Hice este ejercicio y cuando me levanté me empezaron a hormiguear las piernas, pero me relajé mucho de todo. Por fin la secundaria hace que me sienta relajada. Gracias por el video, espero que todos encuentren su paz interior y que Dios sea su paz también como lo es para mí. Gracias.
Usted se a convertido en los anegesicos q tomaba Gracias a usted y sus concejos + todos estos ejercicios me siento increíblemente bien, al punto que ya elimine las pastillas Que dios siempre permita que las personas con estos síntomas de ansiedad lo puedan encontrar a usted Fernando, de una forma u otra. Dios los bendiga a todos
😊saludos. Hoy por primera ve hice este ejercicio en el césped de un parque. Sentí la necesidad de hacerlo y me relajo mucho , que al final sentí que me quede dormida por segundos . Voy a a seguir haciéndolo porque lo necesito. Y a usted Fernando Pena. Muchas gracias. Dios me lo bendiga en gran manera
Estoy fatal. Este año tuve 2 cirugías. Muchos medicamentos me generaron rechazo. Estoy muy stresada, con pensamientos obsesivos, intrusivos, con crisis de pánico, mucha angustia y sin esperanza. Hice el ejercicio, no logré relajarme pero seguiré intentándolo durante el día porque mis crisis son hacia el anochecer . Gracias por este video👍
Hoy quiero darte las gracias por este video y tus consejos , desde que estoy en ello , mi ansiedad a bajado muchísimo , tanto que ya hago casi una vida normal . Solo me queda comprar tu libro y subscribirme . Eres un ejemplo para todos . Desde Huelva eternamente gracias Fernando .
Hola, estaba teniendo un ataque intenso de ansiedad y mi psicologa me recomendo este video. Durante el ejercicio senti bastante resistencia a dejar los malos pensamientos a un lado sin embargo al momento de contar hacia atras me invadio una relajacion muy intensa. Luche porque no queria abrir los ojos y cuando los abri mi cuerpo estaba tan relajado que parecia casi dormido. Me tomo unos minutos moverme, estaba muy relajada y mi ansiedad bajo muchisimo!
Muchisimas gracias Dr. Fernando! Me sentía muy ansiosa y después de hacer este ejercicio me sentí muy relajada. Gracias por su ayuda. Dios le bendiga grandemente ❤
He estado pasando por situaciones de ansiedad y ataques de pánico. Estoy tratando de ver las cosas más positivas y he llegado a este video. Ojalá me ayude la respiración diafragmática. 🙏🏽 gracias a las personas que dedican un poco su tiempo para ayudar a los demás ✨
hola ya tengo 6 meses que me empezaron los tanques de ansiedad la verdad es algo horrible vivirlo y día con día poder sobrellevar esta situación hoy es el primer día que lo practico espero que sea de gran ayuda y muchas gracias por tomarse el tiempo para que otras personas podamos lograr salir de una situación. algo difícil. gracias Dios lo bendiga 🙏🙏🙏
Me encantó el video voy a llevar en práctica porque estoy pasando por ansiedad y ataque de pánico horrible, horrible no deseo que otras personas pasn asi, gracias por el video 🙏🙏🙏🙏
@@isabelniebla5007 a lo largo de estos días me he dado cuenta que debes en serio enfocarte a sentir tus sensaciones no presiones nada y relaja tu estado de ánimo, tú puedes ✨ un abrazo en serio, no estás solx ❤️🩹
Me encanta escucharte. A cada persona nos llegan las voces de una manera. Me gusta escucharte y hacer las respiraciones porque la voz es muy natural y expresa seguridad. Muchas gracias Fernando.
Hace poquito que descubrí este canal,llevo 7 días y me voy encontrado mucho mejor de mi ansiedad,lo aplicaré todos los días, muchas gracias,ya le voy diciendo los resultados
Ahora si ya cumplo una semana desde que estoy haciendo estas respiraciones y la verdad que me están sirviendo muchísimo con mi ansiedad , me ayudan bastante durante el día entre mas las hago mas me tranquilizo , yo recomiendo que las hagan en verdad , no se desesperen si el primer día o segundo no notan nada creanme que con constancia irán notando buenos resultados . estoy compartiendo esto con mas personas . por que enserio si funciona .
Fue la mejor sugerencia que he tenido en tiempo, he tenido ataques de ansiedad o pánico que se acrecentaron con el miedo a contagiarme y contagiar a mi familia. Tomé Alprazolam por 8 noches para poder dormir y sentir que descansaba, así que he iniciado este ejercicio con fe, he visto varios de sus videos y es muy acertado en sus conocimientos y técnicas para superar la ansiedad, por eso gracias.
