Pilates untuk Pemula - Level Pemula - Gerakan2 dasar Pilates untuk yang baru mulai latihan

Pilates untuk Pemula - Level Pemula - Gerakan2 dasar Pilates untuk yang baru mulai latihan.
Pilates tidak harus sulit. Buat yang belum pernah dan baru akan mulai latihan core muscle, yuk kita coba gerakan2 dasar dalam Pilates.
Di sesi ini kalian akan mulai melatih mengaktifkan otot perut, mulai dari melipat tulang ekor, melatih hamstring / kaki bagian belakang yang jarang dilatih, mengunci otot perut, sampai mengaktifkan otot punggung.
Love Pilates! Try our new 7 Days Introduction to Pilates Challenge (Beginner level English)
gumroad.com/l/7dayintroductio...
💖 Get your BETTER POSTURE IN 5 DAYS program for free! www.flowwithmira.com/Better-P...
******************
Follow us for Bahasa Indonesia!
Subscribe and hit the "🔔" so you don't miss out on our latest videos. bit.ly/AalayaPilatesYT
Follow us for English on Flow with Mira!
Subscribe and hit the "🔔" so you don't miss out on our latest videos. bit.ly/FlowWithMiraYT
INSTAGRAM / aalayapilates
FACEBOOK / aalayapilates
******************
At Aalaya Pilates, we focus on living well. Modern life is made easy when you can power through it with a certain kind of strength - a core, inner strength. Our intention is simple: to focus on results that elevate every day from routine to ritual.
Aalaya Pilates was founded in March 2016 in Plaza Senayan Arcadia, Jakarta. A boutique Pilates studio that offers a wide range of international standard BASI Pilates classes and training.
***
Aalaya Pilates strongly recommends that you consult with your physician before beginning any exercise program. You should be in good physical condition and be able to participate in movement and exercise. You should understand that when participating in any exercise or exercise program, there is the possibility of physical injury. If you engage in this exercise or exercise program, you agree that you do so at your own risk, are voluntarily participating in these exercises.
#PilatesuntukPemula #Pemula #Pemulalatihan #barumulailatihan

[@AalayaPilates]

💖 Get your BETTER POSTURE IN 5 DAYS program for free! www.flowwithmira.com/Better-Posture-in-5-Days

[@user-yk3oh5zz2o]

Saya suka sekali dg tayangan goya pilates ini membuat badan dan pikiran segar trmksh

[@geasmart_sr12semarang8]

Wahhh enaknya ini latihan variasi ketiga saya, terimakasih alayya 👍

[@rizaqoirunnisa5797]

Terima kasih, coach. pilates cocok untuk usia lanjut. Ibu saya sering lihat saya berolahraga dan tertarik sehingga saya anjurkan pilates karena gerakannya mudah bagi Ibu saya.

[@endangwahyuni8829]

Tks ilmu nya mb .sangat manfaat

[@AalayaPilates]

Halo Endang, terima kasih atas apresiasinya. Jangan lupa untuk berlatih secara konsisten dan tetap sehat!

[@AalayaPilates]

Jangan lupa untuk Subscribe dan tekan "🔔" agar Anda tidak ketinggalan video terbaru kami. www.shorturl.at/rNOSUKlik
*Love Pilates! Try our new 7 Days Introduction to Pilates Challenge (Beginner level English)*
gumroad.com/l/7dayintroductionchallenge
Link untuk mengetahui Gerakan Pilates lain nya
Push Up untuk Pemula - 20 mins th-cam.com/video/fYZw5xyeVuc/w-d-xo.html
Pilates untuk Pemula - 30 mins th-cam.com/video/fYZw5xyeVuc/w-d-xo.html
Mat Flow Pemula - Pilates Level Pemula - 25 menit th-cam.com/video/D3heKKHPkxY/w-d-xo.html

[@lusianaerianty6272]

terimah kasih ,sangat baik sekali channel ini ,sangat suka untuk saya yang berusia di atas 50 thn ,makasih 🙏

[@sriretnowati88]

Ok kakak 👍

[@AalayaPilates]

Hi Sri, terima kasih sudah menonton video kami. Jangan lupa untuk subscribe dan nyalakan tombol lonceng agar tidak ketinggalan video baru kami.

[@tokoolahraga]

Mantapp

[@AalayaPilates]

💖💪💖

[@user-yk3oh5zz2o]

❤

[@cokrogading6377]

Telapak kaki kesemutan trik nya gimana ya...?
...

[@cokrogading6377]

Telapak kaki kiri aqu ks

[@adindachan3765]

Gerakan terakhir aku ga bs lakuin, kaki ga bs naik dua duanya

[@paracecetamol3758]

pilates boleh dilakuin untuk kifosis ga kak?

[@AalayaPilates]

Halo Paracecetamol, boleh dilakukan ketika sudah tidak merasa sakit atau kambuh.