มนุษย์ยุคนี้สุขภาพแย่เพราะหายใจไม่เป็น / HND! โดย นิ้วกลม
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 20 ธ.ค. 2022
- มนุษย์ยุคนี้สุขภาพแย่เพราะหายใจไม่เป็น / HND! โดย นิ้วกลม
😊ติดตามชมรายการสด ‘Have a nice day!’ จันทร์ - พุธ 7:00-8:00 น. / ‘นิ้วกลมดมโรตี’ ศุกร์ 19.30-20.30 ได้ทางเฟซบุ๊ก / ยูทูบ / คลับเฮ้าส์ : Roundfinger ดูย้อนหลังได้ทุกตอน ทางยูทูบและพอดแคสต์ทุกช่องทาง
⏳ ดูย้อนหลังได้ทุกตอน ทาง TH-cam : Roundfinger Channel และทาง Podcast
😊 ถ้าชอบเนื้อหา ฝากกด Like และ กด Subscribe ไว้ด้วยนะคะ
😊 ร่วมสนับสนุนรายการ have a nice day! ให้อยู่อย่างยั่งยืน ได้ที่ ธ.กสิกรไทย 106-1-52809-8 สราวุธ เฮ้งสวัสดิ์
📚 สนใจหนังสือของนิ้วกลมและสำนักพิมพ์ KOOB (คู้บ) กดลิ้งค์นี้ได้เลย
หรือที่ LINE : Roundfinger lin.ee/YQ435Yk
☎️ ติดต่องานนิ้วกลม ได้ที่ 087-712-5874 (คุณหนึ่ง)
FB : / roundfinger.book
LINE : @roundfinger
IG : Roundfinger
Clubhouse : Roundfinger
Spotify : spoti.fi/3y9NUbY
Apple Podcast : apple.co/36YqJ9a
SoundCloud : bit.ly/2TjmGRq
Podbean : bit.ly/3h5P4zB
Blockdit : www.blockdit.com/roundfinger
#Roundfinger #นิ้วกลม #ความสุขโดยสังเกต #ทักษะความสุข #Haveaniceday #breath - บันเทิง
ในระหว่างที่ผมนั่งสมาธิ เมื่อถึงจุดหนึงร่างกายแทบจะไม่หายใจ หายใจจเข้าน้อยมาก เคยเกิดความคิดว่าถ้าทำแบบนี้แล้วร่างกายเราจะแย่ไหม ถ้าร่างกายของเรายังคงหายใจเบาขนาดนี้ หนังสือเล่มนี้ได้คลายข้อสงสัยทั้งหมด สรุปแล้วธรรมชาติรางกายคนเราไม่ควรที่จะหายใจมากเกินไป การหายใจน้อยลงกลับส่งผลให้เกิดสิ่งดี ๆ ต่องร่างกายมากกว่า 😌
เช็คการหายใจแค่55เองค่ะจะเป็นอะไรมั้ยคะ
ถูกต้องค่า...พีะพุทธเจ้าจึงแบ่งอานาปานสติ ออกไว้16ขั้น...ว่าด้วยความละเอียดของลมหายใจ..
มันน่าทึ่งครับ ผมลองวัดของตัวเองดูหายใจ6-7ครั้งต่อนาทีครับ
คงเป็นเพราะฝึกสมาธิมานิดหน่อย เเต่หลังจากฝึกสมาธิมาได้3ปียอมรับว่าความจำดีขึ้นเป็นหลายเท่าครับ😂😂😂
เป็นความรู้ที่ตรงกันข้ามกับที่เชื่อถือมาตลอด มีนิสัยหายใจเข้าให้ลึกเพราะคิดว่าปอดจะแข็งแรง เลือดจะดีเพราะได้ออกซิเจน ตอนนี้ต้องเปลี่ยนนิสัยแล้วล่ะค่ะ ขอบคุณมากค่ะ
😀 ร่วมสนับสนุนรายการ have a nice day! ให้อยู่อย่างยั่งยืน ได้ที่ ธ.กสิกรไทย 106-1-52809-8 สราวุธ เฮ้งสวัสดิ์
☺ติดตามชมรายการสด ‘Have a nice day!’ จันทร์ - พุธ 7:00-8:00 น. / ‘นิ้วกลมดมโรตี’ ศุกร์ 19.30-20.30 ได้ทางเฟซบุ๊ก / ยูทูบ / คลับเฮ้าส์ : Roundfinger ดูย้อนหลังได้ทุกตอน ทางยูทูบและพอดแคสต์ทุกช่องทาง
😚ถ้าชอบเนื้อหา ฝากกด Like และ กด Subscribe ไว้ด้วยนะคะ
จะหายใจได้ลึกและยาว สติต้องมีตลอดเวลา เมื่อเรามีสติระลึกถึงการหายใจลึกเราก็จะทำมัน
เป็นสิ่งที่มนุษย์กระทำมากที่สุดรองจากกระพริบตา แต่ดันให้เห็นความสำคัญน้อยที่สุด คือการหายใจ ที่จริงควรสอนการหายใจตั้งแต่เด็กๆเลย
........