Llevo haciendo estas respiraciones dos días , en la tarde y antes de dormir . y ma verdad es que me estoy comenzando ha sentir un poco mejor de mi ansiedad , entre mas lo haga mejor me sentiré tengo por seguro , gracias por esta meditación guiada
Gracias infinitas. 4 semanas después de iniciar haciendo este ejercicio 2 veces al día y ya llevo 1 semana completa sin sentir ansiedad ni episodios de miedo o dolor físico.
Gracias a este tipo de respiraciones, he acabado con la ansiedad, lo sigo practicando y me ayuda muchísimo a dormir, antes me costaba muchísimo, se lo estoy recomendado a gente con el mismo problema.
Fue la tercera vez que hice este ejercicio y encuentro dentro de mi misma una resistencia ante el cambio, es verdad que en mi vida han tenido lugar muchos cambios radicales en los ultimos meses y lo que queria era aparte de sentirme adaptada , disfrutarlos , con lo cual me ha venido de perlas y es verdad que a medida que lo haces mas veces logras alcanzar la relajacion antes y ese estado profundo de la felicidad presente. Gracias , gracias y gracias! Un abrazo🤗
Alicia soy Daniel es mi esposo el ya no está siempre tuve estos síntomas ahora mucho más viví casi 40 años en España ahora en BuenoscAires gracias tengo síntomas fisiológicos allá me diagnosticaron Dispepsia y Sii. Gracias seguiré esto
La verdad me ayudo mucho me dolía el pecho al respirar por la ansiedad y no podía respirar profundamente y esto me ayudo ya puedo respirar bien y ya no me duele el pecho 😊lo seguiré haciendo para no tener ansiedad
Hola. Nos encantaría entrevistarte para este mismo canal de TH-cam y compartir tu testimonio. Por favor escríbenos a entrevistas@aepsis.com Esperamos tu mensaje.
Es increible , es la primera vez que logro relajarme tanto , sufro muchisimos ataques de ansiedad y panico ,vamos a seguir avanzando , gracias !! saludos desde Argentina
Me salieron un par de lágrimas en serio de tan relajado que estaba nunca abia estado así incluso hoy me desperté a las 4:30 de la mañana con 25 años de edad es pesado, muchas gracias por ayudar a mucha gente amigo te mereces el cielo.
Estos días estaba muy nerviosa y al hacer este ejercicio de respiración me relajé y me siento en paz. Gracias por tu trabajo. Nos ayuda mucho. Un saludo.
Recuerda que el beneficio real se alcanza tras las 3 semanas de práctica continuada. En ese momento tu vida dará un cambio y habrá un antes y un después.
Gracias doctor Fernando, encontré mi salvación. Lo estoy practicando y me está dando muy buena buenos resultados. Puedo controlarme hoy a través de mi respiración. Dios te bendiga.
Muchas gracias por tus recomendaciones, desde hoy estoy empezando hacer las respiraciones i poder sacarme esta ansiedad que tengo, espero que esto me ayude mucho i cambie mi vida.
Hola quería agradecerte pues con todo lo que está pasando había desarrollado una fobia en la qué sentía que me iba amorir oh mi cabeza desarrollaba síntomas oh dolores y no podía respirar y con este vídeo me ah ayudado a poder relajarme y respirar bien gracias quería saber si no planeas hacer otro pero para controlar la ansiedad
Hola Fernando, he estado pasando por graves problemas de pánico (24 hrs, estuve muy mal, muy cargado de medicación) y esto ha ayudado muchísimo. He podido dejar muchísima quedando en unos pocos tranquilizantes. Ya llevo un año bien. Te debo una entrevista, si quieres podemos hablar/entrevistarnos, considero que es un tema importante.
esa tecnica la hago cuando me siento muy estresado o ansioso y me va bien me da una tranquilidad y me relaja .. pero no sabia que lo deberia hacer por un mes....lo hare por un mes para mejorar mi vida ..
Cuando digo que quiero dar mi testimonio, es por que en el termino de 7 años e pasado por los sintomas y enfermedades (creadas por mi)cuanto medico y cosa que me decian ,, lo hacia . Pero mi vida y entre comillas mi salud empeoraban . Hasta que Dios puso en mi celu el la tecnica de respiracion fragmatica de Fernando Pena . Hoy estoy manejando casi en su totalidad mis supuestas enfermedades, siento que es un antes y un despues❤
que buen ejercicio!,me encantó, despues de terminar me sentí más relajado,hasta me olvide que yo estaba en mi habitación,que cuando abrí los ojos,recién me di cuenta donde estaba,exelente!,me suscribo,...
