Mestre o senhor recebeu do Renato Cariani o desenho que fiz seu? Entreguei a ele pra te entregar no CT, se recebeu, me responde aqui, ficarei feliz em saber
Mestre Sardinha, creio que poderia haver uma série completa de "3 MELHORES MOVIMENTOS PARA" peito, ombros, biceps, triceps, pernas, etc. Também poderia haver uma série semelhante usando apenas halteres, mas todos os vídeos com o título iniciando da mesma forma, de modo a permitir depois que se crie uma lista.
Mestre sardinha, queria que vc falasse sobre treino de pernas, junto com aquecimento e tals, pra quem quer treinar pesado mas não quer estourar o joelho
Mestre Sardinha poderia por favor realizar um vídeo ou repassar informações para nós que somos a maioria das pessoas do mundão que seria sobre todos nós que trabalhamos muito por várias horas e com pouca condições de descansar e principalmente quem trabalha na madrugada ainda!!! família é sempre em primeiro lugar !!!!!!! Mas o amor ao treino sempre existirá
Cara , com todo respeito é claro, vc teria que ser imortal com seu humor , inteligente, sua experiência monstro no mundo do esporte , tenho 49 anos sempre gostei de treinar mais gostaria de poder ter um treino de respeito com vc , uma abraço que Deus te abençoe com muita saúde.
Sardinha meu velho eu já estava com saudades desse tipo de vídeo a onde a Biomecânica é finalmente utilizada como ela realmente deve ser por alguém com imensa bagagem como você meu querido, parabéns de verdade o que seria da nossa musculação se não fosse um mentor carismático e intenso como você. 👏👏👏👏🤝👊🇧🇷
Adoroo te ver explicando á tempos observei vc fazendo assim e venho aplicando a técnica sardinha e ganhei 3 competições seguidas... vc é fantástico por isso é o melhor que temos I love you my love.
Caramba uma semana doente com gripe e muito tempo sem ter tempo para assistir vídeos no TH-cam, vc é demais Sardinha, forte abraço Deus ilumine sempre seu caminho e seu coração
Muito bom mestre, sempre com uma excelente didática. Gostaria muito que você fizesse um vídeo assim mas agora focado na parte baixa das costas. Sou um grande admirador do seu trabalho, fique com Deus.
@@penacarvalho3034 Cara você com certeza não sabe treinar e outra coisa você que não viu o vídeo. A todo momento o Sardinha fala que os exercícios são para a LARGURA E PARTE ALTA DAS COSTAS🤦🏽♂️🤦🏽♂️🤦🏽♂️🤦🏽♂️ existem vários "especialistas" na internet assim como você que claramente não entendem de treino e ficam dando pitacos e passando vergonha. PROCURE FALAR QUANDO VOCÊ REALMENTE SOUBER DO QUE ESTÁ FALANDO, ISSO IRÁ TE POUPAR DE PASSAR MUITA VERGONHA NA VIDA.💪🏽
Muito obrigado pelo conteúdo grande mestre Sardinha, lhe admiro demais e aprendo sempre com você desde muito novo. Um forte abraço. Conteúdos sobre treino, confrontos são sempre muito interessantes. Diferentes categorias, masculinas e femininas. ❤️
10:15 kkkkkkkkkk esse é o sardinha mano....muito real, isso é aula a verdadeira realidade mano... treinamento, resultados não tem marca,não tem moda, é apenas esforço máximo 💪😎💪 nunca me canso de te ouvir e te ver treinando mestre sardinha
Pika sardinha, um mestre que me fez ter um cuidado na hora de executar um movimento, tendo um maior empenho pra executar melhor do que socar peso… Parabéns professor! ❤
Excelente video sardinha, como sempre dando aulas.. gostaria de fazer um adendo: pull down é um exercício que parece simples, mas as pessoas têm bastante dificuldade de realizar. Pra quem não tem tanto costume com ele, fazê-lo no banco é mais fácil de "focar" na dorsal.
Fala mestre sardinha, tenho o cotovelo inflamado, e estou a 4anos sem malhar quero voltar, você podia dar um dica de fortalecimento e treino completo para retornar sem sentir tanto a dor. Obrigado
Faz um treinão de peito mestre pra gente ver e aprender porq na vdd na academia em q eu treino vejo muita gente e muitos q se dizem personal treinando e ensinando errado mas em fim ensina pra gente mestre um abraço
⇩⇩⇩DEIXEM NESSE COMENTÁRIO, QUEM VOCÊS QUEREM NO CANAL ( REACT, TREINO , CONFRONTO) ⇩⇩⇩
Fale do treinador Dan Lurie, tenho um livro muito antigo dele de treino, meu primeiro livro de musculação, ele treinou até com o Arnold.
