Eu também faço jejum intermitente a quatro anos e a seis meses tirei o trigo o açúcar o leite e seus derivados e também tirei o álcool.Hoje consigo fazer até de 72 horas, claro usando o caldo de osso,sou sessentona e me sentindo com uma energia de uma mulher de quarenta e muito feliz.
Vou iniciar dia 25/09/23 Jejum 16:8 peso inicial : 84kg / 1,72cm Almoço: 12:00hs lanche: 16:00hs Jantar: 20:00hs Curtam pra eu ter foco e voltar aqui pra relatar meu resultado em 30 dias 25/10/23 DIA 25/10/23 - RESULTADO: Peso atual: 79kg / -5kg Gente façam! deu super certo, a parte mais difícil para mim foi a noite, tive algumas falhas acredito q resultado poderia ter sido melhor, sinto muito fome a noite mas deu certo. Vou continuar para não acontecer um efeito rebote, só que agora não irei pular o café da manha e vou fazer alguma atividade física, estou me sentindo um pouco flácida. obrigada a todos que estavam perguntando ansiosos, isso me deu força para não desistir, Façam tbm, o resultado é surpreendente ... ah nesse mês todo bebi 3L de agua, acredito que ajudou para o resultado. Minha meta agora é 70kg 💪🏼 JA DEU CERTO! ABRAÇOS PARA TODOS.
A Alguns anos apenas crentes fervorosos fala de jejum, hoje sao os crentes e doutores do mais alto nivel. e assim vai a humanidade descentes da palavra, quando chegam no final da corrida o crente esta fala faz anos, falando '' ue demorou pra chegar em?'' kkkk
Tenho feito de 48h, 1x por mês...percebo que as inflamações realmente vão diminuindo muito....e o efeito espiritual é ainda melhor....Glórias ao Criador!!!
@@marcelobonfimbonfim1191exercícios normal, flexão, caminhada, principalmente exercícios para queimar calorias, se tiver de jejum prolongado como eu por exemplo que tô a 21 dias eu aconselho fazer exercícios leve não exagerar
De segunda a sábado eu como de 24h em 24h, só janto, e isso desde muito nova, e faço 2 refeições no domingo. Toda a minha família sofre com sobrepeso tanto por parte de pai quanto por parte de mãe e eu sou a única com o peso certo para a minha altura e biotípo. Ps: meu nome é Ana Paula
@@marinagiovannini2833 Vc tem que se testar, cd pessoa e diferente, vc inicia e vai conhecendo seus limites, no início faz intermitente e aumentando 12hrs,14, 16hrs depois faz 24hrs e vai aumentando, também ao voltar a comer tem q ser uma dieta legal, com frutas primeiro e depois as outras coisas, mas o legal é quando o seu corpo se acostuma e vc programa durante a semana como vai proceder
Estou no quinto dia somente com água, uma coisa que senti bastante diferença foi na pele, tenho muuuuita acne, diminuiu absurdamente. Fome não tenho nadinha, parece que o estômago está com comida. Unica coisa que tenho é vontade de sentir o gosto dos alimentos, mas é mais vontade e não fome
Faço jejum de 72hrs pelo menos 1x mês, me sinto muuuito bem, incrível Tomo bastante água e tento me desconectar um pouco do corre corre do dia a dia, foco somente no necessário.
Ja fiz um jejum de 120 hrs. Faço de 16 e 24 ja há alguns anos. No momento estou com 96 hrs de jejum, a fome ja se foi... Sem tontura nem nada so tipo. Agora é só manter a mente e o emocional equilibrados e seguir.
Já adaptei meu estilo de vida e fico toda segunda e terça sem me alimentar. São dias em q não tenho eventos sociais, fico mais em casa e tenho tempo p colher todos os benefícios da prática do jejum de 48+. Geralmente a última refeição é no fim da tarde de domingo, limpa porém bem servida (nada de doces ou farinaceos, muitos vegetais, legumes, frutas e proteína), geralmente é a única refeição q eu faço na qual consumo mais de 50% da minha necessidade diária de kcal, macro e micronutrientes. À partir desse momento entro no jejum. Durante toda segunda e terça só consumo água (a necessidade diária varia), chá para dormir melhor, shot de limão com água morna na hora q acordo, café com canela como pré treino e água saborizada p combater o mau hálito (com limão siciliano). E quebro o jejum na quarta no almoço (entre 11h as 13hs) com uma refeição leve, lowcarb mas rica em proteína animal (ovos e carne branca). À partir daí me alimento normal, cortando somente o café da manhã (nunca curti pois sempre me dava fadiga ao longo do dia) e se preciso manter meu peso, faço as refeições de quarta a sábado dentro do meu valor diário (embutindo as kcal que perdi durante o jejum), se quero emagrecer, não incluo as kcal do jejum nas refeições do resto da semana e me permito fazer um jantar mais caprichado no sábado e um bom almoço no domingo, comendo um docinho, tomando um vinho ou o q der vontade, sem frescura! Jejum é vida! É vc aprendendo a se comunicar com suas células, com seu intestino sem se autosabotar com influências externas nefastas como a gula, entre outros “prazeres” q só trazem sofrimento! Há, sim, um efeito catabolizador durante a prática é uma variação nítida no metabolismo, mas ao longo dos meses vc vai aprendendo a lidar com seu próprio corpo, criando estratégias próprias para enganar seu sistema imunológico de forma benéfica. Se vc tá preocupado me ter o físico de fisiculturista, o jejum intermitentemente prolongado não é p vc, mas se quer ter um físico e uma saúde de jovem, seja bem vindo! Busque orientação profissional de quem é especializado e vá em frente!
