ฝึกหายใจ เปลี่ยนชีวิต

ลมหายใจสำคัญอย่างไร
สะท้อนอารมณ์เเละร่างกายเราได้อย่างอเมซิ่งมาก
วันนี้หมอนัทใครไม่ป่วยยกมือขึ้น
มาจากแจก 3 เทคนิคหายใจเปลี่ยนชีวิตจ้า
บอกเลยว่า ปรับสมดุลได้ทั้งระบบ ถ้าทำจริง
คลิปแบ่งหัวข้อได้ดังนี้
00:00:00 ต้อนรับ
00:02:05 ความสำคัญของการหายใจ
00:08:30 เช้คอารมณ์จากลมหายใจ
00:16:20 โรคที่สะท้อนได้จากลมหายใจ
00:22:59 หายใจแบบชี่กง
00:37:30 หายใจแบบน้ำ
00:39:40 หายใจแบบวิสกี้
00:43:38 หายใจแบบกาแฟ
00:49:53 หายใจโดยวางลิ้นให้ถูกตำแหน่ง
00:57:44 หมอสรุป

[@kun.a.cnx.475]

ศาสตร์แห่งอายุวัฒนะที่ไม่ต้องลงทุนอะไร มีมาสมัยโบราณแล้ว สุดยอดครับ

[@dtcw208]

หมอนัท รีวิวมาครบถ้วนดีมาก มีประโยชน์มากๆ เพราะชอบหายใจทางปาก หายใจไม่ถูกมาตลอด ขอบคูณ ติดตามมานานแล้ว

[@nicetime9188]

ขอบคุณมากๆ ชอบๆ

[@Jackdorson2941]

ข อบคุณครับ

[@sounanhfjeld1888]

ขอบคุณมากค่ะ❤

[@user-ny4di8kr2n]

มีประโยชน์มากค่ะ ขอบคุณมากค่ะ

[@Teekarwong]

ขอบพระคุณมากเลยค่ะ ช่วยได้มากเลย

[@user-yw1ml4st1z]

ได้ผลจริงค่ะ

[@kanomkitchen3348]

ของทุกอย่างจะทำได้ผลดี ต้องมีการฝึกฝน อย่างเดียวเลย 😀

[@user-ry2cm8ur9w]

ขอบคุณมากๆค่ะ

[@missaugustb]

ดีมากเลยค่ะ

[@user-sl8yj9hy9z]

ขอบคุณคะ

[@skfisto4808]

ขอบคุณมากๆๆ นะคะ

[@agneschanel3713]

ขอบคุณนะคะ

[@nanthaniyakitkulthong6346]

ขอบคุณค่ะ🙏💕เลิฟๆๆๆ

[@insertmalee3771]

ขอบคุณครับ

[@hellophoto2456]

น่าร้าากก หมอนัท

[@nidsrisirikarn3429]

สุดยอดเลยค่ะคุณหมอ
👍👍👍👍👍

[@joythejunglegirl2696]

ดีมากเลยค่ะ ทำตามเห็นผลทันที เลิฟฟฟ❤️❤️❤️

[@toootum1458]

ขอบคุณค่ะ

[@swisstime88]

ชอบไลฟนี้จุง

[@thitiratm3745]

เป็นคลิปที่ดีมาก ขอบคุณค่ะ

[@user-uu1py5wf8g]

ขอบคุณคะสาระดีมีประโยชน์มาก

[@user-mp8jx9ef6p]

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ ชอบรายการนี้มีประโยชน์มีสาระดีมากๆ

[@chatmongkolpong7779]

ขอบคุณมากครับ

[@lightlife1759]

ขอบคุณคะ สำหรับความรู้ดีมากๆคะ

[@puum007_ch7]

ขอบคุณคุณหมอนัทและคุณปอนด์มากๆค่ะ

[@nuanjankupferschmid5945]

ถูกตอ้งมากค่ะ
ขอบคุณมากทุกสิ่งทุกอย่างค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@user-ew9dg1ee9k]

ขอบคุณมากมากนะคะ.. ตอบโจทยฺให้เลยค่ะ

[@user-uv1hm9mq8k]

ผมเป็นภูมิแบบหมอแนะนำดีมากคับ

[@chonnichakimliang1086]

ที่รพ ศิริราชถ้าจำไม่ผิด มีเครื่องตรวจลมหายใจ ว่า ติดโควิดไหมเป็นอะไรที่วิเศษนะค่ะ (ตรวจโ่รคสมัยหน้าไม่ต้องตัดเนื้อ/ทิ่มแทง/ส่อง/ทะลวงไส้ทะลวงก้นแล้ว หมอ หรือ มนุษย์ เรานี้ เก่งกว่า เขื้อโรคอีก เป็นเรื่องที่น่า ยินดีที่สุดๆแต่ ไม่ป่วย ดีที่สุด สาธุๆๆ ทานพืชผักผลไม้กันเถอะ อายุจะยืนยาว❤