Mestre o senhor recebeu do Renato Cariani o desenho que fiz seu? Entreguei a ele pra te entregar no CT, se recebeu, me responde aqui, ficarei feliz em saber
Super xandão
Gostaria de sugerir um vídeo de exercícios para aprofundar os cortes nas pernas mestre
poderia ter falado do deadlift...tanta coisa que usa que quase ninguem vai na aventura...
Mestre Sardinha, creio que poderia haver uma série completa de "3 MELHORES MOVIMENTOS PARA" peito, ombros, biceps, triceps, pernas, etc. Também poderia haver uma série semelhante usando apenas halteres, mas todos os vídeos com o título iniciando da mesma forma, de modo a permitir depois que se crie uma lista.
Isso ai, aumentar o VSM para atrair as mães solteiras
Pagar um oersonal vc não quer né
up
Tira essa porcaria de foto do perfil tá mais cringe que Feminista.
@@penacarvalho3034 o próprio sardinha irá ganhar dinheiro com os vídeos
então esse comentário não fez sentido
Esse cara respira o esporte . Sorte quem tem esse mano como amigo .
Monstro sagrado! Ídolo!
Não se fala em BB no Brasil sem falar no mestre Sardinha !
Obrigado por todos ensinamentos!!!
Tava com saudades desse tipo de vídeo mestre sardinha
Faz um vídeo pra nós de exercícios para aprofundar cortes das pernas por favor
20 series de extensora kkkkkkkkkkkkk
Dieta
Conhecimento muda totalmente o jogo, rapaziada. Cada vídeo temos uma boa aula.
Sardinha:Monstro do conhecimento 💪💪👊👊
Esse tipo de video são ótimos faz lembrar os videos mais antigos do canal, espero que continue com esse formato mestre
Poxa mestre, sinto falta de mais videos assim. Mais aulas. Abraço de Santo André SP, !!
Isso aí!!!
Vamos incentivar o professor!!!
Movimentos para melhorar peitoral parte clavicular e na parte do esterno
Adorando a série "Os 3 melhores exercícios!" Vida longa ao mestre Sardinha!!!
Como profissional da área é um presente seus conhecimentos.
Obrigado monstro sagrado .
Professor Fernando Sardinha que conhecimento fabuloso e o Dom que Deus lhe concedeu para ensinar e fenomenal. Jesus Cristo lhe proteja.
Até que enfim um vídeo no estilo antigo, simples, informativo e direto!! Parabéns.
Mestre, conhecimento absurdo sem mimimi e falso marketing! Obrigado Sardinha, você é uma inspiração para quem realmente ama o treino!
Mestre volta com vídeos desse tipo, divisão de treino e exercícios... Deus abençoe
Amo treinar superiores 💪🏻👊🏻❤️💥 a gente ama essas explicações. 🙏🏻 Deus abençoe !
obrigado pelas dicas mestre, o valor do seu conhecimento é imensurável
Mestre sardinha, queria que vc falasse sobre treino de pernas, junto com aquecimento e tals, pra quem quer treinar pesado mas não quer estourar o joelho
Mestre Sardinha poderia por favor realizar um vídeo ou repassar informações para nós que somos a maioria das pessoas do mundão que seria sobre todos nós que trabalhamos muito por várias horas e com pouca condições de descansar e principalmente quem trabalha na madrugada ainda!!! família é sempre em primeiro lugar !!!!!!! Mas o amor ao treino sempre existirá
Cara , com todo respeito é claro, vc teria que ser imortal com seu humor , inteligente, sua experiência monstro no mundo do esporte , tenho 49 anos sempre gostei de treinar mais gostaria de poder ter um treino de respeito com vc , uma abraço que Deus te abençoe com muita saúde.
Isso é uma aula pura!
São poucos cursos que ensinam tanto e tão bem quanto seus vídeos, professor!
Obrigado, abraços...
Esse exercício realmente funciona, eu testei na academia e gostei muito! Principalmente o primeiro movimento.
Mestre , sempre será uma grande satisfação em assistir seus vídeos .
Muita sabedoria para ensinar.
Tive o prazer de conhecer essa fera aqui em recife no Uber , carisma em pessoa, não é atoa que chegou onde chegou, foi um prazer lhe conhecer...
MESTRE FAZ MAIS VIDEOS ASSIM DANDO DICAS DE MOVIMENTOS E EXERCICIOS
😮 Boa dica Sardinha, tenho 50 anos e voltei a treinar a 2 anos e estou precisando melhorar a dorsal, vlw pela dica
O senhor e diferenciado... Que ser humano e esse, gente?? Te amo, mestre.
