ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
ทำแล้วคอมเมนท์อาหารคลีน 1 มื้อที่ทานวันนี้ด้วยนะ ว่ากินอะไรไปบ้าง จะได้เก็บไว้ให้ตัวเองดู เผื่อเพื่อนๆช่วยดูให้ด้วย👇🥙🥗
พี่คะ อยากทราบว่าต้นเเขนกล้ามใหญ่ค่ะ ไม่อยากมีกล้ามมันดูเป็นผู้ชายไปเลยเป็นกระดูกใหญ่ไหปลาร้าใหญ่มาก ต้องการกำจัดกล้ามต้นเเขนออกไป ทำยังไงคะพี่ ขอบคุณค่ะ😂
นาย ปรัชญาวุธ ปัตคาม กลับไปปล่อยกับแม่คุณที่บ้านนะคะ
เริ่มดื่มชาเขียวมัสฉะเป็นวันแรกค่ะออกขมนิดๆแต่ก็อร่อยค่ะรอดูผลต่อไปค่ะ
ป้ามาขอบใจหนูดาวนะค่ะ หลังจากเปิดๆดูหนูดาวออกกำลังมาหลายวัน รู้สึกว่าคนป่วยโรคลิ้นหัวใจรั่วอย่างเราน่าจะทำได้ ก็เลยลองทำตามClipนี้ของหนูดาวค่ะ ทำตามแล้วหัวใจเต้นปกติไม่มีผิดจังหวะ แต่รู้สึกเลือดสูบฉีดได้ดีขึ้น ขอบใจนะค่ะ ทำclipออกกำลังกายเบาๆแต่burn ออกมาเยอะๆน๊า
ทำตามคลิป ประมาณ 2 เดือนพร้อมคาดิโอ ลดจริง ไหล่ลดลง ใส่เสื้อไม่รั้ง ไม่อึดอัด ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆคะ
ด้วยความยินดีเลยค่ะเรามาลุยไปด้วยกันนะคะสู้ๆ
เพิ่งจะเริ่มต้นออกวันนี้ค่ะเดี๋ยวจะดูให้ผลถึงสิ้นเดือนว่าจะมีพัฒนาการเป็นยังไงเพราะเป็นคนต้นแขนใหญ่เดี๋ยวจะลองทำทุกวันเลยนะคะพอดีช่วงนี้มีเวลาเพราะช่วงโควิดตกงานน่ะค่ะก็เลยอยู่บ้านว่างว่างว่าจะทำซะหน่อยเดี๋ยวสิ้นเดือนจะมาบอกผลนะคะชอบตรงที่ว่าไม่พูดเยอะเพราะบางคนพูดเยอะพูดมากน่ารำคาญแต่คุณพูดกำลังดีไม่เยอะเกินไป
ทำตาม ได้ 5 วันแล้ว คะ ก่อน นอน กะ เช้า แบบ สลับกัน พร้อม ทาน เวย์โปรตีน ทานคลีน เน้น อกไก่ อบ ถ้าข้าว เฉพาะข้าวกล้อง รู้ สึก สบายๆได้ผลดี มากคะ ขอบคุณนะคะ ที่ทำ คลิปดีๆออกมา 🙏🏼
ทำวันละคริปหรือว่าวันเดียวทุกคริปค่ะ
ดีทุกท่าจริงๆค่ะ กระดูกก็อปแกร๊กทุกท่า
ขอบคุณคลิปออกกำลังกายดีๆค่ะ
เยี่ยมมากค่ะ เหมือนง่ายๆแต่เหงื่อล้น
ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆค่ะ ชอบน้องดาวค่ะ หุ่นลีนสวย กำลังดี ไม่กล้ามจนเกินไป และที่สำคัญ ชุดออกที่ใส่ไม่โป๊จนน่าเกลียด☺️ ..บางคนโชว์จน..เอิ่มมม..นะ 😁#จะติดตามและทำตามเรื่อยๆนะคะ 🥰
