Video, praticamente tutti, di un livello raro. Bravissimo. A livello motivazionale trovo utili i video che mostrano l'unicità dell'essere. Così nel corpo come nella psiche. Infatti, per quanto faticoso possa essere l'esercizio fisico, avere consapevolezza che agisce anche a livello psichico è una potente leva motivazionale. Grazie della condivisione del sapere
Grazie davvero finalmente dopo 5 mesi da gennaio 2021 che ho intracorso questo percorso finalmente sono riuscito a toccarmi le punte ti ringrazio davvero tantissimo per il tuo aiuto che dio ti benedica nel tuo lavoro e nel tuo percorso e se leggerai questo messaggio ti chiedo di rivolgerti a lui come la tua via ti aiuterà grazie ancora ti stimo e sopratutto è stato davvero duro pero non ho mai mollato e dopo tutti i crampi c’è l’ho fatta grazie di cuore
Oddio non so se è normale ma ho fatto giusto qualche secondo i tuoi esercizi e arrivo già a terra. Giuro che era una vita che non ci arrivavo... Ci ho provato anche prima degli esercizi ed ero a circa 10 cm dai piedi. Bravissimo e grazie x le dritte. Non era x il movimento in sé... Ma la sensazione di sentirmi un pezzo di legno 😆 tutto è possibile a sto punto. 😂
Grazie mille è la stessa tecnica usata nei tempi shaolin.......ma dovresti parlare di usare i muscoli antagonisti. Ovvero in tutto lo stretching il dolore deve essere contrastare dai muscoli antagonisti. Vedrai i risultati saranno più veloci. Grazie mille per averci dato speranza
Ho cominciato da due giorni. Non ero tanto lontana,diciamo, ma in due giorni già tocco le punte con la punta delle dita, penso di essere scesa di qualche cm....continuo gli esercizi per arrivare ancora più giù! Incredibile!! Grazie!!
@@AleDemaria io ho una verifica settimana prossima. La verifica consiste nel toccarsi le punte dei piedi da seduti. HAI consigli per toccare le punte in 1 settimana?
Per lo Yoga la mente è il boss del corpo ( e se non lo ce la fa diventare è il suo scopo fondamentale, nella dissoluzione cioè scopo finale) non è la realtà. Siamo una unità mente-corpo, così come una unità spirito- materia. 🌹
Intanto complimenti per i contenuti che porti e il modo in cui li spieghi. C'è un corso sulla flessibilità da poter comprare e fare in autonomia senza incontrarsi? Grazie Ale continua così
Ciao Dani, si lavoriamo a distanza, in questa Masterclass spiego meglio il metodo e come lavoriamo: go.moveinside.it/vsl-optin-form?el=instagram-ale al termine puoi prenotare una consulenza gratuita nella quale valutiamo il percorso migliore per te
Proverò di sicuro... dopo il riscaldamento mi mancano davvero pochi pochi cm e questo mi fa girare le scatole (da 'fredda' 10 cm abbondanti ☹️).. perché ci sono quasi, probabilmente sbaglio qualcosa... Grazie degli esercizi!!
Mi sono sempre ritenuta una persona poco flessibile, ma ho guadagnato circa 7cm dopo aver fatto i due esercizi per la prima volta. Incredibile! Mi manca ancora un pó (forse 15cm), ma spero di riuscire a toccare la punta dei piedi presto!
Corro, vado in bici, mi alleno in stile crossfit ma le punte dei piedi non riesco a toccarle. Vediamo se grazie ai tuoi consigli riusciranno i nostri eroi...
