Marcooo!! Acabo de hacer estos ejercicios y como magia se me quitó un dolor en la lumbar y ciática, los haré en dos días. Gracias 🙏 eres un ser maravilloso!
Yo intenté hacer ejercicios, pero tengo mucho dolor y me empeore Pero son geniales, es genial este hombre! No entiendo mucho de internet, pero guardo todos los vídeos q voy viendo❤❤
Eres un grandísimo profesional. Tanto trasmitiendo, como en los enormes conocimientos que tienes. He de decirte, que me has curado tu, así de claro ha sido. Desde hace tres años, una hernia discal, la cual me pilla de lleno el ciático, me j***ó la vida. No había método que me hiciese mejorar. Gaste mucho dinero, mucho tiempo y nadie durante los dos primeros años daba en la tecla. Estaba ya muy amargado de tanto dolor, no me sentía persona útil y me acarreó otro tipo de dolencias hasta psicológicas. Llevo un año contigo, haciendo todo al pie de la letra y la mejoría ha sido gigantesca. He puesto todo de mi parte y no dejo una sola noche pasar sin mis ejercicios y estiramientos. Es el día que vuelvo a ir al gimnasio, entreno a un 80% de lo que era yo antes y sin dolor a diario. Algún día cada mucho, algún pequeño rato, pero nada de nada. Tú labor es magistral y por lo personal, te doy un millón de gracias. Te tengo en estima, grande fisioterapeuta. Gracias Marcos Sacristán.
Yo tengo hernia discal lumbar muy grande, con estenosis espinal, me irradia a la pierna y pie con hormigueo y un dolor horrible. Por ahora no los hago pq empeoro, pero cuando pueda por supuesto. Es un profesional genial!!❤❤❤❤❤❤
Quisiera preguntarte que ejercicios te resultaron o que videos te guiaron para quitar ese dolor. Yo tengo un dolor crónico desde hace muchos años en la zona lumbar debido a una protrusion en la L5S1
WOW, me quedé impresionada, traía molestia en la cadera y se me subía el dolor a la espalda, y ayer que vi el video, llegando a casa hice toda la rutina del video y wualá , cuando terminé el dolor se eliminó casi por completo, hoy los vuelvo a hacer. MIL GRACIAS de ahora en adelante así me duela el alma entraré a esta página.😉
Me encantan tus vídeos. Los de glúteo medio y glúteo los he hecho 2 días y desde el Primero día mis molestias de lumbares casi han desaparecido. Teniendo en cuenta que mi disco L5 / L4 se ha secado, es como un milagro😊
Hola Marcos, acabo de descubrirte y, verdaderamente, marcas la diferencia en la mañanera que explicas todo. Enhorabuena!!! Muchas gracias por compartir tus conocimientos. Un abrazo 🎼🤗
Donde estabas tú muchacho?.🤗 Una maravilla tu clase, me encantan cada uno de los ejercicios y muy bien explicados. Katherine de Segovia, desde Venezuela 🥰
Hola muchas gracias, todos los días se aprende algo nuevo . Con usted me entero la importancia de los ejercicios de glúteos para evitar dolor lumbar 👍. Excelente Marcos cordial saludo desde Uruguay
EXCELENTE DÍA PARA UD. Y TODOS QUIENES VIERON EL VIDEO. INTERESANTE Y MUY ÚTIL EL CONTENIDO. Hoy no llegué por casualidad sino por el interés en un contenido valioso, práctico. Muchas Gracias Marcos 👍🏼
Gracias Dr.Marco ya he venido haciendo algunos ejercicios de su página por más de un año, y ahora este de glúteos, tengo 65 años. Agradezco mucho su dedicación y las explicaciones tan claras, me han ayudado mucho
Muchas gracias soy Rosa Tego 65 años siempre miro tus tutoriales y me ayudan un monton ,antes sufrí muchos lumbagos desde que hago todo lo que tú nos enseñas no he bulto a tener dolores, gracias, gracias, gracias 🫂🫂.Dios te bendiga siempre.
