Gracias! Mi papá sufre de ansiedad y confieso que ha sido difícil , es un proceso de aprendizaje para los dos, el con este transtorno y yo tratando de brindarle apoyo emocional, siempre veo sus videos para estar más informada y luego poder explicárselos y mostrarselos a mi papá para tratar de hacerlo juntos ¡Me ha sido de gran ayuda!
Qué buen consejo!! He visto que en otras páginas hablan de la respiración diafragmática pero nunca tan bien explicado. Muchísimas gracias!! Me suscribo!!
To sufro de ansiedad y en base a eso creo que me llego la enfermedad de blefaroespasmo. Y no puedo socializar. No puedo estar frente a personas porque batallo para mantener mis párpados abiertos. Y me di cuenta que es por fallas en la respiración. Necesito sacar todo lo negativo y saber relajarme.
Me cuesta controlar la respiración cuando voy caminando, me pongo nerviosa, trato de caminar más despacio pero no logro respirar bien y es ahí cuando empiezo a ponerme nerviosa.
Una pregunta, la respiracion diafragmatica para el que logra integrarla en su dia de manera inconsciente elimina la ansiedad? Es posible volver la respiracion diafragmatica natural?
buenos dias cuando duermo dice mi esposa que estoy totalmente silencioso respiro bien y cuando despierto todo el dia siento que me falta aire ,sera anciedad. gracias doctora
hay 3 situaciones que relaciono cuando me da hiperventilacion y me dura varios dias, 1-cuando tengo periodos de ansiedad ( en este momento no es el caso, pues me siento traquilo) 2-cuando retomo el ejercicio como caminar o algun ejercicio de mas esfuerzo, termino y empiezo a hiperventilarme y me dura varios dias en momentos poco y en momentos como te comente mas agudos y 3-tambien me hiperventilo, cuando uso continuamente el ventilador o cuando esta poco frio y salgo solo en playera como que me empiezo un poco a sofocar, siento opresion en el pecho, empiezo a respirar mas rapido y empieza la hiperventilacion, igualmente me dura varios dias.................en estos dias retome el ejercicio y tambien estoy usando el ventilador para dormir, y estoy con periodos de hiperventilacion casi todo el dia, puedes darme un consejo, dejo de hacer ejercicio?, dejo de usar el ventilador?, aparte de mi psiquiatra a que especialista puedo visitar, o bien si me das un consejo, en verdad necesito ayuda porfavor, gracias y bendiciones.
hola porfavor ayudame o aconsejame, sufro de ansiedad desde hace muchos años, de hecho actualmente estoy con tratamiento psquiatrico, y he estado normalizandome...................pero hace algunos dias, empeze con hiperventilacion y es casi todo el dia, en momentos, poco y en momentoa muy aguda, no puedo respirar, oprecion en pecho, se me empieza a dormir o sentir hormigueo, en cara, cuello, brazos, cabeza, anteriormente ya me han hecho repetidas veces rayos x de torax y electrocardiogramas y siempre salen normal..........
Tranquila todo pasa yo también sufro de ansiedad y depresión, el cuerpo solo expresa tu inconformidad acude a un psicólogo para encontrar tus heridas generadas en la niñez y sanar, no estás sola, mucha fuerza a la distancia.
Amigo, muchos no podemos dormir como antes ya que está situación nos afecta de manera gradual. Es sumamente necesario realizar diferentes actividades para mantenernos distraídos, y claro ...alejarse de las noticias ya que nos afecta.
Gracias por el video, muy útil. Trataré de poner la técnica en práctica. Muchas gracias. (PD: Por los comentarios veo que no soy el único que se distrae del tema por causa de su belleza jeje. Es que es usted muy hermosa).
