Quema Grasa Rapido con Palo 🔥 500 Calorías en 30 Minutos 🔥
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- เผยแพร่เมื่อ 15 มิ.ย. 2024
- ¿Buscas una clase para ejercitar todo tu cuerpo y quemar muchas calorías? No te la puedes perder!
Vamos a disfrutar al ritmo de la mejor música de una rutina super eficaz, con la que conseguiremos nuestro objetivo mucho antes de lo esperado.
Ejercitaremos todo nuestro cuerpo, llegando a quemar hasta 500 Kcal en tan solo 30 minutos. En 7 días realizando esta clase, notarás resultados.
Una clase completa de 30 minutos, con calentamiento y estiramientos.
No dudes en hacer esta clase conmigo, estoy segura de que ser convertirá en una de tus favoritas.
¿Estás preparada?
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Si has llegado a leer toda la descripción 🥰
#TúPUEDESMáS
#ejerciciosasiaticos
#quemagrasa
Capítulos:
00:00 Introducción
00:15 Calentamiento
04:22 Fase Principal
26:44 Estiramientos - กีฬา
Qué buena clase, por Dios, qué buena clase!!!!!! En el final saltando el palo me sentí como con 10 años en el patio de la escuela 🥳 Junto con las de aerobox, éstas con palo y llenas de energía, son mis preferidas!!! Un abrazo fuerte, Rosa!!! ♥
Muchisimas Gracias de verdad, energía positiva SIEMPRE
Me gusta mucho los ejercicios con palo me encanta, pero te falto mi palabra favorita "dale caña" 😂😂😂 muy buena clase ❤❤❤❤
❤Apenas la hice esta suoer
Me lleno de energía!!! Muy buena clase Al PALO CON EL PALO😊
❤ me ustan mucho tus enjersisios y sudo de masiado ❤
❤❤❤.. Super buena la clase.. Hasta el final.. desde Chile un abrazo ❤❤
Excelente clase, bendiciones de los alto 🙌 🙏 💕 👍
Excelente, me encantó. Tremenda clase ❤😊
Hoy lunes hice cardio con una rutina tuya de hace 3 meses. Dios mediante esta la hago mañana.
Igual le voy a dar like por qué me gustan todas tus rutinas. Trato de ejercitarme 4 veces por semanas y siempre contigo, mi niña
❤❤❤❤
Hola Rosa Yendry desde Costa Rica que buena clase muchas gracias❤❤❤❤❤❤❤❤
Ja fiz duas vezis amei
🌹Una gran clase, no me cansare de escribirlo. Muchas gracias por tus clases. 🌹
❤❤❤❤❤
Como siempre estupenda clase!!
Gracias Rosa!!
🌹 Me fascina esta clase, me carga la energia a tope para comenzar con mi dia. Gracias. 🌹
Gracias a ti!!
❤ Rosa ha CAVO DE hacer tu clase con palo y me quedado como siempre hi es súper bonita Ami me gusta mucho la clase con palo y todas las que haces y la música es bonita 😅👏👏
Pedazo de clase💪. Gracias!!!!
Me encanta, acabo muerta, pero que bien me levanto al día siguiente 😍😍
🌹Maravillosa clase. No me puede gustar más. Gracias 🌹
Gracias a ti!!
Profesora muy amable. Gracias por tus enseñanzas de gimnasia mediante ejercicios corporales.
Hola, Rosa, te saludo desde Ecuador, soy Venezonala y tengo 3 meses entrenando con tu calendario y es lo maximo mi meta tener la mejor condición fisica posible para sentirme fuerte y bien conmigo misma... un abrazo
Excelente clase Rosita ❤❤❤❤❤❤
Hermosisima clase me encantó 👏👏👏
❤❤❤súper la clase gracias🎉🎉
Es que eres tremenda.... Cuanta energía. Sólo pido que sigas por aquí para, seguir ayudándonos a superarnos... Eres genial!!!! Gracias por tanto.. ❤
Ótima aula..❤❤❤
hermosa clase Rosa! Gracias! Beso grande
❤❤❤❤ padrisima clase, saludos Rosa
Gracias, excelente clase ❤
❤❤Hermosa clase, me encantan con palo! Gracias Rosa❤
Saludos desde Madagascar, paola mi profesora de español viene de Bogota me dijo de seguirte,y me encanta de hacer el ejercicio y luego disfrutar practicar español aquí, gran abrazo fuerte ❤
Execelente clase!!! 🙌🏻
Muy buena clase rosa gracias
Una super claseeee, y super musicaaa. Increible. Brutal. Podria decir mil cosas.
