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マイスリーでやはり健忘が出た。今レンジがぐるぐる回っている。何を入れたかな回転中考えてる私。怖い～～～❌😞
晩御飯に納豆とキウイとヨーグルトを食べて寝てみましたが、それよりは会社からの帰宅で長めに歩いて帰って疲労感増した方が寝付きやすかったですね。
ストレスを貯めない程度に。
コーヒーを寝る前に飲んでグッスリ寝ます🤗
わたしもコーヒー２１時飲み２３時に就寝もう 何十年だよ
プレバイオティクスとプロバイオティクスが違う言葉だと知ることができて得しました。
僕、不眠に悩んでるのでさっそく取り入れます。ありがとうございます!
キウイ買ってきます!
睡眠には キウイ 豆大豆 トリプトファン レシチン 食べれば良い。
いつも楽しませてもらっています。普段の食生活に取り入れたいです。
寝れ無い時はかっぱえびせん食べるカルシウムが入っとるので寝易い。
ありがとうございます
キウイにそんな効果が！知らなかったです。😆
キウイは試したことなかったなぁ
納豆は朝ごはん、キウイは昼ごはんのデザートです。リンゴは朝
テアニンが含まれる緑茶や紅茶のカフェインは、コーヒーより体外に排出される時間が速いですよね？そこは触れないんでしょうか？
睡眠薬なら分かるけど、ぐっすり眠れる神食品そんなのあるんだ！✨(*ﾟ∀ﾟ*)
そんなの薬と違うねんから、病院行っ診てもらって、ちゃんとした薬を飲めばエエねん。
キウイのってプラセボ効果を否定できない(対照実験にしていない)ゼスプリが資金提供したやつですかね朝にリンゴ酢納豆食べたりちゃんと複合糖質摂る方が体内時計整って寝付きやすく感じました
キウイ 納豆 ナッツ類食べてるけど^^; トイレで起きるし それから寝れない^^;
参考になりますが、浅田真央は朝にキユーイを食べますが、眠くならないのでしようか？私も若い頃仕事の都合で食後のコーヒーは、20時過ぎでしたが23時には、寝てましたが、今は、無理です
眠れないってより寝る気になれない方が問題ですｗｗｗキーウィ・豆類・ヨーグルト類はどれも毎日の朝食で摂ってますがそれじゃ駄目なのかな？最低20：00過ぎたら なにかを食べるのは無理やわ💦胃酸が～(-_-;)
オット氏の睡眠の質がおじいちゃんなので、この動画の存在を教えたいと思います。
早速キウイ試してみます！大豆も魚もよく食べるけど不眠症ヒドいので少しでも良い物にはすがっていきたい(´Д⊂ヽ
私も、タンパク質取ってるのに、中途覚醒が何回もあって睡眠の質が良くないです。ダイエットしてるのでしっかり眠りたいので、キウイ試してみます。
ヨーグルトにキウイ入れてきな粉かけて夜食べるかな
台北医学大学ならあるけど、台北医科大学なんて大学はない。
自分はコーヒー飲んでも眠る事は出来るけど高い確率で悪夢を見る。たぶんカフェインの作用に身体が抗ってる結果なんだろうなと思ってる。
私もコーヒーを飲んですぐに床に入っても、間もなく寝付けます。でも最近気が付いたんですよ、コーヒー飲んですぐに寝ると尿量が増えてしまうようだと。そのため、膀胱がパンパンになって致し方なく朝方トイレに行くようになることが。そんな事から、ここひと月は就寝の三時間前くらい以降コーヒーを飲まないようにして、朝ゆっくり寝ていられます。
豆類、魚介類、海藻ネバネバサラダ(豆腐、めかぶ入り)にシーチキン合わせて食べよう。
キウイ二個も食べたら舌痛くなる…🥺
キウイ、大豆、プレバイオティクス、魚・・・あれ？
そこまで追い込んだパワハラ上司の首です、まあ汚いから肴にだけして食べませんけどねー
昔から、太るけどカップ麺や、ラーメンを寝る1時間位前に食べるとぐっすり眠れるなぜだろう！？🤩
血糖値が急激に上昇するために、上昇を押さえようとする働きの影響で、脳に糖がまわらなくなるから眠くなる、と言うのは聞いたことがあります。就寝前の炭水化物は健康に良くないでしょうから、余計かもしれませんがその食生活は控えることをお勧めします。
私もそうです。お腹が空くと眠れなくて食べると血液がお腹へ行き眠くなります
魔理沙の「何も」って、「全て」という意味があるのかな？
唐辛子の辛さの素のカプサイシンは睡眠の質を向上させる力もありますけどね
キウイ食べると口の中がイガイガして違和感半端なくて食べれないんだよなぁ…(´・ω・`)
それ、アレルギーみたいです自分も、豆乳やキウイでなります
キウイとかメロンとかに口がイガイガするアレルギーの人が多いですね
キウイは毛が生えてるから信用できない・・・