@@fernandopenavivero wow que gran dato, gracias por compartirlo,me diagnosticaron el síndrome de la Tourette y busqué sobre este ejercicio y llegué a su canal, espero estos estos ejercicios me sean de mucha ayuda para disminuir mis tics nerviosos,saludos,...
Voy a empezar a partir de hoy, desde que empezó esto del covid me empezó la ansiedad y nunca había pasado por esto!!! Gracias x compartir su conocimiento 😄
Dr fernando espero que se encuentre muy bien voy a comenzar hoy con usted ...la verdad he visto muchos de sus vídeos y quiero curarme de la ansiedad y de estos síntomas que me dan son muy feos Tal vez esto se me acelera por la situación que vivimos hoy en día... pero no quiero sentirme más así...
Tenme al tanto de cómo vas con este ejercicio de relajación. Espero que bien. Hemos sacado ofertas de bonos para consultas online www.miconsulta.es/skype
Muchisimas gracias.... ya no buscaba que hacer con esa sensacion de angustia y panico.. hasta que vi su tecnica siendo que estoy mucho mejor... es un alivio .. poder tener un descanso..
Realmente super bueno Doctor fernando saludos de Perú le comento que ya voy 3 días con esta guía cada noche me pongo en la sala solito y hago esto y por lo menos estos 3 días eh tenido mejoras increibles , estaba super mal incluso ya me siento desauseado ya que no sabia que tenia tenia una presion en el pecho me faltaba el aire estaba muy tenso ansioso era fatal despertar cada mañana y pensar "MI RESPIRACIÓN HABRA MEJORADO? , pero con esta guia realmente me siento demasiado agradecido con usted que Dios lo bendiga
Mil gracias. Lograremos que sea de ayuda también para otras personas si pudieses compartirlo en tus redes sociales, o bien recomendarlo. Mil gracias por seguir el canal.
@@fernandopenavivero con gusto lo are ya estoy padeciendo mucho de anciedad siento un ardor en el pecho que me recomiendas para eso además d la relajación
Buen día, tengo ansiedad tomo sertralina y quetiapina para dormir, cuando hice la terapia de relajación me sentí bien, pero con miedo por lo que sentía en mi cuerpo, en mis manos y brazos muy pesados, espero relajarme más y no pensar en eso, la palabra motivadora, sentirme feliz. Gracias por compartir sus conocimientos.
@@fernandopenavivero buen dia tengo ansiedad me da como una desesperacion y miedo a la vez cn muchas ganas de llorar una angustia en mi pecho..cuando me pasa eso me pongo muy nerviosa..y cn la tecnica de relajacion me calme senti paz...lo hare todos los dias..se que esto que me pasa esta solo en mi..y cn esta tecnica puedo dominar tmb mis emociones ..se que puedo hacerlo gracias un saludo desde Peru..🇵🇪🙏🙂❤
Ahora entiendo porque hay mucha gente con problemas mentales ahora mismo estoy qyeri no sacar cita psicológica no cojen clientes nuevos por el momento y cómo quieren que la gente progresé no citas no aceptan los seguros y uno trabajando pagando su comida renta y ligar cobtodo esto es frustrante!!! Por eso gracias a este video puedo ayudarme a mi misma porque este sistema no nos Ayuda!!!!!Es injusto ayudan Alos de a afuera que están llegando y uno que se Friegue!!!!!
Muchas gracias mi estimado Fernando, apenas había escuchado la mitad del video, practicando la respiración y casi me quedo dormido, que relajante ejercicio
@@fernandopenavivero ayer por la noche fue mi segundo día, ayer solo tuve un momento durante el día la sensación rara en el pecho, de ahí me he sentido mejor, he dejado de ver noticias covid19 y las cosas empiezan a marchar mejor
![เปิดคำทำนาย นอสตราดามุส - บาบา วานก้า ปี 2025 คนทั่วโลกต้องเจออะไรบ้าง? | แฉ 11 ธ.ค. 67 [2/3] |GMM25](http://i.ytimg.com/vi/xmTIKWJUMPM/mqdefault.jpg)
Para conocer y tratar la ANSIEDAD les recomiendo este magnífico CURSO ONLINE www.aepsis.com/mas-info-tag/
Hola Doctor fernando es normal q se le tape la nariz porq solo asi paso y se me dificulta mucho respirar y me irrito mucho q puedo hacer
Muchas gracias,lo pondré en practica,muy bien explicado
@@edgardpzelaya344
Luego llq
@@aismaraalvarez1870 zogggvvgvgvgozggggvgvgvggvgvgvgvgv9yuuuuuuouuuuuouioiiii ruurueupjfupfgupewrp
Gracias
Hice este ejercicio y cuando me levanté me empezaron a hormiguear las piernas, pero me relajé mucho de todo. Por fin la secundaria hace que me sienta relajada. Gracias por el video, espero que todos encuentren su paz interior y que Dios sea su paz también como lo es para mí. Gracias.
