5 motivos para fazer Jejum Intermitente de 24 horas
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- เผยแพร่เมื่อ 18 ก.ย. 2022
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Uma dica quem tiver dificuldades de fazer o de 24 horas, se torna mais fácil se iniciar depois do almoço estendendo até o horário do almoço do dia seguinte, assim fica bem mais fácil de suportar a fome durante a tarde e anoite e quando acordar no dia seguinte o horário de meio dia chega aparentemente rápido, depois de umas 3 ou 4 vezes fica mais suave
Eu costumo iniciar a tarde pra noite, mas sua dica é excelente! ❤️
Pra quem tem espinhas na pele é otimo, a pele fica limpinha
Sim, percebi isso
De 24 horas? Ou qualquer um ajuda na pele?
Qualquer 1
Uma dica quem tiver dificuldades de fazer o de 24 horas, se torna mais fácil se iniciar depois do almoço estendendo até o horário do almoço do dia seguinte, assim fica bem mais fácil de suportar a fome durante a tarde e anoite e quando acordar no dia seguinte o horário de meio dia chega aparentemente rápido, depois de umas 3 ou 4 vezes fica mais suave
Sim, porque vc descansa o intestino e ele se regenera, isso se reflete tb na nossa pele
Eu prefiro o de 24 hrs , me sinto melhor. E não sinto fome , um vez por semana faço 36 horas de jejum.
Como é sua refeição do dia ?
Eu e meu marido vamos fazer de 24 horas duas vezes na semana ❤
Eu fico 36 horas de jejum uma vez por semana tudo na minha vida melhorou termino o jejum como um prato de comida arroz feijao carne bem cheio meio litro de yorgute e volto pro jejum por 14 horas diario e minha vida so mudou pra melhor
@@gessikaalves7534Vc acha que jejum intermitente e low carb perderia mais peso?
Faço uma única refeição por dia. Almoço 12:00 ou 13:00 e só volto a me alimentar no outro dia no mesmo horário. Estou a quase 1 mês e perdi 8kilos ... Estava como 88kilos
Você faz todos os dias?!😮
Sim! Todos os dias. , 😁
@@addrisouzzaHomem tem mais força de vontade do quê a mulher, e também queima gordura bem mais rápido do que nois mulheres.
Mas vc come proteínas que seu corpo precisa ?
Vc pode dizer quais alimentos vc está ingerindo no almoço? Também estou querendo eliminar peso e queria ter uma base do que consumir.
Interessante. Fora os benefícios espirituais pra quem é cristão e junta o jejum bíblico q é parecido com esse(sem comer nd) com a santidade e a oração. A pessoa expulsa até demônios.
Verdade! Glória a Deus. É bom para alma corpo e espírito como tudo que o Senhor Jesus deixou para nós! Deus é bom e perfeito!
Melhor comentario haha ❤
concordo.
Isso é verdade. O capeta bate em retirada.
Meu sobrinho conseguiu. Ele chegou cansado do trabalho e dormiu.por 24horas😂.
Faço o de 24 horas 2 vezes por semana , e realmente mi fz muito bm.
Funciona muitoo.
Eu estava com 73kl no começo da semana passada,comecei em uma terça da semana passada,me pesei ontem,na sexta e estou com 70kl.
Segunda vou começar com tudo🎉
Eita estava com 73kg comecei a dois dias vou pensar na segunda completará 4 dias
Como vc faz ? Nunca fiz .
@@ElisabethOliveira-ub4ig me conta depois!😍
@@vanessacarpanezi2033 oii,tudo bem ?
Bom eu normalmente janto as 20:00 mais como eu viajei e tals estou voltando a fazer agora.
Eu fazia o de 24hr,mais agora estou fazendo somente de 20hrs,antes do natal eu estava com 68,agora depois de viajar e depois do natal também acredito que tenho engordado kkkkk.
