J'ai découvert ta chaine depuis qq jours et j'avoue quelles me parlent bien. Je suis novice dans les salles. J'ai 57 ans et la reprise n'est vraiment pas facile. Alors je le geste parfait me parle bien, mais surtout ceux qu'ils ne faut pas faire. Je remercie pour les conseils.
À force de chercher sur internet pour vraiment apprendre le corps humain en première partie ces vidéo me semble pour un apprentissage premièrement du corps humain très simple d'explication et de compréhension après j'ai toujours aimé le sport et là j'ai décidé de m'y mettre un objectif de 6 mois et ressembler à Arnold maintenant je te dis à dans 6 mois maintenant que la partie apprentissage du corps humain a été fait💪
En tout cas, pour ce qui est des mouvements pour les dorsaux, j’ai enfin réussi à avoir des courbatures sur ces muscles grâce à tes vidéos, preuve qu’ils ont bien bossé. Avant, je sentais plus mes bras. Il existe aussi des crochets qu’on attache aux poignets qui permettent d’encore mieux sentir le travail du dos en réduisant fortement la tension dans les avant-bras, top mais l’inconvénient de ça, c’est qu’on peut plus porter de montre connectée (que j’utilise sourtout pour mes temps de repos, bcp plus pratique que le téléphone je trouve). Un grand merci pour tous ces super conseils 😊
Merci Enzo depusi des année que je te suis, j'ai vraiment jamais trouvé un mec plus carré concernant l'execution technique en muscu ! Grace à toi, aucune blessure encore !
Tu nous regales une fois de plus mon frérot, tant par tes astuces que par la qualité de ta vidéo ! Vraiment top de remettre tes anciens programmes au goût du jour !!
Hier j’ai testé la séance PUSH ! Une vrai TUERIE jamais j’ai ressenti un truc aussi dingue ! Merci pour tes conseils ! Aujourd’hui c’est la séance PULL je suis impatient de voir le ressenti
Comme toujours c’est une excellente vidéo ou tu donnes tes conseils d’une très grandes précisions pour avoir un maximum d’efficacité et en plus avec des petits effets graphiques pour encore mieux comprendre tout cela, une fois de plus bravo Enzo 💪💪
Bonjour Enzo, encore une fois merci pour ce partage. Certes les exos sont connus, mais c'est toujours un plaisir de voir la bonne exécution. Fin pédagogue, illustre professionnel, mille mercis pour tous ces contenus. A bientôt, seb 👍💪🙏
Je m'entraine en PPL depuis la rentré, j'attends d'avoir tes trois séances pour commencer ton schéma d'entrainement - De ce que j'ai déjà vu, je sens que çà va me plaire 🙂
Toujours bien expliquée ...et j'ai particulièrement aimé le . Je ne sais pas . 😅..très pratique pour montrer à un néophyte comment. faire .... Bonne journée ...
Tu l'as dit juste une fois mais c'était pour te taquiner😅, oui, je compte tester ta séance car c'est mon nouveau plan d'entraînement, j'aime bcp cette répartition, à 45 ans, après 25 ans de muscu, c'est ce qui me convient le mieux, Merci pour tes vidéos en tous cas😊
Slt Enzo, je ne peux pas tester ta séance complète (poulie)mais en partie n'ayant qu'un banc et une cage a traction/ dip. Sinon tu es vraiment une encyclopédie de la muscu tu connais tout dans le moindre détail ! 💪
Merci infiniment frérot, je te sais assez compétent dans le domaine pour trouver des alternatives avec le matériel dont tu disposes : ) Dis moi l'ami, as tu déjà testé une séance Pull?
Tu me diras ce que tu en penses une fois testée?, non pas d'exos analytiques pour les lombaires (le volume de travail total étant déjà conséquent) , ils seront sollicités indirectement : )
@@EnzoFoukraTV franchement cest juste énervé comme seance !!! 💪💪💪 je vous avoue, que jai bien douiller , mais en rentrant j'ai fait une grosse sieste 😄
@@EnzoFoukraTVbonsoir ,j’ai une question est ce réel qu’il fait travailler un muscle entre 10 à 20 série max par semaine pour le bon développement de masse musculaire svp merci ?