Eu faço de 24 hs e me sinto bem,comecei faz 5 anos como 27 hs e fui aumentando,hoje tenho mais saúde e disposição.mantenho meu peso,fiz reeducação alimentar.
é bom que com a reeducação alimentar, comendo menos e menos porcarias que são caras, acaba sobrando muito dinheiro... Estou com 36h, e o 16/8 horas todos os dias.
Vim nesse vídeo pra saber a parte clinica do jejum. Estou em retiro espiritual pessoal, em casa. Pensava em fazer 5 dias de jejum, mas já estou há quatro dias só bebendo água e um gole de café de vez em quando, treinando corrida e musculação, mais moderado, claro. Não sinto fome nenhuma. Acho que vou estender até 10 dias. Em algum momento conseguirei os 40, só com água e oração.
O máximo que fiquei foi 36 horas sem comer e beber . E fazendo atividade na rua. Acho que exagerei então. No covid fiquei 15 dias só tomando leite e coisas leves 1 vez ao dia .
As Boas Novas da Palavra de Deus para vocês ( Quem tem sede venha a Jesus ) "Ora, no seu último dia, o grande dia da festa, Jesus pôs-se em pé e clamou, dizendo: Se alguém tem sede, venha a mim e beba. Quem crê em mim, como diz a Escritura, do seu interior correrão rios de água viva. Ora, isto ele disse a respeito do Espírito que haviam de receber os que nele cressem; pois o Espírito ainda não fora dado, porque Jesus ainda não tinha sido glorificado." ( João, 7:37-39 ) Agora entre eles está aquele que "o céu dos céus não poderiam conter" convidando a todos para irem a ele. Jesus explica esse "ir a ele" no versículo 38: "Quem crê em mim". É apenas pela fé em Jesus que você obtém a salvação e a alegria eterna. O profeta Isaías escreveu: "E vós, com alegria, tirareis águas das fontes da salvação". Em outra passagem ele diz: "Ó vós todos os que tendes sede, vinde às águas, e vós que não tendes dinheiro, vinde, comprai e comei; sim, vinde e comprai, sem dinheiro e sem preço, vinho e leite. Por que gastais o dinheiro naquilo que não é pão? E o produto do vosso trabalho naquilo que não pode satisfazer? Inclinai os ouvidos e vinde a mim; ouvi, e a vossa alma viverá". Jesus é o cumprimento dessas promessas. O apóstolo João explica que os "rios de água viva" representam o Espírito Santo, que haviam de receber todos os que cressem em Jesus depois que ele morresse, ressuscitasse e subisse para a glória. Como receber a salvação eterna e o Espírito Santo? ( Primeiro ), é preciso que você reconheça sua sede. Eu e você somos pecadores por natureza, e não consigo pensar em uma condição mais sedenta e necessitada do que esta. ( Segundo ), é preciso que você reconheça que coisa alguma vinda de você poderá salvá-lo. Não somos salvos e tampouco recebemos o Espírito Santo por nossos meios ou méritos. As águas são oferecidas de graça. Em ( terceiro ) lugar é preciso entender que a fonte de sua salvação e bênção é uma pessoa: Jesus. É a ele que você deve ir, não a uma religião, sacerdote ou ordenanças como o batismo ou a ceia. É somente pela fé em Jesus que você recebe a salvação e o Espírito Santo, essa fonte que se transformará em rios de água viva. O Espírito foi derramado no dia de Pentecostes, no capítulo 2 do livro de Atos, quando teve início a Igreja. Desde então, o Espírito Santo vem habitar em todo aquele que verdadeiramente crê em Jesus. Não se trata de um acessório, mas de parte integrante da salvação: seu penhor ou garantia. Romanos 8 diz que "se alguém não tem o Espírito de Cristo, esse tal não é dele". Se alguém disser que você está salvo, mas precisa fazer alguma coisa a mais para receber o Espírito, desconfie. "Em verdade, em verdade vos digo que quem ouve a minha palavra, e crê naquele que me enviou, tem a vida eterna e não entra em juízo, mas já passou da morte para a vida." ( João, 5:24 ) "No qual também vós, tendo ouvido a palavra da verdade, o evangelho da vossa salvação, e tendo nele também crido, fostes selados com o Espírito Santo da promessa, o qual é o penhor da nossa herança, para redenção da possessão de Deus, para o louvor da sua glória." ( Efésios, 1:13-14 ) "Ele vos vivificou, estando vós mortos nos vossos delitos e pecados, Porque pela graça sois salvos, por meio da fé, e isto não vem de vós, é dom de Deus; não vem das obras, para que ninguém se glorie. Porque somos feitura sua, criados em Cristo Jesus para boas obras, as quais Deus antes preparou para que andássemos nelas." ( Efésios, 2:1,8-10 ) "Porque, se com a tua boca confessares a Jesus como Senhor, e em teu coração creres que Deus o ressuscitou dentre os mortos, será salvo; pois é com o coração que se crê para a justiça, e com a boca se faz confissão para a salvação. Porque: Todo aquele que invocar o nome do Senhor será salvo." ( Romanos, 10:9-10,13 ) "Respondeu-lhe Jesus: Eu sou o caminho, e a verdade, e a vida; ninguém vem ao Pai, senão por mim." ( João, 14:6 ) "E o Espírito e a noiva dizem: Vem. E quem ouve, diga: Vem. E quem tem sede, venha; e quem quiser, receba de graça a água da vida." ( Apocalipse, 22:17 )
Poderia, por favor, fazer um vídeo dos estágios do nosso funcionamento intestinal no jejum de 48h a 120h. Ou jejuns mais longos do que esses. Estou praticando e gostaria de saber como fica nosso intestino. Muito obrigada!!