❤❤❤❤ sos lo más Rosa 🌹 mil gracias 😊 saludos desde Uruguay ❤
❤reina me encanta trabajar con tigo ago tus cardios me encanta eres muy especial ago mi ejercicio como q estas conmigo como tu lo dices tengo fibromialgia y me asen bien voy bajando 7 kilos gracias besos soy de argentina Tucumán saludos reina bendiciones para ustedes
Esto no es normal ! Cada día te superas más !! Es increíble la música ,tu energía y las clases de palo me flipan 👌👌👌👌❤️😘
A clase se pasosuperrapida y es muy divertida con la musica que pones!!!❤❤❤❤❤❤❤
Super clase!! ❤
Me encantó tu este ejercicio..muchas gracias
❤que pedazo de clase!!!!
❤❤me encantó la clase
Que buena clase, saludos desde Oaxaca, México
Exelente clase rosa me encanta Dios te bendiga, yo estoy en Bogotá colómbia ❤
Pedazo de clase!! uououo🎉 ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ I Llove rosafitness
Excelentes clases Rosa me encantan ❤
Rosa son estupenda estas clases
Excelente clase gracias Rosy, saludos ❤
Con esas músicas que nos pones es imposible no levantarse del sofá para entrenar y la energía que nos transmites es la bomba. Gracias rosa por formar parte de mis rutinas y ayudarme a amar el deporte. ❤ Eres la mejor 😍
Buenísima clase!!!!
❤❤❤ Me ha encantado, como siempre maravillosa clase!!! Gracias Rosa 😘
❤ Me encantan tus clases. Enhorabuena!!
❤ genial!!! Gracias 💪🏽
Como tú lo dices: PEDAZO DE CLASE!!! Gracias Rosa!!😘❤❤❤
Maravilloso. Rosa
Todo lo que haces me parece estupendo para mantenernos activos y llenos de vigor
Wow excelente clase de principio a fin gracias Rosy bella ♥️💪😘💪😘
Buenísima clase sude mucho gracias Rosa, Dios la bendiga, Martha desde manizales Colombia
Te felicito, Dios te bendiga ❤
Me encantó son super tus clases !!!❤❤❤
Gracias por esa clase❤
❤excelente clase
Pero que super clase, gracias, gracias.
❤enamorada de esta rutina,saludo desde Montevideo
Maus um dia concluído com sucesso amo suas aulas ❤❤❤
❤ excelente clase!!!! Gracias por tu energía 😊
Muy buena clase fácil de hacer ❤
❤❤❤❤❤ Buenisima la clase
Súper clase. ❤ Gracias, gracias, gracias
Me encantan las clases con palo! Muchas más con palo! Y el sonido tribal es... Muy de guerreras!!! Gracias Rosa, por tu energía y por contagiarnos! ❤
❤ gracias por esta clase de hoy jueves 13/06/2024 💯 estupenda 😘
❤❤ Pedazo de clase!!!! ❤❤
Aula maravilhosa tô fazendo todos os dias ❤
❤me Encantan tus Rutinas
❤gracias!
Tus clases muy padres!😅
❤❤❤❤ Me ha ENCANTADO! Se pasa rapidísimo! 👌🏻👌🏻👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Genial esta rutina, mil gracias Rosita 💗💗
Gracias por tan maravillosa clase, me encanta.
Pedazo de clase Rosita!!!! Mi nueva favorita de varias🤭!!!! Mil gracias! 💪🏼🥵✅💯🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍
Excelente clase, súper de verdad muchas gracias
Hola Rosa !! 😀 Pedazo de clase y musicon!!❤
Esperando la clase de pilates en pared 2.
Gracias por tu alegría.🇦🇷🙋
Pedazo de clase!!!
Qué buena clase Rosa 💘 mil gracias… eres la mejor 🥰
Buenísima la clase, ❤❤❤
Gracias por este vídeo, está muy movidito! Saludos desde México❤
❤❤bueenisima la clase!!!!
❤❤ Qué buena clase es de Colombia
Hermosa clase!!!❤😘
Buenísima la clase amena y divertida, saludos desde Argentina ❤😊
Me encanta tu clase ❤
La mejor sin duda❤❤❤❤🎉🎉
Tú, la música fenomenal y la rutina ❤🎉🎉
Hola Rosa me gustan tus clases muchas gracias. ❤
❤❤ buena clase muy amena
Hola Rosa soy de Argentina, hace poco que sigo tus clases, que me encantan. Hago sobre todo cardio, porque aparte hago otras cosas. Un gusto haberte encontrado. Me llamo Susana y tengo 72 años.
❤ Excelente clase, muchas gracias ❤❤
Excelente clase❤
SUPER CLASE!!!!!!!❤❤
💗💗💗me encanta la clase
Muchas gracias
❤️ excelente clase
❤❤❤❤❤❤❤ Llege al final!!!!! Combinados con abdominales de pie.. gracias por existir y estar conmigoo!! ❤😊😊😊😊
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Guauuu que buena clase! 10 de 10!!❤
Muy buena clase 👍
❤❤❤ Que buena clase, Hasta el final!!!
Sublime !!!! Eres magia y luz..llenas mi corazón de alegría ..gracias !!!!❤😘💫🌟
Super increíble la clase ,cómo siempre Hasta el final , gracias rosita ❤❤❤