Hola Dr, acabo de practicar este ejercicio y me siento genial; lo seguiré haciendo, muchas gracias.
Muchas gracias Dr.
Este ejercicio, me ayudó mucho, continuaré haciéndolo ❤️
Excelente ejercicio, con esa tecnica me relajo hasta los huesos😍👏👏👏
Amén 🙏
Maravilloso gracias dr
Usted se a convertido en los anegesicos q tomaba
Gracias a usted y sus concejos + todos estos ejercicios me siento increíblemente bien, al punto que ya elimine las pastillas
Que dios siempre permita que las personas con estos síntomas de ansiedad lo puedan encontrar a usted Fernando, de una forma u otra. Dios los bendiga a todos
😊saludos. Hoy por primera ve hice este ejercicio en el césped de un parque. Sentí la necesidad de hacerlo y me relajo mucho , que al final sentí que me quede dormida por segundos . Voy a a seguir haciéndolo porque lo necesito. Y a usted Fernando Pena. Muchas gracias. Dios me lo bendiga en gran manera
Estoy fatal. Este año tuve 2 cirugías. Muchos medicamentos me generaron rechazo. Estoy muy stresada, con pensamientos obsesivos, intrusivos, con crisis de pánico, mucha angustia y sin esperanza. Hice el ejercicio, no logré relajarme pero seguiré intentándolo durante el día porque mis crisis son hacia el anochecer . Gracias por este video👍
Hoy quiero darte las gracias por este video y tus consejos , desde que estoy en ello , mi ansiedad a bajado muchísimo , tanto que ya hago casi una vida normal . Solo me queda comprar tu libro y subscribirme . Eres un ejemplo para todos . Desde Huelva eternamente gracias Fernando .
Hola, estaba teniendo un ataque intenso de ansiedad y mi psicologa me recomendo este video. Durante el ejercicio senti bastante resistencia a dejar los malos pensamientos a un lado sin embargo al momento de contar hacia atras me invadio una relajacion muy intensa. Luche porque no queria abrir los ojos y cuando los abri mi cuerpo estaba tan relajado que parecia casi dormido. Me tomo unos minutos moverme, estaba muy relajada y mi ansiedad bajo muchisimo!
Muchisimas gracias Dr. Fernando! Me sentía muy ansiosa y después de hacer este ejercicio me sentí muy relajada. Gracias por su ayuda. Dios le bendiga grandemente ❤
He estado pasando por situaciones de ansiedad y ataques de pánico. Estoy tratando de ver las cosas más positivas y he llegado a este video. Ojalá me ayude la respiración diafragmática. 🙏🏽 gracias a las personas que dedican un poco su tiempo para ayudar a los demás ✨
Gracias por tu comentario. Nos gustaría escuchar tu testimonio y entrevistare. Por favor, escríbenos a entrevistas@aepsis.com para concretar un día.
hola ya tengo 6 meses que me empezaron los tanques de ansiedad la verdad es algo horrible vivirlo y día con día poder sobrellevar esta situación hoy es el primer día que lo practico espero que sea de gran ayuda y muchas gracias por tomarse el tiempo para que otras personas podamos lograr salir de una situación. algo difícil. gracias Dios lo bendiga 🙏🙏🙏
Me encantó el video voy a llevar en práctica porque estoy pasando por ansiedad y ataque de pánico horrible, horrible no deseo que otras personas pasn asi, gracias por el video 🙏🙏🙏🙏
Yo me siento igual, por ataque de pánico,pero me es imposible relajarme😢
@@isabelniebla5007 a lo largo de estos días me he dado cuenta que debes en serio enfocarte a sentir tus sensaciones no presiones nada y relaja tu estado de ánimo, tú puedes ✨ un abrazo en serio, no estás solx ❤️🩹
Me encanta escucharte. A cada persona nos llegan las voces de una manera. Me gusta escucharte y hacer las respiraciones porque la voz es muy natural y expresa seguridad. Muchas gracias Fernando.
