Natūralus vs 'Papildai' | Dieta, Nugaros treniruotė

Nugaros treniruotė su Ignu. Pakalbėjome apie pasiruošimą varžyboms natūraliai. Riebalų deginimo, raumenų auginimo, treniruočių metodikos temos.
*******
PRISIJUNK PRIE INSANE KOMANDOS : insanefits.com
******
Nori užsiauginti raumenų masę ar deginti riebalus? Jei esi pasiruošęs INSANE coaching'ui viska rasi mano website: www.insanecoaching.com/
*******
Follow me on Instagram: / insane_lukas

[@ltusayan2108]

Kokias knygas patartum paskaityti, kurios padetu islikti disciplinuotam tiek sporte, tiek mityboj ir bendrai gyvenime?

[@InsaneLukas]

Būtinai paskaityk naują knygą: arnold schwarzenegger be useful
Kai perskaitysi parašyk ką manai.
Yra ir audio knyga - jis pats įgarsino.
Man labai patiko ir kaip tik manau rasi to ko ieškai

[@ltusayan2108]

Butinai paklausysiu!!!

[@vaidavidmantaite446]

Man patinka jūsų video. Ypač rezultaų apžiūrėjimas:)) Aišku patarimai irgi gerai:). Ačiū

[@InsaneLukas]

💪

[@snizemedia1688]

Tikrai išsamu stebint vis išgirstu ir išmokstu naujų dalykų. KEEP IT UP!

[@augustepovilenaite7006]

Labai naudingi video. Tiek vaikinai, tiek merginos gali pasiimti daug patarimų bei technikų. Labai įdomios ir naudingos Tavo įžvalgos dėl pasiruošimo varžyboms!!!

[@purpledream7642]

Motyvuoji siekti tikslų, ačiū! :)

[@martynasulickas3243]

Seku nuo pat pradžios. Lukas puikus sportininkas, negailintis dalintis savo patirtimi. Keep it going bro!

[@Kat999i]

Apie viską paprastai, aiškiai ir nuoširdžiai.
Tikras pavyzdys to, ką gali didelis noras, užsispyrimas ir disciplina. Didžiausios sėkmės💪🏻

[@rumors3126]

Super, geras turinys👍

[@evaldas4561]

Labai geri patarimai,viską nuoširdžiai pasakoji,šaunu! ✌️💪

[@rapolaskazlauskas5872]

Žmogus kuris turi patirties ir išminties šiame sporte.💪🏻 Labai smagu ir naudinga man žiūrėti tavo video.

[@viktoraspetrauskas1755]

Super video 👍

[@popitaskrc]

Labai geras vidio, viskas aiškiai ir suprantamai👍

[@aivarassarauskas1832]

Žiauriai naudingi ir motyvuojantys video!

[@ernestasernis5146]

Visada super informatyvus video 👌👌👌

[@EGTburneracc]

Geras video, dėkui už treniruotę!

[@KristupasU]

Daug naudingos info respectas Lukai💪

[@matt0films]

Geras video🔥

[@MANTAS011]

Daugiau video apie mases auginima

[@rene535]

Daugiau, daugiau ir daugiau tokio contento!

[@laimonasnekrasevicius6268]

Labai naudingas ir informatyvus video LIKE!

[@belekaip9723]

Daug naudingos informacijos ir motyvuoja toliau sportuoti💯

[@kasparasnarusevicius4973]

Labai geras rezultatas, o dar tik pradžia čia!💪🏻 Naudingas video labai! Siekiu tokio pat tikslo su Luku!💪🏻

[@giedrius7630]

Geras, informatyvus video 👍💪 Sėkmės!

[@egidijusaidukas5574]

Geras pozityvus video🖒tik i prieki💪

[@NaRc019]

all good 🔥🔥🔥🔥 jaunuolis gerai atrodo

[@MatasVosilis]

Kaip visada, puikus video

[@GytisSkirius]

Informatyvus video, viskas aiškiai ir paprastai išdėstyta.

[@justiniax18]

Puikus vidio💪

[@eligijusjasaitis2431]

Šitą svorio kategorija mano tema✨💯❤️‍🔥

[@valdasvarnaitis6425]

Žiauriai geri video💪Daug naudingos informacijos.Pradėjau siekt tikslo tai pat su luku tai super treneris rekomenduoju visiems💪💪💪💪

[@mariusvismantas2849]

Geras video!