Muy buenos los ejercicios Marcos!!! Y muy bien explicados Nunca pensé que los glúteos tenían que ver con el dolor lumbar Los voy a realizar, excelentes ejercicios, muchas gracias❤
Llegue aquí hace poco, buscando alivio para mí columna, pues tengo prótesis lumbo-sacra hace 8 años x un accidente, luego en rodilla izq. Empece a sentir como se debilitaban mis músculos de cadera y muslos, y la estabilidad de la marcha se afectó. Gaste mucho dinero en terapias físicas y neurales, y llegue aquí, por gracias de Dios. 🙏😊 Estoy haciendo los ejercicios para los glúteos, cuádriceps, isquio, ahora sí siento el efecto de los ejercicios. Molesta un poco, pero no está el dolor que me afectaba Me pareció super genial!. Mil gracias y super bendiciones para ti, mejorando ando!! Hago los protección de rodilla, y algunos de este video, y ahora trabajo más estos músculos, y estoy mejor y contenta!! Abrazos gigantes. 🤗🤗🤗💙 Te mereces un 10😃.
Espectacular tu trabajo así con esa calidad de conocimientos y enorme preciosa calidad humana para explicar con todo detalle, paciencia, y compromiso con la ayuda siempre cuidadosa respecto de los riesgos, y las posibilidades de cada uno❤❤❤.Abrazo fuerte , bendiciones y felicitaciones totales desde Argentina ❤
Gracias,amigo!! Eres lo máximo en tus fisioterapia.Tenĝo 71,años y hago todos tus ejercicios indicados para los lumbares: tengo 2 hernias discales y me va de lo mejor.Tomo magnesio,(cloruro),dos veces al día.He estado muy bien.Saludos desde Venezuela.
Muchas gracias!!excelente me calma me hace sentir mejor , L3L4L5 tengo pinzamiento lumbar , he tomado unos videos determinado , me duele en el alma algunos días , recurro a tus videos , me calma ! Gracias!!
Gracias Marcos, es estupenda tu guía y la calidad de tu coordinación. Me cuesta estar sentado y mi esposa me recomendó tu vídeo que me... sorprendió, porque el dolor remitió de mi ciática y de los glúteos. Lo seguiré intentando como sugieres, ni más ni menos de cada ejercicio, las series y sus tiempos. Eres un profesional y muy solidario. Estaré en tu máster class. Saludos desde Morelos, México.
Hola Doc..6 años con tendiniti en cadera izquierdo...debo dormir hacia ese lado al cargar me alivia el dolor...anoche hice sus ejercicios y amanecí sin dolor...agradezco haberlo encontrado...Un abrazo ..Ah consulta ..debo hacer todos los días ó me pego descanso...me ayuda por favor😊😊 de 🇨🇱
Gracias marco, tus enseñanzas son excelentes, yo tengo una fractura de pelvis por una caída de techo, me enviaron reposo un mes y tus ejercicios de pacientes encamados me ayudaron mucho
Tengo dolor en la ciática y piramidal desde que me quedé embarazada hace dos años. Muchas gracias por tu explicación tan detallada y tus ejercicios. Los voy a empezar a hacer hoy mismo. 💪🏻
Hola Marcos!! Gracias por tu enseñanza nos ayuda mucho, aunque no tengo dolores, pero algunas personas me comentan que sienten dolor, así que ya les envié tu vídeo. Me gustaría saber cómo fortalecer el músculo de la parte más baja para terminar de darle fuerza a los glúteos. Gracias, saludos desde República Dominicana.
Gracias leagradesco yo sufro mucho der dolor delas parda baja es orrible loboi aprastica ledire si ceba erdolo muchas gracias estoi muy contenta dencontralo tiene ejercisio para labicion Dios lovendiga 🙏🙏🙏❤🙏❤🙏
Hola marcos estaba buscando ejercicios para mi trocanteritis y e visto estos tuyos son como los de rehabilitacion me encantan ya e visto algunos mas tuyos me encantan gracias por que a si los podre hacer desde casa un saludo desde Salamanca👍👍
Muchas gracias Marcos. Me han servido mucho los ejercicios que muy gentilmente comparte, soy paciente con hernias discales y tus enseñanzas me han ayudado mucho.
