Thank you Kaykay this was a great workout, good to have the warm up section at the start, I welcomed the cool down at the end, the stretch felt good. Lost coordination with a couple of the moves and there was me thinking I could complete the workout twice through well I was short on time so once will be sufficient for me - maybe practice and me to get stronger for me to perform the moves like you, you make it look so easy ..
I have been following the low impact HIIT for two weeks, my knees felt much better so I tried to do this today, and OOOHHH BOY, I cant yet, I had to modify some, but I will follow the low impact for another 2 weeks and then I will try this again, thank you soooooo much, my body is feeling so much better than before 🥰
Das war ein mega tolles Training. Dankeschön. Ich hab den Sonntags Sofa Chill Modus überwunden und dein Training gemacht. Jetzt fühle ich mich sooo gut. Ich mache deine Workouts seit ein paar Tagen und bin so begeistert. Danke
Danke für das tolle Workout. Hab es gestern Abend gemacht und ich habe jetzt schon Muskelkater 🙈🙊 mache seit einigen Wochen überwiegend deine Workouts und ich merke jetzt schon wie sich mein Körper verändert. Das motiviert mich noch mehr 😃 vielen lieben Dank ✌🏼🙋🏻♀️🙂
I loved this workout. Thanks so much. I surprised myself by being able to do the traveling plank squat jumps. I was going to do the modified version, but tried the hop while in plank and was able to do it. My 15-year-old daughter freaks out every time she sees your intro when you do the Plyo pushup and become airborne. She is convinced you’re a super hero. LOL. Super impressive!!
You are too cute! 🙈😍🙏🏼Thank you. And so proud you tried some new moves and surprised yourself with it!! Always believe in yourself! 🥳❤️💪🏼 Can’t wait to share the challenge with you. #stayhungry
Gestern dieses Workout absolviert, was soll ich sagen Fan für immer von kaykay... wieder eine tolle Kreation eines HIT Workouts was einfach Spaß bringt und durch geschwitzt ist man defintiv aber es bringt einfach Laune 🤩🥳🥳🥳❤️👌🏻 top wie immer ich liebs.... ♥️😍
Thanks for keeping me motivated in my fitness progress and growth. New to your channel great content! What are your overall favorite workouts? and goals? Mine are continuing to grow and continuing to find full happiness again keep up the good work miss!
This was so sweaty and awesome 😍 I went through the cursing ABC for sure 🤣 since you put out the hybrid challenge, I worked out every single day. I'm going for week 4 now. I cannot express how grateful I am for these workouts and your dedication. I can see a great amount of growth in my endurance, my strength...I can even see some abs😆 thank you for motivating us and providing these great videos 🥰🥰
J’y crois pas je l’ai fait! Intense, complet merci heureusement qu'il y a les alternatives. J’ai beaucoup transpiré mais après on est bien. 🥵 continuez
Wow I'm watching this and very excited to try,not sure about a 1 arm burpee though,very challenging.You are so creative.I have a test today but will definitely do this on my next HIT day
Macht doch nichts. 🙏🏼 Wirst dich so oder so extrem steigern! Schön dass du ausgepowert bist und du hoffentlich auch Spaß hattest dich herauszufordern.☺️💪🏼🥳
I’ve been following you on IG for a while now and I love your fitness style! So when I saw this workout pop up on my TH-cam feed I knew it would be awesome, I was right 😅❤️.
