【胸トレ】胸上部の広がりをつくる！インクラインダンベルフライのやり方

[@abu_official_human]

本当の意味で初心者に向けてくれてるのがとても良いです。いわゆる世の初心者向けは、ただ知らない人に教えるって観点に終始してるのに、げんきさんは知らないプラス出来ないってポイントを意識してくれてるのがうれしい。それが出来るのも教える経験からですね。

[@Kenya_No.1]

ジムでやってる時も太鼓じゃないんだよ~が頭から離れない

[@ヒロ-h5v4w]

凄いわかりやすいです
自分は筋トレ歴２年ですが４５度でやると毎回肩に入ってしまい回数が出来なかったけど、３０度でやるとちゃんと胸に効かせる事が出来る用になりました。

[@pitto7136]

私は女性なんですが、今まで胸のトレーニングをほとんどしていなくて最近始めたのですが、胸に効いている感覚がなくて悩んでいました。
とても分かりやすくて参考になりました。ありがとうございます。

[@富樫譲治]

説明が最高です　非常に分かり易い　プロって　こうなんですよね

[@SN-pn9wq]

話し方から人柄の良さを感じる。
めちゃくちゃわかりやすい。
ここまで丁寧に教えてくれる人いないんでほんまにありがたいです！
筋トレ頑張ります😁

[@てる-u7h]

僕もてるって名前だからいつもゲンキさんに呼ばれてる気分を味わってます😊

[@中村俊幸-e3c]

ゲンキさん、わかりやすい解説ありがとうございます。夏祭り、太鼓は笑ってしまいましたが、確かにそうですね。筋繊維ライン、勉強になりました。
次回動画が楽しみです。

[@宮地教弘]

今まで肘をただ降ろして胸を張ってましたが、肘を遠くに降ろしたら胸が開いてストレッチが自然に出来ました！
体感した瞬間目がバチっと開いたよ。
ありがとう😊

[@nekochi_]

8:53 太鼓じゃないんだよ、夏祭りじゃないよ がめちゃくちゃ笑ってしまったｗｗｗｗｗｗ元気出るわ、勉強になるわ、すごいいい動画、朝から笑わせてもらいましたｗｗテルくんが笑っちゃってるのもすごいじわるポイント

[@ksho1s]

HOW to 動画
本当に役に立ってます
ありがとうございます！😊

[@daikiokar7704]

肘から上げる、てのが初めて体で感じられました！すごく嬉しい、めっちゃ分かりやすい！

[@gs_odyssey]

そうかっ！
キツくなってきたときの追い込みのやり方が目から鱗でした
いつも参考になります🙇‍♂️

[@kotatan1022]

本当に様々な視点から指導されてるんだなぁ〜って思いました！
わかりやすくて非常に為になります。

[@coc7535]

これまでいろんなTH-camrの方々の筋トレ動画を拝見してきて、たまたま候補に上がってきたゲンキさんの動画を観させていただいて、ゲンキさんの雰囲気がとても地元の友達に似ていて、この人ほっとけない感でいつも観ています。ダイエットの為に始めた筋トレで、最低限の器具がある公共のトレセンに通ってますが、最近、自宅トレ用にベンチとダンベルを購入し、いざ始めようってところでこの動画に出会うと言った具合です。今はダンベルフライがしたくって仕方ない！ちなみにですが、55歳になったばかりのオジトレーニーですがねw

[@ぱこぱこパンダ]

これほど丁寧に説明してもらうと、ホントよく分かります。

[@kobatake1143]

こういう動画発信していただけるのは本当にありがたいです🙏
すごく分かりやすいですし、ためになりまくりです！
これからも期待してます！！

[@shin-sakata8463]

いろんなことを想定してのトレーニング動画ですね。
田舎に住んでいるので、そこまで考えてコメントして下さって嬉しく思いました。

[@晴れた空-v2r]

とても分かりやすく解説ありがとうございます😊

[@比企影山]

この動画でトレーニングのイメージが更に固まりました。　トレーニングしている最中で筋肉の動きがこうなってると見せてくれてるのが素晴らしいせす🎉
ありがとうございます

[@sklog2]

とても分かりやすく教えて下さりありがとうございます。

[@ナスさん-r3j]

とても分かりやすく、参考にさせて頂きます。ありがとうございます。これからも楽しみにしてます！

[@kanakataoka9501]