Quelle fait plaisir cette série de vidéo. J'ai commencé en janvier 2022 et j'étais tombé sur tes anciennes vidéo notamment sur le PPL que j'ai surkiffé, cette mise à jour est top moi qui souhaitait changer un petit peu J'aurais une question concernant le tirage verticale en prise serré, je n'ai de base pas de douleurs ni avant dans d'autres exos et même dans ce même exo en charge légère mais dès que je charge un petit peu plus (rien de bien lourd) j'ai une vive douleur qui apparait en haut du biceps droit (à peu près ^^') puis quand j'arrête, je peux passer à un autre exos et je n'aurais pas mal. Quelqu'un aurait-il une réponse ?
Super programme ! Je compte justement commencer le PPL puisque qu'avec le split j'ai du mal a récupérer suffisamment. Je vais pouvoir m'inspirer de ta vidéo pour définir mon propre programme. Aussi, penses-tu que faire un PPL sur lundi mardi et mercredi suivi d'un UPPER LOWER sur le vendredi samedi est une bonne idée (surtout niveau récup) ?
Salut tonton 👋 Je vais tester cette séance pull demain matin à la salle, et je vais être bien congestionné, ! Terminé la séance par 15 mn de cardio, ensuite j aurait mérité mon sauna😅
Séance pull bien intense, congestion de fou sur les dorsaux, biceps, mais bras droit plus gros que l autre, à part faire de l unilatéral ,je ne sais pas trop quoi faire, dis moi tonton tes conseils avisés et pas de poulie réglable donc pas de face pull, mais content de la séance , fraté 😉
@@EnzoFoukraTV Lundi : Épaules + abdos Mardi : Pecs + abdos Jeudi : Jambes Samedi : Pecs + Triceps Dimanche : Dos + Biceps Ça va être long d'énumérer tous les exercices 😅 Je fais du tirage à la poulie haute pour le dos (avec la barre longue incurvée) et du tirage à la poulie basse juste après ainsi que les lombaires à la machine guidée. Pour les triceps je fais du tirage à la poulie haute avec la corde et l'exercice avec l'haltère derrière le dos à une main. Je n'ai cité que le tirage, évidemment je fais d'autres exercices.
Merci beaucoup pour cette vidéo, j’avais une question concernant les exercices en général pour n’importe quel type de séance. Est ce que ça suffit de faire un seul exo par muscle, par exemple si je fais du tirage horizontal est ce que l’exercice est suffisant ou je dois faire en plus un autre exo qui cible le même muscle. Merci
Bonjour Enzo, je suis surpris que dans les différents programmes que tu présentes tu es toujours dans des fourchettes de répétitions aussi élevées pour tous les exercices. Pourquoi il n y a jamais de séries entre 6-10 répétitions pour le travail myofibrillaire? Merci.
Salut Coach Enzo. On bosse notre cardio et nos musclé dans la meme salle. Tu me reconnaîtra. Sûrement donc tu pourras me coacher. Moi qui vient de commencer.
Salut, Enzo j'espère que tout ce passe bien pour toi moi je bosse pas mal en ce moment donc pas trop de temps pour le sport pense reprendre très vite à bientôt prend soin de toi 😉👍💪
@@EnzoFoukraTV je fais 4 séances, 1: développer couché à plat puis incliné puis écarté ,un exo triceps, et épaule latérale halteres et poulie. La seconde: c est dos , traction tirage verticale serré, horizontal unilatéral et pull over , sur cette deuxième séance je fais aussi l arrière d épaule à la poulie et oiseau La troisième c est jambe . Et je fais repos un jour et la 4 em je fais un peu pec epaule et dos . Week-end et je progresse . En gros je fais les séances que tu conseil lol. Et ça marche ! Et les abdo une séance sur deux .
Lorsque je regarde cette vidéo sans le son, j’ai l’impression que c’est un tuto sur comment jouer aux fléchettes tellement Enzo bouge sa main droite dans tous les sens, je bloque complètements dessus
J'ai découvert ta chaine depuis qq jours et j'avoue quelles me parlent bien. Je suis novice dans les salles. J'ai 57 ans et la reprise n'est vraiment pas facile. Alors je le geste parfait me parle bien, mais surtout ceux qu'ils ne faut pas faire. Je remercie pour les conseils.