Buenos días!!! Gracias por tus consejos y ejercicios. Hace años, tuve un accidente en el que me fracturé vértebras y algún hundimiento y estuve encamada con un corsé tres meses y eso no fue lo peor que pase lo más duro fue recuperar toda la musculatura que perdí y desde entonces nunca dejo de hacer ejercicios para fortalecer la espalda y sufrir lo menos posible de lumbago y dolor de espalda. Gracias a todos los profesionales cómo vosotros, que nos enseñáis día a día a estar mucho mejor con nosotros 😘🤗
muy buen video, gracias por la informacion tan asombrosa que brindas a las personas. eres uno de los mejores, mucho respeto de parte de nuestro equipo.
Hola marco muchas gracias por enseñar los ejercicios son muy buenos .yo tengo tendidos de codo y hombros .me gustaría una terapia para estos brazos y hombros. Ok , muchas gracias Ok
Gracias por este fabuloso video, tanto por contenido como por la calidad de imagen y puesta en escena. Padezco de lumbalgia con cierta frecuencia asi que pondré en práctica todo lo que has mostrado. Estoy seguro de que obtendré buenos resultados en breve tiempo.
Maestro buenas tardes saludos desde Paraguay 🇵🇾 estuve viendo cómo debo hacer las sentadillas,Yo me había lesionado distensión de ligamentos de la rodilla derecha,cuando tenía 34 años y todavía jugaba fútbol profesional ahora tengo 53 años y vuelvo a sentir molestias en esa rodilla la derecha.
Hola Marcos. Muchisimas gracias por tus explicaciones, tus conocimientos y la claridad con la que nos enseñas los ejercicios. Tengo de todo en mi espada y voy a hacerlos porque me has convencido de que mis gluteos van a estar más fuertes para poder soportar mi zona lumbar y así dejar los antiinflamatorios y relajantes musculares. Vivan los profesionales que aman su trabajo. Saludos!
ACCEDE A LA MASTERCLASS bit.ly/422REfu
1:57 perdón
❤
Muy buenos
Estoy muy interesada contigo y tus ejercicios y explicaciones
Muy bueno
Gracias maestro. Tengo 81 años,con sus clases solucioné mí problema de ciática.
Marcooo!! Acabo de hacer estos ejercicios y como magia se me quitó un dolor en la lumbar y ciática, los haré en dos días. Gracias 🙏 eres un ser maravilloso!
Día por medio, para que el músculo descance.
Muy molesta la publicidad estando haciendo los ejercicios.......
Muchas gracias marcoo compartire tus conocimientos con amigos son muy buenos saludos de mexoco
@@elviragarcialameiras2511 Tenemos que pensar que el contenido es gratuito y es un forma de que se financie el canal😊
Yo intenté hacer ejercicios, pero tengo mucho dolor y me empeore Pero son geniales, es genial este hombre!
No entiendo mucho de internet, pero guardo todos los vídeos q voy viendo❤❤
Eres un grandísimo profesional. Tanto trasmitiendo, como en los enormes conocimientos que tienes. He de decirte, que me has curado tu, así de claro ha sido. Desde hace tres años, una hernia discal, la cual me pilla de lleno el ciático, me j***ó la vida. No había método que me hiciese mejorar. Gaste mucho dinero, mucho tiempo y nadie durante los dos primeros años daba en la tecla. Estaba ya muy amargado de tanto dolor, no me sentía persona útil y me acarreó otro tipo de dolencias hasta psicológicas. Llevo un año contigo, haciendo todo al pie de la letra y la mejoría ha sido gigantesca. He puesto todo de mi parte y no dejo una sola noche pasar sin mis ejercicios y estiramientos. Es el día que vuelvo a ir al gimnasio, entreno a un 80% de lo que era yo antes y sin dolor a diario. Algún día cada mucho, algún pequeño rato, pero nada de nada. Tú labor es magistral y por lo personal, te doy un millón de gracias. Te tengo en estima, grande fisioterapeuta. Gracias Marcos Sacristán.
