LA SÉANCE PUSH PARFAITE !! (Force et hypertrophie)

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  • เผยแพร่เมื่อ 22 ธ.ค. 2024

ความคิดเห็น • 224

  • @bazinga.
    @bazinga.  2 ปีที่แล้ว +70

    Déjà 9 mois depuis la première version de la séance push parfaite, j’étais obligé de vous faire une deuxième version dans ce Bazgym!🔥
    Si vous voulez prendre de la force et du muscle, voilà un exemple de séance que vous pourrez faire 1 à 2 fois par semaine, avec toutes les explications nécessaires!
    Bon visionnage à vous la mif, et oubliez pas de vous abonner pour soutenir la chaîne!🦍

    • @davidzen94
      @davidzen94 2 ปีที่แล้ว

      SUPERBE VIDEO MERCI , c''est possible de remplacer le 1er exo par le Développer coucher aux haltères ?

    • @leandremartin8319
      @leandremartin8319 2 ปีที่แล้ว

      Tu comptes mettre à jour la séance pull parfaite ?

    • @WIZMOW
      @WIZMOW 2 ปีที่แล้ว +1

      Salut baz j’aimerais un conseil car je commence à m’intéresse beaucoup à l’alimentation et à la muscu je fais 4x de la muscu et beaucoup de marche j’ai deux entraînements par jour sauf que pendant un an j’ai tous arrêté et j’ai beaucoup pris plus de 15kg en 1 ans et j’aimerais me motiver sauf que je ne sais pas comment savoir mon facteur d’activité merci d’avance et grosse force à toi depuis l’île de la réunion 🇷🇪

    • @mathieuhu7172
      @mathieuhu7172 2 ปีที่แล้ว

      Il y a un petit soucis de montage tout au début de la vidéo, écoute à partir de 50s

    • @mathieumorel5833
      @mathieumorel5833 ปีที่แล้ว

      Salut Baz aurais-tu un exemple de programme prise de force?

  • @yk9377
    @yk9377 ปีที่แล้ว +92

    1. Développé coucher : 4×4, 2~3min
    2. Développé incliné : 3×8, 2~3min
    3. Poulis vis a vis : 3×10, 2~3min
    4. Extension triceps : 3×12, 2~3min
    5. Élévation latérale : 3×12, 2~3min

    • @slaashyy2295
      @slaashyy2295 11 หลายเดือนก่อน +6

      Pour le développé couché, c'est 3 à 5 minutes pour le temps de repos.

    • @andreascandella8175
      @andreascandella8175 8 หลายเดือนก่อน +3

      Tu me sauves

    • @samymsb7793
      @samymsb7793 2 หลายเดือนก่อน

      ​@@slaashyy2295 voila et en 1rm je prends 5-8 minutes 😉

  • @biskooo7738
    @biskooo7738 2 ปีที่แล้ว +23

    Facile, utile et précis ! Tout ce qu’on aime
    Les prochaines en pull et legs et ce serait juste parfait. Merci Bazou

  • @Apo432
    @Apo432 2 ปีที่แล้ว +2

    Franchement quelle vidéo de qualité ! Vraiment une pépite, c'est literralement un programme d'une qualité exceptionnel gratuit et SUPER bien expliqué !
    Tandis qu'on vous fait payé ca des centaines d'euros ailleurs.
    T'es un bon baz vraiment, j'te souhaite le meilleur.

  • @guillaumedruesne955
    @guillaumedruesne955 ปีที่แล้ว +1

    Bin je te découvre, bien que j'avais entendu parler de toi....et franchement tu expliques hyper bien.
    Vidéo intelligente et agréable à regarder, c'est top.

  • @liveton746
    @liveton746 2 ปีที่แล้ว +3

    Des conseils précis et bien utiles… Tout cela avec simplicité et gentillesse !!! Et c’est bien appréciable…

  • @andy-rekt6930
    @andy-rekt6930 ปีที่แล้ว

    24:40 delto & 9:23 pec @ 21:30 tritri derriere & 21:55 tritri devant

  • @sunnydayz972
    @sunnydayz972 2 ปีที่แล้ว +7

    Super vidéo ! Hâte de voir l'update de la pull, merci pour les conseils ;) Force

    • @bazinga.
      @bazinga.  2 ปีที่แล้ว +4

      Merci frérot force à toi!

