【胸トレ】ガリガリから分厚い胸に進化した最強の胸トレ３選はこれだ！

[@xioxiaohome]

参考にさせてもらいます！
それにしても、インクラインベンチプレスで80kgは凄すぎる。。

[@クリぼっち-y1p]

ダンベルフライこれは勉強になる
ところで何セットやるの？

[@kousuke2379]

そのくらいは自分で考える癖つけましょうね。100セットやってくださいって言ったらじゃあやるんですか？

[@雅デビル]

フライは難しいです。どうしても肩関節が痛くなり、今はペックフライやってます。

[@サッシュ-n6v]

自分も手が長いタイプで悩んでたのですが参考になりました

[@kousuke2379]

参考になれたならばよかったです！

[@MullerKei]

めっちゃかっこいい体‼️
めちゃくちゃわかりやすいです。真似してやってみます。1セットでも宜しいんでしょうか？

[@kousuke2379]

ダメに決まってます。過去の動画もしっかり見てください。

[@荒武者-h2z]

自分は上部下部に比べて内側がスッカスカなのですがフライ種目を多めに取り入れた方が良いのでしょうか？

[@namekujinouta280]

胸は高回数に反応するみたいにきいたんですが、ベンチなどは動画の通り6〜8くらい狙ったほうがいいんですかね？😮

[@kousuke2379]

高回数は総負荷は増えますが、筋力をつけるのには適切じゃないので、結論どっちも必要だと思います！

[@namekujinouta280]

@@kousuke2379 ありがとうございます！！色んな回数でやってみます！！！

[@hsshytfuofvrtd]

個人的には、比較的簡単で重量追えるマシンデクラインプレスかなー
紹介されてるやつは肩痛めやすいし重さも追いづらい

[@RY-hn4ld]

メインセットはどれくらいで組むべきですか？？
ウォーミングアップのセットとか入れるべきですか？

[@kousuke2379]

ウォームアップはセット含みませんね。

[@a.k.a3775]

胸トレで肩に効くし左右差凄いからストレッチします

[@kousuke2379]

ストレッチしましょう！

[@Happy-kp9ws]

ウォーミングアップ使わさせてもらいます✌️
やっぱりkousukeさんの筋肉＆説明はわかりやすくて参考になります✨
ありがとうございます😄

[@kousuke2379]

いつもありがとうございます！

[@yn2285]

AV男優なったら間違いなくスーパースターなれそう！！

[@akromawrath7353]

Sugoi 💪👍