Saya turun berat badan 14kg sudah mengikuti puasa 16-8 selama 1.5thn, setiap hari jalan minimal 6000 langkah, badan saya sehat dan kuat untuk umur saya sekarang 71 lebih 6 bulan. Ayo... mari jaga kesehatan kita. SEMANGAT💪💪
Saya sakir gula udah hampit 15 thn.hampit 6 th saya puasa daud alhamdullilah enggak pernah lagi minum obat dan enggak pernah lagi masuk rs sakit.dulu sebulan sekali akadang 2 kali masuk rs sakit dan lambung alhamdullilah sembuh.umur saya 55 thn pekwrjaan supir grab mobil udah hampir 6 thn.
Saya turun 4 kg dalam 1 mgg, dg if 16-8, dan saat jam makan saya tidak konsumsi tepung2an, minyak dan gula manis saya dapat dari buah saja, nasi sedikit buah sayur sebelum makan dan senam seminggu 4x., minum air putih 3 liter lbh.
Dari Qatar menyimak Alkhmdllh Kita biasakan puasa senen kamis Di tambah olahraga ringan Di tambah pus,ap Alkhmdllh berat badan Turun Dan badan enak GA sakit memang benar dgn membiasakan puasa bisa menyembuhkan penyakit menjadikan badan sht!!!.
Selamat pagi. Maaf saya baru tahu ada puasa selain Senin Kamis Jum'at 13 14 15 dan sehari berpuasa sehari tidak berpuasa 🙏🙂 Maaf dokter Hans di luar yang dibahas tema ini, saya pernah melakukan 3 hari hanya minum air mineral Aqua suhu ruang di hari ketiga saya terserang flu saya hanya bertahan 2 hari menyedihkan saya tidak mau menyiksa diri ( saya latah ) ikut ikutan 🤭 3 hari saya berpuasa berturut turut berbuka dan sahur hanya konsumsi sayur buah dan minum air Aqua suhu ruang yang saya rasakan tulang tulang disekitar pinggang belakang seperti putus ( saya latah ) ikut ikutan 🤭 BB turun saya terlihat kurus seperti orang berpenyakit 🤭😀😂 Saya kembali ke pola makan sebelumnya 3 sdm nasi putih lauk ( sayur dan buah banyak ) berpuasa mau pun tidak berpuasa badan terasa sehat segar gesit bersemangat. Maaf 🙏 Semangat dan salam sehat 🙂🙂🙂
Rarhen, dalam Islam itu banyak macam2 puasa, yg dimaksud puasa tgl. 13, 14, 15 Hijriyah itu namanya puasa Ayyamul Bidh dan sehari puasa sehari berbuka itu namanya puasa Daud, yaitu puasanya Nabi Daud
Yang dibilang dokter puasa 13,14,15 itu puasa yang ada sahur dan malamnya berbuka puasa, sama seperti puasa sunnah lain Tapi kalo anda puasa hanya minum air putih, itu dikarang. Dokter bilang untuk puasa kosong full hanya air putih diperbolehkan maksimal 48 jam artinya 2 hari aja Dengarkan dengan baik
Mau tanya dokter karena jawaban dokter belum memuaskan saya dalam hal rentang waktu intermitten fasting itu apakah boleh dilakukan sepajang waktu artinya tiap hari tanpa melihat masalah sosialnya tapi masalah mamfaatnya atau kerugiannya
Pakai yang 12/12 aja pak Jadi jam 7 makan jeda 30 menit minum obat jam 1 siang makan lagi dan jeda 30 menit terus minum obat, terakhir jam 7 malam makan dan jeda 30 minum obat lagi Dibuat fleksibel sesuai diri sendiri aja, kalo jedanya tiap obat anjurannya 8jam ya di atur lagi jam 6 pagi makan dan obat terus jeda 8 jam makan dan obat lagi 8 jam lagi makan dan obat lagi Saya gitu soalnya, selama 9 bulan mengkonsumsi obat TB diatur pola makannya gitu, setiap jeda makan ya ga ngemil, cuman air putih aja, kalo laper banget ya buat secukupnya aja
Tanya pak...benarkah Hba1c 7 itu cukup baik...saya melakukan puasa selang seling. Dan saat in8 Hba1c 6.9...saat ini masih pikiran hba1c yg normal bawah 6.
