8 trapaças que o jejum intermitente faz no seu corpo
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- เผยแพร่เมื่อ 23 ก.พ. 2021
- O jejum intermitente é um processo de "anti-dieta", vamos dizer assim, que em tese pode melhorar sua saúde, mas vamos ver se isso é verdade.
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Pessoal eu sei que aqui não é lugar para isso, más peço que tenham compreensão, se alguém poder me ajudar com 1, 2 reais para mim poder comprar pelo menos um pão para meu filho, meu pix é celular 16992198757
Estou em uma situação muito difícil, perdi o emprego por causa da PANDEMIA, e ontem meu filho falou que estava com FOME que queria comer um pão, e sabe o que é não ter 0,60 centavos para comprar um pão para meu filho? Isso dói muito e ele tem 4 anos, não entende a situação, já usei todas as moedas que tinha aqui em casa, estava indo no mercado todo dia compra pão com várias moedas, não tinha nem cara mais! Não tenho nem um cartão de crédito para me socorrer nesse momento pois estou com o nome sujo, estou com duas parcelas de 750 reais do FINANCIAMENTO da minha casa atrasada, estou tentando fazer a negociação emergencial com a CAIXA, estou com quase 3 contas em atraso da força, consegui pagar uma dia 18/02 a do mês de dezembro com 100 reais que peguei do cheque especial da conta da minha mulher do banco Itaú (Lis) e mais 50 reais de um bico que tinha feito, e pedi 30 reais para um amigo para pagar depois assim consegui pagar ela, assim não cortando a força! Minha internet provavelmente será cortada tbm, Estou procurando EMPREGO más ngm chama, está muito difícil, tem alguns amigos me ajudando a arrumar um emprego onde eles trabalham, consegui fazer uma ENTREVISTA no sábado, mas até agr não obtive retorno! a EMPRESA não paga passe, e não tenho condução, moto/carro falei que iria de bicicleta, de pé, más que estou precisando muito...
Por favor não me critiquem, estou muito mal com o que estou passando! Nunca passei por isso e não desejo a ngm, minha cabeça está a mil sem sabe pra onde correr ou recorrer...... Obg por quem leu até aqui, que deus abençoe todos nós.
Leandrão fale sobre o vinagre.
Vinagre nao tem macronutriente porem tem calorias, como funciona a metabolização dele? deve ser considerada as calorias do vinagre na dieta, caso a pessoa consuma em quantidades expressivas?
LEANDRÃO, DICA DE VIDEO, BANHO FRIO POS TREINO REDUZ OS RESULTADOS?
Jejum intermitente
VERDADE. QUEM TEM ANSIEDADE E PERIGOSO FAZER JEJUM INTERMITENTE
"O picão vai la em cima e desce"
-Twin, Leandro
Tenho ansiedade e realmente, no começo é bem difícil, sempre depois das 12hrs de jejum dava uma compulsão fudida no começo, aí eu comecei com 10hrs e fui aumentando aos poucos. Hj eu consigo fazer jejum de 16~18hrs e de quebra isso me ajudou a controlar a ansiedade sem precisar mais de remédios. A disciplina do jejum me ajudou a controlar meu estado emocional.
Parabéns, mano
Pessoas que não gostam/ falam mal de jejum: quem nunca fez e quem não precisa emagrecer.
Minha rotina de manhã é assim: Acordo 4:00, Oro, leio a bíblia, faço 60min de cardio mais 20min de musculação, tomo banho assisto Leandro twin e vou para o Trabalho...
Inverte, então. 60 min de musculação e 20 min de cárdio. Vai ter um resultado muuuuuuito melhor e com menos flacidez. O resto segue.
Mano o banho e logo depois do treino ou você espera um pouco ? Se for logo depois do treino você perde resultado se a água estiver gelada
@@otakufudido8590 Que?
@@otakufudido8590 pior que é uma ducha gelada. Mas vou fazer assim Leandro twim+banho depois dos treinos kkkkk...
Mano, se o objetivo for resultado estético inverte o tempo de cárdio e musculação, mas se o seu objetivo é alta performance em corrida ou em outro esporte semelhante, segue aí que você vai longe.
hoje completei 9kg perdidos desde o dia 04/01/21, sei que você pode nao ler isso mas sou muito grata ao seu conteudo leandro, aprendi e aprendo MUITO! Esta salvando minha vida, nunca estive tao focada, ainda faltam 20kg pra minha meta, espero conseguir esse ano. Gratidão eterna
Parabéns! Ótimo resultado. Lembre-se de fazer musculação, caso for possível. Pois ajuda muito na questão da flacidez e qualidade da pele em geral. Boa sorte e continue firme.