あとばなな
これから、果物はキュウイしか食べません＼(^^)／
寝ようとすれば家燃やされた光景が目に浮かぶが、それを食えば良いのか？
昨今では～で御座います。とは最早誰も言わないなんでもかんでも～に成ります。とか訳の分からない似非日本語がまかり通っているのでその内朝の挨拶もおはように成ります。と言うのかな？
寝しなにコーヒーを飲んでぐーすか寝れる私はかなり変わり者なんだなぁと思いました💦人にもよりますがカフェインはかなり睡眠妨害になるそうて、母の友達などは昼のランチでコーヒーを飲むと日を跨がないと寝れないぐらい強烈に眠くならないそうなのでカフェインは本当は安眠の大敵なんですよね…自分は信じられないですケド💦
この研究成果を否定するつもりは毛頭ないし、自分も夢を見ずに目を閉じたら朝が来る生活続いてて悩んでるから光明なんだけど。そんな栄養素が確かにあって効能があるとして。毎晩キウイ2個買うと、いくらになるの？そもそも毎晩寝れる前にフルーツ食べれるような贅沢できたら、そりゃリラックスしない？
眠れなくて困ってる人たちが羨ましいこっちはいつも寝すぎて朝ギリギリだし休日も眠ろうと思ったら一日中寝てられる
起きたいのに寝ちゃう辛さと、寝たいのに起きててしまう辛さは同義ですよ。羨ましいという発言は、多少想像力が足らなすぎるかと。眠れないからといって、起きてる時と同じパフォーマンスを発揮できるわけじゃないんです。常に平日や仕事中にオール明け状態といえば多少はイメージが伝わるでしょうか…？眠くなくて困ってるんじゃないんです。眠いのに眠れないから困ってるんです。
@@axwvwwm122 お、おう…。そんな長い文章打つ元気あんなら、あんたは大丈夫だと思うよ
@@phaal9392 残念ながら。その発言も浅慮と言わざるを得ません。どうか、ご自身の身の回りの方と会話する時は、発言が相手にどう評価されるか、どう受け止められるかをわずかでも良いので思考されることを願います。
@@axwvwwm122 どこの馬の骨ともわかんないいきなりキモコメで絡んできたキチガイに配慮なんかするわけねーだろ眠れないとやっぱ頭おかしくなんだなw
@@phaal9392 指摘を攻撃と受け取るのはコミュニケーションが不得手すぎませんか？💦残念です。
マイスリーでやはり健忘が出た。今レンジがぐるぐる回っている。何を入れたかな回転中考えてる私。怖い～～～❌😞
晩御飯に納豆とキウイとヨーグルトを食べて寝てみましたが、それよりは会社からの帰宅で長めに歩いて帰って疲労感増した方が寝付きやすかったですね。
ストレスを貯めない程度に。
コーヒーを寝る前に飲んでグッスリ寝ます🤗
わたしもコーヒー２１時飲み２３時に就寝もう 何十年だよ
プレバイオティクスとプロバイオティクスが違う言葉だと知ることができて得しました。
僕、不眠に悩んでるのでさっそく取り入れます。ありがとうございます!
キウイ買ってきます!
睡眠には キウイ 豆大豆 トリプトファン レシチン 食べれば良い。
いつも楽しませてもらっています。普段の食生活に取り入れたいです。
寝れ無い時はかっぱえびせん食べるカルシウムが入っとるので寝易い。
ありがとうございます
キウイにそんな効果が！知らなかったです。😆
キウイは試したことなかったなぁ
納豆は朝ごはん、キウイは昼ごはんのデザートです。リンゴは朝
テアニンが含まれる緑茶や紅茶のカフェインは、コーヒーより体外に排出される時間が速いですよね？
そこは触れないんでしょうか？
睡眠薬なら分かるけど、ぐっすり眠れる神食品そんなのあるんだ！✨(*ﾟ∀ﾟ*)
そんなの薬と違うねんから、病院行っ診てもらって、ちゃんとした薬を飲めばエエねん。
キウイのってプラセボ効果を否定できない(対照実験にしていない)ゼスプリが資金提供したやつですかね
朝にリンゴ酢納豆食べたりちゃんと複合糖質摂る方が体内時計整って寝付きやすく感じました
キウイ 納豆 ナッツ類食べてるけど^^; トイレで起きるし それから寝れない^^;
参考になりますが、浅田真央は朝にキユーイを食べますが、眠くならないのでしようか？私も若い頃仕事の都合で食後のコーヒーは、20時過ぎでしたが23時には、寝てましたが、今は、無理です
眠れないってより寝る気になれない方が問題ですｗｗｗ
キーウィ・豆類・ヨーグルト類はどれも毎日の朝食で摂ってますが
それじゃ駄目なのかな？
最低20：00過ぎたら なにかを食べるのは無理やわ💦
胃酸が～(-_-;)
オット氏の睡眠の質がおじいちゃんなので、この動画の存在を教えたいと思います。
