นวดตัวเองแก้ปวดคอ/บ่า/ศีรษะ
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 23 ก.ย. 2024
- ปัญหาโลกแตก!!! นั่งทำงานนานๆ อยู่ในท่าเดิมนานๆ มีอาการ ปวดบ่า ปวดต้นคอ บางครั้งร้าวไปถึงศีรษะแต่ไม่มีคนนวดให้
วันนี้เรามาดู วิธีการนวดแก้ปวดบ่าปวดต้นคอ ด้วยตัวเองกันนะครับ ทำได้ง่ายๆ ลองทำกันดูนั่งทำงานอยู่ก็ทำได้ (ไม่ต้องสนใจคนข้างๆ นะครับ ถ้าเขาเห็นเราทำแล้วแอบขำลองชวนเขามาทำด้วยกันนะครับ เชื่อว่าหลายๆ คนก็เป็นครับ 555)
.
ท่ากดนวดควรทำเบาๆ เท่าที่ทำได้ หรือถ้าทำแล้วอาการไม่ดีขึ้น/แย่ลง หรืออาการเป็นเรื้อรัง แนะนำพบแพทย์หรือนักกายภาพบำบัด เพื่อหาสาเหตุที่แน่ชัดและให้การรักษาที่เหมาะสมต่อไปนะครับ
------------------------------------------------------------------------------------
👩🏻⚕️👨🏻⚕️ยินดีให้คำปรึกษา/ตรวจ/รักษา อาการทางกระดูก ข้อ กล้ามเนื้อ ปวดคอ ปวดไหล่ ไหล่ติด ปวดเข่า ปวดหลัง ปวดเอว หมอนรองกระดูกกดทับเส้นประสาท ฟื้นฟูผู้ป่วยหลอดเลือดสมอง อ่อนแรง
#บัณฑิตคลินิก 🏥จังหวัดอุบลราชธานี ตรวจรักษาอาการ ปวดคอ ปวดหลัง ปวดเข่า หมอนรองกระดูกกดทับเส้นประสาท ด้วยเครื่องมือทางกายภาพบำบัดที่ทันสมัย เทคนิคการรักษาทางกายภาพบำบัด-จัดกระดูก 🦴โดยไม่ต้องฉีดยา หรือผ่าตัด💊💉🔪
***********************************
ปวดคอ ปวดไหล่ ไหล่ติด ปวดเข่า ปวดหลัง ปวดเอว หมอนรองกระดูกกดทับเส้นประสาท รักษาได้ด้วยกายภาพบำบัด จัดกระดูก ทางเลือกใหม่ของการรักษา "ไม่ฉีดยา ไม่ผ่าตัด" ปรึกษาเราสิครับ
ออฟฟิศซินโดรม เท้าแบน อัมพฤกษ์ อัมพาต ปวดต้นคอ ปวดบ่า ปวดไหล่ ไหล่ติด ปวดหลัง ปวดเอว ปวดสะโพก หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท
.
ปรึกษาสอบถาม/จองคิว
☎️ โทร. 085-369-9977
Line: @bunditclinic หรือ line.me/R/ti/p...
Facebook: / bunditclinic หรือ / bunditpt
TH-cam: / @bunditphysio
Website: www.bunditclinic.com/
👩🏻⚕️👨🏻⚕️ยินดีให้คำปรึกษา/ตรวจ/รักษา อาการ
#ปวดหลัง #ปวดเอว #หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท #ปวดคอ #ปวดบ่า #ปวดไหล่ #ปวดเข่า #รองช้ำ #บาดเจ็บจากการเล่นกีฬา
🏥 สาขาวาริน จ.อุบลฯ เยื้องรพ.วาริน ตรงข้ามเซเว่นคำนางรวย
⏰เปิดให้บริการเวลา
จันทร์-ศุกร์ 9.00-20.00น.
เสาร์-อาทิตย์ 9.00-18.00น.
🏥สาขาพิบูล จ.อุบลฯ เยื้องบิ๊กซีพิบูล ตรงข้ามชุมสายทีโอที
⏰เปิดให้บริการเวลา
จันทร์-ศุกร์ 16.30น.-20.00น.