Hace poquito que descubrí este canal,llevo 7 días y me voy encontrado mucho mejor de mi ansiedad,lo aplicaré todos los días, muchas gracias,ya le voy diciendo los resultados
Recuerda que los efectos empiezan a notarse más a partir de las 3 semanas de práctica diaria
Gracias,lo hago todos los días,no lo dejo👍👍👍
Ahora si ya cumplo una semana desde que estoy haciendo estas respiraciones y la verdad que me están sirviendo muchísimo con mi ansiedad , me ayudan bastante durante el día entre mas las hago mas me tranquilizo , yo recomiendo que las hagan en verdad , no se desesperen si el primer día o segundo no notan nada creanme que con constancia irán notando buenos resultados . estoy compartiendo esto con mas personas . por que enserio si funciona .
Por favor compártelo en tus redes 🙏
Fue la mejor sugerencia que he tenido en tiempo, he tenido ataques de ansiedad o pánico que se acrecentaron con el miedo a contagiarme y contagiar a mi familia. Tomé Alprazolam por 8 noches para poder dormir y sentir que descansaba, así que he iniciado este ejercicio con fe, he visto varios de sus videos y es muy acertado en sus conocimientos y técnicas para superar la ansiedad, por eso gracias.
Mil gracias
Llevo haciendo estas respiraciones dos días , en la tarde y antes de dormir . y ma verdad es que me estoy comenzando ha sentir un poco mejor de mi ansiedad , entre mas lo haga mejor me sentiré tengo por seguro , gracias por esta meditación guiada
Muchas gracias por verlo. Te agradezco también si pudieses compartir el vídeo en alguna de tus redes. 🙏
Tenía una semana sintiendo un nudo en la garganta, miedo no se de que, y encontré este vídeo: me siento excelente gracias
Por favor compártelo
Gracias infinitas. 4 semanas después de iniciar haciendo este ejercicio 2 veces al día y ya llevo 1 semana completa sin sentir ansiedad ni episodios de miedo o dolor físico.
Simplemente maravillosa. Bendiciones para todos.
Gracias a este tipo de respiraciones, he acabado con la ansiedad, lo sigo practicando y me ayuda muchísimo a dormir, antes me costaba muchísimo, se lo estoy recomendado a gente con el mismo problema.
Gracias por la recomendación Evita
Hola,,podría decirme que tiempo lleva con ansiedad y si se curo ..yo padezco de hace 13 años
Fue la tercera vez que hice este ejercicio y encuentro dentro de mi misma una resistencia ante el cambio, es verdad que en mi vida han tenido lugar muchos cambios radicales en los ultimos meses y lo que queria era aparte de sentirme adaptada , disfrutarlos , con lo cual me ha venido de perlas y es verdad que a medida que lo haces mas veces logras alcanzar la relajacion antes y ese estado profundo de la felicidad presente. Gracias , gracias y gracias! Un abrazo🤗
Eso es. A partir de las 3 semanas de práctica los resultados son observables
Muchísimas Gracias Dr. Fernando por esa exelente técnica de relajación ❤
Alicia soy Daniel es mi esposo el ya no está siempre tuve estos síntomas ahora mucho más viví casi 40 años en España ahora en BuenoscAires gracias tengo síntomas fisiológicos allá me diagnosticaron Dispepsia y Sii. Gracias seguiré esto
Es la primera vez que hago un ejercicio asi, me encantó.
Maravilloso! Pude relajarme tal que me cambió verdaderamente el ánimo 🎉❤😊 Gracias 🫂
La verdad me ayudo mucho me dolía el pecho al respirar por la ansiedad y no podía respirar profundamente y esto me ayudo ya puedo respirar bien y ya no me duele el pecho 😊lo seguiré haciendo para no tener ansiedad
Hola. Nos encantaría entrevistarte para este mismo canal de TH-cam y compartir tu testimonio. Por favor escríbenos a entrevistas@aepsis.com Esperamos tu mensaje.
este video me ayuda con la ansiedad y las náuseas gracias ya lo comparto !
Tambien sufro ansiedad .y ise esta relajacion me sient mas relajada gracias por esta relajacion Dios lo bendiga
Recuerda que lo importante es la práctica y la constancia
Dr gracias no me an diagnosticado anciedad pero por su programa creo que tengo gracias 🙏
Muy buena y la explica perfecto se asimila muy bien porque la estoy haciendo al tiempo que va hablando, me ciento plenamente feliz y relajada
Excelente video me a ayudado demasiado de verdad mis respetos amigo eres un muy buena persona
Despues de un terrible ataque de ansiedad !!,llevo 3 meses practicando la tecnica y la verdad me siento relajada y cada dia mas feliz 😊
Gracias por tu comentario. Nos gustaría escuchar tu testimonio y entrevistare. Por favor, escríbenos a entrevistas@aepsis.com para concretar un día.