@@AleDemaria grazie a te che mi sta passando anche il mal d schiena..sono reduce da un colpo della strega mai visto ..e per paura d bloccarmi di nuovo scioccamente mi sono fermata ..meno male che ho ascoltato tutti i tuoi video e mi sono messa a lavoro..grazie mille❤
Dobbiamo fare una valutazione specifica del tuo caso, nel caso fossi interessato puoi visitare il nostro sito www.MOVEINSIDE.it partecipare alla Masterclass introduttiva per capire come lavoriamo e valutare di fare una call di valutazione con un tutor
Bel video, ma non hai detto se occorre farli tutti, tutti i giorni, prima uno e poi l’altro, alternati . Insomma in che ordine farli ? Grazie della risposta
Ciao... Il primo esercizio ok, ma perché il secondo? Gentilmente mi puoi spiegare perché bisogna irrobustire i quadricipiti x poi arrivare all'obiettivo di toccarsi le punte? Grazie mille
sicuramente nel mio caso ci sono anche vecchie tensioni emotive, mi puoi dare qualche indicazione su come indagare ed agire? e magari su qualche tecnica per riuscire a sbloccarle? pratico mindfulness ma in quel senso non ho risultati. grazie
@@AleDemaria grazie Ale Io in realtà faccio movimento da una vita, nella mia vita Ho praticato taekwondo (con scarso successo come puoi immaginare) , aikido, boxe amatoriale..... ma sempre ho trovato l'ostacolo immenso della rigidità posteriore, ho dei blocchi incredibili che mi creano dolore e tensione quando cerco di superare un certo livello di allungamento, La cosa strana è che si assomiglia molto alla rigidità mentale che provo quando non è giornata di meditazione, comunque ho iniziato stamattina con i tuoi esercizi soprattutto quello della accosciatae devo dire che le caviglie si sono sbloccate quasi subito, quindi probabilmente è solo questione di movimento giusto... e di continuare sulla parte mentale per rimuovere i blocchi... grazie
Hai praticato “discipline” fino ad oggi quello che ti serve è una pratica di movimento, ti consiglio di partecipare al nostro workshop gratuito introduttivo per capire la nostra filosofia! Lo trovi sul nostro sito www.Moveinside.it
Ciao ale , ho 49 anni e prima riuscivo a toccare la punta dei piedi,poi l’anno e mi sono operato alla schiena con stabilizzazione vertebrale L5 S1 e sto facendo di nuovo ginnastica posturale per poter stare meglio . Secondo te posso riuscire di nuovo a toccare la punta dei piedi?Mi sento abbastanza rigido nel tratto lombare.
Molto probabilmente si Giuseppe, il mio consiglio è un percorso personalizzato con una guida. Se fossi interessato noi offriamo questo servizio , trovi info sul nostro sito www.moveinside.it
1) nel video pre corso il primo esercizio lo fai con entrambe le gambe tese, giusto? È indifferente? Io ho una scoliosi, la resa del pegamento è diversa a seconda della gamba, mi conviene fare separate o insieme? 2) nel. secondo esercizio non riesco proprio ad alzare la gamba, che faccio, conto i secondi in isometria e basta? Grazie!
Puoi stare seduta in ginocchio per 1/2’ in flessione plantare e 1’ in flessione dorsale come rimedio veloce e poi potrebbe essere necessario lavorare in modo più completo sui tuoi piedi
Una domanda un po' stupida forse, ma una volta che ci riesco, sarò sempre in grado di farlo (per es oggi lo faccio, e dopo 3 anni decido di riprovarci) o devo farlo con una certa regolarità? Inoltre ogni quanto devo cambiare gamba nel 2° esercizio? Grazie
se ti avessi conosciuto prima mi sarei risparmiato anni di dolori assurdi nel praticare stretching per le arti marziali. Che poi mi domando come mai non le insegnano nelle scuole marziali queste tecniche??
@@AleDemaria siccome volevo raggiungere in fretta quei risultati , facendoli ogni giorno non sarebbe meglio? Principalmente il primo esercizio che è molto più semplice da fare ovunque .... Ti volevo chiedere anche un altra cosa io quando scendo nel primo esercizio mi tira tantissimo dietro il ginocchio , nel resto del corpo in realtà non sento niente , premetto che che ho 24 anni faccio sport e sono abbastanza allenato a livello muscolare, solo che fin da piccolo non sono mai riuscito a toccare le punte anche perché non facevo mai questo tipo di allungamenti
@@AleDemaria scusi se continuo a disturbarla volevo chiedere se è normale sentire un po’ nella schiena un dolorino tipo nella zona sotto le scapole , ogni volta che cerco di mettere la schiena più dritta possibile senza curvarla ho un po’ di fastidio
Quando faccio il secondo esercizio noto che mi ingobbisco parecchio per arrivare a circondare il ginocchio con il braccio. Ho sempre avuto muscoli delle gambe molto rigidi e muscoli delle spalle invece un po' Lassi. Tu consigli lo stesso di proseguire con questi?