Mais enfim,por exemplo o de 20hrs,jantei hoje as 22:00 e só comerei novamente amanhã às 18:00, como não é jejum de 24hrs eu tenho 4 horas para comer,eu tenho o app rastreador de jejum,ele te auxiliará bastante,depois dele nunca mais me perdi nas horas kkkkkk
Esses dias fiquei de jejum intermitente por 9 dias...a empresa demorou de depositar o mês de agosto
kkkkk
kkkkkk vey, eu ri muito.😂
Que empresa filha da mãe.
😂😂😂
Kkkkkkk meu Deus do céu! Que fit!!
@@jeconiasalves2024 kkkkk
Realmente, depois das 24 horas de jejum eu sinto um bem estar muito grande
Ameeeei! Bom saber!
Meu limite corporal (que testei) em jejum foi 40 horas. Eu queria 72, mas cheguei um pouco depois da metade do percurso rs.
No dia que fiz esse de 40h (quando quebrei minha rotina de 18 horas de JI), meu metabolismo acelerou demais, molhei a cama todinha soando de noite e todo o inchaço na minha barriga sumiu em menos de 4 dias
Parabéns pelo foco comecei ontem vou conseguir 🙌🏻🍀🏃🏻♀️
😮aí sim❤
Mas vc emagreceu o resto do corpo tbm?
@@roberta7179 sim, desinchei bastante
Vou ver se consigo
Obrigado doutora 💞mais uma escrita...🙏
Faço pelo menos 3x p/ semana, até o momento perdi 3cm de cintura, é pouco mas com o tempo vai melhorar ainda mais
Atual -6cm de cintura
@@user-kh7hh4mr2sisso aiii
Amoooooooo❤seguidora nova❤
❤❤❤❤❤❤❤ TE AMO INCONDICIONALMENTE ❤❤❤❤❤❤
Que ótimo doutora❤
Mulher linda !
Fiquei impressionado.
E maravilhoso,começarei ja
E como fica a atividade fisica com o jejum de 24 horas? 😮
Estou muito interessada em começar a fazer jejum intermitente.
Também quero saber
Olha eu tô fazendo o de 24horas já tem quase uma semana, e treino na academia, musculação e cárdio, às vezes da uma falta de energia mas consigo treinar de boa, acho que vai de pessoa para pessoa.
Tem que ter muito cuidado pois o jejum rigoroso pode baixar a pressão.
@@miah2663 n pode malhar com jejum de 24 horas n. de 16 de boas, mas o treino tem q ser ou alimentado ou com substrato de uma refeição grande feita nas últimas 6 horas
Água com sal pode ser tomado , pesquise sobre. Além de ajuda na dor de cabeça vc se sente bem no jejum. Água com sal não quebra o jejum
Eu já fiz 16horas ótimo valeu Dra.🌷🥑☮️💪♥️✌️☮️💯
Comecei fazer o de 16 hs mas vou muda p 24 hs 😊
Por favor me ensina como eu faço isso.
Vou tentar fazer. Eu já faço o de 12 horas. Vou tentar fazer amanhã.
Top demais
Boa tarde,
Dra. Bruna,
Gostaria de mais informações de como fazer o jejum intermitente, obg.
Uma vez por semana funciona também?
Quero aprender , já faço
Quais as implicações fisiológicas se jejuar por mais de 24 horas na menstruação?
Verdade quando eu comecei eu tinha intestino preso, agora funciona certinho .
Eu fico é stressado quando fico com fome🫠🫠🫠 queria conseguir ficar feliz
Vai aumentando gradativamente, o corpo vai acostumando. Faz quando for dormir
Deveria falar que quem faz, ou não trabalha, nao faz musculação
Comecei 11/02 com 66,500 kg hoje estou com 62,00 kg devagarinho com algumas exceções de fds. Minha meta 59,00 kg
Dra, qual seria o jejum mais indicado pra quem pratica musculação pela manhã?
Fico com receio de passar mal nos treinos por ser exercício de força
Vou fazer, depois do 3 dia fica suave!!