@@arthuragostinho5824 não estou podendo ir à academia devido à pandemia, mas tentarei encontrar formas simples de fazer em casa devido a flacidez
@@fehrtattoo Boa! É muito importante, realmente faz diferença. Tem vários vídeos aí no TH-cam que ensinam exercícios pra um bom treino em casa.
Conseguiu?
@@JhonathanSM consegui! hoje foram 30kg perdidos (fui do 98 pros 68), to em academia, demorou mas me acostumei, ainda faltam uns 10kg pra minha meta
Comecei o jejum intermitente no dia 5/03/22- 98 kg
Hoje dia 06/04/22- 87 kg, muito feliz com a mudança!
Como você fez amigo da uma dica
Da uma moral
Irmão, comecei mudando os hábitos com relação a horários das refeições, eu costumava jantar muito tarde tipo 22:00, 23:00 da noite, não tinha uma rotina, meu horário de jantar hj é de 20:00 horas, e cortei o café da manhã, então se eu já tô as 20:00 minha próxima refeição é só depois do meio dia (12:00), e comecei a ingerir mais comidas saudáveis, parei com fast food, cortei o açúcar do café, refrigerante, pães, massas, e produtos industrializados, estou comendo refeições mais leves, legumes e saladas, coisa que não comia muito, e para minha alegria perdi mais 2 kilos desde a última postagem kkkkkkk, e tbm um dia por semana normalmente aos domingos e só almoço um almoço mais forte com mais proteínas, e não janto, somente almoço no outro dia, aos domingos e faço o de 24 horas espero poder ter ajudado.
@@leandrojanuario1 valeuuu
Pra mim tem funcionado, tenho ansiedade e estava tendo compulsão, no começo foi difícil porém agora me ajuda muito com a ansiedade e a compulsão, me sinto mais disposta, e me tira a vontade de comer toda hora e minha ansiedade tbm melhorou muito
Eu tenho ansiedade e o jejum intermitente me ajudou muito, sofro com compulsão alimentar e o jejum também me ajuda a controlar
Não foi jejum que te ajudou, foi a sua motivação
Leandro, amo seus vídeos, obrigada por tanto carinho e conteúdo. Você é mt topppppp!
o título do video deveria ser: leandro twin + 3 picão. kkkkkkkkk
Grande Leandrão, cara vc realmente é o melhor, sempre atualizado e com assuntos bem embasados, parabéns pelo canal
Melhor canal sobre assunto! Além de sempre muito didático, os vídeos não possuem 873 propagadas...
Parabéns! Que continue assim.
Bom dia Leandrão, vídeos vem sempre na hora certa👍 iniciei o jejum ôntem! Obg
Eu amo fazer jejum, pra mim é a melhore estratégia. Vlw pelo vídeo 💫
Valeu por mais um esclarecimento, Professor. Particularmente, o jejum intermitente me serve muito bem porém tenho amigos em diversas condições que não se beneficiam dessa mesma técnica e ouvir que esse método não é absoluto pra todos, é bem útil.
Tomando meu café e assistindo essa aula! Valeu Leandro
Eu tenho tendência a hipoglicemia,compulsão alimentar,E mais um monte de coisa.Comecei a Fazer o jejum de 12,14,16,18...Melhor coisa que fiz da vida cara,mudou minha vida completamente,sou outra pessoa,até meu humor mudou muito.Estou mais leve,minha mente tá mais clara,Tô perdendo peso já que sou sobrepeso,tô amando e pronto .
Tbm sou ansiosa e compulsiva. Jejum me ajudou e como o Leandro falou , na hora de comer consigo comer até coisa que eu não gosto tanto kkkk
Bom dia Leandrão! Boa Semana!
Sou muito fã ! Vc é o cara
Eai Leandro faz um vídeo falando sobre varizes e como evitá-las.
Pq os fisiculturistas tem muitas varizes?
Chama que já foi 15kg Leandro, seus vídeos sempre mto foda!!! Tô fazendo todo dia aej e tomando lipo 6, contem cafeína yoimbina, tô notando minhas medidas bem menores. Valeu pelas dicas meu chapa, sou seguidor e fã das dicas. Quando eu perder os 50kg e fizer o vídeo no meu canal com o antes e depois vou agradecer as suas dicas. Tmj demais!!!!!
Bom dia!
Eu me sinto tão bem com o jejum 😍
mano, gosto d+ desse canal pois como eu q gosto de práticar musculação, aqui encontro muito conteúdo q só tem a agregar na minha rotina. vlw💪
Eu tentei seguir um plano alimentar sem jejum intermitente, mas é impossível pra mim. Eu sinto muita fome a noite, então acabo fazendo jejum durante o dia e a noite fico super satisfeita por comer à vontade.
