DIETA LOW CARB / TUDO O QUE VOCÊ PRECISA SABER
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- เผยแพร่เมื่อ 5 ส.ค. 2019
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No vídeo de hoje, abordaremos um assunto bem discutido, dieta LOW CARB, será que ela funciona? Para quem é indicada essa dieta? - กีฬา
Como sempre demais Renato, sou teu fã número um KKK como, minha vida mudou para melhor com essa canal, obrigado e forte abraço amigo
Nki
Renato merece o prêmio do Oscar
Eu eliminei 57 kilos em 6 meses e 25 dias estava com 163 kilos agora estou com 106 meta 90 kilos eu faço jejum intermitente e low carb nada de produtos industrializados e quase nada de carboidratos caminhada de 9 kilometros todos os dias e musculação 3 litros de água me cinto outra pessoa vida Nova
Estou na luta tbm amigo, seus treinos de musculação vc fazia todos os dias? E como dividia?
Parabéns cara, te desejo força e determinação para que vc consiga bater suas metas...
@@iagoplay70
3 vezes por semana a caminhada é todos os dias
@CrazyBaldHead
É isso mesmo se parar volta tudo e mais um pouco valeu
@@rodolfosabino8702 Parabéns amigo, comecei com 131 kg depois de 4 meses etou com 111 kg.
Tentei muitas mudanças alimentar, mas sempre largava, porque a ansiedade não deixava, soube da low carb e do jejum e comecei a estudar o assunto, em 5 meses foram 30kg, nunca fiquei tão tranquila, feliz , motivada e principalmente me senti disciplinada, tem uma semana que entrei na academia e comecei musculação, estou toda dolorida kkkk mas nunca estive tão feliz, tenho 37 anos e não tinha fôlego pra brincar com meus filhos, melhor coisa que fiz na minha vida!!❤
Me passa o q vc comia pfv
Parabéns
Deve ter dado muita diferença no visual!
Só fico disciplinada com a Low Carb tbm. Impressionante
O problema é manter. Um dia querer. Oltar a comer e manter somente a reeducação alimentar e voltar ser maior do que antes. Como aquela moca do tiktok por ex
Foi com você meu amigo que eu emagreci meus 76 kg sem nutricionista sem remédio e sem cirurgia nenhuma, te agradeço do fundo da alma, valeu paizão ❤️❤️
Nossa. Parabens, por isso eu digo. Tudo se torna mais simples quando a gente para de se auto sabotar👏👏👏👏👏👏
❤
Meu relato: perdi 30 kg em 1 ano de lowcarb/cetogênica, comendo carnes, queijos, linguiças, bacon, ovos e vegetais, praticamente à vontade (até a saciedade). Melhorei minha performance no esporte (futebol, corrida, academia - não sou bodybuilder ), melhorei meu stress, estou com uma clareza mental extremamente elevada e uma disposição que nunca tive na vida. Sou engenheiro civil, não sou da área da saúde, estou apenas descrevendo o que esse estilo de alimentação me proporcionou.
Isso tudo aí aconteceu comigo depois que aderi a lowcarb... Só melhoras..
Cuidado com linguiça, bacon e embutidos em geral!
Parabéns
Comigo tbm só que tive aumento de colesterol LDL ai diminui as besteiras low carbs.
E a sua massa muscular amigo?
Fiz low carb por 5 meses acompanhada por um endocrinologista, comia 50 g de carboidratos, incluindo uma banana diária, eliminei 10 quilos e baixei a glicemia de 119,8 para 89. Perdi apenas 10 pois estava com 77 e fui para 67 como tenho 1,70 de altura com 67 já fiquei satisfeita, pois já tenho 52 anos. Recomendo a low carb pois emagrece sem passar fome.😊
Nossa, parabéns. O que você comia geralmente? Não ficou com fome?
Qual alimento de carboidratos é 50 gramas?
@@elaineoliveroficial6974 Ela falou 50g de carboidratos por dia.
você aumentou a ingestão de sal na alimentação? pois, já vi q tem a aumentar
@@hevilasantos2182 eu como 50g de carboidratos. E nunca precisei aumentar só sal
Eliminei 17 kg na low carb , menstruação regulou , pele melhorou, intolerância ao glúten melhorou 100%, rinite e crises alérgicas sumiram.
Aprendi o que é fome, saciedade e vontade de comer. Minha vida mudou pra melhor.