[@user-ts1lf3nq1q]

ยอดเยี่ยม ชอบค่ะ ติดตามตลอด มีประโยชน์มากค่ะ ขอบคุณมากนะคะคุณหมอ

[@justamangoyellow]

ดีมากกกเลยค่าคลิปนี้
เรื่องใกล้ตัวแบบที่สุด! 🥲🤍

[@Tinydogs]

รัก content นี้ /ขอบคุณคุณปอนด์กับคุณหมอนัทค่ะ fc ต่างแดน 💋

[@jinnichaboonraksa1975.]

สุดยอดคลิป ลึกซึ้งขึ้นจากความรู้เดิมแบบละเอียดมากค่ะ

[@neeningxengja2260]

ดีมากๆค่ะ วิธีนั่งทำให้หายใจอิ่มมากขึ้นเลย

[@suratkethom2455]

ขอบคุณคุณหมอและคุณปอน ค่ะที่นำความรู้มาแชร์ ขอบคุณมากค่ะ 🙏

[@XII_02]

เป็นประโยชน์มากพี่ปอนด์ ขอบคุณสิ่งดีๆที่มีให้กันน้าคะ.

[@Sonh072]

Thank you 🙏🏻 so much

[@user-mp7ro4fu1s]

ขอบคุณคุณหมอทั้งสองท่านกับข้อมูลดีๆ มีประโยชน์มากๆค่ะ

[@varananvenpirod973]

ฟังความจริง เป็นความรู้แน่นๆ เป็นเรื่องที่ถูกและธรรมชาติทำตามยิ่งใช่ แต่โฆษณาทำให้สะดุด อะไรทำไมมันถี่ไปรึป่าวคะคุณหมอ

[@user-fz7yp9jk6h]

ขอบคุณ​มาก​ครับ​สาระ​ดี​มีประโยชน์​มาก​ครับ​สาธุ​สาธุ​สาธุ​ครับ​

[@sompolsontibutra2345]

อานาปานสติเป็นของแท้ครับ

[@arm1666]

ขอบคุณคุณหมอและผู้ดำเนินรายการ มีประโยชน์มากครับ

[@user-gc7go1ls3h]

ดีคับ

[@kullawansuadsong2291]

ขออนุโมทนาบุญ & ขอบคุณคุณหมอกับคณะจัดทำมากๆ ที่ให้ความรู้นี้ค่ะ สาธุๆๆ

[@johnchomp]

ชอบที่บอกว่า ลมหายใจเป็นหน้าต่างของอารมณ์

[@amonrat1078]

ขอบคุณค่ะ..คุณหมอนัทและคุณปอนด์นะคะ..มีประโยชน์มากๆค่ะเป็นแพนิคอยุ่ค่ะ

[@raymont.official]

I love all of your video, always enlighted 💪

[@user-ns8uv9kz9f]

หายใจแล้วขุน​ลุกเลยค่ะ

[@wipa_insky2500]

โหวววว แค่วางลิ้นก็เปลี่ยนการหายใจจริงๆ ❤ วางผิดเป็นสิบปี 😢😢😢😢
ขอบคุณที่แชร์มากๆค่าาา

[@Gotee1988]

🙏🙏🙏ยอดเยี่ยม​มากๆเลยค่ะฟังแล้วทำให้ตื่น​รู้ปรัยนำไปใช้ในชีวิตประจำวัน​ได้เลยค่ะ👍👍👍แชร์​แล้วใครได้ฟังเป็นประโยชน์​มากๆค่ะ

[@toshioyy742]

ดีมากๆเลยค่ะ ขอบคุณคุณหมอกับแจ้มากๆเลยนะคะสำหรับความรู้ดีๆ ลองทำแล้วรู้สึกดีขึ้นมากๆเลยค่ะ ใจสงบขึ้น นิ่งขึ้น เดี๋ยวจะลองนำไปปรับใช้ให้ชินนะคะ🤍🤍🤍

[@user-qs1eq9xe9b]

อาจารย์เขาเรียกว่ากำหนดลมปราณ หนูล้ำอาจารย์ไปแล้ว

[@user-nu7ou7yt4p]

เเค่เรื่องหายใจ เรื่องเดียว สำคัญ กับ ทุกๆ เซล ในร่ายกายมากครับ

[@sugertails3652]

ด์มากเลยค่ะ หายใจสั้นไม่สุด บางครั้งก็ชอบกลั้นหายใจ บางครั้งก๋หายใจเหมือนรถไม่มีน้ำมันเครื่อง ฝืด พยายามฝึกช่วยได้มากเลยค่ะ