早速キウイ試してみます！
大豆も魚もよく食べるけど不眠症ヒドいので少しでも良い物にはすがっていきたい(´Д⊂ヽ
私も、タンパク質取ってるのに、
中途覚醒が何回もあって睡眠の質が良くないです。ダイエットしてるのでしっかり眠りたいので、キウイ試してみます。
ヨーグルトにキウイ入れてきな粉かけて夜食べるかな
台北医学大学ならあるけど、台北医科大学なんて大学はない。
自分はコーヒー飲んでも眠る事は出来るけど高い確率で悪夢を見る。
たぶんカフェインの作用に身体が抗ってる結果なんだろうなと思ってる。
私もコーヒーを飲んですぐに床に入っても、間もなく寝付けます。
でも最近気が付いたんですよ、コーヒー飲んですぐに寝ると尿量が増えてしまうようだと。
そのため、膀胱がパンパンになって致し方なく朝方トイレに行くようになることが。
そんな事から、ここひと月は就寝の三時間前くらい以降コーヒーを飲まないようにして、朝ゆっくり寝ていられます。
豆類、魚介類、海藻
ネバネバサラダ(豆腐、めかぶ入り)にシーチキン合わせて食べよう。
キウイ二個も食べたら舌痛くなる…🥺
キウイ、大豆、プレバイオティクス、魚・・・あれ？
そこまで追い込んだパワハラ上司の首です、まあ汚いから肴にだけして食べませんけどねー
昔から、太るけどカップ麺や、ラーメンを寝る1時間位前に食べるとぐっすり眠れるなぜだろう！？🤩
血糖値が急激に上昇するために、上昇を押さえようとする働きの影響で、脳に糖がまわらなくなるから眠くなる、と言うのは聞いたことがあります。就寝前の炭水化物は健康に良くないでしょうから、余計かもしれませんがその食生活は控えることをお勧めします。
私もそうです。お腹が空くと眠れなくて食べると血液がお腹へ行き眠くなります
魔理沙の「何も」って、「全て」という意味があるのかな？
唐辛子の辛さの素のカプサイシンは睡眠の質を向上させる力もありますけどね
キウイ食べると口の中がイガイガして違和感半端なくて食べれないんだよなぁ…(´・ω・`)
それ、アレルギーみたいです
自分も、豆乳やキウイでなります
キウイとかメロンとかに口がイガイガするアレルギーの人が多いですね
キウイは毛が生えてるから信用できない・・・
あとばなな
これから、
果物はキュウイしか食べません
＼(^^)／
寝ようとすれば家燃やされた光景が目に浮かぶが、それを食えば良いのか？
昨今では
～で御座います。とは最早誰も言わない
なんでもかんでも
～に成ります。とか訳の分からない似非日本語がまかり通っているので
その内
朝の挨拶も
おはように成ります。と言うのかな？
寝しなにコーヒーを飲んでぐーすか寝れる
私はかなり変わり者なんだなぁと思いました💦
人にもよりますがカフェインはかなり睡眠妨害に
なるそうて、母の友達などは昼のランチでコーヒーを
飲むと日を跨がないと寝れないぐらい強烈に
眠くならないそうなのでカフェインは
本当は安眠の大敵なんですよね…自分は信じられないですケド💦
この研究成果を否定するつもりは毛頭ないし、自分も夢を見ずに目を閉じたら朝が来る生活続いてて悩んでるから光明なんだけど。
そんな栄養素が確かにあって効能があるとして。
毎晩キウイ2個買うと、いくらになるの？
そもそも毎晩寝れる前にフルーツ食べれるような贅沢できたら、そりゃリラックスしない？
眠れなくて困ってる人たちが羨ましい
こっちはいつも寝すぎて朝ギリギリだし
休日も眠ろうと思ったら一日中寝てられる
起きたいのに寝ちゃう辛さと、寝たいのに起きててしまう辛さは同義ですよ。
羨ましいという発言は、多少想像力が足らなすぎるかと。
眠れないからといって、起きてる時と同じパフォーマンスを発揮できるわけじゃないんです。
常に平日や仕事中にオール明け状態といえば多少はイメージが伝わるでしょうか…？
眠くなくて困ってるんじゃないんです。眠いのに眠れないから困ってるんです。
@@axwvwwm122 お、おう…。そんな長い文章打つ元気あんなら、あんたは大丈夫だと思うよ
@@phaal9392
残念ながら。その発言も浅慮と言わざるを得ません。
どうか、ご自身の身の回りの方と会話する時は、発言が相手にどう評価されるか、どう受け止められるかをわずかでも良いので思考されることを願います。
@@axwvwwm122 どこの馬の骨ともわかんないいきなりキモコメで絡んできたキチガイに配慮なんかするわけねーだろ
眠れないとやっぱ頭おかしくなんだなw
@@phaal9392 指摘を攻撃と受け取るのはコミュニケーションが不得手すぎませんか？💦残念です。