Yo tengo hernia discal lumbar muy grande, con estenosis espinal, me irradia a la pierna y pie con hormigueo y un dolor horrible. Por ahora no los hago pq empeoro, pero cuando pueda por supuesto.
Es un profesional genial!!❤❤❤❤❤❤
Quisiera preguntarte que ejercicios te resultaron o que videos te guiaron para quitar ese dolor.
Yo tengo un dolor crónico desde hace muchos años en la zona lumbar debido a una protrusion en la L5S1
Si te ayudaron, sería bueno que ahora lo ayudes a él contribuyendo con dinero, me parece justo. Saludos
Puente 7:00
Concha 14:05
Boca abajo 17:20
Side kick 18:40
Círculos con la pierna 23:25
Soy Teresa. Tengo 65 años y me estás ayudando mucho.
Gracias
WOW, me quedé impresionada, traía molestia en la cadera y se me subía el dolor a la espalda, y ayer que vi el video, llegando a casa hice toda la rutina del video y wualá , cuando terminé el dolor se eliminó casi por completo, hoy los vuelvo a hacer. MIL GRACIAS de ahora en adelante así me duela el alma entraré a esta página.😉
Me encantan tus vídeos. Los de glúteo medio y glúteo los he hecho 2 días y desde el
Primero día mis molestias de lumbares casi han desaparecido. Teniendo en cuenta que mi disco L5 / L4 se ha secado, es como un milagro😊
Hola Marcos, acabo de descubrirte y, verdaderamente, marcas la diferencia en la mañanera que explicas todo. Enhorabuena!!!
Muchas gracias por compartir tus conocimientos.
Un abrazo 🎼🤗
Donde estabas tú muchacho?.🤗 Una maravilla tu clase, me encantan cada uno de los ejercicios y muy bien explicados. Katherine de Segovia, desde Venezuela 🥰
Apenas leí el comentario supe que eras venezolana jajaja.
Hola muchas gracias, todos los días se aprende algo nuevo . Con usted me entero la importancia de los ejercicios de glúteos para evitar dolor lumbar 👍. Excelente Marcos cordial saludo desde Uruguay
Es de madrugada, el dolor lumbar me hizo levantar, encontré su vídeo,realice los ejercicios y ya se me quitó mi dolor. Gracias
Lo que siento Marcos, es que tu compromiso es exelente. Te agradezco mucho!
👏👏👏👏
🇦🇷
Hola me encantan tus ejercicios y cómo los explicas, me gustaría que hablases de la respiración en el momento de hacer el ejercicio, muchas gracias
Muchas gracias por compartir y explicar la tecnica de estos ejercicios, me encantaron, Dios te bendiga grandemente 🙏
EXCELENTE DÍA PARA UD. Y TODOS QUIENES VIERON EL VIDEO.
INTERESANTE Y MUY ÚTIL EL CONTENIDO.
Hoy no llegué por casualidad sino por el interés en un contenido valioso, práctico.
Muchas Gracias Marcos 👍🏼
Excelentes !!
Gracias Dr.Marco ya he venido haciendo algunos ejercicios de su página por más de un año, y ahora este de glúteos, tengo 65 años.
Agradezco mucho su dedicación y las explicaciones tan claras, me han ayudado mucho
Me pareció excelente.
❤gracias tengo 71 años y me dió bursitis y ciática tus ejercicios me están ayudando gracias Bendiciones
Nuevamente gracias. Me encantó, es su forma de explicar. Lo que más me dolía y sentía era trabada la pelvis.
Tu compromiso y mision es maravillosa mil gracias
Gracias amigo, a mis 85 anos sus ejercicios son una maravilla. Saludos desde Las Vegas.
Excelente video. Muchas gracias por crear tan buen contenido. Me esta ayudando un montón para el dolor. Saludos desde Ecuador 🇪🇨
Muchas gracias soy Rosa Tego 65 años siempre miro tus tutoriales y me ayudan un monton ,antes sufrí muchos lumbagos desde que hago todo lo que tú nos enseñas no he bulto a tener dolores, gracias, gracias, gracias 🫂🫂.Dios te bendiga siempre.