Kk mau nnya saya pemula.. Mulai dri 16:8 Itu sampe brp lama ya.. Atau hanya sehari lalu bzok nya 12: 12 Lalu brikut nya 14:10 Atau gmn kk mohon arahan nya
Saya penderita diabet sejak thn 2010 dok,bgmn cara mengatasi kebas pada kaki,menginjak terasa ada pasir, pegal sampai paha, pd bgn bokong sakit sampai ke kaki. Mohon pencerahannya dok. Tk
Dokter, bolehkah intermittent fasting utk Ibu dan Bapak umur 82 thn. Terutama utk kondisi Ibu badan kurus (36 kg, tinggi 150cm) Mohon petunjuk Dokter, terimakasih 🙏🏻
Selama 8 jam boleh makan. 16 jam puasa hanya boleh minum air putih, teh, kopi tanpa gula ( sebagai coontoh sy makan terakhir jam 7 malam dr kam 7 mlm sampai jam 11 siang tdk mkan lagi kecuali hanya boleh minum saja. setelahnya jam 11 siang boleh makan sampai jam 7 mlm lagi kemudian jam 7 mlm kembali tutup sdh tdk makan lagi) begitu seterusnya
kopi tanpa gula dan susu/krim teh pahit tanpa gula air dingin boleh untuk meredakan nyeri air fermentasi kayu manis dan cengkeh ala dokter zaidul akbar
@@PujiKuswati-sm4hw coba ibu google daerah ibu dimana yg menyediakan terapi lintah. Sy tinggal di Jakarta banyak sekali terapi lintah. Iya ibu dgn terapis
Saya turun berat badan 14kg sudah mengikuti puasa 16-8 selama 1.5thn, setiap hari jalan minimal 6000 langkah, badan saya sehat dan kuat untuk umur saya sekarang 71 lebih 6 bulan. Ayo... mari jaga kesehatan kita. SEMANGAT💪💪
Pola makannya gmn bun?
🎉
wah patut dicontoh nih❤
❤❤❤
Masha Allah... Jadi semakin semangat ❤
Saya sakir gula udah hampit 15 thn.hampit 6 th saya puasa daud alhamdullilah enggak pernah lagi minum obat dan enggak pernah lagi masuk rs sakit.dulu sebulan sekali akadang 2 kali masuk rs sakit dan lambung alhamdullilah sembuh.umur saya 55 thn pekwrjaan supir grab mobil udah hampir 6 thn.
selama 1th puasa daun kah bun
udah kena kimplikasi belum bu,neuropati di telapak kaki misalnya
kalau pas ndak puasa makanya apa?badan turun drastis ngga?
Udah hampir 7 tahun bun @@nuryanah888yesyanah5
@@nurisindrawati6166udah oernah tapi saya bekam baru hampir setahun alhamdullulah sembuh
Saya turun 4 kg dalam 1 mgg, dg if 16-8, dan saat jam makan saya tidak konsumsi tepung2an, minyak dan gula manis saya dapat dari buah saja, nasi sedikit buah sayur sebelum makan dan senam seminggu 4x., minum air putih 3 liter lbh.
Terlalu drastis kalo seminggu 4 kg takutnya sakit 😊1 kg atau 1/2 kg lbh aman
@@muezachannel5899 senam 4 kali trs gk mkn minyak gitu🙄ya kalo mbanya gk ngpa2in dirmh ada pembantu tgl mkn tdr....kita mn bisa mesti urus rmh masak semua🤭
Terima kasih untuk dokter Hans, ilmu yg sangat bermanfaat ❤
Dari Qatar menyimak Alkhmdllh Kita biasakan puasa senen kamis Di tambah olahraga ringan Di tambah pus,ap Alkhmdllh berat badan Turun Dan badan enak GA sakit memang benar dgn membiasakan puasa bisa menyembuhkan penyakit menjadikan badan sht!!!.