Decidi mudar de vida! Hoje decidi de vez emagrecer, estou 15kls a cima do meu peso, sinto dores no joelho e tenho 28 anos😢 Decidi me amar e cuidar de mim! Procurei muitos videos explicativos para entender de fato os benefícios do jejum e esse video me incentivou. Hoje 29/06 inicio meu processo e dia 29/07 irei me pesar e sei que estarei mais magra e mais saudável ❤🎉
Faz muito tempo que tentava manter meu imc , ou seja peso ideal , com o jejum eu consegui , hoje estou com o peso ideal e só me alimento no período da noite , como de tudo um pouco entre às 18:00 e 23:00 , sem exagero . Me sinto muito bem sem auxílio de médicos e nutricionistas . Tenho 42 anos , 1,68 cm , peso 69 kg . Antes do jejum pesava 80 kg ... percebi também uma grande melhora mental . Acredite o jejum faz milagres
Estou a 7 meses fazendo jejum de 18 horas 6 vezes na semana, tbm cortei o açúcar durante o processo! tenho 27 anos e pedi 32 kg ! Minhas taxas estão todas regularizadas me sinto mais disposta! Sem falar que me sinto mais bonita. “ a alimentação deve ser saudável, pratiquei atividade física só com o peso do corpo”
Consegui 15 horas, o meu padrão é 12 horas, havia revertido pré diabéte e ao fazer o exame voltou de novo o pré diabéte. A nova estratégia pra reversão é: Atividade física, alimentação balanceada com o mínimo de carboidrato de preferência de baixo índice glicêmico (Low Carb) e jejum intermitente. Pro jejum dar certo terei que comecar em curto período de tempo. De nada vai adiantar fazer jejum intermitente se continuar alimentando de forma errado.
Estou com 36 horas de jejum quero fazer 48 horas. Estou me sentindo muito bem ..porém já tinha parado de consumir açúcar a mais de um mês e já vinha fazendo dieta e jejum de 18 horas 20 e 24
Já consigo fazer o jejum de 36 horas. Agora para chegar nestas 48 horas é difícil demais. E realmente não sinto fome a partir de 18 horas de jejum, com o corpo acostumado ao jejum intermitente.
60 dias de jejum intermitente e ja perdi 16kg. Comecei fazendo 12h e depois aumentei para 16h e atualmente me adaptei melhor ao de 20h em jejum e 4h alimentação 2x intervalo 2h. Hj estou ha 41h direto almejando 64h direto. Faço um desse mais longo uma vez por mes. Tenho 43 anos, 1,90m e estava pesando 126kg e ja estou com 110kg almejo chegar aos 95.
E lembrando q o q se come na janela de alimentação é muito importante Eu sempre quebro com jma sopa de legumes e depois vou par o prato principal Proteína e legumes
Muito bom o vídeo e verdade eu fico 20 horas sem comer e não tenho fome muito obrigado por explicar tão bem como fazer o jejum eu logo chego 24 horas 🙏
Ontem fiz 17horas de jejum . Hoje estou em 20 horas . Vou almocar e amanha concluo 24 horas de jejum . ( senti tontura, fraqueza e dor de cabeça, mas a clareza mental foi nitida também ) Adorei os beneficios e irei aderir o jejum como estilo de vida ,obrigado .❤
Maravilha! Eu estive 6 meses de jejum de sucos e 40 dias de jejum de água. Com o jejum de sucos regenerei e limpei por completos os intestinos, conseguindo remover a placa mucoide por completo. Quem queira aprofundar mais este mundo da limpeza intestinal e jejum prolongado sinta-se à vontade de dar uma espreitadela no meu canal de youtube :) muita saúde a todos, bem haja.
No início eu fazia um dia de jejum de pois fiz 3 dias só tomando água foi muito bom de pois fis 30 dias de jejum de água e pão 🍞 sem Mantega sem nada e nada de pão doces foi uma experiência maravilhosa e emagrecer bem e melhorar muito a saúde mais aviso logo da fraqueza um pouco mais passa e logo chega os resultados de saúde foi muito bom vou volta a fazer vou começar esse seu aí obg ❤
Pra mim o ideal são 72 horas aí minha glicose baixa muito aí interrompo mas tenho fazer uma cetogenica de 10 dias p conseguir fazer jejum sem problema nenhum.
Estou nos 48 horas de jejum , Dr estou com fome claro que não e aquela fome, mas estou lenta que só. Nesse jejum só água , amanhã termina os 3 dias graças a Deus 🙏 Já vou preparar uma sopa de legumes mais líquida pra comer.
Eu fico todos os dias de segunda a sexta 22 horas em jejum intermitente , alimentação zero carboidrato só alimento de origem animal , não UTILIZO MITIFORMINA , GLIBENCLAMIDA Se alimentando só de proteína não sinto fome trabalho normalmente, faço exercício em jejum .
Vendo esse vídeo dia 20/09/24! Iniciei 18/05/24 um jejum prolongado com 107,3 kilos, quero fazer o jejum de 7 dias volto pra falar como estou e meus resultados!