Muy buenos los ejercicios Marcos!!! Y muy bien explicados
Nunca pensé que los glúteos tenían que ver con el dolor lumbar
Los voy a realizar, excelentes ejercicios, muchas gracias❤
Llegue aquí hace poco, buscando alivio para mí columna, pues tengo prótesis lumbo-sacra hace 8 años x un accidente, luego en rodilla izq. Empece a sentir como se debilitaban mis músculos de cadera y muslos, y la estabilidad de la marcha se afectó. Gaste mucho dinero en terapias físicas y neurales, y llegue aquí, por gracias de Dios. 🙏😊 Estoy haciendo los ejercicios para los glúteos, cuádriceps, isquio, ahora sí siento el efecto de los ejercicios. Molesta un poco, pero no está el dolor que me afectaba Me pareció super genial!. Mil gracias y super bendiciones para ti, mejorando ando!! Hago los protección de rodilla, y algunos de este video, y ahora trabajo más estos músculos, y estoy mejor y contenta!! Abrazos gigantes. 🤗🤗🤗💙 Te mereces un 10😃.
Espectacular tu trabajo así con esa calidad de conocimientos y enorme preciosa calidad humana para explicar con todo detalle, paciencia, y compromiso con la ayuda siempre cuidadosa respecto de los riesgos, y las posibilidades de cada uno❤❤❤.Abrazo fuerte , bendiciones y felicitaciones totales desde Argentina ❤
Woo nunca nadie me habló de estos ejercicios para mí dolor de espalda baja.mil gracias y muchas bendiciones
Están buenísimos estos ejercicios. Saludos desde Buenos Aires.
Hola Marcos, muy agradecida por todo el apoyo que nos das Dios te bendiga🙏🙏
Muchas gracias Marco , cuánto conocimiento tenés que bien explicado, sos una gran persona.
Muchas gracias por todos los ejercicios que nos enseñas, el problema es acordarme de todos cuando voy al gimnasio. Gracias
Puedes hacerlos en casa o guardarlos en TH-cam. Saludos
Wooo 😂 interesante tus ejercicios muy amenos y muy buenos para animarse gracias por compartir lo agradezco bendiciones abrazos 🥰
Mirando ahí el glúteo artificial mirando 🤣🤣
Maestro
Bom dia
.exelente todo ese curso para estirar todos esos músculos.. muy amable y nunca cambies
Saludos a todos.. desde bogota
Gracias,amigo!! Eres lo máximo en tus fisioterapia.Tenĝo 71,años y hago todos tus ejercicios indicados para los lumbares: tengo 2 hernias discales y me va de lo mejor.Tomo magnesio,(cloruro),dos veces al día.He estado muy bien.Saludos desde Venezuela.
Dios te bendiga y muchas gracias, atento a muchos de sus consejos 😮
Muchas gracias!!excelente me calma me hace sentir mejor , L3L4L5 tengo pinzamiento lumbar , he tomado unos videos determinado , me duele en el alma algunos días , recurro a tus videos , me calma ! Gracias!!
Gracias Marcos, es estupenda tu guía y la calidad de tu coordinación. Me cuesta estar sentado y mi esposa me recomendó tu vídeo que me... sorprendió, porque el dolor remitió de mi ciática y de los glúteos.
Lo seguiré intentando como sugieres, ni más ni menos de cada ejercicio, las series y sus tiempos. Eres un profesional y muy solidario. Estaré en tu máster class. Saludos desde Morelos, México.
Hola Doc..6 años con tendiniti en cadera izquierdo...debo dormir hacia ese lado al cargar me alivia el dolor...anoche hice sus ejercicios y amanecí sin dolor...agradezco haberlo encontrado...Un abrazo ..Ah consulta ..debo hacer todos los días ó me pego descanso...me ayuda por favor😊😊 de 🇨🇱
muy buen video graciaas, una pregunta cuál es el modelo marca del modelo anatómico que usaste de ejemplo porfavor se le ve muy buena me interesa ❤
Gracias marco, tus enseñanzas son excelentes, yo tengo una fractura de pelvis por una caída de techo, me enviaron reposo un mes y tus ejercicios de pacientes encamados me ayudaron mucho
Buenas tardes Marcos yo tengo 65 y tus ejercicios me están ayudando mucho sobre todo el lubar gracias desde CDMX México 🇲🇽👍 gracias mil
Gracias mil Marcos. Los nececitaba mucho pues mi cadera derecha me molesta con dolor. Tengo un poco de bursitis. Está bien forzarme a hacerlos?
