Exercícios para dar um fim ao pé plano
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- เผยแพร่เมื่อ 15 ก.ย. 2024
- Nesse vídeo, mostramos exercícios práticos para o pé plano em casa!
Confira mais dicas em nosso blog!
www.pisadaidea...
Observação: este vídeo não substitui uma consulta com um especialista.
Por um acaso você está procurando minhas redes sociais?
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#pisada
#peplano
#pechato
![Sharp, Burning, Tingling Top of Foot Pain? [FIX Your Nerve Pain!]](/img/n.gif)
Comentei com um fisioterapeuta sobre este tipo de exércicio ele disse que funciona somente em jovens...Farei todos os dias porque acredito numa melhora mesmo que pequena... fico grata ao dr por este video
E aí, como tá sendo o resultado?
Também gostaria de saber dos seus resultados
Eai
Se já estiver congénito, realmente aí é diferente
Será que só funciona em jovens? Eu com 41 anos não funcionaria então?
Obrigada, tive diagnóstico de Fascite, depois de Pe plano, este ano a dor começou em julho/23 e não foi embora, estou usando palmilha, obrigada por me ajudar 😊
Muito bom seu vídeo.Médico animado.A gente ja fica pra baixo com o problema... vc faz parecer muito simples a resoluçao!
Falo pelo meu filho...
Fico apreensiva por ele. SEU VIDEO ME ANIMOU
Muito Obrigada ! 🙌🏼 Amei o vídeo, vai ser muito útil pra mim. Tenho ruptura parcial do Tendão Tibial Posterior.
Deu resultado?
@@te8587eu também. O meu pé perdeu algum do arco plantar e com isso veio dor neuropática. Solucionou de alguma maneira?
SOU NOVA INSCRITA NO TEU CANAL..
OBRIGADO PELAS DICAS..
TENHO UM NETO DE 15 ANOS ...TEM PÉ CHATO..
JÁ FOI AO MÉDICO..
O MÉDICO FALOU QUE NÃO TÊM SOLUÇÃO..
...JGUÁ DO SUL SC...
Olá, será uma honra poder lhe ajudar.
Estamos em Curitiba para fazer sua avaliação e confecção das palmilhas.
Caso more em outra cidade podemos fazer teleconsulta e confecção das palmilhas com as medidas de acordo com seu calçado.
Telefone para agendamento +55 41 99747-2685
Rua Brigadeiro Franco, 441, Curitiba - Pr
Tenho 28 anos, usei palmilha durante a minha infância toda, não eliminou o pé chato, mas talvez se eu não tivesse utilizado seria ainda mais. O pé chato nunca me atrapalhou em nada, eu acho.. rsrs só não posso andar muito tempo de chinelo, porque aí o pé começa a doer. Não sabia que existiam exercícios de correção, vou começar a fazer!
E funcionou esses exercícios?
Funcionou?
sou mulher e o formato do meu pé é bonito, POREM, a parte de cima é idêntica à essa, vou fazer, quero um pé curvadinho do lado, acho tão lindo
Não é questão de pé bonito ou feio, linda ...estamos falando de uma patologia por má formação. Vai dá uma olhada em algum canal de blogueira
@@sue7351 Exatamente...
@@sue7351 Exatamente. Enquanto ela quer um pé perfeito, eu só quero conseguir corrigir minha pisada para estar apta na prova da saúde da EsPCEx, para seguir carreira militar.
@@bellamonteiiro7962 E eu só quero conseguir esperar 30min no ponto do ônibus, ou esperar 30min na fila do caixa do supermercado, ou lavar meu carro no domingo, ou passear com meu cachorro...e diante de tudo isso emagrecer 15 kilos que necessito para abaixar minha pressão e recuperar minha auto estima...tomara que você conquiste seu objetivo 🙌🙌
@@sue7351 Vai dar tudo certo.
Sempre fazer esse exercício pros dois lados
Gostei muito, eu tô sentindo inúmeras dores na palma do pé esquerdo bem arco, sendo que tenho pé chato.
