Eu cometido um erro terrível e ferrei com meu metabolismo. Passei um ano comendo somente salada e carne. Só comia carboidrato no domingo. Resultado: perdi 9kg de peso sem necessidade pois eu tenho 1,67 e fiquei pesando 54kg , perdi massa muscular e não perdi a gordura localizada no abdômen como eu queria. Quando eu voltei a comer carboidrato recuperei o peso muito rápido e meu metabolismo ficou muito mais lento. Hoje eu estou treinando e seguindo uma dieta feita por um Nutricionista. Espero que eu consiga enfim perder gordura localizada e ganhar massa muscular.
Fala Muzy, tava reparando uma coisa aqui. Tô na época do colégio e vejo que tu sabe de muita coisa além da área da medicina. Tem coisa que eu vejo em filosofia que vc aplica nos vídeos e suas alusões são incríveis. Uma dica, faça mais vídeos falando dos seus estudos. O que vc estuda além da medicina? Vc lê livros sobre outras coisas além da medicina? Se sim, quais? Acredito que essas perguntas são muito interessantes e que a maioria do público quer ouvir essa história, principalmente se tratando de ti, que é um exemplo de vida. Tmjj, forte abraço 💪💪
Túlio, também percebi isso! Acredito que a bagagem cultural é muito importante para qualquer profissional. Você já assistiu ao filme "Mãos Talentosas"? Tem uma parte do filme que dois médicos estão concorrendo a uma vaga de emprego e sabe o que determinou quem conseguiria a vaga? O conhecimento que um deles tinha sobre música clássica. Você pode olhar e pensar "poxa, mas isso não é injusto?". A questão é que o conhecimento técnico dos dois era praticamente igual, os dois seriam capazes de exercer a função, era necessário algo para diferenciar os dois e o critério utilizado foi a cultura (recomendo que você assista ao filme para entender melhor). Só para destacar: é óbvio que "ter cultura" não se resume a saber sobre música clássica. Imagina se o Muzy só falasse sobre Medicina? E se ele não contasse uma piada, uma história sobre a esposa ou fizesse uma analogia com uma outra área de conhecimento? Tem dezenas de médicos que poderiam explicar o mesmo assunto e o que vai diferenciar uns dos outros é a bagagem cultural e o domínio da linguagem. E isso pode se aplicar a qualquer profissão, até mesmo nas nossas relações pessoais. (Desculpa pelo textão, acabei me empolgando kkkk)
Olá! Passei mais de 20 anos fazendo restrição de carbo hidratos, acabei por sofrer com compulsão alimentar. Hoje com 42 anos estou comendo de tudo e fazendo musculação, me sinto mais feliz e mais saudável. Gratidão por suas dicas. 🤗
O VÍDEO QUE EU PRECISAVA!!!!! OBRIGADO DE VERDADE PAULO. Muita gente não tem condições de frequentar um nutricionista e acredite: você ajudou muitooo. Gratidão demais pelo seu ser
Muito obrigado Muzy pelas informações. Eu estou desesperado pois minha esposa está no processo para fazer bariátrica temo muito sobre as consequências metabólicas desse procedimento pois entendo que é uma restrição calórica forçada e irreversível. A um ano e meio eu estava 18 kg acima de meu peso, com dieta responsável e acompanhada e musculação reduzi meus 18kg em excesso. Então eu sou prova viva que é possível. Já tentei persuadir ela de todas as formas a dar uma chance para si mesma e não fazer esse procedimento tão radical. Que Deus abençoe ela.
Meu exame de tiróide sempre deu normal. Hoje tenho 58 anos e ouvindo vc hoje, percebi que tenho esses sintomas há anos e sempre estranhei que minha temperatura é baixa, às 12 hs 35. Sou animada para praticas de exercícios, corro, faço trilhas e exercícios de força usando o meu peso corporal. Procuro comer bem, alimentos saudáveis, sem açúcar há 11 anos. Carne, ovos, legumes , verduras, frutas...mas sempre tenho dificuldade em ganhar massa e sempre tenho sensação de cansaço e desânimo, mas me arrasto e tento manter a rotina. Agora fiquei preocupada de ter problemas na tiróide 😢
Estou fazendo uma dieta com pouca redução de carboidratos, com constancia variada em proteínas, pouca carne vermelha 2 vezes mês, e priorizando horários e porções consciente, exercicios hit de apenas15 minutos forte, 40 dias ja eliminei 7 quilos. Meu objetivo é; alimentação saudável e consciente, escolhas inteligentes, só. Emagrecer e secar toda a gordura é o que pode ocorrer mas, não penso nisso pois a minha satisfação é diaria já estou me sentindo melhor, meu objetivo é só o que tenho que fazer o resultado é a consequencia. As maiores dificuldades que enfrento: come isso para não sobrar, ai! um só não mata não, a é só hoje. Minha conclusão: já jantei, vou fazer exame de sangue amanhã, minha sobrinha fez bolo, como um micro pedaço transparente, e se alguém me chamar para um rodizio de pizza digo que sou traumatizado pois achei um verme certa vez. Chato! Só eu posso fazer por mim.
