Сделал и на 10 лет забыл про остеохондроз. Не могу сутулиться, холка исчезла, зрение 1
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 26 ก.ย. 2024
- Делай регулярно и будет счастье, красота, здоровье и ясный ум!!! Даже зрение лучше. Кратеры на луне увидишь без микроскопа.
Полезно при:
- остеохондрозе шейного отдела;
- остеохондрозе грудного отдела;
- грыжи, протрузии;
- нарушение работы сосудов;
- боли головные и мышечные;
- защемление нерва;
- холка и нарушение осанки
Самомассаж без инвентаря
• Самомассаж шеи - Шум в...
Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом.
Перед применением обязательно
проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.
Имеются противопоказания.
на Яндекс Дзен dzen.ru/grigor...
#болитспина #остеохондроз #здоровье #растяжка #антоналексеев
#григорийигнатьевлфк
Извините за голос. Приболел. Но очень хотел показать вам это комплекс и массаж 🙏
Голос прекрасный, а Вы Умничек и Молодец❤
@@Метова спасибо большое. Будьте здоровы ☺️🙏
👍👍👍👍❤❤❤❤👈👈👈👈
Спасибо большое! Выздоравливайте!
Выздоравливайте, Доктор!❤️
Всём кто читает комментарий, желаю наикрепчайшего здоровья!!!
спасибо, и вам того же
И вам не хворать
Взаимно
Взаимно! Спасибо!
❤❤❤❤❤❤
Это лучший комплекс упражнений! Без всякой лишней болтовни. Сразу к показу. Спасибо! Подписка и лайк!!!
Очень рад, что вам понравилось. Будьте здоровы 🙏☺️
++++++++
@@grigoriy_lfk ч
@@sabinaagalarova831 не плачь, ты прекрасна💛
@@sabinaagalarova831 впервые увидела ваши упражнения.ОЧЕНЬ БЛАГОДАРНА ИОЧЕНЬ ПОЛЕЗНЫ ДЛЯ ВСЕХ ПОКОЛЕНИЙ.ЖЕЛАЮ МИРА И ПОЗИТИВА! 😂
Упражнения супер ! Делала 2 месяца ежедневно , чувствовала себя превосходно . А потом у нас есть такая вещь , как лень .Ищешь причину , чтоб пропустить занятия . Мне 64 года , но это не возраст , чтоб плюнуть на себя .Очень благодарна вам ! Все очень понятно ,доступно ,да еще и бесплатно . Сейчас очень много разных тренингов проводят за немалые деньги . Очень вам благодарна ! Дай Бог вам здоровья и удачи в вашем деле.
Вы супер❤
Вы хотя бы 2 месяца делали, а мне уже лень😅. Только смотрю и каждый раз думаю, что вот сейчас начну, как вы правильно сказали, что всегда находятся какие-то отмазки😮😂
Просто надо это принять ни как что "надо делать", а как образ жизни, что это необходимо так же, как и еда, тогда будет ни лень делать.
Спасибо.
@@ИринаЛебедь-г4и
Вы правы ! Вся причина в нашей ЛЕНИ!!! Я тоже говорю себе» вот с понедельника начну новую жизнь! Сяду на диету, буду делать упражнения , но все лень» и как избавиться от этой лени, никто не знает!!!!
Спасибо вам огромное, каждое утро, каждый день делаю ваши упражнения, хочу чтобы ютуб за меня проставлял пальчик в верх, эти упражнения реально помогают, главное не лениться 👍
СМайлы не ставьте ютуб не считает такие комменты
А у меня уже как наркотик, занимаюсь три месяца и если заленюсь, то организм недоволен, требует гимнастики и растяжки. Помощь на девяносто процентов. Главное значительно улучшилась память. Мне 70 лет. Боли практически ушли.
У меня мячик с шипами, сделала упражнение, теперь наш массажист без работы. Спасибо огромное, сама бы не догадалась!
😄
Я реабилитолог и утверждаю,що этот комплекс шикарный.Спасибо за видео.
Мне очень приятно. Вам большое спасибо
Добрый день! Может Вы подскажите. У меня у близкого человека запутанная проблемка, периодически по обоим бокам живота внизу то щекочет, то болит. Хирург и врачи другие сказали всё чисто это по неврологии проблема. Ей ставили остеохондрозы поясничного отдела, дарсопатии и всё подобное. Кололи Мовалисы, Медакалмы и т.д, но это всё так себе помогает.
Эти боли (или щекотка и прочие ощущения) дают о себе знать по бокам внизу живота, а не в спине. Как считаете стоит попробовать всякие такие упражнения поделать всё таки?
@@lEpIvIaKl здравствуйте. Я думаю обязательно нужно попробовать.
Особенно уделить внимание растяжкам мышц поясничного отдела позвоночника и подвздошно-поясничной мышце.