  • @Poctyce
    @Poctyce 2 ปีที่แล้ว +8

    Merci un bon programme d'hypertrophie que je vais ajouter à mes programmes de street lifting. Bien évidement pas pendant mes semaines d'entrainement de street XDD. Merci encore parce que tu a éclairé ma lanterne sur la semaine de deload !

  • @mohamedtayebnoune5310
    @mohamedtayebnoune5310 ปีที่แล้ว +1

    En vrai rare les gens qui donnent autant d’explications comme lui.

  • @TidxStrong
    @TidxStrong 9 หลายเดือนก่อน

    Merci beaucoup ! Pour la force, j'utilisais le 5/3/1 pyramide de Flomarec, mais il prend beaucoup de temps (même si c'est très efficace) Merci encore pour la précision de tes explications !

  • @emmanuellebon4501
    @emmanuellebon4501 2 ปีที่แล้ว +4

    Vidéo excellente pour une introduction a la force, merci énormément ! Je compte commencer la force en plus de l'hypertrophie et ça me sera très utile!
    Merci pour le taff! 🦍

    • @jolang.978
      @jolang.978 2 ปีที่แล้ว

      Gros ta vidéo fait vraiment super plaisir !! J’faisais déjà quasiment tout pareil que toi, mais t’as rajouté plein de p’tits détails qui vont me permettre d’optimiser, comme le cycle de force que je connaissais pas, je faisais juste une simple surcharge progressive avec du 4x6.
      Vraiment une vidéo de qualité, comme d’habitude ! Continue 💪💪

  • @pierre8126
    @pierre8126 ปีที่แล้ว

    Tu me motive tellement! Super t’es explications! Je commence ton push pull legs et les sensations sont déjà incroyable!

  • @julienezanic524
    @julienezanic524 2 ปีที่แล้ว +1

    Je kiffe toujours regarder tes vidéos c est un plaisir de te retrouver le mercredi et le dimanche

    • @bazinga.
      @bazinga.  2 ปีที่แล้ว

      Merci beaucoup pour le soutien chef!

  • @omarrahhali5117
    @omarrahhali5117 ปีที่แล้ว +1

    Excellent travail, tu es pertinent et clair dans tes propos , rien de mieux pour être motivé à s'entraîner, chapeau soldat 💪

  • @al566-m1x
    @al566-m1x 2 ปีที่แล้ว +17

    Trop hâte de voir la séance Pull ! 🔥

    • @kalvinbs
      @kalvinbs 2 ปีที่แล้ว +1

      Il a déjà fait

    • @al566-m1x
      @al566-m1x 2 ปีที่แล้ว +2

      @@kalvinbs pas une version updatée plus powerbuilding

  • @raffzzify
    @raffzzify 2 ปีที่แล้ว +93

    Baz ça serait cool que tu fasses une vidéo avec the panash!!

    • @ilianabbou8625
      @ilianabbou8625 2 ปีที่แล้ว +1

      Très bonne idée mais malheureusement il n'a pas vu ton commentaire. 🥲

    • @Sukuunaa1
      @Sukuunaa1 2 ปีที่แล้ว

      Yeah Come on avec panash

    • @nerlaudyolemedufresne8768
      @nerlaudyolemedufresne8768 2 ปีที่แล้ว +1

      Sa paka pa yon Ayisyen !

    • @odindeligny7347
      @odindeligny7347 2 ปีที่แล้ว +2

      Grave frero deux monstres de savoirs ça serait fou

  • @Ryuu92i
    @Ryuu92i 2 ปีที่แล้ว +3

    Seance parfaite ! Je fais la même chose mais je rajoutais du dev vertical et de la presse convergente et ça faisait un gros volume, seance longue et tres fatiguante, a la fin les elevations laterales etaient un peu baclées et les triceps etaient foutus, je vais tenter en gardant les principaux exo et en cherchant + d'intensité dessus
    J'espère que tu vas faire une update seance pull parfaite aussi !