Dra. Estou fazendo jejum de 24 horas já tem 33 dias,e de uns dias pra cá toda vez que faço minha refeição estou sentindo dores abdominais. Na minha janela de alimentação geralmente como crepioca com uma fruta,ou salada de frutas com iogurte . Isso é normal? Estou me sentindo fraqueza, enjôos e insônia.
Amiga na sua janela vc precisa se alimentar bem, comer todos os macro nutrientes, carboidratos, proteínas e gorduras! Fazendo isso vc vai emagrecer muito e sem colaterais
Vc está errando no seu jejum pesquise o que comer
Você não deve fazer jejum de 24 horas por tanto tempo assim, tem que haver pausar. Tudo exagerado pode fazer mal.
Fraqueza pq vc não come carne na janela,essa alimentação aí é fraca
Eu quero aprender fazer
Gostaria de fazer... Para baixar a glicose... Mas eu ja emagreci, será que isso emagrece demais?... Pois ja perdi 10 quilos, e não quero emagrecer mais....
Eu faço 2 refeição almoço e janta antes 20h jejum 16h isso pode deixa metabolismo lento pelo fato jantar
Dra Bruna, a minha situação essa, se comer a glicose vai pras alturas, se não comer, já estou abaixo do peso, então não sei o que fazer.
Pra quem faz suplementação não tem como né gente? Suplementos geralmente toma após refeições 😢
Eu tomo levedo de cerveja também,não sei se tomar pode quebrar o jejum
Eu quero apreender
E se a pessoa já for magra ?
Eu sou diabetica e nao sinto fome, so como.pois meu estomago doi e qd tenho stress.
Nossa que fofinha deixa eu te abraçar
Pode beber água?
Mas a quantidade de comida?
Mas lembre-se de tomar pelo menos 2 litros de água durante o dia
Eu fico 12 horas e já fico como sacola vazia: mole 😅
Eu só como ate as 4 horas da tarde a noite suco Detox
Mas depois que passar 24 horas pode comer normalmente
Melhor é o prolongado
Qnts vezes na semana?
Como fazer eu não sei
HOLA BUENO DIA 🌹 JEJUM DE _24 _ HORAS NÃO. UM MINUTO PARÁ SE. ALIMENTAÇÃO
Eu to fazendo 72 horas
Mais pode tomar água não é?
Água, chá e. Café sem açúcar e sem adoçante
Mas aí a janela de alimentação fica como?
Vc come uma vez por dia
Ex: se comeu 12 horas só vai comer 12 horas do dia segujnte
ESSE CABELO ENTERRADO ATRAS DA ORELHA AFFF FICA FEIO E PEGA MALL
Nossa, no máximo 12h😅
24 horas sem comer deixa a pessoa mais feliz? Com metade disso eu já sou capaz de comer um ser humano vivo!
Entao vc e doente do intestino e do cérebro,jejum intermitente deixa a pessoa revigorada,mais saudável pq desintoxica o corpo
Se 1 dia tem 24h e a pessoa faz o jejum 24h, isso significa q não sobra hora alguma pra ela comer kkk. Vamos todos virar Faquir rsrs
Sim kkkk mais eu almoço todo os dias as 12 pq eu não quero bater teto preto. Mas tbm é a única refeição que faço
Faço uma única refeição por dia. Almoço 12:00 ou 13:00 e só volto a me alimentar no outro dia no mesmo horário. Estou a quase 1 mês e perdi 8kilos ... Estava como 88kilos
@@user-bx9xl9ol1e eu tb só almojanto. 1 refeição por dia. Na msioria das vezes, chego a 24 h de jejum
@@brunomtheis emagreci 21 kilos em 3 meses. Tb faço só uma refeição por dia, eu almojanto rs. Mesmo antes de fazer dieta, já era assim. A única diferença é q mudei os alimentos q como.
Eu já tô a dois dias sem come qual quer comida que vejo na minha frente me dá vontade de vomitar 😢
Tô assim há 3 dias e qdo como que geralmente é no almoço mesmo comendo saudável não consigo ingerir quase nada e ao final da refeição tenho a sensação de ter comido um boi.