เสาร์ 9.00น.-17.00น.
หยุดวันอาทิตย์
2-3วันแล้วปวดที่คอ ขนาดให้คนหนวด ยังไม่หายเจ็บมาก แทนบวมอีก แต่พอมาดูคลิปนี้ ลองทำตาม คือ หายค่ะ จากที่จะหันซ้าย หันขวา ไม่ได้ ตอนี้ หันได้แล้วค่ะ ขอบคุณคลิปนี้มากน่ะ
อยู่ที่ไหนครับอยากไห้สอนผมทำบ้างครับ
รู้สึกสบายขึ้นจริงๆคะ🙏🙏 ไปนวดไหนก็ไม่หายมาเจอคลิปนี้ดีขึ้นจริงๆขอบคุณนะคะ
ตอนแรก ปวดต้นคอมาก ตึบๆ พอทำตาม อาการดีขึ้นมาเลยย ขอบคุณมากๆครับ
ขอบพระคุณทีมงานทุกท่านครับ ผมเป็นเรื้อรังมานานหลายปี ลองทำตามแล้ว อาการดีขึ้นมากๆจริงๆครับ ดีทุกคลิปเลย
ดีมากมากคะ
ขอบคุณมากๆๆๆนะคะ ทีแรกรู้สึกว่าหัวตึงมากทำตามโล่งเลยค่ะ 🙏🙏🙏
นวดแป๊ปเดียวอาการปวดคอดีขึ้นเลยค่ะ ขอบคุณมากๆนะคะ
ปวดมานาน ทำตามโล่งเบา ดีขึ้นทันตา ขอบคุณมากๆค่ะ ติดตามทำตามหลายท่าแล้วค่ะ
ขอบพระคุณมากค่ะ นวดตัวเองทำตามคลิบ รู้สึกดีขึ้นมากจากอาการตึงเหมือนไ้ม้ค้ำคอ ผ่อนคลายเยอะเลยค่ะ
🙏ขอบคุณคับคุณครู..สบายขึ้นเยอะเลยคับผม😀😇💙
ต้องขอบคุณ คุณหมอมากๆ คะ ปวดต้นคอร้าวถึงหัวนอนไม่หลับมา3-4ปีแล้ว เพิ่งได้เจอคลิบนี้ทำตามแล้วหายปวดนอนหลับดีมากคะ
วันนี้ทำตาม แล้วรู้สึกอาการทุเลาขึ้นเลยค่ะ ขอบคุณนะคะ
ขอบคุณมากคะ แค่ทำ3-4ครั้งก็ รู้สึกดีขึ้นเลยคะ
ขอบคุณมากค่า ทำตามแล้วดีขึ้นเลยค่ะ 🙏
ติดตามตลอด มีประโยชน์มากๆ ครับ เอาไปสอนแฟน เค้าชอบปวด บ่า ไหล่ สุดท้ายจบที่ผมเป็นคนนวดให้
ขอบคุณคร้าบ ช่วยกดไลค์กดแชร์ และติดตามด้วยนะครับ^^
เพื่อเป็นประโยชน์กับคนอื่นๆด้วยนะคร้าบ
โทร. 085-369-9977
Line: @bunditclinic หรือ line.me/R/ti/p/%40bunditclinic
Facebook: facebook.com/bunditclinic หรือ facebook.com/bunditpt/
TH-cam: th-cam.com/channels/hrOGdsoX7YmzgjraC0-KLQ.html
Website: www.bunditclinic.com/
ดีมากเลยค่ะ
ขอบคุณนะคะ
ปวดมาเป็นอาทิตย์แล้ว
ทำตามแล้วดีขึ้นเยอะเลยค่ะ
ยินดีมากๆ ครับ ฝากกด subscribe กดกระดิ่งด้วยนะครับ🥰🥰
ทำแล้วดีขึ้นมากๆเลยครับ ขอบคุณมากครับ 😊
