วีดีโอ

Ciao, grazie per il video. Secondo te qual'è un buon ponte completo. Ok riuscire a portare le spalle in linea con le mani e gambe distese ; ma c'è secondo te una distanza ottima da tenere tra piedi e mani per considerarlo un ponte completo? In ginnastica ad esempio lo fanno fare dentro un cerchio..

Qualcuno si, qualcuno ni, qualcuno no…devo assolutamente riprendere lo studio. Viaggi e caldo mi hanno fatto “mollare”…

Ciao è bello ascoltarti... Giusy

Grande Ale! Quando raggiungi la massima apertura e sei in spaccata le anche devono stare sempre in extra rotazione?

Eccezionale spiegazione

Grazie

Grazie del video, molto utile per me che uso le trazioni in modo del tutto amatoriale per rinforzare la parte superiore che è sempre stata la mia parte 'debole'. Ho due domande. Io non ho gli anelli ma una sbarra e uso un elastico che mi aiuta a fare 12 ripetizioni. Ha un senso usarlo? Cosa cambia alla sbarra rispetto agli anelli nella posizione delle mani? Grazie dell'aiuto. P.S. libro meraviglioso, complimenti. Appena finito, lo rileggo di nuovo

Ciao ale, per i complementari delle trazioni conosco solo i rematori, ce ne sono altri?

il problema è come e dove mettere i due anelli in unaappartamento

a parte lo step oltre le trazioni cioè la parte legata al movimento questo tutorial mi ha mostrato delle tecniche che in 5 anni di ricerca su you tube ( esperti italiani) non avevo mai ottenuto. che ne pensi del trx? complimenti! so che hai una scuola…ma se avessi un “grazie” avrei dato il mio piccolissimo contributo. magari un giorno ci dai delle idee su come usare gli anelli cioè come appenderli ? come dici la cultura dell’appendersi viene spesso ignorata: magari con gli anelli li posso appendere ad un albero in un giardino pubblico.

Video molto utile, grazie! Io possiedo dei TRX posso usarli come gli anelli? Grazie

Grande Ale, sei sempre chiaro. Grazie!

Video interessante come tutti i tuoi video. Ho 7 trazioni a corpo libero, vorrei arrivare a 10....ho semore commesso l errore degli addominali. Ho provato il test tuo peso diviso due di zavorra ma ho fallito. Peso 85 e max zavorra 20 kg😢

3

Bello!

Finalmente la mia strada si è incrociata con la tua, sto arrivando a un punto di non ritorno di rigidità ma mi dai una speranza. Grazie!

Bello! Gorgeous coordination

Bomba questo video!!!grazie Ale!

Grazie. Dove si acquistano gli anelli e la corda, per favore?

Ale sei bravissimo, molto competente e preparato. Grazie, grazie, grazie.

Ciao Ale, il tuo livello di consapevolezza e.veramente fuori dal.comune.Sei riuscito a trasformare il cosidetto fitness, un' americanata che serve a finzionare come ingranaggi efficenti , in una pratica rigorosa di autoconoscenza. Grande impresa . Un cro saluto. Anna

Ciao Ale, anch'io ti seguo quasi dagli esordi... Dai 10 comandamenti di movinside.....mi sei di ispirazione nella vita per la tenacia, la franchezza, la semplicità che metti nei tuoi video. ( Violino di sottofondo!)Non riesco ad immaginarti con l'ansia di parlare in pubblico...ma certo sai di cosa parli. Grazie perché trovi sempre uno spunto, un punto qualsiasi della tua giornata e lo trasformi in una perla di saggezza....avrai mica lo spirito di un' ostrica da qualche parte?❤

Ciao Ale io ti seguo da tempo e sono iscritta per sempre a movinsyde. Sempre saggio hai attraversato e superato tante avversità. Mi hai insegnato a muovermi; il mio nome é Antonella Caponetto e cerco sempre di migliorare me stessa in ogni sfera della mia vita. Grazie per i tuoi consigli

Ho acquistato il tuo libro che sto leggendo. Per precisione a pag. 9 dove parli del tuo intervento affermi di aver perso 7 metri del tuo intestino. Mi risulta che questa sia la misura totale dell'intestino e quindi sei rimasto senza intestino? Come avviene l'assimilazione dei nutrienti? Oppure è un'imprecisione o un errore di stampa visto che nel libro ne trovo diversi?