Alessandro, scusami ma come una istruttrice delle pratiche posturali ti noto che alzandoci dal letto IN ASSOLUTO non si può per un ora ne cantare ne urlare ne trovare punte dei piedi...soprattutto andando avanti con età. Ho 53 anni è so quello che dico.
Io sono un cantante. Si può cantare anche poco dopo il risveglio. Il problema è se sì canta sforzando e irrigidendo i muscoli. Allora serve chissà quanto per "scaldarsi"...
@@AleDemaria l ho visto quel video è una figata❤️il punto è che credo di essermi contratta la schiena provando a fare un planche lean, facendo yoga tutti i giorni probabile la mia schiena non sia ancora flessibile né forte. Grazie comunque ❤️
Abbiamo studenti over 80 che fanno molto di più di questi esercizi. In ogni caso non è questione di questi o quelli eserxizi ma “puoi migliorare a qualsiasi età”
Dopo 4 giorni sono passata da 30cm da terra a toccare la punta! Grazie Alessandro
Video, praticamente tutti, di un livello raro. Bravissimo.
A livello motivazionale trovo utili i video che mostrano l'unicità dell'essere.
Così nel corpo come nella psiche.
Infatti, per quanto faticoso possa essere l'esercizio fisico, avere consapevolezza che agisce anche a livello psichico è una potente leva motivazionale.
Grazie della condivisione del sapere
È un piacere Marco!
Grazie davvero finalmente dopo 5 mesi da gennaio 2021 che ho intracorso questo percorso finalmente sono riuscito a toccarmi le punte ti ringrazio davvero tantissimo per il tuo aiuto che dio ti benedica nel tuo lavoro e nel tuo percorso e se leggerai questo messaggio ti chiedo di rivolgerti a lui come la tua via ti aiuterà grazie ancora ti stimo e sopratutto è stato davvero duro pero non ho mai mollato e dopo tutti i crampi c’è l’ho fatta grazie di cuore
Grande Sergio complimenti!
molto dettagliato, preciso, tecnico
Tutto vero , Grazieeeee🙌🏾
Ho 51 anni è ho un corpo da trentenne 🙏🏽💪🏿💪🏿💪🏿
bel video, proverò in queste settimane i 2 esercizi proposti perché sono un pezzo di legno con le gambe...
Secondo e TOP grz mille ci stai aiutando tantissimo
Oddio non so se è normale ma ho fatto giusto qualche secondo i tuoi esercizi e arrivo già a terra. Giuro che era una vita che non ci arrivavo... Ci ho provato anche prima degli esercizi ed ero a circa 10 cm dai piedi. Bravissimo e grazie x le dritte. Non era x il movimento in sé... Ma la sensazione di sentirmi un pezzo di legno 😆 tutto è possibile a sto punto. 😂
Grazie Ale. Ottimi esercizi e consigli
💓🙏🏻
Grande!!! Bel video.... Complimenti per la spiegazione!!!!
Ciao, grazie! sei davvero bravo molto diverso da tutti continua così like like like like !!!!
Grazie mille è la stessa tecnica usata nei tempi shaolin.......ma dovresti parlare di usare i muscoli antagonisti. Ovvero in tutto lo stretching il dolore deve essere contrastare dai muscoli antagonisti. Vedrai i risultati saranno più veloci. Grazie mille per averci dato speranza
Bellissimo sfondo, complimenti
Soffro di artrite reumatoide, sono in continuo allenamento ( Girotonyc), proverò senz’altro e ti farò sapere … grazie mille!!!!
Alla grande!
Che dolore!bellissimi esercizi!
Ho cominciato da due giorni. Non ero tanto lontana,diciamo, ma in due giorni già tocco le punte con la punta delle dita, penso di essere scesa di qualche cm....continuo gli esercizi per arrivare ancora più giù! Incredibile!! Grazie!!
Che sia solo l’inizio!
Esercizi davvero utilissimi. Grazie mille
E un piacere 😀
@@AleDemaria io ho una verifica settimana prossima.
La verifica consiste nel toccarsi le punte dei piedi da seduti.
HAI consigli per toccare le punte in 1 settimana?
