Tonificar BRAZOS y PIERNAS con Pesa Rusa ▶ 12 minutos

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  • เผยแพร่เมื่อ 5 ธ.ค. 2024

ความคิดเห็น • 74

  • @marlenerodriguez3263
    @marlenerodriguez3263 ปีที่แล้ว +5

    Hola buena tarde desde Italia. Me acaba de llamar mi hija y que me tiene de regalo una pesa Rusa. Estoy feliz esperando y abrí TH-cam y te encuentro a ti con tus ejercicios con la pesa Rusa 😂😂. Me suscribo.

  • @intizamora6253
    @intizamora6253 10 หลายเดือนก่อน +7

    Te quiero agradecer Chuy, hace un año comencé con este video un vez al día por dos meses. Al comienzo fué un infierno, pero con el tiempo el ejercicio se volvió una adicción en la vida. Nunca había hecho nada y lograste motivarme antes de convertirme en una persona enferma.

  • @terehernandez8255
    @terehernandez8255 2 หลายเดือนก่อน +1

    Muy buena rutina ❤🎉pon más rutinas para abdomen

  • @carmenalmoguera5708
    @carmenalmoguera5708 3 ปีที่แล้ว +2

    Es el primer día que te sigo, me ha parecido genial, te seguiré más a menudo, gracias

  • @alanaiglesias5864
    @alanaiglesias5864 หลายเดือนก่อน

    Me ha encantado

  • @julisadejesus6336
    @julisadejesus6336 ปีที่แล้ว

    Me encantó la rutina, e estado llendo a ejercicios múltiples, pero con usted lo superó , gracias por explicar tan bien. Mi fan número uno, bendiciones

  • @veronicamunoz6449
    @veronicamunoz6449 3 หลายเดือนก่อน

    Hola,buenas días desde Chile,me encanto la rutina ❤

  • @mjoseserranolopez7063
    @mjoseserranolopez7063 3 ปีที่แล้ว +1

    Un poquito mas de estooo,pliiiiiiis 💗💗💗

  • @emmaruiz2311
    @emmaruiz2311 10 หลายเดือนก่อน

    Hoy comeniezo está rutina!! Me encantó!!❤

  • @marcelamom37
    @marcelamom37 7 หลายเดือนก่อน

    Me encantó Chuy. Bastante activa la clase, la verdad me has hecho transpirar cosa que yo muy raro. Tal vez un poco mucho para mi rodilla, pero yo lo iba manejando, con alguna trampilla, bajaba menos. Tengo dos accidentes muy bravos de rodilla, y quedó con una artrosis post traumatica. Pero la llevo. GRACIAS!!

  • @patriciamurilloquiros2583
    @patriciamurilloquiros2583 3 หลายเดือนก่อน

    Excelente rutina muchas gracias ya soy tu fan seguiré haciendo tus videos ❤saludos desde 🇨🇷💪

  • @renezablah8613
    @renezablah8613 2 ปีที่แล้ว

    Excelente sin mucha cháchara al mandado Buena explicación.

  • @TierradeCastillaFolk
    @TierradeCastillaFolk ปีที่แล้ว

    Muy buena rutina con pesas Rusas. Gracias por compartirlo.

  • @sandralopez138
    @sandralopez138 9 หลายเดือนก่อน

    Esta rutina el encanto

  • @Lourdessolorzano-xn5lu
    @Lourdessolorzano-xn5lu 6 หลายเดือนก่อน

    Me encanto❤ bendiciones 😘

  • @normaflores4953
    @normaflores4953 9 หลายเดือนก่อน

    ❤huauauaaau fuerte rhoy empeze gracias

  • @lorenaceciliaorellana1477
    @lorenaceciliaorellana1477 ปีที่แล้ว

    ❤me encanto agotador después de tanto tiempo sin hacer actividad física, por fin regreso y encobtre este ejercicio con rusa gracias

  • @LupitaGandara
    @LupitaGandara 2 ปีที่แล้ว +1

    🌈♾️Holaaaa me ha encantado su rutina 👍🏻💪🏻. Buscaba y no me agradaban otros 📹 por la forma de hacerlo y de explicarlo tan rápido. Hoy agregue su rutina a mis ejercicios para empezar a realizarla. ¿Cuántos kilos tiene su pesa rusa? Muchas gracias me motivo ☺️ mucho verle. Dios la bendiga ♾️🌈.