Es una forma de evitar los síntomas de la ansiedad ... mientras k otros psicólogos recomiendan totalmente lo contrario sentir las emociones y sensaciones de la ansiedad
Hola, voy a contar mi problema, soy una persona que sufre muchos ataques de panico y ansiedsd seguidos, la ansiedad me llega a durar todo el dia, aveces se me va 30 minutos y vuelvo a sobrepensar, cuando me agarran ataques de panico con ansiedad, siento que me muero, literalmente siento que me voy a quedar sin aire y cualquier momento voy a dejar de respirar, pienso que tengo una enfermedad (fui a un hospital un dia que me agarro un ataque de panico y ansiedad muy muy muy fuerte q me duro como 6 horas y me diagnósticaron de trastorno con ansiedad me dieron orden para ir al psiquiatra y psicológo) a todo esto la doctora que me atendió fue un amor, me dijo que mis pulmonrs se llenaban de aire y que mi corazon estaba perfecto, pero, puedo durar mas de 7 horas ansiosa con miedo a respirar, es horrible no se lo deseo a nadie enserio enserio lo odio demaciado, y no me causo ansiedad internet, fue segun mi infancia porque mi primer ataque de panico r ansiedad fue a los 10 años cuando me hacian bullying hasta los profesores se me paso y volvio rn el 2021 despues se fue y volvio hace 1 mes mas fuerte cada dia siento que soy la unica que le pasa y que siente q le falta el aire jaja, ya me hice análisis de corazon y eso estoy perfecta, solo tengo escoliosis (una leve desviación en la columna) enfin. Espero que este audio me funcione :') porque ya estoy harta de vivir cn esto.
Fuerza, yo también estoy pasando por eso y también me dijieron que lo tenía y desde muy chica por el bulling que sufrí. Un consejo es decirle a tu mente que todo pasara a veces hay días feos y otro más lindos,pero todo pasa nada puede ser seguido a menos que te convences de ello.
Nunca hago estos comentarios. Quizá ya se lo han dicho un millón de veces pero le sorprendió su belleza. Gracias por la información.👍🤝
Gracias! Mi papá sufre de ansiedad y confieso que ha sido difícil , es un proceso de aprendizaje para los dos, el con este transtorno y yo tratando de brindarle apoyo emocional, siempre veo sus videos para estar más informada y luego poder explicárselos y mostrarselos a mi papá para tratar de hacerlo juntos
¡Me ha sido de gran ayuda!
Bendiciones para ti y tú Papá 🙏
Amiga cuénteme como superó su papá esa etapa de ansiedad? Esroy pasando lo mismo
Yo solo con verte y escucharte ya me ha relajado un poco, bellísima y transmite serenidad.
Excelente técnica, tenía una crisis de ansiedad y me ayudó mucho ❤️
Excelente video muy breve y muy beneficioso, un saludo y bendiciones, Gracias.
Qué buen consejo!! He visto que en otras páginas hablan de la respiración diafragmática pero nunca tan bien explicado. Muchísimas gracias!! Me suscribo!!
Úrsula!!!!!, que alegría. Escuché TODOS tus vídeos. Había perdido contacto. César, Montevideo. Uruguay.
inteligente y además bellísima gracias.
Gracias por sus enseñanzas, soy seguidor de sus videos gracias. Dr. Osvaldo desde Cuba
Dr hermosos ojos.Esta técnica la práctico a diario.
Muchas gracias por la información, saludos
EXCELENTE MUY PRACTICA Y FACIL.
Que serenidad Ursula Gracias!
Hola Úrsula simplemente tú voz me tranquilizó ,gracias
Me pregunto que tomara para que su voz sea de lo mas calmante
@@irinauq9372 🙂
Muchas gracias ❤
Gracias si funciona!!!
Excelente aporte a la vida..
me lo recomendo mi doctora..
saludos desde Lima Perú
Que buen video, yo sufro bastante de ansiedad 💔
Esta muy buena si🙄
Muchas gracias x tan importante información
Exelente tecnica!
Buenas tardes Dra desde Cuba del Dr Osvaldo
Hola, muchas gracias doctora.
Excelente, muchas gracias, que si me ha ayudado. !!!
Siempre prácticos y geniales tus vídeos, gracias Úrsula! Saludos desde Perú!
Ok. Voy a probar. Gracias
Esta no la conocia, habia oido la respiracion cuadrada, 4x4.. gracias!
Graciiiaaaaas!!! Yo la estoy practicando y ayuda bastante.
Por favor, muestrenos más técnicas.
Debio hacerlo mas practico
GRACIAS URSULA ❤
@ricardomonroygarcia yo te encuentro siempre en todos los videos de ansiedad por eso obte en escribirte
ME QUEDE VIENDO SUS HERMOSOS OJOS 😍😍😍
Mil Gracias saludos lindo día
Hola la respiracion es por la nariz o por la boca ? Gracias 🍃
Me calmé, solamente escuchandola y viendola
Muy buena técnica. Sentada o acostada?
Gracias. LA PAZ BCS
Muchas gracias 😀
Muchas Gracias por la información porque la ancieda es muy fea lo tomare en cuenta 👍👍👍👍
Que doctora mas linda. Yo no me cansaria de ir a su clinica a que me atienda..
