ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
เยี่ยมมากครับ แต่ตอนนี้ ปั่นแล้วกลับมานอนไม่หลับชะงั้น ปั่นตอนเย็นแค่30-40โล กลับมายังไม่หิวไม่หลับไม่นอนชะงั้น555
อีกหน่อยร่างกายเข้าที่ อาจจะดีขึ้นครับ
ดีครับ ตอนนี้ลงทุนจักรยานออกกำลังใหม่ครับ ปัจจุบันมีรถ มีอุปกรณ์ใหม่ๆมาเยอะมาก 30ปีก่อนซ้อมๆเยอะๆดี ไม่มีเทรนเนอร์ ครับ
ความรู้เชิงลึกเลยสุดยอดอาจารย์!
ขอบคุณมากครับ ❤
เข้าใจแล้ว มีประโยชน์มากเลยครับ
ซ้อมได้ทุกวันเลยมั้ยครับ
มีประโยชน์มากค่า ขอบคุณค่ะ🙏🏻
ด้วยความยินดีครับ
สุดยอดสำหรับสาระความรู้ครับเป็นประโยชน์มากครับ ขอขอบคุณครับ
ขอบคุณครับสำหรับความรู้ ผมมือใหม่หัดปั่นได้ประมาณ7วันแล้วครับ ปั่นประมาณ37กิโล ต่อวันจะปั่นเว้นวันครับ รู้จึกหมดแรงปั่นก่อนถึง10กิโลแรกครับ😢
ยินดีต้อนรับสู่วงการครับ แรกๆก็แบบนี้ครับ อีก 2-3 เดือน ระยะแค่นี้จะปั่นได้สบายๆครับ
ขอบคุณครับโค้ช
ขอบคุณข้อมูลความรู้คับ👍👍👍
อยากถามว่า ปั่นซ้อม power zone 2 และ ปั่น hr zone 2 ใช้แตกต่างกันยังไง
ขอบคุณครับครู ลุงอยากทราบว่าแต่ละโสนเขาปั่นกี่กม.ต่อชม.เช่นโสน1เท่าไร โสน2-3เท่าไรขอบคุณครับ
ด้วยความยินดีครับ เรื่องความเร็ว ลองดูคลิปนี้ครับ th-cam.com/video/alUZ-JoTqws/w-d-xo.html
สวัสดีครับผมไม่มีปัญหาเรื่องหมดแรงแต่มีปัญหาใหญ่คือถ้าปั่นเกิน7ชั่วโมงจาก7โมงเช้าถึงเวลาบ่าย3ตระคริวจะขึ้นที่กล้ามเนื้อบริเวณหัวเข่าทั้งสองข้างประจำจากนั้นจะเป็นๆหายๆเป็นระยะ
จัดแสง และองค์ประกอบ ภาพในวีดีโอ สวยมากครับ
Mode พลังงาน การเรียงลำดับ, กับการเปลี่ยน Mode การใช้พลังงาน ATP...!!!! ADP....!! สับสน..? กับการนำไปใช้..?
เวลาผมปั่นแล้วมีอาการ เรอบ่อย จะมีผลอะไรต่อร่างกายมั้ยครับ (2รอบสกายเลน)
ต้องลองตรวจสุขภาพดู ว่าระบบร่างกายมีอะไรผิดปกติหรือปล่าวครับ
สูบครับ
❤❤❤❤
ผมอายุ59ปี ปั่น 13 กิโลหมดแรงแล้วครับ
เอาหนึ่งจาน จัดมา
😅😅😅
แล้ว ปวดขาท่อนบน และล่างล่ะครับ ปั่นแค่ 20 กิโลก็ปวดแล้ว ผมเซ็ตเบาะมาข้างหน้ามากสุดผมซ้อมมาสัก 3 เดือนแล้วปล. ทางเรียบ ความเร็วเฉลี่ย 26 km/ hr ตลอดเส้นทางครับ ผมชอบใช้จานใหญ่ มากกว่าใช้จานเล็กควงขา รอบสูง เพราะได้ความเร็วมากกว่าไมล์ garmin 520
ต้องลองเช็คฟิตติ้งดูครับ ปัญหาน่าจะอยู่ที่การเซ็ตอานครับ th-cam.com/video/prMJyFKulxI/w-d-xo.html
ยังอธิบายไม่ครบ ทั้งสามหมวดเลยครับ ได้แค่หมวดแรกเองครับ
เนื้อหายังมีต่อครับ วีดีโอใน TH-cam ถ้าเกิน 8 นาที จะมีโฆษณาคั่นครับ
มีประโยชน์มากครับ 🙏🏻
ขอบคุณมากครับ 😊
เยี่ยมมากครับ แต่ตอนนี้ ปั่นแล้วกลับมานอนไม่หลับชะงั้น ปั่นตอนเย็นแค่30-40โล กลับมายังไม่หิวไม่หลับไม่นอนชะงั้น555
อีกหน่อยร่างกายเข้าที่ อาจจะดีขึ้นครับ
ดีครับ ตอนนี้ลงทุนจักรยานออกกำลังใหม่ครับ ปัจจุบันมีรถ มีอุปกรณ์ใหม่ๆมาเยอะมาก 30ปีก่อนซ้อมๆเยอะๆดี ไม่มีเทรนเนอร์ ครับ
ความรู้เชิงลึกเลยสุดยอดอาจารย์!