  • @melcortex5373
    @melcortex5373 2 ปีที่แล้ว

    super interessant et détaillé merci, mention spécial aux explications avec le schéma du sens des fibres musculaires

  • @cocotiti9659
    @cocotiti9659 ปีที่แล้ว

    Hello, merci, tu explique parfaitement les exercices. J'apprécie ton types de training.

  • @Hedi..
    @Hedi.. ปีที่แล้ว

    Alors, des youtubeurs musculation il y en a, mais ce que je peux dire c'est que toi tu ne dis pas juste quel exercice faire, tu expliques de par ton expertise métier ce qui est bon et les variantes possible.
    Merci de faire des updates pour ceux qui ne suivent que tes exercices, ce qui est mon cas, ça fait du bien de changer.
    J'aurais juste une réclamation, un exercice sur les abdos !

  • @pablo69800
    @pablo69800 2 ปีที่แล้ว +3

    Merci c'est cool de nous donner des petites idées 😁

  • @lucashierro4207
    @lucashierro4207 2 ปีที่แล้ว +1

    Merci Baz pour ce genre de vidéo on kiiiiifff

    • @bazinga.
      @bazinga.  2 ปีที่แล้ว +1

      Merci frérot avec plaisir!

  • @nathaliemercadier5667
    @nathaliemercadier5667 2 ปีที่แล้ว +3

    Que de bons conseils !merci et à mercredi !

    • @bazinga.
      @bazinga.  2 ปีที่แล้ว

      Bonne soirée à mercredi!!

  • @erwanclanchin9386
    @erwanclanchin9386 2 ปีที่แล้ว

    Super video je suis ton ancien programme push pull leg depuis quelque mois. Continue comme ca et quand sort tu la video pull parfaite

  • @Petit-Marseillais
    @Petit-Marseillais หลายเดือนก่อน

    Très bien expliqué ! Merci

  • @SkunsGaminG
    @SkunsGaminG 2 ปีที่แล้ว +1

    Bazinga ou le mec qui vient et qui te donne OKLM un programme et un cours qui sont payants chez tous les autres youtubeurs mdrrr Merci à toi !!

  • @aqbayliahuri1934
    @aqbayliahuri1934 ปีที่แล้ว +2

    Comment faire alors qu'en salle nous ne disposons pas de charge d'un kilo ou 0,5 kg, les plus petites charges (disques) sont de 2,5 kg! Du coup nous ne pouvons qu'ajouter des charge de 5kg(2 disques de 2,5kg, un de chaque côté de la barre) donc deux fois la charge recommandée!!! Ce qui fait que le programme va être faussé!

  • @ludovicsanchez5786
    @ludovicsanchez5786 2 ปีที่แล้ว +2

    Bonsoir possible de refaire pareil au PDC et avec elastic stp. Comme à l’époque du confinement. Refaire un full body parfait , PPL parfait merci

  • @mathiasn2209
    @mathiasn2209 2 ปีที่แล้ว +3

    la MAJ du push parfait, ça va forcément être lourd 🦍

    • @bazinga.
      @bazinga.  2 ปีที่แล้ว

      Merci mon gars, force!

  • @yayamelisse6824
    @yayamelisse6824 2 ปีที่แล้ว

    Merci pour la séance ça va me changer la vie belle vidéo faudrait que tu mets pour le dos aussi et pour les autres muscles courage à toi

  • @dostotolstoy
    @dostotolstoy 2 ปีที่แล้ว +1

    Vraiment cool cette vidéo, merci Baz.

    • @bazinga.
      @bazinga.  2 ปีที่แล้ว

      Merci mon gars!

  • @jean-luccarbo7210
    @jean-luccarbo7210 9 หลายเดือนก่อน

    Précis, intéressant et de bons conseils, Merci !

  • @OM-bv3iq
    @OM-bv3iq 2 ปีที่แล้ว +4

    Super vidéo !!
    Tu comptes refaire une séance Pull parfaite ?
    Force 💪

  • @armaggedontm6409
    @armaggedontm6409 ปีที่แล้ว

    très bien expliqué ça 👌 merci Baz

  • @neephew5114
    @neephew5114 2 ปีที่แล้ว +6

    Salut merci pour ta vidéo et ton travail ❤ ton amélioration musculaire et sur TH-cam et incroyable 🦍 j’ai une question pour les dips mieux vaut une prise large ou serrer ?
    Merci d’avance et continue de nous régaler !