Terimakasih dok hans edukasinya❤
Thanks dr Hans and Goodtalk❤❤
Terimakasih dr.hans....sehat selalu...ilmunya sangat bermanfaat 😇😇😇
Very educate. Jadi termotivasi untuk IF. Umur 40th tp rasanya jompo 😅. Terimakasih dokter
Thank you Dr Hans for sharing God Bless 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Sakit maag obatnya puasa .bagi yg sakit boleh di coba
semogaKitaSehat.selalu.dengan.pola.mkan.hudup.sehatAmin.AminThank
Terimalah dokter dalam sehat..
Selamat pagi.
Maaf saya baru tahu ada puasa selain Senin Kamis Jum'at 13 14 15 dan sehari berpuasa sehari tidak berpuasa 🙏🙂
Maaf dokter Hans di luar yang dibahas tema ini, saya pernah melakukan 3 hari hanya minum air mineral Aqua suhu ruang di hari ketiga saya terserang flu saya hanya bertahan 2 hari menyedihkan saya tidak mau menyiksa diri ( saya latah ) ikut ikutan 🤭
3 hari saya berpuasa berturut turut berbuka dan sahur hanya konsumsi sayur buah dan minum air Aqua suhu ruang yang saya rasakan tulang tulang disekitar pinggang belakang seperti putus ( saya latah ) ikut ikutan 🤭 BB turun saya terlihat kurus seperti orang berpenyakit 🤭😀😂
Saya kembali ke pola makan sebelumnya 3 sdm nasi putih lauk ( sayur dan buah banyak ) berpuasa mau pun tidak berpuasa badan terasa sehat segar gesit bersemangat.
Maaf 🙏
Semangat dan salam sehat
🙂🙂🙂
Rarhen, dalam Islam itu banyak macam2 puasa, yg dimaksud puasa tgl. 13, 14, 15 Hijriyah itu namanya puasa Ayyamul Bidh dan sehari puasa sehari berbuka itu namanya puasa Daud, yaitu puasanya Nabi Daud
Yang dibilang dokter puasa 13,14,15 itu puasa yang ada sahur dan malamnya berbuka puasa, sama seperti puasa sunnah lain
Tapi kalo anda puasa hanya minum air putih, itu dikarang. Dokter bilang untuk puasa kosong full hanya air putih diperbolehkan maksimal 48 jam artinya 2 hari aja
Dengarkan dengan baik
@febriantipurnama2958
Kalau kata aderai itu waster fasting 72jam
Senang banget ilmu sekeren ini bisa diakses secara gratis. Sukses selalu Good Talk dan dr Hand 🎉🎉
Keren ❤️
Batang Jateng ..hadlir pak dr Han .maunanyak . Sakit asam urat kalo uddah bengkak obat nya apa . ?udah minum obat
Salam sehat dr
Tinggi badan 154 cm, bb 43 kg, cek gdp terakhir 4 hr llu 113 mg/ dl, sa sering mlkukan puasa tk
mau mkn takut takut gula dan kolestrol Naik..kena gerd dan anxiety walhasil badan susah gemuk
Request dong dok bahas ttg keto diet. Terima kasih
Aku Puasa 16/8 dari 90 kg berat badan sekarang 79 ..masih semangat....💪💪💪
Dalam waktu berapa lama kak? Mantap
Di barengi olah raga tidak kak?
@@rosmaidadinata2085😊00
@@mely_41klo makannya defisit kalori , ga perlu olah raga ..krn ak bisa dlm 3hr turun 1kg
@@syaf_1772wah jadi termotivasi, aku TB 172 tapi BB 91, lagi mau mulai IF 12/12 dulu, semoga aku berhasil
Karanganyar hadir.....trm ksh ilmunya.
Terima kasih
Tolong bahaskesembuhanpenyakit denganpuasa
Mantap dokter 👍🙏
mohon pencerahanya..,bagaimana untuk mengatur pola makan dan istirahat yg baik untuk pekerja night shift seperti saya..
Hallo goodtalk 🙏
Sudah terjawab per?an saya - puasa ada pusing - memang saya kurang minum air - siiip lah - thanks - Suzy Las Vegas 🙏
Maaf nyimak
Sy BB 45 kg tinggi 155 cm status prediabetes umur 60 th
Saya sdh if 1 bulan...badan saya jadi enak
Yang puasa bagus berapa jam dr dan berapa kali puasanya dlm satu minggu trim penjelasannya dr
Semoga bisa konstan berpuasa..