Isso não é benéfico para o sistema digestivo, ou seja, prejudicial ao nosso organismo como um todo (sono de baixa qualidade, aumento de ansiedade, etc).
Escolha comer menos à noite, uma vez que neste horário o nosso metabolismo precisa desacelerar. O ideal é fazer uma última refeição às 18h. Se for o caso de precisar comer mais tarde, que seja uma alimentação mais leves, fácil de ser digerida.
Abç
Gostei, bastante direto sem enrolação
Eita, vai dar três picão hehehe. Bom dia Leandro Twin 🤩🙌
😂
Três e tudo kkkkkk
Humm kkk
@@quandovcestiverlendocoment8536 😂
KKKKKKKKKKKKKJKJJJKKKK
Leandrao, apaixonada por ti, treinei 3 com um personal que era contra jejum chegava ser chato, e eu amo jejum eu fazia na adolescência antes de virar moda, e meu ex personal me manipulou tanto, que criei medo do jejum acredita, estou fazendo e parece que tá errado que tá me fazendo mau, vc tá tirando todas minhas dúvidas e me deixando mais tranquila quanto o jejum e a refeição em 3 em 3 horas quebre me obrigava a fazer, e eu não gosto, me sinto otima em jejum as vezes até esqueço que tenho que comer, e para treinos tenho mais disposição, pra ele isso era o terror, já mais poderia
Sempre conteúdo foda!
Sucesso twin!!
Bom dia man, ótimo vídeo 🤜🤛💪💪
Somente GRATIDÃO!!!
O jejum me ajudou justamente nisso, ansiedade, compulsão e faço menos hipoglicemia .
Eu to procurando por algum video falando sobre isso ja faz tempo , nunca falam dos Benefícios ou o que muda nos processos do organismo. Valeu , gostei do vídeo.
Esse Leandro e inteligente pra caramba.
Isso é pq você não me conhece kkkkk
Zueira man
Seus vídeos são incríveis
Leandro, muito obrigado!
Forte abraço.
Bom dia Marombas. Vídeo veio na hora certa. Tô fazendo intermitente de 20horas
Faço jejum intermitente a 3 anos
Foi a melhor coisa que eu fiz,me mantenho magro,e não me sinto doente por comida como eu era antes,e sou bem mais tranquilo hoje em dia,faço jejum de 18 horas e só como no intervalo de 3 horas no máximo
vc treina musculação também?
E aí Daniel, tudo certo? Você come de que horas a que horas?
E a suplementação?
Não é pra mim comer mato,deixa pro cavalo 🤣 as analogias do leandro são as melhores
Jejum intermitente. Perfeita as dicas.
Bom dia Leandro em primeiro lugar quero dizer q seus vídeos são ótimos me ajudam muito e eu queria saber se o jejum intermitente emagrece
Que bom que assisti esse video sou anciosa e tenho compulsão alimentar, para controlar foi dificil mas achei que tinha que fazer jejum pra ter resultado mesmo , tava sofrendo angustiada pq eu treino e achava que tava me sabotando ja que nao fazia o certo que é fazer jejum, preferi fracionar alimentaçao durante o dia
1- elimina retenção
2- poupa tempo
3- facilita a comer alimentos q vc não goste
4- facilitação da queima de locais com dificuldade de perda de gordura
5- aumento de disposição ( corpo em estado de alerta)
6- ajuda a deixar a glicemia mais baixa
7- Pra conseguir comer em maior quantidade quando for romper o jejum
Valeuuuuu
boa
Boa
Vlw
Boom diaaa com Jesus pra todos nós 💞💞💞 ameei vou fazer 🤔Gostei💯💯💯
Leandro é um mito ! muito bom !!
Amei a explicação! Eu me sinto ótima em jejum, consigo treinar, trabalhar, fazer tudo! É só comer que bate uma lezeira!
Oi Jessica, é exatamente o que acontece comigo, mesmo se eu comer por exemplo aveia e leite em pó no café da manhã, fico mais leso ainda do que já sou hehehehehe, então só começo a comer de tarde.
Jejum intermitente.
Valeu Leandrão vc é o melhor
Bom dia Leandro! Muito, mas, muito obrigadoooo mesmo!!! Eu estava ontem pensando em aderir! Só uma dúvida eu posso fazer uma refeição somente por dia?
A maneira que o Leandro fala coisas de duplo sentido com naturalidade é diferente kkkkk
Bom dia leandro
Muito obrigada por sua culpa ja emagreci dez kg em 2 meses
Em um mês fui testar jejum intermitente,e realmente da resultados,fiz o de 20hs,duas refeições!!!