Cierto, está bien ricarda
Gracias
Gracias por subir tu video. 😌
ufff 1er comentario
esto mecere corazoncito
😍😍😍
Hola buenas noches estimada amiga❤. Una consulta; la exhalación debe ser por naríz o boca?,un placer saludarte desde mi Venezuela 🇻🇪
Muchas gracias te amo ♥️
To sufro de ansiedad y en base a eso creo que me llego la enfermedad de blefaroespasmo. Y no puedo socializar. No puedo estar frente a personas porque batallo para mantener mis párpados abiertos. Y me di cuenta que es por fallas en la respiración. Necesito sacar todo lo negativo y saber relajarme.
Que sicóloga más hermosa.
Me cuesta controlar la respiración cuando voy caminando, me pongo nerviosa, trato de caminar más despacio pero no logro respirar bien y es ahí cuando empiezo a ponerme nerviosa.
Buen vídeo 👍👍👍
👍🏻👍🏻sign enseñando las técnicas please
Una pregunta, la respiracion diafragmatica para el que logra integrarla en su dia de manera inconsciente elimina la ansiedad? Es posible volver la respiracion diafragmatica natural?
Que recomendariais a una persona que haga para perder el MIEDO???
Graciaaaaaaaaaas
Hay que inhalar aire por la boca o nariz Dr ?
Uyyyyy Diocito 😭😭😭😭😭
It would have been wonderful if you had shown how to do it beyond explaining it.
Slolo puse pause al video para comentar y decir lo hermosa que eres
buenos dias cuando duermo dice mi esposa que estoy totalmente silencioso respiro bien y cuando despierto todo el dia siento que me falta aire ,sera anciedad. gracias doctora
Al mismo tiempo funge como técnica distracción cognitiva.
No memcionas nada sobre cómo se hace la respiración diafragmática
hay 3 situaciones que relaciono cuando me da hiperventilacion y me dura varios dias, 1-cuando tengo periodos de ansiedad ( en este momento no es el caso, pues me siento traquilo) 2-cuando retomo el ejercicio como caminar o algun ejercicio de mas esfuerzo, termino y empiezo a hiperventilarme y me dura varios dias en momentos poco y en momentos como te comente mas agudos y 3-tambien me hiperventilo, cuando uso continuamente el ventilador o cuando esta poco frio y salgo solo en playera como que me empiezo un poco a sofocar, siento opresion en el pecho, empiezo a respirar mas rapido y empieza la hiperventilacion, igualmente me dura varios dias.................en estos dias retome el ejercicio y tambien estoy usando el ventilador para dormir, y estoy con periodos de hiperventilacion casi todo el dia, puedes darme un consejo, dejo de hacer ejercicio?, dejo de usar el ventilador?, aparte de mi psiquiatra a que especialista puedo visitar, o bien si me das un consejo, en verdad necesito ayuda porfavor, gracias y bendiciones.
Yo estuve igual, se me quitaron con ansioliticos
Me pasa exactamente igual que a vos, y me dijeron que tengo ataques de pánico, pero ya no quiero ir al gimnasio por qué me da lo mismo que a vos
@@josejofresapiain5907 ¿Y no te volviste dependiente a ellos?
Me pasa lo mismo y encima me me molesta la respiración y todo en la piel nose que hacer tengo ansiedad y parece que me vuelva loco no puedo hacer na
hola porfavor ayudame o aconsejame, sufro de ansiedad desde hace muchos años, de hecho actualmente estoy con tratamiento psquiatrico, y he estado normalizandome...................pero hace algunos dias, empeze con hiperventilacion y es casi todo el dia, en momentos, poco y en momentoa muy aguda, no puedo respirar, oprecion en pecho, se me empieza a dormir o sentir hormigueo, en cara, cuello, brazos, cabeza, anteriormente ya me han hecho repetidas veces rayos x de torax y electrocardiogramas y siempre salen normal..........
Tranquila todo pasa yo también sufro de ansiedad y depresión, el cuerpo solo expresa tu inconformidad acude a un psicólogo para encontrar tus heridas generadas en la niñez y sanar, no estás sola, mucha fuerza a la distancia.
Busca el canal de Enrique villanueva, es muy bueno, la respiración ayuda mucho
Alguien más se levantó a las 4 de la mañana
No
Alguien mas no puede dormir?
Amigo, muchos no podemos dormir como antes ya que está situación nos afecta de manera gradual. Es sumamente necesario realizar diferentes actividades para mantenernos distraídos, y claro ...alejarse de las noticias ya que nos afecta.
no, sos el único en el mundo
@@untittled7196 que actividades recomiendas hacer ?
