Bom dia. Para quem entrou p ver os comentários, posso afirmar que o Renan é um excelente profissional. Eu já estou no 2° ano me exercitando com orientação dele. Meu resultado foi de não precisar operar minha coluna, hoje me sinto outra pessoa e sem dores. Só gratidão ao Dr. Renan💚💚💚
Excelente aula parabéns, a 1ano atraz entrei na academia,comecei a fazer agachamento livre todos os dias, uma profissional literalmente me proibiu disse que não podia, mas me fazia bem, ela ficou virada comigo mas eu continei fazendo, tenho 60 anos hoje faço por dia 200 livres sem nem uma dor graças a Deus e a profissional como vc, quando meu treino do dia tem agachamento desconto os do treino e faço o restante livre para completar os 200, não abro mão dos meus agachamentos,de pendura nas barras e fazer minhas flexão de braço, mudou minha saude e meu corpo, perdi 17 quilos e conquistei novamente a amizade com a personal e hoje vejo ela passando para outras alunas e me mostrando como exemplo, tudo seguido de forças que todas as manhãs Deus me concede, uma boa alimentação e muita determinação. Deus seja louvado a honra é Dele e o parabens para mim que não desisto sou muito determinada, hoje sou referência que sim um bom exercicio, uma boa alimentação e determinação pode mudar uma vida. Tenho 60 minha idade corporal 40 Deus seja louvado. Obrigada Deus, tudo isso depois de vencer um cancer na garganta que me levou a 38 kilos com 1:70 de altura a 10 anos atrás Jesus me curou. A Ele toda honra toda gloria para todo sempre.
BOA noite amigo sou profissional de educação física à 42 anos e ainda atuando. Não deixo da passar agachamento para meus alunos é muito importante vc está certíssimo
Rapaz vc não sabe o quanto esse exercício é muito importante. Estou na luta para voltar a andar , pois tive uma doença rara que praticamente acabou com meu nervo e músculos ficando tetraplégico e hoje não consigo fazer esse arranque para levantar. Hoje eu coloco cadeira de rodas na direção da janela e me puxo e partir daí faço os agachamentos 4x15.
Tenho 80 anos e NAO conhecia as aulas do professor Renan mas depois que passei a seguir e fazer os exercicio estou muito bem sigam -no as aulad São muito boas e fez muito bem a mim 😍
Demorei muito pra fazer Pilates, me acomodei com as dores, há muitos anos, sofro de artrose, só agora me despertei, pensei que não tinha nenhuma solução pra mim, foi quando conheci, Pilates em casa, está sendo muito bom pra mim. Deus abençoe você, um abraço.
Eu caí e quebrei o femor. E o antebraço direito. Fiquei internada 8 dias. Estou com gesso nós dois lugares. Por isso não estou fazendo os exercícios.Estou assistindo suas lives.
Olá!! Tenho 73 anos e com a coluna muito danada. Já fiz pilates de grupo e não me dei bem com o exercício de bolinha no sacro. Ponho muita tensão no pescoço e na cervical. Desisti. Faço alguns exercícios em casa, caminho, uma massagem terapêutica mensal e danço zumba 3 h por semana. Mesmo assim não tá fácil o "condor". Hoje vejo uma aula sua e gostei. Vou seguir o Dr. 🙏
Mestre eu achei a câmera muitooo longe,mostre por favor os detalhes da postura correta dos pés ,dos joelhos sâo m.importantes para fazer sem forçar ambos,grata pelo video.
Bom dia Renan achei seu vídeo pratiquei os exercícios consegui agaxar e levantar sem me segurar ,coisa que há muito tempo não fazia. Eu estou diagnosticada com osteopenia tenho 74 anos e sinto muitas dores nos pés ao caminhar😢 Vou te seguir creio que pode me ajudar. Deus te abençoe. Obrigada
Boa tarde professor, as suas aulas são ótimas, meu último exame mostrou que cartilagem zero nos dois joelhos. Agachamento realmente é uma tortura, mas procuro fazer, faço fisioterapia 2 vezes por semana e também as suas aulas. Preciso de orientação para levantar de sofá ou cadeiras, realmente é torturante. Levanto com muita dor e fico uns 5 minutos parada para poder equilibrar e andar. Parabéns pela placa, merecido, e obrigada.