[@zydrunaspuida5398]

Paprastai ir suprantamai perteiki informacija. Idomu ziureti, aciu uz kuriama turini. 💪🙂

[@whydoes9129]

Kaip visada, įdomus ir informatyvus video su patarimais.

[@Samuelis114]

Smagurio contentas kaip visad top quality👍🏼

[@tomasruzgaila8615]

Labai naudingi video, ypač smagu kai pritaikai praktikoje ir matosi rezultatai :)

[@Makvynass]

Geri, informatyvus video kurie visada padeda siekti geresnių rezultatų👍

[@3dviss]

Informatyvus video, laukiam tolimesnių varžybų!! ;))

[@dzey13]

Vau! Labai geras vidosas, daug geros info gavau 🫡🦍

[@laimonasperlaitis5600]

Super, šaunuolis 💪👍

[@mariusdainauskas7997]

Labai naudingi video!

[@sauletekaka8573]

Geras video smagu žiūrėti 👍 kaip visada lb naudinga informaciją 👍💪

[@DainiusAstrauskas]

Super

[@arturaspocius9749]

Puikus video nuosekliai paaiškinimas pratimai y ka atkreipti dėmesį darant 👍

[@edgarasmonkelis2063]

Lukai visi Tavo video patinka ir tinka, nes iš kiekvieno video vis kažką pritaikau sau💪 ir ačiū Tau🤝

[@zilvinases]

Ačiū už video! Norėčiau pamatyti tavo treniruote six pack'ui. :)

[@ugniusjuozenas6123]

Super video

[@arturasjuska2800]

Geras video daug informacijos ,geras treneris👍 vienas geriausiu Lietuvoje kuris dalyjasi visa informacija nemokamai ! Aciu Lukai 😉 noretusi tokios gertuves 😅💪

[@mindaugasmickus6261]

Asmeniškai tobuliausi Luko video apie kulturizma ir labai daug patarimu.

[@simioras0]

Patinka video,nes labai viskas aišku konkretu,ir labai labai naudinga,ir malonu matyti tave pati kaip tu vis stipreji keitiesi,ir ne tik išvaizda,bet ir labai kaip asmenybė stipreji,respect,ir tikiuosi nepritrūks laiko ir noro mus lepinti su savo video👍🤝👊

[@modestasambrazevicius2190]

Geras video💪

[@Airidas932]

Sveikas. Daugiau apie mitybos būtų labai idimu😊😊 👍

[@skomantas469]

Patinka video,nes labai viskas aišku konkretu,ir labai labai naudinga,ir malonu matyti tave pati kaip tu vis stipreji keitiesi,ir ne tik išvaizda,bet ir labai kaip asmenybė stipreji,respect,ir tikiuosi nepritrūks laiko ir noro mus lepinti su savo video

[@MrRamus1]

Super!😊

[@InsaneLukas]

💪

[@atchod]

🔥

[@znks2547]

Smagu matyti tokį atsidavimą. Labai motyvuojantis video 💪

[@edgarassidlauskas6022]

Geri video visada pasižiuriu ir labai idomei butu apie mases auginima butent raumens

[@nelybyggas1058]

Geras video👍💪

[@sefukas6598]

Patinka video saunuolis lukai

[@deividasbarskietis6430]

nu abu mldc👌 lukas kaip oras, po tokiu video netgi kvepuot lengviau pasidaro, o jaunuolis sviesi ateitis jo nusimato, pagarba nuo manes..sekmes abiems 💪💪💪 train hard never give up

[@arnoldaszemoitinas]

Daug metu stebiu nuo BC laiku. Dar tie subaru laikai su svarstyklem bagazineje ir avokadais. Visada palaikau ir kitiems papasakoju. Deje pameciau kazkur pirmaja insane maike. Gertuve butu nuostabi palyda kiek darbe tiek saleje❤

[@robertas634]

. Galėtum dažniau kelti video

[@kaciokas69]

Puiku💪 Norim matyti ir toliau Igno pasiruošimą varžyboms

[@nojussargautis]

Patinka video, daug naudingos informacijos, atsiranda dar daugiau noro sportuoti! 💪💪

[@Forextradingshortss]

Labiausiai patinka, kad is vieno video issinesiu nauju ziniu arba jas itvirtini!

