ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
รอบขาไม่มีระบุว่าเท่าไหร่ดีที่สุด มันอยุ่ที่รอบขาที่รู้สึกว่าเราปั่นไม่หนัก ความล้าในขาไม่เกิด หัวใจยังไม่พุ่ง ควงไปเรื่อยๆโดยต้องสอดคล้องกับเกียร์ด้วย แล้วอาศัยแรงส่งจากโมเมนตัมของน้ำหนักเรากับรถไหลไป จุดนี้แหละที่เรียกว่ารอบขาที่ปั่นสบายและมีความเหมาะสม ปั่นไปเรื่อยๆเดี่ยวความเร็วจะสูงขึ้นเองพร้อมๆกับความอึด
บางสำนักเค้ามีระบุเลยนะครับ 😁เอาเป็นว่า ที่สบายใจ
ของผมรอบขาตามใจชอบ+รอบขาตามเพื่อนๆที่ปั่นด้วยกัน เพราะไมล์ผมไม่มีรอบขา😢😢 ส่วนตัวผมจะแบ่งเป็น2แบบ...1 ในวันที่ปั่นสบายๆความเร็วไม่เกิน35 ผมมองหาเพื่อนที่ปั่นรอบขาสูงที่สุดและผมจะปรับเกียร์ให้ได้รอบขาใกล้เคียงมากที่สุด2 ในวันที่ปั่นเร็ว(1วันต่อสัปดาห์)ความเร็ว40อัพ ผมใช้รอบขาตามใจชอบครับ ผมเลือกรอบขาที่ปั่นแล้วรู้สึกหัวใจไม่ทำงานหนักจนเกินไปแต่อาจจะต้องกดหนักกว่าเพื่อนนิดหนึ่งเนื่องจากจักรยานผมมีแค่8sp มีให้เลือกน้อยหากงัดเกียร์ให้เบาลง1ขั้นรอบข้างหมุนติ้วๆหากกดให้หนักลง1ขั้นก็จะหนักกว่าเพื่อนๆไปเลย
เอาที่เบาพอประมาณ และยังคงได้ความเร็ว ที่ไม่เหนื่อยเกิน
เวลาไม่มีลมและเป็นทางราบผมจะใช้เกียร์หนักรอบต่ำ(60-70) คือมันปั่นยังไงก็ไปอ่ะ มันเหนื่อยน้อยกว่ามันไม่ล้าแต่ถ้ามีลมขึ้นเนินอันนี้ใช้เกียร์ต่ำรอบสูงไม่งั้นไม่ไป และมันเซฟกว่า(ไหลลงเขา)
ได้93-95ครับ พึ่งทำได้เดือนนึง อยู่ต้วแล้วครับ ผลที่ ตามมาคือสามารถขึนเนินเดิมๆได้โดยไม่เหนื่อยมาก โดยความเร็วไม่ลดลง แต่ก็ต้องแลกด้วยการเมื่อยล้าในตอนฝกแรกๆครับ .......