Muito obrigada! Primeira vez que entrei no seu canal. Maravilhoso. Não vou perder mais 😊. 70 anos, sedentária, muito feliz, mas... Artrose nos joelhos e ciático é horrível 😊 Obrigada.
Tenho 58 anos, porém há cerca de 15, 17 anos, sofri uma queda ao fazer exercícios pendurado na forra de uma porta e com joelhos dobrados, foi triste, dias depois até a cerâmica do piso precisou ser trocada. Sofro até hoje até mesmo em se ajoelhar pra fazer um serviço, acabo fazendo sentado. Mas corro e jogo bola normalmente. Gostaria muito de resultados
Maravilhoso esse vídeo, curtir é importante mesmo, chegou pra mim, Gratidão, me inscrevi no Canal e vou iniciar Hoje suas Orientações ❤Tô um tempão sem fazer exercícios, mas fazia PILATES em estúdio, e Amava❤ Brigadão❤
Pura nota do Borges Renan eu quero fazer agachamento mas receio és volta da dor lombar que curei com remédios do Pronto socorro e só faço uns dois pra variz que não e difícil que aprendi do Henrico de fazer
Bom dia! tô saindo da preguiça, precisando de massa muscular e creio q vou conseguir em nome de Jesus! Você é ótimo ❤️ vvd o que você disse: o movimento cura temos mesmo q execitar,pr ganhar força e viver saudável 😂 obgda Deus te abençoe sempre
Pela primeira vez assisti um vídeo tão bem explicado e incentivador como esse aqui. Já me inscrevi e compartilhei. Parabéns Renan, pela excelente transmissão. Muitíssimo obrigada !❤😊
Olá Renan! Bom dia. Eu sou fã do agachamento e as suas orientações são originais e perfeitas. Estou fazendo a minha inscrição. Meu nome é Jorge, Cabo Frio, RJ.
![PILATES PARA INICIANTES | 5 exercícios na cama - PASSO A PASSO [NÍVEL1] #treinecomigo](/img/n.gif)
Bom dia. Para quem entrou p ver os comentários, posso afirmar que o Renan é um excelente profissional. Eu já estou no 2° ano me exercitando com orientação dele. Meu resultado foi de não precisar operar minha coluna, hoje me sinto outra pessoa e sem dores. Só gratidão ao Dr. Renan💚💚💚
Renam estou amando e passando p amigas
Gratidão
Lucia Fátima Silva
Queria saber capsulite adesiva ver os exercícios
Obrigada
Excelente aula parabéns, a 1ano atraz entrei na academia,comecei a fazer agachamento livre todos os dias, uma profissional literalmente me proibiu disse que não podia, mas me fazia bem, ela ficou virada comigo mas eu continei fazendo, tenho 60 anos hoje faço por dia 200 livres sem nem uma dor graças a Deus e a profissional como vc, quando meu treino do dia tem agachamento desconto os do treino e faço o restante livre para completar os 200, não abro mão dos meus agachamentos,de pendura nas barras e fazer minhas flexão de braço, mudou minha saude e meu corpo, perdi 17 quilos e conquistei novamente a amizade com a personal e hoje vejo ela passando para outras alunas e me mostrando como exemplo, tudo seguido de forças que todas as manhãs Deus me concede, uma boa alimentação e muita determinação. Deus seja louvado a honra é Dele e o parabens para mim que não desisto sou muito determinada, hoje sou referência que sim um bom exercicio, uma boa alimentação e determinação pode mudar uma vida. Tenho 60 minha idade corporal 40 Deus seja louvado. Obrigada Deus, tudo isso depois de vencer um cancer na garganta que me levou a 38 kilos com 1:70 de altura a 10 anos atrás
Jesus me curou. A Ele toda honra toda gloria para todo sempre.