Direkt nach dem veröffentlichen gemacht . Hammer Workout . Man kommt sowas von ins schwitzen . Ich war danach hinüber . Das gute an all deinen Workouts , es gibt immer etwas wo man sich verbessern kann . Aber man sieht auch Verbesserung an sich selbst . Wie stark man geworden ist . Weiter so
Danke für das Kompliment! 😍💪🏼🙏🏼🥳 freut mich sehr. Freut euch auf die Hybridchallenge - wird anspruchsvoll, so vielseitig und gleichzeitig definitiv machbar! ❤️💪🏼
Glad to read that! Thank you. Hope you keep doing them: next week I will be uploading the Hybridchallenge which means 14 days full of workouts (each day one, restdays included). We will also be working with some dumbbells). 🤍🙏🏼
Liebe Kaykay, Das waren Sonntagfrüh Nahtoterfahrungen 🥵🙈 Ein mega Workout mal wieder. Ich habe glaub noch nie so viel zusätzliche Pausen benötigt. Ich schau dir zu und Ich bin sprachlos, denke mir wie macht Sie das 💪🏼😅 🔥mach Bitte weiter so. Vielen Dank für deine ganze Mühe. Einen schönen Sonntag wünsche Ich Dir 🤩
Vielen Dank, Jenny! Weiter so und dran bleiben! Die Pausen werden immer weniger auf Dauer! Freut mich dass euch das Auspowern mit mir gefällt!😍🙏🏼💪🏼 happy Sunday.
Das fing ja ganz cool an, aber dann war das Warm-Up vorbei 😜😅🙌🏼 Geilstes Workout Kaykay 🔥💪🏼😍💯 Ich hab so geschwitzt! Ich seh jetzt noch aus: rot, fleckig, Haare kleben im Nacken und der Begriff „die Kleidung sitzt wie eine 2. Haut“ bekommt bei mir gerade eine ganz neue Bedeutung 😅 Geilste Übungen ever 🤩🥳 alles passt einfach so Hammer! Wirklich, wie die anderen auch schon sagen: man denkt immer, krasser gehts nicht, aber dann haust noch eins drauf 💥 und ich bin dir so dankbar! 🙏🏼 vor einem 1/2 Jahr hätte ich das noch gar nicht durchziehen können 🥰 DANKE ❤️
Ach danke EINFACH!!! So motivierend euer Feedback!! Ich freu mich so auf die Hybrid-Challenge und bin so gespannt wie ihr darauf reagieren werdet! 😍🙏🏼💜 #happysunday und danke für deinen heftigen Support! Ich schätze das so sehr!
Love the workout combination... haa i failed to do the travel plank. Will practise it. Hope i can do it one day.✌😁 again i wish the music is more pumping. Thanks, love ya kaykay. Will keep following you.
Thank you! Don’t worry - those are really tough! Thanks for the feedback. My latest workout AMRAP should already include more pumping music. Working on it! 🥰👌🏼🔥🙏🏼 I totally agree! 💯💥
Mega Start in den Sonntag 😍💥 das Workout war genial 🤗 es holt einen definitiv aus der Komfortzone und das Gefühl danach war unbeschreiblich geil ❤️ #afterworkoutfeeling 🥳 danke für dieses Workout 🙏🏻😊
Das erste Mal, dass ich dieses Workout gemacht habe (arbeite mich gerade durch deine vielen Videos 🥰). Wenn direkt am Anfang dein Puls durch die Decke schießt und du nicht weißt, wie du den Rest schaffen kannst 🥵 HAMMER Workout und ich habe es durchgezogen 💕🔥
ich bin mal deiner empfehlung gefolgt und habe auch noch dieses workout, heute durchgezogen.. ja und du hattest recht, hat mich einfach viel mehr gefordert als das gestrige.. für mich ist es wichtig, dass ich auch an meine grenzen stoßen kann und mich so steigern kann, dass hast du jetzt eindeutig geschafft.. liebe es in meinem tunnel zu sein und mein ding durchziehen kann, ohne auf andere gedanken zu kommen.. wollte dir nur eine kleine rückmeldung geben und danken für die ultra coole empfehlung..
