Soy entrenador personal y practicante de taekwondo y le envió mis felicitaciones por su canal !!!información super refinada de alta calidad !! Continué así !!!
Muchas gracias Ana! Como entrenador muchas veces me veo limitado en el número de ejercicios en la movilidad articular. Gracias a tus videos he sacado unos cuantos que ahora puedo usar para mejorar aún más la movilidad de mis clientes y que no se les haga monótono con los mismos ejercicios. Un saludo y muchas gracias!
Muchísimas gracias!!!! Tengo lesión de cadera desde hace tiempo y no sabes lo maravilloso que ha sido sufrir contigo estos ejercicios. A mi rutina diaria desde ya!!!! Gracias!!!!!
Qué lástima no haberte encontrado para mi posoperatorio de cadera y rodilla... y qué lástima que ni uno solo de los traumas y fisio que me han ido tratando, nunca hayan hecho la mínima mención a la importancia de ganar fuerza y rango de movimiento. de esta forma... hubiera evitado el calvario que he pasado o al menos la recuperación hubiera sido mucho más fácil y segura. Pero bueno, nunca es tarde para mejorar. GRACIAS DE CORAZÓN POR TU TRABAJO (es espectacular)P.D: No estarás cerca de Valencia......?
Hola, Ana, me gusta todos tus vídeos,pero tengo las cervicales sin almuadillas y tengo tres veltebras pegadas y me da vértigo, puedes Acer un vidio sobre está patología?
Muchas gracias por estos ejercicios tan pendiente de esos últimos grados. Se me descompensa la cadera en cuanto no puedo realizar estiramientos y me empieza a crujir. Esto quizás me de mayor estabilidad, aparte del trabajo continuo de elasticidad y movilidad por separado.
Puffff yo no sabía que tenía valgo ,tenía dolor en rodillas y las zapatillas me las comia hacia dentro, a sido a raíz de ir al gimnasio que me entere que lo tenía, tu video me va a servir mucho porque no puedo hacer sentadillas por la rodillas, lo haré como dices gracias.
Hola Ana buenas tardes, te veo desde colombia ,vengo con un pdroblema de desgarro de labrum , también sirve para mejorar esta condición o mejor no? Muchas gracias y felicidades por tu canal !!!
Genial ,tengo trocanteritis cadera izquierda,lo único malo es que también tengo los tendones en la parte interna de las rodillas con dolor , algún ejercicio y automasaje para este problema? Gracias por ayudar a la gente que estamos peor de salud 🤗
Me he roto el femur y me han operado. Llevo tres tornillos canulados y empiezo hacer visa normal despues de tres meses y medio. ¿Me recomiendas estos ejercicios?
Hola Ana! genial la sesión, como siempre :) hay una buena videoteca de ejercicios, ¡para sacar un libro! Me gustaría saber si este tipo de ejercicios son recomendables para realizar durante el calentamiento para escalar (que es el deporte que practico), tengo dudas porque se fuerzan los rangos máximos, y no sé si eso puede perjudicar al rendimiento al escalar justo después. También, decirte que hay un fisioterapeuta japonés llamado Hiroshi Chiba, trabaja con los mejores escaladores de Japón y tiene un método de trabajo llamado "Chibatore" que apuesta mucho por la movilidad. Por si quieres echar un vistazo a sus ejercicios en instagram. Mil gracias!
Buenas! Excelente video! Es muy claro, dinamico, y util! Encontre lo que estaba buscando :) Me gustaria consultarte: ¿como recomendas elongar la cadera externa despues de realizar estos ejercicios? Gracias y saludos desde Argentina!
Excelente video!! Adicionalmente quisiera consultar algo.. respecto a los calambres que mencionabas, yo los siento mucho en los dedos de los pies, al momento de hacer algunos estiramientos donde debemos sentarnos en los talones y me es muy difícil mantenerme en esa posición en cada estiramiento, a que se debereía? y que me recomiendas para poder mejorar eso?.... De antemano muchas gracias
Muy buen vídeo, como todos los que haces!! En los últimos meses siento un chasquido pronunciado en la pierna derecha al flexionar y extenderla aunque sin dolor como en la zona de cadera o lumbares y a menudo me suele dar el síndrome piramidal. Me hice resonancia de espalda en enero de este año y estaba todo bien...crees que puede ser debido a cadera en resorte interna o quizás otro tipo de lesión en cadera? Realmente no tengo dolor de cadera pero sí en glúteo que me irradia en pierna derecha por la falsa ciática y el chasquido al flexionar y extender pierna. Suponiendo que sea esto me recomiendas ejercicios de fortalecimiento de glúteos quizás? Eres una gran fisio y me daría mucha tranquilidad saber tu respuesta y opinión. Muchas gracias
Buenas Ana!! No se si leeras el comentario pasado tanto tiempo desde la publicación...Cuando estoy en la posicion 90/90 y trato de subir el talon de la pierna que está en rotacion externa, no logro levantarlo ni un centimetro, mientras que el tuyo se ve como 10cm del suelo. Esto es normal en la progresión o sugiere que hay algun problema? Muchas gracias por los videos!!