Oi e daí como está eu estou vendo o vídeo hoje e estou fazendo jejum desde o dia 22/05 estou diminuindo todo dia um horário hoje começa às 15 HS até eu conseguir as 24hs
Mais de 20 horas, mas faço o 18 x 6, tenho 57 anos e estava no fundo do poço. Emagreci 27 quilos e minha saúde está de adolescente.
Top
Eu também faço jejum intermitente a quatro anos e a seis meses tirei o trigo o açúcar o leite e seus derivados e também tirei o álcool.Hoje consigo fazer até de 72 horas, claro usando o caldo de osso,sou sessentona e me sentindo com uma energia de uma mulher de quarenta e muito feliz.
oque e 18x6? desculpa a ignorância.
@@Pxklumbre é o protocolo de 18 horas em jejum por uma janela de 6h de alimentação.
Estou com 65 anos também sinto muito mais disposto do que quando tinha 20 anos.
Jejum emagrece mais rápido que academia com certeza.
Se conciliar os dois então, jejum + exercício físico, e xeque-mate.
Nem só de pão, viverá o homem...
Mas de toda palavra que saí da boca de Deus...
Zzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzxzxx
Hooooo glória 👑🪄
Glória a Satan 👑👑👑
Aaaaaaá@@AntonioCarlos-qe2xf
cada um adora ao deus que serve@@AntonioCarlos-qe2xf
Já fiquei 45 horas e sem
Fome
Não adianta fazer jejum e depois comer como se não houvesse o amanhã
😂
É só não comer carboidratos. Alimento que vem de cima da terra. E nada de açúcar e sim frutas
É só n comer besteira..
Comer comida de verdade proteína gordura carboidratos a vontade se n vc vai perde massa magra
@@cleitonferreira9044então , come o que?
@@marciamaria6222nada, só água, chá, café
Vou iniciar dia 25/09/23
Jejum 16:8
peso inicial : 84kg / 1,72cm
Almoço: 12:00hs
lanche: 16:00hs
Jantar: 20:00hs
Curtam pra eu ter foco e voltar aqui pra relatar meu resultado em 30 dias 25/10/23
DIA 25/10/23 - RESULTADO:
Peso atual: 79kg / -5kg
Gente façam! deu super certo, a parte mais difícil para mim foi a noite, tive algumas falhas acredito q resultado poderia ter sido melhor, sinto muito fome a noite mas deu certo. Vou continuar para não acontecer um efeito rebote, só que agora não irei pular o café da manha e vou fazer alguma atividade física, estou me sentindo um pouco flácida.
obrigada a todos que estavam perguntando ansiosos, isso me deu força para não desistir, Façam tbm, o resultado é surpreendente ... ah nesse mês todo bebi 3L de agua, acredito que ajudou para o resultado. Minha meta agora é 70kg 💪🏼 JA DEU CERTO!
ABRAÇOS PARA TODOS.
Como tá indo moça
@@alexmartinsantos pesagem amanhã, tô ansiosa rsrs
@@nandaraluanda se conseguiu se manter firme vai dar certo, e vai estar se sentindo muito melhor, forças
@@nandaraluandae aí rs
@@ruifilho6332 editei a postagem com o resultado 😉
Deus é muito maravilhoso, antes da ciência descobrir tais benefícios ele já ensinava seus filhos a fazer o Jejum. Te amo meu paizinho amado❤
Vacinas de Deus ❤
A Alguns anos apenas crentes fervorosos fala de jejum, hoje sao os crentes e doutores do mais alto nivel. e assim vai a humanidade descentes da palavra, quando chegam no final da corrida o crente esta fala faz anos, falando '' ue demorou pra chegar em?'' kkkk
Tenho feito de 48h, 1x por mês...percebo que as inflamações realmente vão diminuindo muito....e o efeito espiritual é ainda melhor....Glórias ao Criador!!!
A autofagia só começa depois de praticamente 24 horas de jejum. É o detox e limpeza das células doente. Sou praticante de jejum Doutor.
O jejum mudou minha vida! De 128kgs para 79 kgs abdômen truncado, só benefícios na minha vida.
Fez algum exercício?
Peso 125 😢 quero emagrecer 40 kilos...jesus me ajude...
Me inspirei no seu comentário
Fez exercícios ? Quanto tempo?
Vc não ficou flacido
@@marcelobonfimbonfim1191exercícios normal, flexão, caminhada, principalmente exercícios para queimar calorias, se tiver de jejum prolongado como eu por exemplo que tô a 21 dias eu aconselho fazer exercícios leve não exagerar
De segunda a sábado eu como de 24h em 24h, só janto, e isso desde muito nova, e faço 2 refeições no domingo. Toda a minha família sofre com sobrepeso tanto por parte de pai quanto por parte de mãe e eu sou a única com o peso certo para a minha altura e biotípo.
Ps: meu nome é Ana Paula
Parabéns
Pois sua família deveria ter você como exemplo!
@@carlosaugustolopesbarbosa1303 Infelizmente eles sofrem com disturbio alimentair, mas eu decidi que não seguiria o mesmo caminho.
@@jorgesilvaswiss Obrigada
Consigo ficar até 24 hs ,emagreci fazendo jejum 24 kgs em 4 meses
De quanto em quanto tempo?