[@jimmy21021977]

สนุกๆๆๆ

[@bonjakobsen]

ลองแล้วได้ผลไหมคะ

[@athaphonlertrong9177]

ขอบคุณครับ มีประโยชน์มาก

[@user-fp2tc7bs5d]

อยากรู้วิธีหายใจของคนเป็นโรคปอด ต้องฝึกอย่างไรค่ะ

[@user-um3mk9hp7x]

🙏🙏🙏 ขอบคุณนะคะมีประโยชน์มากๆเลยคะ โชคดีที่ได้ฟัง 25/2/65

[@user-fp2tc7bs5d]

จะถามได้ตรงไหน

[@BEBE-uq8fy]

ฝึกหายใจสั้นเข้าๆยาวๆออกไป

[@saisabaibang564]

ขอบคุณมากนะคะ

[@sunairaksha3515]

ขอบคุณมากค่ะ วันนี้ได้เข้ามาฟังเป็นครั้งแรก ชอบมากค่ะ

[@bonjakobsen]

ขอบคุณที่แวะมาช่อง edutainment ของเราค่า แวะมาอีกนะคะ

[@user-zw2cz2zm1c]

ขอบคุณมากๆค่ะ
💖💜💙💚💛❤

[@user-lt8jv9ug5g]

หวัดดีครับผม😊😊😊

[@chujitchairattanaphisut8535]

มีแย้งกัน เข้าท้องป่อง ออกท้องแฝบ
บ้างก็เข้าแฝบ ออกป่อง สับสนค่ะ

[@user-uv1hm9mq8k]

ส่วนตัวได้ผลดีกับอารมย์จิต

[@jamjam6892]

ขอบคูณมากมายกับความรู้ที่คุณหมอนำมาแบ่งปัน เป็นบูญทันตาที่ได้เข้ามาดู เป็นบูญหูที่ได้ฟังเป็นบูญพลังกายสุขภาพดีดี ค่ะ วันนี้เราคือผู้โชดดีที่สุดคร่า

[@bonjakobsen]

ขอบคุณค่ะขอให้สุขภาพแข็งแรงนะคะ

[@shanusapkota799]

🙏🙏🙏♥️♥️♥️

[@Kru_Taew]

ติดตามย้อนหลังตลอดคะ ฟังคลิปคุณหมอหลายอย่าง อยากรู้อะไรก็เข้าฟัง ยัอนหลังหลายปีก็มีคะ ตอนนี้ อาการแพนิค กำเริบเป็นพักๆๆต้องต่อสู้กับอาการของโรค ยอมรับว่าเหนื้อยมากๆๆๆคะ มีอาการหูมีเสียงดัง ทรมานมากๆๆๆคะ บางทีรู้สึกรำคาญจนอยากตายๆๆๆๆๆไปเสียคะ

[@user-tj7jy7rl3h]

สู้ๆน่ะค่ะ

[@LizTleZ]

สู้ๆครับ

[@narongBuddhism]

ผมก็เป็นโรคซึมเศร้าครับ...ใช้ฝึกหายใจยาวแบบอาปาณะสติครับ อาการเริ่มดีขึ้น

[@everylittlethingbymi7446]

❤🙏🏻

[@jcshop2290]

ขอสอบถามคุณหมอคะ เวลาหายใจเข้ายาวมันจะไอคะ เป็นเพราะอะไรคะ

[@MoMo-fg7hx]

บอกวิธีหายใจแบบเนื้อๆอย่าพูดมากจนไม่เข้าใจเหมือนในบางคริบ

[@BEBE-uq8fy]

ถ้าหายใจแรงๆปอดเปนอะไรไหมถ้าหายใจเงียบๆไม่มีเสียงปอดเปนอะไรรึป่าว

[@bonjakobsen]

00:02:05 ความสำคัญของการหายใจ
00:08:30 เช้คอารมณ์จากลมหายใจ
00:16:20 โรคที่สะท้อนได้จากลมหายใจ
00:22:59 หายใจแบบชี่กง
00:37:30 หายใจแบบน้ำ
00:39:40 หายใจแบบวิสกี้
00:43:38 หายใจแบบกาแฟ
00:49:53 หายใจโดยวางลิ้นให้ถูกตำแหน่ง
00:57:44 หมอสรุป

[@praewmaneenichaon5411]

ขอบคุณค่าา

[@sumaleejanken8059]

คลิปตรงใจป้าเลยมีประโยชน์กับป้ามากคะ

[@kanchapornnoopun5611]

ขอบคุณค่ะ

[@Teepakhomestay]

รักเลย

[@user-xu7rh8qq6z]

ขอบคุณ​มาก​ค่ะ​ ได้รับความรู้ ดีมากค่ะ

[@Teepakhomestay]