Como vegetais, legumes, frutas e verduras. Posso comer meu amado queijo curado. Pouquíssimos industrializados e nada de açúcar. Exames laboratoriais excelentes e uma qualidade de vida maravilhosa.
Quais legumes e frutas vc come?
8 meses de low carb aliado com 10 km de caminhada/corrida diários e lá se foram 43 kg... Dos 137 aos 94 kg...
Eu tb perdi mais de 50 kg com low carb
Amigo, ficou flacido a pele sobressalente?
@@jeancamargo.s cara, alguma coisa sempre fica, principalmente na barriga e na papada, mas com o tempo e exercício vai diminuindo. Fica uma pelanquinha ou outra, mas vale muito a pena...
@@evertonbegini, com certeza vale a pena. Principalmente pela saúde, vou iniciar minha dieta low carb, no momento tenho 21 anos e estou com 105kg e quero chegar a algo entre 85 à 90kg
@@evertonbegini o que é uma pele caida com a felicidade de conseguir eliminar gordura e ter resistência e a auto estima lá em cima, não é mesmo?
Eu emagreci 25 kg em 5 meses e mais 1 kg na manutenção
Low carb ñ é se entupir de embutidos. O foco são os vegetais, temperos naturais, menos industrializados e zero açúcar. Low Carb é vida!!!
Ficou flacida ?
@@jeancamargo.s a flacidez é resultado de não fazer musculação
Vida concordo com você 😘😘😘
Pois é, embutido é uma desgraça, nem é Low Carb, pois é cheio de amido modificado e soja.
@@jeancamargo.s não. O jejum intermitente ajuda na flacidez.
Experiência própria com lowcarb, a primeira semana q fiz realmente senti muita fraqueza e stress. Depois de ter me adaptado melhorei a minha performance ciclismo, tanto em treinos de força quanto em resistência. De 99kg fui pra 82kg, sigo firme até os 78kg
eu perdi 40 kilos fazendo Low Carb, preciso perder mais uns 20! venho fazendo essa dieta a 6 meses, costumo dizer q não é dieta, mas sim um novo estilo de vida, de alimentação! a Low Carb hj em dia está diferente de 2 anos atrás, novos estudos fizeram varias correções e novas descobertas de como q realmente funciona, a Low Carb tem fases e devem ser respeitadas para dar certo e ser benéfica a saúde! como de tudo q não tenha alto índice de carbo, é uma maravilha essa dieta, emagreço comendo, sem passar fome! esse novo estilo de me alimentar salvou minha vida, absolutamente...
Eu sou Nutricionista e você falou de forma direta e ética....parabéns!!!!
Faço Low Carb e tive ótimos resultados em 4 meses para perda de gordura e junto veio a disposição, aquela lombeira que o carboidrato causa se foi.
A fraquesa sem carbo no treino é só na fase de adaptação, depois é muita energia e disposição.
Essa estratégia da low carb de manter a insulina baixa é ótimo , controla a compulsão alimentar depois de 15 dias em média.
Adorei o vídeo!
Que ótimo relato, vou começar hoje, fui na nutri e ela me passou todo um cardápio, fé.
Quantas gramas de carboidrato você comia por dia?
Passei foi mal treinando fazendo a dieta low carb,tô com medo de continuar.
@@FelipeRibeiro-tu8eg até 150 g é low carb. Fiz várias estratégias de aumentar e diminuir e até zerar em alguns dias.
@@pathylima6221 tem que ver qual a melhor dieta para você. Se for uma pessoa saudável fazer uma reeducação alimentar pode ser melhor, para diabetes a low carb é excelente.
Esse vídeo é perfeito para mandar para alguém que pergunta sobre a LowCarb. Em 7 meses eu perdi 46kg e nesse processo todo muitas pessoas vem me perguntar como que ela funciona.
Renato, convida o Dr. Souto (guru da Low Carb) para um bate papo... O cara é fera...
Esses videos são excelentes, Cariani mestre mesmo e divide esse conhecimento com o público, educado fala até o português correto, fera demais!
Eu estava com 117kg tenho 1.80m
Com a cetogênica em 5 meses hoje estou com 88kg
Pedalando 20km por dia, e faço 30 minutos de exercícios em casa, cortei doces, massas e produtos industrializados, fiz a low carb e hoje vivo outra vida, o tanquinho está voltando a aparecer, auto estima lá em cima .