แรกๆจะฝืนๆครับ พอชินก็จะไหลๆไปเลย และฝึกเพิ่มการระเบิดพลังสั้นๆในรอบที่เหมาะก็จะมีอาวุธไว้รอบตัวครับ
ขอบคุณมากๆเลยครับ ได้ฟังคลิปนี้จากปกติซ้อมที่รอบขา100อย่างเดียว แต่มีหนึ่งวันลองซ้อมที่รอบขา60รู้เลยว่าได้ประโยชน์มากๆ ที่คลิปนี้บอกให้ลองซ้อมรอบขาที่หลากหลาย
ยินดีมากๆครับ
ยืนพื้นที่ประมาณ 80-110 ครับ แต่ถ้าขึ้นเนินชันหน่อยรอบมันจะลงมาที่ 60 แต่จะต่ำกว่านั้นถ้าเป็นเนินยาวๆครับ
มีประโยชน์❤
จากในประโยคนี้แหละครับ "สมัยก่อน"เพราะ สมัยนี้ โปรเสือหมอบ ไม่ค่อยเน้นรอบขาจัด"เกินไป" กันแล้วครับ การศ฿กษาพบว่า รอบขาที่"พอดี" มีปรธยชน์กว่าในรถลู่ ยังมีอยู่ครับเนื่องจากรถลู่มีเกียร์เดียว (อัตราทดเดียว) รอบขาือความเร็วที่สูงขึ้นแต่ ในการฝึกเพื่อพัฒนา ยังมีการฝึกเพื่อสร้างรอบขาอยู่ครับ เพราะ ยังไง การมีรอบขาที่ใช้ได้กว้างกว่าก็ได้เปรียบอยู่ดีเพียงแต่ไม่ได้เน้นแบบเมื่อก่อนแล้วว่า คนไหนรอบขาจัดกว่าจะเก่งกว่าเสมอไป
ผมปั่นไปทำางานจันถึงศุกร์ครับ
ผมชอบสปิ้นหน้าไฟแดงคับ
ผมไม่รู้ครับผมวัดรอบขาไม่เป็นเวลาปั่นหลักๆเลยผมจะคุมตัวเองไม่ให้เหนื่อยเกินไปผมปั่นเสือภูเขา(ทางเรียบ)เลยเหนื่อยเร็วมากหลักๆเลยต้องคุมความเหนื่อยเคยปั่นทางเรียบเร็วสุด54-55ครับล้อ26 รถผมไม่มีล็อคโช็คด้วยกินพลังงานมาก
จริงๆจะเสือหมอบ หรือภูเขาก็มีเรื่องรอบขาเหมือนกันครับ แต่รายละเอียดแตกต่างกันไปยิ่งวิ่งบนทางราบ ยิ่งเป็นเรื่องที่คล้ายเสือหมอบครับลองดูเรื่องรอบขา โซน กำลัง แรงบิด และอื่นๆดูเพิ่มเติมนะครับ สนุกขึ้นแน่นอน
@@cyclinghubthailand2752 พี่พอเเนะนำเครื่องมือวัดพวกนี้ได้มั้ยครับถ้ามีผมว่ามันคงดีเพราะตอนออกปั่นผมมีเเค่มือถือเปิดGpsจับความเร็วครับ ใช้ความรู้สึกเอาล้วนๆคับเลยไม่รู้555
Cold Water ไมล์ จกย. แบบโนเนม เริ่มต้นพันนิดๆมาครบทั้งสปีด รอบขา ครับถ้าแบบแบรนด์ก็สองพันนิดๆครับ
@@cyclinghubthailand2752 ขอบคุณมากมากครับ ติดตามเลยครับช่องนี้ข้อมูลเน้นๆ😁
ลงเนิน 75-80(เกียร์หนัก)*** ขึ้นเนิน 80-85(เกียร์เบา) ***** ถ้าทางเรียบ 90-105 ครับ
NightWolf ลองซอยยิกขี้นเนินดูสิครับ
120-130ครับ single speed 16t
ปกติผมปั่นรอบขา80/95ครับ
เร็วสุด ปั่นตามรถพ้วง av165 ความเร็ว 60
หมายถึง รอบขา160 ความเร็ว 60
แสดงว่า จานเล็กครับ เพราะ ความเร็ว 60 ถ้าจานปกติ รอบขาไม่ถึง 165 ครับเมื่อก่อน ผมก็ฝึกโดยการจี้รถนี่แหละครับ แล้วมาเลิกเพราะเกือบเหยียบของบนพื้นกลิ้ง 555
