Full Body Mobility Workout for Beginners 🔥 Warm Up Exercises 🔥 5 Minutes Mobility Warm Up at Home

In this video i will show you " Full Body Mobility Workout for Beginners " || "Warm Up Exercises " || " 5 Minutes Mobility Warm Up at Home " . These exercises are too much effective for Full Body Mobility Workout for Beginners || Warm Up Exercises || 5 Minutes Mobility Warm Up at Home.
Topic Covered :
(1) Full body mobility workout
(2) Full body workout at home
(3) full body mobility warm up
(4) full body mobility pre workout
(5) full body mobility before workout
(6) warm up mobility stretches
(7) full body dynamic warm up exercises
(8) full body dynamic stretching and mobility exercises
(9) hip mobility warm-up exercises
(10) mobility warm up exercises
(11) full body warm up mobility
(12) warm up mobility exercises
(13) mobility stretches before workout
(14) warm up exercises before workout mobility
(15) yoga mobility warm up
(16) mobility warm up full body
(17) 5 minute mobility warm up
(18) full body mobility 5 min
(19) mobility workout warm up
__________________________________________________________________________
DISCLAIMER: The medical information on this channel is provided as information resources only and is not to be used or relied on for any diagnostic or treatment purposes. Should not be used as substitute for professional diagnosis and treatment. Please consult your health care provider, before making any health care decisions or for guidance about a specific medical condition. Tamal Nag, Physiotherapist shall have no liability for any injury, loss or liability whatever suffered as a result of your reliance on the information contained in this channel.
___________________________________________________________________________
#warm_up_exercises
#warmupworkout
#fullbodyworkout
#full_body_mobility _warm_up_exercises

[@aparnamajumder206]

সত্যিই,প্রাত্যহিক জীবনে শরীর কে সুস্থ রাখার এক মাএ উপায় হল নিয়মিত ব্যায়াম করা। খুবই উপকৃত হলাম স্যার। নমস্কার স্যার। 👍👍🙏🙏

[@tamalnagphysiotherapistindia]

Thanks for your valuable comment 🙏
ভালো থাকবেন 🙏🙏🙏

[@BulaChand-oo4jl]

Apnar exercise Ami niomit kari.kindly breathing exercises guli dekhaban khub I upakrita hobo. God bless you.

[@tamalnagphysiotherapistindia]

Breathing exercise এর ব্যায়ামের ভিডিও আমার এই চ্যানেল এ দেওয়া আছে দেখবেন 🙏

[@pradipkumarbiswas6942]

Thank you. I have received your advise.

[@tamalnagphysiotherapistindia]

You are most welcome 🙏

[@thebrighthistoryofdkg4325]

আপনার বাক্যবিন্যাস এবং ব্যবহার ভীষণ রকমের ভালো। ব্যায়ামগুলোতে আমি উপকৃত হয়েছি। ধন্যবাদ।

[@tamalnagphysiotherapistindia]

Thanks for your valuable comment 🙏

[@ganeshchandrapal5136]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤😂😂😂😂4​

[@israilmolla812]

Best Exercise for all. .Good Doctor. 🙏

[@tamalnagphysiotherapistindia]

Thank you 🙏

[@swajanbarua55]

Thank you so much for your lovely information

[@tamalnagphysiotherapistindia]

Welcome 🙏

[@gopalbiswas6249]

Thank you so much.

[@tamalnagphysiotherapistindia]

Most welcome 🙏

[@piyaliguhathakurta1090]

Thank you😊

[@tamalnagphysiotherapistindia]

You're welcome 😊

[@kamrunkibria7581]

Thank you for sharing 😮

[@tamalnagphysiotherapistindia]

You are most welcome 🙏

[@akdas5616]

Ami atit kumar das.age 70+ Regular 12 ys dhore ai bayam gulo o pranayam kore result bhalo payechi.Dr babuke onek thanks.

[@tamalnagphysiotherapistindia]

You are most welcome 🙏

[@foodfasion]

Thank you so much 😊❤.

