実はこのやり方が正解だった！背中の最強種目ワンハンドダンベルロウ
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- เผยแพร่เมื่อ 8 ก.ย. 2024
- ▼持田くんLINE@
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#JIN
jinさんの普通の立ち姿が前より良くなってる気がする
いかり肩感がなくなって自然なチェストアップで姿勢が良くなってる
わかる！同じこと思った！
ワンハンドロウの動画めっちゃ待ってました！
いやー…持田さんパーソナル受けてみたいです。
持田さんと比べてダンベル下げた時の股関節の屈曲が足りない
ハムケツの硬さでてます
ハムケツをもっと伸ばせたら広背筋入るなってわかりやすい
持田さんの靴がまだワークマンの時か
これ勧めてたから買ったけどマジいいよね
持田さん式ワンハンドロウ、試してみたらめちゃめちゃ効きました。重量も上がったし、右は肩リアに入ってしまってたのが薄れ左右均等に効いていて感激です！
7:20
ワンハンドロウは指にひっかける方が入りが良いと思って、そうやっていたが、気のせいでは無かったということか。
52キロのダンベルを素手で掴んで
何食わぬ顔で持っていくのも
なかなか凄いよもっちー。
持田さん、言葉わかりやす！
馬鹿野郎好きすぎるw
大会当日、バックステージは持田さんに居て欲しい！
なんで？
パンプ用のトレとポージングチェックとかのためかな
ばかだなー、影響されちゃって
@@anythingbuttrue7135 持田さんが出てる色々な動画見て、狙った部位のハリが良いと思ったのと、パンプのやり方も前回の動画で少し解説してたのを試しにやったら実感したから
最後までポージングとかチャックして欲しいでしょシンプルに仲間だし一緒にいると自信持って大会出れる
トレ動画面白い。
こうゆう競技できないかな。
リフティングではなくエクササイズの美しさを競うみたいな。
「それではJIN選手のワンハンドローイング10発です！」
みたいな。
JINさんが悶絶する姿最高です！！
ハムを意識して引くをすると背中トレの世界が一気に変わって驚いたな
体全体で高重量を上げつつ高回数によって結果的に対象部位が追い込めていくんだろうな
限界を超えたトレーニングやってるとこ見るのワクワクするな！
俺かと思った
背中キター！！
薊さんもだけど持田パーソナル受けるともれなく靴がワークマンの健さんになるの草
でもあれソール薄くて滑らないから重心取るのにめちゃくちゃいいんだよなぁ
この動画でもやりづらくて途中脱いでたもんな
走るのには向かないけど筋トレには建さん最適
健さんはコスパ最強なんよな
ほんとだ、見返したら5:47あたりで脱いでるね。普通のスニーカー反ってるから前行ってつま先重心になっちゃうんだろうな
筋トレ初心者です。ワンハンドローイングを試してみたのですが広背筋に効いているという感覚が無く先に腰が痛くなってしまいます。どうすれば良いでしょう？
1人でやるのめちゃくちゃ難しそうだ…
52kgのダンベルを片手で持ち上げるのすげぇ
ツカケン負かす下準備？(。-∀-)
持田さんも普通に片手で持って歩いてるけど、よわよわトレーニーの俺だったらデッドみたいに気合い入れないと持てないわ
お薬の力ね
@@KT-lp2gi友達いなさそう
無料で見ていいんだ、、こんな情報
まじで広背筋入りますこれ👏
ワンハンドは、腕で上げるのか、背中を起こしてあげるのかどっちなのだろうか？
これぞ、プロのパーソナルトレーナーって感じ
自分的には持田さんは王騎将軍より桓騎将軍のイメージ(やってる事は昌平君)
ダンベルでけぇ…💪流石っす
ワンハンドろーって肩甲骨めっちゃ寄せるのが正解だと勝手に思ってました😅寄せないでいいんですね！
王騎将軍コラボ毎回面白い
ンフ
今年のジンさんも楽しみ
ジンさんは毎年ワクワクさせてくれる
体でかっ！
着てるTシャツなにですかー？
このワンハンドロウイングやり方って、横川くんが同じようなワンハンドロウイングやってましたね
当時は単純に真似てやってたけど、意味があまり分からずやっていたので効きが良くなかった
持田さんの説明を聞いてやってみるとめちゃくちゃ効きが凄い！
何よりも感性でやってた横川くんて天性の才能なんだと思う
おい、助かる
僧帽より何故か肩にめちゃめちゃ入ってしまう。
