Ciao, vorrei chiederti un consiglio, fin da ragazzino ho sempre fatto questo esercizio, quindi molta flessibilità, tuttavia poco tempo fa ho fatto un esercizio di questo tipo, ed è successo qualcosa... sento un bruciore/ formicolio nella zona lombare, ( non capisco se sia pure nel centro della schiena) questo dolore lo avverto quando mi sdraio, troppo tempo seduto, e quando ripeto l'esercizio mi sento bloccato... non posso più scendere perché mi sento tirare. Ieri ho fatto una risonanza per capire cosa sta succedendo dato che sono fermo da quasi un mese e la Situazione non sembra cambiare, aspetto l'esito.. tu cosa ne pensi?
Ciao, vorrei sapere con questo esercizi più o meno in quanto tempo arrivo a toccarmi le punte. Mi interessa saperlo perché tra 1 settimana ho una verifica su toccarsi le punte dei piedi e quindi avrei bisogno di sapere. Grazie
Beh se ti manca poco potresti farcela anche subito. Dopo gli esercizi qualche centimetro ( 1o 2...) lo guadagni. Se sei lontano ci va un po' più di tempo
Anche per me era un aspetto su cui non avevo mai lavorato e che mi portavo da quando ero piccolo. Se intendi lavorarci prova questi esercizi e fammi sapere come va👌
Ciao Christian hai ragione in caso di ernie o protusio e di lombalgie in genere prima di affrontare un qualsiasi esercizio meglio sentire il parere di un medico. In generale ogni movimento è potenzialmente dannoso se enfatizzato in modo eccessivo o in caso di patologie o infortuni pregresse.
Interessante e molto utile per sapere come muoversi nel migliorare l’esercizio fisico. Grazie!
ciao Alessandro, bel video!. Ti vorrei chiedere se porterai anche qualche video su come arrivare a fare la spaccata.
Ciao Giuseppe ! si anche quello è un argomento che affronterò prossimamamente
Ciao, vorrei chiederti un consiglio, fin da ragazzino ho sempre fatto questo esercizio, quindi molta flessibilità, tuttavia poco tempo fa ho fatto un esercizio di questo tipo, ed è successo qualcosa... sento un bruciore/ formicolio nella zona lombare, ( non capisco se sia pure nel centro della schiena) questo dolore lo avverto quando mi sdraio, troppo tempo seduto, e quando ripeto l'esercizio mi sento bloccato... non posso più scendere perché mi sento tirare. Ieri ho fatto una risonanza per capire cosa sta succedendo dato che sono fermo da quasi un mese e la Situazione non sembra cambiare, aspetto l'esito.. tu cosa ne pensi?
Ciao, vorrei sapere con questo esercizi più o meno in quanto tempo arrivo a toccarmi le punte.
Mi interessa saperlo perché tra 1 settimana ho una verifica su toccarsi le punte dei piedi e quindi avrei bisogno di sapere.
Grazie
Beh se ti manca poco potresti farcela anche subito. Dopo gli esercizi qualche centimetro ( 1o 2...) lo guadagni. Se sei lontano ci va un po' più di tempo
@@Alessandrocoach ok grazie, ma sono arrivato ad un punto in cui nn riesco più ad avanzare. Cosa posso fare?
@@relianthha9855 puoi provare ad eseguire anche il Jefferson curl. Io ancora non ne ho fatti ma su TH-cam trovi molti tutorial e spiegazioni
Bravo
Grazie!
Mi sono accorto di essere rigido dietro da quando facevo educazione fisica alle elementari
Anche per me era un aspetto su cui non avevo mai lavorato e che mi portavo da quando ero piccolo. Se intendi lavorarci prova questi esercizi e fammi sapere come va👌
Da quello xhe so io flettere le vertebre lombari da in piedi e' un fattore di rischio per ernie e protrusioni
Ciao Christian hai ragione in caso di ernie o protusio e di lombalgie in genere prima di affrontare un qualsiasi esercizio meglio sentire il parere di un medico. In generale ogni movimento è potenzialmente dannoso se enfatizzato in modo eccessivo o in caso di patologie o infortuni pregresse.
io è come se non riuscissi a tenere l'equilibrio mentre vado per toccare le punte dei piedi, stranissima sta cosa
é normale e un buon metodo può essere appoggiarti con i glutei al muro
@@Alessandrocoach ah ok