И конечно укрепить мышечный каркас.
Мне врач посоветовал, чтобы мячик не падал, положить его в женскую колготку, перекинуть на спину, а впереди держите за другой конец колготки, очень удобно, мячик не падает
Огромное спасибо за комментарий. Очень полезно
Спасибо.
Спасибо🎉
Спасибо
Нельзя это делать! Вы должны чувствовать мяч не в колготках
А при себе
Как бы не удобно это не было! Так вы сможете сформировать координацию и усилить работу мышц!
Упражнения просто огонь, двумя руками подписываюсь, хожу на мед.гимнастику, я в Европе живу. Вы большой молодец ! ❤ БЛАГОДАРЮ ! У меня только олна проблема, угол свободный найти, везде растения стоят! 😂 Перед выполнением ещё и дом прибрала, всё ненужное выбросила , двойная польза 😊
👍😁
Низкий Вам поклон,Григорий,за этот комплекс упражнений.Замучал было меня остеохондроз грудной,только обезболивающие помогали, доходило до того,что спать ложусь,а дотянуться до торшера,свет выключить, не могу, адская боль в грудину отдаёт,уже хотела на массаж пойти,но посмотрела ваш ролик и не поверите!!!!После первого же занятия боль ушла!Даже не верится!Я клянусь своим здоровьем,что боль ушла.Спасибо Вам большое!Надеюсь,что мой отзыв будет полезен.
В 50 из 100% от массажа только хуже или так же
Дай Бог тебе здоровья,добрый ЧЕЛОВЕК.
Добрый день! Выполняю ваши упражнения уже как пол года! У меня протрузии в шеи и в пояснице. Месяц работала с костоправом. Потом он сказал заниматься мышечным корсетом. И вот уже как пол года с вами занимаюсь. По началу было трудно даже руки вверх поднимать, многие элементарные упражнения давались с трудом. Делала в своем темпе по три раза в неделю. Сейчас я уже забыла про боли в шеи и в пояснице. Выполняю все упражнения по три подхода, как вы и рекомендуете в других видео. Для меня это серьезный прогресс, до этого пять лет руки не поднимала, что-то тяжелее ложки вызывало боли, лестницы были адом, а "специалисты" по здоровой спине рекомендовали упражнения, которые только ухудшали состояние. Спасибо за ваш грамотный подход к проблемам со здоровьем и за вашу работу.
Это вы молодчина. Я вами очень горжусь. Будьте здоровы 🙏
не поделайте месяц или чуть перенапрягитесь и все вернется )
@@NorthSea-xb7jk на самом деле нет) К счастью я нашла хорошего специалиста по психосоматике, который помог мне проработать психические причины моего состояния. А их было много. Сейчас я могу спокойно носить 10 кг веса без всяких болей (ручная кладь). Хотя врач мне прописал пожизненно максимум 5 кг. Уже около месяца не занимаюсь, а чувствую себя все лучше и лучше) Психика и физика - успех выздоровления)
Классный результат.Вы же вроде сама психолог?) а иогой занимались ?
Голос- приятного МУЖСКОГО тембра!)
Ты один из немногих ЧЕТКИХ,КРАТКИХ, скромных,тактичных
ПРОФИ своего дела,к тому же ,ЛЮБЯЩИЙ своих подопечных!
Обычно НИКТО из врачей блогеров НЕ ОТВЕЧАЕТ на коменты.А ты уважаешь немощных людей...)
Искренне БЛАГОдарю тебя,ЧЕЛОВЕК!
Жму руку!
Очень стараюсь отвечать. Но работы очень много. Сейчас весна и пациенты успевают до дачи лечится. ☺️🙏
Большое спасибо ☺️🙏
Григорий а скажите остеопороз можно победить? Постоянно болевой синдром, повышенная фрсфотаза 800, не ужели так и буду мучиться? Может что-то посоветуйте
Григорий, Вы великолепный Специалист, искренне любящий свое дело. Очень добрый и искренний. Несете Добро и Знания Людям. Благодарю Вас.❤
Мне очень приятно. Очень рад быть полезным вам ☺️🙏
Благодарю Вас
Единственное замечание: много упражнений для одного раза.Для пожилых сложно все запомнить.
Может быть вы издадите книгу,где будут все ваши упражнения.
@@НинаГазарх-х3и а не надо запоминать. Я специально делаю с вами. Включил и слушаешь, смотришь, делаешь 😊
Делаю второй месяц ❤❤❤❤🎉🎉🎉❤❤❤..подсадила всех своих друзей и подруг..родню❤❤❤❤❤!!!!!!Благодарим Вас.Уфа.Крым.Сибирь Париж.Испания. Украина.Ирландия.Белоруссия❤❤❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉
Не ври
😂😂😂@@Лариса-ш3в5ш
Присоединяюсь к Вашему комментарию, Благодарю, привет из Люксембурга, Франции,Бельгии, Ростовской области, Дагестана!
