CARA MULAI PUASA & KAPAN SAAT YANG TEPAT MULAI PUASA
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 17 ก.ย. 2022
- Cari kebutuhan anjing kesayangan kamu di Pet Station BSD City
jln. Kalimantan A2/11 Nusa Loka BSD City. Tangerang Selatan
Pet Shop : 0215373242 & 085100228055 (Call & WhatsApp)
Tokopedia : www.tokopedia.com/petstation
Cari Iklan anjing dijual klik : anjingkita.com
Instagram : / bobbysant
TikTok : Dunia Anjing Kita
--------------------------------------------------------
#puasa #diet - บันเทิง
![[안방1열 풀캠4K] 베이비몬스터 'FOREVER' (BABYMONSTER FullCam)│@SBS Inkigayo 240707](http://i.ytimg.com/vi/_2HL-ogzzBU/mqdefault.jpg)
Mulai puasa :
1. Tdk ada penyakit maag
2. 18 jam. 12-18:00 makan
Star puasa 18:00- 12:00.
sama aku juga 20hour per hari,
aku jalani 3 bln dari 69 turun 51kg,
sampe sekarang masih stay 20jam,
karna di otak lebih baik lapar daripada kenyang😅
aku juga airputih sama teh tawar,
padahal aku punya maag, tapi maagku ngk perna muncul2 dah 2 tahun ini❤
kak saat waktu makan itu, makannya apa ya menunya?
alhamdulillah ahirnya saya nemu chanel ini terimakasih koko boby sekarang saya jdi paham penjelasanya
Alhamdulillah...belum sepekan sudah turun 2 kg...semoga Istiqomah
Yg berat itu konsisten nya om butuh niat yg kuat dan menghindari goda an 😊
Salam sehat om
Biasanya liat cm cuma dogdy aja, eh lewat perpuasaan, akan cb di ikuti hehee, makasih ko, GBU 🙏😇
Kalo mau mulai awal2, ikutin, bangun Subuh terus makan jam 4 , Terus buka jam 6(14 jam) besokan nya buka jam 4, terus buka nya jam 8(16) seperti itu,
Niat niat niat mudah mudah bisa .trima ksh infone sangat bermanffat
Terima kasih kokoh ilmunya....memang niat sih yg paling utama..sy dari kmaren.besok besok trs
Nomor ke 4 . Bagus informasinya . Terima kasih dengan informasinya , akan saya beri tahukan kepada teman saya yang masih gemuk ala cara Di Di Bobby ini !
Bissmillah smoga konsisten
Mantap Koh Bobby, sangat inspiratif, penyanyang binatang dan jaga kesehatan... berkah selalu Koh
Mau coba ahhh.....wish me luck...mksh ko saran baik nya
Saya suka dg cerita dan penjelasannya, bolak balik saya puter.. ini hari ke 2 saya melakukan puasa lngsung 20 jam.. tdk rasa apa" santai aj, malah lebih enak badan n pikiran. Sebetulny sdh pernah melakukannya duly jaman OCD dedy, tp masih ogah"an. Thun ini dan skr semoga bisa menjdi live stale saya ke depan, seb sdh nyaman melakukannya.
Gimana puasanya? Masih lanjut?
Yuk bisa yuk mulai hari ini juga🎉🎉🎉
Makasih bngt Koko..aku udah di kasih sugesti positif dan jadi lebih semangat intermittent fasting nya
Ikut menyimak ko masih di 18 jam. Pemula makasih Ilmunya xie xie..
Kokoo....makasii banyak... 2 Minggu lalu tiba2 chanel Koko lewat...iseng ngeliat...trus nyobain...ini jalan minggu ke2.. puasa 22jam...alhamdulillah turun 4kg.. ajaibnya gerd uda g pernah kambuh😭😭😭.. sy makan jg seperti biasa..menghindari bgt gula+nasi putih.. gorengan sesekali..olahraga cm jalan santai aja.. badan rasanya lebih fresh....semakin hari porsi makan sy jd semakin berkurang..g sy kurangin padahal.. tp ky uda g "maruk" lg kl lihat makan🤣🤣🤣🤣🤣.. makannya sy banyakin protein+sayur+buah... Sekali lagi makasiii banyak Ko...