ขอบคุณค่ะ เป็น fc ค่ะ
ชอบมากเลยครับ ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆครับ
ขอบคุณมากค่ะขอมูลดีดีค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณมากๆ เลยค่ะ
มีประโยชน์มากค่ะ ขอบคุณมากค่ะ 🙏
ขอบคุณครับขอบคุณขอบคุณ
ขอบคุณครับ
ชอบมากคะ ขอบคุณมากๆคะ ตรงกับที่ตัวเองพบเจอและคอยบอกคนอื่นเรื่องการหายใจอยู่เลยคะ 🙏💗🙏
พึ่งมาติดตาม fcจากลาวคะ
เป็นประโยชน์มากครับ
ขอบคุณมากครับ มีประโยชน์มากครับ..
ฟังแล้วน่าสนใจมากครับ น่าหาหนังสือมาอ่านจริง ๆ ขอบคุณครับ
ขอบคุณค่ะ มีประโยชน์มากจ้า..
Thanks, very well informed indeed
ซื้อมาอ่านแล้วครับ
โชคดีจังที่มาเจอคลิปนี้ ขอบคุณมากเลยค่ะ ❤
อยากฟังต่อค่ะ พี่เอ๋เล่าต่อค่าา
ขอบคุณมากมากค่ะ
💚💚💚💚💚💚
5 stars❤️
ขอบคุณคุณนิ้วกลม จะคอยติดตามรายการของคุณต่อๆไปเป็นรายการที่มีประโยชน์มากๆค่ะ
04/05/2566.
จากอุตรดิตถ์ค่ะ.
ຂອບໃຈ
☺สนใจหนังสือของนิ้วกลมและสำนักพิมพ์ KOOB (คู้บ) สั่งซื้อได้ที่ KOOB Bookshop กดลิ้งค์นี้ได้เลย m.me/141179435910975?ref=koob
ความหมายหายใจมาก คือจำนวนครั้ง หรือ ปริมาณลมต่อนาที
สั่งซื้อหนังสือเล่มใหม่ของธนา เธียรอัจฉริยะได้ที่นี่ ‘ความลับของฟ้า’ ทางโพสต์ FB Roundfinger facebook.com/Roundfinger.BOOK/
ดีใจเลยค่ะจมูกบาน😂
Have a nice day
ตีองบอกว่าหายใจช้า
ไม่ใช่หายใจน้อย
ติดตามจากสุราษฏร
โอ้โหย ไอ้ตอนนี้เเม่งสุดยอดเอาไปเลยล้านคะเเนน
❤🙏🏻
เคยฝึกลมหายใจแบบโพเพทัสครับ เข้าสุดกลั้น ออกสุดกลั้น
5❤❤❤❤
สะ - มัด - ถะ - พาบ
เคยฟังใน Audibleค่ะ ตั้งแต่นั้นมาเปลี่ยนวิธีเคี้ยวที่ดึงกล้ามเนื้อหน้า จมูกกับบริเวณไซนัสให้มากขึ้นเลิกกินน้ำผลไม้ คือให้เคี้ยวกินแทน กินแอปเปิลกับแครอททุกวันแบบกัดกินเลยไม่ต้องหั่น กินตอนขับรถนะคะจะได้ไม่รู้สึกว่าเคี้ยวนาน ผลที่ได้คืออาการปวดไซนัสหาย แล้วเวลาล้างไซนัสด้วยน้ำเกลือจะไม่ค้างในจมูกเหมือนเมื่อก่อน ใครที่เป็นภูมิแพ้เป็นไซนัสควรเปลี่ยนวิธีการกินอย่างยิ่ง
ขอเทคนิคMewingที่ระเอียดมากขึ้นได้ไหมคับ
ชอบค่ะขอบคุณความรู้ดีค่ะกำลังจะค้นหาฟังพอดีเรื่องระทางเดินหายใจ
ขอบคุณที่อ่านหนังสือให้ฟัง
ภาษา..ดิ้นได้ 🥺🥺 หายใจน้อยที่ดีคือ ลึก/ยาว จำนวนครั้งต่อนาทีจึงต้วเลขต่ำ แต่มีประสิทธิภาพ ต่อการแลกเปลี่ยนระหว่างเลือดและลมทายใจ และการทำงานของหัวใจ