Eu as 12:56 da madrugada assistindo o video, pq meu pé direito e mais largo que o esquerdo.. kkkkkkk
Que doutor legal. ❤
Adorei as dicas, obrigada!
Pé chato eu adquiri praticando muito esporte e minha habilidade maior é o equilíbrio. Acredito que consegui através de me aventurar muito. Inclusive consigo ficar com um pé em cima do skate em movimento, mais com um do que com outro e os pés são diferentes... Até que um tem joanete :/ tentei ficar da forma normal e atrapalha bastante no meu equilíbrio.( No caso não sinto segurança apoiar em poucos lados) sendo assim fica sempre plano por facilitar me dando estabilidade. Pelo menos é o entendimento leigo meu 🤔 Será o costume?
Obrigada, dicas muito úteis!
Muito vídeo. Sucesso ❤
Minha filha tem o pé chato agradeço pela dica vou fazer os exercícios
excelente seu vídeo meu pé é bem pronado !
muito bom parabéns
Muito top!
Muito bom
É muito doido esse problema do pé chato. Eu desde criança tenho uma frouxidão ligamentar, fui em trocentos ortopedistas, usei palmilha corretiva praticamente dos 11 aos 20 anos, andava na ponta do pé, fazia massagem nos pés com um ortopedista (meio "quiropraxia"), fiz RPG... nunca vi um fortalecimento definitivo na curvatura. Esse primeiro exercício do vídeo é bacana, mas acho que não é o suficiente. Fiz um bem parecido durante um tempo e o pé nunca "pegava" a forma. Sempre que eu paro de forçar o pé, volta ao normal (chato).
Uma das poucas coisas que me pareceu que de fato exercita essa musculatura é caminhar na areia/praia. Mas não moro em cidade de praia, então nunca consegui testar por mais de algumas semanas. Eu sinceramente acho que quem não desenvolveu naturalmente isso, não é possível ficar com o pé curvo apenas com exercícios em casa. No entanto também não vejo necessidade de cirurgia, nunca senti nenhuma dor grande. Atualmente eu apenas aceito, até que me provem o contrário, rs.
Realmente é muito louco mesmo, e as vezes a pessoa mesmo não repara (meu caso: foi um instrutor de academia que me observou na esteira e me relatou).Descobri que isso podia zoar o jeolho, então fui em 2 especialistas e ambos disseram que um arco plantar desabado não volta, as vezes nem com cirurgia. Até paguei alguns meses de personal pra ajudar, e é isso que vc falou, o pé desaba quando vc se desliga desse assuinto.
Resumindo, parei de correr pois teria que fazer mil fortalecimentos, gastar com preparadores físicos, tenis específico e o escambau. Pra não ficar parado migrei pro ciclismo, onde o arco não interfere quase.
Se alguém teve sucesso nessa jornada de ativar o arco inconscientemente dá um toque aí
Olá, Double... me arrependo até hoje, 4 anos depois, de ter deixado minha filha entrar em cirurgia do pé plano. Não mudou nada, e ela sente as mesmas dores e estalos de antes... nada nunca mudou.
O médico disse que não se usa mais botas e palminhas hoje em dia... mas, penso que, talvez, tivesse sido a melhor saída...
@@erica.brasil542 Poxa, que pena Érica. Você fez o que julgou ser o melhor. Mas provavelmente as palmilhas não teriam ajudado em nada, assim como não me ajudaram. Eu não sou médico, mas imagino que esses exercícios possam melhorar na mobilidade dela...
gente, que complicação, vai num bom fisioterapeuta, que resolve, tem vários exercícios.
@@andreyarruda4933 Você pelo visto não leu nada do que foi escrito.
Eu usei palmilha quando criança mas não adiantou muito..até tenho uma curvatura no pé mas quando piso no chão ela diminui muito..
o problema é que sofro de mais com dores.. isso me frustra de mais pq adoro andar e correr mas a dor é infernal.. fora tudo isso ainda tem os tenis que ficam deformados em poucos meses de uso.. é um saco ter pé plano. como eu queria uma solução..