Fiz a dieta cetogênica um ano atrás e perdi 9 kg em 2 mês (isso na balança, pois no espelho e medidas foi mto mais significativo) fazia exercícios e estava tonificada, me alimentando com muito prazer, sem sentir fome, me sentindo disposta e feliz...era uma alimentação muito prazerosa. Amava comer ovos com bacon, brócolis, queijo com repolho refogado, fazia mix de sementes (girassol, chia, linhaça, abóbora...) e comia com as refeições, quando sentia fome entre almoco e janta eu comia coco ou morango congelado. Muito bom
Fala aí Renato sou Paulo Maricá RJ. Acompanho vc a um mês e já sou seu fã vc e um grande exemplo de superação tinha 128k, em 3 semanas cheguei a 120 obrigado pelo incentivo. Vc é o cara.
Belo vídeo, Cariani. Eu fiz a dieta cetogênica por 4 meses (não tão fiel assim), perdi 20kg, e baixei cerca de 12% do BF. Na primeira semana perdi muito peso, muita agua... depois uma média de 1kg por semana, sem exercício, quando seguia direitinho. Um outro amigo seguiu por um ano, sem exercício também, e saiu dos 132kg, com 1,72 de altura, para os 82kg. Acho importante falar de experiências. É uma dieta que te permite comer coisas gostosas e te mantem no deficit calorico com mais facilidade, posto que a gordura e a proteina causam muita saciedade, e vc sente pouca vontade de comer... Acho que é uma boa dieta para quem faz poucos exercícios físicos, pq depois que comecei a treinar e voltei a usar carbo, minha performance aumentou. Abraço.
Ah, eu limitava meu carb a 20g por dia, no máximo.
A simplicidade na explicação do Tiozão é o q nos encanta! Parabéns Renatão e toda galera da Integral... esse canal mudou minha vida! Eu andava depressivo, mau humorado, não queria mais treinar, estava beeem a cima do peso... hj com pouco mais de um ano seguindo o canal, meu peso saiu de 116kg pra 85kg e agora crescendo com massa magra, 110kg com percentual de 10% de gordura! Obrigado D+ por me trazer de volta à ativa! Tmj sempre
Como sempre uma aula a cada vídeo, obg Mestre Renato sou seu Fã! já fiz essa dieta Low carb e perdi 10 kg em 2 meses, eu não treinava so fazia cardio 3 vezes por semana e comia muita proteína, ovo, peixe, frango, carne magra e é claro que também os alimentos adequados da dieta, e bebia 3,5 litros de água por dia, pesava 85kg fiquei com 75, obrigado Renato por compartilhar vasto conhecimento conosco, ser treinado por vc seria um sonho! Deus te abençoe.
Eae mano, como que tá o Shape?
9 meses de lowcarb / cetogenica, já se foram 50 Kg, treino pesado todos os dias, meu peitoral e bíceps estão enormes (em visto do que eram), tinha pressão alta, gastrite, não tenho mais nada disso, meus clientes na minha empresa nem reconhecem, alguns clientes que foram lá ano passado e voltaram só agora acham até que trocou de dono kkkk.
Como bem, monitoro todos os macros, sem loucuras ou achismos.
Assim como as dietas da moda, existem muito modismo na lowcarb, mas fazendo correto e sem loucuras se perde muito peso e ainda ganha massa, o pouco carbo que é consumido é de extrema qualidade e favorece a síntese muscular e proteica.
Recomendo leturas do livro "Beyond to Treining" e dos artigos do Dr Mauro DiPasculli.
Um abraço Renato, vc é fera!
Eu comecei e estou sem energia para treinar e ainda quase passei mal na academia, você se sentiu assim no começo?
@@doloresfekete2671 normal, seu corpo ta acostumado com bastante glicose, mudar derrepente vai te deixar indisposta no começo msm
Foi a melhor dieta pra mim.. diminui muito a vontade de comer..
As vzs só faço 2 refeições ao dia..
Resultando perda de gordura abdominal.
Precisoooo disssooo
Um vídeo em que primeiro vem a informação e depois a vinheta. Informação é tudo, Grande mestre, sou fã seu Srº Renato.