10:15
肘いたくなるんだよなー。
足は逆じゃダメなのかな？
ダンベル持ってる方と前の足が同じだとダンベルが当たりそう感じがするんだけど🤔
ワンロウってめっちゃ心肺がきついですよね。。
けつ上げ上手く出来てないのか腰が痛くなる
右利きやのに左の方がめっちゃ効きが良いのはそう言う事か
むずい…
ワンハンド腰痛くなるー泣
足揃えると自分は腰がめっちゃ痛くなります。
右は入るのだけれど左が入らない、大円筋に入ってるか、すぐに疲労してしまう。
左の時だけ、左前腕と脊柱がめっちゃ疲労するから意識が違うのだろうが、
分からない…
下げる時にお尻突き出すとやや変わった気がするが
やっぱり苦手…
右が効く分、左もどうにかしたい！
確かに右側はストレッチが弱い感じがするね。
1:15 ダンベルロー(高背下部)
1:50 大切なこと
2:19 フォーム解説
3:30 膝は曲げない
重心はハム ❌つま先
4:25 フォーム解説2
右ひじが痛いのか右はストレッチ時に肘曲げたままになってますね
大丈夫か心配です。。。
イチャコラが足りねぇ〜わら😂
腰痛い〜
持田さんの教えてるフォーム横川さんと同じだよね。
俺も最近このフォーム練習してるけどどうしても腰にくるんよなぁ
途中で靴脱いだのはなんでだろう
下半身つかうからじゃない？
クッション性のあるタイプの靴で、重心が前にズレるのを防ぐためだと思う
ランシューはかかと部分が高くなってるから前に行っちゃうのよ。これは後ろ部分で支える動きだから脱がないと上手くトレーニング出来ない。
持田式で唯一良いと思った種目
どこかが間違ってるんだろうけど持田式ダンベルローめちゃくちゃ腰痛くなるんだよね(広背筋かなり効くけど)
正反対の薊式のが腰に優しく背中に効かせられた。
次はチンニングか
こいつぁ楽しくなってきたぜ
これ体幹ブレると肩甲骨の内側の背骨がピキピキして怖い
JINさんカメラ変えた方がいいな笑
高性能でもピンとズレすぎよ
今回なんでこんなにピンボケが多いの？機材の違い？
持田さんデカくなってね？
仕事増えすぎて体力もたないから、
普段の高たんぱく食+炭水化物増やす。
プロからの以来が増えすぎて、
指導時に普段扱う重量より重い器具を扱う。
結果的に巨大化したんだろね。
小型化のダイエットする、ってなったらエネルギッシュな指導できないかも。
インスタのフロントラットスプレッドかっこよすぎ
え、、ワンハンドローってこんなきつい種目だったの?笑
感じ悪いな、ジンは。モッチーの引き立て役😂
そろそろ視聴者もマンネリ化してくるので
持田回も工夫が必要ですねぇ
持田擦りすぎ
やめて！おかず持ちコーチ直伝のワンハンドローをやり切った後にチンニングなんかしたらティンさんの広背筋下部が燃え尽きちゃう！
お願い、絶望しないで！あんたが今ここで倒れたら、皆との約束はどうなっちゃうの？
ワークアウトドリンクはまだ残ってる。ここを耐えれば、オリンピアへ近づくんだら！
次回、「」
デュエル、スタンバイ
つまらんすぎる
@@user-gz9yo1ii3p
EAA飲んで二度寝しとけ
@@user-lx2tp1qm7o
😆
「何故、自分より知識と技術のある人が自分より小さいのか？」
ナチュラルだからなのか、才能なのか、頻度の問題なのか？
体を使う競技において筋トレで体をデカくする。という事に特化しようとすれば、格闘技やその他のスポーツほど才能というものが関係しにくいのでは？と素人目線では不思議に思ってしまうのですが、何故教える人が教わる人よりが小さいという事が起こるのでしょうか？また自分より小さい人に教わりたいと思うのは何故なのでしょうか？みなさんのご意見も聞ければ嬉しいです。
単純に井上尚弥になんでコーチがいるの？
そんな感じのレベルの話だよね
こういう疑問って筋トレしてないの人の妄想だろうけど、これ見てそう思うんだったら逆にすごいな
最初に答え言ってるやん
ナチュラルかどうかだよ
@@user-ee9pv5mg9s筋トレをされてるようなので聞きたいのですが、あなたがもしパーソナルトレーニングを受けようと思った時自分より小さい人にコーチングして欲しいと思いますか？
持田鼻につくなー
んじゃみんなや
@@haya563 お、噛みついてきたね
キミの実績で黙らせてね🤭
@@iu7035 はにゃ？
@@KT-lp2gi
意味不明な擬音で煙に巻くしか出来ないかぁꉂ🤣𐤔
サイクル入ってる時に持田さんの息が上がるトレーニングすると危なさそう