Pesado cru ou pronto - o maior erro na dieta
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- เผยแพร่เมื่อ 7 มี.ค. 2021
- A maioria das pessoas não sabe a diferença entre pesar cru ou pronto o alimento que estão colocando na dieta.
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Atenção: As mensagens contidas em todos os vídeos de LeandroTwin não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional (independente da sua área de atuação). O vídeo é informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria é de responsabilidade do próprio. - กีฬา
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Não entendi muito bem. Se eu pesar o alimento cru coloco na tabela os gramas cru e se eu pesar cozido coloco os gramas na tabela como cozido é isso?
Eu: pai de onde viemos ? Para onde vamos ?
Meu pai: Leandro twin + tema
Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkmk
😆😆
Kkkkkkkkkkklllllkkk
Eu tô chorando aqui kkkk
Tô assim kkk
Realmente... coloque Leandro twin + tema no TH-cam que vc acha tudo. 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Parabéns pelo trabalho e obrigado por compartilhar seu conhecimento.
Leandro Twin sinônimo de excelência em musculação...Só está faltando aqueles vídeos de treino que tinha antigamente. Abraço professor
Show de bola twin. Eu tinha essa dúvida (perde ou não perde macro ou preparar). Ótimo saber que não muda "nada".
Obrigado mano seus vídeos são fodas dmais!!!
Perfeito! Muito bom, tirou minhas dúvidas. Estou começando e não sabia como fazer! Ameeeii!
Gratidão, eu sempre tive muitas dúvidas quanto a pesagem de alimentos. Ajudou muito!
Mais um vídeo incrível seu, Leandrão. Parabéns mais uma vez pelo excelente trabalho, irmão. Fera demais e obrigado pelo conteúdo que você sempre fornece pra nós!! 👊🏼💪🏼🏆
Isso é que é aula de qualidade!
Sou fã desse cara , o melhor irmão ❤️
Você é fera, Twin! Nossa enciclopédia!
Que aula, parabéns e obrigado pelas dicas.
Obrigado mestre por mais um vídeo! 🙏👳♂️
primeira vez q realmente entendo esse assunto kkkk obrigada!
A dúvida que eu tinha foi esclarecida,baixei o app grow dieta e treino,e tem várias opções para adicionar os alimentos,quando vou adicionar alimento tem muitas opções cru grelhado assado,e não sabia porque tinha diferença na quantidade de proteínas, muito obrigada por esclarecer
Leandrao, faz um vídeo sobre as Gorduras nos preparos dos alimentos em geral (arroz, feijão, frango).
Canal top. Parabéns pelo trabalho 👏👏👏
Grande Leandro , faz um vídeo falando sobre cheiro de amônia no suor quando estamos na dieta , procurei em todo lugar não existe vídeo falando sobre isso.
Excelente conteúdo professor !
Cara, de que ele não tem vídeo! Virei fã.
Man vc é top muito show parabéns belo trabalho
Preparo as refeições pra semana, o que eu faço é o seguinte: 1KG de frango vira aproximadamente 750g cozido, se eu usaria 200g cru eu faço uma regra de 3 e descubro que devo usar 150g cozido que equivale a 200g cru, bem prático. Portanto em toda refeição eu peso as 150g
Quer uma dica? Você já sabe que o Quilo do frango cozido equivale a 75% do peso cru. Você pega o peso CRU, divide em 10 (10 equivale a 100%) e multiplica por 7,5 (7,5 equivale a 75%). Mais rápido eu acho. Exemplo: 200÷10x7,5=150.
Mais fácil ainda, se você precisa de 150g de frango pronto, divide esse valor por 0.75, assim você sabe quanto de frango cru precisa
kkk... as dicas de matemática aqui são top!
É um matemático é
melhor ainda, cru voce divide por 0.75 e pronto multiplica por 0.75
Excelente explicação Leandro Pesado Cru ou Cozido!!
Obrigada pela explicação! 🙏
Cara, sensacional. Vc tem vídeo de tudo relacionado com alimentação e musculação. Estava exatamente com essa divida sobre pesado cru ou pronto.