@@relianthha9855 segui gli esercizi nel video anche 3 volte nei prossimi giorni e vedrai che ci arrivi 💪🏻
Alessandro, sei bravissimo!
Nel secondo essercio non riesco assolutamente ad alzare la gamba tesa, ma neanche un millimetro.😅
Interessante....proverò e ti farò sapere....
❤ TI ADORO 🥰
Un grande grazie Ale! esercizi fantastici.
instablaster.
Grazie! Consigli utilissimi 💪
🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Per lo Yoga la mente è il boss del corpo ( e se non lo ce la fa diventare è il suo scopo fondamentale, nella dissoluzione cioè scopo finale) non è la realtà. Siamo una unità mente-corpo, così come una unità spirito- materia.
🌹
Intanto complimenti per i contenuti che porti e il modo in cui li spieghi. C'è un corso sulla flessibilità da poter comprare e fare in autonomia senza incontrarsi? Grazie Ale continua così
Ciao Dani, si lavoriamo a distanza, in questa Masterclass spiego meglio il metodo e come lavoriamo: go.moveinside.it/vsl-optin-form?el=instagram-ale al termine puoi prenotare una consulenza gratuita nella quale valutiamo il percorso migliore per te
Proverò di sicuro... dopo il riscaldamento mi mancano davvero pochi pochi cm e questo mi fa girare le scatole (da 'fredda' 10 cm abbondanti ☹️).. perché ci sono quasi, probabilmente sbaglio qualcosa... Grazie degli esercizi!!
Abbi pazienza e arriverai a terra con facilità !
Mi sono sempre ritenuta una persona poco flessibile, ma ho guadagnato circa 7cm dopo aver fatto i due esercizi per la prima volta. Incredibile! Mi manca ancora un pó (forse 15cm), ma spero di riuscire a toccare la punta dei piedi presto!
Ottimo inizio!!
Ale è pazzesco... non ho mai pensato ai crampi in questo senso. Ma dove ti trovo per fare dei corsi dal vivo?
Corro, vado in bici, mi alleno in stile crossfit ma le punte dei piedi non riesco a toccarle. Vediamo se grazie ai tuoi consigli riusciranno i nostri eroi...
Ci sei riuscito😂?
Ciao. Sono Giusy; io sono siempre riuscita a farlo... un abbraccio Giusy
Beneb
È già una settimana che faccio esercizi più volte al giorno e sto già prendendo tanti cm in più ...grazie
Super!
@@AleDemaria grazie a te che mi sta passando anche il mal d schiena..sono reduce da un colpo della strega mai visto ..e per paura d bloccarmi di nuovo scioccamente mi sono fermata ..meno male che ho ascoltato tutti i tuoi video e mi sono messa a lavoro..grazie mille❤
Ciao grazie. Quante serie e ripetizioni sono da fare per iniziare? Grazie
Grazie. Questi esercizi, visto che il mio problema è la flessibilità appena sveglia, vanno fatti la mattina appena svegli?
L’importante è che li fai con costanza
L’ho fatto 1 volta e sono riuscito 😅
Buongiorno, con piccole ernie e una lieve protusione discale sono adatti questi esercizi?