Boa noite, conseguiu resolver sua situação?
Esses exercícios vão resolver um pouco o problema ou é só para não piorar?
Meu pé plano me deixa com muita baixa autoestima e queria saber se tem como resolver ou vou fica assim pra sempre
Para isso só com a cirurgia
Voce poderia explicar a utilizacao da fita de kinesio ,para auxiliar na formacao do arco do pe . E no caso, e aconselhavel durante o periodo de sono da crianca ou perde a funcionalidade? Uma mae muito preocupada agradece 😊
Eu também queria saber! 😔
Para quem já usa palmilha ( criança) a minha dúvida é sobre o sapato ,ele precisa ter o solado duro ou mais flexível ???? Obrigada.
flexivel mas uma coisa nunca compre tenis falsos e sim os originais por que ja e bem flexivel e mais confortaveis
Bom na minha consulta, a Dra. Me informou que o melhor mesmo é um tênis mais duro, pois em alguns casos o tênis mais flexível piora na hora da pessoa pisar, você meio que fica com a pisada torta oque piora muito!
@@rebekakalyne5079 quanto mais duro, mais plano o pé fica !
Use um mais firme uso o allstar
Eu querendo afinar o pé pra cabe na chuteira kkkkkkkk
Eu kkkkk
Nós KKKKKKK eu
Quando eu coloco a chuteira fica parecendo um barco de papel kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
eu tmb kskskks
Nós ent kkkk
Meu filho tem 7 anos e tem o pé plano ,levei no pediatra ele disse ser normal com o tempo ia melhorar eu insisti muito pq meu filho diz q dói e atrapalha na educação física pq não consegue fazer alguns exercícios, ele acabou passando 10 se sessões de fisioterapia mais n adiantou muito 😢
10 sessões são muito pouco pra resolver essa questão, sem contar que talvez o uso de palmilhas e calçados adequados ajuda muito também.
Aconteceu isso comigo também, levei meu filho quando ele tinha 5 anos, e o fisioterapeuta disse que depois dos 7 iria ficar normal, resultado hj está com o pé muito torto utilizando sapatos ortopédicos e tendo acompanhamento pra tentar o resolver o problema que se agravou com o tempo, procure quem faz baropodometria que vai te ajudar.
Leve para um profissional que faz o exame de baropodometria
Bom dia
Sabemos q o glúteo médio e feito d 3 fibras anterior , média e posterior .. esse exercício ostra fortalece mais fibras anteriores e laterais o q vão fazer c q a cabeça do fêmur gire ainda mais para frente ( que é o natural do fêmur ) .
Indo ao encontro do adutor q já é geralmente fraco c rotação interna d joelhos .. não seria melhor iniciarmos um fortalecimento primário d fibras posteriores d glúteo médio ( c mminfs em extensão fazendo abdução ) , bíceps femoral para depois fazermos este ? Trabalhando roteadores externos , ajudaremos na marcha e consequentemente o arco biomecânico estará sendo estimulado .. claro além d fortalecimentos intrusivos do pé como demonstrou .. o q acha?
Bom dia, o filho dela que tá falando. Você poderia explicar melhor( mais simplesmente) como seria esse trabalho? Como seria o alongamento/fortalecimento...
Uai, se tem tamanho conhecimento.. Pq você não faz um vídeo explicando???
Uma dúvida: é necessário fazer todos os dias?
Quem tem artrose no joelho pode fazer esses exercícios?
Faz os exercícios por quanto tempo?
cara meu pé e largo e os dedo são separados pode mim ajudar prvf, eu não aguento mais ;-;
O TH-cam não é um médico , vai no pediatra
@@ForgetMe_Now Pediatra kakakakakakak
@@ForgetMe_Now ortopedista*
@@ForgetMe_Now pediatra KKKKKK
Olá meu pé pronado só que eu tenho curvatura nos pés e muitas vezes sinto dores esseexercio pode me ajudar a quando eu era criança usei aquelas botinhas ortopédicas mas usei por pouco tempo obrigado pela informações 👣
Será que existe cirurgia
@@samuelnascimento8171 existe mais você tem que olhar com seu ortopedista! E vale muito mais a pena alcançar resultados com consistência doq tirando do bolso
É melhor usar uma câmera fisheye!
