Ejercicios BRAZOS con MANCUERNAS en casa 10 minutos
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- เผยแพร่เมื่อ 10 ธ.ค. 2024
- Endurece y define tus brazos con este vídeo de Entrénate. 10 minutos en casa y con mancuernas.
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Hola a tod@s!
Para hoy os muestro una rutina breve de tan sólo 10 minutos para trabajar y tonificar brazos. Necesitáis unas mancuernas o algún material que tengáis en casa equivalente, como puede ser un paquete de legumbres.
El material que yo utilizo es este: amzn.to/33GPKVh.
Os dejo el enlace por si os interesa y para que os sea más fácil localizarlo. A mí me gusta trabajar con pesas de 3 kg. Pero buscar un peso con el que os sintáis a gusto y que notéis que cuestan sobre todo en las últimas repeticiones de cada ejercicio.
¡Un saludo!
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Entrena Tu Body recomienda encarecidamente que consulte con su médico antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.
Debe comprender que al participar en cualquier ejercicio o programa de ejercicios, existe la posibilidad de sufrir lesiones físicas.
Ninguna persona del canal Entrena Tu Body será responsable de cualquier herida o lesión producida durante el entrenamiento.
#Entrénate #EntrenaTuBody #Ejerciciosencasa
Más entrenamientos con mancuernas pliiiss!!! muy top!!!! Graciiiaas
Me gustan tus rutinas son rápidas, efectivas y te dejan agujetas! Ideales para cuando no tienes tiempo de hacer largas porque tienes niño y bebé en casa!! Gracias!
Me encantas estos ejercicios rápidos y cortos, son muy eficaces❤
He hecho muchas rutinas de brazos y esta me ha gustado mucho. Enhorabuena! Gracias
Mil gracias. Sencillo, practico y ágil. Perfecta combinacion de explicciones y teimpos.
Me encantan las rutinas y tu energía es increíble
Llevo 2 meses haciendo esta misma clase. Me encanta y me re cambio los brazos . Tengo 46 años
Me gustaría otras clases c mancuernas
Soy una persona a la que no le gusta hacer ejercicio, estoy procurando coger una rutina de al menos 10 minutos al día cambiando de parte del cuerpo... Voy a guardarme en mi lista de marcadores este vídeo para trabajar los brazos. Muchas gracias por hacerlo.
Genial!!! Me encanta!!! Super completo!!!🎉🎉
Muy buena rutina, gracias
Geniallllll, fácil, ameno y pum Pam pum hasta el día siguiente
Me ha enncantado. Gracias. Lo voy a repetir cuando pueda...
Excelente rutina me encantó! Soy nueva seguidora buscando rutinas de brazos te encontré!., saludos desde California 🌸
Hola, hago las 2 rutinas con mancuernas, gracias, gracias😘😘
me encanto soy maestra de ingles tengo 60 años super tu clase mi nombre Maritza
😊Muchas gracias🍀🌻
Sueño con tener un hermosos brazos tonificados... paso a pasito lo lograré contigo 😘 Gracias me encantó...
Muchas gracias Claudia. Repetiré. Muy bien explicado. :)
Bella!!!! Hermosa rutina. Recién la terminé sumado con mis 30 minutos de hitt. Lo único que el primer ejercicio no se apreció bien pero nada más. ♡♡♡♡♡♡
Genial esta rutina gracias por subirla, se ve sencilla pero no es así duelen los brazos y es la idea 😊
todos los dias con este videro!!
Muchas gracias por la rutina!! Me gustan con mancuernas, también me encantaría ver alguna con elásticos 🥰🥰
Me a encantado esta rutina quiero mas de estas porfaa😗
super entreno de brazos que se puede adaptar con otros videos. Sigue asii
Mil gracias poe compartir, buena rutina
Muchas gracias excelente
Hola soy de Mendoza. Y están muy buenos los ejercicios.
Me encantó ❤ es fácil de hacer
Muy chulo el entrenamiento y fácil de practicar
Me acompañas todos los días en mi entreno gracias ❤
Me encanta este tipo de ejercicios ❤
Muy buena gracias excelente música
Mañana agujetas en los brazos seguro!!!🙈 Pero qué bien sienta🤩😍
Lo hice 3 veces para 30min, muy bueno 👏🏻
Me gustan mucho tus rutinas
Muy buena la rutina!!! Gracias ❤️
Muchas gracias😘😘
Hoy la he vuelto hacer , me gusta mucho ,gracias 👋👋
Genial, muy buena rutina, más con nancuernas porfi 💪👏👏☺
Super me encato
Muy buena esta rutina 💪
Gracias❤
Me ha encantado, muchas gracias!
Me gusta mucho hacer ejercicios con mancuernas ,gracias
Super clase ❤
Gracias :) Me ha gustado porque buscaba algo no muy fuerte y cortito. Me gustaría que la música estuviera más alta
Buena rutina gracias
muy bien gracias .
Fenomenal
M encanto, gracias....
Muy fuerte entretenido me gista
¡Me ha encantado!
Gracias
Me encanto gracias !
Me ha gustado👌
Gracias por tu rutina. Muy buena.
Gracias por esta rutina :)
Me encantó mil gracias!cuantas calorias se queman en estos 10 minutos?
Fantástico
Me encantó 🤗
Me pareció excelente💗
Hola , quiero saber si debemos o si hay ejercicios de precalentamiento.
Me gustó tu clase, gracias
Buenísimo!!!
Brutal 💪🏻
😘👍Gracias
Linda tu rutina besitos de Chile
Muy buena🎉
Llevo 1 año haciéndolos,gracias
Perfecto,,,
Buena rutina 👍👍
Amaziiing
Buenísima
Muy xula la clase
Hola por aquí presente cracias 01'19'22 de colombia desde los usa
Super
Hola .... Estoy rehabilitando y estoy realizando estos ejercicios y me va re-bien .... Por más tutoriales así 👐👐 por favor .. podés decirme del nombre de la última canción ? Min: 7:23 ..... Saludos
Exclente queiro más para piernas y abdomen
Si estoy quiero igracias 😊
Sentí trabajar hombro y espalda, muy poco brazo 😅
Super buenas
Hola claudia ,las mancuernas de que peso recomiendas?
Compre mancuernas de 1 lb, es suficiente para poder tonificar mis brazos?
Cuántas veces a la semana se debe hacer esta rutina?
Buenísima sutina sigue haciendo de pesas bella
con cuántas libras se puede empezar
💚🍀
🎉🎉🎉❤❤❤
👍🌻🍀
Muy cómoda! Ha faltado decir el peso recoemndado
O si com más pesas plllll buenísimos 10 mnts cracias 01'1'13"22"
Los ejercicios son buenos pero no da tiempo a la preparación para el siguiente. Gracias
Te faltó triceps fundamental
Me gusto pero faltan descansos de al menos 10 segundos entre ejercicios no? jaja
No gusta porque no da tiempo a prepararse ni termina el tiempo cuando ya está cambiando de ejercicios 🙄🙄
Me ha encantado, muchas gracias
Gracias! 😊
Me encanta, gracias entrenadora🎉❤😊
🎉🎉🎉❤❤❤