Não façam mais isso e procurem um médico.
Pose fazer td dia?
Pode, mas não por muito tempo. Defina um objetivo, e ao alcançar só faça manutenção, tipo uma vez poe semana.
Segundo quais estudos ?
Da sua mãe,eu acho
Pesquise
@@user-ie5xd2cy2g😂
Apenas de um cientista que ganhou o prêmio Nobel. Procura aí.
Não, eu prefiro 14 ou 16, que vc vai se alimentar ainda , esse de 24 horas vc não pode manter por dia ou meses e anos, pq vai te matar, então faça o de 14 se for muito iniciante, mas se quiser também ou tiver mais experiência pode tentar o de 16 ou 18, que vão lhe ajudar bastante, vc deve manter a constância todos os dias, se não, não adianta nada
Na real pode se tu n jantar só almoçar saca? Minha mãe fica sem jantar e já está ass faz 1 mês e até agr n teve dificuldades de continuar
@@braianmendes8224 emagreceu qts kilos?
@@joeysimmons2488 22 kg acredite kkk
@@joeysimmons2488 perguntei pra ela e na real falei errado ela faz esse jejum a 2 meses
@@braianmendes8224 ta otimo belo resultado.tb to fazenfo de 24h.
Eita bora ficar sem comer.
Mas dá bastante tontura parar de comer, como fz qto a isso?
👍
E a flacidez?????
Academia e musculação
Mas e pra quem tem um bom volume de massa magra, não é perigo o organismo usar os músculos como fonte de energia?
Parece q se tu comer alimentos protéicos o corpo n vai usar os músculos, só se tu fazer exercícios de hipertrofia aí n tem como
Eu faço, tem problema de fazer todos os dias?
Nao
Então você não come todos os dias?
@@andrearocha6198 Come uma vez por dia.
@@andrearocha6198jejum de 24 h come uma vez no dia
Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Sobre jejum desacelera metabolismo correndo risco problema hormonal alterando tireoide diabetes isso é mito
Tomar apenas água?
Água chá café sem açúcar tudo isso, mais tu pode escolher só n jantar q da na msm
@@braianmendes8224 posso só beber chá, água e café sem açúcar? É isso?
@@NannaTsukushi mais ou menos mais dependendo da bebida se for por exemplo uma vitamina acho q pode beber, ou bebidas sem açúcar como suco de laranja maracujá ou limão(sem açúcar obviamente)
@@braianmendes8224Frutas tem sucralose,então Não pode
Não pode sucos apenas água chá ou café tudo sem açúcar
Em faço de 24 horas, só que não bebo agua isso faz mau?
Óbvio! Jejum não tem a ver com ficar desidratado, inclusive isso atrapalha vc em receber os benefícios do jejum, que deixa de ser um jejum saudável e pode ir pelo caminhos da desnutrição, ao invés de benefícios vc vai colher malefícios à longo prazo pro seu corpo, água não quebra jejum, pode tomar deliberadamente durante
Claro que faz mal né . Água é vida
Assim vc está matando seus rins,jamais faça isso,jejum tem que tomar no mínimo 2 litros de agua
e a massa muscular ??
Pra ganho de massa é um tiro no pé, se você já treina e come direito, seu organismo provavelmente já vai estar bem regulado.
Deus me livre de jejum intermitente longo 😩perde músculo también 🤮👎
Mais só protocolos longos né??
Quem falou? Só jejuns longos... bem acima de 24h. De acordo com a CIÊNCIA
@@SHEjoyVISION respondeu pra quem mesmo?
@@Andinho071 não entendi. Rs. Respondi para a Maria que disse que perde
@@SHEjoyVISION ah sim ok não porque eu comentei também fiquei na dúvida mais obg não vou fazer mais de 24h.
Tô fora de passar fome!!! É só comer saudável que fica tudo cerro
Que loucura, isso não é saudável