Danke danke 🙏🏼 freut mich sehr ! 😍☺️❤️ Also ich kann da auch nur von mir berichten, dass ich jedes Workout, was ich absolviere von der Intensität so anpasse, dass ich selbst an meine Grenzen stoße und mich dadurch challenge (hier ist vor allem Intensität durch Geschwindigkeit und Explosivität ausschlaggebend ebenso wie FULL RANGE OF MOTION). So bin ich einfach bei jedem WO (auch bei LOW IMPACT zB) durch meine eigene Geschwindigkeit und dennoch sauberer Ausführung in einem solchen Tunnel☺️🙏🏼💦! Happy weekend! #makeeveryworkoutyourown
ja bin da vollkommen deiner meinung.. ist nur leichter, wenn du eine „trainerin“ hast die dir das schon mit den übungen vorgibt.. als im training zu merken, fuck ich muss da jetzt tun um mich selbst zu pushen und mich an meine grenzen zu bringen.. ich meine je nach dem, wie du dich pushst ist es in dem moment auch oft nicht das geilste gefühl.. aber am ende fühlt man sich einfach sowas von on point 😄😄.. finde aber, dass du ein super sympathischer, kreativer mensch bist und man es an dir und deinem body auch sieht, dass du immer alles geben musst, sonst hättest du nicht solche resultate.. danke auch für die antwort, ist auch nicht so selbstverständlich.. werde in zukunft, öfter bei dir vorbei schauen :))..
Will you do a Playlist for the challenge and calendar as well so we know ahead time if we a certain type of equipment please and thanks for response also can you add jump rope as well
Thanks for response will you also be showing modifications as well thanks for taking all this in consideration im excited for next 2 weeks challenge and low impact with with weights and extreme 6 pack abs done in 6 minutes as well
Puh, das ist definitiv nichts für Anfänger 🙄, aber hat mir trotzdem Spaß gemacht und mich natürlich gut in's schwitzen gebracht.👍🏼💪🏽 Traumfigur hoch 1000 😍
Thank you Kaykay this was a great workout, good to have the warm up section at the start, I welcomed the cool down at the end, the stretch felt good. Lost coordination with a couple of the moves and there was me thinking I could complete the workout twice through well I was short on time so once will be sufficient for me - maybe practice and me to get stronger for me to perform the moves like you, you make it look so easy ..
Thank you so much ! And glad to hear that one round was even sufficient for ya! 🔥💪🏼🙏🏼
@@fitness__kaykay it most certainly was Kay..😃👌🙌
I have been following the low impact HIIT for two weeks, my knees felt much better so I tried to do this today, and OOOHHH BOY, I cant yet, I had to modify some, but I will follow the low impact for another 2 weeks and then I will try this again, thank you soooooo much, my body is feeling so much better than before 🥰
Das war ein mega tolles Training. Dankeschön. Ich hab den Sonntags Sofa Chill Modus überwunden und dein Training gemacht. Jetzt fühle ich mich sooo gut. Ich mache deine Workouts seit ein paar Tagen und bin so begeistert. Danke
DANKE!! 😍🙏🏼🥳💪🏼
Bei jedem Workout denk ich, es geht nicht mehr geiler und dann zauberst du wieder 😍 richtig nice danke dafür! 🤯
Danke 🥺❤️🙏🏼
Thanks for this workout happy monday 🌲
Thanks KayKay for this sweaty workout. 🔝It's great to have all in one, warmup, workout and cooldown❗ 👍
Glad you like it! Thank you for your feedback! 😍💪🏼🙏🏼
Das workout verdient seinen Namen 🥵💪🏼
😍🙏🏼🙏🏼💪🏼 bei mir sollt ihr ja wissen woran ihr seid! ☺️
Danke für das tolle Workout. Hab es gestern Abend gemacht und ich habe jetzt schon Muskelkater 🙈🙊 mache seit einigen Wochen überwiegend deine Workouts und ich merke jetzt schon wie sich mein Körper verändert. Das motiviert mich noch mehr 😃 vielen lieben Dank ✌🏼🙋🏻♀️🙂
Einfach DANKE!! Freue mich auf die HYBRIDCHALLENGE mit euch! Get ready for next week! 😍🙏🏼🥳
I am sweating like never before, thanks for that! Awesome workout with those innovative movements, great to learn new things!