À force de chercher sur internet pour vraiment apprendre le corps humain en première partie ces vidéo me semble pour un apprentissage premièrement du corps humain très simple d'explication et de compréhension après j'ai toujours aimé le sport et là j'ai décidé de m'y mettre un objectif de 6 mois et ressembler à Arnold maintenant je te dis à dans 6 mois maintenant que la partie apprentissage du corps humain a été fait💪
En tout cas, pour ce qui est des mouvements pour les dorsaux, j’ai enfin réussi à avoir des courbatures sur ces muscles grâce à tes vidéos, preuve qu’ils ont bien bossé. Avant, je sentais plus mes bras. Il existe aussi des crochets qu’on attache aux poignets qui permettent d’encore mieux sentir le travail du dos en réduisant fortement la tension dans les avant-bras, top mais l’inconvénient de ça, c’est qu’on peut plus porter de montre connectée (que j’utilise sourtout pour mes temps de repos, bcp plus pratique que le téléphone je trouve). Un grand merci pour tous ces super conseils 😊
Je t'en prie, c'est avec grand plaisir : ) merci à toi pour ton message de soutien : ) Dis moi l'ami, as tu déjà testé une séance Pull?
La qualité toujours au rendez vous je te suis depuis presque 7 ans et c’est toujours un régal
#FlexCoude !
Ca me touche énormément, merci infiniment kos : ) Dis moi l'ami, as tu déjà testé une séance Pull?
J'ai jamais autant appris et pris plalsir a regarder tes videos, super bien expliqué dans les moindres détails. Séance à tester
Ca me touche énormément Cédric, merci infiniment pour ton message de soutien : ) dis moi l'ami as tu déjà testé une séance Pull?
Une vidéo qui nous permet de ne pas oublier certains gestes à pratiquer . Merci pour la récapitulation .
Avec grand plaisir MrWilson : ) merci à toi pour le geste de soutien : ) Dis moi l'ami, as tu déjà testé une séance Pull?
Merci Enzo depusi des année que je te suis, j'ai vraiment jamais trouvé un mec plus carré concernant l'execution technique en muscu ! Grace à toi, aucune blessure encore !
Tu nous regales une fois de plus mon frérot, tant par tes astuces que par la qualité de ta vidéo ! Vraiment top de remettre tes anciens programmes au goût du jour !!
Merci du fond du cœur frérot : ) ton soutien, tout comme ton amitié est cher à mes yeux : )
Encore une pépite!
La séance push incroyable!
Et la pull comme je te l’ai dit ce matin, à essayer demain.
MERCI
Merci infiniment pour ton message de soutien Rémi : ) merci du fond du coeur l'ami : ) tu pourras me donner ton ressent après séance stp?
Hier j’ai testé la séance PUSH ! Une vrai TUERIE jamais j’ai ressenti un truc aussi dingue ! Merci pour tes conseils ! Aujourd’hui c’est la séance PULL je suis impatient de voir le ressenti
Ça fait du bien te revoir en vidéo, toujours avec tes excellent conseil ou tu nous fais part de ton expertise..... merci ❤❤❤
Merci infiniment ça me touche beaucoup visionnaire61 (un Prénom?) dis moi l'ami as tu déjà testé une séance Pull?
Mon nom est Mario.....et oui je teste tout ce que tu nous donnes, en plus d'être agréable à suivre ils sont très efficaces....❤️❤️
Merci beaucoup Enzo !! Hâte d'essayer cette séance 🎉
Une fois faite tu me donneras ton ressenti? merci pour ce message de soutien l'ami : )
Comme toujours c’est une excellente vidéo ou tu donnes tes conseils d’une très grandes précisions pour avoir un maximum d’efficacité et en plus avec des petits effets graphiques pour encore mieux comprendre tout cela, une fois de plus bravo Enzo 💪💪
Ahhhhhh mon ami Marc, toujours un plaisir de te lire et merci de me soutenir en permanence mon ami : )
Bonjour Enzo, encore une fois merci pour ce partage. Certes les exos sont connus, mais c'est toujours un plaisir de voir la bonne exécution. Fin pédagogue, illustre professionnel, mille mercis pour tous ces contenus. A bientôt, seb 👍💪🙏
Merci infiniment Seb, comme d'habitude tes mots plein de bienveillance me vont droit au cœur : ) Dis moi l'ami, as tu déjà testé une séance Pull?
@@EnzoFoukraTV oui grâce à tes conseils, ça arrache😉
Merci Enzo pour tes très bons conseils explicites, on en redemande !
Merci infiniment Marko, la suite arrive bientôt : ) dis moi l'ami as tu déjà testé une séance Pull?