ทำตามคลิปของคุณดาวกับคุณ Bookky มาตั้งแต่ 23/4/20-21/5/20 น้ำหนักจาก 74 เหลือ 68 แล้วค่ะ ✌✌😊 ปล.ออกบ้างไม่ออกบ้าง แต่ก็ลงค่ะ 😁
ขอบคุณมากคะ
มีคุมอาหารด้วยไหมคะ
@@kanchanaratchabut5765 ไม่คุมอาหารค่ะ กินตามใจปาก แต่ลดปริมาณอาหารที่กินลงค่ะ😊
@@oporlovefamily วันละ1คลิปใช่ไมคะ
@@kanyaratjenphaet9476 ทำตามทั้ง6คลิปเลยค่ะต่อวัน แต่มีบางวัน ที่ทำครบบ้างไม่ครบบ้างค่ะ จะออก5-6วันต่ออาทิตย์ พัก1วันค่ะ
ไม่ได้สนใจเนื้อหาเลยครับ ดูแต่คนน่ารักหุ่นดี
ละสายตาจากต้นขาของคุณดาวไม่ได้เลย สวยมากกกก พยายามทำตามทุกคลิปนะคะ เป็นกำลังใจให้นะคะ สักวันเราจะหุ่นเฟิร์มแบบนี้บ้าง สักนิดก็ยังดี 😆
หนูกำลังทำตาทอยู่ค่ะ มันดีมาก💗ขอบคุณที่มาแชรฺสุขภาพดีๆให้กันค้า
หุ่นดีมากกค่ะ ชอบๆๆ ท่าหลากหลายดีค่ะ
แต่ละท่าเหมือนจะไม่เท่าไหร่ แต่เกร็งปวดๆดีค่ะ
โค้ชสวยทุกจุด หน้า ฟัน ผิว หุ่น ตา☺️☺️
ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆค่ะคุณดาว
ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆค่ะ ❤
ทำตามคลิปนี้ทุกวัน เห็นผลตั้งเเต่อาทิตย์เเรกเลยคับ ขอบคุณมากๆ เลยคับ
กลับมาทำวนไปค่ะ ตามทุหคลิปค่ะครู
สุดยอดมากค่ะ
ตามมาถึงคลิปนี้แล้วค่า ฮึบๆ อาหารคลีนมื้อวันนี้ #สุกึ้แห้ง ค่ะ
ชอบมากเลยค่ะเริ่มทำ Challenge นี้รอบที่สองแล้วค่ะ✌️
สุดยอดมากเลยค่ะสู้ต่อไปเรื่อยๆนะคะ
กำลังลดน้ำหนักพอดีค่ะ วันแรกจัดไป3 คลิป ไม่รุ้พรุ่งนี้จะระบมรึป่าว ขอบคุณนะคะจะฝึกตลอด เรามีตัวช่วยแล้ว
ตอนนี้เป็นไงบ้างคะ
เบริ์นต้นแขนได้ดีมากๆค่ะน้องดาว
ชอบมากค่ะน้องดาว
สอบถามหน่อยค่า ทำวันละ 1-2 คลิป หรือวันละ 6 คลิปเลยค่ะ
รักช่องนี้ค่ะ
กินผักคอสกับผักกาดแก้วเป็นสลัดคู่กับอาหารปกติตอนเย็นค่ะ แต่ทำif16/8อยู่ด้วยกินแค่วันละ2มื้อขอบคุณสำหรับคลิปchallenge นะคะทำตามอยู่ค่ะ
กินตอนไหนหรอค่ะIF
จะทำตามทุกวันค่ะ ;)
ชอบมากๆค่ะ
Thank You Miss
ขอบคุณมากค่ะ
ใช้ดัมเบลด้วยดีมากเลยค่ะ