  • @JessicaAlvarado-l7d
    @JessicaAlvarado-l7d 5 หลายเดือนก่อน

    Me facino primera ves 😅

  • @mariarodriguezreus8636
    @mariarodriguezreus8636 4 ปีที่แล้ว

    Rutinas con peso para tonificar lo que se quema con el cardio, me encantan!!!🤩

  • @AzucenaMarleneAbantoCastaneda
    @AzucenaMarleneAbantoCastaneda ปีที่แล้ว

    Me encanto,muchas gracias.

  • @mirtalilianaasadmaldonado954
    @mirtalilianaasadmaldonado954 7 หลายเดือนก่อน

    Excelente!

  • @miriamperez9497
    @miriamperez9497 ปีที่แล้ว

    Hola, me gustó mucho la rutina con pesa rusa, podrías realizar otras. Bonito día 😃

  • @carolinaharo3824
    @carolinaharo3824 9 หลายเดือนก่อน

    Me encantóooooooo❤

  • @miacarrion113
    @miacarrion113 2 ปีที่แล้ว

    esta padre, muchas gracias 🫰🏻

  • @vicktorManuel
    @vicktorManuel 5 หลายเดือนก่อน

    la hice con una pesa rusa de 24 kg pff esta buena la rutina, gracias!!

  • @marysam4996
    @marysam4996 3 ปีที่แล้ว

    Excelente gracias👍👏

  • @Los_animales_de_Marcos
    @Los_animales_de_Marcos 3 ปีที่แล้ว

    Lo acabo de hacer! Me ha encantado🥰
    Tenía esta pesa hace tiempo, y esta rutina a sido muy buena para mi.
    Gracias😘😘

  • @martas-c4206
    @martas-c4206 2 ปีที่แล้ว

    Acabo de descubrirte y me ha encantado esta rutina. ¡Gracias! Tienes nueva suscriptora

  • @TERESAALVAREZ-ek8hg
    @TERESAALVAREZ-ek8hg 6 หลายเดือนก่อน

    ME GUSTÓ LA RUTINA

  • @mariadelmontechavesmedina246
    @mariadelmontechavesmedina246 2 ปีที่แล้ว

    Genial , me gusta mucho 👏👏

  • @skatsuki
    @skatsuki 3 ปีที่แล้ว

    BUENISIMA RUTINA 🥰 gracias :)

  • @paolaavilaelchiver1097
    @paolaavilaelchiver1097 4 ปีที่แล้ว

    Súper saludos de Chile

  • @marcodiaz2785
    @marcodiaz2785 2 ปีที่แล้ว

    Me encanto, viene por una rutina suave y sali satisfecho por el esfuerzo.

    • @marcodiaz2785
      @marcodiaz2785 2 ปีที่แล้ว

      ya voy haciendo esta rutina como 5 veces y aun me parece matadora.

  • @mjoseserranolopez7063
    @mjoseserranolopez7063 3 ปีที่แล้ว

    Re-re-re-que-te-like ❤️❤️❤️mas de rusas !

  • @marcjosepgalbarro4821
    @marcjosepgalbarro4821 2 ปีที่แล้ว

    Muy buenos días, soy yolanda empezado hacer los ejercicios de pesa Rusa porque quiero tonificar.

  • @karelynfigueroa8233
    @karelynfigueroa8233 2 ปีที่แล้ว

    Comenze hacelo los exercise Contigo💪

  • @Yousy-o9c
    @Yousy-o9c 21 วันที่ผ่านมา

    Recién veo el video y por supuesto recién comienzo....sin pesa rusa...un pomo con cinco litros de agua y su agarradera¿puede ser así?😀.Gracias.

  • @marcjosepgalbarro4821
    @marcjosepgalbarro4821 2 ปีที่แล้ว

    Me ha encantado, pregunta!estos ejercicios se han de hacer diariamente?
    Muchas gracias.
    Saludos.

  • @Victoria_Gil.
    @Victoria_Gil. ปีที่แล้ว

    Hola,me encanta tu rutina, una pregunta, sería suficiente para empezar con una pesa de 4 o 5 kilos,recién empiezo con ésto,graciass!!