[@tamalnagphysiotherapistindia]

Most welcome 🙏

[@shivam_6845]

Thank you sir 🙏 🙏

[@tamalnagphysiotherapistindia]

Welcome 🙏

[@Diyaislam-y6g]

Thank you so much

[@tamalnagphysiotherapistindia]

You're most welcome 🙏

[@rumabhattacharjer7009]

Very helpful...thanks sir

[@tamalnagphysiotherapistindia]

Most welcome 🙏

[@samaptichakraborty6463]

Thanks a lot

[@tamalnagphysiotherapistindia]

Welcome 🙏

[@shaymalchandradas8284]

Thanks you

[@tamalnagphysiotherapistindia]

Welcome 🙏

[@sabitadas8389]

Khoub valo. Thanks

[@tamalnagphysiotherapistindia]

Welcome 🙏

[@ratnadas9738]

Thank you sir

[@tamalnagphysiotherapistindia]

Welcome 🙏

[@asitbarandas2819]

Thanks sir..

[@tamalnagphysiotherapistindia]

Welcome 🙏

[@shyamalipaul8261]

Doctor babu apna ke koti koti pronam janai very good super se upar apnar treatment

[@tamalnagphysiotherapistindia]

Thank you 🙏

[@shyamalipaul8261]

@@tamalnagphysiotherapistindia good morning

[@jyotsnamukherjee2949]

Khub Sundar anek opkrit holam

[@tamalnagphysiotherapistindia]

Thank you 🙏

[@AvijitMukherjee-bf3tf]

Thank you sir 😊

[@tamalnagphysiotherapistindia]

Most welcome 🙏

[@S-series1977]

Thanku

[@tamalnagphysiotherapistindia]

Welcome 🙏

[@user-lk1oq7zg6i]

অনেক ধন্যবাদ আপনাকে।

[@tamalnagphysiotherapistindia]

Most welcome 🙏

[@tistaghosh9840]

Many many thanks doctor🙏

[@tamalnagphysiotherapistindia]

Welcome 🙏

[@sudhangsukumardebnathassis9276]

Thanks

[@tamalnagphysiotherapistindia]

Most welcome 🙏

[@tusharkantiray7691]

❤nice speech also excercises Seen for goodness ok thanks.

[@tamalnagphysiotherapistindia]

Most welcome 🙏

[@IndranathGhosh-eo8ud]

Good teaching.

[@tamalnagphysiotherapistindia]

Thanks and welcome 🙏

[@nanditaghoshal4013]

ধন্যবাদ।

[@tamalnagphysiotherapistindia]

Welcome 🙏

[@indranilroy5633]

Very Beautiful and Best Exited Video about Tamal Nag Physiotherapist.

[@tamalnagphysiotherapistindia]

Thanks a lot 🙏

[@amarnathdatta7869]

অশেষ ধন্যবাদ

[@tamalnagphysiotherapistindia]

Most welcome 🙏

[@sumandipghosh8830]

👌👌

[@tamalnagphysiotherapistindia]

🙏🙏🙏

[@tapanray9875]

খুব ভালো।

[@tamalnagphysiotherapistindia]

Thank you

[@alifalif746]

Good

[@tamalnagphysiotherapistindia]

Thank you 🙏

[@candlesolio]

Asadharan

[@tamalnagphysiotherapistindia]

Thank you 🙏

[@BulaChand-oo4jl]

Very useful

[@tamalnagphysiotherapistindia]

Thank you 🙏

[@shibanibhattacharya1172]

Excellent

[@tamalnagphysiotherapistindia]

Thank you so much 🙏

[@simadev1673]

Very helpful vidio🙏👍

[@tamalnagphysiotherapistindia]

Thank you 🙏

[@ayeshabegamchoudhury3819]

খুব সুন্দর হয়েছে ধন্যবাদ আপনাকে এগিয়ে যান আপনি

[@minatidas]