Отличный комплекс!! На вид упражнения простые, но какая глубокая мышечная проработка не задействованных в повседневной жизни мышц. Какая отличная подача материала, благодарю🙏💐
Очень рад, что вам понравилось. Будьте здоровы ☺️🙏
Бесподобно!Супер!Спасибо огромное за вашу работу,вы классный специалист и добрый!Успехов вашему каналу,он очень нужен всем !❤
@@ЛарисаПоложенко-р4ъ огромное спасибо 🙏
@@grigoriy_lfkДорогой наш человек, спасибо за Ваш труд и помощь нам
Не держится на спине так катать на стене, увы на кровати пытаюсь!,
Лучше чем этот сайт, я не видела! Работает человек любящий своё дело! Здесь можно найти помощь для всего тела и даже для души! А комплексы просто нереальные, очень доступные и самое главное целебные
Огромное спасибо. Мне очень приятно. Рад вам помочь ☺️🙏
Это правда!
Я еще не делал,но от видео даже поясница начала потихоньку вызжоравливать
@@ВладимирДолгов-ж1лпродолжайте наблюдать😊
Спасибо большое, по моему даже самый ленивый человек увлечется, переслал почти всем своим друзьям
Будьте здоровы ☺️
Так не хватает на просторах жизни таких душевных приятных интеллигентных доброжелательных людей. Я думаю, это все из-за их природной скромности. Спасибо за полезность вашего видео🤩🤩🤩 Сделала все упражнения вместе с вами!!!
Очень рад помочь вам. Будьте здоровы ☺️🙏
Тоже делала упражнения вместе с вами.Все понятно. Спасибо Вам.
Из😊
Проснулась, увидела вас в рекомендациях, сразу встала и сделала, упражнения супер, а самомассаж это вообще релакс просто. Спасибо вам за лучший комплекс для шеи, который я лучше еще не находила.👍❤
Что делать если сильная боль? В шее можно ли делать всю полностью гимнастику, если тяжело?
@@ЕкатеринаШевель-ь5чон на видео сказал,выполнять до несильной боли.
@@ЕкатеринаШевель-ь5чвы делали МРТ? Если грыжа то такое лучше не делать, при протрузия можно
Добрый день, Григорий и кто читает. Наверное единственный кто мало болтает, а показывает как нужно правильно делать упражнения.Спасибо вам большое❤ Здоровья вам! Сегодня же подпишусь на ваш канал😊😊😊
Да, приятный тембр, все по делу, ничего лишнего. ❤
Наконец- то увидела занятия именно то,что мне подходит.Огромное спасибо.Повторяла за вами не все упражнения,и чувствую как все горит,пошло тепло,заработало.Буду заниматься,и уже порекомендовала другим.👍👍👍👍👏👏👏💯💖💖💖🙉
Спасибо тебе,парень,доброе дело делаешь,кому надо-тот оценит 😊
Григорий, привет из Белорусии. Только сейчас обнаружила Ваши упражнение. Это Класс! Много всего на просторах интернета , но Ваши запали в Душу и Вы также. Голос спакойной, ровный , легкий, приятный. Я Благодарю Вас за Помощь Нам.
У меня сидячий образ жизни, и из за этого у меня появились острая боль в шее, головные боли, поднялось давление. После комплекса Ваших упражнений вместе с Вами, почувствовал разницу. Вы мой спаситель!!!
Однозначная подписка, и распространение канала!!!👍👍👍👍
Один вопрос такой Уважаемый вот головокружение есть у тебя Помогает ли Вот это гимнастика
6 упражнений на растяжку на рабочем месте
Соедините пальцы, как в молитве, направьте их от себя и вытяните руки вперед или над головой и задержите в этом положении секунд на 10, а затем повторите упражнение еще несколько раз.
Если вы работаете над проектом и берете паузу, чтобы подумать над текстом, дизайном или кодом программы, вам подойдет такой вариант растяжки: потянитесь назад обеими руками и положите их себе на лопатки.
Растяжка посложнее: упритесь ладонями в стул по бокам от себя, напрягите руки и приподнимитесь над сиденьем. Нужно продержать себя в воздухе несколько секунд и медленно опуститься. Получится самое настоящее отжимание на стуле. Можно сделать его полезнее, если одновременно поднимать еще и ноги.
Растяжка для шеи: наклоните голову к левому плечу и задержитесь в этом положении на 10 секунд, а после проделайте то же самое, склонив голову направо. Повторите упражнение до 10 раз. Мышцы шеи можно поразминать и по-другому -отрицательно качать головой или согласно кивать.