Je m'entraine en PPL depuis la rentré, j'attends d'avoir tes trois séances pour commencer ton schéma d'entrainement - De ce que j'ai déjà vu, je sens que çà va me plaire 🙂
C'est toujours utile et agréable d'écouter tes précieux conseils Enzo 🙂👍
Merci infiniment Jean-Charles, merci pour ton message de soutien : ) Dis moi l'ami, as tu déjà testé une séance Pull?
Oui j'ai déjà fait une séance pull 💪
Super vidéo💪, j'ai déjà commencé à faire la séance push que j'aime beaucoup, je compte bien tester cette nouvelle séance !!
Tu pourras partager ton ressenti Fudaka? merci pour ton soutien l'ami : )
Sa me fait tellement plaisir de voir tes videos, tes conseils m'aident vraiment et je vais tester cette séance aujourd'hui
Toujours bien expliquée ...et j'ai particulièrement aimé le . Je ne sais pas . 😅..très pratique pour montrer à un néophyte comment.
faire ....
Bonne journée ...
Merci infiniment Olga, merci pour ton message de soutien : ) dis moi l'amie as tu déjà testé une séance Pull?
Encore une vidéo parfaite merci ENZO
Merci infiniment pour ton message de soutien : ) dis moi l'amie as tu déjà testé une séance Pull?
Salut Enzo oui oui c’est ma méthode de travail le push pull Leg 💪
Superbe vidéo et conseils au top comme d’hab
Bravo Enzo ❤
Merci infiniment Chris, ça me touche énormément ; ) Dis moi l'ami, as tu déjà testé une séance Pull?
Oui les premières vidéos que tu avais faite
Toujours excellent les conseils de Enzo 👊🏼🙏
Merci infiniment Thierry : ) toujours le petit mot de soutien qui fait EXTREMEMENT plaisir : ) Dis moi l'ami, as tu déjà testé une séance Pull?
@@EnzoFoukraTVnon. Mais je vais tester semaine prochaine 👊🏻🙏
Bonsoir Enzo vidéo de qualité comme d'habitude merci beaucoup frérot 💪
Un immense merci David, au passage comment vas tu frérot? Dis moi , as tu déjà testé une séance Pull?
@@EnzoFoukraTV bonsoir Enzo ça va merci non jamais je vais essayer lundi 💪
Au top comme tjr! Merci pour ces explications Enzo 👌💪💪
Merci beaucoup Jujuduke ,merci pour ton soutien : ) Dis moi l'ami, as tu déjà testé une séance Pull?
Vraiment superbe ces séries de vidéo
Merci infiniment Fondeh, ça me touche beaucoup : ) Dis moi l'ami, as tu déjà testé une séance Pull?
Enzo toujours au top je me régale à chaque vidéo,change pas de main loool
Change pas de main...ok j'arrête lol merci à toi pour ton message de soutien : ) dis moi l'ami as tu déjà testé une séance Pull?
C’est exactement ma séance donc je vais continuer hein !
J'avais déjà testé y a plusieurs années mes je fessait trop d'exercice et séries je vais peut-être testé cette version enzo merci
Avec grand plaisir Cédric, tu pourras me donner ton ressenti?
Merci tonton !
Référence dans le Fitgame
Avec grand plaisir et merci à toi ce message de soutien qui me touche énormément : ) Dis moi l'ami, as tu déjà testé une séance Pull?
Je teste ça ce soir merci Enzo !
Tu pourras me dire ce que tu en as pensé Maxou?
Un vrai chef d orchestre 😂😂
Salut Enzo physique parfait super j'espère avoir de nouvelles vidéos de ton crue comme tu sais si bien le faire bon courage bise à toi Christophe 👍😉💪
Très bonne vidéo merci Enzo
je t'en prie Kevyn, avec grand plaisir : ) Dis moi l'ami, as tu déjà testé une séance Pull?
@@EnzoFoukraTV non je viens de commencé cette semaine le programme upper lower ✌️
Tu l'as dit juste une fois mais c'était pour te taquiner😅, oui, je compte tester ta séance car c'est mon nouveau plan d'entraînement, j'aime bcp cette répartition, à 45 ans, après 25 ans de muscu, c'est ce qui me convient le mieux,
Merci pour tes vidéos en tous cas😊
25 ans de pratique...BRAVO!!!!! merci à toi pour ton soutien : )
Hâte de voir la vidéo legs
Je vais essayer ça demain merci
Tu pourras me dire ce que tu en penses Ryan?