  • @tibsworkout
    @tibsworkout 2 ปีที่แล้ว +1

    Super vidéo, détaillée et compléte au maximum. Séance push prête à l'emploi.
    Merci bazou le like est posé. 🦍💪

  • @legendekiller6480
    @legendekiller6480 ปีที่แล้ว

    Je te connaissais pas mais j’adore t vidéo et tes explications merci dit moi est ce que tu peux me dire qu’el sont t poignée de tirage elle sont top !!! Merci de ta rep 😊

  • @laurentmachinski9695
    @laurentmachinski9695 11 หลายเดือนก่อน

    Merci pour ces explications claires

  • @vincentchina-bello8956
    @vincentchina-bello8956 2 ปีที่แล้ว +1

    Salut Baz !
    Déjà vidéo incroyable comme toujours tu es le boss !!!
    Mais j'avais une suggestion pour le Bazcast, je pense que ce serait vraiment top si tu invitais Alex ou PJ de Bodytime car tout comme toi c'est des entrepreneurs et ils ont réussi dans leurs domaines donc je pense que vous entendre parler serait super intéressant et motivant !!! 💪🏻💪🏻🦍

  • @alexandrelassort3551
    @alexandrelassort3551 2 ปีที่แล้ว

    Super vidéo Baz ! Vraiment une pépite 🦍🦍

  • @alexandreorru1466
    @alexandreorru1466 2 ปีที่แล้ว +1

    Pour la force ! 💪🏼🔥💪🏼🔥💪🏼🔥

    • @bazinga.
      @bazinga.  2 ปีที่แล้ว

      Merci mon gars!!

  • @Xslayer
    @Xslayer 2 ปีที่แล้ว +2

    Merci pour le programme, à testé dès demain 💪
    Petits questions, pour les exercices d’isolation on fait une surcharge de combien quand on arrive en haut de la fourchette de rep ?
    Et si on est sur un ppl, pour le DC on augmente d’1kg à chaque séance donc 2 kg par semaine ? Faut il changer de format série / rep entre les 2 séances ?
    Merci tu gères ❤

  • @ksyyyy5448
    @ksyyyy5448 11 หลายเดือนก่อน

    Salut les gars superbe vidéo je me demander il y aurait des variantes pour l'exercice 3 aux haltères ?

  • @davidchassagneux1874
    @davidchassagneux1874 2 ปีที่แล้ว +1

    J adore on dirait ma scéance .super explications merci encore 👍👍👍👍👍

  • @tresorm7271
    @tresorm7271 2 ปีที่แล้ว

    Merci pour ta vidéo claire nette et précise

  • @fredericbauduin7389
    @fredericbauduin7389 2 ปีที่แล้ว +1

    Référencement ! Merci pour cette vidéo !

    • @bazinga.
      @bazinga.  2 ปีที่แล้ว

      Merci à toi chef!

  • @jeremiculerier8589
    @jeremiculerier8589 2 ปีที่แล้ว +1

    Merci Baz pour toutes ces vidéos
    La vérité c’est que ma vision de l’entraînement a complètement changé depuis que je te suis
    Merci pour la force que tu m’envoies pour aller m’entraîner toujours plus dur tous les jours 🦍🦍

  • @ronefeller1078
    @ronefeller1078 2 ปีที่แล้ว

    Très bien expliqué merci👍🏼

  • @michelpuig3548
    @michelpuig3548 2 ปีที่แล้ว +5

    Hyper complet, clair donc très utile 👍

    • @bazinga.
      @bazinga.  2 ปีที่แล้ว +1

      Merci chef!

  • @lorenzoinsigne7725
    @lorenzoinsigne7725 2 ปีที่แล้ว +1

    Trop de douleur au niveau du rotateur de l’épaule au developpe couché même avec un bon échauffement à l’élastique et montée de poids progressive.. sais tu ce que je pourrais faire pour éviter cela?