@@marinagiovannini2833 Vc tem que se testar, cd pessoa e diferente, vc inicia e vai conhecendo seus limites, no início faz intermitente e aumentando 12hrs,14, 16hrs depois faz 24hrs e vai aumentando, também ao voltar a comer tem q ser uma dieta legal, com frutas primeiro e depois as outras coisas, mas o legal é quando o seu corpo se acostuma e vc programa durante a semana como vai proceder
Vc não ficou flacida
Já observei que quando eu faço jejum de 24 horas ou 48 eu me sinto feliz❤ parece que a minha adralina ativa
Justamente isso!!!
Exatamente, tô me sentindo assim
@@felipeCruz-q8iesse jejum não bebe água ?
Toma água sim.
E chás se quiser @@RonanFreitas-z4p
quando estamos tristes, preocupado o proprio corpo fala que nao esta precisando de alimento.. muitos n respeita os sinais fisicos e espirituais
Estou no quinto dia somente com água, uma coisa que senti bastante diferença foi na pele, tenho muuuuita acne, diminuiu absurdamente. Fome não tenho nadinha, parece que o estômago está com comida. Unica coisa que tenho é vontade de sentir o gosto dos alimentos, mas é mais vontade e não fome
Faço jejum de 72hrs pelo menos 1x mês, me sinto muuuito bem, incrível
Tomo bastante água e tento me desconectar um pouco do corre corre do dia a dia, foco somente no necessário.
Também faço de 72 horas uma vez por mês, usando caldo de osso,pra mim é o melhor jejum intermitente me sinto com mais energia.
Eu comprei o livro, a cultura do jejum do pastor Luciano Subirá que já fez jejum de 40 dias, sendo acompanhado por um profissional na área
Ja fiz um jejum de 120 hrs. Faço de 16 e 24 ja há alguns anos. No momento estou com 96 hrs de jejum, a fome ja se foi... Sem tontura nem nada so tipo. Agora é só manter a mente e o emocional equilibrados e seguir.
Você pode me dizer a partir de quantas horas de jejum a fome passa?
@@GabySantos-jt5sl depende dá pessoa
Depois que morre a fome passa
Consigo ficar três dias em jejum.
Faço jejum de 12 a 14 horas e a minha alimentação é raiz mesmo, arroz, feijão e afins
Já adaptei meu estilo de vida e fico toda segunda e terça sem me alimentar. São dias em q não tenho eventos sociais, fico mais em casa e tenho tempo p colher todos os benefícios da prática do jejum de 48+. Geralmente a última refeição é no fim da tarde de domingo, limpa porém bem servida (nada de doces ou farinaceos, muitos vegetais, legumes, frutas e proteína), geralmente é a única refeição q eu faço na qual consumo mais de 50% da minha necessidade diária de kcal, macro e micronutrientes. À partir desse momento entro no jejum. Durante toda segunda e terça só consumo água (a necessidade diária varia), chá para dormir melhor, shot de limão com água morna na hora q acordo, café com canela como pré treino e água saborizada p combater o mau hálito (com limão siciliano). E quebro o jejum na quarta no almoço (entre 11h as 13hs) com uma refeição leve, lowcarb mas rica em proteína animal (ovos e carne branca). À partir daí me alimento normal, cortando somente o café da manhã (nunca curti pois sempre me dava fadiga ao longo do dia) e se preciso manter meu peso, faço as refeições de quarta a sábado dentro do meu valor diário (embutindo as kcal que perdi durante o jejum), se quero emagrecer, não incluo as kcal do jejum nas refeições do resto da semana e me permito fazer um jantar mais caprichado no sábado e um bom almoço no domingo, comendo um docinho, tomando um vinho ou o q der vontade, sem frescura! Jejum é vida! É vc aprendendo a se comunicar com suas células, com seu intestino sem se autosabotar com influências externas nefastas como a gula, entre outros “prazeres” q só trazem sofrimento! Há, sim, um efeito catabolizador durante a prática é uma variação nítida no metabolismo, mas ao longo dos meses vc vai aprendendo a lidar com seu próprio corpo, criando estratégias próprias para enganar seu sistema imunológico de forma benéfica. Se vc tá preocupado me ter o físico de fisiculturista, o jejum intermitentemente prolongado não é p vc, mas se quer ter um físico e uma saúde de jovem, seja bem vindo! Busque orientação profissional de quem é especializado e vá em frente!
Perfeito! Obrigado por compartilhar sua experiência!
Eu quero fazer
O organismo é incrível né 😢❤ Tudo tão bem criado. Ele sabe de onde tirar energia e tudo
Louvado seja Jeová, nosso criador!
Eu faço de 24 hs e me sinto bem,comecei faz 5 anos como 27 hs e fui aumentando,hoje tenho mais saúde e disposição.mantenho meu peso,fiz reeducação alimentar.
é bom que com a reeducação alimentar, comendo menos e menos porcarias que são caras, acaba sobrando muito dinheiro...
Estou com 36h, e o 16/8 horas todos os dias.
Hoje fechei meu jejum de 75 horas, minha meta é conseguir fazer de 7 dias
Vim nesse vídeo pra saber a parte clinica do jejum. Estou em retiro espiritual pessoal, em casa. Pensava em fazer 5 dias de jejum, mas já estou há quatro dias só bebendo água e um gole de café de vez em quando, treinando corrida e musculação, mais moderado, claro. Não sinto fome nenhuma. Acho que vou estender até 10 dias. Em algum momento conseguirei os 40, só com água e oração.
A bonita aqui esta com 104k começando hoje! 10/06/24
Eu tb 104 k ,começando hoje que Deus nos ajude
e então? continuaram?