😍🥳🥳💪🏼 thank you !
I loved this workout. Thanks so much. I surprised myself by being able to do the traveling plank squat jumps. I was going to do the modified version, but tried the hop while in plank and was able to do it. My 15-year-old daughter freaks out every time she sees your intro when you do the Plyo pushup and become airborne. She is convinced you’re a super hero. LOL. Super impressive!!
You are too cute! 🙈😍🙏🏼Thank you. And so proud you tried some new moves and surprised yourself with it!! Always believe in yourself! 🥳❤️💪🏼 Can’t wait to share the challenge with you. #stayhungry
Vielen Dank
You are amazing!
The warmups are spot on and short!
Keep up the great work
Einen schönen tag Kaykay👍
Thank you so much! 🙏🏼
Amazing workout! Thank you so much! A lot of fun variations I haven't seen before. Loved it!
Great to hear! Thank you 😍🙏🏼🥳
Gestern dieses Workout absolviert, was soll ich sagen Fan für immer von kaykay... wieder eine tolle Kreation eines HIT Workouts was einfach Spaß bringt und durch geschwitzt ist man defintiv aber es bringt einfach Laune 🤩🥳🥳🥳❤️👌🏻 top wie immer ich liebs.... ♥️😍
Danke Süße!! ❤️😍 Hab’ einen tollen Tag! 🙏🏼🥳💪🏼
Thanks for keeping me motivated in my fitness progress and growth. New to your channel great content! What are your overall favorite workouts? and goals? Mine are continuing to grow and continuing to find full happiness again keep up the good work miss!
This was so sweaty and awesome 😍 I went through the cursing ABC for sure 🤣 since you put out the hybrid challenge, I worked out every single day. I'm going for week 4 now. I cannot express how grateful I am for these workouts and your dedication. I can see a great amount of growth in my endurance, my strength...I can even see some abs😆 thank you for motivating us and providing these great videos 🥰🥰
Thank you so much! 🥰😍❤️🙏🏼 So proud! So happy that you become stronger and enjoy your progress !
Hammer workout. Ich liebe es zu sehen, dass du zwischendurch auch am A**** bist und es nicht vertuscht oder rausschneidest. Danke dafür!
Danke 🩷💦🙏🏼
J’y crois pas je l’ai fait! Intense, complet merci heureusement qu'il y a les alternatives. J’ai beaucoup transpiré mais après on est bien. 🥵 continuez
Wow I'm watching this and very excited to try,not sure about a 1 arm burpee though,very challenging.You are so creative.I have a test today but will definitely do this on my next HIT day
Thank you! Let me know how you liked it when you did it! 🥳💪🏼
Wow! That was a kick ass workout! Love love love your moves! I can't wait for the challenge! Ty!
Glad to hear that! Thank you 😍🙏🏼🙏🏼
Das ist echt ein Killer Workout. Konnte nicht jede Übung zuende bringen, aber bin fertig wie sonst was. MEGA!! 🤩💪
Macht doch nichts. 🙏🏼 Wirst dich so oder so extrem steigern! Schön dass du ausgepowert bist und du hoffentlich auch Spaß hattest dich herauszufordern.☺️💪🏼🥳
@@fitness__kaykay Absolut!!! Freue mich mega auf deine Hybridchallenge! 🥰
Jetzt hast du mich umgebracht mit diesem workout bitte mehr davon👏
🤪😋 ich wusste du wirst es mögen! Danke dir 💪🏼🥳
I’ve been following you on IG for a while now and I love your fitness style! So when I saw this workout pop up on my TH-cam feed I knew it would be awesome, I was right 😅❤️.
Awww thank you 😍❤️🙏🏼
Amazing as always!! Thank you KayKay! 💪🏼✨💖😘🙌🏼
I did it today. I sweated a lotttt and was so intense. Perfect HIIT!!! Thank you Kay ❤️
Thank you - happy to read that! 😍🙏🏼💥
THAT WAS AMAZING!! I'm sweating so hard! Thank you for another great workout, kaykay!
