Mau tanya dong, kalau untuk yang level pemula itu, bagaimana jadwal pelatihannya. Apakah kita hanya melakukan satu video saja selama beberapa saat, atau video yang diikuti setiap hari berbeda beda, apakah efektif untuk melatih suatu otot?
Halo Mayrina, Pilates efektif untuk mengencangkan, membangun otot tanpa lemak, dan memperbaiki postur. Setiap orang memiliki waktu yang berbeda dan kekuatan tubuhnya pun berbeda, biasanya 3-4 kali seminggu dan setiap latihan durasinya ada yang 20 menit - 1 jam. Tetapi ikuti kata tubuhmu jangan dipaksakan,berlatihlah secara konsisten dan berkomitmen pada diri sendiri. Jika kamu sudah mulai terbiasa dengan level pemula kamu bisa memulai untuk latihan dengan level yang sama dengan banyak variasi gerakan , kami rekomendasikan anda untuk mengikuti latihan pemula yang kami buatkan di playlist, berikut linknya " th-cam.com/video/jRFpuiIhKAQ/w-d-xo.html " atau kamu bisa mengikuti latihan mingguan yang kami buat. Untuk jadwal latihan setiap harinya kami share di community page kami. Selamat mencoba, tetap semangat berlatih ya!
💖 Get your BETTER POSTURE IN 5 DAYS program for free! www.flowwithmira.com/Better-Posture-in-5-Days
Thank you so much kak❤
Mau tanya dong, kalau untuk yang level pemula itu, bagaimana jadwal pelatihannya. Apakah kita hanya melakukan satu video saja selama beberapa saat, atau video yang diikuti setiap hari berbeda beda, apakah efektif untuk melatih suatu otot?
Halo Mayrina, Pilates efektif untuk mengencangkan, membangun otot tanpa lemak, dan memperbaiki postur. Setiap orang memiliki waktu yang berbeda dan kekuatan tubuhnya pun berbeda, biasanya 3-4 kali seminggu dan setiap latihan durasinya ada yang 20 menit - 1 jam. Tetapi ikuti kata tubuhmu jangan dipaksakan,berlatihlah secara konsisten dan berkomitmen pada diri sendiri. Jika kamu sudah mulai terbiasa dengan level pemula kamu bisa memulai untuk latihan dengan level yang sama dengan banyak variasi gerakan , kami rekomendasikan anda untuk mengikuti latihan pemula yang kami buatkan di playlist, berikut linknya " th-cam.com/video/jRFpuiIhKAQ/w-d-xo.html " atau kamu bisa mengikuti latihan mingguan yang kami buat. Untuk jadwal latihan setiap harinya kami share di community page kami. Selamat mencoba, tetap semangat berlatih ya!