Good!
Pinang ranti hadir... Dokter setelah jalani puasa 17 jam terus buka puasa harus makan spt biasa atau makan yg non karbo
Mau tanya dokter karena jawaban dokter belum memuaskan saya dalam hal rentang waktu intermitten fasting itu apakah boleh dilakukan sepajang waktu artinya tiap hari tanpa melihat masalah sosialnya tapi masalah mamfaatnya atau kerugiannya
Thank
Dr Hans terima kasih ... buka puasa apa boleh minum susu murni?
bagusnya buka puasa minum sesuatu yang berlemak dan berprotein, susu oke tanpa gula, agar tidak ada lonjakan insulin
Penderita diabetes, kolesterol dan hipertensi bolehkah IF 16/8, dan bagaimana mengatur jam minum obat 3×1 pak dokter
Pakai yang 12/12 aja pak
Jadi jam 7 makan jeda 30 menit minum obat jam 1 siang makan lagi dan jeda 30 menit terus minum obat, terakhir jam 7 malam makan dan jeda 30 minum obat lagi
Dibuat fleksibel sesuai diri sendiri aja, kalo jedanya tiap obat anjurannya 8jam ya di atur lagi jam 6 pagi makan dan obat terus jeda 8 jam makan dan obat lagi 8 jam lagi makan dan obat lagi
Saya gitu soalnya, selama 9 bulan mengkonsumsi obat TB diatur pola makannya gitu, setiap jeda makan ya ga ngemil, cuman air putih aja, kalo laper banget ya buat secukupnya aja
tpi itukn puasa
Pa Dr. dr. Gmn mnfaat puasa fasting utk penykit jantung?
Tanya pak...benarkah Hba1c 7 itu cukup baik...saya melakukan puasa selang seling. Dan saat in8 Hba1c 6.9...saat ini masih pikiran hba1c yg normal bawah 6.
saya sakit gula GD bangun tidur 197,pagi saya malas sarapan tetapi saya minum kopi tetapi pakai deabetasol apakah itu membahayakan
Kk mau nnya saya pemula..
Mulai dri 16:8
Itu sampe brp lama ya..
Atau hanya sehari lalu bzok nya 12: 12
Lalu brikut nya 14:10
Atau gmn kk mohon arahan nya
usia saya 70.
Saya penderita diabet sejak thn 2010 dok,bgmn cara mengatasi kebas pada kaki,menginjak terasa ada pasir, pegal sampai paha, pd bgn bokong sakit sampai ke kaki. Mohon pencerahannya dok. Tk
ini mgkn kena saraf kejepit
Bukan syaraf k jepit tp itu ciri gula darah tinggi namanya neoropatis gangguan pada syaraf hrs banysk minum air putih@@nuryati9047
❤❤❤❤❤
Dokter, bolehkah intermittent fasting utk Ibu dan Bapak umur 82 thn.
Terutama utk kondisi Ibu badan kurus (36 kg, tinggi 150cm)
Mohon petunjuk Dokter, terimakasih 🙏🏻
kalau kurus sekali tidak boleh puasa pak. sudah dijelaskan oleh ade rai, boleh ditonton
Tidak boleh kak
Saya puasa IF 16/8 krn saya punya diabet, badan kurus, apa saya teruskan if y dok ?..krn saya kepingin menaikkan BB
Kalo puasa IF itu untuk menurunkan BB dan guka darah bu😊
Dr Hans kl.puasa . Apakah msh minum obat gula dan tensi yg rutin setiap hr di.konsumsi.. T ksh..tlg bls ya dok
Dokter aku minum obat rutin diabet kalau puasa terus bagaimana minum obatnya
Obat itu untuk menunda rasa sakit tapi tidak mengobati
Gimana dokter cara.puasa 16/8 jam
Selama 8 jam boleh makan. 16 jam puasa hanya boleh minum air putih, teh, kopi tanpa gula ( sebagai coontoh sy makan terakhir jam 7 malam dr kam 7 mlm sampai jam 11 siang tdk mkan lagi kecuali hanya boleh minum saja. setelahnya jam 11 siang boleh makan sampai jam 7 mlm lagi kemudian jam 7 mlm kembali tutup sdh tdk makan lagi) begitu seterusnya
@@akukamu7345betul sy br 3 minggu ini IF 16/8.jam 11 buka ttp jam 7😊
Puasa buasa aja sahur yg oas azan magrib itu buka .