Parabéns e muita saúde
Amém ❤️.Deus abençoe sempre
uauuu.....
Obrigada, Amigo. Suas orientações são muito saudáveis. Deus seja louvado e te abençoe, sempre.
Amei, vou assistir seus vídeos sempre que eu perder.
Tenho 80 anos. Estou acompanhando devagar ,mas estou conseguindo. Parabéns, mestre!!!
Parabéns pra você 👏👏👏👏
Continue firme❤
Tenho 71 anos, faço 50 agachamentos por dia!
👏👏👏👏👏👏
👏👏👏👏👏👏
Parabéns SHOW 👏👏👏👏👏
Isso mesmo. ❤
❤
Artrose não manda em mim. Ela dói, incomoda, mas eu faço tudo que preciso fazer 😊😊
Preciso desta força de vontade.
Gostei,fiz 20 agachamentos
🙋♀️👏👏
Parabéns pela atotude!!!!👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
@@Phiuca eu também ❤ comecei a fazer caminhadas depois de um longo tempo parada, sem ânimo
Renan vc esqueceu de falar sobre prender o abdômen, pra não ter problema com a coluna.
BOA noite amigo sou profissional de educação física à 42 anos e ainda atuando. Não deixo da passar agachamento para meus alunos é muito importante vc está certíssimo
Perfeito
@@pilatesemcasaquem tem osteoporose na coluna e fêmur pode fazer por favor?
Bom dia , tenho 70 anos, estou gostando muito das aulas , faço todos os movimentos.
Os Exercícios de agachamento é essencial p fortalecimento, da coluna joelhos
Rapaz vc não sabe o quanto esse exercício é muito importante.
Estou na luta para voltar a andar , pois tive uma doença rara que praticamente acabou com meu nervo e músculos ficando tetraplégico e hoje não consigo fazer esse arranque para levantar.
Hoje eu coloco cadeira de rodas na direção da janela e me puxo e partir daí faço os agachamentos 4x15.
Tem que se cuidar gente fazer exercícios caminhada corrida etc se alimentar corretamente ter boa noite de sono.....
Adorei! Tenho 76 anos, prático Pilates e Musculação, mas ainda não consigo agachar sem dor. Vou continuar com as suas aulas sensacionais.
Tá tudo certo min sinto bem
❤
Tenho 80 anos e NAO conhecia as aulas do professor Renan mas depois que passei a seguir e fazer os exercicio estou muito bem sigam -no as aulad São muito boas e fez muito bem a mim 😍
Gratidão,Deus te abençoe
Tenho 75 anos, preciso fazer exercícios, vou lhe acompanhar.
Demorei muito pra fazer Pilates, me acomodei com as dores, há muitos anos, sofro de artrose, só agora me despertei, pensei que não tinha nenhuma solução pra mim, foi quando conheci, Pilates em casa, está sendo muito bom pra mim.
Deus abençoe você, um abraço.
Eu caí e quebrei o femor. E o antebraço direito. Fiquei internada 8 dias. Estou com gesso nós dois lugares. Por isso não estou fazendo os exercícios.Estou assistindo suas lives.
Daqui a vc pouco vc estará boa e fará tudo
Olá!! Tenho 73 anos e com a coluna muito danada. Já fiz pilates de grupo e não me dei bem com o exercício de bolinha no sacro. Ponho muita tensão no pescoço e na cervical. Desisti. Faço alguns exercícios em casa, caminho, uma massagem terapêutica mensal e danço zumba 3 h por semana. Mesmo assim não tá fácil o "condor". Hoje vejo uma aula sua e gostei. Vou seguir o Dr. 🙏
Boa noite ! Amei, pois eu pensava que não conseguia fazer os movimentos, mais eu consegui 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 Eu tenho fibromialgia.