Renato você é um atleta de verdade admiro sua vontade e determinação em mostrar nosso esporte como tem que ser ,sou seu fã💪💪💪
didática impressionante, você é UM MITO! Poderia fazer um assim da dieta do guerreiro?
Reh sou muito sua fã...seus vídeos além de trazer ensinamentos,faz a gente se sentir bem,eu por exemplo, me sinto muito só,com os seus vídeos eu me sinto tranquila...me traz alegria ..Obgd por esses vídeos maravilhosos!!!
TAINARA MAZZARO que emoção saber que eu posso te ajudar tanto Tainara! Saiba que não está sozinha nunca, sempre estarei por perto para te ajudar! 🙏🏻
@@renatocariani muuuuito obgd♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️
A Low carb foi ótima pra mim, mas não da pra manter por muito tempo! O corpo começa a pedir carboidrato, chega a ser engraçado! A restrição extrema pode levar inclusive à compulsão! Acho uma boa usar como estratégia pra emagrecer, mas não como estilo de vida! Sou sua fã Renato!!!
Tutorial de como falar merda
@@diogenes8ball946 concordo
Errado, é que vc está com fome de carboidratos kkkkkkk mas o corpo pode produzir a glicose que ele precisar.
Low carb não é restringir completamente para sempre, é reduzir no seu dia a dia, isso não impede vc de uma ou duas vezes em 15 dias comer uma mandioca, uma batata, etc... O que não pode é carboidrato porcaria. De resto o low carb é um estilo que vc vai adaptar.
Low carb é diferente NO CARB
Mas low cab, não é zerar o carbo . Eu dia sim e dia não como batata doce, no dia a dia algumas frutas, maçã, morango , kiwi , melancia...e uma vez ou outra como arroz branco com feijão .
A Lowcarb também é eficiente para quem tem resistência insulínica. Como é meu caso.
É fantástica p quem tem resistência. Te livra te afasta do diabetes q ta logo ali
De 120k pra 63 k com a Low Carb + corrida alternada e muuuuuita água
Renatão! Eu e acho que o pessoal gostaríamos que você fizesse um vídeo motivacional, contando sua história. Lembro de um vídeo seu com o Toguro que você conta que já pensou em suicídio e mostra o local. Você é o cara, inspiração pra muita gente. Esses famosos de TV não dou bolas, se passar pelo meu lado nem faço questão de paparicar. Mas você meu amigo, é uma pessoa diferenciada, porque acrescenta muito na vida das pessoas. Quero muito poder te ver ao vivo e agradecer pela pessoa que és. Você tem o dom de ajudar os outros. Vou mandar essa mesma mensagem na Integral pra dar a ideia pro canal também. Abraço!
Esse tipo de aula que mudou minha vida. -35kg 👊
Renatão é o cara humildade, conhecimento e propriedade de quem conhece do esporte e tudo que engloba o fisiculturismo.
Excelente conteúdo, Renatão. Conhecimento é poder!
Notícias Maromba Obrigado amigo querido!🙏🏻❤️
Convida o Dr Souto pra um vídeo, quem concorda da um "UP" aí
Ótimo vídeo como sempre. Mas queria saber porque ainda a Tati não tem o canal dela ensinando todas essas receitas maravilhosas que prepara? Adoraria aprender dicas para fazer comidas saborosas e adequadas para quem cuida a alimentação 😁
Monica Lorena Lara Guzman postaremos aqui as receitas Mônica, pode deixar
Estarei aguardando! Até daria para fazer um especial de varios vídeos dela com esse tema 😋🥗
Professor posso comer arroz e feijão na lowcarb?
Estou fazendo low carb com nutricionista e já perdi 5 kg de gordura e ganhei 700g de massa magra. Estou muito satisfeita. Treino 4 x na semana.
Todo alimento contém o mínimo de carboidratos, o que vc deve fazer é diminiuir os carboidratos ruins, e ingerir carb bons de alimentos mais saudáveis para uma melhor absorção.
Amo seus vídeos Renato, vc me ajuda muito na luta contra a obesidade. A low carb me ajuda contra a diabetes, não sinto mais a visão embaçada. Gratidão 🙏
O Renato deu mais show de entendimento minucioso sobre a lowcarb doque muitos professores de faculdades por ai, demais esse video, sou seu fã Renato !!!!
Que aula em Renato !!! Obrigado por trazer conteúdos que agregam no conhecimento. Abraço, fica com Deus!