Если у вас стул на колесиках, можно устроить продуктивную растяжку спины, упершись ступнями в пол и поворачиваясь то в одну, то в другую сторону, при этом глядя прямо перед собой в монитор.
Пожимания плечами также полезны и не мешают работе.
@@Мухаммад-к1ж
Вестибулярная гимнастика при доброкачественном позиционном пароксизмальном головокружении
Доброкачественное позиционное пароксизмальное головокружение (ДППГ) представляет собой поражение внутреннего уха, которое проявляется приступообразным возникновение выраженного головокружения при определенных положениях головы. Основным способом лечения ДППГ является проведение так называемого реабилитационного маневра - специального комплекса вестибулярной гимнастики.
Необходимо отметить, что самостоятельные занятия возможны только после достоверного установления врачом диагноза ДППГ, поскольку в случаях опухолевого или ишемического поражения головного мозга, а также высокой вероятности компрессии позвоночной артерии самолечение может затруднить оказание своевременной профессиональной медицинской помощи и ухудшить состояние пациента.
Наиболее адаптированными для самостоятельного выполнения пациентом являются гимнастики Брандта-Дароффа и Эпли-Симона.
Гимнастика Брандта-Дароффа
Утром, после сна, сесть на кровать, выпрямив спину.
Затем необходимо лечь на левый (правый) бок с повернутой кверху головой на 45° (для сохранения правильного угла удобно представить стоящего рядом с Вами человека на расстоянии 1,5 метров и удержать взгляд на его лице).
Задержаться в таком положении на 30 секунд или пока головокружение не исчезнет.
Вернуться в исходное положение сидя на кровати.
Затем необходимо лечь на другой бок с повернутой кверху головой на 45°.
Задержаться в таком положении на 30 секунд.
Вернуться в исходное положение сидя на кровати.
Повторить описанное упражнение 5 раз.
В случае, если во время упражнения головокружение не возникнет, то его целесообразно выполнить только следующим утром. Если же головокружение возникло хотя бы однократно в любом положении, то нужно выполнить упражнения как минимум еще два раза: днем и вечером.
Гимнастика Эпли-Симона
Сесть на кровать, выпрямив спину.
Повернув голову в сторону пораженного лабиринта, задержаться в таком положении на 30 секунд.
Лечь на кровать с запрокинутой 45° назад головой, задержаться в таком положении на 30 секунд.
Повернуть голову в противоположную сторону, задержаться в таком положении на 30 секунд.
Повернуться на бок с повернутой головой здоровым ухом вниз, задержаться в таком положении на 30 секунд.
Вернуться в положение сидя на кровати со спущенными ногами.
@@illarion6 Благодарю🤗
Голос у Вас приятный. Упражнения ШИКАРНЫЕ. Пускай Вас Господь Благословит
Спасибо большое. Будьте здоровы 🙏
😂Побежала покупать мячик, собаки нет, детей малых тоже, отжать не у кого😂... Дай Бог здоровья Вам!!! 🙏
Самый лучший способ из всего Ютуба! Огромная Благодарность Вам за этот комплекс! 🍀🤗🍀🌞
Григорий,спасибо за чёткую,понятную,доступную гимнастику! Никакой воды,всё по существу! Для тех,кто никогда не занимался,но решил начать: не стремитесь сделать с Григорием всё в полном обьёме! Сделайте по 2-3 подхода. Даже с мячом разделите на несколько частей. Так как у новичков будет хорошее снятие спазма ,а значит и прилива крови,а потом может долго кружиться голова! Я уже три года занимаюсь (очень хорошие результаты) , но уже прошла этапы ,когда хочется сразу и побольше! До сих пор новое добавляю постепенно! А комплекс прекрасный!
Большое спасибо ☺️🙏
Всегда стараюсь прочитывать комментарии, там можно найти очень много нюансов, которые помогают избежать неприятных последствий. Ваш коммент очень помог! Спасибо, что поделились!
Григорий ! Вы супер ! Ваши упражнения вдохновляют , исцеляют и помогают. радоваться жизни !
Маргарита, зрение улучшилось? у меня проблема, что от шейного остеохондроза, ухудшилось зрение. Комплекс помогает?
@@Меняюгороднадеревню Добрый день! Улучшилось ли зрение у меня? Я задумалась....и...оно НЕ ухудшилось ,НЕ прогрессирует катаракта ,и вечернее зрение всё таки стало немного лучше (Я шью кое что внучке и себе ) ,и к вечеру вообще было невозможно работать с тёмными нитями,ну а попасть в иглу -вообще квест. Эту зиму я решила побольше сшить внучке летних нарядов и я ведь их все дошивала до 23 часов ,а то и позже. Пусть добавляю хороший свет ,но раньше и он не помогал. Недавно надо было прочитать очень мелкое на витаминах и я прочитала! Хотя у меня всю жизнь минус диоптрии. К 50 годам потихоньку добавился плюс диоптрии (но плюсовые очки органически не перевариваю). Все специалисты говорили ,что ,если не пользоваться плюсовыми очками,то будет резко дальше ухудшаться. Но этого не произошло. Даже стала читать более мелкое. Но помимо этого надо и питание пересматривать и соблюдать хороший режим суток,и спать достаточно.