Thank you so much! 🥳🙏🏼💦💪🏼 glad to read that!
Direkt nach dem veröffentlichen gemacht . Hammer Workout . Man kommt sowas von ins schwitzen . Ich war danach hinüber . Das gute an all deinen Workouts , es gibt immer etwas wo man sich verbessern kann . Aber man sieht auch Verbesserung an sich selbst . Wie stark man geworden ist . Weiter so
DANKE!! Mega Einstellung - genau so soll es sein! 🥰❤️🙏🏼
Wow! So glad I found you! Amazing workout! Love the no repeats hitt!
Thank you so much! 😍🙏🏼💦 Then you also will love the new one. 🥳💥💪🏼
Einfach nur mega! Super anstrengend, aber extrem kurzweilig. Intensiv, anstrengend und total kreativ! Danke ☺️
Danke 🥺🙏🏼🙏🏼🙏🏼❤️
absolutely brilliant workout thank you 👏👏👏.love it 💞💞💞
Thank you 😍❤️
Boah ich liebs!!! Ich freu mich auf April!!! Liebe das Gefühl wenn ich einfach komplett zerstört bin 🥵💪🏻
Durch dir werd ich immer stärker!
THANK U💓🙏
😍😍😍🙏🏼 danke !!! Freue mich auch auf die Challenge mit euch! 🥳
Booked up!!! Thank you very much...👍👍💪😘
😍🙏🏼🥳💪🏼
Fantastic workout!
Ich dachte, ich hätte die krassesten hiits schon mal gemacht, aber da hatte ich mich offensichtlich geirrt 😉😅 das war der Hammer! Love it 🤗
Danke für das Kompliment! 😍💪🏼🙏🏼🥳 freut mich sehr. Freut euch auf die Hybridchallenge - wird anspruchsvoll, so vielseitig und gleichzeitig definitiv machbar! ❤️💪🏼
Another great challenging set, seems every KK workout I come across a variation I've never seen before (and I'm quite old so have seen a few!).
Glad to read that! Thank you. Hope you keep doing them: next week I will be uploading the Hybridchallenge which means 14 days full of workouts (each day one, restdays included). We will also be working with some dumbbells). 🤍🙏🏼
Me too but I’m currently collapsed on the floor 🥵
@@lauratarmey2253 🙏🏼 have a good rest!!❤️
Wiedermal ein perfektes workout mit viel Spaß und Abwechslung 🥰💪🏻
Danke 😍❤️🔥🙏🏼
Katrin 😍 wie immer mega 💪🏻💥 liebe diese hiit workouts so 💦
Danke 😍😍🙏🏼❤️!! Happy Sunday!
Liebe Kaykay,
Das waren Sonntagfrüh Nahtoterfahrungen 🥵🙈
Ein mega Workout mal wieder. Ich habe glaub noch nie so viel zusätzliche Pausen benötigt.
Ich schau dir zu und Ich bin sprachlos, denke mir wie macht Sie das 💪🏼😅 🔥mach Bitte weiter so.
Vielen Dank für deine ganze Mühe.
Einen schönen Sonntag wünsche Ich Dir 🤩
Vielen Dank, Jenny! Weiter so und dran bleiben! Die Pausen werden immer weniger auf Dauer! Freut mich dass euch das Auspowern mit mir gefällt!😍🙏🏼💪🏼 happy Sunday.
Thank you so much, that was awesome. Congrats 👊🏻👊🏻
😍🥳💪🏼🙏🏼
Fabulous way to start my Mother's Day (while my teenagers were sleeping) - thank you!
Happy Mother’s Day! 😍🙏🏼
Thank you!
next level beschreibt es halt echt am besten 👌🏻 mega gutes Vifeo, krasse Übungskombinationen. Hat mega Spass gemacht. Gerne mehr davon!! ❤️❤️
Ich danke dir !! Freut mich sehr ! Let’s get ready for the 14-DAY HYBRIDCHALLENGE next week! 🎊🥳🙏🏼💥 more details soon!