Minum larutan cuka apel biar gerd hilang.
Berarti ga makan nasi dan ga makan gorengan sama sekali ka
Doain aku ya ka ... Kaya nya susah bgttt nurunin berat badan . Mudah-mudahan dngan cara ini bisa turun dan sehat
@@Dede-fh6nv manja amat
@@Dede-fh6nv ini Dede Lesti kah..
Bismillah mulai skr diet, mudah juga, tp aku males bgt olah raga mdh2 diet metode ini berhasil
buat rekan rekan yang mengalami kelebihan berat badan atau sudah masuk obesitas , metode diet dgn puasa sprti ini sumpah manjur banget sya obesitas bb 120 skrg di 65 kg selama 1 tahun, kalau males olahrga rekan rekan cukup jalan kaki krena sbnrya orang obesitas itu tidk di anjurkan melakukan olahraga berat sprti lari karena akan berbahaya untk persendian kaki menopang berat badan yg terlalu over, cukup jalan kaki minimal 1 jam stiap hari yang pntg harus niat dan konsisten? kalau bb sudah mulai turun badan mulai terasa ringan naah rekan rekan baru boleh melakukan olahraga yg memlki intensitas tinggi , pasti akan smakin cepet turunya krena sya sudah buktiin sndri ,
Boleh makan buah kahb eperti pepaya jeruk dan semangga, makan nasi kahh??
@@elchanigodelarosa5590tergantung sih kalo saya menghindari karbo, kecuali yg ada di susu, ama alpukat.
Makannya dari hewani ama alpukat sih
Wahh seperti BB ku saat ini...inspirasi yg luar biasa...semoga ku bisa mengikuti mb
Penting niat dan konsisten
Lagi pelajarin IF dulu Koh, sebenarnya pengen banget sehat dan turun BB. Rencananya mau mulai nanti setelah Lebaran aja deh, soalnya mulai banyak keluhan yg dirasa, takut banget kena DM
Makasih om Bobby tips IF nya. Aku dulu pernah IF tapi karena ga konsisten jadinya naik lagi. Sekarang aku mulai niatin lagi buat IF lagi, semoga aku bisa konsisten sampai beratku mencapai ideal.
Ayo kak @Yosefin, semangat lagi Kak.
Saya juga mau coba ini IF ini.
Dulu pernah coba Water Fasting, dari 115kg ke 82kg,
Tapi saya juga gak Konsisten, jadi naik lagi skrg 94kg.
Sudah hampir 10 minggu saya if , pertama ambil 18jam dminggu pertama..
Setelah itu gasss 22 jam kadang omad di 23 jam..alhamdulillah 8kg lost😊
halo , saat ibu/bpak makan, apakah cukup banyak porsi nya untuk memenuhi kebutuhan 1 hari
Omad itu apa bun
trs brp minggu/bln turun segitu
Pengen ikutan puasa juga nih biar badan bisa turu
siap ko, besok aku coba ko
mendengar penjelasan dokter baru ini saya jadi termotivasi diet IF.. terima ksh penjelasannya dok
Dokter yg mana?
penjelasannya kayak dokter ko heheheh
Mkasi banyak y ko, informasiny . Banyak banged manfaatny 🙏saya hampir mau putus asa jln kan diet yg gima lg . Gara2 gag tau metode diet yg nyaman sama sy gimana . Tapi dengar chanel toutobe koko sy jd paham . Semoga sy bisa konsisten . Karna gag enak banged tubuh kegemukan . Mau ibadag aja jd malas . Mau gerak sana sini susah . Soalny masi banyak tanggung jawab yg hars d urus . Anak, suami dan diri sendiri . Harus bisa hidup sehat demi keluarga2 tercinta 🙏🤲.mkasi ko
Betul banget adanya cenelnya koko aku jadi gerti soalnya yg lain tida jelas
terinspirasi dengan channel ko Bobby yg berhasil menurunkan berat badan dlm waktu yg cepat menurutku. .....bener ko Bobby..saya sudah coba dan sudah jalan 2 minggu dengan pola IF 20 jam puasa . berat badan sudah turun 4 kg padahal tanpa olahraga. Thx Ko .... sehat selalu
Baiknya sertai olahraga agar metabolisme tubuh lebih baik.