Puasa ini moleh minum tidak yah
sangat boleh tapi hanya air ya
Boleh air pth teh kopi tp tanpa gula saat jam ouasa...kalo udh jm mkn aku msh mn kopi ksh gula aren dikit saja boleh
Puasa kok minum 😂
Bagaimana maksudnya puasa 16/8, 16 jam puasa dan makan 8 jam. Apakah 8 jam boleh makan setiap saat dalam 8 jam itu atau bagaimana dokter?
Saya puasa 16/8 wkt mkn ya biasa jm mkn siang 1 krg mlm jm 6...mkn biasa krgin karbo aja nasinya dan minyak krgin btsin
Dok....apakah boleh puasa utk lansia?
Itu ibu Peggy komen diatas, dia intermitten fasting udh 1,5thn usia 71 thn
Kalau puasa IF,pada jendela puasa minuman apa yg bisa diminum dok ter. Selain air putih.mhn penjelasannya dok
kopi tanpa gula dan susu/krim
teh pahit tanpa gula
air dingin boleh untuk meredakan nyeri
air fermentasi kayu manis dan cengkeh ala dokter zaidul akbar
@@proboiriawan2204klo susu/krim berkalori...jika minumnya berkalori maka IF nya batal ...
maksud saya tanpa (gula dan krim)@@syaf_1772
susu mski tnpa gula tpi itu kan lemak,ada kalori nya.
susu ada gulanya dalam bentuk lactose, coba cek di ingredient susu manapun@@albimuhammad4636
Dokter kalau IF untuk ibu hamil bolehkah?
Bagaimana mkn 6 jam dok, apa yg hrs sy mkn
Ibu hamil tdk boleh...dgr videonya yg lain ttg IF inj ada koq diblg dokter hans ibu hamil menyusui sm anak2 lansia yg py sakit tdk boleh
Pak.puasa.ygbaik.gimana
Lha dgr gk videonya kog balik nanya😂
Saya kurang jelas tentang fasting 16/8?
Stop makan jam 7 Malam boleh je minum air Putih atau kopi atau teh Tampa gula.jam 11 pagi Baru boleh makan nasi atau makan apa pun
😂😂😂awalnya saya juga g faham lamma2 faham
@@mohamedabu4374boleh mkn mkn smp jm 8 mlm buka jam 12 siang bokeh jg...tinggal di atur puasa 16 jam jendela mkn 8 jam...bearti bs lunch and dinner😅
Saya terkena kanker payudara cara puasanya bagaimana dokter
Coba terapi lintah bu. 2 Saudara saya sembuh dgn terapi lintah. Yg satu tumor yg satu kancer payudara alhamdulillah dua2 skrg bener2 sembuh tdk membesar dan benjolan di payudara hilang
@@akukamu7345terapi lintah itu di mana di ahli terapi kah
@@PujiKuswati-sm4hw coba ibu google daerah ibu dimana yg menyediakan terapi lintah. Sy tinggal di Jakarta banyak sekali terapi lintah. Iya ibu dgn terapis
Kalo puasa 18/6 .. Apattp bisa minum air putih kh Dr
berapa lama pun tetap minum kak..ini bukan puasa ibadah
sangat boleh
Silahkan Monggo, tapi sebatas air putih ya
@@ErnamSiswarnoteh kopi boleh secagelas tp non gula
Pengen ngikutin tp lg knastroke
Waaaahhhhh pembawa acaranya tll grapyak ngomongnya tll banyak variasi
Maaf, hostnya terlalu banyak bicara tidak to the point
Bgs koq😊...gk ngerti kali anda krg oaham...jels gt koq😂
Bagus kok😅anda aha krg paham kali