Many many thanks for information

[@tamalnagphysiotherapistindia]

You are most welcome 🙏

[@newarbibimiah1273]

Very good
Thanks

[@tamalnagphysiotherapistindia]

Welcome 🙏

[@shadhinislam9923]

আপনার যোগ ব্যায়াম এর ভিডিও দেখি , এই ভিডিও দেখে আমরা বেশ উপকৃত হচ্ছি , আপনাকে অনেক অনেক ধন্যবাদ , ভালো থাকবেন আপনি সপরিবারে , এই কামনা আন্তরিক ভাবে করছি , বাংলাদেশ থেকে আমরা । 4:48

[@tamalnagphysiotherapistindia]

ধন্যবাদ , আপনারা ও খুব ভাল থাকুন 🙏

[@mizanrahman9671]

ধন্যবাদ

[@tamalnagphysiotherapistindia]

Most welcome

[@sandhyanag3027]

Very helpful video.

[@tamalnagphysiotherapistindia]

Thank you 🙏

[@LETSGO-jk9rf]

Thanks

[@tamalnagphysiotherapistindia]

Welcome 🙏

[@pronatibanerjee3580]

অভিনন্দন

[@tamalnagphysiotherapistindia]

ধন্যবাদ 🙏

[@milansengupta3349]

Very very healthy lifestyle to maintain ~~~ thankyou very much

[@tamalnagphysiotherapistindia]

You are most welcome 🙏

[@romasadhu5717]

Very helpful !

[@tamalnagphysiotherapistindia]

Thank you 🙏

[@sujitbanerjee2225]

A effective nd fruitful demonstration. Thanks a lot.

[@tamalnagphysiotherapistindia]

You are most welcome 🙏

[@pinakigoswami232]

@@tamalnagphysiotherapistindia Thank you. 🙏🙏

[@chittaranjan9902]

❤

[@tamalnagphysiotherapistindia]

🙏

[@mubintalukder4593]

Thank you so much doctor

[@tamalnagphysiotherapistindia]

Most welcome 🙏

[@radhurrannaghor8113]

All friends are thanks 🙏

[@tamalnagphysiotherapistindia]

Most Welcome 🙏

[@S-series1977]

Nice video 😢😮😅😅😊😊

[@tamalnagphysiotherapistindia]

Thank you 🙏

[@joyotibasu8883]

টমাল নাগ , খুব ভালো exercise দেখালেন

[@tamalnagphysiotherapistindia]

Thank you 🙏

[@user-dn9pw5ij6p]

Tennis elbow exercise dekhaben please

[@tamalnagphysiotherapistindia]

টেনিস এলবোর ব্যায়ামের ভিডিও আমার এই চ্যানেল এ দেওয়া আছে দেখবেন 🙏

[@robiulhrihab7730]

❤আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ❤

[@tamalnagphysiotherapistindia]

Most welcome 🙏

[@mdraselahamed4481]

অনেক উপকারী ব্যায়াম

[@tamalnagphysiotherapistindia]

ধন্যবাদ 🙏

[@sarbaridas8411]

👍👍👍🌹🌹🌹

[@tamalnagphysiotherapistindia]

🙏

[@sarbaridas8411]

আমি এই ব্যায়ম গুলো খুবই সহজ করতাম তখন ঠিক ই ছিলাম , মাঝখানে একটু বাদ হয়ে গিয়েছিল , এখন ১০- ১২ দিন হলো কোমরে ব্যাথা অনুভব করছি কোমরে ব্যায়ম করছি আসা করছি কমে যাবে পারলে কোমরে ব্যায়ম টা একটু রিপিট করবেন আমার চেহারা ছিপছিপে। ছোট থেকে খেলাধুলা করতাম বয়স ৬০+ আপনাকে ধন্যবাদ।🌹❤️

[@tamalnagphysiotherapistindia]

কোমরের ব্যথা কমানোর জন্য ব্যায়াম এর ভিডিও আমার এই চ্যানেল এ দেওয়া আছে দেখবেন 🙏

[@trueviewgnly548]

Sir
পা বেশি ফাঁকা করলে তো slip করলে ?
বাকি সব খুব সুন্দর
🙏🙏🙏

[@tamalnagphysiotherapistindia]

🙏

[@rathinchanda192]

Very good informative video...
Ostioartharitis patients also can do all these exercises...