  • @lizarce3376
    @lizarce3376 3 ปีที่แล้ว

    Genial 👍👌

  • @mjoseserranolopez7063
    @mjoseserranolopez7063 3 ปีที่แล้ว

    Te lo confirmo, me encanta esta rutina, IN ❤️DE ESTA RU-TI-NA❤️

  • @kenize01987
    @kenize01987 2 ปีที่แล้ว +2

    Ay! Luego de mucha inactividad apenas logré hacer 5 minutos. Más que desmotivarme, será mi razón para salir adelante

    • @rodor7873
      @rodor7873 ปีที่แล้ว

      Así es Maria échale ganas pa Lante
      Saludos
      Rodolfo
      Cdmx

    • @holiu_9999
      @holiu_9999 ปีที่แล้ว

      ​​@@rodor7873una pregunta como es que se hace eso de los circuitos y series y que significa cada una

  • @merybachi9933
    @merybachi9933 ปีที่แล้ว

    Wow💪

  • @cynthiaarteaga1632
    @cynthiaarteaga1632 3 ปีที่แล้ว

    Love it!!👍

  • @flordancejump4927
    @flordancejump4927 2 ปีที่แล้ว +1

    Hola de cuanto peso recomiendas la pesa rusa? Gracias

  • @william0241
    @william0241 ปีที่แล้ว

    Hola 😊pregunto de cuánto es la pesita

  • @diana-bc5yb
    @diana-bc5yb 3 ปีที่แล้ว +1

    He visto tu vídeo, mete comprado una pesa rusa de 2kg para empezar como principiante, como lo ves? O es poco peso

  • @mjoseserranolopez7063
    @mjoseserranolopez7063 3 ปีที่แล้ว +1

    👍💪👏🏼👏🏼más como éste pliiis🙂. Gracias 🙏🏻

  • @GloriaBustos-m9r
    @GloriaBustos-m9r 10 หลายเดือนก่อน

    Cuántas veces a la semana es recomendable realizar esta rutina?

  • @mjoseserranolopez7063
    @mjoseserranolopez7063 3 ปีที่แล้ว

    Re-like❤️

  • @karelynfigueroa8233
    @karelynfigueroa8233 2 ปีที่แล้ว

    Quisiera saber cuanta Libra la pesa para comenzar??

  • @genovevadelpilarvenegascar8731
    @genovevadelpilarvenegascar8731 9 หลายเดือนก่อน

    de cuántos kilos es la pesa?

  • @virkiki1977
    @virkiki1977 3 ปีที่แล้ว

    y si no tienes pesas rusas y tienes de las normales con una de dos kg?gracias

  • @franciscacarolina7050
    @franciscacarolina7050 3 ปีที่แล้ว

    Muy buena rutina

  • @normahernandez3801
    @normahernandez3801 ปีที่แล้ว

    Con cuánto peso puedo empezar, tengo 55 años.

  • @marcjosepgalbarro4821
    @marcjosepgalbarro4821 2 ปีที่แล้ว

    Hola buenos días, llevo unos días entrenando con la pesa de 4k y quería comentarte que lo que noto es presión en la columna parte alta. Mi pregunta es si es normal?
    Muchas gracias

  • @luisalexanderbejarano8756
    @luisalexanderbejarano8756 8 หลายเดือนก่อน

    siempre se sube arriba

  • @naaa6960
    @naaa6960 ปีที่แล้ว +1

    Es para sudar la rutina

  • @marcelaontiveros537
    @marcelaontiveros537 2 ปีที่แล้ว

    hola, q peso tiene la pesa q estas usando??

  • @ninarivera.1014
    @ninarivera.1014 2 ปีที่แล้ว

    CUANTAS libras en MEJOR yo nunca a hecho ejercicios tengo 50 años y deseo empezar

  • @abrilgiulianagaleanocasano1338
    @abrilgiulianagaleanocasano1338 3 ปีที่แล้ว

    Alguien sabe cuantas calorías quemas con esto??😭

  • @soniagarciafernandez3217
    @soniagarciafernandez3217 9 หลายเดือนก่อน

    🎉🎉🎉❤❤

  • @adrianasantiago6899
    @adrianasantiago6899 2 ปีที่แล้ว

    🤩💢💥

  • @PedroGarcíaGarcia-g9u
    @PedroGarcíaGarcia-g9u 9 หลายเดือนก่อน

    MAdreeeeeee no hay ningun ejercicio que este bien ejecutado😢

  • @fitnesslacanaliza6556
    @fitnesslacanaliza6556 2 ปีที่แล้ว

    Primero aprende a hacer kettlebell swing de una manera correcta!!!!

  • @soniagarciafernandez3217
    @soniagarciafernandez3217 9 หลายเดือนก่อน

    🎉🎉🎉❤❤❤

  • @soniagarciafernandez3217
    @soniagarciafernandez3217 5 หลายเดือนก่อน

    🎉🎉🎉❤❤

  • @soniagarciafernandez3217
    @soniagarciafernandez3217 4 หลายเดือนก่อน

    🎉🎉🎉❤❤❤