Очень хорошие упражнения!! Ничего лишнего, объяснения - конкретные и краткие, упражнения - продуманные, грамотно показанные!!
Вы, Григорий - один из лучших, и я Вам доверяю!! Однозначно, подписка и лайк!!! Храни Вас бог!!
Какой Вы замечательный молодой человек! Спасибо Вам 🙏 за Ваш драгоценный труд!
С уважением!❤
Григорий, вы лучший ❤ Сразу дали комплекс упражнений, а не по одному. Без самолюбования и заносчивости. Я прям чую вашу хорошую энергетику. Всегда массировала себя и думала, что все замечательно. Сейчас поразилась, какие заскорузлые мышцы, как больно! Здоровья вам, счастья и всем вашим близким ❤
Георгий огромное спасибо за гимнастику! Поделюсь радостью, всё приходит в норму без таблеток.
Спасибо, благодарю. Не ля
Без самолюбования ,это важно.
Спасибо большое! Классно.
Краткость, сестра таланта! Понятно, доступно. Результативно! Спасибо, Георгий!
Спасибо за заботу.Храни Вас Бог.
Спасибо большое! При умелом руководстве оказывается можно так себе помочь! Чувствовала себя плохо, вспомнила о вашем ролике, который отправила в избранное, открыла, сделала и мне стало легче, голова прояснилась, берусь за дела! Спасибо большое за ваш труд! Грамотный и добрый доктор- счастливый пациент!!!
Огромное спасибо вам, что даёте такие упражнения. А то в основном такие тренеры говорят записывайтесь и платите деньги. Вы молодец. Низкий вам поклон
Сделала все за доктором и хочу вам ,сказать ,что ощущение просто волшебное.Кто наткнется на это видео,обязательно сделайте.Не ПОЖАЛЕЕТЕ.Я и так занимаюсь,но это буду делать в дополнении к основным упражнениям.СПАСИБО ВАМ,доктор💐❤️🔥
Пожалуйста. Будьте здоровы ☺️🙏
Добрый день! Может Вы подскажите. У меня у близкого человека запутанная проблемка, периодически по обоим бокам живота внизу то щекочет, то болит. Хирург и врачи другие сказали всё чисто это по неврологии проблема. Ей ставили остеохондрозы поясничного отдела, дарсопатии и всё подобное. Но эти боли дают о себе знать по бокам внизу живота, а не в спине. Как считаете стоит попробовать всякие такие упражнения поделать всё таки?
Ответьте пожалуйста доктор, а упражнения шею не расслабят?
Я боюсь, что голова будет трястись.
Спасибо за такое объяснение и показ всех мышечных точек на картинке. Это очень важно, ведь мы не доктора, а следовательно и мышцы не знаем как они расположены. Я начинала занятия с коленный суставов, прошло 2 месяца, улучшения настолько заметны, что я перестала хромать. Григорий спасибо вам, мой спаситель. У меня на многие лекарства аллергия, поэтому я стараюсь лечится упражнениями. Благодарность вам и наилучшие пожелания.
Очень рад помочь вам. Будьте здоровы ☺️🙏
Комплекс упражнений чудодейственный, спасибо вам огромное 🍀☀️
Григорий, огромное спасибо за вашие комплексы упражнений для шеи, спины, для глаз, от головокружения и другие! Главный эффект в том, что вы отлично рассказываете и делать их можно с вами! И еще от вас веет добротой и участием! Будьте счастливы и здоровы!
Замечательный комплекс упражнений! Совмещён с самомассажем(отдельное спасибо). То что давно искала! Теперь буду стремится держать осанку и следить за собой! Благодарю вас🎉❤
Спасибо, что помогаете нам?!❤
да я уже ззззз
Отличный комплекс упражнений, огромная благодарность за уроки. Продолжайте помогать людям, что бы они были здоровыми и счастливыми. Успехов в Ваших трудах!
Спасибочки большое!
Огромная благодарность за Ваш труд!
Спасибо большое за комплекс упражнений! Они доступны даже для больных и пожилых людей. Все чётко и понятно.
Очень рад, что вам понравилось. Надеюсь буду полезен вам ☺️🙏
Григорий, огромнейшее вам спасибо за этот комплекс упражнений, вообще классно!!! Делала вместе с вами))) Я надеюсь, что вы уже выздоровели❤❤❤. Всего вам доброго 🙏🙏🙏
Вы,Божий ЧЕЛОВЕК!!!АНГЕЛА ХРАНИТЕЛЯ!!!