Que saudades de ter uma aula dessas com o Mestre 👏👏
Sardinha vc é realmente um grande mestre adoro seus vídeos falou tudo neste vídeo só aprendo com vc parabéns 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Saudades do mestre sardinha, passando sua sabedoria na prática, me lembro do SWD...era muito top
Nossa aula incrível muito obrigado mestre, merece uma série com 3 movimentos para todos os músculos
Cara manja mesmo, amo ver exercícios novos da vontade de ir na academia fazer na hora
Eu comecei a treinar a 2 meses e pull donw com polia e vez da barra a 1 mês e é muito resultado. Também
Valeu Sardinha, essas dicas me ajudaram muito com minha dor no bíceps e cotovelos. Vc é mestre 👊🏻👊🏻👊🏻
Sardinha meu velho eu já estava com saudades desse tipo de vídeo a onde a Biomecânica é finalmente utilizada como ela realmente deve ser por alguém com imensa bagagem como você meu querido, parabéns de verdade o que seria da nossa musculação se não fosse um mentor carismático e intenso como você. 👏👏👏👏🤝👊🇧🇷
Adoroo te ver explicando á tempos observei vc fazendo assim e venho aplicando a técnica sardinha e ganhei 3 competições seguidas... vc é fantástico por isso é o melhor que temos I love you my love.
El mejor de todos saludos desde Paraguay abrazos mi idoloo 🇵🇾🇵🇾💪
Sardinha te admiro muito.Grande beijo da sua fã carioca!
Mestre Sardinha! Minha maior referência quando o assunto é treino, conhecimento absurdo!💪🏼🙏🏼
Caramba uma semana doente com gripe e muito tempo sem ter tempo para assistir vídeos no TH-cam, vc é demais Sardinha, forte abraço Deus ilumine sempre seu caminho e seu coração
Vídeo top! Vlw pelas dicas!
Vc poderia fazer um vídeo sobre deltoide lateral, outro músculo difícil de sair 😂
Esse Sardinha é demais! Gosto muito da sinceridade dele. Academia de vila é sempre melhor. Até o clima!
❤❤❤❤❤conhece de mais oque ele faz 👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿
Cara que conhecimento! A cada frase quanta informação técnica!👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻💪🏻
@fernando Sardinha, meu velho, vc é fodahhhhh! Força e honra!
Top demais amado mestre pai da musculação colossal obrigado por sempre nos ajudar vc e maravilhoso Deus abençoe sempre
Mestre sardinha. Tem o meu respeito
Didática sensacional, não tem como não aprender, boa mestre.
Como sempre, desde sempre Sardinha! 🤴🏻
ATE QUE EM FIM VIDEO SARDINHA TREINANDO...MANO QUE NOSTALGIA ...FOI QUANDO INICIEI DE VERDADE NO TREINO😍😍😍💪💪💪💪
Conheço o sardinha pessoalmente,humildade demais,queria ter e ser aluno dele pq deve ser muito foda
Vendo e aprendendo com Mestre SARDINHA.
Fera💪
Sardinha, vc e fera cara, não lhe conhecia.
Homem fala como Homem, sem ftescurite. Geração 50 60 e 70, nós damos de 10.
Eu quero e que você comprei um micro fone lapela ,,, pra o som fica nítido pra melhor compreensão dessas espetaculares explicação,,, por favor
Muito bom mestre, sempre com uma excelente didática. Gostaria muito que você fizesse um vídeo assim mas agora focado na parte baixa das costas. Sou um grande admirador do seu trabalho, fique com Deus.
Mano KKKKKK esses são pra parte baixa, vcs não prestam atenção nos vídeos
@@penacarvalho3034
Cara você com certeza não sabe treinar e outra coisa você que não viu o vídeo. A todo momento o Sardinha fala que os exercícios são para a LARGURA E PARTE ALTA DAS COSTAS🤦🏽♂️🤦🏽♂️🤦🏽♂️🤦🏽♂️ existem vários "especialistas" na internet assim como você que claramente não entendem de treino e ficam dando pitacos e passando vergonha. PROCURE FALAR QUANDO VOCÊ REALMENTE SOUBER DO QUE ESTÁ FALANDO, ISSO IRÁ TE POUPAR DE PASSAR MUITA VERGONHA NA VIDA.💪🏽
Assistindo o vídeo hoje , valeu pela aula Mestre Sardinha 🙏🏻💪🏻
Acompanho todos os treinos e orientação para trabalhar com mais segurança....