O que mais me ferra é o sono, totalmente desregulado. Tem semanas onde praticamente durmo dia sim, dia não.
Excelente conteúdo e didática! Por mais materiais como esse no YT. Meus parabéns, meu caro
Renatão meu sonho é te conhecer!
Espero que quando vc veir aqui em Pernambuco eu tenha esse privilégio, que Deus continue abençoando vc e sua família!🙏💪
Pernambucano aqui também 💪🏾
Desde que assisti seu primeiro vídeo, descobri o que estava fazendo de errado que não me ajudava a emagrecer. Sou sua fã😁
K aralho esse Renato é fora de sério que segurança eu sinto ao ver teus vídeos, parabéns cara... Estou fazendo a dieta e nem conhecia a mesma com menos de dois meses de academia já perdi 6 quilos.
Que a dieta funciona, funciona. Mas vejo gente que começam a fazer ela e quando decidem comer um pouco de tudo engorda novamente.
Eu perdi 35 kg com reeducação e atividade fisica. Nunca fiz nenhuma dessas dietas da moda, nem esse tal de jejum intermitente. Apenas diminui as porções e comecei a praticar atividade fisica.
Dos 114 kg estou com 75.
Passei da minha meta.
Eu havia feito uma meta de chegar nos 92Kg porque tenho 1,92cm. Mas no primeiro mês, ainda consumi carb. perdi 10,6kg. Já no segundo mês, perdi 4,2Kg e ainda vou completar o 3° mês e já totalizei 18,3Kg. Hoje tenho 86Kg. Eu tinha 104,6kg.
Carai esse homem sabe demais, pqp. Macho, me de 1% do teu conhecimento e eu serei feliz.
Low carb funciona se seguir esses passos: procure um médico para solicitar exames bioquímicos; tudo ok com os exames, procure um nutricionista. Leve os exames também. Esse profissional vai elaborar uma dieta e cardápios adequados para você, somente você. Inicie a dieta low carb e mantenha o nutri sempre informado sobre possíveis sintomas. Emagrece sim, mas precisa ter avaliação e acompanhamento nutricional/médico.
Agora entendi porque fazia e não perdia mais peso,cara você é o melhor mesmo,gratidão 😊
Renatão, espero que veja.
De algumas dicas de treino e dieta para quem possui ácido úrico elevado (gotá) tornando assim o consumo excessivo de proteína muito prejudicial (Purina) quando me ataca não consigo nem andar. Enfim já que a proteína e tão importante na dieta, de algumas dicas por favor.
@Homem Carnívoro Pelo o contrário amigo, fui em um ortopedista e realizei alguns exames incluindo o hemograma. Eu tenho histórico de gota na família, pai, mãe, bisavô, avó...
Segundo ortopedista que me atendeu, o ácido úrico elevado e causado por excesso de proteína como a Purina ( presente na carne vermelha, miúdos de animais, e claro alguns alimentos ricos em carboidratos também colaboram, refrigerantes, cerveja que eu costumo consumir muito...) Mas como o Renatão já disse na dieta e importante se manter a ingestão de proteínas e no meu caso, se está ingestão for alta acaba me prejudicando. ( Preciso emagrecer também, estou com +120 kg)...
@Homem Carnívoro Vou dar uma conferida amigo, obrigado. Tomara que o Renatão veja e ajude também, creio que não e só eu que tenha este problema.
Errou , os médicos estão errados , se gota fosse por alto consumo de carne vermelha fisiculturistas TODOS teriam gota, conheço VÁRIOS atletas que comem 1 kg de carne por dia e nenhum tem gota, eu mesmo faz anos que como carne vermelha TODOS os dias praticamente não tenho problemas com ácido úrico nem gota , gota tem a ver com consumo de frutose .
Boa tarde. Acido úrico elevado tem como principal causa má nutrição ou factores genéticos. Consumos muitos elevados de alimentos processados e bebidas alcoólicas não dá para quem sofre disso. Se consume muita cerveja e muitas carnes gorda e tem histórico familiar da doença é perigoso mesmo. Tem de mudar os hábitos mesmo.