Du bist einfach die Beste!! Ich war klitschnass 😂🙈🙈Aber hat sooo gut getan!! Freu mich auf's nächste Workout👍👏👏😊😊Bis bald!!
Ich danke DIR!!!! 😍❤️🙏🏼 Freue mich auch schon auf das nächste mit euch und viel mehr noch auf die HybridChallenge 🥳💪🏼!
This looks so fun!! 💪🏼💪🏼💪🏼🔥🔥🔥
Fun and sweaty! Yes!! 🥰💪🏼🥳
3:51 workout
28:42 cool down
Das war echt Hammer ... danke vielmals ❤️💪🏾❤️👍
Freut mich sehr !! Danke 🥳🙏🏼💪🏼
So pleased I found your channel 🤩 sehr toll!
💪🏼💪🏼🙏🏼
Man this one was killer! I loved it!
Proud of you! ❤️🔥😍🙏🏼
Thank you!
Another great workout! Thank you!
Thank you ! 🙏🏼💪🏼🥳
great workout, explosive 🔥 since following you, I'm making great physical progress. 💯 ☑️motivation 🇵🇹
Du schaffst es einfach immer wieder, neue Übungen zu 'erschaffen' & das macht deine Workouts so besonders🥳🔥 Schon mega hyped auf die Aprilchallenge😍😍😍
DANKE 🥺😭❤️🙏🏼!! Freue mich auch schon bald endlich mehr mit euch teilen zu können! ☺️🎊 #startingsoon
Hammer Workout!!!! das ist echt ein next Level HIT-Workout, ich liebe es!!! :)
Danke 😍❤️🥳🙏🏼
Great work!!!!!! Thanks ..bye of Greece!!!
🥰🥰❤️🙏🏼💪🏼
Lovely combination of workout and music.. loving it.. will give it a try tomorrow
Thank you!
Let me know how you liked it then! 😍🥳💪🏼💥💦
Very funny and super, super sweaty workout😅 Thank you👏🤗
Funny? 🤪😅 thank you! Have a great Sunday !
Yes. I really enjoyed it!.💥
Adoro seus treinos! #Brasil🇧🇷🇧🇷🇧🇷
Wow I just found this workout I missed loved it
Das fing ja ganz cool an, aber dann war das Warm-Up vorbei 😜😅🙌🏼 Geilstes Workout Kaykay 🔥💪🏼😍💯 Ich hab so geschwitzt! Ich seh jetzt noch aus: rot, fleckig, Haare kleben im Nacken und der Begriff „die Kleidung sitzt wie eine 2. Haut“ bekommt bei mir gerade eine ganz neue Bedeutung 😅 Geilste Übungen ever 🤩🥳 alles passt einfach so Hammer! Wirklich, wie die anderen auch schon sagen: man denkt immer, krasser gehts nicht, aber dann haust noch eins drauf 💥 und ich bin dir so dankbar! 🙏🏼 vor einem 1/2 Jahr hätte ich das noch gar nicht durchziehen können 🥰 DANKE ❤️
Ach danke EINFACH!!! So motivierend euer Feedback!! Ich freu mich so auf die Hybrid-Challenge und bin so gespannt wie ihr darauf reagieren werdet! 😍🙏🏼💜 #happysunday und danke für deinen heftigen Support! Ich schätze das so sehr!
Genau das mag ich so sehr an deinen Workouts! Immer wenn man denkt, man kommt einigermaßen mit, dann setzt du einen drauf!🥵🔥😁💪🏼
Challenge accepted!😅
Uff danke 🥺😭🙏🏼🥳!! Freu mich so auf MEHR mit euch! 💪🏼
Thank you KayKay
That was challenging
But I loved it❤❤
00:00 - 03:35 : Warm-up
03:35 - 28:40 : Workout
28:40 - 34:08 : Cool-down
Nice!! Danke 🙏🏼 do you need this Information always then I will add it as well in my new videos! ❤️
@@fitness__kaykay Hi kaykay,
Thanks for your amazing content. For me personally it would be helpful.
