IMPINGEMENT CADERA + DOLOR CADERA | EJERCICIOS TRATAMIENTO CONSERVADOR | FISIOTERAPIA Y MOVILIDAD

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En este vídeo Ana Galeote nos explica un abordaje de tratamiento conservador para el impingement de cadera utilizando ejercicios de movilidad y fortalecimiento.
El objetivo de estos ejercicios es trabajar sobre
+ La amplitud de la cápsula articular
+ El rango de movimiento de rotación externa e interna de la cadera
+ La fuerza a final de rango de la rotación externa e interna
+ La movilidad y fuerza en extensión de cadera
+ El fortalecimiento de la musculatura profunda de la pelvis
Estas recomendaciones no sustituyen el tratamiento ni la consulta de un fisioterapeuta y es contenido educativo. Si padeces de dolor en la cadera, acude a la consulta de fisioterapeuta o tu médico antes de realizarlos.
Ana Galeote es la fundadora y CEO de PhysioWods, Fisioterapeuta, Experta en Fisioterapia Deportiva, Máster en Osteopatía Músculo Esquelética, CrossFit Level 1 y FRC especialista en Movilidad.
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VIDEO PRODUCIDO POR Álvaro Clausen

[@AdrianRODRIGUEZ-zz8iq]

Seguramente tu vídeo sea estupendo como los otros pero lamentablemente se escucha muy bajo

[@edilsonpatino1989]

Me han servido mucho, muy agradecido.

[@ga8552]

A mi me pasa lo contrario, siento el pinzamiento, cuando paso mucho tiempo sentada y me incorporo... Es decir, no me molesta para nada el flexionar las piernas mas de 90 grados, al contrario, creo que me relaja... ¿Qué puede ser? ¿Tienes algún video que trate ese tema?

[@elizabethlozano8476]

Ana Saludos desde México, gracias por compartir todo tu conicimiento , por favor por favor cadera en resorte , ese chasquido incomodo no doloroso donde a decir de los ortopedistas no hay nada que hacer 😢 , me ha ayudado mucho todo lo que hay en tu canal tengo 48 años y soy mujer con hemofilia por lo que tengo que mantener fuertes mis articulaciones y musculos. Bendiciones y espero en algun momento me leas .

[@andresfelipeamorteguibuitr9588]

doc, yo patee un balon sin calentar y me sono un clack o una yuca en la zona de la cadera, llevo un mes con un dolor punzante cuando hago sentadilla y cuando acerco la rodilla al pecho, al principio me dolia cuando levantaba la rodilla y hacia rotacion int y ext de cadera y dolia, ahora solo duele en algunas cosas, pero ese dolor de llevar la rodilla al pecho o viceversa no se ha quitado, que podria ser doc? una fisio me dijo que era tendinitis pero despues de una semana de reposo y descanso sigue igual, gracias y espero tu respuesta...

[@GracielaScorzo]

Por que usas palabras en inglés?

[@myriamceciliavegapena8735]

Muy buenos los ejercicios para cadera ,pero el audio muy bajo😞

[@MissAndyYoga]

Muchas gracias
Yo creo que se me pinza también
No tengo artrosis en la cadera cápsula, pero el labrum está deteriorado, eso es lo que más me preocupa. tu también tienes el labrum comprometido?

[@PHYSIOWODS]

Nunca llegué a hacerme una resonancia, en base a los síntomas la cápsula estaba tocada.

[@charlsgp9852]

Lograste volver a entrenar como antes? Muchas gracias por tus consejos 🙏

[@amparogarciaestrada5138]

Gracias. Mi caso es protusion acetabular Bilateral de cadera. Los ejercicios me sirven. Gracias

[@damm-lee4377]

Tratarás el impingement de hombro, bursitis... Gracias!

[@GracielaScorzo]

Aburres

[@mh6455]

Ha venido a divertirte? Un poco de educación señora, que ya tiene una edad para saber estar

[@soledadhumeragutierrez3212]

Hola, cuanto siento que no se oiga. Cuidalo xfi. Tus consejos muy interesantes y lo sigo

[@vivianarodriguez5653]

Hola me gustan tus vídeos pero se escucha muy bajo 🥺

[@aquialavuelta2288]

Hola saludos y felicitaciones desde Uruguay por tan buena y tan clara explicacion de tu rutina de ejrcicios te sigo gracias por ayudarnos en nuestra recuperacion

[@sofiaindumentaria1349]

Hola tiene que ver este dolor de cadera con el psoas?tengo mucho dolor.podre hacer estos ejercicios?

[@KevinGonzalez-oe3hw]

Pasado alguien que el sonido se escucha muy bajo

[@camilafernandaalvarezcorte4697]

Gracias por todo!! 💙 Saludos desde Chile! 🇨🇱

[@prudencioacevedo9987]

Este video no se escucha bien su voz.

[@sandracabrera3290]

Hablas demasiado bajo.

[@marcourbina4890]

Las máquina de abducción de los gimnasios comerciales es útil para este propósito? 🤔🤔

[@PHYSIOWODS]

Nop

[@PaulaIsaBlackSheep]

Te encontré gracias a mis problemas de rodillas y cadera, que parecen ser muy similares a los tuyos, ya que nací con displasia que no fue bien tratada y comencé a entrenar, luego de una vida MUY sedentaria, y bueno, me ha pasado factura hoy día. Realmente agradezco tus videos explicativos y demostrativos, compartir tu sabiduría de esta manera te llenará de bendiciones y éxitos 🎉 gracias mil!

[@PHYSIOWODS]

Gracias Paula ❤️

[@victoriar2434]

Hola! Muchas gracias x tus vídeos! Valdrían estos ejercicios para tendinopatia glúteo medio? Siento mucho dolor en cadera y me baja a la rodilla. Mucha gracias. Un abrazo

[@PHYSIOWODS]

Si. Aquí te dejo otro vídeo con ejercicios más específicos de cadera: th-cam.com/video/faSVMR9fi5E/w-d-xo.html

[@palomap.b.4362]

Interesante pero…no se oye casi

[@G_ton]

No se escucha el audio!

[@oandoan9007]

Para cuando el OF?

[@amaiaquiereiralaplaya9541]

Toma! Me viene genial!

[@marcourbina4890]

Gracias 😊

[@verolunagutierrez7620]

Fantástico!!!

[@rafaeldelapenaperez6545]

Se te escucha bajito

[@PHYSIOWODS]

Hicimos lo mejor que pudimos! En los vídeos más recientes lo hemos mejorado

[@mindybarra5664]

Excelente explicación de los movimientos de la cadera, me quedó clarísimo