Muito muito bom, sou estudante de nutrição e sempre vejo suas lives um dia após lançar. Vejo no durante meu cardio pois adoro começar meu dia com suas informações. Parabéns Muzy, você é um profissional e pessoa incrível!
Todos os nutricionistas deveriam assistir esse vídeo.... 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 CANSADA DE IR EM NUTRICIONISTA PEDIR UMA DIETA E A PESSOA FALAR OLHA VC NAO É MAIS CRIANCA ENTAO SEGUE O Q EU MANDO. só que para uma pessoa que é confeiteira. Vivendo quase 20 anos comendo doce direto (as vezes até acordando a noite para comer) tirar assim ... nao é fácil e ainda escutar graça é o pior. Então nutricionistas da Baixada Santista... Santos e região... BORA APRENDER A SEREM NUTRICIONISTAS 😊🤪
te falar que eu conseguir. Passar de 88kg para 74kg em 2 meses do nd. Foi muito massa pq eu não programei nd, eu só fui, um belo dia de domingo comecei a correr, quando fui ver, 2 semanas dps já estava com menos 3,5kg e na dieta. Restrita? pior que não kk. Só deixei de comer hambúrguer a noite, pizza, açaí...comecei a comer isso todo final de semana, sendo que durante a semana eu arrocho no estilo de vida. Sair do plano é pra quem tem o hábito de estar nele.
@@amandaazevedo5902 depende do objetivo. Como eu quero fazer 5km em 20mnt. Preciso treinar quase todo dia. Mais nesse "quase" inclui caminhadas durante o treino.
Fala irmão tô querendo seguir uma dieta de cutting mais a dieta não e minha então não quero seguir tudo pq claramente aquele déficit e dele não meu 🤦, mais pode me falar também oq você come?
@@whirllz cuscuz, arroz, feijão, batata normal(quando tenho tempo), peito de frango, ovo e patinjo moído. As vezes colchão mole quando a grana ta na promoção. Tudp isso, repetidamente pode ser enjoativo, mas ai é q entra os temperos. Tipo no ovo eu coloco azeitona e peito de peru e n coloco sal. Fica top demais. No frango eu grelho a cebopa com o pimentão e umas 10 gotas de molho shoyu. A dica q dou é usar sempre a criatividade pq ai tu vai pegando gosto em fazer as paradas e conseqüentemente n querendo "furar" tanto o planejamento.
"Não tenho intenção de controlar as pessoas, mas se a gente puder desviar das antas..." @PauloMuzy...rsrs... copiei essa tbm. Incansável te ouvir. Maravilha de conteúdos que Vc disponibiliza para o público. 💪(uma leiga aindaa na teoria para ajustar a prática)
PARECE QUE O VÍDEO FOI FEITO PARA MIM! Estou fazendo reeducação alimentar por conta própria. Comecei há 2 meses e meio e eliminei até agora 17 quilos (água, gordura e músculo). Minha ingestão diária calórica está em torno de 900 kcal dia, creio estar afundando meu metabolismo.
Tô com muito receio de detonar o metabolismo, indo bem devagar, passei a vida com uma dieta toda desregulada e cheia de besteiras, comecei a mudar agora treinando 3x full body + aeróbico 40 min todo dia, com 2700kcal e só 3 refeições por dia, estou baixando 17g de carbo por semana e agora estou em umas 2300kcal diárias. Comecei faz 1 mês e 1 semana, perdi só uns 2kg e pouquinho, provavelmente só de água, mas estou sentindo muito mais fome e não vejo a gordura sair, espero não afundar o metabolismo, pretendo ir abaixando carbo até 1500~1600kcal. Também treino full body 3x por semana + aeróbico 40 min todo dia, não sei se vai ser possível manter qualidade no treino com um carbo tão baixo, tô seguindo a dieta para falso magro do Leandro Twin
Seus vídeos sempre me ajudando estou errando e acertando já que vc eo Leandro são minhas expiração hj estou com 172 altura 105 kilos BF de 37% de acordo com uma desintometria óssea estava usando 200g proteína 200g de carbo e 80 de gordura depois do vídeo baixei para 160 proteína 160 carb e 60 gordura
Pode fazer o cálculo das TMB, depois multiplica pelo NAF(nível de atividade física) 1,2 para sedentário, 1,4 quem faz alguma atividade, 1,6 para mais ativo ainda. Acrescenta o gasto do treino a isso. O valor total de gasto calórico vc consome nos macros totais dividos pelo número de refeições no dia. Faça o déficit calórico no cardio. Se vc gasta no total do dia 2000kcal, você vai consumir 2000kcal no dia. Para ter um déficit calórico, vc deixa no cardio todos os dias. Faça um cardio para gastar pelo menos 500 calorias por dia. Obs: os valores do NAF eu arredondei. Lembrando que para perder 1kg de gordura, vc deve gastar 7.700kcal. Por exemplo se vc quer perder 3kg em 30 dias, vc faz o cálculo de 3x7.700 = 23.100kcal que vc terá que gastar para perder 3kg. Como vc quer perder isso em 30 dias, dívida 23.100 por 30 que dará 770kcal por dia que vc terá que gastar no cardio. Claro que ao longo do tempo vai aparecer algumas variações que vc terá que fazer algumas adaptações.