Have a nice sunny sunday☀
@@chira7708 alrighty!! You are so welcome! ❤️
Grossartig! War schön fordernd und doch machbar. Spitze 👌🏻🙌🏻
Freut mich! Danke 😍💪🏼🙏🏼
Wow sooo strong on the flutter kicks 💪🏽
💪🏼🙏🏼
Love the workout combination... haa i failed to do the travel plank. Will practise it. Hope i can do it one day.✌😁 again i wish the music is more pumping. Thanks, love ya kaykay. Will keep following you.
Thank you!
Don’t worry - those are really tough!
Thanks for the feedback. My latest workout AMRAP should already include more pumping music. Working on it! 🥰👌🏼🔥🙏🏼
I totally agree! 💯💥
@@fitness__kaykay yes! LOVE IT!❤
Mega Start in den Sonntag 😍💥 das Workout war genial 🤗 es holt einen definitiv aus der Komfortzone und das Gefühl danach war unbeschreiblich geil ❤️ #afterworkoutfeeling 🥳 danke für dieses Workout 🙏🏻😊
DANKE CARINA! 😍💪🏼🙏🏼
Thank you, Kay!🌟
😍 more than welcome! ☺️
Excellent workout
Thank you 🔥🙏🏼
Wow....das war der Oberhammer!!! Schnappatmung garantiert...🤪 Vielen Dank für deine tollen Workouts...🥵💪💪🔥💧💧
🥰😍😍🙏🏼 ich DANKE!
Very challenging but great workout
Excelente clase bendiciones desde Guatemala se le quiere 😍😍
Thank you ! 🙏🏼
Das erste Mal, dass ich dieses Workout gemacht habe (arbeite mich gerade durch deine vielen Videos 🥰). Wenn direkt am Anfang dein Puls durch die Decke schießt und du nicht weißt, wie du den Rest schaffen kannst 🥵 HAMMER Workout und ich habe es durchgezogen 💕🔥
Richtig gut! 😍🥳💥
Und danke dass du alle durchmachst. 😍💪🏼👌🏼
Awesome , thank you
Thank you! ☺️😍🙏🏼
Muchas gracias!! Lo pase increíble muy buena la clase
That was great! Definitely had some really interesting exercises you don't do anymore lol
Love this classes. Graciasss💖
😍😍💪🏼🙏🏼
wow so underrated! i love this
Thank you so much! 😍🙏🏼💥
Thank you 🙏
hi Kay can this be used as a conditioning workout thank you have a good day
Amazing workout!
It was amazing. Thank you ♥️
Thank you 🙏🏼😍🥳
ich bin mal deiner empfehlung gefolgt und habe auch noch dieses workout, heute durchgezogen.. ja und du hattest recht, hat mich einfach viel mehr gefordert als das gestrige.. für mich ist es wichtig, dass ich auch an meine grenzen stoßen kann und mich so steigern kann, dass hast du jetzt eindeutig geschafft.. liebe es in meinem tunnel zu sein und mein ding durchziehen kann, ohne auf andere gedanken zu kommen.. wollte dir nur eine kleine rückmeldung geben und danken für die ultra coole empfehlung..
die eigentlich challenge ist aber, direkt nach dem workout ein vernünftigen kommentar dazu lassen.. 😄😄😄
Danke danke 🙏🏼 freut mich sehr ! 😍☺️❤️
Also ich kann da auch nur von mir berichten, dass ich jedes Workout, was ich absolviere von der Intensität so anpasse, dass ich selbst an meine Grenzen stoße und mich dadurch challenge (hier ist vor allem Intensität durch Geschwindigkeit und Explosivität ausschlaggebend ebenso wie FULL RANGE OF MOTION). So bin ich einfach bei jedem WO (auch bei LOW IMPACT zB) durch meine eigene Geschwindigkeit und dennoch sauberer Ausführung in einem solchen Tunnel☺️🙏🏼💦!