J'ai commencé aujourd'hui, s'était très bien mais je ne savais pas quoi prendre comme poids si il fallait plus ou moins, à par ça setais très bien
Slt Enzo, je ne peux pas tester ta séance complète (poulie)mais en partie n'ayant qu'un banc et une cage a traction/ dip. Sinon tu es vraiment une encyclopédie de la muscu tu connais tout dans le moindre détail ! 💪
Merci infiniment frérot, je te sais assez compétent dans le domaine pour trouver des alternatives avec le matériel dont tu disposes : ) Dis moi l'ami, as tu déjà testé une séance Pull?
Incroyable, hâte de commencer! Pas d'exo lombaires ?
Tu me diras ce que tu en penses une fois testée?, non pas d'exos analytiques pour les lombaires (le volume de travail total étant déjà conséquent) , ils seront sollicités indirectement : )
J’ai l’impression que Enzo il est chef d’orchestre avec ses mouvement de doigt😅 mais c’est une excellente vidéo comme d’habitude
Ahahahahaha j'avoue : ) merci infiniment Guillaume, dis moi l'ami as tu déjà testé une séance Pull?
Je test ça demain 😊
Tu pourras me donner ton ressenti stp?
@@EnzoFoukraTV franchement cest juste énervé comme seance !!!
💪💪💪 je vous avoue, que jai bien douiller , mais en rentrant j'ai fait une grosse sieste 😄
Lorsque vous cherchez un programme top d'entraînement, il faut venir chez l'élite des élites enzo 😉😉
Merci infiniment kamal, ça me touche beaucoup : ) Dis moi l'ami, as tu déjà testé une séance Pull?
Pas Mieux comme chaîne pour se développer !!!
@@EnzoFoukraTVbonsoir ,j’ai une question est ce réel qu’il fait travailler un muscle entre 10 à 20 série max par semaine pour le bon développement de masse musculaire svp merci ?
Quelle fait plaisir cette série de vidéo. J'ai commencé en janvier 2022 et j'étais tombé sur tes anciennes vidéo notamment sur le PPL que j'ai surkiffé, cette mise à jour est top moi qui souhaitait changer un petit peu
J'aurais une question concernant le tirage verticale en prise serré, je n'ai de base pas de douleurs ni avant dans d'autres exos et même dans ce même exo en charge légère mais dès que je charge un petit peu plus (rien de bien lourd) j'ai une vive douleur qui apparait en haut du biceps droit (à peu près ^^') puis quand j'arrête, je peux passer à un autre exos et je n'aurais pas mal.
Quelqu'un aurait-il une réponse ?
Super programme ! Je compte justement commencer le PPL puisque qu'avec le split j'ai du mal a récupérer suffisamment. Je vais pouvoir m'inspirer de ta vidéo pour définir mon propre programme. Aussi, penses-tu que faire un PPL sur lundi mardi et mercredi suivi d'un UPPER LOWER sur le vendredi samedi est une bonne idée (surtout niveau récup) ?
Oui sur le papier c'est faisable, après niveau récupération, il n'y a qu'une manière d'être fixé que tu testes : )
Superbe video ! Je peux inserer 3-4 series de rowing au début de la seance ?
Salut tonton 👋
Je vais tester cette séance pull demain matin à la salle, et je vais être bien congestionné, ! Terminé la séance par 15 mn de cardio, ensuite j aurait mérité mon sauna😅
Tu pourras me donner ton ressenti frérot : )
Non problèmo enzo
Séance pull bien intense, congestion de fou sur les dorsaux, biceps, mais bras droit plus gros que l autre, à part faire de l unilatéral ,je ne sais pas trop quoi faire, dis moi tonton tes conseils avisés et pas de poulie réglable donc pas de face pull, mais content de la séance , fraté 😉
dans le cas où on fait pull et push deux fois par semaine est interessant de varier les exo ou de reproduire la meme seance
🔥🔥
Merci beaucoup : ) Dis moi l'ami, as tu déjà testé une séance Pull?
@@EnzoFoukraTV oui pourquoi
Je fais certains des exercices que tu as montré et j'aimerais changer donc pourquoi pas en tester d'autres
Il faut savoir expérimenter mon ami : ) Dis moi, quel schéma d'entrainement fais tu actuellement?