วันนี้กล้มทำงานเงยหน้าขึ้นเส้นยึดปวดต้นคอหาบ่าไหล่ซ้ายมากๆค่ะ หมุนซ้ายขวาติดขัดปวดพอเงยหน้าขึ้นปวดมากๆค่ะ พอทำตามดีขึ้นเบาเลยค่ะ ขอบคุณมากนะคะ แต่จะค่อยๆทำไปเรื่อยๆนะคะ
ขอบคุณมากนะคะ ทำตามแล้วดีขึ้นมากค่ะ
มีประโยชน์มากครับ บรรเทาเบื้องต้นเห็นผลเลย
ขอบคุณมากค่ะใช้เวลาไม่นานไม่เบื่อ
ดีขึ้นค่ะขอบคุณ คุณหมอนะคะ
ขอบคุณมากค่ะได้ผลจริงๆ❤
ขอบคุณมากครับทำตามแล้วหายเลย
ขอบคุณค่ะ ทำแล้วดีขึ้นเลยค่ะ อาการปวดบ่าและต้นคอ
ช่วยได้เยอะมากครับ ขอบคุณครับหมอ😊
เป็นประโยชน์มากเลยค่ะ ขอบคุณมากนะคะ
ขอบคุญมากค่ะดีขึ้นเลยค่ะ
ขอบคุณมากค่ะที่มาให้ความรู้❤❤❤
ขอบคุณนะครับ 😊💕
ปวดหัวข้างขวา ว่าจะทานยา พอทำตามคลิปนี้ มันคลายปวดได้เยอะ ไม่ต้องทานยาเลยค่ะ ขอบคุณมากนะคะ
ขอบคุณค่ะ หายปวดจริงๆด้วย
ขอบคุณมากนะคะ ลองทำดูแล้วค่ะ ช่วยได้เยอะเลยค่ะ ( ระหว่างรอหมอนวดมานวดให้ 😂😂 ) เป็นกำลังใจในการทำคลิปดีๆ ต่อไปนะคะ ขอบคุณนะคะ 😍😍🙏🙏
ยินดีครับ ขอบคุณครับ
ขอบคุณคุณหมอทึ่มาให้ความรู้คะ ลองทำแล้วอาการปวดคอ บ่า ไหล่ เบาลงตั้งแต่ครั้งแรกทั่ทำคะ
ขอบคุณมากค่ะ ทำตามแล้วสบายโล่งเลย
ขอบคุณค่ะรู้สึกดีขึ้นค่ะ🙏🏻🙏🏻🙏🏻
หยุดงานยาว รู้สึกปวดที่บ่า ไหล่ คอ ลองทำดูเบาขึ้นเยอะค่ะ ขอบคุณมากนะคะที่แนะนำ
ขอขอบคุณมากๆครับ
ปวดคอบ่ามานานลองทำแล้วดีขึ้นค่ะ
อนุโมทนาสาธุค่ะทีแบ่งปันค่ะ
ขอบคุณคร้าบ ช่วยกดไลค์กดแชร์ และติดตามด้วยนะครับ^^
เพื่อเป็นประโยชน์กับคนอื่นๆด้วยนะคร้าบ
โทร. 085-369-9977
Line: @bunditclinic
Facebook: facebook.com/bunditphysio
TH-cam: th-cam.com/channels/hrOGdsoX7YmzgjraC0-KLQ.htmlfeatured?view_as=subscriber
Website: www.bunditclinic.com
🙏🙏🙏ได้ทำตามอาการปวดดีขึ้นมากค่ะ
ขอบคุณมากครับ นอนได้เลย
ทรมานมากค่ะนิ่งนวดยิ่งหนัก
ขอบคุณมากค่ะ..ลองทำแล้วรู้สึกดีขึ้นค่ะ
คอไหล่ผม ตึงจน เวลาเครียดหรือกังวล จะรู้สึกตึงหนักกว่าเดิม จนบ้างทีจะเป็นลมจะวูบเพราะมันรู้สึกว่าชีรจรตรงหัวมันเต้นเลยอ่ะครับ จนคิดไปไกลว่า เส้นเลือดในสมองอุดตันหรือบ่าว แต่ทุกครั้งเวลาอาการจะมาคอจะตึงก่อน นี่นวดที่ช่วยได้เยอะมากครับ อาการหายไปเกือบหมดโล่งสบาย ขอบคุณครับ