@@brunoneto5518 Sim. Eu hoje estou com 127 kg ( já cheguei a perder bastante peso focando com 103 ) porém eu seguia uma dieta e treino intenso ( está dieta era basicamente neutra de carne vermelha e embutidos ) onde eu consumia carne 1 vez na semana. Cheguei a ficar 7/8 meses sem que o ácido me incomodasse, também deixei o álcool neste período então foi "tranquilo". Agora acabei engordando novamente e pretendo voltar a dieta e exercícios porem venho sofrendo cada vez com mais frequência do ácido elevado.
Obrigado, pela ajuda
Você é fera demais Renato, sou muito seu fã. Perdi 23 kg depois que comecei a acompanhar o Fábio, você é uma fonte de inspiração para muita gente, continue nessa pegada sempre.
Fui na loucura fazer aquela dietinha marota no carb (só no ovo) por 2 meses, senti muita diferença no meu corpo mas parei por medo do omega 6 em excesso, mas aprendi muito com a experiência 😁.
Like, fiz essa dieta e funcionou, mais n fiz certo, agr sim um profissional explicando tudo o o o
Renato como sempre o melhor em passar conhecimento ! Melhorei muito meu físico aprendendo com vc ! Que Deus te abençoe, continue com o trabalho maravilhoso.
Eu estava com 143kg comecei a low carb em 15/09 e hoje 4 meses depois estou com 118kg faço musculação e corrida X caminhada 8km por dia e me sinto muito bem.
O que vc come ?
Melhores conteúdos. Obrigado mestre. Espero mais sobre dietas, estratégia etc. Gostaria muito de um vídeo para refeições livre para cada biotipo, principalmente as pessoas com mais dificuldade de perder peso (endo).
Perdi 18kg a 2 anos e meio atrás, em 8 meses, com estilo de vida Low Carb e mantenho assim. A vantagem desse estilo de vida é que vc não se força a comer menos, vc acaba comendo menos automaticamente. Todos meus exames, "marcadores" de saúde, estão bons. Tenho 48 anos e tinha 112kg e hoje mantenho em 94kg (a mais ou menos 18 meses), sem sacrifício. Pra mim foi uma revolução na minha vida. Durmo melhor, tenho mais ânimo. Fiquei até estimulado a fazer exercícios físicos e com prazer. Tinha uma gordura corporal em torno de 35% e hoje está em torno de 18%. Valeu.
Perdi 8kg com a dieta, me alimentando com verduras, legumes e carne (ovos, frango, carne vermelha). O que mais gostei na low carb foi realmente a questão da fome, que diminuiu. eu comia até a saciedade. E com o passar do tempo minha fome e vontade de comer besteira foram diminuindo também. Outro ponto interessante é que eu sentia muito sono a tarde apos o almoço, e depois que mudei minha alimentação quase nunca tenho cansaço durante a tarde. Low carb equilibrada é vida.
Renatão homem sábio tanto dentro como fora do esporte adoro ver seus vídeos
Eu não acredito em dieta.
Eu acredito em reeducação alimentar.
Dieta chega uma hora que vc não aguenta mais fazer.
Agora reeducação alimentar é pra vida.
É melhor emagrecer aos poucos mais de uma maneira saudável
Não deixa de ser dieta
@@Israelalves406 isso mesmo
Low Carb é reeducação alimentar.
Se chega uma hora que você não aguenta mais a dieta é pq você é fraco! Não tem motivações
Dieta é reducação alimentar😂😂,diferente de regime,no regime vc diminui mt oq come
Top como sempre, quem fala mau do Renato é por inveja, isso fica mto claro..A cada video um novo aprendizado..Ansioso por sua palesta aqui na cidade..Um salve de Ijuí-RS
jurandir cardoso estarei aí dia 24 amigo! Não perca minha palestra!
Meu ingresso eu ja garanti, tmj..
Fantástico! Vou compartilhar e muito! Valeu Renatão por mais esse conteúdo monstro
Parabéns Renato sempre dando aula de forma simples e educativa
Posta mais vídeos 2 ou três vezes por semana 🙏🙏🙏🙏 suas dicas são essenciais para que quer ter boa forma!! Parabéns
Obrigado Cariani sou seu fã meu amigo . Já adotei cetogênica como estilo de vida porém foco na gordura para ter energia baixei de 160 para 105 kg e com muita disposição.
Renato, estou impressionado com sua didática e conhecimento. Estou acompanhando tudo no canal e tem sido minha principal ferramenta na minha mudança de hábitos e estilo de vida. Obrigado!
Show Renatão. Bem esclarecedor como sempre.