@@EnzoFoukraTV Lundi : Épaules + abdos
Mardi : Pecs + abdos
Jeudi : Jambes
Samedi : Pecs + Triceps
Dimanche : Dos + Biceps
Ça va être long d'énumérer tous les exercices 😅
Je fais du tirage à la poulie haute pour le dos (avec la barre longue incurvée) et du tirage à la poulie basse juste après ainsi que les lombaires à la machine guidée.
Pour les triceps je fais du tirage à la poulie haute avec la corde et l'exercice avec l'haltère derrière le dos à une main.
Je n'ai cité que le tirage, évidemment je fais d'autres exercices.
À vrai dire je ne savais même pas qu'il était possible de faire des séances par "type de mouvement" donc spéciale tirage ou poussée etc...
Merci beaucoup pour cette vidéo, j’avais une question concernant les exercices en général pour n’importe quel type de séance.
Est ce que ça suffit de faire un seul exo par muscle, par exemple si je fais du tirage horizontal est ce que l’exercice est suffisant ou je dois faire en plus un autre exo qui cible le même muscle.
Merci
Petite questions çe sont des variations mais on peut faire les 2 exercices proposer a la suite ou çe n est pas la peine?
Merci pour le tuto !!
Salut merci pour tes vidéos mais petite question c'est mieux de faire 3 séries ou 5 séries pour prendre du muscle ?
Les mouvements des mains remarquables lol❤
Bonjour Enzo, je suis surpris que dans les différents programmes que tu présentes tu es toujours dans des fourchettes de répétitions aussi élevées pour tous les exercices. Pourquoi il n y a jamais de séries entre 6-10 répétitions pour le travail myofibrillaire? Merci.
J vais essayer cette séance demain mais j la trouves un peu light
Salut Anzo. Est-ce que ce programme est bon pour un débutant de 50 ans ? Merci
Ouiii
Salut l'ami, non pas du tout, pour un débutant vas voir ma vidéo "full body" th-cam.com/video/pcUuhgjeAYE/w-d-xo.html
Salut Coach Enzo.
On bosse notre cardio et nos musclé dans la meme salle.
Tu me reconnaîtra.
Sûrement donc tu pourras me coacher. Moi qui vient de commencer.
Salut, Enzo j'espère que tout ce passe bien pour toi moi je bosse pas mal en ce moment donc pas trop de temps pour le sport pense reprendre très vite à bientôt prend soin de toi 😉👍💪
Salut Christophe, c'est sympa de venir donner de tes nouvelles mon ami : ) reviens moi vite en pleine forme
Salut Enzo pourquoi 3 séries sur certains exos ??
Le fond est top, comme d'habitude.
Sur la forme, les mouvements de bras à répétitions me font sortir de la vidéo 😮
C'est dommage
Tu m'en vois désolé l'ami, mais c'est ma manière de parler : )
J'ai vu que le face pull en prise dessus et en tirant au niveau du menton été mieux ! Pas au dessus de la tête via plusieurs coachs
Je fais ta séance pull de ya 6 ans 😅
Elle est toujours d'actualité : )
78954/578= ??
Bravo tu viens de réaliser un chrug!!!
ahahahaha c'est exactement ça : ) Dis moi l'ami, as tu déjà testé une séance Pull?
@@EnzoFoukraTV je fais 4 séances, 1: développer couché à plat puis incliné puis écarté ,un exo triceps, et épaule latérale halteres et poulie. La seconde: c est dos , traction tirage verticale serré, horizontal unilatéral et pull over , sur cette deuxième séance je fais aussi l arrière d épaule à la poulie et oiseau La troisième c est jambe . Et je fais repos un jour et la 4 em je fais un peu pec epaule et dos . Week-end et je progresse . En gros je fais les séances que tu conseil lol. Et ça marche ! Et les abdo une séance sur deux .
Lorsque je regarde cette vidéo sans le son, j’ai l’impression que c’est un tuto sur comment jouer aux fléchettes tellement Enzo bouge sa main droite dans tous les sens, je bloque complètements dessus
ahahahahahah, essaye avec le son sans images : )
Omoplates, c'est féminins 😊
Je l'ai mis au masculin? si c'est le cas n'y vois aucune misogynie ahahahahahaha Dis moi l'amiE, as tu déjà testé une séance Pull? : )
un coté mikos aliagas dans la voix et le style oral