    • @dvadi8153
      @dvadi8153 2 ปีที่แล้ว +1

      Consulter un spécialiste

  • @giannicolmagro3508
    @giannicolmagro3508 2 ปีที่แล้ว +1

    Salut baz est ce que on peut faire développé en force et après dips en force aussi par exemple 5x5 développé et 5x5 dips ou c’est contre productif?
    Comme d’habitude incroyable vidéo

  • @timetravel_0131
    @timetravel_0131 2 ปีที่แล้ว

    Superbe vidéo , simple et efficace . Peut on alterner Dc barre 1 ère séance push et Dc haltères 2 eme séance push ?

  • @genre5713
    @genre5713 2 ปีที่แล้ว +2

    Il y a un bug sur la vidéo a 1:00 min

    • @bazinga.
      @bazinga.  2 ปีที่แล้ว

      Wtf il sort d’où ce cut mdrrr

  • @celineshadow
    @celineshadow 2 ปีที่แล้ว

    Merci pour tout ces conseils !

  • @samuelcamerlengo4144
    @samuelcamerlengo4144 2 หลายเดือนก่อน

    Pour l’extension tricep il faut aussi augment le poid toute les semaine ? À quelle moment ont doit augmenter la charger ?😊

  • @asbg3724
    @asbg3724 2 ปีที่แล้ว +1

    Excellente vidéo continue comme ça tu nous régal 🦍🦍

  • @gladiathor9836
    @gladiathor9836 2 ปีที่แล้ว

    Slt Baz,
    Tout d'abord merci pour la vidéo, des supers conseils très précis comme d'hab !
    Quel exercice à la maison conseillerais-tu pour remplacer les extensions triceps avec la corde ?
    Quel exercice recrute le mieux le chef long ?
    En espérant que tu verras ce commentaire.

  • @1eidji652
    @1eidji652 ปีที่แล้ว

    Comme seance alternative tu conseille de mettre des dips ? Et si oui faut il enlever un exos pour permettre d'incorporer les dips dans le training ( parce que j'imagine que rajouter des dips a ta seance existence ca ferai beaucoup ) Merci pour vos reponses

  • @J-B-3-
    @J-B-3- 2 ปีที่แล้ว +1

    super merci des conseils, plus que pull et legs on va t'envoye nos transfos :p

  • @-spewx-1782
    @-spewx-1782 2 ปีที่แล้ว

    Pour commencer merci pour cette vidéo, c'est exactement ce que je recherche sur TH-cam. Cependant j'ai quelques questions/remarques : pour ce qui concerne le bench tu conseilles différents formats mais cela si on bench plusieurs fois de la semaine, seconde remarque c'est sur le temps que prends la séance, juste avec le bench quand je le finis cela fait déjà une heure que je suis arrivé à la salle donc en soit si je compte 10min par exercice( sachant que je fais plutôt du 2min de repos) je ne peut pas en faire trop en plus du bench. Ensuite, que penses-tu d'alterner un exercice pec puis un exercice epaule pour revenir apres sur les pecs pour les laisser recuperer? Enfin ma salle possède la même corde pour les extensions triceps mais je la trouve trop petite comparée à des cordes classiques, est--elle plus optimale pour le mouvement du fait de sa taille?
    Merci d'avance pour la réponse,
    En attente de la séance pull ( avec du terre ),
    Spewx

  • @epiqz-fuzion83
    @epiqz-fuzion83 ปีที่แล้ว

    Personnellement, j'ai bien rajouter 2 exos avant bras à la fin à chaque séance pour bien les isoler et les renforcer.
    Sinon, je fais que du développer coucher aux haltères, ça ne change pas pour une séance de force ?

  • @raphaelharscoet4042
    @raphaelharscoet4042 2 ปีที่แล้ว +1

    Salut bazou, incroyable la vidéo ! Sinon moi je fais un 5*5 tu en pense quoi ?

  • @Malik_Erreur_404
    @Malik_Erreur_404 2 ปีที่แล้ว +1

    Yo bazou ! go tester cette séance 💪🏼juste petite question stp, comment faire pour garder des abdos pendant la prise de masse ? MERCI !