@@VianaAmaralelas não responde mais
O máximo que fiquei foi 36 horas sem comer e beber . E fazendo atividade na rua. Acho que exagerei então. No covid fiquei 15 dias só tomando leite e coisas leves 1 vez ao dia .
Tenho 50 anos de idade faz 6 anos que Fasso 16 por 8 horas fiz um de 72 horas é incrível pretendo fazer uma vez ao mes ( é tudo de bom )
Eu consigo ficar 16:00 muito bem😊
As Boas Novas da Palavra de Deus para vocês
( Quem tem sede venha a Jesus )
"Ora, no seu último dia, o grande dia da festa, Jesus pôs-se em pé e clamou, dizendo: Se alguém tem sede, venha a mim e beba.
Quem crê em mim, como diz a Escritura, do seu interior correrão rios de água viva.
Ora, isto ele disse a respeito do Espírito que haviam de receber os que nele cressem; pois o Espírito ainda não fora dado, porque Jesus ainda não tinha sido glorificado."
( João, 7:37-39 )
Agora entre eles está aquele que "o céu dos céus não poderiam conter" convidando a todos para irem a ele. Jesus explica esse "ir a ele" no versículo 38: "Quem crê em mim". É apenas pela fé em Jesus que você obtém a salvação e a alegria eterna.
O profeta Isaías escreveu: "E vós, com alegria, tirareis águas das fontes da salvação". Em outra passagem ele diz: "Ó vós todos os que tendes sede, vinde às águas, e vós que não tendes dinheiro, vinde, comprai e comei; sim, vinde e comprai, sem dinheiro e sem preço, vinho e leite. Por que gastais o dinheiro naquilo que não é pão? E o produto do vosso trabalho naquilo que não pode satisfazer? Inclinai os ouvidos e vinde a mim; ouvi, e a vossa alma viverá".
Jesus é o cumprimento dessas promessas. O apóstolo João explica que os "rios de água viva" representam o Espírito Santo, que haviam de receber todos os que cressem em Jesus depois que ele morresse, ressuscitasse e subisse para a glória. Como receber a salvação eterna e o Espírito Santo?
( Primeiro ), é preciso que você reconheça sua sede. Eu e você somos pecadores por natureza, e não consigo pensar em uma condição mais sedenta e necessitada do que esta.
( Segundo ), é preciso que você reconheça que coisa alguma vinda de você poderá salvá-lo. Não somos salvos e tampouco recebemos o Espírito Santo por nossos meios ou méritos. As águas são oferecidas de graça.
Em ( terceiro ) lugar é preciso entender que a fonte de sua salvação e bênção é uma pessoa: Jesus. É a ele que você deve ir, não a uma religião, sacerdote ou ordenanças como o batismo ou a ceia. É somente pela fé em Jesus que você recebe a salvação e o Espírito Santo, essa fonte que se transformará em rios de água viva.
O Espírito foi derramado no dia de Pentecostes, no capítulo 2 do livro de Atos, quando teve início a Igreja. Desde então, o Espírito Santo vem habitar em todo aquele que verdadeiramente crê em Jesus. Não se trata de um acessório, mas de parte integrante da salvação: seu penhor ou garantia. Romanos 8 diz que "se alguém não tem o Espírito de Cristo, esse tal não é dele". Se alguém disser que você está salvo, mas precisa fazer alguma coisa a mais para receber o Espírito, desconfie.
"Em verdade, em verdade vos digo que quem ouve a minha palavra, e crê naquele que me enviou, tem a vida eterna e não entra em juízo, mas já passou da morte para a vida."
( João, 5:24 )
"No qual também vós, tendo ouvido a palavra da verdade, o evangelho da vossa salvação, e tendo nele também crido, fostes selados com o Espírito Santo da promessa,
o qual é o penhor da nossa herança, para redenção da possessão de Deus, para o louvor da sua glória."
( Efésios, 1:13-14 )
"Ele vos vivificou, estando vós mortos nos vossos delitos e pecados,
Porque pela graça sois salvos, por meio da fé, e isto não vem de vós, é dom de Deus;
não vem das obras, para que ninguém se glorie.
Porque somos feitura sua, criados em Cristo Jesus para boas obras, as quais Deus antes preparou para que andássemos nelas."
( Efésios, 2:1,8-10 )
"Porque, se com a tua boca confessares a Jesus como Senhor, e em teu coração creres que Deus o ressuscitou dentre os mortos, será salvo;
pois é com o coração que se crê para a justiça, e com a boca se faz confissão para a salvação.
Porque: Todo aquele que invocar o nome do Senhor será salvo."
( Romanos, 10:9-10,13 )
"Respondeu-lhe Jesus: Eu sou o caminho, e a verdade, e a vida; ninguém vem ao Pai, senão por mim."
( João, 14:6 )
"E o Espírito e a noiva dizem: Vem. E quem ouve, diga: Vem. E quem tem sede, venha; e quem quiser, receba de graça a água da vida."
( Apocalipse, 22:17 )
Recomendado fazer 3 dias limpar desframar corpo
Emegreci 5 kilos em 3 meses fazendo jejum de 24 hkras 1 vez por semana. Comendo de tudo com moderação.Até chocotone eu comi.
Poderia, por favor, fazer um vídeo dos estágios do nosso funcionamento intestinal no jejum de 48h a 120h. Ou jejuns mais longos do que esses.
Estou praticando e gostaria de saber como fica nosso intestino.
Muito obrigada!!
Decidi mudar de vida!