Masih mkn nasi ga?
Otw mencoba ini Koko
Semenjak puasa dan IF sakit kepala sdh tdk lagi tanpa obat 😊
Bismillah saya bisa.... Mulai saya coba
Pingin coba juga ah pengalaman mas Bobby. Puasa bertahap 18 jam dulu. Mksh infonya biar ttp sehat.
Thanks om . Kalo saya pas jendela makan tetap makan saya sukai tapi porsinya cukup.. nggak berlebihan.
Atur aja yang penting ada hasilnya
Bismillah mulai puasa..
Jam 13-19.00 makan, star puasa 19-13.00, untuk awalan saya mencoba IF hehe
Saat mulai puasa diet, saat kita sadar badan udah gak ideal, kalau belum sadar mah ga mulai2
Betul
Sy bru temukan chanel sy mencoba mulai bsk,smg tengah maag. Tak kumat
Wah mks banget udah berbagi
Kalau di grub MKTM di FB puasa spt ini disebut JEDI atau jeda kalori, minimal 24 jam. Bahkan bnyk yg ngelakuin diatas 48 jam. Testimoninya badan JD sehat dan fresh.
ninggalian komen dsni..hari ini hari pertama IF lsg 20jm , BB 90kg..let see 3 bln kmdian....dl bbrp kali pnh ocd, if, dulu dh pnh di agka 84kg tp distop karena gerd sll kambuh..msuh utama saya gerd!
Aku mulai diet udh 1bln , alhamdulilah turun 3kg dan itu pun dfk, tp udh hampir 1 minggu lebih BB stuck . Galau tp mencoba untuk enjoy . Karna olah raga cuma jalan kaki sehari 2x pagi dan sore . Ini mau nyoba IF semoga berhasil mendongkrak metabolisme ku .
Kalau diet gak bisa turunin BB, kudu kombinasi dengan puasa. Buka ouasa dengan makanan diet, dijamin turun kayak perosotan 🤣
Okay mari kita cobaa. Semangaat
Puasa daud josss koh😁😁😁
Alhamdulillah...tiba tiba kok lewat beranda...
Lagu butuh bahget nurunin berat badan dah puasa berbulan bulan paling turun 4 kg klo madek puasa nambah 8 kg😂
Bismillah... Pingin nyoba...
Makaszihhh Koko ,oke q coba bsok
Terinspirasi, mau saya caba,terima kasih
Kurang lebih seminggu yg lalu, aku dpt info mengenai IF dr ko Bobby melalui temen aku, krn aku curhat sering pusing dn koles tinggi, setelah aku buka vlog dr ko Bobby aku niatin utk ikut IF, aku ikutin suami tmn aku yg ambil jendela makan 14 10 klo temenku 20 4 ambilnya. Sudah hampir seminggu dan mmg lumayan berat sih ya, krm msh sering berasa lapar... kdg ada rasa takut magh kambuh dn vertigo menyerang lagi...namun mensugesti diri pelan pelan mmg perlu ya ko... semoga bisa konsisten ke depannya... perlahan nanti akan coba menambah jam puasa jika sudah terbiasa... doakan sukses turunin BB dn sembuhin migrain aku ya ko 😊
Kalau menjalankannya dengan khawatir maka tidak akan ada hasilnya. Maag itu malah sembuh saat kita puasa karena lambung ada waktu istirahat untuk memperbaiki sel2nya. Lapar atau lemas atau bahkan vertigo adalah reaksi tubuh untuk menipu kita agar kita membatalkan puasa hahaha
@@bobbysantchannel ko Bobby, makasih reply nya, maaf baru kebaca malam ini... sudah sebulan lebih aku masuk di IF 14:10 trs lanjut 16:8 BB turun 2kilo dlm waktu sebulan, lingkar dada & pinggang menurun 3centi...pelan tapi pasti semoga bisa mencoba jendela yg berikutnya 18:6 dn 20:4 ... happy saat tau ada progress dr IF yg dijalankan, skg tinggal berusaha melatih konsistennya itu krn msh suka makan ini itu jg... nasi aku ttp makan ko, tp nasi merah, nasi putih sesekali aja misal pas jajan diluar...hehe
Mudeng...yes...pasti bisa, tenks ko😊😊
Bismillah smgha bisa👍
Tingkyu koko tips diet intermitten fastin'y🙏🙏😊
Makasi ya koh.. jujur gw gemuk bgt berat 94kg.. gw IF bukan nyari Kurus, tp gw nyari Sehatnya, kurusnya gw anggap Bonus.. Uda 2 Minggu ga makan nasi dan tepung2an.. IF 22 jam.. Perut masih agak aneh rasanya tp aman dan ringan, olah raga cuma jalan cepat 15 - 20 menit 1 jam sblm buka.. Alhamdulillah Tubuh kerasa Sehat dan ga pernah bnr2 Laper di jam puasa..