@@cyclinghubthailand2752 ผมยังหาสามล้อก๋วยเตี่ยวดูดเสมอ เจอไม่ได้ เจอเป็นตามครับ
ผมขาจาน 165 จะทำที่ 95 -105 จะเบาที่สบายที่สุดที่100 ครับ
ขาจานสั้นเลย ยุคนี้นิยมเลยครับ
ขอบคุณครับ
พูดเข้าใจยาก เข้าใจอยู่คนเดียว
ไพรจิตรชอบที่สุด ลาจ้อย ขออภัยด้วยครับ ปกติปั่นใช้รอบขาอย่างไรครับ
แต่ทำไมคนอื่นๆส่วนมากที่เข้ามาฟังเค้าเข้าใจกัน? ก็เพราะเค้าอยู่ในวงการหรือเค้าเข้าใจความรู้หรือพื้นฐานต่างๆเกี่ยวกับการปั่นจักรยานไงครับ ถ้าเป็นคนปกติเข้ามาฟังแรกๆก็อาจจะงงๆครับต้องศึกษาไปเรื่อยๆครับ
ทำไมพี่นักปั่นเสือหมอบผู้หญิงสวยมีออร่าทุกคนเลยครับ
คงเพราะ ออกกำลังกายแล้ว สุขภาพดี สุขภาพจิตดี อารมณ์ดี ก็ดูมีเสน่ห์ขึ้นมาเองครับ
ผมปั่นยุคแลนซ์ อาร์มสตรอง รอบขาต้อง 90+ ถึงจะหล่อครับ แต่ตอนนี้เชื่อว่าเป็นเรื่องของร่างกายแต่ละคนมากกว่า คิดว่าเอาตามที่มึงสบายใจน่ะ
Tony Wong สมัยก่อนก็ต้องหัดควง 100-110 เป็นเดือนๆเลยเหมือนกันครับ ยาวๆเป็น 4-5 ชม. 😖เดี๋ยวนี้เจอ HIIT สั้นๆ 130 แต่ตัวต้องนิ่ง จุกไปอีกแบบครับ
บางทีเหนื่อยเพราะรอบขาเร็วเกินคับ
หัวใจจะขึ้นครับ ต้องหาที่เหมาะสม และซ้อมพัฒนาส่วนที่อ่อนด้วยครับ
อยู่ที่ 85-90 ค่ะ
พยายามฝึกรอบขา80-100ครับ
Jirawath Phoreang ผลการฝึกเป็นยังไงบ้างครับ 😊
ควรซ้อมทั้ง2อย่าง
75-80 ครับ
ฟังไปฟังมา เซนเซอวัดรอบขากลายเป็นซื้อมาเสียเงินเปล่าล่ะมั้ง ฟังแล้วเหมือนว่าไอ้การรู้ว่ารอบขาเท่่าไหร่มันไร้ประโยชน์แถมยังเสียเงิน หนักรถไปอีกหลายกรัม
ถ้าไม่”ฝึก” รอบขา ติดไปก็ไม่ได้อะไรครับมันเป็นเครื่องมือวัดเพื่อนำไปฝึกครับ
ปั่นไปกลับรวม36โลคับ
ทางเรียบ 90-105 ครับ
45 ครับ
80-90
ใม่ทราบเลย
90-110 แฮร่ๆ จัดไปมั้ย
ตามถนัดเลยครับ อยู่ที่ผลลัพธ์เลยครับ ถ้ายืนพื้นได้ 3-4 ชม. ถ้ามีกำลังได้ก็ดีงามครับ แต่ละคนมีสไตล์ต่างกันครับ
DIY มาตรวัดรอบขา th-cam.com/video/iyhdq8-fJWc/w-d-xo.html
ในคลิปข้อมูชเข้สใจผืดนะครับที่ว่ามีรอบขาที่เหมาะที่สุดที่ 90 rpm ที่ต้องฝึกเพื่อพัฒนาไม่มีรอบขาตายตัวที่ดีที่สุดครับ แต่ละคน มีรอบมราเหมาะไม่เท่ากันครับ
@@cyclinghubthailand2752 ขอบคุณครับ
70-75 เองครับน้อยไปมั้ย
Manoch Patjanhom ขึ้นอยู่กันแนวการปั่นครับ 70-80 จริงๆเป็นรอบขายอดนิยมของทัวริ่งครับ
ครับผม😅
60-70
ขอบคุณครับ ปั่นระยะทางประมาณไหนครับ