Hoje decidi de vez emagrecer, estou 15kls a cima do meu peso, sinto dores no joelho e tenho 28 anos😢
Decidi me amar e cuidar de mim!
Procurei muitos videos explicativos para entender de fato os benefícios do jejum e esse video me incentivou.
Hoje 29/06 inicio meu processo e dia 29/07 irei me pesar e sei que estarei mais magra e mais saudável ❤🎉
Tô torcendo por você 🙏🏽🙏🏽
Procure o canal da Dra Maíra Soliano. Ela é especialista em jejum e o canal dela é maravilhoso!!!! ❤
Eu também estou 10 kilos
Tbm estou nessa jornada de emagrecimento, poderíamos fazer um grupo de incentivo.
Faz muito tempo que tentava manter meu imc , ou seja peso ideal , com o jejum eu consegui , hoje estou com o peso ideal e só me alimento no período da noite , como de tudo um pouco entre às 18:00 e 23:00 , sem exagero . Me sinto muito bem sem auxílio de médicos e nutricionistas . Tenho 42 anos , 1,68 cm , peso 69 kg . Antes do jejum pesava 80 kg ... percebi também uma grande melhora mental . Acredite o jejum faz milagres
Estou a 3 dias em jejum, abro a janela hoje as 20:00
Eu sem saber iniciei o jejum de forma correta kk. E realmente estou 4dia e super bem. O plano inicial era 3, mas vou ficar 7.. ou mais kk
Já fis 7 dias de jejum faço sempre 36 horas e 72 horas
😮😮
Estou a 7 meses fazendo jejum de 18 horas 6 vezes na semana, tbm cortei o açúcar durante o processo! tenho 27 anos e pedi 32 kg ! Minhas taxas estão todas regularizadas me sinto mais disposta! Sem falar que me sinto mais bonita. “ a alimentação deve ser saudável, pratiquei atividade física só com o peso do corpo”
Agora estou fazendo 48 horas
Eu consigo fazer 24 horas alternado porque em seguida não tenho costume e já tô sentindo os benefícios.
20 horas eu fiz Ontem! Já tô me sentindo mais mucha
Faço de 24h todo domingo e minha semana passa super rápido
Estou fazendo jejum de 16 horas. Minha meta é fazer jejum de 24 horas 1x por semana.
Estou a 25 horas e meia em jejum, pretendo ficar 48 h pra mais, ate agora tudo normal e me sentindo muito bem
Consegui 15 horas, o meu padrão é 12 horas, havia revertido pré diabéte e ao fazer o exame voltou de novo o pré diabéte. A nova estratégia pra reversão é: Atividade física, alimentação balanceada com o mínimo de carboidrato de preferência de baixo índice glicêmico (Low Carb) e jejum intermitente.
Pro jejum dar certo terei que comecar em curto período de tempo. De nada vai adiantar fazer jejum intermitente se continuar alimentando de forma errado.
Estou com 36 horas de jejum quero fazer 48 horas.
Estou me sentindo muito bem ..porém já tinha parado de consumir açúcar a mais de um mês e já vinha fazendo dieta e jejum de 18 horas 20 e 24
Faço 15hs em jejum, sem programar, não consigo comer antes.
Eu comecei com 6 horas de jejum como sou diabético e aumentei para 12 horas agora estou no jejum 16/8
Já consigo fazer o jejum de 36 horas. Agora para chegar nestas 48 horas é difícil demais. E realmente não sinto fome a partir de 18 horas de jejum, com o corpo acostumado ao jejum intermitente.
Acabei de fazer jejum de 48 horas, estou ótima, é maravilhoso 🙌😘
60 dias de jejum intermitente e ja perdi 16kg. Comecei fazendo 12h e depois aumentei para 16h e atualmente me adaptei melhor ao de 20h em jejum e 4h alimentação 2x intervalo 2h. Hj estou ha 41h direto almejando 64h direto. Faço um desse mais longo uma vez por mes. Tenho 43 anos, 1,90m e estava pesando 126kg e ja estou com 110kg almejo chegar aos 95.
E lembrando q o q se come na janela de alimentação é muito importante
Eu sempre quebro com jma sopa de legumes e depois vou par o prato principal
Proteína e legumes
Era esse vídeo que eu precisa pra aprender mais sobre a autofagia 👏💥
Ja fiz de 3 dias, depois 5 e 7 dias ... Esse verão 2024 nas férias vou tentar 12 dias ....
No máximo q eu tinha feito foi 12 horas . Hj terminei um jejum de 3 dias , foi otimo , fiquei mais disposto e me senti muito bem !
A partir de 18 hrs pra mim já não sinto fome meu maximo de jejum foi com 16 anos 2 dias 48 hrs amava fazer isso hoje voltei comecei com 20hrs.
Estou fazendo 24 horas, impressionada em perder 1kl por dia
Isso é mentira 😅
@@adeliamarcilia6700 quem não faz desacredita mesmo! Só passando pelo processo para saber se é real ou não.
Tbm acho fiquei 20horas não perde @@adeliamarcilia6700
Não tem nada de mentira, eu fiz e realmente um kilo por dia,, me peso todo dia@@adeliamarcilia6700
@@adeliamarcilia6700como pode afirmar que é mentira, se não foi com vc? Invejosa
Fazer jejum é muito bom pra saúde
Faço jejum desde jovem... Meu peso e o mesmo.. boa memória.. escuto bem...não uso óculos..então sinto dores nas articulacoes
10 minutos muito bem explicado ótimo vídeo Dr. Moacir
Estou fazendo um agora já 14hs 💪
O jejum virou estilo de vida, eu faço de 14 18 20 24 super tranquilo, eu mudei a alimentação
Eu estou maravilhada com tantos benefícios 😊
Faço jejum entre 20,22,23 horas me sinto bem
Comecei hoje vou fazer de 72 horas ...