Me relaje, sentí flotar, sentí la sensación de dormir, gracias por compartir la técnica
Es increible , es la primera vez que logro relajarme tanto , sufro muchisimos ataques de ansiedad y panico ,vamos a seguir avanzando , gracias !! saludos desde Argentina
Omy Richter! :c Recuerda que la clave está en la práctica y en la repetición. Que vaya bien!
@@fernandopenavivero Así será apartir de ahora , te mantendré al tanto de todo , un gran abrazo y muchas gracias!!
Muchísimas gracias, doctor.
Esta mañana cuando entré en las tres faces de tu comentario lloré mucho. Gracias por encontrarte ❤
Me salieron un par de lágrimas en serio de tan relajado que estaba nunca abia estado así incluso hoy me desperté a las 4:30 de la mañana con 25 años de edad es pesado, muchas gracias por ayudar a mucha gente amigo te mereces el cielo.
Gracias Erick. Por favor comparte el vídeo en tus redes. Me ayudaría mucho.
Estos días estaba muy nerviosa y al hacer este ejercicio de respiración me relajé y me siento en paz. Gracias por tu trabajo. Nos ayuda mucho. Un saludo.
Gracias. Compártelo por favor en tus redes
Muchas Gracias Fernando Pena Este ejercicio me ha ayudado a dormir mejor,me ha bajado la tensión arterial , me relaja muchísimo.Gracias
Te agradezco si compartes el vídeo en tus redes sociales.
Muchas gracias
Me he relajado casi de todo mi estres
Muy bueno
Gracias... mil veces
Recuerda que el beneficio real se alcanza tras las 3 semanas de práctica continuada. En ese momento tu vida dará un cambio y habrá un antes y un después.
Increíble, está técnica es poderosisima. Gracias por compartir
Por favor, comparte el vídeo en tus redes.
Gracias, realicé el ejercicio y me relajo demaciado estaba muy ansiosa y me relaje demaciado gracias
Muchas gracias por verlo. Te agradezco también si pudieses compartir el vídeo en alguna de tus redes. 🙏
Genial! Lo voy a hacer todos los días en la medida de lo posible. En serio, casi me duermo
Márcatelo como rutina al menos un mes y notarás un cambio en tu vida
Souad muchas gracias dr me relajo mucho es muy recomendable
Muchas gracias. Por favor comparte este video en tus redes
Gracias doctor Fernando, encontré mi salvación. Lo estoy practicando y me está dando muy buena buenos resultados. Puedo controlarme hoy a través de mi respiración. Dios te bendiga.
Recuerda que el efecto más notorio llega a partir de las 3 semanas de práctica
Me viene de maravilla para exámenes
La paz que tanto busque. Gracias!
Muy agradecido Fernando gracias por tus consejos gracias a usted estoy durmiendo mucho mejor mis bendiciones
Gracias. Te agradezco si por favor puedes compartir este vídeo en alguna red social tuya. 🙏
Muchas gracias necesitaba un relajo
MUCHAS GRACIAS. SALUDOS DESDE PERÚ.
Gracias Dr. Dios te bendiga 🙌
MUCHAS gracias cuando lo hago me relaja muchísimo
Muchas gracias, realmente útil. Para mi, un tesoro. GRACIAS
Recuerda que la clave está en la constancia y la práctica. Que vaya muy bien.
Una buena técnica de relajación es mucho más que una técnica para aprender a respirar correctamente: es una técnica de superación personal.
Muchas gracias por tu ayuda ❤
Muchas gracias por tus recomendaciones, desde hoy estoy empezando hacer las respiraciones i poder sacarme esta ansiedad que tengo, espero que esto me ayude mucho i cambie mi vida.
este tipo de ejercicios los hago con mi psicóloga 😊 funcionan
Cada vez que hago el ejercicio me relaja muchísimo 😊
Hola quería agradecerte pues con todo lo que está pasando había desarrollado una fobia en la qué sentía que me iba amorir oh mi cabeza desarrollaba síntomas oh dolores y no podía respirar y con este vídeo me ah ayudado a poder relajarme y respirar bien gracias quería saber si no planeas hacer otro pero para controlar la ansiedad
Te recomiendo este vídeo si no lo has visto todavía th-cam.com/video/6KMPyuY0sW4/w-d-xo.html
Me sentí relajada.antes del ejercicio me sentía los oídos tapados. Gracias 😢
Hola Fernando, he estado pasando por graves problemas de pánico (24 hrs, estuve muy mal, muy cargado de medicación) y esto ha ayudado muchísimo. He podido dejar muchísima quedando en unos pocos tranquilizantes. Ya llevo un año bien. Te debo una entrevista, si quieres podemos hablar/entrevistarnos, considero que es un tema importante.