とても分かりやすかったです！何回も繰り返し見ていますが、ダンベルこつんのくだりで絶対笑ってしまいます。

[@温泉ゆぶね]

トレーニングもそうですけど、Tシャツとスニーカーに目がいってしまいました。
fragmentのTシャツとスニーカーかっこいいです！

[@gochi1125]

分かりやすすぎます
楽しく見させてもらって、
本当に参考になります😂😂😂

[@岡﨑義行]

初めてこめんとします。
筋トレ始めたのですが、まーエラー筋トレばかりやつていること。
大変わかりやすく参考になります。
そこで一つ質問ですがダンベルフライやプレスを行うとき肩を落として胸を反らすとのことですが
胸椎が固いためか腰椎でそろうとしてしまいます。
腹圧をいれて腰をベンチに押し付ける事を優先するほうが良いのでしょうか。
おおきなTシャツきておられるので　背中の具合がみてとれませんのでおしえてください。

[@ししゃもねこ-g9o]

これはメッチャストレッチ入ります。
大胸筋上部、小胸筋がガッチガチなんですが、可動域広がってきた気がします。
かなりいい感じです。

[@ks8086]

このげんきさんの話し方のモードめっちゃ好きです笑

[@ウドン-t5g]

聞きやすくて、理解しやすい説明で早速実践していきたいと思います！げんちゃんありがとう！

[@shunsukeshunsuke8509]

本当に分かりやすいです。本当に。ありがとうございます。

[@筋肉ゴリラ-j7p]

毎回、為になりすぎる動画ありがとうございます😭😭😭

[@坪井克己-i1y]

このシリーズ大好きです❤️
ダンディー村田さん楽しみにしてます！
とりあえず、ダンベルプレス、フライ、やってきます💪

[@パパ頭ハーゲンダッツ]

すごいわかりやすい説明でトレーニング素晴らしいです。
チャンネル登録させてもらいました。

[@くじらのうた-t7b]

超基本的な事だけど、超おろそかにしがち。
超ありがたい動画。ありがとうございます。

[@hiro-mf6wl]

今晩は、分かりやすい！興味を持って頑張ろうとやる気！が出ます。

[@suguru5200]

最高にわかりやすいです。
また次も期待しています。

[@gold-dl5kd]

本当に好きw シリーズ化ありがとうございます！

[@kk-zj5kv]

私は日本人ですがこの動画が大好きです。

[@jinyuuki0624]

教え方　教師！うますぎる！
先生だ！向いている
誰よりも教えるの上手

[@こぶちゃん-y3w]

有料級の内容だと思います、げんきさんいつもありがとうございます。

[@滞納おじさん]

飛び込み営業やらせてもNO1になりそうなくらい引き込みますねｗ

[@togan777]

もぉぉ　壺でも印鑑でも買ってしまいそうな話術と説得力ですw 　ホント分かりやすくて助かります、有難うございます。

[@寺西朗]

凄くわかりやすい。
参考になります。

[@和田洋-u2j]

何度も見直し拝見している初心者です
いつも参考にさせて頂いております！
自分はダンベルプレスを片方26キロがマックスの者なんですが、その私がフライをする場合、何キロでやるのが良いでしょうか？

[@exceed_5450]

肩甲骨の柔軟性を高めるストレッチなども紹介してくれると嬉しいです!

[@kk-xy2lu]

めちゃくちゃ丁寧

[@KK-zg2cr]

太鼓じゃないんだよぉ〜♪

[@秀一庄司]

いろんなキン肉マンいるけど話し方にくせが良い教え方が美味いですねためになります

[@KEYAKIRIP123]

重くてフォームおかしくなって、これでいいのかなと思ってたので勉強になりました。
ありがとうございます！

[@DarkKnight-rr7cg]

〝胸の筋繊維〟を初めて意識するようになりました。

[@ジャックダニエル-j3v]

もう好きすぎてファンです。

[@和志猿川]

フライと、ブレスの違い又重さの違いを詳しく知りたいです

[@_1031_]

ムキムキな人に悪い人はいないって言われてるけどそれをそのまんま表したような人だなぁ

[@ろっくろっく-n7b]

解剖学をしっかり抑えて素晴らしいです。上からですいません

[@れんちゃんねる-x5g]

「太鼓じゃないんだよぉ～」
毎回笑う！
そんな何回も見るなって？
だって面白いんだもん

[@はっしーw]

