간단한 운동을 통해 거북목 증후군 치료하기 (KBS 20221026 방송)

■ 경추 질환을 예방하기 위해 바른 자세로 앉는 것이 중요합니다
거북목 증후군이 있다면 간단한 운동을 통해
목 건강에 도움을 받을 수 있습니다
2022년 10월 26일 방송된 생로병사의 비밀 [호모 모빌리쿠스, 당신의 목은 어떤가요]입니다
[인터뷰]
장찬웅 강남세브란스병원 재활의학과
박중현 강남세브란스병원 재활의학과
석경수 강남세브란스병원 정형외과
이규완 강남세브란스병원 재활치료
강경중 경희의료원 정형외과
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■ 매주 수요일밤 10시 KBS 1TV 본방송
● KBS홈페이지 다시보기 -program.kbs.co.kr/1tv/culture/...

[@jjjjjj56788]

8:00 교정방법 시작~

[@user-oj9vu9vt2r]

영상에서 두턱 만들기 운동과 TWY 운동이 목 근육을 활성화하고 스트레칭하는 데 얼마나 도움이 되는지 알게 되었어요. 저도 학생들처럼 이 운동들을 꾸준히 실천하고 있는데, 에어넥스트레쳐를 병행하니 목 건강이 정말 많이 개선되었어요.

[@user-pu1dw4lg7e]

확실히 거북목은 생활 습관이 젤 중요한듯요.. 그래도 요즘엔 스트레칭 열심히 하고 베개도 에그젤로 바꾼 뒤로 통증이 엄청 심하게 오진 않아요!

[@Never-give-up-21]

척추 전문의가 20년전에는
허리디스크 수술만 했고
목디스크는 환자가 희귀해서 거의 안했다는데
스마트폰 등장과 보급화 이후인 10년 전부터
목디스크 환자가 급격하게 증가했고
현재 수술도 많이 한다고 했음
20대도 요즘 목디스크 수술 많이 한다고 함
수술한다고 뿅하고 다시 예전처럼 돌아가는거 아니니
무조건 바른자세 생활화해서 예방하세요

[@user-fo9jz1ki5l]

잘봤습니다/
사랑의 주 하나님 저는 죄인입니다.이 시간 예수님을
나의 구원자,또 주님으로
내 마음에 모시기를 원합니다
주 예수님 지금 내 마음에 들어와 주십시오.
나의 모든 죄를 십자가 위에서 다 해결해 주신 예수님.
나를 용서하시고 내게도 영생을 주옵소서.
이제 예수님은 나의 구원자 또 주님이십니다.하나님은 나의 아버지가 되시고 나는 하나님의 자녀가 되었습니다.
나를 구원해 주시니 감사합니다.
지금부터 영원토록 나와 함께 하옵소서.예수님 이름으로 기도합니다. 아멘잘봤습니다/
사랑의 주 하나님 저는 죄인입니다.이 시간 예수님을
나의 구원자,또 주님으로
내 마음에 모시기를 원합니다
주 예수님 지금 내 마음에 들어와 주십시오.
나의 모든 죄를 십자가 위에서 다 해결해 주신 예수님.
나를 용서하시고 내게도 영생을 주옵소서.
이제 예수님은 나의 구원자 또 주님이십니다.하나님은 나의 아버지가 되시고 나는 하나님의 자녀가 되었습니다.
나를 구원해 주시니 감사합니다.
지금부터 영원토록 나와 함께 하옵소서.예수님 이름으로 기도합니다. 아멘

[@honey_tips_]

목 건강 신경써야 키 성장을 방해하지 않습니다. (+목 운동에 뒷목앤 스트레쳐가 효과 좋아요!)

[@user-nw4bn2oj5v]

멕켄지운동이랑 필라넥스 마사지기 같이하면 굿. 누워서해서 편함

[@user-pv1bm5gh5l]

거북목 = 텍스트 넥 증후군?

[@vegetable_tomato]

거북목 교정

[@happyjgl2126]

와 반에 애들 적은거봐라 ...우리때는 거의40명은 기본이였는데 ..나이먹으니까 학교다니던 시절이 그립다 후회되는것도 많고

[@kiiwii1]

다시 돌아가도 똑같을거에요. 지금 당장 오늘을 열심히 사셔요ㅎㅎㅎ

[@user-gw1ek6di2w]

우리때는 60명

[@hyojungkim4538]

우리때 14반 58번

[@user-hk9jp5cn8l]

글 쓰는 거 보니 아직 젊다

[@ikdeokkwon88]

ㅋ 나때는 70명이었는데 ...