makan cuma telur rebus, sayur, tahu mentah, buah, karbo dr jagung dan kentang tp ga banyak.. Semoga Ktmu Bonusnya..
Gimana sekarang if nya kawan?
Ok
Ini dulu dedy pernah populerkan lewat ocd.... Sebenanrya sama ya dgn IF ini
Sy mau coba dulu...baru tau sy klau puasa bisa smbuhkan mag..
Bismillah aku baru jalani 5hari ..semoga konsisten bisa
Mulai besok ni IM, tahun baru body baru😅
Seperti yang saya alami juga seperti itu koh, yang terpenting adalah sugesti keinginan dan konsisten😅😅😅😅, alhamdulillah saya dari sudah turun juga dari 80 kg sampai 55 kg
Brp lama kk?
@@kiromilbaroroh8321 1 tahun bg
Tipsnya gmn ka?
Makasih Koko
Mulai konsisten besok semangat buat sehat .niat banget buat tuyun bb
Turun bb ternyata cuma efek samping aja, utamanya adalah kesehatan.
Hai ko. Videonya lewat dan mau mulai fokus IF. Semoga besok2 bisa kasi info udah turun.😂😂
Bismillah nyobain jg Ko
InsyaAllah sukses
Aku sudah melakukan if ko
Puasa 18 jam selama 6 bulan dari BB awal 87 sekarang 64 ko
Makasih Koko
Atas saran dan motivasinya
Gas ke 22 jam
Mantap ko,dengan jendela makan Jam 12.00 s/d 02.00 dari berat 86 kini 80 kilo baru 1 Minggu di tambah jalan 45 menit.
1 minggu turun 6 kg ya, mantap kan. Nanti kalau stuck jangan kaget, lanjutin terus, nanti pasti turun lagi.
Makannya apa kak? Menu diet ato normal
@@danyramdan7311 tonton vlog2 lainnya ya
Ok ko bobby saya mau coba yg 22 jam dulu 💪
Minum air jeruk lemon boleh ga tanpa gula
jejak dulu nanti aku komen 2 minggu lagi ya om 🤭💪
Setelah sahur puasa,selebihny kita konsumsi apa y sampe jm12 siang berikutnya
Alhamdulilah 2 minggu turun 6 kilo berkat lakukan if 🎉
Kalau misal kan pas jam stop makan masih boleh minum air putih sama nyemil buah g kak
2 minggu 6 kg itu sih biasanya masih kadar airnya yg hilng,lemak masih sedikit..🙏🙏
@@annisaamaliya2793Minum air putih boleh Kak.. Tapi makan buah gak bisa karna saat puasa gak boleh ada kalori yg masuk.. Itu saatnya lambung beristirahat.. Kalau makan buah berarti batal puasanya.. 😄
Saya sudah lama intermittent fasting tapi waktunya nggak konsisten, kadang 20 jam, kadang 16 jam. Minyak ikan sudah punya lama tapi belum dikonsumsi. Yang jadi pertanyaan, _"konsusmsi 6 softgel sekali minum nggak apa2 tuh, Koh? Nggak kelebihan dosis? Saya paling cuma minum 1 dowank biasanya."_
Harus konsisten, nanti kalau sudah langsing bisa turunin jam puasa. Minyak ikan sekarang saya makan 10 kapsul.