Meu filho tem a pisada pronada, quando ele anda descalço, o pé dele, está fazendo pressão no piso de cerâmica.Aqui na minha cidade não tem ortopedista.😔
O meu pé dói pra caramba quando eu piso reto sempre ando pisando a ponta do pé primeiro.
@@luangomes7566 deve incomodar demais!
Leva ele em outra cidade
Obrigada pelas informações
Vou adquirir esse elástico para o meu filho
Poderia sugerir as marcas de tênis??
Desde q eu nasci meu pé e reto
O meu além de ser CHATO, ainda tem tipo uma bola no meio onde devia ter a curvatura, que deixa mais feio ainda.
Olá como vai, tudo bem?
Será uma honra em pode ajudar, segue o telefone para mais informações 4199747-2685.
E com criança de 2 anos faz o que se ela não sabe obedecer comando, so faz exercicios quando tiver grande? Ou tem umas técnica para ja ir fazendo?
*Olá, minha mãe curou as pernas de minha irmã quando ela tinha dois anos e meio com farinha de ovo e farinha de osso.*
*Esta receita foi oferecida a ela por meu tio avô que havia aplicado com sucesso no filho dele.*
*Agora vou usar em minha filha de 13 anos que surgiu com o pé pronado e a coluna já tem um pequenino desvio. Vai no canal da dra Patricia Leite que lá ela ensina todos os benefícios, como preparar e a dosagem indicada.*
A por isso quando eu corria no futebol de campo eu ficava mais cansado com pouca resistência
Mano n sei vc eu era fanático por futebol jogava quase todo dia mas parei pra n passar mas vergonha meu pé e reto e eu tava correndo estranho
@@Chapolin011 e também por que eu era ruim mesmo também kkkk
@@rennoyamashita2869 mas tu corria normal ou torto meio estranho
@@Chapolin011 EU NEM OLHAVA SE EU CORRIA TORTO OU NÃO QUANDO CORRIA NA RUA NA AREIA OU NA TERRA MAIS ACHO QUE SIM AGORA COM TÊNIS OU CHUTEIRA VOCÊ NEM REPARA
@@rennoyamashita2869 ah tlgd
Eu gostaria de treinar vôlei mas quando começo a jogar depois meu pé não para de doer
Olá, será uma honra poder lhe ajudar.
Estamos em Curitiba para fazer sua avaliação e confecção das palmilhas.
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Rua Brigadeiro Franco, 441, Curitiba - Pr
Meu pé é chato todo dia quando acordo dói ao colocar no chão
Andar na ponta do pé ajuda?
Olá como vai, tudo bem?
Será uma honra em pode ajudar, segue o telefone para mais informações 4199747-2685.
Meu pé vai pro lado de dentro quando eu fica parado ou quando eu ando as vezes tem como voltar ser reto?
Olá, será uma honra poder lhe ajudar.
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Natação pode ser uma boa alternativa para corrigir pé chato?
Onde encontrar esse elástico, tem alguma marca específica?
Antes nem dava bola mas comecei a crecser e está doendo quando faço qualquer coisa
É possível criar a cavidade após os 12 anos?
Tenho 13! Ainda tá pra recuperar a cavidade?
Tenho 15 pra 16 e vou tentar
Tipo da pra ver o arco do meu pé, o único problema é que ele é grande na horizontal pra o lado oposto, é considerado pé chato?
@@Diogo-re6tj mano conseguiu resolver
Meu filho tem 14 e tem uns 2 anos que usa palmilha...O ortopedista disse que vão observar até os 17....meu filho fazia acompanhamento com outro ortopedista desde os 2 anos de idade que ficava naquela de observar uma vez por ano....perda de tempo....Mas respondendo a pergunta, segundo ortopedista atual disse melhora sim.....ainda estão em fase de crescimento, mas quanto mais cedo a criança começar é mais garantido...a minha com 5 anos já começou usar palmilha a 1 ano...melhorou muitooo...A do mais velho tbm melhorou, já tem curvatura mas ainda pisa para dentro sem a palmilha
Cheguei da caminhada e não estou aguentando pisar o pé no chão.. que dor insuportável 😢 Preciso emagrecer pq estou obesa e pra isso tenho que fazer exercício mesmo com dor.