Um grande abraço.
Renato sempre tirando minhas dúvidas.💪.... Nossas dúvidas né !!
Renato valeu pelas dicas..eu só agradeço👍
Titio tem uma fala clara e nao cansativa. Melhor video que vi, consegui assisti ate o final.
Você é bom mesmo, muito inteligente e sabe passar a informação, um verdadeiro profissional do bodybuilder.
Parabéns Renatão , muita informação de forma clara e esclarecedora 👏🏻👏🏻🏋️♀️🏋️♀️💪
Perfeito. Resumiu bem. Só acho que deve destacar que na low carb é mais fácil controlar a fome e atingir o tão necessário déficit calórico. O melhor comentário é análise sobre low carb realizado por uma pessoa que não é da "religião" low carb. Show de bola.
Grande Renatão ! Boa noite à todos !
Boa noite, Renatão. Muito obrigado pela aula. Sempre aprendemos muito contigo.
Fiz low carb e foi a única dieta que deu certo pra mim.
Faz um vídeo de dicas pra adolescentes
Renato meus parabéns vc é de uma didática fantástica, excelente conteúdo,meus parabéns vc me motiva e me inspira!!!!!!
Vc m inspira Cariani, não perco um só vídeo.Parabens pelo alto nível d conhecimento
Renato eu queria que vc falasse sobre a dieta de Rafael Brandão, pq eu já vi uns vídeos dele tomando refrigerante !! Achei estranho aí fiquei curioso. Forte abraço !!!
Aí sim retado mostrar mais conteúdo pra gente na Net .pra ajudar agente .valeu sou teu fã
Perdi 33 kg na Low Carb em pouco mais de 1 ano, sem passar fome e com a energia lá em cima
Os alimentos que são mais rico em calorias são os feitos com farinha (bolo, pão, biscoitos), como esse tipo de alimento não entra no cardapio low-carb, as pessoas geralmente emagrecem.
O segredo do low carb é a insulina baixa e a fome baixa .
Divinhão
Divinhão
Tiozão é foda!!
Trabalho sensacional. Todas as vezes que estou com dúvida em alguma coisa de dieta ou musculação eu procuro "dúvida" + Renato Cariani e acho esse canal!!!
Fiz a dieta low carb carnívora
4 meses ser comer frutas e verduras
Treinando luta e treino de força máxima
-27kg em 4 meses
Comendo carne a vontade peixe carne e frango 🔥
Bom dia, boa tarde, boa noite.
Dicas exelentes.
Estou treinando a dois meses direto.
No primeiro mês sem suplementação nenhuma e dieta irregular.
No segundo mês, suplementado com whey e bcaa e fazendo dieta com frango e legumes.
Mas uma coisinha ainda persiste.
O cafezinho durante o dia e depois da refeição do almoço.
Influência em algum ponto.
Muito obrigado e parabéns por este trabalho incrível que esta fazendo.
Fiz lowcarb durante 4 meses... Perdi a vontade de viver mas peso nenhum! Em 30 dias com uma dieta balanceada de macronutrientes o resultado muito melhor! Acredito que cada organismo responde de uma maneira.
Parabéns pelo vídeo!
O que você comeu durante este período?
Renato sempre trazendo conteúdo gratuito e de qualidade. 👏👏
Valeu renatao🤜🤛,sempre com mta informação, e detalhe informação de qualidade.. abraço 💪🤝
Obrigado pelas dicas, semana que vem minha esteira chega e eu vou com tudo!
Eliminei de 120k para 86k na dieta cetogênica...
Fora a melhora na saúde...
Parabéns pelo canal Renato...
Mestre é mestre. Renato, muito obrigado por cada vídeo cara. O melhor do Brasil!
Cara, que conteúdo excelente, parabéns Renato por compartilhar seu conhecimento conosco !
Ótima explicação!
O que mais preocupamos em passar no nosso canal são detalhes da dieta, como estão nas explicações deste vídeo, para não confundir quem está buscando fazer a dieta low carb seriamente.
Agradecemos você Renato, por ajudar a esclarecer de uma maneira muito profissional sobre a low carb!
Faz 8 meses que estou em low Carb, já se foram 33 quilos, não volto a comer carboidratos refinados.
Parabéns Renatão vc é fera! A grande questão realmente está no déficit calórico.
Perfeita explanação agora enfim entendi!!!