  • @Ketur216
    @Ketur216 2 ปีที่แล้ว

    Top la vidéo merci baz

  • @lionrem9656
    @lionrem9656 3 หลายเดือนก่อน

    Merci de nous faire partager tes conseils de pro. Pour info je suis un sénior de 68 ans.

  • @anthonydalin
    @anthonydalin 2 ปีที่แล้ว

    Hello Baz! Merci pour cette super vidéo. Tu mets plus les dips en du 5x1 avant le bench ?

  • @dronemountain8941
    @dronemountain8941 2 ปีที่แล้ว +1

    Allez go pour un visionnage...💪🏼☮️

    • @bazinga.
      @bazinga.  2 ปีที่แล้ว

      Enjoy frerot merci!

  • @Le-Punisher
    @Le-Punisher 11 หลายเดือนก่อน

    Bonjour, si on a pas de poulis, quel exo faire pour les triceps ? Car avec les extension nuque je sens la longue portion mais je developpe pas le triceps sur le côté

  • @zanklantakendo4329
    @zanklantakendo4329 2 ปีที่แล้ว +1

    TU POURRAIS FAIRE PAREIL POUR LA SÉANCE PULL STP??

  • @nathandetrogoff2170
    @nathandetrogoff2170 2 ปีที่แล้ว

    super complet le Bazou

  • @antoinepcq
    @antoinepcq 2 ปีที่แล้ว

    tes le roi merci! on attend la séance pull maintenant

  •  2 ปีที่แล้ว

    Pour la prise de masse c’est mieux de faire un 3x6 à 30kg que un 3x28kg par exemple ?

  • @dams9749
    @dams9749 2 ปีที่แล้ว

    Merci pour tout tes conseils 💪💪💪

  • @Arthurwinckelfan
    @Arthurwinckelfan 2 ปีที่แล้ว +1

    Salut Bazou ça va faire 3 semaines maintenant que j'ai mal à mon épaule gauche, je ressent la douleur principalement sur les exo de poussés et les élévation laterales et je sens que c'est relié à mon biceps quand il est tendu. ça me contraint souvent à baisser le poids sur mes exo ou carrément a changer d'exo si j'arrive à en trouver. Tu aurai une solution pour moi?

    • @gladiatoryx3599
      @gladiatoryx3599 2 ปีที่แล้ว

      Je suis dans le meme cas que toi tu t'es retabli ?

    • @Arthurwinckelfan
      @Arthurwinckelfan 2 ปีที่แล้ว

      @@gladiatoryx3599 maintenant oui ça va mieux mais faut quand même que j’aille faire un irm le docteur m’a dit mais si tu vas doucement sur les exo ça va partir

  • @paaf11
    @paaf11 ปีที่แล้ว

    Du coup c'est quoi qui est mieux selon toi pour le développé couché ? Ce que tu propose dans ton shorts : 3x 6-8 reps ou le 4x4 reps par exemple que tu expliques dans cette vidéo ?

    • @nizardamergi1072
      @nizardamergi1072 ปีที่แล้ว

      Bah un ces hypertrophie l'autre force faut varier enfaîte

  • @remidomenicucci5381
    @remidomenicucci5381 2 ปีที่แล้ว

    Salut Baz
    J’ai créé mon programme PPL grâce à tes anciennes vidéos PPL parfaites. Je devrais changer mon programme avec cette nouvelle vidéo ou garder celui que j’ai ??
    Merci pour toutes tes vidéos💪🏼

  • @reyze1487
    @reyze1487 2 ปีที่แล้ว

    Tu prend comme format 4x4, 5x3 etc mais on peut prendre 5x5 ? C'est mieux ou c'est trop élevé en volume

  • @aymerickthinard
    @aymerickthinard 2 ปีที่แล้ว +1

    TOP ! On veut la séance pull maintenant stp

  • @salahcherahene5372
    @salahcherahene5372 2 ปีที่แล้ว +6

    On attends plus que les séances pull et legs. Sinon est ce que tu conseilles toujours d'entrainer 2x par semaine un groupe musculaire au lieu d'un split pour une pdm?

  • @alexboisseau6170
    @alexboisseau6170 6 หลายเดือนก่อน

    Pourquoi 4 séries sur le bench au début et 3 séries sur les autres exos ?