ขอบคุณค่ะ แขนใหญ่อยู่กับเรามาชั่วชีวิตเลย น่าเกลียดด้วยเราอะแขนใหญ่ เตี้ย แถมไหล่กว้าง แล้วขามันไม่ใหญ่อะเลยดูแบบโอ่งเลยอะ เราแบบหาวิธีลดมานานมากใส่ไรก็แบบไม่สวยเลย ทำมาหลายคลิปแล้วไม่ลดเลยแต่เราทำ5คลิปทำแค่ประมาณ1 อาทิตย์ละไหล่ดูกลมขึ้น แขนเริ่มสวย อีกไม่นานเราจะบอกลาเสื้อปิดแขน กราบงามๆ ค่ะ ที่ผ่านมาเราทำงานที่ยกของหนักมาแต่เด็กหุ่นล่ำแบบผู้ชาย แต่มาวันนี้เราจะสมหวังหุ่นสวยควบคุมกับการกินปลาและผัก งดแป้งในช่วง1 อาทิตย์ค่ะ ไว้หุ่นสวยแบบอั้ม เราจะเลี้ยงข้าวคุณดาวนะคะ อิอิ
หุ่นดีมากกก
คุณดาว พี่อยากลดหน้าท้องค่ะ พี่มีลูก 2 คนและผ่านการผ่าตัดทำหมัน ผ่าใส้ติ่งมาค่ะ พอจะมีวิธีที่ไม่ทำให้เจ็บหน้าท้องบ้างไหมคะ
เริ่มทำได้3วันแล้วคะ แต่ทำช่วงหลังเลิกงาน22:00 จะได้ผลไหมคะ
อย่างน้อยก็ได้ออกค่ะเพื่อนเราออกตอนเที่ยงคืน
วันนี้พี่ใข้ดัมเบล 2โลประกอบด้วยนะคะเหงื่อท่วมตัว และทำตามอีก3คลิปได้330แคล45นาที😍💪😷
สุดยอดมากค่ะตอนนี้ดาวกำลังจัดชาเลนจ์ออกกำลังกายในเฟสด้วยนะคะ มาร่วมสนุกกันค่า m.me/fitkabdao?ref=w10919204
สวยอ่ะ
ตั้งใจว่าจะบอดี้เวทวันละ 30 นาที ควรทำตามคลิปนี้ 3 ครั้ง หรือควรทำแค่ครั้งเดียว แล้วเปลี่ยนไปเวทส่วนอื่นๆดีคะ
หากไหวก็สามารถทำต่อได้ 3 ครั้งได้เลยค่ะ
@@FitKabDao ทำแล้วค่า วันแรกชิวๆ วันรุ่งขึ้นแขนชาไปเลย
ขอถามนิดนึงนะคะ ต้องทำทุกวีดีโอใน1วัน หรือวันละวีดีโอคะ ?
โค้ชแจ้งใต้คลิปละค่ะ
ทำวันละคลิปแค่นั้นเหรอคะ
ทำแบบนี้ทุกวัน มันจะมีกล้ามมั้ยคะ ไม่อยากให้มีค่ะTT
ทำคลิปนี้คลิปเดียวได้ไมค่ะลดต้นแขน😂
ท้องแขนสั่นดีจัง555 อายุยังน้อยอยู่เลยยยทำไมฉันต้องแขนย้วยด้วย😭😭😭 คลิปดีมากค่ะ
ทำทุกวันเลยค่ะสลับกันไปแต่ละคลิป
ท่าสะบัดแขนท่าสุดท้าย ตอนสะบัดแล้วกระดูกข้อต่อตรงข้อศอกเรามันดังกึกๆ อะค่ะ แบบนี้คือเราทำผิดไหมคะ
ของเราก็ดังค่ะคือทำใหม่ๆอาจยังไม่ชินคิดว่าปรับตัวสักพักคงปกติค่ะ
เหมาะกับช่วงนี้มากเลยพี่ดาวยุคอยู่แต่ในบ้านมีเวลามากมายเลย ขอบคุณสำหรับเคล็ดลับการออกกำลังกายนะจ๊ะ💋💋💋💋💋
thank you
ถ้านั่งทำได้มั้ยคะ
วันที่1สำเร็จ❤️วันที่2สำเร็จ🤩
ทำตาม 1 วิดีโอ ต่อ 1 วันใช่ไหมคะ?