Hola A menudo después de un cierto tiempo (incluso 3 -4horas) de haber hecho ejercicios de movilidad de cadera , salgo a caminar y me empieza un dolor de cadera pinchazo etc..es decir noto que los ejercicios provocan el dolor sl cabo de un tiempo Llevo un mes y medio haciéndolos y fui al traumatologo quien confirmo que mi cartílago pierna derecho se había reducido rtc pero que todavía no estaba para operarme Mi pregunta es si es normal este dolor sl cabo de tanto tiempo de haber realizado los ejercicios Muchas gracia/Fernando
Buenos días a usted Mi nombre es Marek y estoy practicando ejercicios de yoga llamada mariposa pero cuando junto las plantas de los pies los abductores o ingles no me dejan bajar las caderas y piernas hasta suelo.Que ejercicios puedo hacer para poder conseguir abrir la apertura más aplia hasta bajar las caderas y piernas a suelo? Qué me puede recomendar? Gracias es que mis abductores o ingles a lado de órgano reproductor no me dejan abrir las piernas más que 45°
Me llama la atención la enorme cantidad de videos que tenes sobre lesión en la cadera. Son comunes esas lesiones en el levantamiento de pesas? Lo pregunto porque yo nunca me lesioné en el tren inferior (habiendo jugado al fútbol y practicado artes marciales) hasta que empecé a practicar halterofilia, y fue una lesión en la cadera.
He hecho estos ejercicios, pero de un lado me duele mucho después de la sesión , recuerdo que hace años me caí jugando basquetbol, creas que tenga una lesión crónica ?
![[UNCUT] เก็บ "สจ.โต้ง" เอี่ยวมาเฟีย รู้ตัวคนบงการ ก่อนสั่งลั่นไก I คนดังนั่งเคลียร์ I 13 ธ.ค.67](http://i.ytimg.com/vi/o-J_p62D40w/mqdefault.jpg)
Soy entrenador personal y practicante de taekwondo y le envió mis felicitaciones por su canal !!!información super refinada de alta calidad !!
Continué así !!!
Maravilloso que te dé un calambrazo y que no lo cortes. Realidad pura y dura. Genial la sesión, muchas gracias!
Gracias Ana por tu clases. Son excelentes!,
Muchas gracias Ana! Como entrenador muchas veces me veo limitado en el número de ejercicios en la movilidad articular. Gracias a tus videos he sacado unos cuantos que ahora puedo usar para mejorar aún más la movilidad de mis clientes y que no se les haga monótono con los mismos ejercicios.
Un saludo y muchas gracias!
Genial te sigo hace muy y hago tus ejercicios realmente fenomenal. Gracias por compartir..
Nunca dejo comentarios pero es que eres buenisima en esto amiga! Muy interesante y la forma de explicar es genial!!!
Me encantan tus clases, con todo y calambres 😊😊😊😊
Lo siento Ana por el espasmo, falta dd calentamiento, gracias feliz fin de semana🙏💋💋❤️❤️🍅🦋🇨🇴
Maravilloso VIDEO ME HA AYUADO MCUHO
Gracias bonita por todo saludos desde México eres una chica muy hermosa
Excelente tu canal, estoy haciendo los ejercicios y me está ayudando mucho con el dolor. Muchas gracias
Gracias ❤buenísimo como explicas
Gracias 😊😊
Tengo muchas lecciones de tejido a nivel desde mi caderas y hasta el píes.
Gracias miles por los buenos Tipps q das, me encantan y los estoy poniendo en practica desde ya.