Mestre eu achei a câmera muitooo longe,mostre por favor os detalhes da postura correta dos pés ,dos joelhos sâo m.importantes para fazer sem forçar ambos,grata pelo video.
Bom dia Renan achei seu vídeo pratiquei os exercícios consegui agaxar e levantar sem me segurar ,coisa que há muito tempo não fazia.
Eu estou diagnosticada com osteopenia tenho 74 anos e sinto muitas dores nos pés ao caminhar😢
Vou te seguir creio que pode me ajudar.
Deus te abençoe.
Obrigada
Faça musculação pra ganhar músculos e sair do quadro de osteopenia
Conheci o professor hoje e estou amando.So quero lhe dizer que não se diz agaichamento, mas sim, agachamento.Parabens pela aula.
😮
@@rosalicosta7695Ah é? Sabia não!
@@caiodornelas1610 não foi eu quem te corrigiu , aliás eu acho falta de bom senso, fazer esse tipo de coisa .
Boa noite, adorei.... Vou voltar.
trocando medicação por Pilates com esse mega profissional...tenho 63 anos e estou tirando todos os ferrugens 😂😂😂😂
MDS do céu o povo insiste em ser desnecessário. Parabéns pela persistência Prof .Renan 🫂👏👏👏
Bom dia . caí de para queda e adorei muito dócil ❤❤❤❤❤
Sim
Obrigado, por estar ensinando o fortalecimento do corpo.parabens
Ola professor Renan boa noite.Eu trabalho tidos um dias nas aulas de Pilates.
Bom dia
Deus abençoe seu dia ❤
Amei as aulas ,fiz exercícios da respiração 😊
Adorei a aula! Tenho 81 anos e consegui! Fala comigo
Parabéns!!! 🎉Continue!😊
Boa tarde pessoas do bem!! As aulas do Renan são fantásticas. Se escrevam sem medo. Sou da turma 18 e comecei em março, estou amando. 🎉🎉🎉❤
Parabèns Renan por exercicios pra ajudar tirar nossas dores ,Deus abençõe
Boa tarde professor, as suas aulas
são ótimas, meu último exame mostrou que cartilagem zero nos dois joelhos. Agachamento realmente é uma tortura, mas procuro fazer, faço fisioterapia 2 vezes por semana e também as suas aulas. Preciso de orientação para levantar de sofá ou cadeiras, realmente é torturante. Levanto com muita dor e fico uns 5 minutos parada para poder equilibrar e andar. Parabéns pela placa, merecido, e obrigada.
❤❤❤❤❤❤
Fiz junto com você e senti sim a diferença.
Sim esta melhor agachamento
Ele tem o dom da comunicação ❤
bom dia amanheci toda quebrada você foi um anjo com estes exercícios de agachamento.
obrigada
Boa tarde.
De fato.
Senti um alivio.
Mas esticar e flexionar os membros inferiores na cadeira me traz mais conforto.
Obrigada.
Muito obrigada! Primeira vez que entrei no seu canal. Maravilhoso. Não vou perder mais 😊. 70 anos, sedentária, muito feliz, mas... Artrose nos joelhos e ciático é horrível 😊
Obrigada.
Eita aí sim, levando louça depois farei com certeza. Não tenho dificuldades mais exercício é a certeza de dias melhores.
Boa noite. Hoje conheci esse canal e já me inscrevi de imediato. Bastou alguns minutos de vídeo que percebi que ele é muito bom. Parabéns prof. Renan!
Tenho 58 anos, porém há cerca de 15, 17 anos, sofri uma queda ao fazer exercícios pendurado na forra de uma porta e com joelhos dobrados, foi triste, dias depois até a cerâmica do piso precisou ser trocada. Sofro até hoje até mesmo em se ajoelhar pra fazer um serviço, acabo fazendo sentado. Mas corro e jogo bola normalmente. Gostaria muito de resultados
Boa noite professor. Eu amor fazer agachamento 🙏❤️
Tenho 58anos é importante a prática de Pilates comecei hoje estou vendo a importância de continuar essa prática Sandra ❤
Boa noite!