ต้นขาใหญ่มำไงดีคะ
ทำตามวันที่ 3 แล้วค่าา🖤
Day 3 ☑️
วันนี้วันที่3ค่ะ อาหารไม่ค่อยคลีน555 เป็นท่าที่ไม่ยากแต่เบิร์นเยอะมากๆค่ะ
เพื่อนๆ ขอความคิดเห็นหน่อย ออกกำลังกายหลังอาหารเย็นดีไหม มันจะได้ผลไหมคะ
อยากให้ทำวีดีโอสำหรับลดหนอกที่หลังต้นคอด้วยค่ะ เยอะมากๆเลย
รอด้วยคนค่าาา
โดนมากเลยค่า
ขอบคุณมากค่ะโค้ชดาวแต่ละท่าโดนเต็มๆปวดแขนมากค่ะ 😊👍🏻🙏🏻✌🏻️💪🏻💪🏻
คือทำวันละคลิปเเค่นั้นใช่มั้ยคะ ไม่ใช่ทำวันนึงให้ครบ 6 คลิปนะ
สะใภ้สิงคโปร์ by kate ขอตอบแทนคุณดาวนะคะ จะทำทั้งหมด 6 คลิปใน 1 วันก็ได้หรือแบ่งเป็นวันๆก็ได้ค่ะ เช่น วันนี้ทำ 3 คลิปแรก อีกวันทำ 3 คลิปหลังแบบนี้ค่ะ
แขนลด2นิ้วววววว กรี๊ดดดด
เก่งมากเลยค่ะ
00:33
❤❤
อีก2อาทิตย์กว่าจะแต่งงาน จะลดทันมั้ยนะ😂
ชอบหุ่นคนสวยจัง
🥰🥰🥰☺️
ทำไมดูไม่ได้คะคลิปนี้
เพลง
😺😸🤟
✌️✌️
วันที่3แล้ว 2รอบนะ
มีแฟนยังคับ
im the only English comment in this video :/
แต่ละคอมเมนท์ของการลดสัดส่วนต่างๆที่คุณดาวลงคริปให้ทำตามต้องทำกี่วันถึงจะเห็นผลลัพค่ะ
อันนี้ขึ้นอยู่กับร่างกายของแต่ละคนเลยค่ะบางคนเห็นผลเร็วบางคนเห็นผลช้าค่ะ แต่ที่แนะนำหากตั้งใจจริงๆแค่ 14 วันก็เริ่มเห็นผลแล้วค่ะ
ออกท่าคาดิโอตามน้องbookแต่ออกท่าลดต้นแขนลดต้นขาทำตามคลิปน้องดาวเบริ์นมากๆเลยค่ะรู้สึกว่าต้นแขนต้นขาลดลงเรื่อยๆ
จะเริ่มทำตามทุกวันอ้วนมากๆๆๆเลยจ้ายากผอม
อยากให้มีแค่ถ้ายืนทำอย่างเดียวได้ไหมนอนทำแล้วเจ็บหลัง
เพลอนมากๆครับทำเบ่าๆโยกแขนสบัดมือมาสบัดแรงๆเร็วๆตอนที่ครูเอาต้นขา2ข้างมาชิดติดกันเหนือต้นขาครูทำไม่มันจึงมีรูตรงนั้นทำเอาผมสะดุดเลยเอาหน้าไปโดนหน้ากล้องเลยครับครูต้องมีแรงดึงดูดแน่555ทำต่อตรับ
🤍
ทำแล้วคอมเมนท์อาหารคลีน 1 มื้อที่ทานวันนี้ด้วยนะ ว่ากินอะไรไปบ้าง จะได้เก็บไว้ให้ตัวเองดู เผื่อเพื่อนๆช่วยดูให้ด้วย👇🥙🥗
พี่คะ อยากทราบว่าต้นเเขนกล้ามใหญ่ค่ะ ไม่อยากมีกล้ามมันดูเป็นผู้ชายไปเลยเป็นกระดูกใหญ่ไหปลาร้าใหญ่มาก ต้องการกำจัดกล้ามต้นเเขนออกไป ทำยังไงคะพี่ ขอบคุณค่ะ😂