Gracias por tu comentario. Nos gustaría escuchar tu testimonio y entrevistare. Por favor, escríbenos a entrevistas@aepsis.com para concretar un día.
esa tecnica la hago cuando me siento muy estresado o ansioso y me va bien me da una tranquilidad y me relaja .. pero no sabia que lo deberia hacer por un mes....lo hare por un mes para mejorar mi vida ..
Como te fue
Ya llevo 3 semanas y la verdad estoy contenta
Me alegro MUCHÍSIMO 👆👌
Excelentes resultados gracias mis bendiciones a usted y a su familia
Gracias por verme. Te agradezco si puedes compartir este video en tus redes sociales ❤
Cuando digo que quiero dar mi testimonio, es por que en el termino de 7 años e pasado por los sintomas y enfermedades (creadas por mi)cuanto medico y cosa que me decian ,, lo hacia .
Pero mi vida y entre comillas mi salud empeoraban .
Hasta que Dios puso en mi celu el la tecnica de respiracion fragmatica de Fernando Pena .
Hoy estoy manejando casi en su totalidad mis supuestas enfermedades, siento que es un antes y un despues❤
Gracias por tu comentario. Nos gustaría escuchar tu testimonio y entrevistare. Por favor, escríbenos a entrevistas@aepsis.com para concretar un día.
que buen ejercicio!,me encantó, despues de terminar me sentí más relajado,hasta me olvide que yo estaba en mi habitación,que cuando abrí los ojos,recién me di cuenta donde estaba,exelente!,me suscribo,...
Mil gracias. Recuerda que los beneficios notorios se alcanzan al cabo de las 3 semanas de práctica, haciéndolo 5 veces a la semana.
@@fernandopenavivero wow que gran dato, gracias por compartirlo,me diagnosticaron el síndrome de la Tourette y busqué sobre este ejercicio y llegué a su canal, espero estos estos ejercicios me sean de mucha ayuda para disminuir mis tics nerviosos,saludos,...
Ers
Un amor gracias doctor Fernando
Voy a empezar a partir de hoy, desde que empezó esto del covid me empezó la ansiedad y nunca había pasado por esto!!!
Gracias x compartir su conocimiento 😄
Dime por favor cómo ha ido el primer día de práctica
@@fernandopenavivero siento mejoría...😊estoy avanzando satisfactoriamente.
Muchas gracias
@@brendammf9546 Me alegro
Hola. Igual yo. Tengo ansiedad. Y de a poco me esta pasando.pero aun tengo como dolor de corazon. Y ahogamiento pero poco. Saludos
@@oficceithervargas2120 estoy igual ,me han quedado esos dos síntomas 😒
Pero hay que vencerlos y tener paciencia 😊
Excelente ejercicio, me parece indispensable y a partir de ahora formará parte de mi rutina habitual. Gracias.
Compártelo por favor en tus redes
Gracias desde la primer ves que lo hice me sentí mucho mejor gracias
Gracias por este vídeo. Practicarlo cada día me ayuda poco a poco a salir de este infierno.
Nani Vegazo mil gracias. Si pulsas en el botón “Compartir” estarás ayudando a mucha gente
Esto marco un antes y un despues en mi vida
Mil gracias.
Hola Dr, acabo de realizar el ejercicio y me siento genial; seguiré practicándolo, muchas gracias.
Me alegro mucho. Recuerda que los verdaderos efectos se observan a partir de las 3 semanas de práctica continuada
Gracias por tomarse el tiempo de responder; continuaré realizando juiciosa el ejercicio; le pido por favor siga con su grandiosa labor.
Excelente. Gracias. Felicitaciones...
Dr fernando espero que se encuentre muy bien voy a comenzar hoy con usted ...la verdad he visto muchos de sus vídeos y quiero curarme de la ansiedad y de estos síntomas que me dan son muy feos Tal vez esto se me acelera por la situación que vivimos hoy en día... pero no quiero sentirme más así...
Tenme al tanto de cómo vas con este ejercicio de relajación. Espero que bien. Hemos sacado ofertas de bonos para consultas online www.miconsulta.es/skype
@@fernandopenaviveroyo quiero esos bonos por favor como hago
Muy buena experiencia,gracias
Gracias Fernando! Me esta ayudando mucho
Julieta ahora a seguir practicando :)
@@fernandopenavivero se quita luego la precio del pecho
Muchas gracias me sirvió mucho este ejercicio porque he estado muy estresa y tensionada .
Gracias
Muchisimas gracias.... ya no buscaba que hacer con esa sensacion de angustia y panico.. hasta que vi su tecnica siendo que estoy mucho mejor... es un alivio .. poder tener un descanso..