Explicação perfeita 👏👏👏
Você é um gênio rapaz kkkk. Eu já tinha observado um pouco sobre isso e sempre usei tabela de alimentos cozidos. Dica super interessante !
Realmente tem muita gente que não sabe a diferença, do pronto e do cru. Muitos me perguntam isso também. Show de informações 💪💪💪💪💪🔝🔝🔝💯💯💯🔝🔝💯
Um procopense aqui kkk
Dica maravilhosa éra tudo que eu precisava saber rs.
Show de bola, parabéns
vc e nosso heroi!
Vixi, tava pesando algumas coisas erradas e deixando de comer outras por esse erro.
Seus vídeos são de uma enooorme ajuda. Muito obrigado!
Sem saber eu estava fazendo o certo, hehehe, salve Leandrão!
Oi, Leandro! Essa é a minha maior dificuldade mesmo, para seguir a dieta. Eu tenho dúvida de qual tabela seguir, não sei qual a mais confiável porque encontro várias tabelas de um alimento cozido mas uma diferente da outra. Costumo usar a da TACO mas ás vezes não acho o que quero nela e aí uso a de um site chamado Vitat. Qual a sua sugestão? Valeu! ✌🏼💪🏼
Sempre conteúdo top! Saudades do floquinhos marombistico kkk
Macarrão, arroz branco e batata doce só peso com a tabela de cozido. Frango, peixe, carnes peso cru!
Ajudando como sempre 🤟
Esse cara só manda vídeo top
Excelente! Obrigado pelas sempre validas dicas!
Realmente... Lembrem de procurar Leandro Twin + Tema.
Botei na lupa, apareceram uma a enrolarem sem responder absolutamente nada. Aí olhei o tema do Leandro e já sabia que teria minha resposta aqui. ♥️♥️♥️♥️♥️🥰🥰🥰🥰 Valeuuuuuuuuuu!!!
Ótimo video, obrigado
Obrigado Leandro por tanta informação valiosas. Deus abençoe você e sua família. Saudações do Uruguai!
Só tenho uma dúvida, na tabela de informação nutricional que alimentos como arroz, macarrão, feijão, etc. trazem, são especificações de calorias e macronutrientes de alimentos crus ou cozidos?
Salve Leandro Twin + Uruguay! kkkk
#twinflix maratonando todos os vídeos!!
Tu és foda demais cara... Obrigada
Excelente vídeo.
Acho que pro iniciante o melhor seria pesar cru, caso prepare o próprio alimento. Obrigada pela explicação, parabéns
Obrigado pela explicação
Oi Leandro, desculpa sei que o vídeo é antigo, mas se puder tirar uma dúvida, vc disse apenas perda de água, mas quando assamos um salmão ou sobrecoxa, eu percebo bastante gordura na assadeira, neste caso está gordura não é relevante? Obrigada pelo seu tempo
Vlw leandrão muito bom
Faz um vídeo explicando a forma mais fácil de pesar e agilizar pra não ficar pesando toda hora e perdendo tempo.
#dieta
#leandrotwin
Tooop.. feijão sempre foi minha dúvida em relação a pesagem!! Valeuuu!!
Salve manow, qual a regra que tu faz pra feijao e pra lentilha pra pesar dps de pronto ?
Muito bom o vídeo
Pesado crus ou pronto? Melhores dicas Leandro Twin👊🏽
Era essa a duvida... obg🎉
Muiiito Bom!!!! Parabéns.
O problema é que se cozinha 1kg na hora de fazer as marmitas pra dividir tem que pesar pra cada uma , pq não dá pra pesar cru e preparar separador pra cada marmita 🤦🏾♀️
Leandroooo, procurei a internet toda sobre feijao com caldo ou sem caldo na hora de pesar e onde encontrei? Aqui, claro, aonde já deveria ter vindo de imediato. Obrigada mais uma vez!
