COMO É A DISTRIBUIÇÃO DOS MACROS PARA UM OBESO? - IRONBERG PODCAST CORTES

Vídeo completo da Live:
• DUDU HALUCH E FELIPE D...
Convidados do dia:
@duduhaluch
@drfelipedonatto
@renato_cariani
@mauriciolavorato
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[@Kadapp]

Oq eu me preocupo é poder usar o mínimo possível de proteína. Pois isso é oq mais pesa no orçamento. Para grande parte da população tem que pensar bem antes de comprar 1kg de carne pra usar na dieta... O custo de proteína comparado ao carbo é no mínimo grande.

[@Kadapp]

@@otaviosilva1168 a dieta é de perca de gordura msm.

[@Edson_295]

Eu bato 2g\Kg de proteína todo dia apenas com ovo e filé de frango. Proteínas baratas.
Como meus carbos vem de frutas e legumes no geral, também fica barato e auxilia nos micronutrientes.

[@KayanSantosss]

sardinha fresca é mt bom tbm, e o whey ajuda mt nesse cxb. 100 conto 1kg de whey bom

[@RelaxingNostalgia]

Compra ovo,gênio.

[@mateusgabriel4926]

Só sei que eu nunca estive tão motivado, quanto nesses últimos podcast

[@ingridfalheiro5858]

Adoro o cariani porq ele vai direto ao ponto!!!!

[@vavaferreiralikeamachine]

Renato cariane sou fã de vcs um dia chego aí conhecer o centro de treinamento seus

[@odilioneto8204]

A medida com essa fita tá sendo feita errada. Por isso deu tão diferente o BF. @gorgonoid fez um vídeo mostrando.

[@rafaelvenanciobarbos]

Tenho 30 anos, 1.81 de altura, 178kg atualmente (máximo 190kg).
Minha dieta atualmente: 200g de proteínas, 150g carboidratos e 80g de gorduras.
Meu Basal é de 3200kcal, mas tento ingerir no máximo 2200kcal.
Treino 5x na semana e faço 20 min de esteira à 5km/h 4x na semana.
Devo fazer alguma alteração?

[@alaydeperuna1012]

Como vc está?

[@alguem2925]

Só assunto interessante, muito bom esse canal de cortes

[@null-sweat]

Dexa é o método mais preciso, todos os outros têm uma variação muito alta, por isso o q eles disseram é tão importante, o espelho!

[@theguivideo]

Eu peso 136 kg, sou obeso, porém tenho 100kg de massa magra, como faz?

[@vitormatoso34]

Gorgo bala, ficou bala demais o app

[@felipeland1685]

Nutricionista sabe o que é regressão linear?

[@elainesantos9486]

Uia primeira a comentar😁

[@ruanvingador]

Gata hein!! rs

[@andersonrodriguesdossantos7496]

Terceiro a comentar ☀️😝

[@michelchad618]

Legal

[@juliop.freitas9597]

Oloco

[@leonardopincos6182]

Onde encontro o vídeo completo?

[@CarianiTV]

Link na descrição irmão! Abraços!

[@victorbraz93]

Fausto Cariani