Isso sempre com moderação, pra não fratura se não nem dar pra fazer exercícios.
Tem que perder peso mha linda.
Sou jogador de futebol e quando acabo os treinos meu pe doi demais, fui no medico e ele falou que estou com isso :(
Mano meu pé e plano e fino tlgd, dificulta ate pra nova uma bola na rua, joga descalço e tenso
E muito Ruim até pra jogar Fut quando você vai chutar pra mim é
@@EO-GUAXINIMPra mim também.
Queria saber quem tem pé chato pode fazer exercícios de agachamento???
Eu queria tanto que o meu pudesse pelo menos reduzir um pouco, por que fica um bolo de carne kkkkkk
Caralho eu também kkkkk
@@Gabrielnuness2525 tu tem quantos anos? uso palmilha a 5 meses e o pé melhoru subiu um pouco, ainda não formou totalmente um arco mas acredito que daqui a mais 5 meses? Deus proverá. SE vc tiver 16 pra baixo use a palmilha.
@@Crocodile5533 qual você usa?
Eu também kkkkkkk
@@Crocodile5533 melhorou?kkk
Eu tenho pé chato ,onde arruma esses elástico ,para eu fazer os exercícios??
Vou fazer,eu piso pra dentro...
Dr. Boa noite meu filho de 11 anos tem pé plano, onde posso encontrar as planilhas, poderia me informar, por favor!! Parabéns pelo vídeo 👏👏👏
É palmilha 🤣🤣🤣
Procure um ortopedita de confiança que ele vai passar sob medida pro seu filho.
Eu calco 44
Sofro tanto com meus pés, são pronados, qse nenhum arco. Obrigado pelo vídeo
Sei bem como é isso, cara. O foda é que tipo, tem vezes que as dores vêm se eu nem ter passado o dia fazendo muito esforço, porque geralmente é assim pra mim, as dores vêm após caminhadas ou outras atividades que exijam mais dos meus pés, é sofrido viu. Puts
@@brunoapolinario9109 conseguiu melhorar o pé plano ??
@@helenaeheloisa99 oi Camila, consegui nada. Eu tive infelicidade de comprar um sapato pra passar o ano novo, e ele simplesmente acaba com meus pés.
Comprei a numeração correta (42) e eu simplesmente não aguento muito tempo com ele, ele força meu pé a ficar num formato que ele não é, por conta dele ser chato, e os sapatos ainda estão meio tortos também, porque meus pés acabam distorcendo os sapatos também. Agora vê só, sapato caro e esse resultado triste. Penso muito em operar, tô ciente de todos os prós e contras, mas vi um vídeo que a moça diz que não faria de novo e que não vai operar o outro pé. Fora uns comentários que me desmotivou bastante.
@@brunoapolinario9109 sei MUITO bem como é isso, tenho a pisada esquerda pronada (pé chato rígido) desde de criança, meu pé direito é totalmente normal. Meu joelho esquerdo dói as vezes, mesmo eu não tendo feito praticamente nada para ele doer, o mais chato de tudo é ver meu tênis esquerdo ficar deformado, compro somente original e com o solado do tênis um pouco flexível para não doer muito, mas não adianta o tênis depois de uns 3 meses já está totalmente deformado/torto é horrível. Fico no máximo um ano com um tênis, mesmo ele sendo original, então já compro outro. Nunca usei palmilha ortopédica, vou esperar a onda da pandemia diminuir um pouco e vou me consultar e vou comprar essa porra pra usar, pra ver se a dor que sinto no meu joelho esquerdo diminui mais
É tão horrível ver um tênis deformado por causa do pé chato, trabalhar todos os dias para comprar um tênis bom, original, mas com pouco tempo o tênis está todo deformado. Isso é horrível 😔😔😔😔
essa fita elástica é de qual flexibilidade?