@@retabloautomata6791 cómo te fue
Yo hermano y espero que puedas superarlo por que la verdad bo es algo bonito
Se inhala por la nariz, pero
se exhala por la nariz o por la boca,?
Le faltaba en este video a una persona realizarlos
yo tengo ansiedad se me va el aire frío en todo el cuerpo
Verdaderamente Hermosa, Bella e inteligente. Linda mujer.
Amazing Black Glasses , more atracttive
COMO PUEDO BAJAR ESTRES ANSIEDAD DEPRESIÓN YANO AGUNTO AYUDA🤨
se que es fuera del tema pero alguien mas sufre reflujo todo el tiempo por su ansiedad?
Ami me pasó me duró un tiempo reflujo, distinción abdominal, dolores en el estómago es por la ansiedad !
Esta bien muy interesante pero también hubieras podido hacer un ejemplo😢
Me enamore de ti Ursula, hasta me olvide de respirar, pero prácticare esta técnica para antes de nuestra primera cita. 😍
😍🙃😶
No se si escucharte o mirarte....
Lo veo en julio 2024
Gracias por el video, muy útil. Trataré de poner la técnica en práctica. Muchas gracias. (PD: Por los comentarios veo que no soy el único que se distrae del tema por causa de su belleza jeje. Es que es usted muy hermosa).
Quién con ataques de ansiedad???
Yo
Yo esperando a que cierre la boca y haga la maldita respiración conmigo :(
❤
Se parece a mi psicologa
Gracias, estas hermosa
Creo que me enamore
Lo intente en el baño y casi me vomito 😔
Es una forma de evitar los síntomas de la ansiedad ... mientras k otros psicólogos recomiendan totalmente lo contrario sentir las emociones y sensaciones de la ansiedad
Expirar es morir. Cuidado con las palabras.
Hamon!
No entiendo... Alguien me puede explicar mas objetivamente...!!!
No entendí nada de cómo es la respiración
😆😆
No nos ha enseñado directamente...solo lo ha explicado 😒😒😒
Le faltó hacer la técnica.
Más fácil que lo hagas y no tanto bla bla
Alv
Que fuerte que estás mi amor SOS perfecta
Qué mujer super sexy.
Tomate. 2. Carvazapina. Y. Una. Coca. De. Lata fria.
Como se puede ser tan guapany tan lista... 🙄🙄🙄
Hola, voy a contar mi problema, soy una persona que sufre muchos ataques de panico y ansiedsd seguidos, la ansiedad me llega a durar todo el dia, aveces se me va 30 minutos y vuelvo a sobrepensar, cuando me agarran ataques de panico con ansiedad, siento que me muero, literalmente siento que me voy a quedar sin aire y cualquier momento voy a dejar de respirar, pienso que tengo una enfermedad (fui a un hospital un dia que me agarro un ataque de panico y ansiedad muy muy muy fuerte q me duro como 6 horas y me diagnósticaron de trastorno con ansiedad me dieron orden para ir al psiquiatra y psicológo) a todo esto la doctora que me atendió fue un amor, me dijo que mis pulmonrs se llenaban de aire y que mi corazon estaba perfecto, pero, puedo durar mas de 7 horas ansiosa con miedo a respirar, es horrible no se lo deseo a nadie enserio enserio lo odio demaciado, y no me causo ansiedad internet, fue segun mi infancia porque mi primer ataque de panico r ansiedad fue a los 10 años cuando me hacian bullying hasta los profesores se me paso y volvio rn el 2021 despues se fue y volvio hace 1 mes mas fuerte cada dia siento que soy la unica que le pasa y que siente q le falta el aire jaja, ya me hice análisis de corazon y eso estoy perfecta, solo tengo escoliosis (una leve desviación en la columna) enfin.
Espero que este audio me funcione :') porque ya estoy harta de vivir cn esto.
Primero debes de convencerte de que se va a ir! Convencer a tu cerebro que es solo un momento…
Fuerza, yo también estoy pasando por eso y también me dijieron que lo tenía y desde muy chica por el bulling que sufrí. Un consejo es decirle a tu mente que todo pasara a veces hay días feos y otro más lindos,pero todo pasa nada puede ser seguido a menos que te convences de ello.
Me pasa lo mismo
Creo que tengo algún grado de hipocondría y es espantoso no poder dormir por estar pensando en posibilidades feas
Se puede morir de diafragma?
gracias
❤
Muchas gracias 🙏