Se veían súper fáciles, me morí como 10 veces haciendo el video y lo sentí como uno de 30 minutos. Muchas gracias por la rutina se nota que es efectiva.
Hola Claudia!! Llevon tres semanas haciendo esta rutina y es maravillosa!!!! La incluí en mis rutinas porque me encantan las rutinas con palo y necesitaba muchísimo fortalecer espalda y hombros y madre mía si se nota!! Estoy contentísima, vengo solo a darte las gracias y a suscribirme a tu canal! Mas ejercicios para fuerza de espalda y hombros, porfi!!! Un abrazo, profe!
Hoy arranque, casi muero, no la termine. Espero lograrlo algún día jaja. Siempre entreno piernas pero mi espalda necesita trabajar de una vez por todas! Gracias ❤️
Guauu que bueno!! Siempre he hecho ejercicios pero llevo demasiado tiempo sin hacerlos... tuve que parar después de la primera rutina pero pude hacerlod completos. Siento que, además de fortalecer, ayuda a flexibilizar espalda; hombros y codos, es posible! Ya me he suscrito! Gracias preciosa!!!
Estoy buscando ejercicios para la espalda porque últimamente me dan muchísimos calambres tanto en los costados como en el abdomen y creo que puede ser por alguna contractura. Mañana haré esta rutina a ver si me funciona porque no puedo ni toser ni reírme sin que se me suban los músculos
Muy bueno !! pero llegué hasta la mitad, me sirvió porque yo venía haciendo una rutina muy aburrida y no sabía que otros ejercicios se podían hacer con el bastón, muchas gracias
Es la segunda vez que hago estos ejercicios y mucho mejor que la primera, de la semana pasada; tuve agujetas... Voy a agregar otro circuito de ejercicios del tren inferior. Gracias!!
Hola gente, ya dos años. puedo decir que estos ejercicios son excelentes para estiramientos antes de las rutinas. No veo que me haya fortalecido nada pero si libera mucho la tensión acumulada por la mala postura. Si estás encorvado por utilizar mucho celular o computador el secreto esta en Fortalecer el músculo "serrato", aquel se encarga de reposicionar correctamente los Músculos de la espalda. comenzar con la rutina del video, luego hacer ejercicios para serrato y terminar con series de fuerza para espalda fue la solución para mi. Saludos.
Se veían súper fáciles, me morí como 10 veces haciendo el video y lo sentí como uno de 30 minutos. Muchas gracias por la rutina se nota que es efectiva.
xd x 2
Hola Claudia!! Llevon tres semanas haciendo esta rutina y es maravillosa!!!! La incluí en mis rutinas porque me encantan las rutinas con palo y necesitaba muchísimo fortalecer espalda y hombros y madre mía si se nota!! Estoy contentísima, vengo solo a darte las gracias y a suscribirme a tu canal!
Mas ejercicios para fuerza de espalda y hombros, porfi!!!
Un abrazo, profe!
Hoy arranque, casi muero, no la termine. Espero lograrlo algún día jaja. Siempre entreno piernas pero mi espalda necesita trabajar de una vez por todas! Gracias ❤️
Aguanté hasta el final!!! Oleeeee. (Parece que es sencillo pero telita lo duro que es), Gracias!!
Muy bueno es lo que me recomendó mi masajista para mi espalda y postura
Hice la mitad .Mañana lo completo
Gracias.
Muy buenas todos los día hago 10 minutos.me han prestado muchísimo ya no me duele la espalda.la siento fortalecida
Guauu que bueno!! Siempre he hecho ejercicios pero llevo demasiado tiempo sin hacerlos... tuve que parar después de la primera rutina pero pude hacerlod completos. Siento que, además de fortalecer, ayuda a flexibilizar espalda; hombros y codos, es posible! Ya me he suscrito! Gracias preciosa!!!
Me.encanto la rutina x primera vez lo ise 18 6.2024 desde bs as argentina
Llevo un mes haciendo los ejercicios todos los días y genial. Muchas gracias. Tienes algún otro vídeo para fortalecer la espalda? Gracias
Hoy arranque fue duro atràs me costó mucho pero lo estoy intentando hace bien gracias por compartir !
Muchas gracias, te seguiré para hacer mis ejercicios!!
Me encantó esta rutina
Gracias por compartir, llevo unos cuantos días haciéndolo, y siento la espalda más fuerte.
Muy linda rutina,creo que me va a ayudar mucho con mis dolores de espalda alta.Muchas gracias,un saludo.
Estoy buscando ejercicios para la espalda porque últimamente me dan muchísimos calambres tanto en los costados como en el abdomen y creo que puede ser por alguna contractura. Mañana haré esta rutina a ver si me funciona porque no puedo ni toser ni reírme sin que se me suban los músculos
Pau Carnicé es tu mayor fan y ya tiene a toda una banda haciendo tus ejercicios, ahora entiendo por qué le gusta tanto ejercitar con el palo
Me ha ido de maravillas ! Este entreno
Justo lo que necesitaba!!!! me gustan muchisimo tus rutinas!!