Muchísimas gracias por todas esas terapias de ejercicios Dios te siga bendiciendo grandemente
Muchas gracias,muy didáctico. Sé que me ayudaran mucho, porqué tengo una pelvis muy inestable. Dios te Bendiga!
Gracias, Marcos, me he mejorado bastante.
Muchas gracias,no es habitual escuchar la importancia de los glúteos,para la zona lumbar,te felicito
Dos cámaras y la pierna para explicar.
Muchas gracias.
Tengo valgo de rodilla y me encantaron.
Mil gracias, me ayuda mucho tu orientación, me está haciendo mucho bien! ❤
Gracias no me canso de darte las gracias Marcos, estos ejercicios me ayudan mucho para el piramidal
Oi aqui é Alice do Brasil, ótimos exercicios, passei para meu filho e minha filha também 👏👏Obrigada😊
Marcos Gracias. esta maravillosa rutina si fortalece los glutos y lumbares. si se practica seguntus indicaciones.
Tengo dolor en la ciática y piramidal desde que me quedé embarazada hace dos años. Muchas gracias por tu explicación tan detallada y tus ejercicios. Los voy a empezar a hacer hoy mismo. 💪🏻
Hola Marcos!! Gracias por tu enseñanza nos ayuda mucho, aunque no tengo dolores, pero algunas personas me comentan que sienten dolor, así que ya les envié tu vídeo. Me gustaría saber cómo fortalecer el músculo de la parte más baja para terminar de darle fuerza a los glúteos. Gracias, saludos desde República Dominicana.
Hola buen día mil gracias por su gran ayuda Dios lo bendiga
Fisioterapia atu alcance buenas tardes doctor gracias por sus ejercicios me an ayudado mucho ojalá les sirva a todas las personas
Gracias, muy bueno los ejercicios. Yo tengo problemas de zona lumbar
Saludos desde Mendoza Argentina 🇦🇷
Muchas gracias por toda tu ayuda ❤Dios te bendiga.
Gracias Marcos es brutal bendiciones increíble 🫢 gracias gracias gracias
Muchas gracias soy mayor y tengo dolor ,lo hare 👏 👏 👏 👏
Gracias por compartir, ojalá me ayuden con el dolor de lumbar así como los ejercicios para cadera que compartiste.
Gracias leagradesco yo sufro mucho der dolor delas parda baja es orrible loboi aprastica ledire si ceba erdolo muchas gracias estoi muy contenta dencontralo tiene ejercisio para labicion Dios lovendiga 🙏🙏🙏❤🙏❤🙏
Que buena información, gracias! Saludos desde México.
Hola marcos estaba buscando ejercicios para mi trocanteritis y e visto estos tuyos son como los de rehabilitacion me encantan ya e visto algunos mas tuyos me encantan gracias por que a si los podre hacer desde casa un saludo desde Salamanca👍👍
Tus clases son excelentes!! Mucha gracias!!
Muchas gracias Marcos. Me han servido mucho los ejercicios que muy gentilmente comparte, soy paciente con hernias discales y tus enseñanzas me han ayudado mucho.
Muy bien explicado, profesional. Excelente el uso visual de la anatomía del músculo
Buenos días!!! Gracias por tus consejos y ejercicios.
Hace años, tuve un accidente en el que me fracturé vértebras y algún hundimiento y estuve encamada con un corsé tres meses y eso no fue lo peor que pase lo más duro fue recuperar toda la musculatura que perdí y desde entonces nunca dejo de hacer ejercicios para fortalecer la espalda y sufrir lo menos posible de lumbago y dolor de espalda.