Jejum me ajuda muito na compulsão, já perdi 9kg, pretendo perder ao todo 25 kg.
Como está?
Bom dia, café com Twin, hoje tô aqui só na folga. 😅😅😅😅😅
Jejum intermitente, show de bola!
Acabei de assistir o vídeo monte academia em casa. Adorei ! Vim comentar aqui pq foi o vídeo + recente, vim pedir pra fazer um vídeo falando qual opção é melhor pra ter em casa elíptico ou esteira? Obs: tenho uma quedinha pelo elíptico porém, ainda com dúvida de qual escolher.
Obgda pela dica
Grande Mestre, vc poderia falar se pode-se manter em jejum após o treino (em jejum)? Gostaria de treinar pelas 5h e só comer na hora do almoço.
Dose de conhecimento diário
Leandrão, faz um vídeo sobre os molhos e temperos da Mr Taste. Os ketchups, molhos barbecue e etc.
O cara vai fazer um comercial de graça ???? Kkkkkk esses molhos são zeros, pode consumir da nada não.
Meu caso foi o contrário Leandrao, sempre fui muito magro e comecei a treinar com 17 anos. Fui de 44kg pra 75 num off eterno, só que chegou num ponto que fiquei com compulsão alimentar, continuei comendo besteira porque eu comia de tudo pra bater muita caloria, aí dei um tempo na academia e a compulsão continuou, engordei, fiquei "falso magro", com muita barriga e culote basicamente. Comecei o jejum, voltei a treinar e tô fazendo uma dieta hipocalorica tudo junto. Me ajuda porque consigo almoçar e jantar bem, em quantidades boas e mesmo assim ficar em déficit. Mas são casos e casos, pra mim tá funcionando e tô vendo resultado. Obs: parei de treinar dnv na pandemia, como todo mundo, mas voltei em outubro e tô direto e focado.
7:30 KKKKKKKKKKKKKK LA ELE 😂, ótimas dicas
Crepioca (1 ovo, 50 gramas de tapoca)
.
6 fatias de pão integral
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2 ovos
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1 copo de leite desnatado
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Faço esse desjejum todos os dias após meu jejum intermitente de 16,18 horas. Tem me dado bons resultados ☺️
Obrigado!
Tem uma semana que estou fazendo e por enquanto estou gostando estou bem me sentindo bem
Leandro, parabéns pelo trabalho. Me tire uma dúvida por favor, quanto tempo posso me manter no jejum intermitente depois do treino. Considerando que eu treinei em jejum ?
Vc é demais cara...altas risadas e aprendizado. (Deixa para o cavalo kkkkk)
leandro onde vc compra essas camisas? o corte delas eh muito bom
Tem q ficar esperto
Leandro faz vídeo sobre lipossomas de girassol !
Mestre faz um vídeo sobre cluster set, se compensa usar, como fazer corretamente
3 picao kkkkkkkkkkk Leandro é o cara. Comecei meu jejum hoje. Tô fazendo 15h
Até agora (11h) tá tudo bem
Eu também man, tô fazendo das 16:40 até 8:00, mas normalmente acordo umas 9:00
sou muito obeso, a 2 meses comecei a fazer jejum de 24 horas, na minha refeição como uma sopa que varia entre 1200 a 1500 calorias, 140g proteína + 100g carboidrato e 50 de gordura. faço uma hora de cardio (boxe intenso) e mais uma hora de musculação em casa (apenas halteres), perdi 20 quilos, mas percebi que depois desses 2 meses to perdendo peso mais devagar, será que estou fazendo algo errado, é errado eu comer uma grande sopa mesmo batendo os macros. eu entrei em intermitente porque tenho compulsão severa, por isso o motivo dessa sopa de legumes com frango ou as vezes proteína de soja.
Você tá atualizando os macros conforme tá perdendo peso? Talvez você só precise ajustar isso. Caso não seja essa a questão, tem a sugestão de aumentar o tempo de cardio ou a intensidade dele. Ou manter as calorias e o treino como estão, mas acrescentar na dieta um termogênico ou a própria cafeína pra auxiliar no processo de queima de gordura durante os exercícios.
Ah, e o Leandro também já falou em alguns vídeos que é normal, depois de um tempo, começar a perder peso mais devagar, o que também não significa necessariamente que o que você tá fazendo esteja errado.
Teu algo errado é esses 100g de carboidrato e 50g de gordura... É justamente o contrário disso.