นาย ปรัชญาวุธ ปัตคาม กลับไปปล่อยกับแม่คุณที่บ้านนะคะ
เริ่มดื่มชาเขียวมัสฉะเป็นวันแรกค่ะออกขมนิดๆแต่ก็อร่อยค่ะรอดูผลต่อไปค่ะ
ป้ามาขอบใจหนูดาวนะค่ะ หลังจากเปิดๆดูหนูดาวออกกำลังมาหลายวัน รู้สึกว่าคนป่วยโรคลิ้นหัวใจรั่วอย่างเราน่าจะทำได้ ก็เลยลองทำตามClipนี้ของหนูดาวค่ะ ทำตามแล้วหัวใจเต้นปกติไม่มีผิดจังหวะ แต่รู้สึกเลือดสูบฉีดได้ดีขึ้น ขอบใจนะค่ะ ทำclipออกกำลังกายเบาๆแต่burn ออกมาเยอะๆน๊า
ทำตามคลิป ประมาณ 2 เดือนพร้อมคาดิโอ ลดจริง ไหล่ลดลง ใส่เสื้อไม่รั้ง ไม่อึดอัด ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆคะ
ด้วยความยินดีเลยค่ะเรามาลุยไปด้วยกันนะคะสู้ๆ
เพิ่งจะเริ่มต้นออกวันนี้ค่ะเดี๋ยวจะดูให้ผลถึงสิ้นเดือนว่าจะมีพัฒนาการเป็นยังไงเพราะเป็นคนต้นแขนใหญ่เดี๋ยวจะลองทำทุกวันเลยนะคะพอดีช่วงนี้มีเวลาเพราะช่วงโควิดตกงานน่ะค่ะก็เลยอยู่บ้านว่างว่างว่าจะทำซะหน่อยเดี๋ยวสิ้นเดือนจะมาบอกผลนะคะ
ชอบตรงที่ว่าไม่พูดเยอะเพราะบางคนพูดเยอะพูดมากน่ารำคาญ
แต่คุณพูดกำลังดี
ไม่เยอะเกินไป
ทำตาม ได้ 5 วันแล้ว คะ ก่อน นอน กะ เช้า แบบ สลับกัน พร้อม ทาน เวย์โปรตีน ทานคลีน เน้น อกไก่ อบ ถ้าข้าว เฉพาะข้าวกล้อง รู้ สึก สบายๆได้ผลดี มากคะ ขอบคุณนะคะ ที่ทำ คลิปดีๆออกมา 🙏🏼
ทำวันละคริปหรือว่าวันเดียวทุกคริปค่ะ
ดีทุกท่าจริงๆค่ะ กระดูกก็อปแกร๊กทุกท่า
ขอบคุณคลิปออกกำลังกายดีๆค่ะ
เยี่ยมมากค่ะ เหมือนง่ายๆแต่เหงื่อล้น
ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆค่ะ
ชอบน้องดาวค่ะ หุ่นลีนสวย กำลังดี ไม่กล้ามจนเกินไป และที่สำคัญ ชุดออกที่ใส่ไม่โป๊จนน่าเกลียด☺️ ..บางคนโชว์จน..เอิ่มมม..นะ 😁
#จะติดตามและทำตามเรื่อยๆนะคะ 🥰
ทำตามคลิปของคุณดาวกับคุณ Bookky มาตั้งแต่ 23/4/20-21/5/20 น้ำหนักจาก 74 เหลือ 68 แล้วค่ะ ✌✌😊 ปล.ออกบ้างไม่ออกบ้าง แต่ก็ลงค่ะ 😁
ขอบคุณมากคะ
มีคุมอาหารด้วยไหมคะ