Happy weekend! #makeeveryworkoutyourown
ja bin da vollkommen deiner meinung.. ist nur leichter, wenn du eine „trainerin“ hast die dir das schon mit den übungen vorgibt.. als im training zu merken, fuck ich muss da jetzt tun um mich selbst zu pushen und mich an meine grenzen zu bringen.. ich meine je nach dem, wie du dich pushst ist es in dem moment auch oft nicht das geilste gefühl.. aber am ende fühlt man sich einfach sowas von on point 😄😄.. finde aber, dass du ein super sympathischer, kreativer mensch bist und man es an dir und deinem body auch sieht, dass du immer alles geben musst, sonst hättest du nicht solche resultate.. danke auch für die antwort, ist auch nicht so selbstverständlich.. werde in zukunft, öfter bei dir vorbei schauen :))..
@@elenahallo796 danke danke ! ❤️🙏🏼
30 minutes but so intensive, a perfect Hit workout, thank you Kay ❤️❤️
Thank you 💪🏼🙏🏼😍
Mein Start in den Tag heute😍😍💪🏼🔥 zieht das Workout durch😍 zu 100% eine Empfehlung🤟🏼☺️
🥳🥳🥳 Feuer frei!
Can’t wait 💪💪💪
😍😍😍💪🏼🥳🔥
Medellín Colombia presente
So hard I had to take more than a few breaks... super sweaty, finishing with a 160 bpm HR!
Oh my gosh. It was so difficult. 💪💪💪💪
Proud!! 💥🙏🏼
Excelent workout
Thank you 🙏🏼☺️
Killer workout really challenging 🙏💪👏
Great 👍👍👍I love it🙏🙏🙏
😍💪🏼🙏🏼
New challenge!!!!! 🙌🙌🙌🙌🙌
🥳💪🏼🙏🏼
Love it!! Thank you!! Xx
😍💦💥🙏🏼
I smashed it 💪🏻👏
Yes girl!!! Awesome 😍💪🏼🥳 ! Hopefully see you tomorrow on the mat! 💪🏼
Wonderful workout. It's always different, very funny. I wait a next video. Jess 🦾🦿France 🇫🇷💋💋
Thank you so much! Hope you will join the hybridchallenge which starts next week! 🥳💪🏼🙏🏼
Will you do a Playlist for the challenge and calendar as well so we know ahead time if we a certain type of equipment please and thanks for response also can you add jump rope as well
@@chancesasougrah2285 yes! Will share soon enough this week. ❤️
Thanks for response will you also be showing modifications as well thanks for taking all this in consideration im excited for next 2 weeks challenge and low impact with with weights and extreme 6 pack abs done in 6 minutes as well
Noch nie so ein anstrengendes aber doch kreatives HIIT Workout gemacht!
Freut wenn zutrifft wie ich etwas deklariere 🥳❤️😍! Danke 🥳🙏🏼
Puh, das ist definitiv nichts für Anfänger 🙄, aber hat mir trotzdem Spaß gemacht und mich natürlich gut in's schwitzen gebracht.👍🏼💪🏽
Traumfigur hoch 1000 😍
Verrückt💥🤩Starke Einheit💪
🥳🥳💪🏼🙏🏼
Super sweaty!!! Thank you 👍🥵
💦👌🏼💪🏼🙏🏼
Amei...um treino rápido...e tão forte ❤👏🔥🥵🥰
Gehen die Push ups mit dem foot Clap auch auf den Knien oder ist die Übung dann nicht so gut ?🙈💪🏻
Natürlich geht das auch total klar! 🥳🥳💪🏼
Love it 😊
Pozdro Polska xD