@@Kannon_BR Não necessariamente... Esses macros são pra uma única refeição a cada 24h, tá correto, ao meu ver.
Faz jejum de 36 horas uma vez por semana, daí você come as 3 refeições e volta pra 24 horas
Oii!! Remédios antidepressivos e ansiolíticos tem o “poder” de mudar meu corpo.. engordar etc …
o leandrao eu uso o jejum pra cult é bem pratico, fracionando nesse periodo eu vivo com fome com jejum, como faço refeicoes maiores fico mais satisfeito. agora no off tem que ser o tradicional de tres em tres horas mesmo devido a quantidade maior de comigo fica mais confortavel desse jeito!!
Boa!!
Amo seus vídeos. Muito informativo
Poxa cara.tu acredita que comecei a fazer jejum intermitente de 16 horas ontem. E aconteceu isso hoje de madrugada, fui no banheiro umas 4 vezes.
leandro faz um tema sobre cobavital por favor
Fala Leandrão, tudo bem? Quero deixar aqui meus parabéns pelo seu trabalho, que admiro muito. Queri tirar uma dúvida se possível. Estou fazendo uso de ostarine 25mg por 30 dias, emendei mais 30 dias de ostarine 25mg + ibutamoren 20mg. Finalizo esta semana, percebi bons resultados neste período, ganho de força, perto de uns 30% e ganho de massa, tenho 1,69 m e estava com 76,0 kg com BF de 18%, hoje estou com 81,5 kg com BF 15,4%, mesmo sem fazer nenhuma dieta, comento o que tem pra hj...rs. Ganhei massa muscular porém quero dar uma definição melhor, um protocolo de 16 horas de jejum intermitente pode me ajudar neste momento, buscando tbm um controle com a dieta? Qual sua opinião? Passei informações suficientes pra vc poder me ajudar? Grande abraço e que seu sucesso só cresça, tem me ajudado muito com seus vídeos.
cai de paraquedas aqui, oque seria aspecto rachado?
Minha rotina
Leio a palavra de Deus e oro as 6:20 acordo meus fulhos e levo para escola vomto as 7 hs e preparo meu way com psiliun aveua e fruta ,apos issl treino apps treino tomo cafe da manha e sigo a rotina da casa e trablho
Quando eu comer vai dar um picão kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Top o vídeo Leandro tava precisando dessa informação
Bom dia Leandro, belezura ? Queria uma opinião sobre esteiras....
Queria comprar uma que não patinasse, boa pra correr, e não muito estreita, e que não fosse muito caro, se puder dar uma dica de marca, modelo ou potencia, ajudaria muito.
Tenho 120kg.
Vlw, muito obrigado.
Leandro, posso adaptar meus horários para fazer o jejum? Por exemplo, abrir a janela às 7:30 e fechar 15:30?
muito didático, mais o picão sobe e desce foi tenso kk abraços
Jejum intermitente é muito bom❤
Melhor o picão subir e descer, do que subir e descer no picão... Brincadeira mestre, como sempre com boas estratégias.
Minha rotina é assim:Durmo as 20:00,acordo 4 da manhã
Alongamento
Exercícios físicos
Café da manhã
Banho❤
Sou falsa magra e irei adotar o jejum intermitente novamente!
Estava comendo 4 refeições por dia porém só tenho ganhado barriga kkkkk e quando eu fazia o jejum estava com menos barriga e mais disposição
Apesar de ter perdido 2 kls
Esse exemplo do "picão" ficou engraçado! kkk video top como sempre
kkkkkk
Twin, você é ótimo kkkkk
Jejum intermitente funciona muito bem para mim
Muito bom
Preciso perder 10 quilos para ir a campeonatos, estou fazendo jejum de 12 horas e diminui bastante o consumo de carboidratos. Perdi 4 quilos em 2 semanas. Tá funcionando, só não sei se tá certo. 😁
7:26 mas aí depende da forma que quebrar o jejum. Depende muito do alimento, que é a parte mais importante eh a “quebra do jejum”
Jejum intermitente é vida!
Eu trabalho na rua e só comia porcaria, mas com o jejum de 12 a 16 horas quando tô na rua estou em jejum, foi a maneira que consegui não comer porcaria, só como em casa agora, sem contar que ganhei tempo, o osso é a mijadeira...
Da pra reter liquido com sal
Pior que a insulina tb pode ajudar na retenção de liquido
3 picão quero não kkk. Muito bom o vídeo.
Bom dia Professor, ótimo tema. Dúvida, tenho 45 anos, 1,80, 96 quilos e testo em 409, quais os resultados de hipertrofia posso esperar?
7:34 Já dizia tiringa: "Cumá é a história, homi?"