@@kanchanaratchabut5765 ไม่คุมอาหารค่ะ กินตามใจปาก แต่ลดปริมาณอาหารที่กินลงค่ะ😊
@@oporlovefamily วันละ1คลิปใช่ไมคะ
@@kanyaratjenphaet9476 ทำตามทั้ง6คลิปเลยค่ะต่อวัน แต่มีบางวัน ที่ทำครบบ้างไม่ครบบ้างค่ะ จะออก5-6วันต่ออาทิตย์ พัก1วันค่ะ
ไม่ได้สนใจเนื้อหาเลยครับ ดูแต่คนน่ารักหุ่นดี
ละสายตาจากต้นขาของคุณดาวไม่ได้เลย สวยมากกกก พยายามทำตามทุกคลิปนะคะ เป็นกำลังใจให้นะคะ สักวันเราจะหุ่นเฟิร์มแบบนี้บ้าง สักนิดก็ยังดี 😆
หนูกำลังทำตาทอยู่ค่ะ มันดีมาก💗ขอบคุณที่มาแชรฺสุขภาพดีๆให้กันค้า
หุ่นดีมากกค่ะ ชอบๆๆ ท่าหลากหลายดีค่ะ
แต่ละท่าเหมือนจะไม่เท่าไหร่ แต่เกร็งปวดๆดีค่ะ
โค้ชสวยทุกจุด หน้า ฟัน ผิว หุ่น ตา☺️☺️
ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆค่ะคุณดาว
ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆค่ะ ❤
ทำตามคลิปนี้ทุกวัน เห็นผลตั้งเเต่อาทิตย์เเรกเลยคับ ขอบคุณมากๆ เลยคับ
กลับมาทำวนไปค่ะ ตามทุหคลิปค่ะครู
สุดยอดมากค่ะ
ตามมาถึงคลิปนี้แล้วค่า ฮึบๆ อาหารคลีนมื้อวันนี้ #สุกึ้แห้ง ค่ะ
ชอบมากเลยค่ะเริ่มทำ Challenge นี้รอบที่สองแล้วค่ะ✌️
สุดยอดมากเลยค่ะสู้ต่อไปเรื่อยๆนะคะ
กำลังลดน้ำหนักพอดีค่ะ วันแรกจัดไป3 คลิป ไม่รุ้พรุ่งนี้จะระบมรึป่าว ขอบคุณนะคะจะฝึกตลอด เรามีตัวช่วยแล้ว
ตอนนี้เป็นไงบ้างคะ
เบริ์นต้นแขนได้ดีมากๆค่ะน้องดาว
ชอบมากค่ะน้องดาว
สอบถามหน่อยค่า ทำวันละ 1-2 คลิป หรือวันละ 6 คลิปเลยค่ะ
รักช่องนี้ค่ะ
กินผักคอสกับผักกาดแก้วเป็นสลัดคู่กับอาหารปกติตอนเย็นค่ะ แต่ทำif16/8อยู่ด้วยกินแค่วันละ2มื้อขอบคุณสำหรับคลิปchallenge นะคะทำตามอยู่ค่ะ
กินตอนไหนหรอค่ะIF
จะทำตามทุกวันค่ะ ;)
ชอบมากๆค่ะ
Thank You Miss
ขอบคุณมากค่ะ
ใช้ดัมเบลด้วยดีมากเลยค่ะ
ขอบคุณค่ะ แขนใหญ่อยู่กับเรามาชั่วชีวิตเลย น่าเกลียดด้วยเราอะแขนใหญ่ เตี้ย แถมไหล่กว้าง แล้วขามันไม่ใหญ่อะเลยดูแบบโอ่งเลยอะ เราแบบหาวิธีลดมานานมากใส่ไรก็แบบไม่สวยเลย ทำมาหลายคลิปแล้วไม่ลดเลย