Tenho sim, ganhado muito mesmo 💪
Meus sinceros parabéns 👋
Esse vídeo vale tanto quanto nem imaginamos, obrigado Sardinha!!!!
Faz um de peitoral e braço também um abraço sou seu fã
Vou até salvar esse treino para eu fazer costas mestre dos mestres
Seria interessante uma serie de 3 melhores exercicios para superior de peito... Abraços
Enriquecendo os treinos da galera!
esse canal me ajudou muito na minha transformacao que postei.
Tem que ser assim,com quem sabe parabéns 👏👏
Vou colocar em prática os três hj. O pull dow vou melhorar ele,eu tava fazendo de outra forma. Valeu sardinha
Salve mestre sardinha, o mestre trás um vídeo sobre braquial musculo profundo, e os melhores exercícios com mais foco nele, agradecido
Muito obrigado pelo conteúdo grande mestre Sardinha, lhe admiro demais e aprendo sempre com você desde muito novo. Um forte abraço.
Conteúdos sobre treino, confrontos são sempre muito interessantes. Diferentes categorias, masculinas e femininas. ❤️
Grande mestre sardinha uma lenda no esporte!
Sardinha mt brabo, maximo respeito, tudo que sei de treino aprendi com essa fera
Eu gostei muito dessa dica Sardinha, vou adicionar aos meus treinos de costas.
Parabéns pelo 1 milhão mestre!! Demorou mas veio
Grande Mestre Sardinha! Lenda viva entregando conteúdo riquíssimo. Obg mestre!
Que vídeo top,saudades de ver o mestre ensinando na prática
10:15 kkkkkkkkkk esse é o sardinha mano....muito real, isso é aula a verdadeira realidade mano... treinamento, resultados não tem marca,não tem moda, é apenas esforço máximo 💪😎💪 nunca me canso de te ouvir e te ver treinando mestre sardinha
Sou muito fã desse cara
Por favor tem como fazer um vídeo para parte baixa das costas?
Video sobre pegadas please ( ex puxador no triangulo x pegada pronada aberta). Qual o foco de atuação em cada uma delas etc
Ótimo vídeo, faz mais nesse estilo, parte baixa de dorsal também seria top
Vc acabou de ver o vídeo da parte baixa e tá pedindo parte baixa??? 😂😂😂
@@penacarvalho3034 Acho que ele se refere à lombar.
boa brigadaõ pelo issinamento eu esticava muito o braço valeu professor
Pika sardinha, um mestre que me fez ter um cuidado na hora de executar um movimento, tendo um maior empenho pra executar melhor do que socar peso… Parabéns professor! ❤
sonho ir nessa academia
mestre sabe demais
Isso é os vídeos que agente gosta; volta com esses vídeos mestre;
poderia fazer de exercicios que atingem certa parte do musculo , como vasto lateral , gluteo médio , minimo e maximo etc
Excelente video sardinha, como sempre dando aulas.. gostaria de fazer um adendo: pull down é um exercício que parece simples, mas as pessoas têm bastante dificuldade de realizar. Pra quem não tem tanto costume com ele, fazê-lo no banco é mais fácil de "focar" na dorsal.
Muito obrigado pelas dicas valiosas. Próximo treino de dorsal promete!
Fala mestre sardinha, tenho o cotovelo inflamado, e estou a 4anos sem malhar quero voltar, você podia dar um dica de fortalecimento e treino completo para retornar sem sentir tanto a dor. Obrigado
SEM PALAVRAS. SABE MUITO
Esse é o cara no mundo bodybuilder que eu queria conhecer, abraço mestre
Nunca vi tanto conhecimento muito bom 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Mestre sardinha, poço de conhecimento 👏
Os melhores vídeos são esses muito bem explicado, agregar bastante nos nossos conhecimentos, no dia a dia na academia ,obrigado mestre..
Excelente aula aproveitem pessoal pq é de graça!
Rapaz, já vou adotar isso a partir de amanha. Monstro Sagrado, grande Mestre Sardinha!!
Boa Sardinha, hj já começo com esses 3 movimentos.
Só pérolas 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾
Vlw meu veinho vou aplicar no meu treino amanhã 💪😁
Faz um treinão de peito mestre pra gente ver e aprender porq na vdd na academia em q eu treino vejo muita gente e muitos q se dizem personal treinando e ensinando errado mas em fim ensina pra gente mestre um abraço
grande mestre sardinha, obrigado pelo vídeo 👏👏👏👏💪💪💪
Grande mestre Sardinha.
🙏💪😎👊