[@audriusvaseris8082]

Insane!!!💪👍

[@andrius9483]

Motyvacijos bomba 👍👍

[@InsaneLukas]

💪

[@arvyB522]

Gražus darbas Lukai💪😉👍 Ignas šaunuolis 💪💪💪

[@aivarasdabulskis9448]

Geras video,kaip visad. Iškart komentarų padavė, as ir norėčiau už ačiū insane produkto😊

[@eNus66]

visada smagu suzinot kazka naujo ,bei naudingo is tavo video!

[@rokenzomazizz]

Patinka video dėl to, kad labai edukacinis kontentas ir visada galima sužinot kažką naujo, jei būtų įmanoma noretusi pamatyt visos dienos valgymus ryškinimosi metu

[@InsaneLukas]

Ok!

[@EmilijaGrigaliunaite]

Į ig story dažnai įkeli citatas iš skaitomų knygų, tai, manau, įdomus video būtų Tavo TOP knygų sąrašas🤟📖
P.S.šis video irgi labai patiko😀

[@nukelt1]

Daug naudingų patarimų, ačiū!

[@astaitikas]

💪

[@Kachne-Motors]

Super progresas :)

[@kadastriniaimatavimaiirntv7158]

Įdomu

[@zorcou5418]

ziauriai geras thumbnailas :)

[@hol3rik468]

Gražūs, taisyklingi, su įtampa pakartojimai, gražu žiūrėt, gertuvė irgi labai graži :D

[@InsaneLukas]

💪

[@edvardasm4049]

👍

[@egidijuslukosius1257]

😊

[@D0rtmundas]

Geri video 😀😀

[@algislatakas4676]

InsaneTeam💪

[@deividaskelpsas3042]

Geriausias Lt kulturistas👌

[@RickyTickyDoDah]

Daug naujų žinių gaunu iš tavo video💪🔥

[@evening1457]

Ačiū už įžvalgas, kurias pats galiu dabar integruoti 😊

[@jokse6748]

Noriu gertuvės :)

[@Beleka...]

Geras contentas,

[@augustasvesiota2328]

Būtų faina pamatyti video apie tai kaip tayklingai augint masę ir kokių klaidų nedaryt

[@InsaneLukas]

Ok!

[@turgus69]

dėkui už puikų video, pats geriausias kontentas iš realių treniruočių su komentarais🙂 o dar kai Dainius ir prisijungia su savo bajeriukais🙂🤣

[@grazvydasmelesis4227]

Šaunuoliai 🎉

[@Efkitto]

Labai gerai susižiūrėjo, sprogo 36min visos.. norėčiau sužinoti Tavo didžiausias klaidas sporte? Ką keistum, jeigu grįžtum į 16 metus ką patartum sau..

[@nedas09]

Puikus video, realiai noretusi gertuves kuri neskleistu kvapo😄 nei maniškė

[@kinar6516]

Tips for bulking?

[@salvijusulevicius7259]

Seku keletą trenerių tiek youtube, tiek Instagram anketas. Šis kanalas patinka dėl didelio kiekio informacijos ir vlog formato 😁

[@donataslenkauskas500]

Lukas šauniausias 👍

[@LaimonasPatackas]

Smagu matyti tokius rezultatus ir norą tobulėti pas jaunuolį. Visada galima spręsti apie trenerio kompetencija pažvelgus į jo klientų rezultatus. Visi Luko video yra ypač informatyvus ir tikrai naudingi! O pats Lukas stipriai pagerines savo formą. PRO korta vistiek viena diena atkeliaus ir į tavo kiemą 💯💪

[@marrkis1]

👋

[@InsaneLukas]

🙌

[@sarunasparakininkas4143]

Faina matyt tavo klientus

[@thedglll]

Rimtas klausimas, nes truputį pats susimaišiau, tai proteino papildas jau skaitosi,kaip nenatūraliai?

[@TheMarenas]

Ka daryti, jeigu rankos yra labai neproporcingos , atsilieka jos.

[@benasbenux3490]

Kiek kainavo išleisti į kulturizmo varžybas? Maždaug