กำลังอยากเรียน ฉี่กง

[@csccsc135]

ขอบคุณมากค่ะกำลังตามหาเรื่องการหายใจอยู่พอดีเลยค่ะเพราะสังเกตุตัวเองเวลาหายใจสั้นและเร็วจะทำให้เวียนหัวบ่อยๆค่ะเพราะเป็นคนฟุ้งซ่านและคิดเยอะหลังๆมานั่งสมาธิก็ดีขึ้นค่ะ

[@napatw5078]

พี่เคยเป็นค่ะ

[@BEBE-uq8fy]

จงมีพลังชีวิตก้าวเดินไปข้างหน้าอย่าท้อ

[@laksamonpraderm8928]

คุณปอนบดพูกเเทรกจะดีมากค่ะ

[@BEBE-uq8fy]

ก่อไฟทุกวันมีควันมากมายเป็นห่วงปอดมากเลย

[@user-cm8dr8gc6v]

ดีเยื่ยมมากค่ะรายการคุณหมอให้ความรู้

[@user-qs1eq9xe9b]

เขาเรียกกำหนดลมปราณคะ

[@user-qn5dq4it6x]

หายใจเข้าสั้นๆๆ
แต่ตอนออกไดแค่สั้นๆๆ
ไม่ยาวค่ะ

[@saninhchounlamany162]

🙏🙏❤❤❤👍👍👍

[@padungsaksrisung7618]

คุณปอนด์อยู่ต่างประเทศใช่ไหมครับอยู่ใน US ใช่ไหมครับกระผมอยู่ USA ซานฟรานซิสโกเป็นรายการที่จัดกับหมอนัดได้ดีมาก

[@bonjakobsen]

ปอนด์อยู่กรุงเทพค่า 😁

[@user-gy2lv2nu6r]

ขอบคุณมากค่ะได้รับรู้วิธีการดูลมหายใจให้เราเข้าใจว่าเรามีสติสร้างทั้งกายนอกกายได้กายในใช่ป้าเป็นภูมิแพ้นะขอบคุณทำพร้อมไปกันแล้วดีมากหายใจโล่งเลย👏🙏🏻🙏🏻🙏🏻🧑‍🎤😷💕💕

[@Teepakhomestay]

ลงล็อกเป๊ะ

[@user-gy2lv2nu6r]

ขอบคุณมากค่ะได้ฟังแล้วมีสาระสำคัญต่อสุขภาพมากค่ะสวัสดีค่ะ6/2/2023

[@phanomphanomphrai4619]

รำคาญโฆษณาเหลือเกินขัดจังหวะการฟังตลอด

[@bonjakobsen]

ขออภัยที่ต้องมีนะคะ เพราะโฆษณา เป็นตัวที่ทำให้รายการอยู่ได้ ขอบคุณที่อดทนนะคะ

[@easyeasy6246]

😂🎉dee jung😅

[@user-pi4iv2dy6t]

เราเป็นคนหายในเเค่จมูกมานานหลาย10 ปี ไม่เคยหายใจลงท้องเลย ทำไงดี เวลาพูดนานๆจะเจ็บคอไว

[@bonjakobsen]

ทำตามคุณหมอบอกในคลิปนะคะ

[@user-wd1tp7sy8m]

ขอบคณคุณหมอนัสและคุณผู้หญิงมากๆค่ะวันนี้

[@BEBE-uq8fy]

แล้วจะรุ้ว่าพระเจ้ามีจริง

[@user-qs1eq9xe9b]

เข้า 4 กั้นหายใจ 4 ออก 8 พื้นฐาน

[@Boo-nf3cn]

หายใจเข้าให้สุดปอด และหายใจออกให้หมดปอด ทำช้าๆ ดีที่สุด

[@user-qs1eq9xe9b]

@@Boo-nf3cn ขอบคุณคะ

[@BEBE-uq8fy]

คุณขาดฉันไม่ได้หรอก

[@opporeno6z248]

หมออย่าอธิบายเกินนะ มีผลงานวิจัยใดสนับสนุนการพูดอธิบายของหมอ อย่าเพิ่งเอาการเชื่อด้านจิตใจมาอธิบาย เพราะยังไม่มีวิทยาศาสตร์มาอธิบายได้ชัดเจน

[@user-nt2of6qo6v]

ขอบคุณค่ะ

[@seaksantisuasakorn5599]

ขอบคุณมากครับ

[@MoMo-fg7hx]

เอาง่ายๆว่ากายแบบใหนดีกว่าหายใจปกติอย่าพูดเรืรอวิชาการมากเกินไปทำให้หลงปนะเด็น

[@user-oe1rg2pg3e]

ขอบคุณค่ะ