ปั่นจักรยานเร็วขึ้นแน่! ถ้าเข้าใจ 4 เรื่องนี้! | ความลับแห่งจักรยาน ตอนที่ 9
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 7 ต.ค. 2022
- ถ้าคุณต้องการปั่นจักรยานให้เร็วขึ้น! คุณต้องเข้าใจว่า มีปัจจัยอะไรบ้าง ที่ทำให้คุณปั่นจักรยานได้ช้าลง พร้อมทั้งวิธีที่จะเอาชนะปัจจัยเหล่านั้นได้ คำตอบอยู่ในคลิปนี้แล้วครับ!
ร้าน Training with Jack
Shopee: shopee.co.th/jackadiem
อุปกรณ์ถ่ายทำ
กล้อง Sony ZV-1 คลิก shp.ee/smfmzkp
กล้อง Insta360 One X2 คลิก shp.ee/y6836rt
สมัครสมาชิกคลิก
/ @trainingwithjack
กลุ่มส่งการบ้านซ้อมปั่นจักรยาน / trainingwithjack
facebook: / trainingwithjack
อยากเก่งขึ้นอีก กดติดตาม แล้วสั่นกระดิ่ง
คลิปนี้ทำเพื่อคนที่รักการปั่นทุกท่าน เพื่อความสุขและสุขภาพที่แข็งแรงครับ
#ปั่นจักรยาน #ออกกำลังกาย #trainingwithjack - กีฬา
สนใจผลิตภัณฑ์ดูแลรักษาจักรยาน Motip ทักไลน์ @Motip ได้เลยครับ 😀
อธิบายเข้าใจง่าย น้ำเสียงดีมากครับ ฟังแล้วได้ความรู้ เพลินดีครับ ขอบคุณครับ
ขอบคุณสำหรับกำลังใจครับ ❤
พี่ครับมีคลิปแนะนำอุปกรณ์ สำหรับจักรยานมีไรจำเป็นบ้างไหมครับ ตอนนี้ไม่รู้ว่าจะเตรียมอุปกรณ์อะไรบ้างให้พร้อมสำหรับปั่น
แนะนำอุปกรณ์ สำหรับจักร
ลองดูคลิปนี้ครับ th-cam.com/video/di7W2kzlUx8/w-d-xo.html
ขอบคุณมากๆครับโค้ช
ด้วยความยินดีครับ 😊
โหวว เรื่องแอโร่ มีผลมากๆเลยนะครับโค้ช
ขอบคุณครับ
ด้วยความยินดีครับ 😊
ช่วยแนะนำชุดจั้มสูทหน่อยครับ
สอบถามครับ pulley มักมีคนแนะนำให้เปลี่ยนเป็นอันที่หมุนดีๆ ไซด์เท่าเดิมบ้าง over sizeบ้าง มันช่วงลดmech. Resistanceไหมครับ
มันก็อาจช่วยได้บ้างเล็กน้อย เอาไว้อัพตอนไม่รู้จะอัพอะไรแล้วครับ 😊
ช่วยนิดเดียวน้อยมากๆ ชนิดที่เรียกว่าไม่รู้สึก เอาเงินลงอย่างอื่นเห็นผลกว่าครับ
ชุดละเท่าไหร่ครับพี่
ปั่นฟิกเกียร์ขาผอมๆตอนนี้มวลกล้ามเนื้อเยอะมาก
ผมน้ำหนัก25จาก30
ปั่นช้าเพราะอ่อนแรง ไงครับ
ฮ่าๆ
อ่อนแรงก็เพราะ 4 เรื่องนี้แหละครับ 😊
ไม่แปลกหรอกครับ ที่วงการจักรยานไทยยังอยู่ได้แค่นี้ เพราะขนาดความลับของการ ปั่นที่นำมาเป็นหัวข้อ ยังแนะนำแค่ อุปกรณ์ และองค์ประกอบส่วนอื่น แต่ ไม่ได้แนะนำหลักที่ถูกต้อง ทางกายวิภาค นั่นคือ ถ้าคุณปั่นจักรยานคันเดิม และต้องการปั่นให้เร็วขึ้น ผมว่าแนะนำให้ ไปเวทเทรนนิ่งด้วยการ leg press และการฝึก กล้ามเนื้อส่วนของต้นขาด้วยการ ออกกำลังกาย ส่วนขาอย่างถูกต้อง พร้อมๆกับการฝึกปั่นไปในตัว จะมีประโยชน์กว่า การไปเปลี่ยน นั่นนี่นู่น ที่เป็นอุปกรณ์ ผมว่า ควร พัฒนาศักยภาพของร่างกาย ให้ถึงขีดสุดก่อนแล้ว ค่อยไป โฟกัสที่ การทำอุปกรณ์ อุปกรณ์จะมีผลก็ต่อเมื่อ ศักยภาพของนักปั่น นั้นมีมวลกล้ามเนื้อและความทนทานที่เท่าๆกัน มันถึงจะเห็นผลในตรงจุดนี้ ถ้าปั่นแล้วกลัวว่าจะหนักปั่นแล้วกลัวว่าจะช้า เลยไปเปลี่ยนอุปกรณ์ แทนที่จะเปลี่ยนวิธีการฝึกการสร้างกล้ามเนื้อ ไม่มีงบประมาณและทำได้ด้วยตัวเอง และง่ายที่สุดทำที่ไหนก็ได้ทำได้ทุกคน
ฉีดแล้วแห้ง MOTIP จบๆ ไหลลงเลอะล้อเลอะยางต่อ ฉีดไล่ทิ้ง เช็ดให้ไวครับ แต่ผมแอบใช้ SPRAY ทำความสะอาดเบรกรถยนต์ TOYOTA / WÜRTH ฉีดแล้วแห้ง กลิ่นเดียวกันเลยครับ 3 ยี่ห้อนี้
ชอบน้ำเสียงแบบนี้มากครับ
หนัก 68 ลดลง เรื่อยๆ น้ำหนักผม เป้าหมาย 55 กิโล
สูงเท่าไหร่ครับ ถ้าสูง 170+ นน.ไม่ควรต่ำกว่า 60
ที่ลดไม่ใช่นน.แต่ควรเป็นไขมัน