Compra no mercado livre (MBfit) tem 5 níveis de flexibilidade..
Quanto tempo aparece retorno?
Vou tentar, meu pé é muito feio
Meu pé não é tão chato mas as vezes ele dá umas pontadas parecendo q cair rasgar, quando eu jogo bola e corro ele parece que vai rasgar
Olá como vai, tudo bem?
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Eai meu chapa, como tá a situação hoje?
Meu filho tá caindo muito, o pé dele é prancha, qual profissional tenho que procura para fazer esse exercício com ele e ajuda ?
Fisioterapeuta ou ortopedista provavelmente
Eu vi mais o braço dele no vídeo do que o pe
O meu pé é cheio de calos, não tem condições, eu os tiro e em uma semana, tá tudo lá novamente
Infelizmente não tenho esse tipo de fita em casa e não sei onde vende
Procura na internet
Baixa o mercado livre e procura: Elástico MBfit compra oque vem com todas as cores! Cada uma é um nível mais pesado sem contar que você pode usar elas na academia tbm.
Você vai começar com a verde ela é a mais leve! Dá pra fzr todos os exercicios do vídeo, de acordo com que for ficando mais fácil você muda o elástico.
@@WhiteMaskBiggner o frete do mercado livre é quase o dobro do preço do produto. Na shopee vende e o frete é grátis!
E A Benga torta ? e possível arrumar ?
15 anos é possível retomar o arco???
Também queria saber
Eu tbm.
Tbm
@@LcSFx eu tbn mano
Não é possível que alguém possa responder nossas duvidas ?
Eu tenho pé vários familiares meu tem inclusive meu pai
Meus pés é tão magros que aponta o osso será normal?
Queria ter os pés magros... é normal sim aparecer o osso..
Sou homem e tenho 11anos meu pé dói muito quando corro 😔
Vc não é homem vc é menino, vc ainda é criança com 11 anos
E quando o pé é muito torto? O osso no chão, existe exercícios?
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Em quanto tempo o pé fica reto?
Leva meses eu acho
Pensa comigo você passou anos da sua vida com esse seu pé reto! Alguns meses pra ganhar um pé plano perto disso não é nada. Basta ter Consistência.
@@WhiteMaskBiggner faz sentido
Eu tnho 14 anos.e Kerusabri.que.como.poso.teri.pèpekeno
tem pra pé torto tambem kkkkkkk
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Qual é o elástico utilizado?
Teraband
O seu braço atrapalhou😮
Só que não está mostrando direito a pessoa.
Eu n consigo fazer isso
Não se iludam, zero por cento de chance de resolver qualquer problema desse tipo com esses exercícios...
Fala isso não 😅. Sou praticante de corrida..esse mês começou umas dores no tibial posterior no pé direito...que me atrapalhou na corrida, tô buscando esses exercícios pra corrigir a pisada e voltar a correr...tô na esperança pq não tenho como fazer cirurgia 😂
O meu nem ficar na ponta eu consigo
O meu pé é pé tabua
me arrependendo de ter jogado futsal e usadp awueles tenis sem p arco
Fale em uma lingua que ele Entenda demente ;-;
O tio tenho 8 anos meu pé é muito grande eu tô muito tiste:(
Entendi não. Meu pé é plano mas supinado. Ele fala como se pé plano e pronado fossem a mesma coisa.
Essa pessoa está sentada?
Fiz cirurgia e a recuperação é uma bosta kk
Pé chato kkkk
Além disso e torto
Não dá pra ver.
Seu braço ficou na frente, muito mal filmado. Deu pra ver nada
O meu e língua de vaca fino aff
Meu pé kkk feio .
Pouca visão do exército. Pé chata não encosto arco no chão e doi
Meu pe e calvo faço fisioterapia mas ainda não re solveu
Estou com esporão nos dois pes
Quem tem artrose no joelho pode fazer esses exercícios?