Григорий , ваш комплекс упражнений это просто супер!!!👍👍👍 Я так рада ☺что нашла вас и вместе с вами сделала упражнения . Просто класс!!! 👏🤝👋Огромное Вам Спасибо!!! ❤
Лечебная физкультура лечит все проблемы со здоровьем, только надо минимум три раза в недели заниматься по три часа и до пота!
Название лечебная физкультура говорит само за себя. ЛФК - это метод лечения различных состояний, а также реабилитации после травм и болезней с помощью специально подобранных физических упражнений.
По большому счёту лечебная физкультура показана всем и всегда, так как это наилучший способ профилактики болезней опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой и дыхательной системы. Регулярные умеренные физические нагрузки благотворно влияют на работу желудочно-кишечного тракта и укрепляют иммунную систему человека. Помимо этого, во время физической активности повышается выработка серотонина (гормона «хорошего настроения»), что улучшает общее психологическое состояние человека. Также лечебная физкультура показана беременным для снятия дискомфорта во время вынашивания и как подготовка к родам.
Регулярные занятия ЛФК
* улучшают общую выносливость и работоспособность человека,
* улучшают крово- и лимфообращение,
* укрепляют мышечно-связочный аппарат,
* восстанавливают кардио-респираторную систему,
* улучшают координацию движений,
* нормализуют обмен веществ в организме,
* являются профилактикой болевого синдрома (благодаря серотонину),
* стимулируют иммунную систему и дают закаливающий эффект,
* восстанавливают психоэмоциональное состояние человека.
Огромный плюс ЛФК заключается в том, что большую часть упражнений можно проводить самостоятельно в домашних условиях.
Огромная Вам благодарность за упражнения!!!
Пожалуйста. Будьте здоровы 🙏
Сразу видно результат и видно что вы от всего сердца хотите помочь людям
Большое спасибо. Будьте здоровы 🙏
Умничка , просто умничка , спасибо , переслала сыну и сама добавлю в свой комплекс упражнений . Здоровья вам и всем , кто не хочет лениться , быть красивым и долго жить .
ДАЙ Вам БОГ здоровья 🙏
Это правда , лучший комплекс-Ваш👍
Благодарю ❤️
Супер, спасибо за комплекс, здорово, что всё время Вы были с нами, а не просто показали технику и "до свидания"
Благодарю Вас за Вашу работу и за помощь людям!!!!!
Очень рад помочь вам. Будьте здоровы 🙏
Благодарю вас! Как же мне полегчало, задула шею и не могла спать 3 дня, массажи и растирания помогли слабо, а вот ваш комплекс просто супер эффективный, к тому же я беременна 32 недели, и упражнения полностью легки для меня в выполнении несмотря на моё положение. Спасибо вам огромное ещё раз! Всем здоровья ❤
И вам крепкого здоровья☺️🙏
За все ваши предидущиевидео огромное спасибо
Отлично
Эти упражнения просто супре! Могу сказать, как бывший профи- спортсмен. На 80% я и сама их делала. И благодаря им я до сих пор как-то избегаю хирургического вмешательства👍👍👍
Супер комплекс! Как профессионально и наглядно! Благодарю дорогой доктор! ❤
Отличный ролик. Разговаривает как с детьми, доступно, понятно.....даже улыбнуло. Спасибо
Самый лучший комплекс упражнений, без лишних слов .Мне 78 лет регулярно делаю аналогичный комплекс для верхнего грудного отдела.Хочу добавить из ваших упражнений кое что.Просто преклоняюсь перед этим инструктором, браво❤❤❤ Всё чётко ясно
Главное делать систематически и не нужны врачи и аптека.Это из 10летнего опыта
Невероятно. Сколько я пересмотрела комплексов со своей проблемной спиной, но этот однозначно один из лучших. ⚡️✨💥Огромное спасибо автору.
Спасибо большое.Все четко,ясно,понятно.Теперь только делать и не лениться.С мячиками первый раз увидела.То что нужно.Храни вас господь!❤
Спасибо большое, Григорий, за этот комплекс упражнений. Очень полезен в наш век гиподинамии. Делала и другие упражнения, но ваш комплекс мне больше подошёл. Проблема в шее, растёт холка, болят плечи и руки. Спасибо вам за неравнодушие и заботу о нас. Вам крепкого здоровья и успехов в вашем нелёгком труде.
Очень хорошо без лишней болтóвни , обьяснил и сразу упражнения, Спасибо.