Grazie
Dobbiamo fare una valutazione specifica del tuo caso, nel caso fossi interessato puoi visitare il nostro sito www.MOVEINSIDE.it partecipare alla Masterclass introduttiva per capire come lavoriamo e valutare di fare una call di valutazione con un tutor
Bel video, ma non hai detto se occorre farli tutti, tutti i giorni, prima uno e poi l’altro, alternati . Insomma in che ordine farli ? Grazie della risposta
Uno dopo l altro 2/3 volte a settimana💪🏻
Ciao... Il primo esercizio ok, ma perché il secondo? Gentilmente mi puoi spiegare perché bisogna irrobustire i quadricipiti x poi arrivare all'obiettivo di toccarsi le punte? Grazie mille
sicuramente nel mio caso ci sono anche vecchie tensioni emotive, mi puoi dare qualche indicazione su come indagare ed agire? e magari su qualche tecnica per riuscire a sbloccarle? pratico mindfulness ma in quel senso non ho risultati. grazie
Ciao andrea la parte di meditazione va benissimo ma è necessario introdurre anche il suo opposto: il movimento. Lo troverai tante risposte
@@AleDemaria grazie Ale Io in realtà faccio movimento da una vita, nella mia vita Ho praticato taekwondo (con scarso successo come puoi immaginare) , aikido, boxe amatoriale..... ma sempre ho trovato l'ostacolo immenso della rigidità posteriore, ho dei blocchi incredibili che mi creano dolore e tensione quando cerco di superare un certo livello di allungamento, La cosa strana è che si assomiglia molto alla rigidità mentale che provo quando non è giornata di meditazione, comunque ho iniziato stamattina con i tuoi esercizi soprattutto quello della accosciatae devo dire che le caviglie si sono sbloccate quasi subito, quindi probabilmente è solo questione di movimento giusto... e di continuare sulla parte mentale per rimuovere i blocchi... grazie
Hai praticato “discipline” fino ad oggi quello che ti serve è una pratica di movimento, ti consiglio di partecipare al nostro workshop gratuito introduttivo per capire la nostra filosofia! Lo trovi sul nostro sito www.Moveinside.it
spero di riuscirci, perchè praticamente io perdo la colonna molto presto 😔 e sento tirare tantissimo anche il gluteo
Sperare non serve, agire si, un passo alla volta e sicuramente qualcosa di bello succederà💪🏻
Ciao ale , ho 49 anni e prima riuscivo a toccare la punta dei piedi,poi l’anno e mi sono operato alla schiena con stabilizzazione vertebrale L5 S1 e sto facendo di nuovo ginnastica posturale per poter stare meglio . Secondo te posso riuscire di nuovo a toccare la punta dei piedi?Mi sento abbastanza rigido nel tratto lombare.
Molto probabilmente si Giuseppe, il mio consiglio è un percorso personalizzato con una guida. Se fossi interessato noi offriamo questo servizio , trovi info sul nostro sito www.moveinside.it
1) nel video pre corso il primo esercizio lo fai con entrambe le gambe tese, giusto? È indifferente? Io ho una scoliosi, la resa del pegamento è diversa a seconda della gamba, mi conviene fare separate o insieme?
2) nel. secondo esercizio non riesco proprio ad alzare la gamba, che faccio, conto i secondi in isometria e basta?
Grazie!
Ciao francesco! Tese e meglio una separata dall’altra!
Io crampo piede sinistro in appoggio mentre svolgo squat bulgaro...qualche video che mi possa aiutare?
Puoi stare seduta in ginocchio per 1/2’ in flessione plantare e 1’ in flessione dorsale come rimedio veloce e poi potrebbe essere necessario lavorare in modo più completo sui tuoi piedi
La mente è sempre il direttore...
Nel primo esercizio di antiversione del bacino ci si può aiutare appoggiando la mano anziché sulla pancia, su un sostegno laterale?☺️
Si Denise
Funziona anche per imparare a toccare le punte dei piedi da seduto?
Ti aiuta a migliorare si, ma il mio consiglio è lavorare prima in piedi perché la forza di gravità di aiuta di più
@@AleDemaria grazje
mettere la caviglia dietro la testa?
Una domanda un po' stupida forse, ma una volta che ci riesco, sarò sempre in grado di farlo (per es oggi lo faccio, e dopo 3 anni decido di riprovarci) o devo farlo con una certa regolarità? Inoltre ogni quanto devo cambiare gamba nel 2° esercizio? Grazie
se avrai reso le tue abitudini e il tuo ambiente flessibile i risultati saranno sostenibili per sempre altrimenti no. Ogni 10 ripetizioni
@@AleDemaria Grazie
scusa Alessandro........una domanda. si può fare anche tutti i giorni?
Inizia 2/3 volte a settimana e valuta il tuo recupero, se recuperi, bene, altrimenti fai passare più giorni tra gli allenamenti🤟🏻
@@AleDemaria molte grazie
se ti avessi conosciuto prima mi sarei risparmiato anni di dolori assurdi nel praticare stretching per le arti marziali. Che poi mi domando come mai non le insegnano nelle scuole marziali queste tecniche??
Siamo sempre in tempo a cambiare, il tempo è solo una scusa che ci raccontiamo!
Mi ispiri fiducia
Ogni energia va equilibrata lo yin e yan
Ma il primo esercizio bisogna farlo tutti i giorni 10 ripetizioni, 4-5 serie ... mentre il secondo solo 1-2 volte a settimana ?