Assistindo pela primeira vez, excelente explicação, gratidão
Maravilhoso esse vídeo, curtir é importante mesmo, chegou pra mim, Gratidão, me inscrevi no Canal e vou iniciar Hoje suas Orientações ❤Tô um tempão sem fazer exercícios, mas fazia PILATES em estúdio, e Amava❤ Brigadão❤
Dia 8/7/24 meu primeiro dia de treino aqui 😊❤
Boa noite
👏👏👏👏👏
Parabéns prof. Que aula!!! Excelente 👏🏽👏🏽
Olá Renan !Eu faço Pilates há 15 anos e amei suas dicas! Vou te acompanhar!obrigada!😊
Boa noite Renan
Bia noite ❤
Gostei demais! Obrigada.
Vou começar. Estou precisando.
Bom dia Renan, iniciando hoje exercícios, gratidão
Ótimo preciso muito dese exércio
DEUS abençoe grandemente sua vida,Renan❤
Bom dia!
Faço as aulas pela manhã e estou gostando muito. Espero que as dores passem.
Parabéns pela aula, é grande valor, principalmente para nós vovôs. Grato.
Nossa achei incrível vou começar a fazer hoje mesmo Muito obrigado meu querido
Bom dia acabei de me inscrever
Estou decidida a iniciar os exercícios
Estou fazendo.
Obrigada Renan.
Faço agachamento dias sim e dia não é afundo alternados faço musculação 5 veses por semana
Tô adorando
Melhorando as dores atrás do joelho 🙌🏿
Amei a aula, vou fazer 🙏
OBRIGADA ❤❤
Pura nota do
Borges
Renan eu quero fazer agachamento mas receio és volta da dor lombar que curei com remédios do
Pronto socorro e só faço uns dois pra variz que não e difícil que aprendi do
Henrico de fazer
Eia meu comentário tá? Renan;
Muito legal. Vou fazer e compartilhar
Bom dia! tô saindo da preguiça, precisando de massa muscular e creio q vou conseguir em nome de Jesus! Você é ótimo ❤️ vvd o que você disse: o movimento cura temos mesmo q execitar,pr ganhar força e viver saudável 😂 obgda Deus te abençoe sempre
Obrigado Renan
Gratidão 🙏
Muito obrigada vocé é benção de Deus louvado seja Deus em sua vida Muito obrigada isso é muito importante o que você faz meu irmão grata
perfeito 😊 obrigado pela atenção e ajuda ❤
Melhou sim
Bdia gostei muito
Boa tarde!Que aula espetacular.Fui fazendo devagarinho e consegui.👏👏
Fiz com mais facilidade. Obrigada
Pela primeira vez assisti um vídeo tão bem explicado e incentivador como esse aqui. Já me inscrevi e compartilhei. Parabéns Renan, pela excelente transmissão. Muitíssimo obrigada !❤😊
Adorei a aula
Olá Renan! Bom dia.
Eu sou fã do agachamento e as suas orientações são originais e perfeitas. Estou fazendo a minha inscrição.
Meu nome é Jorge, Cabo Frio, RJ.
Eu estou melhorando a cada dia ❤obg
Ótima aula!!
Bom dia Dr Renan sou nova nesse canal Estou adorando suas aula pois estou precisando muito
Muito bom tenho dor no joelho não posso aganhar
Excelente ❤❤❤
Amei a aula
Sou de SC, maravilha d aula
Tenho certeza q vai m ajudar muito👏
Meu joelho está travado vou fazer todos seus exercicios
Parabéns
Boa tarde Professor Dr. Renan!
Ótimo os exercícios de agachamento!
Gratidão hoje e sempre!😊
Adorei , tenho 66 anos vou começar a fazer .
Muito bom
Interessante! Parabéns pela didatica
Muito bom.
Meu joelho goi muito
Boa tarde amei estou precisando fazer agachamento vou fazer mto bom