Munchas gracias 🙏
Excelente, me ayudó mucho
¡Muchas gracias! 😃✨Funciona
Estoy encantada con este ejercicio
Excelente! Te agradecería que lo compartieses en tus redes sociales.
Cuántas voces debo hacer éste ejercicio!Dios le multiplique el uno por mil apreciado Dr fernando ❤
Gracias, gracias, gracias.
Realmente super bueno Doctor fernando saludos de Perú le comento que ya voy 3 días con esta guía cada noche me pongo en la sala solito y hago esto y por lo menos estos 3 días eh tenido mejoras increibles , estaba super mal incluso ya me siento desauseado ya que no sabia que tenia tenia una presion en el pecho me faltaba el aire estaba muy tenso ansioso era fatal despertar cada mañana y pensar "MI RESPIRACIÓN HABRA MEJORADO? , pero con esta guia realmente me siento demasiado agradecido con usted que Dios lo bendiga
Me alegro mucho. Los efectos importantantes los notarás más a partir de las 3 semanas de práctica diaria. Mantén la constancia y que vaya bien
Fuiste de gran ayuda para mi
Mil gracias. Lograremos que sea de ayuda también para otras personas si pudieses compartirlo en tus redes sociales, o bien recomendarlo. Mil gracias por seguir el canal.
Gracias por el consejo
Gracias Doc Fernando lo practicare
Será un gusto si nos hablas aquí de los resultados.
@@fernandopenavivero con gusto lo are ya estoy padeciendo mucho de anciedad siento un ardor en el pecho que me recomiendas para eso además d la relajación
Muchas gracias
Gracias doctor
Me hizo relajarme y dejar de pensar en mis problemas 👌
Te animo a aplicar constancia a la práctica
Por favor, comparte el vídeo en tus redes.
Buen día, tengo ansiedad tomo sertralina y quetiapina para dormir, cuando hice la terapia de relajación me sentí bien, pero con miedo por lo que sentía en mi cuerpo, en mis manos y brazos muy pesados, espero relajarme más y no pensar en eso, la palabra motivadora, sentirme feliz. Gracias por compartir sus conocimientos.
Para casos así se recomienda mucho más la técnica de relajación que he subido esta semana al canal. Te la aconsejo
@@fernandopenavivero muchas gracias
@@fernandopenavivero buen dia tengo ansiedad me da como una desesperacion y miedo a la vez cn muchas ganas de llorar una angustia en mi pecho..cuando me pasa eso me pongo muy nerviosa..y cn la tecnica de relajacion me calme senti paz...lo hare todos los dias..se que esto que me pasa esta solo en mi..y cn esta tecnica puedo dominar tmb mis emociones ..se que puedo hacerlo gracias un saludo desde Peru..🇵🇪🙏🙂❤
Gracias 👍❤️
Ahora entiendo porque hay mucha gente con problemas mentales ahora mismo estoy qyeri no sacar cita psicológica no cojen clientes nuevos por el momento y cómo quieren que la gente progresé no citas no aceptan los seguros y uno trabajando pagando su comida renta y ligar cobtodo esto es frustrante!!! Por eso gracias a este video puedo ayudarme a mi misma porque este sistema no nos Ayuda!!!!!Es injusto ayudan Alos de a afuera que están llegando y uno que se Friegue!!!!!
Así es 😢
Excelente técnica, gracias 🙏🏽
Gracias!! siempre funciona
Gracias. Compártelo por favor
Me sirve para la inestabilidad doctor estos síntomas los tenía antes,ahora una crisis. Ansiedad me volvieron que me qconseja
Muchas gracias mi estimado Fernando, apenas había escuchado la mitad del video, practicando la respiración y casi me quedo dormido, que relajante ejercicio
Me alegro de que te sirva. Te agradezco MUCHO si lo pones en tus redes sociales
GRACIAS, DESDE MONTERREY, NUEVO LEÓN, MÉXICO....
Estoy aprendiendo a respirar y gestionar mi ansiedad, gracias. He logrado entender muchas cosas que me asustaban.
Por favor, comparte el vídeo en tus redes.
Lo hice hasta el minuto 10, me siento mejor, mañana espero completarlo. Gracias.
Felicidades! Dinos qué efecto te ha ido generando
@@fernandopenavivero ayer por la noche fue mi segundo día, ayer solo tuve un momento durante el día la sensación rara en el pecho, de ahí me he sentido mejor, he dejado de ver noticias covid19 y las cosas empiezan a marchar mejor
@@JoseEduardoP no mires noticias te enferman y dan miedo a la gente
Gracias muy bueno