Vim porcausa do feijão tbm kkkkk
Melhor canal do mundo
O déficit calórico foi pra casa do chapéu kkkkkkkkkkkkk. Essa eh uma dúvida que eu sempre tive valeu Leandro aprendo MT com vc. Melhor canal em questão de transmitir ensinamentos!!!
Pior que foi mesmo véi kkKKKKKKK pra casa do escambau
Minha dúvida é que pesei 100 gramas de macarrão cru qnd cozinhei ele estava mais pesado e fiz tbm 80 gramas de carne moída no final oq eu achei q daria 180/200 gramas deu 350 em fase de emagrecimento tá certo? Ou devo pesar separado após cozinhar?
@@alyneestefanyalyne1342pesa separado,80 gramas de espaguete cru, cozido vai pra cerca de 250 Gr e as calorias são mantidas,carne sempre peso pronta,minha opinião
Eu toda 😂. Falhei miseravelmente
@@Userale9312 ou seja uma dúvida? Tô em deficit calórico se eu pesar 100g de macarrão cru e depois de pronto dê 250g eu posso comer sem peso na consciência Ou estarei sabotando minha dieta??
Pra quem tem que se preocupar com volumetria da refeição, tb é importante
Tu é bem demais meninooo!
Um dos últimos vídeos do meu canal é sobre esse tema: cru ou pronto. E eu falo justamente dessa questão da água e mostro na prática como funciona! Conteúdo top, Leandrão 👏🏼👏🏼
Obrigado pelo vídeo
Melhor explicação
Melhores dicas 💪
O vício de aprender com ele rs
Isso sim é uma explicação clara ....
Obrigado amigo!
Leandrão, tu é monstro!!
O brabooo
Ainda sim fico na dúvida, pq eu vejo pelas interwebs que alimentos cozido ou cru tem variação de nutrientes e agira o twin disse que não tem, dai fico perdido
Eu sempre tive essa dúvida, sempre peso a proteína crua...carne vermelha ou frango, peixe....e o carboidrato eu peso pronto.... Excelente video, já tirou mais uma dúvida !!!! Melhor canal !!!! Parabéns !!!!
Se vc pesa as proteínas crua, você só prepara oq pesou?não entendi,como vc faz?
@@luizcarlosparkour8363 eu faço isso kkk
@@luizcarlosparkour8363eu sim. É só se basear na tabela nutricional dele cru .
Leandro Twin, obrigado pelo vídeo! Sou ectomorfo e tô aqui chorando, Por saber que vou ter que me lascar ainda mais!, pra mandar calorias pra dentro. Quem é ectomorfo e descobriu que estava ingerindo menos calorias, curti aí! Kkkkkk
E me perguntava pq parecia que comia tanto e não tava dando resultado kkkk agora vou ter que comer AINDA mais tô quase chorando 😂
Eu uso o aplicativo fat secret... lá descreve cru ou assado...
Leo, tenho dificuldade em encontrar conteúdo sobre a variação dos macro e micronutrientes quando passam por aquecimento.
Excelente!
Leandro fala sobre o cuscuz para ganho de massa muscular
Leandro qual a diferença em comer fígado bovino cru ou cozido ou frito etc????
Cheguei aqui com leandro twin + pesar cru ou pronto kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Enttão se eu cozinhar 500g de arroz. E vira aproximadamente 1,5kg cozinhado. E se eu quiser dividir em 4 marmitas dá 375g cozinhado. Posso assumir que sao 125g de cru? (500/4)
O que eu também percebi é que por norma a diferença entre o cru e o cozido no arroz é que ganha cerca de 3x do peso. Deu para ver no fitnesspal que a diferença é precisamente de 3x no que toca aos Carbohidratos.
Uns falam que 100g de frango cru tem 20g de Proteína, outros que tem 30g. Por onde se basear na verdade?
Isso era uma pulga atrás da minha orelha, pra alguém acima do peso é complicado falar "coma 60g de arroz" e ele pesa COZIDO, ele desanima é pouquíssimo
Vou te contar viu? É uma miséria 100g de arroz pronto. 🤣😂😂
Uma dúvida: eu preciso pesar 200g de arroz cozido. Mas quando ele está frio, as 200g tem uma quantidade de arroz menor que 200g dele quente. Ou seja, ele frio é "mais pesado". Logo, como menos arroz quando peso frio. O que fazer?