แต่เราทำ5คลิปทำแค่ประมาณ1 อาทิตย์ละไหล่ดูกลมขึ้น แขนเริ่มสวย อีกไม่นานเราจะบอกลาเสื้อปิดแขน กราบงามๆ ค่ะ
ที่ผ่านมาเราทำงานที่ยกของหนักมาแต่เด็กหุ่นล่ำแบบผู้ชาย แต่มาวันนี้เราจะสมหวังหุ่นสวยควบคุมกับการกินปลาและผัก งดแป้งในช่วง1 อาทิตย์ค่ะ ไว้หุ่นสวยแบบอั้ม เราจะเลี้ยงข้าวคุณดาวนะคะ อิอิ
หุ่นดีมากกก
คุณดาว พี่อยากลดหน้าท้องค่ะ พี่มีลูก 2 คนและผ่านการผ่าตัดทำหมัน ผ่าใส้ติ่งมาค่ะ พอจะมีวิธีที่ไม่ทำให้เจ็บหน้าท้องบ้างไหมคะ
เริ่มทำได้3วันแล้วคะ แต่ทำช่วงหลังเลิกงาน22:00 จะได้ผลไหมคะ
อย่างน้อยก็ได้ออกค่ะเพื่อนเราออกตอนเที่ยงคืน
วันนี้พี่ใข้ดัมเบล 2โลประกอบด้วยนะคะเหงื่อท่วมตัว และทำตามอีก3คลิปได้330แคล45นาที😍💪😷
สุดยอดมากค่ะ
ตอนนี้ดาวกำลังจัดชาเลนจ์ออกกำลังกายในเฟสด้วยนะคะ มาร่วมสนุกกันค่า m.me/fitkabdao?ref=w10919204
สวยอ่ะ
ตั้งใจว่าจะบอดี้เวทวันละ 30 นาที ควรทำตามคลิปนี้ 3 ครั้ง หรือควรทำแค่ครั้งเดียว แล้วเปลี่ยนไปเวทส่วนอื่นๆดีคะ
หากไหวก็สามารถทำต่อได้ 3 ครั้งได้เลยค่ะ
@@FitKabDao ทำแล้วค่า วันแรกชิวๆ วันรุ่งขึ้นแขนชาไปเลย
ขอถามนิดนึงนะคะ ต้องทำทุกวีดีโอใน1วัน หรือวันละวีดีโอคะ ?
โค้ชแจ้งใต้คลิปละค่ะ
ทำวันละคลิปแค่นั้นเหรอคะ
ทำแบบนี้ทุกวัน มันจะมีกล้ามมั้ยคะ ไม่อยากให้มีค่ะTT
ทำคลิปนี้คลิปเดียวได้ไมค่ะลดต้นแขน😂
ท้องแขนสั่นดีจัง555 อายุยังน้อยอยู่เลยยยทำไมฉันต้องแขนย้วยด้วย😭😭😭 คลิปดีมากค่ะ
ทำทุกวันเลยค่ะสลับกันไปแต่ละคลิป
ท่าสะบัดแขนท่าสุดท้าย ตอนสะบัดแล้วกระดูกข้อต่อตรงข้อศอกเรามันดังกึกๆ อะค่ะ แบบนี้คือเราทำผิดไหมคะ
ของเราก็ดังค่ะคือทำใหม่ๆอาจยังไม่ชินคิดว่าปรับตัวสักพักคงปกติค่ะ
เหมาะกับช่วงนี้มากเลยพี่ดาวยุคอยู่แต่ในบ้านมีเวลามากมายเลย ขอบคุณสำหรับเคล็ดลับการออกกำลังกายนะจ๊ะ💋💋💋💋💋
thank you
ถ้านั่งทำได้มั้ยคะ
วันที่1สำเร็จ❤️
วันที่2สำเร็จ🤩
ทำตาม 1 วิดีโอ ต่อ 1 วันใช่ไหมคะ?