Excelentes ejercicios!
Un millón de gracias por compartir estos ejercicios tan necesarios
❤ me encanto esta rutina🔥🔥
Mil gracias❤
Me encantó, buena rutina para espalda.
tengo 20 años y pensé que estoy iba a ser liviano y que no me iba a costar, no lo pude terminar... llegué a los 10 min. Seguiré haciéndola
Gracias ❤
Espectacular fuego en la espalda y brazos verdad? Mil gracias
Me gustaron mañana empezaré
Mas como este porfavor, sencillo y efectivo
Tuve q hacer pausa cada 3 minutos...espero mejorar dia a dia❤
Muy bueno !! pero llegué hasta la mitad, me sirvió porque yo venía haciendo una rutina muy aburrida y no sabía que otros ejercicios se podían hacer con el bastón, muchas gracias
Excelente rutina, me hacía falta para el dolor de espalda, tengo 59 años cuantas rutinas a la semana? Saludos desde México
Gracias
Grazie e complimenti per i tuoi esercizi molto buoni ed efficaci
Muy buen video 😊
Hola, esta rutina también sirve para adelgazar y moldear brazos?
Gracias
Medida del palo? Excelente rutina
Me encanto esta rutina. Saludos desde México.
Hola!
Cada cuantos días se debe hacer estos ejercicios para obtener buenos resultados???
Tremendo pero muy bueno
Cracias no voy a mentir difícil para mí pero hice lo que pude 1 vez so seguiré tratando no es fácil cracias 06’25’24
Hermosa rutina, mil gracias!
Excelente tu rutina, cada dia la voy superando, pregunta se puede hacer dos veces al dia y en cuanto tiempo vere reslultados?
@@EntrenaTuBody Gracias te quiero y me siento mas derecho, Gracias totales
Buena rutina, pero faltó el descanso 😭😭😭 en algún momento
Muy bien
Es la segunda vez que hago estos ejercicios y mucho mejor que la primera, de la semana pasada; tuve agujetas... Voy a agregar otro circuito de ejercicios del tren inferior. Gracias!!
Que es agujetas ?
@@alep855 en España al dolor muscular y las molestias después dr hacer ejercicio fisico se le dice agujetas.
Sirve para la joroba gracias
Para espalda plana que recomienda gracias
Genial, mi cuerpo lo pedía. Sólo decir que no se te oye bien. Quizás un micrófono cerca lo solucionaría. Gracias
Siii.. repetiré. Muchas gracias
Super
Que dolor más grande xd pero vamos por esa espada más fuerte. Gracias por el video
Traigo la actualización. Llevo 2 meses con esta rutina antes de entrar y eh fortalecido muchísimo la espalda. Gracias
@@joelandres9867se te hicieron más faciles las flexiones o dominadas?
Hola gente, ya dos años. puedo decir que estos ejercicios son excelentes para estiramientos antes de las rutinas.
No veo que me haya fortalecido nada pero si libera mucho la tensión acumulada por la mala postura.
Si estás encorvado por utilizar mucho celular o computador el secreto esta en Fortalecer el músculo "serrato", aquel se encarga de reposicionar correctamente los Músculos de la espalda.
comenzar con la rutina del video, luego hacer ejercicios para serrato y terminar con series de fuerza para espalda fue la solución para mi.
Saludos.
Solo me.duelen los hombros, estoy haciendo algo mal?
¿Cuántas veces a la semana recomiendas hacer esta rutina?, Muchas gracias 😊
¿Cuántas veces a la semana hago estos ejercicios para ver resultados?
Mis brazos dejaron de funcionar, como lo haces? Wow
Cada cuánto a la semana hay que realizar este ejercicio??
Cuántas veces debo repetir la rutina?
Sirve para adelgazar brazos
Hola! Éstos ejercicios sirven para los rollitos de la espalda? Gracias!!
sirve para bajar la espalda ancha y joroba???
contestame pliiiiiis
lo comencé hoy por los mismo en mi opinión sirve
Me en cuanto tu ejercicio saludos de Chile
No me imagine que me cansara tanto🤪
Lo siento solo hice la 1ra ronda 😅
Cuántas rondas eran ??
Demasiado duro para un principiante. Ni siquiera una pausa. Me duele más que antes.
has tu las pausas a tu ritmo
Llegue a los 9.minutos la idea es parar entre ejercicios y ejercicios
😄🏋👍
Me cuesta muchisimo😵
@@EntrenaTuBody lo haré.Gracias!
@@EntrenaTuBody Ya mucho mejor!
Que cansado , aguante 5 minutos 😢
Muchas gracias por la rutina!! Esta buenisima! Justo lo que estaba buscando!.