@@cyclinghubthailand2752 สามรอบสกายเลนครับ ทำความเร็วได้ไม่เกิน35ครับ คงต้องซ้อมรอบขาบ้างแล้วครับ เพราะจริงๆแล้วผมไม่เคยรู้ว่าคนอื่นใช่รอบขาเท่าไรพอมาคลิปนี้ได้ประโยชมากครับ ขอบคุณมากๆครับที่ทำคลิปดีๆแบบนี้ให้คนรักจักรยานทุกคนได้เสพ
สุพัฒน์ เสนารินทร์ ลองเพอ่มดูครับ หัวใจจะเพิ่มในระยะแรกๆ แต่กล้ามเนื้อจะสด กระแทกได้ เช่น ออกตัวโค้ง หรือสวนลมแล้วเร่งขึ้นไวด้วยรอบขาครับอย่างน้อยๆก็เพิ่มอาวุธทางเลือกเราครับ
90+นิดหน่อยครับ
avที่88-95ครับ
85- 93
80-100
90-110
Tai on my way กำลังดีเลยครับขอบคุณครับ
95-115
นั่งฟังจนจบสรุปผมโง่คัป ไม่เข้าใจเลย ใครอทิบายสั้นๆได้ใหม
ใช้รอบที่เหมาะกับตัวเองครับ แต่ฝึกให้ครบทุกช่วงรอบขาครับ จะได้ใช้ได้หลากหลายตามต้องการ
Uuuu ฝ
ไม่ถึง99เลยรอบขา
ถ้าปั่นตามสาวๆรอบขาผมเร็วกว่าปรกติครับไม่รู้เป็นไรครับ
เป็นเหมือนกันเลยครับแก้ไม่หายสักที🤣
เห็นโปรสมัยก่อนชอบซ้อมรอบขาจัดในการซ้อมเป็นเซ็ตๆครับ😂❤
รอบขาไม่มีระบุว่าเท่าไหร่ดีที่สุด มันอยุ่ที่รอบขาที่รู้สึกว่าเราปั่นไม่หนัก ความล้าในขาไม่เกิด หัวใจยังไม่พุ่ง ควงไปเรื่อยๆโดยต้องสอดคล้องกับเกียร์ด้วย แล้วอาศัยแรงส่งจากโมเมนตัมของน้ำหนักเรากับรถไหลไป จุดนี้แหละที่เรียกว่ารอบขาที่ปั่นสบายและมีความเหมาะสม ปั่นไปเรื่อยๆเดี่ยวความเร็วจะสูงขึ้นเองพร้อมๆกับความอึด
บางสำนักเค้ามีระบุเลยนะครับ 😁
เอาเป็นว่า ที่สบายใจ
ของผมรอบขาตามใจชอบ+รอบขาตามเพื่อนๆที่ปั่นด้วยกัน เพราะไมล์ผมไม่มีรอบขา😢😢
ส่วนตัวผมจะแบ่งเป็น2แบบ...
1 ในวันที่ปั่นสบายๆความเร็วไม่เกิน35 ผมมองหาเพื่อนที่ปั่นรอบขาสูงที่สุดและผมจะปรับเกียร์ให้ได้รอบขาใกล้เคียงมากที่สุด
2 ในวันที่ปั่นเร็ว(1วันต่อสัปดาห์)ความเร็ว40อัพ ผมใช้รอบขาตามใจชอบครับ ผมเลือกรอบขาที่ปั่นแล้วรู้สึกหัวใจไม่ทำงานหนักจนเกินไปแต่อาจจะต้องกดหนักกว่าเพื่อนนิดหนึ่งเนื่องจากจักรยานผมมีแค่8sp มีให้เลือกน้อยหากงัดเกียร์ให้เบาลง1ขั้นรอบข้างหมุนติ้วๆหากกดให้หนักลง1ขั้นก็จะหนักกว่าเพื่อนๆไปเลย
เอาที่เบาพอประมาณ และยังคงได้ความเร็ว ที่ไม่เหนื่อยเกิน
เวลาไม่มีลมและเป็นทางราบผมจะใช้เกียร์หนักรอบต่ำ(60-70) คือมันปั่นยังไงก็ไปอ่ะ มันเหนื่อยน้อยกว่ามันไม่ล้า
แต่ถ้ามีลมขึ้นเนินอันนี้ใช้เกียร์ต่ำรอบสูงไม่งั้นไม่ไป และมันเซฟกว่า(ไหลลงเขา)
ได้93-95ครับ พึ่งทำได้เดือนนึง อยู่ต้วแล้วครับ ผลที่ ตามมาคือสามารถขึนเนินเดิมๆได้โดยไม่เหนื่อยมาก โดยความเร็วไม่ลดลง แต่ก็ต้องแลกด้วยการเมื่อยล้าในตอนฝกแรกๆครับ .......