เปนเหมือนกันเลยคะ อยากทราบว่าตอนนี้หายรึยัง มีอาการหับเต้นตุบๆเหมือนกันเลยคะ
@@ภัชรมลสกุลไทย-ร3ฑ อาการจะวูบหรือตุบๆที่หัวหายไปแล้วครับ. แต่อาการปวดคอ บ่าไหล่ หรือขา แขนก็เป็นอยู่ แต่ไม่หนักเท่าเมื่อก่อนแล้วครับ เพราะยืดกล้ามเนื้อ บ่อยขึ้นเปลี่ยนอริยาบทเดิมๆ. (บริหารกล้ามเนื้อสำคัญมากครับ) แต่จะตึงหลังจากบริหารนิดหน่อย ก็นวดแล้วยืดคล้ายเอาครับ กับการปวดที่น้อยลง ไม่งั้นจะกลับไปปวดหนัก เป็นบ่อยๆเป็นน้อยๆจุกจิกๆดีกว่าเป็นเรื้อรังครับ
@@Happy-rw4em เป็นนานไมคะ
@@ภัชรมลสกุลไทย-ร3ฑ เป็นหนักนี่ช่วงปีที่แล้วครับไม่มีความรู้เลยเพราะพึ่งปวดหนักครั้งแรก. ปวดประมาณเดือนกว่าๆ หลังจากนั้นก็จะ2ปีแล้วครับ เป็นๆหายๆปกติทั่วไป ปวดกับจุกจิกเพราะรู้ว่าวิธีรับมือแล้ว ไม่มีปัญหาครับเลยไม่กลับไปปวดถึงขั้นตุ๊บๆหรือจะวูบเหมือนเมื่อก่อนเลย
@@Happy-rw4em อาการหัวเต้นเปนนานไมคะ
ขอบคุณความรู้ดีดีมากๆค่ะ🙏
ดีมากครับหมอ ขอบคุณมากครับ
ขอบคุณนะค่ะ ทำตามแร้วดีขึ้นเรยคะ
ขอบคุณค่ะ ดีขึ้นเลยค่ะ
ขอบคุณมากนะคะ
ลองทำตามคลิบ ดีขึ้นเลยค่ะ ขอบคุณมากค่ะ🙏🙏
ขอบคุณคะ
เป็นอยู่คะ ตอนนี้ปวดมากเลยค่ะ ทำงานนวด รักษาคนไข้ที่ เยอรมันค่ะ ขอบคุณมากค่ะ คุณหมอ🙏🥰
เก่งๆค่ดีเยี่ยมค่ะครู
ขอบคุณครับ
ขอบคุณมากค่ะรู้สึกดัขึ้น
ขอบพระคุณมากครับคุณหมอ
ขอบคุณคร้าบ ช่วยกดไลค์กดแชร์ และติดตามด้วยนะครับ^^
เพื่อเป็นประโยชน์กับคนอื่นๆด้วยนะคร้าบ
โทร. 085-369-9977
Line: @bunditclinic หรือ line.me/R/ti/p/%40bunditclinic
Facebook: facebook.com/bunditclinic หรือ facebook.com/bunditpt/
TH-cam: th-cam.com/channels/hrOGdsoX7YmzgjraC0-KLQ.html
Website: www.bunditclinic.com/
ขอบคุณมากนะคะ
ขอบคุณมากเลยนะคะกำลังปวดคอมากเลย.ทำแล้วเบาลงเลยค่ะ.จากหันไม่ได้เลย.กลับมาหันได้.ขอบพระคุณอย่างสูงเลยนะคะ..