Kalau setelah IF itu makan nya apa aja atau memang gak boleh sama sekali makan nasi atau kalori lain nya
Setuju banget, saya dulu termasuk orang yang sering kambuh maag. Setelah nyoba intermittent malah jadi flexible, telat makan pun ga kenapa2 dan ga cepat lapar, at least ga sampai sakit perut gimana.
Thanks sharing nya
Kk maaf mau nanya ini gimana cara diet nya ya kak apa gak makan sama sekali?
Klo minum teh pakai gula diet tropicana di jam puasa gmn koh?
Gw maagh kronis koh, bahkan sempet masuk IGD krn gerd yang akhirnya dada sakit bgt. Kemudian gw mulai intermiten 18 jam, alhamdulillah langsung kuat dan semua keluhan maag hilang. Biasanya gw hampir tiap hari begah. Dan yes, gw dulu orang yang malem itu laper ga bisa tidur. Surprisingly gw makan terakhir jam6 malah enak malemnya ga laper hehe
Mau tany aku gerd jg kira2 bgusnya dr jam. Berp ke jam berp trus buka puasanya menunya apa aj spya asam lambung gerd GK kambuh??
@@user-oe7ec6ux7w pengalaman saya 16jam/18jam. terakhir makan jam 4/5 sore. makan lg besoknya jam 11/12. buka makan yg safe kaya protein bar, dan ngemil yg enteng2. selanjutnya makan jgn yg kecut/pedes aja.
Waktu gadis BB saya 46 kg,setelah punya 3 anak jadi 86 kg,dulu pengen banget seperti orang lain bisa makan apa ajah tapi tetap kurus,tapi sekarang saya niatin sehat ajah dengan IF,kalau soal kurus mungkin itu bonus
Jalankan secepatnya.
Aq akan brusaha mencoba😅
Keren koh
Koh. Anjing yg cocok utk jaga rumah. yg ga terlalu berisik. Jenis apa yah. Help ya koh. Maaf out of topic
BMI hasilnya kelebihan berat badan . Di BB 58kg TB 155. Idealnya di 47kg. Baru 2hri nyoba IF semangaaat mdh2an ga stuck. Dn ga salah kaprah slma diet IF
Gmn kak udh berhasil
Aku jg Bb 58 ini pengen nurunin lg
Baru IF mulai pagi ini..semoga bisa turun BB 10kg
Orang yg kuat mental dan pikiran pasti bisa. Kalau lemah, payah lahhh hahaha
Udh turun brp kilo ges
Lagi stres mikir BB dan badan mudah cape nemu channel ini...bismillah aku akan berusaha ..makasih ilmunya om
Benar ko. Udah berhasil di 22 jam terasa seperti aura panas di tubuh.
Buset, kenapa auranya jadi panas?
@@bobbysantchannel seperti ada pembakaran di tubuh mungkin lemak di pakai untuk tenaga
Kenapa, berat badan saya tidak cepat turun meskipun menerapkan ilmu ini, bahkan bisa 24jam puasa dan porsi makan saya sedikit... Gula pun tdk sy konsumsi, defisit kalori, aerobik juga sy lakukan
Emg udh berapa lama?
Cepet atau turunnya itu emg ga bakal instan sih. Yg penting tubuh sehat dulu mulai enakan nanti bb bakal ngikut turun
Buah ama sayur juga ada kalorinya jgn banyak banyak
Om .. jika di waktu buka puasa apakah boleh minum kopi manis dan merokok ???
Suplemen makanan apa saja yg bs bantu IF ...
Multivitamin dan minyak ikan aja
Klo sya makan dari jam 12 siang SMP jam 6 MLM....kan lanjut puasa besok SMP jam 12 siang jdi apa pagi nya harus sarapan atau tidak jam 6pagi atw 7 paginya
masalahnya klo pas ada pesenan saya hrs incipin menu yg saya buat kira2 pengaruhkah?