ขอบคุณมากครับ ❤
เข้าใจแล้ว มีประโยชน์มากเลยครับ
ซ้อมได้ทุกวันเลยมั้ยครับ
มีประโยชน์มากค่า ขอบคุณค่ะ🙏🏻
ด้วยความยินดีครับ
สุดยอดสำหรับสาระความรู้ครับเป็นประโยชน์มากครับ ขอขอบคุณครับ
ด้วยความยินดีครับ
ขอบคุณครับสำหรับความรู้ ผมมือใหม่หัดปั่นได้ประมาณ7วันแล้วครับ ปั่นประมาณ37กิโล ต่อวันจะปั่นเว้นวันครับ รู้จึกหมดแรงปั่นก่อนถึง10กิโลแรกครับ😢
ยินดีต้อนรับสู่วงการครับ แรกๆก็แบบนี้ครับ อีก 2-3 เดือน ระยะแค่นี้จะปั่นได้สบายๆครับ
ขอบคุณครับโค้ช
ขอบคุณข้อมูลความรู้คับ
👍👍👍
ด้วยความยินดีครับ
อยากถามว่า ปั่นซ้อม power zone 2 และ ปั่น hr zone 2 ใช้แตกต่างกันยังไง
ขอบคุณครับครู ลุงอยากทราบว่าแต่ละโสนเขาปั่นกี่กม.ต่อชม.เช่นโสน1เท่าไร โสน2-3เท่าไรขอบคุณครับ
ด้วยความยินดีครับ เรื่องความเร็ว ลองดูคลิปนี้ครับ th-cam.com/video/alUZ-JoTqws/w-d-xo.html
สวัสดีครับผมไม่มีปัญหาเรื่องหมดแรงแต่มีปัญหาใหญ่คือถ้าปั่นเกิน7ชั่วโมงจาก7โมงเช้าถึงเวลาบ่าย3ตระคริวจะขึ้นที่กล้ามเนื้อบริเวณหัวเข่าทั้งสองข้างประจำจากนั้นจะเป็นๆหายๆเป็นระยะ
จัดแสง และองค์ประกอบ ภาพในวีดีโอ สวยมากครับ
ขอบคุณมากครับ ❤
Mode พลังงาน การเรียงลำดับ, กับการเปลี่ยน Mode การใช้พลังงาน
ATP...!!!! ADP....!! สับสน..? กับการนำไปใช้..?
เวลาผมปั่นแล้วมีอาการ เรอบ่อย จะมีผลอะไรต่อร่างกายมั้ยครับ (2รอบสกายเลน)
ต้องลองตรวจสุขภาพดู ว่าระบบร่างกายมีอะไรผิดปกติหรือปล่าวครับ
สูบครับ
❤❤❤❤
ผมอายุ59ปี ปั่น 13 กิโลหมดแรงแล้วครับ
เอาหนึ่งจาน จัดมา
😅😅😅
แล้ว ปวดขาท่อนบน และล่างล่ะครับ ปั่นแค่ 20 กิโลก็ปวดแล้ว ผมเซ็ตเบาะมาข้างหน้ามากสุด
ผมซ้อมมาสัก 3 เดือนแล้ว
ปล. ทางเรียบ ความเร็วเฉลี่ย 26 km/ hr ตลอดเส้นทางครับ ผมชอบใช้จานใหญ่ มากกว่าใช้จานเล็กควงขา รอบสูง เพราะได้ความเร็วมากกว่า
ไมล์ garmin 520
ต้องลองเช็คฟิตติ้งดูครับ ปัญหาน่าจะอยู่ที่การเซ็ตอานครับ th-cam.com/video/prMJyFKulxI/w-d-xo.html
ยังอธิบายไม่ครบ ทั้งสามหมวดเลยครับ ได้แค่หมวดแรกเองครับ
เนื้อหายังมีต่อครับ วีดีโอใน TH-cam ถ้าเกิน 8 นาที จะมีโฆษณาคั่นครับ
มีประโยชน์มากครับ 🙏🏻
ขอบคุณมากครับ 😊