[@tamalnagphysiotherapistindia]

Yes 🙏

[@bikashmondal9073]

​@@tamalnagphysiotherapistindiaho I'll😊

[@tamalnagphysiotherapistindia]

🙏

[@user-ui2lf7re3x]

Amar athu sir sirani kare cat cat kore abaj kore ar upai ki

[@k.m.rafiqulislam2065]

আমার ডান পায়ের গোড়ালী ভীষন ব্যাথা কি করতে পারি

[@tamalnagphysiotherapistindia]

গোড়ালি ব্যথার উপশমের জন্য ব্যায়ামের ভিডিও আমার এই চ্যানেল এ দেওয়া আছে দেখবেন 🙏

[@user-fd2vw5ce8y]

Lumber spondolysis and cervical spondolysis exercise demonstration
Immediately pl.

[@tamalnagphysiotherapistindia]

Exercise videos are already there in my channel 🙏

[@user-xz4vk1wi3w]

পিরিয়ড এর সময় অসহ্য তলপেটের যন্ত্রনা ঠিক করতে এই ব্যায়াম গুলো কি কার্যকরী????? জানাবেন দয়া করে

[@tamalnagphysiotherapistindia]

ব্যায়াম গুলো নিয়মিত অভ্যাস করে দেখুন 🙏

[@RDArtopedia1]

কেনসার রোগীদের ব্যআয়আম করা যায় কি?

[@tamalnagphysiotherapistindia]

খুব বেশী শারীরিক পরিশ্রমের ব্যায়াম না করাই ভালো 🙏

[@mahadeb524]

Sir amr 1month pore bsf er medical ache knock knee problem 100% ki bhave thik korbo plz ekta video banao

[@tamalnagphysiotherapistindia]

OK

[@santanag711]

2nd byam ta TKR korar pore kora uchit ki? Ami 1 yr holo surgery korechi.emni te valo achi

[@tamalnagphysiotherapistindia]

Pain free range এ করা যাবে 🙏

[@emdadhaque1251]

Sena

[@tamalnagphysiotherapistindia]

❤️

[@ritabhattacharya8440]

L4 L5 sisc bulging এর excersise ki advice please

[@tamalnagphysiotherapistindia]

ব্যায়াম এর ভিডিও আমার এই চ্যানেল এ দেওয়া আছে দেখবেন 🙏

[@aburaihan-ns9yl]

স্যার সকাল বিকাল বললে অসুবিধা নেই তো ।

[@tamalnagphysiotherapistindia]

না 👍

[@mdrajon2274]

Sir ahmer boyos 17 ahmer high pasar hoice ami ki korbo??

[@tamalnagphysiotherapistindia]

নিয়মিত ব্যায়াম গুলো অভ্যাস করুন, এবং নিকটবর্তী ডাক্তারবাবুর কাছে ব্লাড প্রেশার চেক করান, এবং পরামর্শ নিন। 🙏

[@simabhowmick4356]

Bes sohoj kore dakhalen dr babu 🙏

[@tamalnagphysiotherapistindia]

Thanks for your valuable comment 🙏

[@user-ui2lf7re3x]

Sader athu batha Tara karte parbe

[@tamalnagphysiotherapistindia]

হ্যাঁ

[@suchandaghosh5566]

Amar hernia ache, 5/10 minutes spot jogging korte pari?