Já fiquei 3 dias sem comer . É o meu limite,, meu estoque de alimentos ate rendeu.
Muito bom o vídeo e verdade eu fico 20 horas sem comer e não tenho fome muito obrigado por explicar tão bem como fazer o jejum eu logo chego 24 horas 🙏
Estou fazendo jejum desde ontem
23 horas por dia e as vezes me organizo pra fazer jujuns prolongados ja fiquei no maximo 27 dias só a base de agua e repouso
Ontem fiz 17horas de jejum . Hoje estou em 20 horas . Vou almocar e amanha concluo 24 horas de jejum . ( senti tontura, fraqueza e dor de cabeça, mas a clareza mental foi nitida também ) Adorei os beneficios e irei aderir o jejum como estilo de vida ,obrigado .❤
Maravilha! Eu estive 6 meses de jejum de sucos e 40 dias de jejum de água. Com o jejum de sucos regenerei e limpei por completos os intestinos, conseguindo remover a placa mucoide por completo. Quem queira aprofundar mais este mundo da limpeza intestinal e jejum prolongado sinta-se à vontade de dar uma espreitadela no meu canal de youtube :) muita saúde a todos, bem haja.
Eu faço 12 horas todos os dias, a sete semanas, já emagreci, 4 kg nas 4 primeiras semanas estou me sentindo bem
Melhor explicação, ganho mais um seguidor .gratidão guerreiro.
Estou fazendo do suco e agua sem comida também beneficia na saude?
No início eu fazia um dia de jejum de pois fiz 3 dias só tomando água foi muito bom de pois fis 30 dias de jejum de água e pão 🍞 sem Mantega sem nada e nada de pão doces foi uma experiência maravilhosa e emagrecer bem e melhorar muito a saúde mais aviso logo da fraqueza um pouco mais passa e logo chega os resultados de saúde foi muito bom vou volta a fazer vou começar esse seu aí obg ❤
Faço jejum de 12 horas combinado com uma alimentação equilibrada. As vezes chega a 14 horas
O Senhor tem o mesmo sobrenome que o meu
Zenilda Ferreira Rosa
Muito bem ,este amigo min tirou muitas duvidas .
Pra mim o ideal são 72 horas aí minha glicose baixa muito aí interrompo mas tenho fazer uma cetogenica de 10 dias p conseguir fazer jejum sem problema nenhum.
Faco de 18 ,e normal, simplesmente e o momento que da certo e da fome 66 1,60 de al
Estou nos 48 horas de jejum , Dr estou com fome claro que não e aquela fome, mas estou lenta que só. Nesse jejum só água , amanhã termina os 3 dias graças a Deus 🙏
Já vou preparar uma sopa de legumes mais líquida pra comer.
já ouvi muitas explicçoes sobre o jejum,mais igual a sua,nao tinha visto
03 dias com agua 🙏🙏
Já fiz 26 horas uma vez, mas normalmente faço 20,21 horas, almoço, e só como no outro dia, quebro com o café da manhã.
Eu faço como vc também.
Doutor,tinha tontura mas quando fiz o jejum intermitente,passou a tontura.
Eu fico todos os dias de segunda a sexta 22 horas em jejum intermitente , alimentação zero carboidrato só alimento de origem animal , não UTILIZO MITIFORMINA , GLIBENCLAMIDA
Se alimentando só de proteína não sinto fome trabalho normalmente, faço exercício em jejum .
No caso além do gejum, c também pratica a cetogenica?
Seus vídeos são esclarecedor, gratidão fico 18 horas maravilhoso.
Fez um resumo bacana em 10 min ✅
Vendo esse vídeo dia 20/09/24! Iniciei 18/05/24 um jejum prolongado com 107,3 kilos, quero fazer o jejum de 7 dias volto pra falar como estou e meus resultados!
Oi e daí como está eu estou vendo o vídeo hoje e estou fazendo jejum desde o dia 22/05 estou diminuindo todo dia um horário hoje começa às 15 HS até eu conseguir as 24hs
20/09/2024????? Estamos em agosto ainda.
Como Deus é perfeito inteligente
Preciso perder 13 Kg, tenho 183 altura, 113 kg e estou iniciando hoje jejun 18:8
Como está sendo?
Eai?
Doutor, quando você faz exercício em jejum asselera a queima de gordura???
Estou a 67 horas em jejum pretendo ficar,210 horas de jejum
Vc fica a base de água e chá?
Estou a 4 dias, quero ficar 7 dias.
Eu também
Fez??? Emagreceu?
Boa explicação. sinto que meu corpo pede jejum. obrigada pela partilha
Eu comecei agora fazendo de 14 horas e mudei meus habitos alimentares, emagreci 14,500 kls, faço zumba aeróbica também
Esse peso em quanto tempo?
Comecei com 16 horas ❤❤❤❤❤
Já consegui até 22h
Como faço para adquirir o mapa do emagrecimento??? Tenho interesse em fazer o Jejum intermitenge
meu nome é ELIZENE Boa tarde doutor tudo bem quando eu posso confessar o jejum de manha ou a tarde obrigada