O que eu acho mais complicado, é que se vc procurar na internet.. cada tabela fala uma coisa.. em algumas tabelas consta que o filé de frango grelhado, a cada 100g, tem 30g de proteína.. outras consta 28g.. enfim.. chato isso
Um alimento muito cozido não terá uma absorção maior de carboidratos pelo organismo?
Uma cenoura muito cozida, uma mandioca, ...
VS
Uma cenoura crua, uma mandioca pouco cozida não terão calorias por grama mais baixa?
Oi, Leandro.
Me foi receitado Testofen para aumento de testosterona, que estava quase zerada. Você pode falar sobre isso em vídeo? É eficiente para mulher na musculação?
Quanto estava sua testo? A minha ta 9 sendo minimo 6, as medicas estao dizendo ta otimo.. mas acho proximo ao minimo nao e bom.. sendo maximo desse exame 82
A questão do macarrão então, o ideal é pesar cru?
eu assistindo comendo 80g de frango feito na air fryer pq foi o que deu pra dividir pras outras refeições. mas o que vale é o conhecimento!
Pesado cru ou pronto Leandro Twin + tema
A proteína de soja normalmente o pessoal prepara o pacote todo de uma vezes, não tem como pesa só as 100g crua, como eu peso a proteína de soja pronta?
Eu preparando o peito de frango na água *sem óleo fica muito bom*
Nessa especifico eu calculo ele antes ou depois de cozido
Preparar na hora é bem melhor mas na correria do dia a dia nem sempre é possível, por isso sempre já tento deixar tudo pronto no início da semana
pesado cru ou pronto. eu tinha essa dúvida também
Dúvida de todo mundo mas que todos tem medo de perguntar kkkkk
Leandrão, com certeza varias pessoas já devem ter feito essa pergunta pra vc mas na boa ...oq seria mais fácil pra um falso magro ter uma boa hipertrofia? Engordar primeiro e depois ir definindo, ou secar bem pra depois ir ganhando mais peso?
Opa mano, beleza? Pra um falso magro, seria melhor um bulking mesmo, fazer uma dieta de ganho de massa, e mesmo ganhando um pouco de gordura, ganhar bastante músculo, pq os músculos vão te ajudar a perder a gordura depois, se você tentar perder peso primeiro, vai ficar flácido, não vai ganhar músculos, e vai ser muito difícil ganhar depois com uma dieta de ganho de massa
Vc me definiu muito, principalmente na parte do macarrão kkkkkkkkkkk
Eu não peso a comida mas acho que vou começa a fazer isso mas vou pesar cozido mesmo tenho que cozinhar pra família toda
mas na real o padrão é pesar pronto. pq ninguém come cru. pra quem segue uma dieta é a melhor opção...
Mas imagina vc vai lá preparar seu frango na hora, aí é mais fácil pesar ele cru aí prepara e já era
Mas no caso de Arroz e outros alimentos similares aí complica
Imagina um frango bem passado e um mais tenro, ou um arroz durinho vs papa. Cozido varia muito
As tabelas que vem nos alimentos, exemplo: frango desfiado swift, é dele cru ou pronto?
Salve irmão, sobre a gordura... As carnes assadas perdem ou não?
cara até ver esse vídeo, eu achava que o macarrão era 100g pronto = 371 kcal, nunca mais tinha comido macarrão meu Deus. Leandrão salvando vidas como sempre
Kakakakakkakaka
Sim meu Deus
Eu toda
Lembrava chorando dos pratos cheios de macarrão que eu já tinha comido no passado
Agora voltei a comer 🙏
Kkkkkkkkkk me parei nesse vídeo justamente por conta de macarrão
Então 50 gramas de arroz pronto tem o msm valor de carbo cru? Ainda tou com a mente bugada aqui. Alguém me ajuda pfv.