[@tamalnagphysiotherapistindia]

বেশি সমস্যা থাকলে না করাই ভালো 🙏

[@gitasreedas96]

Jaar L5S1 disc prolapse ache ebong piriformis syndrome tara o ki korte parbe.🙏

[@tamalnagphysiotherapistindia]

ব্যথা অসহ্য থাকলে সেই সময় এই ব্যায়াম গুলো করা যাবেনা। ব্যথা কিছুটা কমে গেলে তারপর এই ব্যায়ামগুলো করা যাবে 🙏

[@debasingha7225]

আমার হিপ জয়েন্টে নার্ভ পেন আছে। আমি কি করতে পারি

[@tamalnagphysiotherapistindia]

ব্যায়াম গুলো নিয়মিত অভ্যাস করতে পারেন তবে, ব্যথা যেন বেশি না হয় 🙏

[@MehediHasan-qh4kz]

Hipresure ai exarsije kora jabe ki?

[@tamalnagphysiotherapistindia]

কত প্রেসার আছে?

[@MehediHasan-qh4kz]

Medicine kele 120/80 na khele 150/100

[@MehediHasan-qh4kz]

Pressure rugira ki exarsije korbe?

[@tamalnagphysiotherapistindia]

প্রেশারের ওষুধ নিয়মিত খেয়ে যাবেন 🙏

[@tamalnagphysiotherapistindia]

এই ব্যায়ামগুলো নিয়মিত করতে পারেন 🙏

[@manoranjanshika3579]

মেয়েরা কি এই একই পদ্ধতিতে করতে পারবে? জানালে উপকৃত হব।

[@tamalnagphysiotherapistindia]

হ্যাঁ 🙏

[@subratamukherjee4910]

আপনার ব্যায়ামগুলো খুবই উপকারী। আপনার সঙ্গে যোগাযোগে আগ্রহী। মেল আই ডি বা ফোন নম্বর দিলে ভাল হয়।

[@tamalnagphysiotherapistindia]

Thank you 🙏
[e-mail]

[@goutamroy5488]

Tumar bari kothai

[@tamalnagphysiotherapistindia]

Bankura

[@sutapabanerjee4058]

যাদের কোমরে আর হাঁটুর ব্যথা আছে তারা এই ব্যায়াম করতে পারবে ?

[@tamalnagphysiotherapistindia]

হ্যাঁ করা যাবে , তবে এমন ভাবে ব্যায়াম গুলো অভ্যাস করবেন যেন বেশি ব্যথা না হয় 🙏

[@sukantamajhi3353]

ফুলপ্যান্ট আর কোমরে বেল্ট পড়ে ব্যায়াম হচ্ছে?

[@tamalnagphysiotherapistindia]

Thanks for your valuable comment 🙏
এটা একটা demonstration exercise video, আমার চেম্বারে ভিডিও টি করা হয়েছে তাই।

[@nikhilhowlader9925]

ব্যায়াম তো করব ডাক্তারবাবু কিন্তু কি কি উপকার হচ্ছে একটু বলে একটু বলে দেবেন

[@tamalnagphysiotherapistindia]

আচ্ছা ঠিক আছে 🙏

[@suryakantajana449]

আমি সূর্য কান্ত জানা একজন অবসরপ্রাপ্ত সরকারি কর্মচারী, বয়স ৭০. বহু বছর ধরে আমি সুগার পেসার সারভাইভাল স্পন্ডিলাইটিস , লাম্বার, ইত্যাদি রোগে ভুগছি। কি কি ব্যআয়আমকরলএ ভালো থাকবো দয়া করে জানাবেন।

[@tamalnagphysiotherapistindia]

এই ব্যায়াম গুলো নিয়মিত অভ্যাস করুন 🙏
এই ধরনের অনেক ব্যায়ামের ভিডিও এই চ্যানেল এ দেওয়া আছে দেখবেন 🙏

[@businessandbanking5857]

Apni Nilabhra Yoga channel ta dekhte paren. Proti rog dhore dhore vdo Kora ache. Amar khub sundar laglo. Tai apnakeo suggest krlam just

[@esabanerjee2753]