ที่ดีที่สุด คือ หายใจแบบนี้มักเกิดพร้อมกับความใส่ใจ หรือ รู้ตัว และท่าทางที่อำนวยให้เกิดภาวะ หายใจได้ลึก
ผลที่จะเกิดขึ้นตามมาโดยอัตโนมัติ คือ การได้รับการปรับสมดุลของร่างกายและจิตใจ ลดโรคกาย/โรคใจ
ภาษา..ดิ้นได้ 🥺🥺 หายใจมาก น่าจะคือ จำนวนครั้งต่อนาทีมาก แต่ไม่ลึก ไม่มีประสิทธิภาพต่อการแลกเปลี่ยนของดี/ของเสีย ที่ปอด และหัวใจและระบบหลอดเลือดทั่วร่างกาย
เยี่ยมคะ ภาษาดิ้นได้🙏
ก็มีส่วนถูกครับ แต่ถ้าคุณเคยนั่งสมาธิเเล้วจิตสงบลง มากๆหรือดิ่งสู่ฌาน ตะรับรู้ได้เลยว่าลมหายใจแผ่วเบาหรือแทบไม่หายใจ คล้ายสภาวะจำศีล ผมจึงเข้าใจว่านี่แหละคือสภาวะหายใจน้อยแบบโยคีหรือพระในศาสนาพุทธ
👍👍👍ใข่เลย
ขอบคุณความรู้หลากหลายที่นำมาให้ฟังค่ะ
ชอบเคี้ยวหมากฝรั่งมาก แฟนขาดไม่ได้เลย มาถูกทางแล้วค่ะ ขอบคุณมากพี่เอ๋ 🙏❤️🥰😘
หมากฝรั่งถ้าเคี้ยวทุกวัน ทั้งวัน โดยที่กระเพาะอาหารว่างๆ จะทำให้กระเพาะอาหารบางและทะลุได้ค่ะ มีเพื่อนเป็นแบบนี้ ตื่นตีสี่ ออกไปทำงานแต่เช้าถึงสี่ทุ่ม งานยุ่งไม่ได้กินข้าวทั้งวันก็เคี้ยวหมากฝรั่งแทนกินข้าว เขาจะได้กินข้าวมื้อเดียวตอนเลิกงาน กินแล้วนอนเลยเพราะเลิกงานดึก ตื่นทำงานเช้าตรู่
ทำมายี่สิบกว่าปี กระเพราะอาหารอักเสบมากแทบทะลุ ทรมานมากค่ะ จนต้องออกจากงานเลยค่ะ ทางสายกลางดีที่สุดนะคะ
สงสัยมานานชนพื้นเมืองในแอฟริกาทำไมฟันขาวจัง
อยากให้อ่านเกี่ยวกับสุขภาพเยอะๆค่ะยุคนี้คนหันมาดูแลสุขภาพมากขึ้น
ใส่อแมส
27:00
คุณนิ้วกลม รีวิวหนังสือ becoming supernatural ของ Dr. Joe Dispenza ให้หน่อยค่ะ ถ้าไม่มีขออนุญาตส่งไปให้นะคะ ขอที่อยู่ไปรษณีย์ได้มั้ยคะ เชื่อว่าเป็นประโยชน์มากๆเช่นกันกับหลายๆคน
จะลองหามาอ่านนะครับ ขอบคุณที่แนะนำครับ 😊
เอาต้นไม้ไว้ ในห้องนอนเลยได้ไหม … ต้องการคาร์บอน
หายใจแบบมินิมอลแต่ยังคงสปาร์คจอย
กรณี นักร้องเพลง นักว่ายน้ำ คนเล่นเครื่องเป่าที่ต้องดูดลมเข้า แสดงว่าคนเหล่านี้มีโอกาสชินกับการหายใจผิดๆถูกไหมครับ
ที่ผู้ชายหรือผู้หญิงชอบคนจมูกเล็กปากเล็ก เพราะคนเหล่านี้ ตายง่ายดีจะได้เปลี่ยนคนใหม่😅😅😅😅😅
ล้อเล่นนะอย่าโกรธนะ
ทางการแพทย์ถือจำนวนครั้งของการหายใจคนปกติคือ10-12ครั้ง/นาที
แต่ถ่าตั้งใจหายใจลึก ช้า โดยไม่ได้บังคับตัวเองมาก
จะได้ประมาณ5-6ครั้ง
แสดงว่าลดจำนวนครั้งของการหายใจได้ถึงครึ่งนึงเลยครับ
ขอบคุณครับ