Maravilla de video!!!❤❤
Muchísimas gracias por tanto!! ❤❤
Muchísimas gracias!!!! Tengo lesión de cadera desde hace tiempo y no sabes lo maravilloso que ha sido sufrir contigo estos ejercicios. A mi rutina diaria desde ya!!!! Gracias!!!!!
Qué lástima no haberte encontrado para mi posoperatorio de cadera y rodilla... y qué lástima que ni uno solo de los traumas y fisio que me han ido tratando, nunca hayan hecho la mínima mención a la importancia de ganar fuerza y rango de movimiento. de esta forma... hubiera evitado el calvario que he pasado o al menos la recuperación hubiera sido mucho más fácil y segura. Pero bueno, nunca es tarde para mejorar. GRACIAS DE CORAZÓN POR TU TRABAJO (es espectacular)P.D: No estarás cerca de Valencia......?
Súper, gracias
Muy buenos Ana. Muchas gracias
Hola, Ana, me gusta todos tus vídeos,pero tengo las cervicales sin almuadillas y tengo tres veltebras pegadas y me da vértigo, puedes Acer un vidio sobre está patología?
Gracias por el video
Buenísimos ejercicios, mañana mismo los hago😊
esto es oro, gracias
Muchísimas gracias, me ha sido de mucha utilidad, estoy muy contento de haber encontrado tu canal. Me suscribo. Bendiciones.
Gracias a ti
Que alegría haberte encontrado!!ya me he visto unos cuantos videos y escuchado podcast. Gracias Ana!
Muchas gracias Olatz!
Increíble información. Intuyo que voy a sufrir en el proceso. Pero si fuera fácil, probablemente no merecería la pena. Muchas gracias.
Hola buenas puedes hacer un vídeo de ejerccios para coxsoartrosis de cadera, gracias.
Muchas gracias por estos ejercicios tan pendiente de esos últimos grados. Se me descompensa la cadera en cuanto no puedo realizar estiramientos y me empieza a crujir. Esto quizás me de mayor estabilidad, aparte del trabajo continuo de elasticidad y movilidad por separado.
Puffff yo no sabía que tenía valgo ,tenía dolor en rodillas y las zapatillas me las comia hacia dentro, a sido a raíz de ir al gimnasio que me entere que lo tenía, tu video me va a servir mucho porque no puedo hacer sentadillas por la rodillas, lo haré como dices gracias.
Súper!
Y calambres en directo y todo!!tremendo luego la calidad que se agradece en la cadera.
Graciassss 🤩
Genial!!❤
Hola Ana buenas tardes, te veo desde colombia ,vengo con un pdroblema de desgarro de labrum , también sirve para mejorar esta condición o mejor no? Muchas gracias y felicidades por tu canal !!!
Se pueden hacer estos ejercicios con caderas tipo CAM?
Genial ,tengo trocanteritis cadera izquierda,lo único malo es que también tengo los tendones en la parte interna de las rodillas con dolor , algún ejercicio y automasaje para este problema? Gracias por ayudar a la gente que estamos peor de salud 🤗
Me he roto el femur y me han operado. Llevo tres tornillos canulados y empiezo hacer visa normal despues de tres meses y medio. ¿Me recomiendas estos ejercicios?
Hola Ana! genial la sesión, como siempre :) hay una buena videoteca de ejercicios, ¡para sacar un libro!
Me gustaría saber si este tipo de ejercicios son recomendables para realizar durante el calentamiento para escalar (que es el deporte que practico), tengo dudas porque se fuerzan los rangos máximos, y no sé si eso puede perjudicar al rendimiento al escalar justo después.
También, decirte que hay un fisioterapeuta japonés llamado Hiroshi Chiba, trabaja con los mejores escaladores de Japón y tiene un método de trabajo llamado "Chibatore" que apuesta mucho por la movilidad. Por si quieres echar un vistazo a sus ejercicios en instagram.
Mil gracias!
Eres auténtica 💪
Buenas! Excelente video! Es muy claro, dinamico, y util! Encontre lo que estaba buscando :)
Me gustaria consultarte: ¿como recomendas elongar la cadera externa despues de realizar estos ejercicios?
Gracias y saludos desde Argentina!
