3 Endurance training workouts that you need to know! | How to be stronger cyclists, episode 17

[@Folkviolin]

ขอบคุณครับอาจารย์แจ็ค

[@TrainingwithJack]

👍👍👍

[@กิษกินต์เบิกบาน]

ความรู้ใหม่ๆดีมากครับอาจารย์

[@TrainingwithJack]

ขอบคุณมากครับ

[@วิโรจน์ขันธ์ทอง]

ได้องค์ความรู้ดีมากๆ เลยครับ

[@TrainingwithJack]

ขอบคุณมากครับ

[@Folkviolin]

ได้ผลครับพี่แจ็ค ผมลองซ้อมตามนี้ พอขึ้นไปลาก อึดขึ้นเยอะครับ โฟล์ก ปากน้ำโพเองครับ

[@TrainingwithJack]

👍👍👍

[@เพราะชีวิตคือการเดินทาง-ญ1ณ]

ปั่น N1 คือจักรยานรุ่นไหนยี่ห้ออะไรครับ ผมปั่น Trek marlin 7 ครับผมมือใหม่ครับ ไม่รู้เรื่องอะไรเลย ยิ่งคำที่เขาใช้กันโซน 1 โซน 2 โซน 3 โซน 4 โซน 5 งงเป็นไก่ตาแตกเลย ครับผม

[@TrainingwithJack]

เริ่มจากคลิปนี้ครับ th-cam.com/video/XQtrlDT1fFg/w-d-xo.html

[@TrainingwithJack]

แล้วต่อด้วยคลิปนี้ครับ th-cam.com/video/6VGr2kp4idE/w-d-xo.html

[@FGGG315]

เอ็น2 แต่เนินเยอะคุมลำบากมากครับ

[@katanuookampoo1937]

สวดยอดจิงๆครับ

[@TrainingwithJack]

👃👍😀

[@kotchathatsrisuwan3637]

ขอบคุณจริงๆ

[@TrainingwithJack]

ด้วยความยินดีครับ

[@หลวงปู่โอคอนเนอร์]

ตอนแรกผมตามเพื่อนไม่ค่อยทัน ผมเลยแอบไปปั่นคนเดียว 100 โล โซน 2 เบาๆอาทิตย์ละ 2-3 ครั้ง ผ่านไปสัก 2 เดือน แล้วไปปั่นกับเพื่อนเป็นกลุ่ม เพื่อนๆตามผมไม่ทันเลยครับ (คนทั่วไป ไม่ใช่มืออาชีพหรือนักปั่นนะครับ)

[@Piboon-b]

เจ๋งครับ

[@จักรกฤษณ์ตรึกหากิจ-น2ษ]

ขอบคุณครับ🙏🙏🙏

[@TrainingwithJack]

ด้วยความยินดีครับผม 😀

[@ศุภฤกษ์สุริโย-ฬ8ล]

แจ็คไม่เก่ง แต่แจ็คไม่หยุด
เจ๋งครับ

[@TrainingwithJack]

ขอบคุณครับ 😁

[@Piboon-b]

แม็คไม่หยุด แต่แม็คไม่เก่ง

[@TrainingwithJack]

😂😂😂

[@nutty6425]

ขอบคุณมากครับ

[@TrainingwithJack]

ด้วยความยินดีครับ 😁

[@Ppanawin]

ขอบคุณครับฉค้ชช🙏🙏🙏👍👍🚵‍♂️🚵‍♂️😂

[@mtpwryk237]

พักไปนานดูคลิปพี่แล้วอยากปั่น ควรเริ่มต้นปั่นยังไงดีครับ

[@TrainingwithJack]

ก็เริ่มจากสร้างความอึด ด้วย 3 วิธีที่บอกนี่แหละครับ เก็บระยะครบ 1,000 กิโลเมตร ก็จะเริ่มรู้สึกถึงความฟิตที่กลับมาแล้วครับ 👍

[@siamsmile2021]

กดอ

[@khomkitkhiamsap5231]

ขอบคุนครับพี่

[@TrainingwithJack]

ด้วยความยินดีครับ