Уже давно делаю примерно такие упражнения, но все в разнобой , а сегодня увидела у вас полный комплекс этих упражнений, очень обрадовалась. Теперь буду делать каждый день. Спасибо вам огромное, что понятно показали как правильно делать.
Отличный комплекс упражнений.Главное не лениться и делать .Остеохондроз очень коварная штука
Спасибо вам, всё обьяснили без всяких предисловий, откуда что находится, кажлый знает свою болезнь, показали как делать эти упражнения, дай Аллаһ вам здоровья 🙏
Умничка,Григорий!
Полезные упражнения!!!
Удачи Вам и Благополучия!❤
Спасибо , Григорий , за отличный комплекс упражнений для борьбы с сутулостью и слабостью мышц ! Ваш позитивный посыл очень поддерживает и вселяет уверенность в успехе упражнений ! ❤❤❤
Очень надеюсь что буду полезен вам ☺️🙏 Будьте здоровы
@@grigoriy_lfk Здоровья и Вам , Григорий ! Очень здорово заниматься зарядкой вместе с профи , спасибо !
Спасибо. Благодарна мучаюсь пол года. Попробую делаю зарядку чуть иначе. Спасибо
Сегодня делаю с. Вами. Начну каждый день. Спасибо
Надо каждыйдень это делать??
Просто невероятное видео! Григорий, вы просто великолепны! Это ваше призвание! Просто супер комплекс! Продолжайте в том же духе!
Спасибо большое. Мне очень приятно ☺️🙏
Прекрасный комплекс упражнений.Четкие инструкции и хорошая подача.Большое Вам спасибо!
Успехов и процветания Вашему каналу.
Спасибо огромное! Шея болит уже месяц, и ничего не помогает,а после вашого комплекса почувствовала облегчение!
Сразу подписалась! Отлично, подача упражнений супер, как детям показывает❤️Сразу хочется выполнять вместе с тренером. Много из комплекса мне знакомо, но потеряла записи из клиники а тут будто меня услышали и вот я смотрю чудесного доброго умного доктора! Спасибо сердечное!!
Пожалуйста. Очень надеюсь что буду полезен вам. Будьте здоровы ☺️🙏
❤
@@grigoriy_lfk❤❤
Спасибо, дорогой человек!!! Моя проблема! И эти упражнения ДЛЯ МЕНЯ, уверена,что помогут! Здоровья Вам и нам всем!!! Мира и благополучия!!!!🥰
Благодарю от всего сердца❤
Буду делать всенепременно!!!
Упражнения замечательные!!!
Будем здоровы!
Бодры!
Крепкие духом и телом!!!
Мир вам🌷
Замечательно!!!Дорогой Григорий Игнатьев!спасибо огромное!!!!!
Пожалуйста. Будьте здоровы 🙏☺️
Очень все четко, по делу, без воды. С удовольствием выполнила упражнения, от начала и до конца, стало прям классно. Благодарю! ❤
Вы гений. Я сделала ваши упражнения и сразу перестала болеть спина и я вздохнула полной грудью. Вы умница. Спасибо огромное. Вы гений.
Огромное спасибо. Мне очень приятно. Рад помочь вам. Будьте здоровы 🙏
@@grigoriy_lfk спасибо скажите пожалуйста, я вот уже неделю делаю и у меня боль в районе лопаток. Скоро это пройдёт?
Более понятного показа самомассажа я не встречала. Отдельная благодарность за подачу материала без "воды". Спасибо доктор. Лайк и подписка! 😊❤
Проснулась включила телефон и увидела ваше видео. Сделала зарядку по вашей методике, прошла скованность, мышцы стали эластичные, какая та легкость в движений. Заряд на весь день! 😊 Спасибо большое вам! ❤
Выздоравливайте милый Григорий !!!Упражнения классные !!! Лайк ,лайк ,лайк !!!! Счастья Вам !!!🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
И вам большое спасибо. Будьте здоровы 🙏
Доктор красавчик. Спасибо за лучший комплекс. 🎉
Стала делать упражнения с вами, стало легче дышать и жить! ❤❤❤
А мне тяжело даются упражнения с мячом.
@@МаленькаяПчёлка-о2г упражнения, где поднята спина, я делаю лёжа. Мышцы укрепляются и нет опасности принести вред позвоночнику.💓
Офигенный комплекс!
Это вообще прям то, что нужно👍
Благодарю Вас❤️🙏
Ставить смайлы
Ютуб не засчитывает такие комменты
Благодарю вас Григорий! Буду делать, нужно себя вытаскивать как-то. Процветания вам и вашему каналу.
А вам крепкого здоровья 🙏
От хондроза шейного можно в обморок упасть?