Oddio non so se è normale ma ho fatto giusto qualche secondo i tuoi esercizi e arrivo già a terra. Giuro che era una vita che non ci arrivavo... Ci ho provato anche prima degli esercizi ed ero a circa 10 cm dai piedi. Bravissimo e grazie x le dritte. Non era x il movimento in sé... Ma la sensazione di sentirmi un pezzo di legno 😆 tutto è possibile a sto punto. 😂

Ciao Grandissimo. Ho dolori ad un polso per via di cisti che ho provato a curare senza risultato, con ultrasuoni e onde elettroniche ad alta intensità, appena provo a fare un piegamento perdo totalmente la forza nel braccio. Mi piacerebbe acquisire sia la verticale che la camminata sulle mani. Come potrei fare?

Infinite Ringraziamenti di vero cuore

Manca il nuoto, almeno 100m in 1.30

Fantastico, me lo faceva fare anche la mia fisioterapista ma era tanto tempo che non riprovavo. Con la tua voce in sottofondo è bellissimo. Grazie Giusy ❤

Ragazzi per fare la spaccata ci vuole il riscaldamento dai muscoli a per fare la frontale mettersi a rana invece destra e sinistra dovete mettere una gamba avanti e l'altra dietro è dopo venti secondi viceversa. Vidatevi io ci sono riuscita 😊

❤❤❤❤❤❤

Dopo un mese di mal di schiena dovuto alla sedentarietà lavorativa...mi sento meglio

Come posso fare dopo che ho rifatto le due anche con protesi al titanio.Per avere più mobilità.

Bellissimo video, il punto 3 sarebbe da insegnare nelle scuole fin da piccoli 👏🏻

Fantastico team di Moveinside!

Ciao. Sono Giusy; io sono siempre riuscita a farlo... un abbraccio Giusy

3 esercizi fondamentali, quindi direi 1,2,3

Scusa ma secondo me c'è un divario enorme ad esempio il salto in verticale e la corsa, non se mi sono spiegato ma mi sembra che il salto sia da super la prestazione richiesta per la corsa veramente scarsa

ciao Ale in descrizione non trovo le ripetizioni e le serie per i vari esercizi :(

Ciao, sono di nuovo Giusy, grazie per avermi risposto ieri. Sono quella che ha la protesi d'anca; ho fatto un brutto incidente nel 1993, salto di corsia in autostrada sulla A4. Stavo andando a Milano (a prendere un po' di roba ). Ero in astinenza e mi sono sentita male proprio in un punto dove non c'era il muretto davanti alla Star. Ii sono di Bergamo dicevo, ero in astinenza, e sono fischiato dalla parte opposta. Un furgone mi ha centrato e sono volata fuori dal lunotto. Autostrada bloccata, mi hanno portato con l'elisoccorso al S.raffaele, che era il più vicino. Anca sx sbriciolata la parte dx un'emiparesi, rotto il femore e la spalla dx. Ero troppo giovane per fare la protesi, l'ortopedico bravissimo me l'ha tirata insieme un po' e la protesi l'ho fatta nel 2005. Che male, prima della protesi, era come essere siempre sotto un morso di cane inferocito. Ho incominciato subito nel 1994 a fare esercizio fisico in una struttura per i traumi, dapprima tutti i giorni, poi tre vuelte la settimana poi la faccio tutti I giorni a casa. In casa mi muovo ancora con la carrozzella per comodità ma quando esco uso una stampella. Ti ho appena scoperto mi sembri in gamba... volevo dirti che anche con la protesi, ho il vizio di fare l'accosciata. Tendo però a perdere l'equilibrio. Tipo, a discutere con un'amica, abbiamo il vizio di accosciarci, siamo comode così, mi sembra anche più intimo. A proposito di amici, li ho persi quasi tutti. Non erano amici... vabbe' scusami se tu ho fatto perdere tempo a leggermi. Un abbraccio Giusy Bonate Sopra Bg

Scusa ti volevo chiedere una cosa che mi preoccupa io oltre al setto nasale deviato ho una asimmetria degli occhi e ho paura che dopo l'intervento si evidenzi questa cosa purtroppo

Se faccio il bridge come nel video di anteprima, ho subito il crampo subito e colpa del femorale o del gluteo , ??

La cultura del movimento e ottima ma ilbodybuilding non e cultura e solo una malattia mentale opinione personale

Ciao, prendi ancora dei farmaci?

Ciao. Volevo dirti che ii con la protesi d'anca non riesco/posso farlo...

eminem?

caro Ale, io non riesco a fare nessuno dei movimenti che tu suggerisci😃