  • @_tiwax_3740
    @_tiwax_3740 2 ปีที่แล้ว

    Très très bonne vidéo bien explicative tout ce qu'on aime maintenant il nous faut la séance pull ça serait le rêve

  • @yankouse1gaming
    @yankouse1gaming 10 หลายเดือนก่อน

    Merci frero je chercher un bon programme push parce que je fesait du split m’est je stagner et la on va voir si j’évolue bien

  • @Evanuus
    @Evanuus 2 ปีที่แล้ว +4

    C'est quasiment ma séance depuis 5 mois, je suis passé de 135 au DC à 160, grâce à celle la ! Mais tu penses quoi du 5x5 ?? Vidéo au top !

    • @tripaloski_6971
      @tripaloski_6971 2 ปีที่แล้ว +1

      Salut tu fais quel schéma de reps et séries ? (5x5, 5x3, 4x4 etc) Je suis bloqué à 110 au bench.

    • @Evanuus
      @Evanuus 2 ปีที่แล้ว

      J'étais aux haltères en général pour le bench en 4x8 a 50 kg et j'ai progressé comme ça après quand j'ai échoué 140 y'a 5 mois j'avais peut être une mauvaise technique aussi et mnt la barre a 160 passe assez facilement

  • @louismoraux1135
    @louismoraux1135 2 ปีที่แล้ว

    salut baz peut on avoir ce même type de vidéo pour une séance legs !!

  • @iki.cardshow
    @iki.cardshow 2 ปีที่แล้ว

    Au top merci, la même pour la séance pull et leg serait top 😊

  • @milanemadonna3554
    @milanemadonna3554 2 ปีที่แล้ว +1

    Super vidéo , se serais cool pull et leg❤

  • @thedarkkhigth9469
    @thedarkkhigth9469 2 ปีที่แล้ว

    Salut dit moi on peux remplacer les dips par le besh classique c'est ta dire je commence par incliné besh et ensuite dips et retirer le besh classique dans ma routin?

  • @zinhoo1898
    @zinhoo1898 2 ปีที่แล้ว +1

    Mais en PPL on ne fait pas les abdos?

  • @rizfou8337
    @rizfou8337 2 ปีที่แล้ว

    Mais dcp je comprends pas, peut on faire ce PUSH aves les memes exos lundi par exemple et les memes jeudi ??

  • @Benjamin-zf5lp
    @Benjamin-zf5lp ปีที่แล้ว

    Est-ce que tu conseilles de faire cette séance dans l’ordre que tu as mis ?

  • @Mchupakabra
    @Mchupakabra 2 ปีที่แล้ว

    Force à toi Baz

  • @jeremie6416
    @jeremie6416 2 ปีที่แล้ว

    Pour le développer coucher je le fais au haltères car à la barre jsuis pas performant j’aimerais savoir si ça peut freiner la performance ou si la barre ou l’haltère il n’y a pas de différence 🤔

  • @lemi7469
    @lemi7469 2 ปีที่แล้ว

    Merci pour tes conseils !

  • @bierbolpey7992
    @bierbolpey7992 2 ปีที่แล้ว

    Bonjour Bazinga, super vidéo. Le temps de repos que tu conseilles entre les séries de bench est à combien ? Je ne crois pas que tu l'indiques dans la vidéo

  • @maatanusan6648
    @maatanusan6648 2 ปีที่แล้ว +1

    Le GOAT

    • @bazinga.
      @bazinga.  2 ปีที่แล้ว +1

      Force à toi!

  • @user-bg1xm8di7s
    @user-bg1xm8di7s ปีที่แล้ว

    Les élévations sont considérés comme push? J'ai toujours crus que c'était du pull

  • @tedescaprio4535
    @tedescaprio4535 ปีที่แล้ว

    Y’a le chest press qui a été retiré par rapport au dernier push parfait non ?

  • @LeR-S000
    @LeR-S000 ปีที่แล้ว

    donc si j'ai compris jessaye de faire 4 serie de 4 repetition avec 70 pourcent de ma force et j'augmente en force?

  • @carlofisher3227
    @carlofisher3227 2 ปีที่แล้ว

    Super vidéo
    Quand la vidéo pull sortira t’elle ?