Inizia con entrambi 2 volte a settimana per le ripetizioni scritte, se tutto ok possa a 3
@@AleDemaria siccome volevo raggiungere in fretta quei risultati , facendoli ogni giorno non sarebbe meglio? Principalmente il primo esercizio che è molto più semplice da fare ovunque ....
Ti volevo chiedere anche un altra cosa io quando scendo nel primo esercizio mi tira tantissimo dietro il ginocchio , nel resto del corpo in realtà non sento niente , premetto che che ho 24 anni faccio sport e sono abbastanza allenato a livello muscolare, solo che fin da piccolo non sono mai riuscito a toccare le punte anche perché non facevo mai questo tipo di allungamenti
Se due sessioni a settimana sono ok, ovvero hai recuperato e stai bene, aggiungi la terza, e la stessa cosa per la quarta. Non avere fretta a
@@AleDemaria scusi se continuo a disturbarla volevo chiedere se è normale sentire un po’ nella schiena un dolorino tipo nella zona sotto le scapole , ogni volta che cerco di mettere la schiena più dritta possibile senza curvarla ho un po’ di fastidio
Differenzia sempre tra dolore dovuto alla fatica muscolare e un. Vero dolore
Quando faccio il secondo esercizio noto che mi ingobbisco parecchio per arrivare a circondare il ginocchio con il braccio. Ho sempre avuto muscoli delle gambe molto rigidi e muscoli delle spalle invece un po' Lassi. Tu consigli lo stesso di proseguire con questi?
Non devi tenere la schiena scritta , anzi cercare di avvicinare più possibile il busto alla gamba, quindi continua così💪🏻
@@AleDemaria grazie mille e complimenti per i tuoi utilissimi video!
Ma così posso allungare il mio busto corto?
ma se si soffre di lombaggine magari per un "colpo di strega"? mmm... mi sa che bisogna stare attenti.
...ecco perchè si lavora con istruttore che ti vede.
esercizi sono buone ma per le persone già allenati.
Ma se lo faccio tutti i giorni può far male?
Inzia 1 volta e vedi come va, se recuperi bene allora 2 e così vi fino a 3 volte a settimana
com'è possibile che il secondo esercizio mi riesce, mentre il primo no? 😶
Perché sono due esercizi diversi💪🏻
❤️
Ci provo... le punte le tocco vorrei arrivare al palmo
il risultato si vede dopo 5 minuti
💪🏻
Che significa "fino a dove non perdi la colonna"?
Perdi l’estensione
Alessandro, scusami ma come una istruttrice delle pratiche posturali ti noto che alzandoci dal letto IN ASSOLUTO non si può per un ora ne cantare ne urlare ne trovare punte dei piedi...soprattutto andando avanti con età. Ho 53 anni è so quello che dico.
Bene Irina, quando sarai pronto a mettere in discussione le tue credenze siamo qui
Io sono un cantante. Si può cantare anche poco dopo il risveglio. Il problema è se sì canta sforzando e irrigidendo i muscoli. Allora serve chissà quanto per "scaldarsi"...
Che male..
Peccato che tu sia un po’ prolisso 😌
Se lo faccio ho un dolore cane alla lombare :/
Inizia da qui allora th-cam.com/video/znDewJuGIws/w-d-xo.html
@@AleDemaria l ho visto quel video è una figata❤️il punto è che credo di essermi contratta la schiena provando a fare un planche lean, facendo yoga tutti i giorni probabile la mia schiena non sia ancora flessibile né forte. Grazie comunque ❤️
non so , sembra roba da guru , da monaci tibetani o cose simili
però mi hai convinto
si, anche da circense quali sono più bravi di guru e yoga.
L età non conta ? Ma una persona di 70- 80 anni riesce a fare questi esercizi? Che cavolate.
Abbiamo studenti over 80 che fanno molto di più di questi esercizi. In ogni caso non è questione di questi o quelli eserxizi ma “puoi migliorare a qualsiasi età”
Questi esercizi possono fare anche chi ha ernie o altri problemi?
C’è un video specifico nel canale che parla dell’ ernia
Lo sputazzo a inizio video ahahahah
Ihihih