แรกๆจะฝืนๆครับ พอชินก็จะไหลๆไปเลย และฝึกเพิ่มการระเบิดพลังสั้นๆในรอบที่เหมาะก็จะมีอาวุธไว้รอบตัวครับ
ขอบคุณมากๆเลยครับ ได้ฟังคลิปนี้จากปกติซ้อมที่รอบขา100อย่างเดียว แต่มีหนึ่งวันลองซ้อมที่รอบขา60รู้เลยว่าได้ประโยชน์มากๆ ที่คลิปนี้บอกให้ลองซ้อมรอบขาที่หลากหลาย
ยินดีมากๆครับ
ยืนพื้นที่ประมาณ 80-110 ครับ แต่ถ้าขึ้นเนินชันหน่อยรอบมันจะลงมาที่ 60 แต่จะต่ำกว่านั้นถ้าเป็นเนินยาวๆครับ
มีประโยชน์❤
จากในประโยคนี้แหละครับ "สมัยก่อน"
เพราะ สมัยนี้ โปรเสือหมอบ ไม่ค่อยเน้นรอบขาจัด"เกินไป" กันแล้วครับ การศ฿กษาพบว่า รอบขาที่"พอดี" มีปรธยชน์กว่า
ในรถลู่ ยังมีอยู่ครับเนื่องจากรถลู่มีเกียร์เดียว (อัตราทดเดียว) รอบขาือความเร็วที่สูงขึ้น
แต่ ในการฝึกเพื่อพัฒนา ยังมีการฝึกเพื่อสร้างรอบขาอยู่ครับ เพราะ ยังไง การมีรอบขาที่ใช้ได้กว้างกว่าก็ได้เปรียบอยู่ดี
เพียงแต่ไม่ได้เน้นแบบเมื่อก่อนแล้วว่า คนไหนรอบขาจัดกว่าจะเก่งกว่าเสมอไป
ผมปั่นไปทำางานจันถึงศุกร์ครับ
ผมชอบสปิ้นหน้าไฟแดงคับ
ผมไม่รู้ครับผมวัดรอบขาไม่เป็นเวลาปั่นหลักๆเลยผมจะคุมตัวเองไม่ให้เหนื่อยเกินไปผมปั่นเสือภูเขา(ทางเรียบ)เลยเหนื่อยเร็วมากหลักๆเลยต้องคุมความเหนื่อยเคยปั่นทางเรียบเร็วสุด54-55ครับล้อ26 รถผมไม่มีล็อคโช็คด้วยกินพลังงานมาก
จริงๆจะเสือหมอบ หรือภูเขาก็มีเรื่องรอบขาเหมือนกันครับ แต่รายละเอียดแตกต่างกันไป
ยิ่งวิ่งบนทางราบ ยิ่งเป็นเรื่องที่คล้ายเสือหมอบครับ
ลองดูเรื่องรอบขา โซน กำลัง แรงบิด และอื่นๆดูเพิ่มเติมนะครับ สนุกขึ้นแน่นอน
@@cyclinghubthailand2752 พี่พอเเนะนำเครื่องมือวัดพวกนี้ได้มั้ยครับถ้ามีผมว่ามันคงดีเพราะตอนออกปั่นผมมีเเค่มือถือเปิดGpsจับความเร็วครับ ใช้ความรู้สึกเอาล้วนๆคับเลยไม่รู้555
Cold Water ไมล์ จกย. แบบโนเนม เริ่มต้นพันนิดๆมาครบทั้งสปีด รอบขา ครับ
ถ้าแบบแบรนด์ก็สองพันนิดๆครับ
@@cyclinghubthailand2752 ขอบคุณมากมากครับ ติดตามเลยครับช่องนี้ข้อมูลเน้นๆ😁