なんとなく性格がいいんだろうなということが伝わってくる。ありがとうございました。

[@i.s9841]

質問あります　私は乳の脂肪が凄くて写真とか見ると　乳が出て垂れてると友達に馬鹿にされます、胸の下の脂肪を取る方法が知りたいです。

[@おかべ-n4o]

わかりやすすぎる！！

[@kirin4659]

今回もありがとうございました。

[@猫渕さん夢見る]

話し方が優しい。冗談が面白い。俺は好きです

[@歌舞伎者-b6y]

逆ハの字にしたらばちばち入るー
中級者からしても有り難い

[@shinichi7781]

jordan×fragment×travis着て
トレーニングするStyleカッケー

[@ふんどし-n2q]

小学生でもわかりやすそうなレクチャー
是非小学校で授業してもらいたいｗ

[@後藤天照]

凄く分かりやすい指導ですね😁

[@あは-j5w]

めっっっっっちゃくちゃわかりやすい！

[@とっつぁん-b8h]

GLAYのTERU、踊る大捜査線、レッドスコーピオン アレクセイ・イグナショフ同世代だからめっちゃ分かる笑😆

[@shigenobukijima9626]

話が上手 面白いし的確

[@nba8856]

太鼓じゃないんだょ〜😂

[@掛橋英雅]

めちゃわかりやすくて、なるほど胸上部にめちゃ効きます。ありがとうございます。

[@yuta5309]

ダンベルフライをやると
脇の所に肉割れみたいな跡が
付いちゃうんですけどそれって
フォームが悪いからそうなるんですかね？

[@ryoma0601nagomi]

本当に画面の向こう側に伝えてる感じがビシビシ伝わってがんばろうとなりますฅ🥺ྀིฅありがとうございます！！

[@比企影山]

ああっこの動画でフライからの追い込みでプレスを学びました。

[@頭ハッピーセット-r7o]

アレクセイ・イグナショフ懐かしいなぁ…

[@川上祐二-b1h]

いやー神回だー

[@norocknolife1117]

初めて見たけどこの人面白いね

[@ちゃんあつ-e5n]

すごく分かりやすいです！
シリーズ化して下さい！

[@samchannel5317]

ひじは伸ばし切るのでしょうか

[@柿元良美]

げんきさんの後ろのマシンはどこのメーカーのマルチファンクショナルマシンですか？

[@金色のほっちゃん]

現場は違うから！ってとこでふいた笑🤣

[@degushi]

優し過ぎて笑っちゃう😂

[@onzcurry440]

番組として成り立ってて最後まで吸い込まれるように見てしまった🤣

[@コンチキチー]

筋トレめんどいと思いながら、定期的におすすめにあがってきて、みると、今度このやり方でヤローって感じでもちべあがる

[@ryoyamashita5720]

凄く分かりやすいです。参考にします！

[@hatchan230]

ゲンキさんとテルくんの温度差がなんとも笑える😅

[@たなたな-m9i]

赤ちゃんの頃思い出してください
は流石にわろた

[@中卒バイキンマン]

コツンってところからもう笑ってしまった

[@杉分宏行]

めっちゃ分かり易い。

[@社畜リーマンモブ男]

太鼓じゃないんだよ〜。で笑ってしまった

[@rm4431]

初めて見たけど面白すぎ笑

[@555ski8]

デクラインのフライやプレスもやって欲しい

[@あいすがーる]

キックと若い転がら趣味で水泳をやってますけが、大会上位に入るようなビルダーさんも同じジムに何人もいますが所謂「身体が柔らかい」方はいませんね😅
まぁ普段なんの運動もしないデスクワークしかしないような方と比べたらフィジーカーやビルダーも「柔らかい」になるんですかね😅

[@ささみブロッコリー]

ボクはいつも０度でやってました、30度でやったほうが胸の上部によりはいるんですね。覚えておきます。

[@fitko9993]

イグナチョフ、懐かしい。

[@abcabc761]

レッドスコーピオン！イグナショフっっ！！

[@ぱりねづみ]

これが無料で見れるの最高

[@structureperfect5533]

ヒザナチョフwww

[@tha666works999]

中毒性

[@og2827]

5:34〜
6:40〜
9:05〜

[@mytqkeshima]

解説おもろい笑

[@user-bn8dy4nd6u]

判り易く的を射ている🎯😊