Gracias a todos los profesionales cómo vosotros, que nos enseñáis día a día a estar mucho mejor con nosotros 😘🤗
Amazing!!!! Thank's doctor !!!! Like the exercises so much!!!‼️🤗
Muchísimas gracias aliviaron mi dolor ❤
muy buen video, gracias por la informacion tan asombrosa que brindas a las personas. eres uno de los mejores, mucho respeto de parte de nuestro equipo.
Marco, eres el mejor.. de muchos. GRACIAS POR TUS MAGNÍFICOS EJERCICIOS. LO MEJOR TU EXPLICACIÓN. BUEN DÍA DESDE COLOMBIA.
Muchas gracias 😢Buen día.❤
Gracias maestro me encantó mucho los ejercicios
Gracias Marcos súper claro y didáctico nos ayudas a cuidar mucho nuestro cuerpo genio !!! 😍👏👏👏👏
Hola haré los ejercicios todo es poco, se aprende y ayuda , gracias por compartir, ❤
Como se nota la pasión que tienes por tu labor, gracias..🎉 que se multipliquen al mil todas tus hermosas intensiones❤❤❤
Excelente enseñanza ❤
Excelente rutinas
Gracias Doc.
Hola marco muchas gracias por enseñar los ejercicios son muy buenos .yo tengo tendidos de codo y hombros .me gustaría una terapia para estos brazos y hombros. Ok , muchas gracias
Ok
Gracias por este fabuloso video, tanto por contenido como por la calidad de imagen y puesta en escena. Padezco de lumbalgia con cierta frecuencia asi que pondré en práctica todo lo que has mostrado. Estoy seguro de que obtendré buenos resultados en breve tiempo.
Hola tengo 92 años muy agradecida por tu intenso trabajo y tú dedicación se puede ver Tonya en texas
Hola,soy mexicana, me han sido MUY UTILES tus ejercicios .Muchas gracias
Muchas gracias por estos excelentes ejercicios ❤
Muy entersante me gusta mucho
Tengo 67 años casi 68😅😅 y me haz ayudado mucho. Al igual a mis hijos.❤❤
Maestro buenas tardes saludos desde Paraguay 🇵🇾 estuve viendo cómo debo hacer las sentadillas,Yo me había lesionado distensión de ligamentos de la rodilla derecha,cuando tenía 34 años y todavía jugaba fútbol profesional ahora tengo 53 años y vuelvo a sentir molestias en esa rodilla la derecha.
Excelente explicación muy buenos los ejercicios. Gracias
Muchimas gracias que Jehová Dios te bendiga muchísimo todo tu trabajó, empecé hoy día ❤
Buen dia Marco, he venido sufriendo por falta de resistencia en mis piernas. Hoy te encontré e inicié , me encanta .
Gracias por enseñarnos a mejorar de nuestros dolores lumbares.
Muchas gracias por el video.....
Lo pondré en práctica....
Marcos muchas gracias por compartirnos tus conocimientos son excelentes. Dios te bendiga
Muchisímas gracias, Marcos
Práctico tu rutina de ejercicios muchísimas gracias
Espectacular Marcos 💪💪💪💪💪💪,gracias por ayudarme a combatir mi ciática ❤❤❤😅😅😅😅😅
Muchas gracias Marco por tus enseñanzas. Dime si este ejercicio no afecta a las hernias de espalda baja. Responde por favor.
El doctor dijo en un principio que es para fortalecer los lumbares bajos de la espalda y el músculo del glúteo
Muchas gracias MAESTROOO
Dios te bendiga mucho 🙏
Buenos días, excelentes ejercicios y su misión en esta tierra es de un Ángel, por apoyarme gracias❤
muy buenos los ejercicios necesitaba para mis lumbalgias son bien localizados a partir de hoy tratare de hacerlo una rutina de 3 veces por semana
Hola Marcos.
Muchisimas gracias por tus explicaciones, tus conocimientos y la claridad con la que nos enseñas los ejercicios.
Tengo de todo en mi espada y voy a hacerlos porque me has convencido de que mis gluteos van a estar más fuertes para poder soportar mi zona lumbar y así dejar los antiinflamatorios y relajantes musculares.
Vivan los profesionales que aman su trabajo. Saludos!
Me ayudan mucho los ejercicios recomendados