Ami apnar sathe kotha bolte chai Amar hantur byatha ache. Regards Esta Banerjee

[@tamalnagphysiotherapistindia]

Channel এ ভিডিও দেওয়া আছে 🙏

[@syedaurmi8900]

ভরা পেটে এই ব্যায়াম গুলো করা যাবে।

[@tamalnagphysiotherapistindia]

না।

[@KumarSanu-oz6vb]

আমার পায়ের পাতা শক্ত শক্ত ও পায়ের আঙ্গুল গুলো নারা চারা করলে চর চর করে কি করলে সমস্যা মুক্ত হবো জানাবেন।

[@tamalnagphysiotherapistindia]

Contrast Bath অর্থাৎ একবার গরম জল একবার ঠান্ডা জলে পা ডুবিয়ে রাখতে হবে 10 সেকেন্ড করে, এইভাবে দশবার গরম জল এবং দশবার ঠান্ডা জলে। করে দেখতে পারেন। এছাড়া গোড়ালি ব্যথার উপশমের জন্য একটি ভিডিও বানানো আছে সেটা দেখবেন 🙏

[@tapandevbhattacherjee9541]

খুবই সাধারণ ব্যায়াম, তাই সবার পক্ষে সহজে করা সম্ভব।
ধন্যবাদ।

[@tamalnagphysiotherapistindia]

Welcome 🙏

[@sitendranathsakrar7577]

Excellent

[@ayeshabegamchoudhury3819]

খুব সুন্দর হয়েছে ধন্যবাদ

[@pinakigoswami232]

The sequence of exercises were not followed.

[@tamalnagphysiotherapistindia]

🙏

[@binapanibanerjee5278]

হাঁটু ব্যথা নীচু হয়ে চেয়ারের মতো ব্যায়াম করা যাবে না ।

[@tamalnagphysiotherapistindia]

করা যাবে 🙏

[@bad0lmiah42]

সকালে উঠে নামাজ পডলে, কোনো ব্যায়াম লাগবেনা।

[@tamalnagphysiotherapistindia]

🙏

[@ratnakarmakar7263]

আপনার সাথে কথা বলতে চাই

[@tamalnagphysiotherapistindia]

[e-mail]
যা বলার এই ই মেলে লিখে পাঠান 🙏

[@kh.monsurahmed5914]

Esshor aponar mongol korun.

[@tamalnagphysiotherapistindia]

ধন্যবাদ, ভালো থাকবেন 🙏

[@poulomi7741]

Komor bacha kibhabe jabe

[@tamalnagphysiotherapistindia]

কোমরের ব্যথা কমানোর জন্য ব্যায়াম এর ভিডিও আমার এই চ্যানেল এ দেওয়া আছে দেখবেন 🙏

[@dedjyotimajumder6130]

Pls pH no din.kichhu Katha Balbo.

[@tamalnagphysiotherapistindia]

[e-mail]
এই email এ লিখে পাঠান যা বলার আছে

[@ayankumar9989]

Ur number??

[@tamalnagphysiotherapistindia]

[e-mail]
কিছু বলার থাকলে এই ইমেইল এ লিখে পাঠান 🙏

[@ayankumar9989]

আমার computer জানা নেই
কোথা বলতে ফোনে

[@ayankumar9989]

@@tamalnagphysiotherapistindia
আমার বাবা jonno kotha bolttam

[@sudhangsukumardebnathassis9276]

Excellent

[@tamalnagphysiotherapistindia]

Thank you 🙏

[@user-ui2lf7re3x]

Amar athu sir sirani kare cat cat kore abaj kore ar upai ki

[@user-ui2lf7re3x]

Amar athu sir sirani kare cat cat kore abaj kore ar upai ki

[@user-ui2lf7re3x]

Amar athu sir sirani kare cat cat kore abaj kore ar upai ki

[@tamalnagphysiotherapistindia]

হাঁটু ব্যথা কমানোর ব্যায়াম আমার এই চ্যানেলে দেওয়া আছে দেখবেন 🙏