Excelente video!! Adicionalmente quisiera consultar algo.. respecto a los calambres que mencionabas, yo los siento mucho en los dedos de los pies, al momento de hacer algunos estiramientos donde debemos sentarnos en los talones y me es muy difícil mantenerme en esa posición en cada estiramiento, a que se debereía? y que me recomiendas para poder mejorar eso?.... De antemano muchas gracias
Muy buen vídeo, como todos los que haces!! En los últimos meses siento un chasquido pronunciado en la pierna derecha al flexionar y extenderla aunque sin dolor como en la zona de cadera o lumbares y a menudo me suele dar el síndrome piramidal. Me hice resonancia de espalda en enero de este año y estaba todo bien...crees que puede ser debido a cadera en resorte interna o quizás otro tipo de lesión en cadera? Realmente no tengo dolor de cadera pero sí en glúteo que me irradia en pierna derecha por la falsa ciática y el chasquido al flexionar y extender pierna. Suponiendo que sea esto me recomiendas ejercicios de fortalecimiento de glúteos quizás? Eres una gran fisio y me daría mucha tranquilidad saber tu respuesta y opinión. Muchas gracias
Sirve para protucion discal ?
Hola!
Con qué frecuencia recomiendas hacer esta serie?
Buenas Ana!! No se si leeras el comentario pasado tanto tiempo desde la publicación...Cuando estoy en la posicion 90/90 y trato de subir el talon de la pierna que está en rotacion externa, no logro levantarlo ni un centimetro, mientras que el tuyo se ve como 10cm del suelo. Esto es normal en la progresión o sugiere que hay algun problema?
Muchas gracias por los videos!!
Hola
A menudo después de un cierto tiempo (incluso 3 -4horas) de haber hecho ejercicios de movilidad de cadera , salgo a caminar y me empieza un dolor de cadera pinchazo etc..es decir noto que los ejercicios provocan el dolor sl cabo de un tiempo
Llevo un mes y medio haciéndolos y fui al traumatologo quien confirmo que mi cartílago pierna derecho se había reducido rtc pero que todavía no estaba para operarme
Mi pregunta es si es normal este dolor sl cabo de tanto tiempo de haber realizado los ejercicios
Muchas gracia/Fernando
Ana tienes clinica ? Para que me trates y fortalecer tb. Como se llama ese el cojin sobre el que te sientas para el primer ejercicio? ..
Buenos días a usted Mi nombre es Marek y estoy practicando ejercicios de yoga llamada mariposa pero cuando junto las plantas de los pies los abductores o ingles no me dejan bajar las caderas y piernas hasta suelo.Que ejercicios puedo hacer para poder conseguir abrir la apertura más aplia hasta bajar las caderas y piernas a suelo?
Qué me puede recomendar?
Gracias es que mis abductores o ingles a lado de órgano reproductor no me dejan abrir las piernas más que 45°
Casi no se escuchan tus recomendaciones... Habrá alguna forma de corregir ese.volumen ?
Uno así de hombros por favor :)
Lo apunto! ;)
Me llama la atención la enorme cantidad de videos que tenes sobre lesión en la cadera. Son comunes esas lesiones en el levantamiento de pesas? Lo pregunto porque yo nunca me lesioné en el tren inferior (habiendo jugado al fútbol y practicado artes marciales) hasta que empecé a practicar halterofilia, y fue una lesión en la cadera.
Cada vez que estiro mis piernas arriba tipo vaiven me truena mi Cadera. A q SE debera?
El ejercicio 21:40 me costó un poco 😅 pero lo hice muchas gracias
Muy fuerte este ejercicio 😂
tuve muchos calambres pero iré mejorando
He hecho estos ejercicios, pero de un lado me duele mucho después de la sesión , recuerdo que hace años me caí jugando basquetbol, creas que tenga una lesión crónica ?
Qué pasa si ese mismo ejercicio lo realiza alguien con mucha grasa en las piernas. Será más difícil?
❤
Baby reps! 🙂
La rotación interna tengo un amplio rango ,la rotación externa nula🤔
♥️😅👍
9:04 Es normal que no pueda mantener ni un poco? Jaja
Lo sostengo con mí mano hasta que tenga más fuerza?
Si! Al principio es muy complicado hasta que consigues ganar fuerza en ese final de rango.
Gracias por su información pero deberías ayudar alas personas porque no es fácil pagar una consulta contigo
🩵
Hablas demasiado
Y para la movilidad de la pelvis. Me refiero a una pelvis rotada. Hay movilidad específica?
En ese caso se necesitan manipulaciones manuales específicas seleccionando el segmento a tratar.
Gracias 😊😊