ต้นขาใหญ่มำไงดีคะ
ทำตามวันที่ 3 แล้วค่าา🖤
Day 3 ☑️
วันนี้วันที่3ค่ะ อาหารไม่ค่อยคลีน555 เป็นท่าที่ไม่ยากแต่เบิร์นเยอะมากๆค่ะ
เพื่อนๆ ขอความคิดเห็นหน่อย ออกกำลังกายหลังอาหารเย็นดีไหม มันจะได้ผลไหมคะ
อยากให้ทำวีดีโอสำหรับลดหนอกที่หลังต้นคอด้วยค่ะ เยอะมากๆเลย
รอด้วยคนค่าาา
โดนมากเลยค่า
ขอบคุณมากค่ะโค้ชดาวแต่ละท่าโดนเต็มๆปวดแขนมากค่ะ 😊👍🏻🙏🏻✌🏻️💪🏻💪🏻
คือทำวันละคลิปเเค่นั้นใช่มั้ยคะ ไม่ใช่ทำวันนึงให้ครบ 6 คลิปนะ
สะใภ้สิงคโปร์ by kate ขอตอบแทนคุณดาวนะคะ จะทำทั้งหมด 6 คลิปใน 1 วันก็ได้หรือแบ่งเป็นวันๆก็ได้ค่ะ เช่น วันนี้ทำ 3 คลิปแรก อีกวันทำ 3 คลิปหลังแบบนี้ค่ะ
แขนลด2นิ้วววววว กรี๊ดดดด
เก่งมากเลยค่ะ
00:33
❤❤
อีก2อาทิตย์กว่าจะแต่งงาน จะลดทันมั้ยนะ😂
ชอบหุ่นคนสวยจัง
🥰🥰🥰☺️
ทำไมดูไม่ได้คะคลิปนี้
เพลง
😺😸🤟
✌️✌️
วันที่3แล้ว 2รอบนะ
มีแฟนยังคับ
im the only English comment in this video :/
ชอบมากๆค่ะ
แต่ละคอมเมนท์ของการลดสัดส่วนต่างๆที่คุณดาวลงคริปให้ทำตามต้องทำกี่วันถึงจะเห็นผลลัพค่ะ
อันนี้ขึ้นอยู่กับร่างกายของแต่ละคนเลยค่ะบางคนเห็นผลเร็วบางคนเห็นผลช้าค่ะ แต่ที่แนะนำหากตั้งใจจริงๆแค่ 14 วันก็เริ่มเห็นผลแล้วค่ะ
ออกท่าคาดิโอตามน้องbookแต่ออกท่าลดต้นแขนลดต้นขาทำตามคลิปน้องดาวเบริ์นมากๆเลยค่ะรู้สึกว่าต้นแขนต้นขาลดลงเรื่อยๆ
จะเริ่มทำตามทุกวันอ้วนมากๆๆๆเลยจ้ายากผอม
อยากให้มีแค่ถ้ายืนทำอย่างเดียวได้ไหมนอนทำแล้วเจ็บหลัง
เพลอนมากๆครับทำเบ่าๆโยกแขนสบัดมือมาสบัดแรงๆเร็วๆตอนที่ครูเอาต้นขา2ข้างมาชิดติดกันเหนือต้นขาครูทำไม่มันจึงมีรูตรงนั้นทำเอาผมสะดุดเลยเอาหน้าไปโดนหน้ากล้องเลยครับครูต้องมีแรงดึงดูดแน่555ทำต่อตรับ
🤍