คุณหมอค่ะ ขอวิธีนวด สำหรับคนที่เป็นไมเกรน ด้วยค่ะ ทำอย่างไรไห้หายปวดหัว ขอบคุณค่ะ🙏
Appreciate! This video helped me get better. 🙏🏻
ดีมากค่ะ เบาขึ้น
เบาขึ้นคะขอบคุณหมอมากคะ
ขอบคุณคับ มีประโยชน์มากๆเลย
ขอบคุณค่ะเเล้วทำตามหายปวดเลยค่ะ
ขอบคุณมากคะ มันดีขึ้นได้คะ🙏
ช่วยได้จริงๆ ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ ตอนนี้มีอาการอยู่ ถ้าทำต่อเนื่องคิดว่าน่าจะดีขึ้นค่ะ
ดีขึ้นเยอะเลยครับ...ขอบคุณครับหมอ
สุดยอดเลยค่ะ🌺🌹
ทำแล้วดีขึ้นคะขอบคุณคะ
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ คอดีขึ้นมากคะขอให้คุณหมอจงเจริญรุ่งเรื่อง
นวดแล้วอาการดีขึ้นเรื่อยๆเกือบหายเลยค่ะ ขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณค่ะ ทำตามแล้วเีขึ้นค่ะ
ขอบคุณมากค่ะทำตามเลยค่ะ
ทําตามแล้วดีขึ้นเลยค่ะ
ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณค่ะเบาขึ้นค่ะ ปวดมา3วันแล้ว
ทำแล้วรู้สึกดีมากครับ
ปวดต้นคอและหลังมาเป็นอาทิตย์แล้วค่ะเพิ่งลองทำตาม. .บางท่าทำตามแล้วเจ็บ แต่ก็จะทนดูเผื่อได้ผลค่ะ
ย
ขอบคุณมากคับผม เบาขึ้นเลยคับ
ทำละดีขึ้นหูตาโล่ง.คลายตึงคลายปวดครับ
ขอบคุณค่ะทำตามค่ะ
ยินดีครับ
แจ๋วเลยครับหมอ ขอบคุณครับ
ท่าแรกนี้กระดูกไหล่ดังลั่นเลยครับ
ขอบคุณมากค่ะ...
สวัสดีค่ะคุณหมอ
ขอบคุณมากไค่ะ
ขอบคุนค่ะดีขึ้นเลย
กำลังปวดตุบๆที่ท้ายทอย ลองทำตามหายเลยครับ ขอบคุณครับ
ขอบคุณค่ะ แค่ทำครั้งแรก ก็เริ่มรู้สึกคลายกล้ามเนื้อที่บ่าได้ดีค่ะ
ขอบคุณมากครับ
ขอบคุณค่ะ
ทำตามแล้วรู้สึกดีมากๆเลยค่ะดีขึ้นจริง
ขอบตุนมากคะ/
ปวดบ่อยซะด้วย ว้าวุ่นเลยทีนี้
ขอบคุณค่ะคุณหมอ
ขอบคุณมากๆคะ ตอนนี้ปวดมาก ร้าวถึงศีรษะเวลาก้มหน้าหยิบของปวดจนมึนหัวไปหมดค่ะ ลองทำแล้วดีขึ้นเลยค่ะขอบคุณมากจริงๆค่ะ
ดีมากไปครับ
ทำตามแล้วดีขึ้นมากเลยคับ
ตึงมากค่ะ ปวดมากด้วย 😭😭😭
ขอบคุณครับดีขื้นนยู่
ขอบคุณมากๆค่ะ วันนี้ปวดหัว ไหล่ คอ ฝั่งขวา ทำแล้วดีขึ้นเลยค่ะ 🤗 พอจะแนะนำเพิ่มได้ไหมค่ะ นอนตอนกลางคืน ชอบปวดตามนิ้วมือ ฝั่งขวา พอกลางวันไม่ปวดค่ะ เป็นเฉพาะกลางคืนและตื่นนอน😅
เหมือนจะเป็นผังผืดนิ่วล๊อกนะคะเราก็เป็นใช้มือใช้ข้อมือเยอะ
ขอให้ทำคลิปชาเท้าซ้าย เพราะปวดกระดูกหลัง