Kalo makan kurma boleh gak ko,tq
Om Bobby mksh pengetahuan nya ,sangat bermanfaat.om klo untuk awal 12. banding 12 boleh ga? Karna aku baru awal.misal jam 8 pagi sarapan tutup makan jam 8 malam habis itu puasa kalori buka lagi jam 8 pagi besok nya,mohon di jawab?🙏🙏🙏
Puasa 12 jam gak ada efek untuk turunin BB, detok atau autophagy. Minimal di 18 jam. Kalau mau cepat di 22 jam. Kuat atau tidak masalah mindset aja. Di awal boleh coba 18 jam, seminggu kemudian embat 20 jam atau 22 jam. 3 bulan udah bisa makan enak. Sekarang saya makan apa aja gak ada pantang, makan juga banyak bannget. Puas banget kalau makan AYCE hahaha
saya gym sm yoga rutin,dan jg puasa 16:8 alhamdulillah seminggu turun 4kg.tiap selesai gym aku mkan mie ayam,ato apapun yg aku suka,tp tidak dg yg manis",badan rasanya lebih fit,perut dan badan jg rasanya lebih kencang
Mie termasuk hidden sugar. Kalau gymnya pagi, baiknya jangan langsung makan tapi tunggu 2-3 jam baru makan, biar badan ambil cadangan lemak ditubuh.
@@bobbysantchannel sy gym siang sebelum jam mkan sy,biasa gym selesai jm 1, lgsg d lnjut mkan berat jm 2, brart salah y pola ny?
Koko kalo saya mau ambil 18 jam saya harus makan jam berapa dan tutup makanan jam berapa
Semoga bisa nurunin BB dngn metode IF, sudah begah banged iniii 72 Kg😰
Saya ke sini karena kena diabet gd 350 bismilah mau mulai if tgl 15 - 5 2023
Banyak penderita diabetes sembuh karena puasa intermittent fasting
Gimana Ko kalau misalkan ada pertemuan / meeting ama klien di coffee shop Ko ???
Gw IF nga nyampe seminggu turun 3kg . Tidak makan nasi dan tepung2an juga mie . Makan nya buah tidak di jus. Telur rebus , tahu tempe di kukus dan daging yg di soup tanpa bumbu masak instant. Minum nya kunyit direbus campur asam jawa tanpa gula .
Makan nya dari jam berapa dan stop makan nya jam berapa bg
Apakah selama puasa tidak boleh makan apapun,,
Gak boleh boleh minum air putih teh kopi boleh tapi tanpa gula @@shosyifumuhammad
Ko...kalo pas jam makannya boleh makan lauk apa aja gak ko ?? Kek terong goreng,ikan goreng atau bersantan santan gitu gak ko.? Tapi nasi di kurangi
Sbnrnya boleh2 aja kl msh blm bs move on dr makanan yg kita suka, tp kl bs hindari santan & gorengan jgn trllu sering k
Ko ..maksudnya jam 12 siang sampai jam 6 sore boleh makan apa aja gitu atau gimana
Koh mau tanya ..wktu jendela makan boleh makan sayur yg ditumis ya koh..krna kan pake minyak bumbu2 ,garam dan gula..tpi gk pake nasi..mohon dijawab ya koh..krn sy terinspirasi sekali dg chanel koko loh...😅
Makan apa aja pke asal awalnya makan protein dulu.
Kumpulan vlog puasa intermittent fasting : th-cam.com/play/PLxCrzR8L2_wWChNuCHavZiFBNgUOsSCvj.html
Koh bob jd lbh mirip koh ahok😀
Sudah merasakan kegemukan tb 160 Bb 55-57, paha saling nempel, sering kesemutan n skt kepala, pencernaan gak lancar. Ku putuskan IF sudah jalan 2minggu walau ada beberapa bolong. Semoga konsisten. Sudah mulai dpt efek pencernaan mulai lancar n tidur malam lebih mudahh. Mau tambah lg 18/6 semoga bisaa karena smbil kerja 😅😅
Jangan bolong biar manfaatnya cepat terasa.
Saya memulai diet hari ini karena semalam mlai pengab tadi pagi bngun tdur masih makan roti 2 lembar toping blue band dan Meises coklat dan kopi segelas jam 11.45 makan nasi secentong lauk daging dan sayur santan tlong beri arahan utk pemula🙏
Ini arahannya : Kumpulan vlog puasa intermittent fasting : th-cam.com/play/PLxCrzR8L2_wWChNuCHavZiFBNgUOsSCvj.html