ลงเนิน 75-80(เกียร์หนัก)*** ขึ้นเนิน 80-85(เกียร์เบา) ***** ถ้าทางเรียบ 90-105 ครับ
NightWolf ลองซอยยิกขี้นเนินดูสิครับ
120-130ครับ single speed 16t
ปกติผมปั่นรอบขา80/95ครับ
เร็วสุด ปั่นตามรถพ้วง av165 ความเร็ว 60
หมายถึง รอบขา160 ความเร็ว 60
แสดงว่า จานเล็กครับ เพราะ ความเร็ว 60 ถ้าจานปกติ รอบขาไม่ถึง 165 ครับ
เมื่อก่อน ผมก็ฝึกโดยการจี้รถนี่แหละครับ แล้วมาเลิกเพราะเกือบเหยียบของบนพื้นกลิ้ง 555
@@cyclinghubthailand2752 ผมยังหาสามล้อก๋วยเตี่ยวดูดเสมอ เจอไม่ได้ เจอเป็นตามครับ
ผมขาจาน 165 จะทำที่ 95 -105 จะเบาที่สบายที่สุดที่100 ครับ
ขาจานสั้นเลย ยุคนี้นิยมเลยครับ
ขอบคุณครับ
พูดเข้าใจยาก เข้าใจอยู่คนเดียว
ไพรจิตรชอบที่สุด ลาจ้อย ขออภัยด้วยครับ ปกติปั่นใช้รอบขาอย่างไรครับ
แต่ทำไมคนอื่นๆส่วนมากที่เข้ามาฟังเค้าเข้าใจกัน? ก็เพราะเค้าอยู่ในวงการหรือเค้าเข้าใจความรู้หรือพื้นฐานต่างๆเกี่ยวกับการปั่นจักรยานไงครับ ถ้าเป็นคนปกติเข้ามาฟังแรกๆก็อาจจะงงๆครับต้องศึกษาไปเรื่อยๆครับ
ทำไมพี่นักปั่นเสือหมอบผู้หญิงสวยมีออร่าทุกคนเลยครับ
คงเพราะ ออกกำลังกายแล้ว สุขภาพดี สุขภาพจิตดี อารมณ์ดี ก็ดูมีเสน่ห์ขึ้นมาเองครับ
ผมปั่นยุคแลนซ์ อาร์มสตรอง รอบขาต้อง 90+ ถึงจะหล่อครับ แต่ตอนนี้เชื่อว่าเป็นเรื่องของร่างกายแต่ละคนมากกว่า คิดว่าเอาตามที่มึงสบายใจน่ะ
Tony Wong สมัยก่อนก็ต้องหัดควง 100-110 เป็นเดือนๆเลยเหมือนกันครับ ยาวๆเป็น 4-5 ชม. 😖
เดี๋ยวนี้เจอ HIIT สั้นๆ 130 แต่ตัวต้องนิ่ง จุกไปอีกแบบครับ
บางทีเหนื่อยเพราะรอบขาเร็วเกินคับ
หัวใจจะขึ้นครับ ต้องหาที่เหมาะสม และซ้อมพัฒนาส่วนที่อ่อนด้วยครับ
อยู่ที่ 85-90 ค่ะ
พยายามฝึกรอบขา80-100ครับ
Jirawath Phoreang ผลการฝึกเป็นยังไงบ้างครับ 😊
ควรซ้อมทั้ง2อย่าง
75-80 ครับ
ฟังไปฟังมา เซนเซอวัดรอบขากลายเป็นซื้อมาเสียเงินเปล่าล่ะมั้ง ฟังแล้วเหมือนว่าไอ้การรู้ว่ารอบขาเท่่าไหร่มันไร้ประโยชน์แถมยังเสียเงิน หนักรถไปอีกหลายกรัม