@@ХорлоБалданова-ф4м может голова кружиться и тошнить
Самый лучший комплекс, из того, что видела. Особенно с мячиком, стало тепло и чувствуется, как получались мышцы. Спасибо за комплекс
Как я Вам благодарна!!! Знаю свой диагноз и знаю, что кроме гимнастики не могу выйти из" пике" рецидива, и эта гимнастика ещё одна находка для меня; низкий поклон, будьте здоровы!
Во время болевого синдрома никаких упражнений делать нельзя. особенно при грыжах и особенно в шее. Можно стать инвалидом.
@@Валентина-ж6щ5р Каждый знает свой диагноз и свой рецепт,чем помочь при рецидиве; лично мне врач ответил, что при болевом синдроме только упражнения и спасают, а при грыжах именно правильно подобранный комплекс и убирает защемление под названием" грыжа"; будьте здоровы!
Отлично! Благодарность искренняя!
После упражнений самочувствие улучшается!
Очень рад быть полезным вам ☺️🙏
@@grigoriy_lfk
Здоровья, вдохновения Вам!
Ждем новых видеоуроков!
@@НаталияМосийчук-ц7м спасибо большое. Обязательно ☺️🙏
Огромное Вам спасибо!Прекрасный комплекс!Сразу чувствуется,как выравнивается спина!Всего наилучшего Вам и всей Вашей семье!
Упражнения -супер! Огромная вам благодарность, дорогой Григорий!
Облегчение с первого раза. Даже не верится. Что только не делала. Благодарю Вас, за простые упражнения, но чудо действенные.
Очень рад помочь вам. Будьте здоровы 🙏
Благодарю Вас что ответили на мой вопрос и предложили этот комплекс!!!С большим уважением и благодарностью!В наше время удивительно,что есть такие доктора.Будьте таким всегда и Божьей Вам благодати!!!
Огромное спасибо, и низкий поклон, вы- замечательный👏👏👏👍👍👍💝💝💝
Огромное вам спасибо. Будьте здоровы
Спасибо. Выздоравливайте💝💝💝
Сразу подписалась , вы просто гений , упражнения супер , то , что мне надо 100 лайков вам ❤😊
Мне очень приятно. Будьте здоровы 🙏
Благодарю Вас,Доктор.Отличные упражнения,как раз для меня,всег благ Вам,а от меня подписка😊
Благодарю Небо , за то что попала на ваши ролики. Мне не помогали ни уколы ни , нестероидные таблетки , стала делать вместе с вами упражнения , боль в суставах меньше стала.Дай Бог Вам здоровья ❤
Очень рад помочь вам. Будьте здоровы 🙏
Супер комплекс ! Просто находка и надежда вылечиться от остеохондроза. Спасибо огромное 🙏
Григорий,я долго искала и просматривала разные комплексы упражнений для спины,но сегодня мне попался ваш ролик и я просто в восторге от вас и вашей подачи прекраснейшего комплекса и , о . чудо, мне сразу стало легче! волшебные упражнения и массаж. 2 в одном, невероятно! Я буду делать каждый день и надеяться на исцеление от скованности в области спины и болей в шее. Спасибо огромное Вам. Подписка однозначно и лайк.
Очень надеюсь что буду полезен вам ☺️🙏
Здоровья и процветания Вам, Григорий!@@grigoriy_lfk
Невозможно не оставить комментарий.
Делаю каждый деньтВаши упражнения для коленей и тзб суставов. Они супер.
Что-то подсказало попробовсть и этот комплекс. Еще до мячика, после упражнений руками, с первого раза!!!почувствовала легкость в шее, в плечах, как будто что-то расслабилось там.... И голова стала сразу светлее что-ли... А про упражнения с теннисным мячиком -это вообще не описать словами ощущения. Столько болезненных точек нашлось, до которых не дотягивались руки.
Спасибо Вам, ваши упражнения волшебные!
Пожалуйста. Будьте здоровы ☺️
Спасибо вам большое. Впервые сделала, и это просто кайф, мучилась три недели с шейным остеохондрозом, боли жуткие. Как стало легко сразу. Низкий вам поклон👍🙏
Супер👍🏻 действительно без болтовни и заумных комментарий, вот это дело показывает, очень понравилось, благодарю🙏🏻👍🏻👍🏻👍🏻
Всем своим родным скинула! Очень классный комплекс. Сразу с детьми проделали. Очень хорошо преподносите. 👍 Благодарю! Большой привет из Астаны🙌🍀🍀🍀
Спасибо огромное! Ни разу не попадались комплексы на растяжку и массаж, подобные Вашему. Делала вместе с Вами - и сразу чувствую, что напряжение ушло.
Бесконечно Вам благодарна. Здоровья Вам и Вашим близким, и всех благ!
спасибо, этот комплекс очень помогает! Ваш труд спасает нашу семью!
Доктор от Бога!!!! Гениальный комплекс! Низкий поклон и громадное Уважение Доктору!