ถ้าไม่”ฝึก” รอบขา ติดไปก็ไม่ได้อะไรครับ
มันเป็นเครื่องมือวัดเพื่อนำไปฝึกครับ
ปั่นไปกลับรวม36โลคับ
ทางเรียบ 90-105 ครับ
ขอบคุณครับ
45 ครับ
ขอบคุณครับ
80-90
ขอบคุณครับ
ใม่ทราบเลย
90-110 แฮร่ๆ จัดไปมั้ย
ตามถนัดเลยครับ อยู่ที่ผลลัพธ์เลยครับ ถ้ายืนพื้นได้ 3-4 ชม. ถ้ามีกำลังได้ก็ดีงามครับ แต่ละคนมีสไตล์ต่างกันครับ
DIY มาตรวัดรอบขา th-cam.com/video/iyhdq8-fJWc/w-d-xo.html
ในคลิปข้อมูชเข้สใจผืดนะครับที่ว่ามีรอบขาที่เหมาะที่สุดที่ 90 rpm ที่ต้องฝึกเพื่อพัฒนา
ไม่มีรอบขาตายตัวที่ดีที่สุดครับ แต่ละคน มีรอบมราเหมาะไม่เท่ากันครับ
@@cyclinghubthailand2752 ขอบคุณครับ
70-75 เองครับน้อยไปมั้ย
Manoch Patjanhom ขึ้นอยู่กันแนวการปั่นครับ 70-80 จริงๆเป็นรอบขายอดนิยมของทัวริ่งครับ
ครับผม😅
60-70
ขอบคุณครับ ปั่นระยะทางประมาณไหนครับ
@@cyclinghubthailand2752 สามรอบสกายเลนครับ ทำความเร็วได้ไม่เกิน35ครับ คงต้องซ้อมรอบขาบ้างแล้วครับ เพราะจริงๆแล้วผมไม่เคยรู้ว่าคนอื่นใช่รอบขาเท่าไรพอมาคลิปนี้ได้ประโยชมากครับ ขอบคุณมากๆครับที่ทำคลิปดีๆแบบนี้ให้คนรักจักรยานทุกคนได้เสพ
สุพัฒน์ เสนารินทร์ ลองเพอ่มดูครับ หัวใจจะเพิ่มในระยะแรกๆ แต่กล้ามเนื้อจะสด กระแทกได้ เช่น ออกตัวโค้ง หรือสวนลมแล้วเร่งขึ้นไวด้วยรอบขาครับ
อย่างน้อยๆก็เพิ่มอาวุธทางเลือกเราครับ
90+นิดหน่อยครับ
avที่88-95ครับ
ขอบคุณครับ
85- 93
ขอบคุณครับ
80-100
ขอบคุณครับ
90-110
Tai on my way กำลังดีเลยครับขอบคุณครับ
95-115
ขอบคุณครับ
นั่งฟังจนจบสรุปผมโง่คัป ไม่เข้าใจเลย ใครอทิบายสั้นๆได้ใหม
ใช้รอบที่เหมาะกับตัวเองครับ แต่ฝึกให้ครบทุกช่วงรอบขาครับ จะได้ใช้ได้หลากหลายตามต้องการ
Uuuu
ฝ
ไม่ถึง99เลยรอบขา
ถ้าปั่นตามสาวๆรอบขาผมเร็วกว่าปรกติครับไม่รู้เป็นไรครับ
เป็นเหมือนกันเลยครับแก้ไม่หายสักที🤣
ขอบคุณครับ
เห็นโปรสมัยก่อนชอบซ้อมรอบขาจัดในการซ้อมเป็นเซ็ตๆครับ😂❤