@@cleitonamaral3272 e parceiro, pelo menos completa tua resposta com o que mais podemos levar em conta. Sei que nada é uma receita de bolo mas o caminho é esse. Se o seu aluno não estiver tendo resultado, ou vc está fazendo errado ou tem alguma variável fisiológica que precisa ser verificado nos exames do aluno.
@@horadomantra9950 Claro posso complementar sim. O calculo inicial da base dietetica ta certa EM PARTE. No entanto, não é sair assim calculando o NAF. só multiplicando como tu disse. Tem que levar em conta toda a semana do individuo, pois depende de sua atividade rotineira, uma vez que o exercicio dele dependerá de quantas horas ele faz aquela atividade e quantas vezes na semana, isso que vai determinar qual O NAF dele. Aliás, tem que levar em conta a QUALIDADE da dieta, pois a gente não é formado só por macronutrientes temos os micros também. Aliás, não é so dividir nas refeições tem que calcular a % dos macros quanto de proteina? carbo? lipideo? , pois a depender do tipo de carbo vai ter um Indice glicemico alto, podendo levar a formaçaõ de gordura. As vezes o IG alto é bom, tudo depende em que momento da refeição e do dia. A forma na qual tu postou foi totalmente irresponsável, garanto que deves ser educador fisico, pois hoje em dia tem muitos profissionais que pulam fora do seu galho tirando a dieta do fundo da gaveta achando que ta fazendo certo. Tambem se deve calcular o NPU e NPDCAL da dieta. Ademais, um individuo deve fazer uma avaliação fisica, seja bioimpedancia ou adipometro pra ver a saúde corporal em si. Não se deve tirar uma dieta do fundo da gaveta e aplicar a todos. Não somos uma formula mágica, cada ser é individual. É esse meu complemento.
@@cleitonamaral3272 sim sou educador físico, as dietas saem da nutricionista e o resultado vem fazendo o que eu disse e coisas que vc falou. Mas simplifiquei tudo no primeiro texto pois não vou dar consultoria em comentário para as pessoas. Mas aquele norte que dei já ajuda a pessoa a saber por onde iniciar.
Sou uma pessoa com obesidade grau 1. Tenho apenas 32 anos, sou mãe, tenho hashimoto, hipotiroidismo, hernia de disco, pre diabética, sindrome metabólica, SOP e fibromialgia, fadiga extrema, 17 kilos acima do meu peso. Sabe quando você se sente doente e quer desistir de tudo? Não desisti pois tenho uma filha para cuidar. Esse sobrepeso está me matando. Não sei comer nada direito, não tenho qualidade de vida. Estou aqui nos vídeos tentando aprender o que eu posso fazer para sair disso. Vou operar novamente da coluna endoscopia na hérnia e após isso quero aprender a malhar e comer corretamente. Tanta coisa errada que fiz que não sei nem por onde começar de verdade. Quero aprender como será feito
Começa aos poucos, começa por uma caminhada na rua, na academia. Faça algo que goste e não se force a nada e veja os resultados surgirem, creio que se você ir aos pouquinhos vai conseguir aringir seus objetivos. Já diziam a frase "de grão em grão a galinha enche o papo"
Caralho Muzy entrei pra academia tem pouco tempo hj passei tarde inteira estudando sobre esse assunto na Net. Muito obrigado pelas dicas vc é Foda demais .
Top demais Muzy tudo que conheço e aplico aqui no meu consultório vc explica de forma que tem entende muito passa a entender muito mais ainda. Obrigado! Deus o abençoe muito!
Vc é demais obrigado pelo conhecimento mestre Muzy. Vc nao imagina o quanto vc tem me ajudado a perder peso de maneira intelligente sem perder massa magra, alinhando musculacao com aerobico e reeducao alimentar. Compreendendo os conceitos de nutricao treino e como a maquina do corpo humano trabalha. Ja perdi 10 kilos de gordura e estou com um shape mais musculoso. O conhecimento aliado com a diciplina é libertador Muzy!!!. Obrigado por nos trazer esse conhecimento e essa conciencia! Obrigado pelo seu trabalho mestre vc tem tocado mudado a vida de muitas pessoas e eu sou uma delas. Muitas vezes quando estou preste a desistir da dieta do treino assisto um video seu e isso me da força ra seguir a frente, me motiva cara!! Chego na academia com vontade de treinar. A ansiedade e as crenças limitantes vao embora atraves do conhecimento que absorvo nos seu videos. Minha mente fica horas ou te dias vidradas na quilo que vc disse. Faço pesquisas paralelas e nem me lembro mais da ansiedade. Suas hiatorias sobre escola paulista de orthopedia plantoes como vc teve que estudar muito pra passar no vestibular. Sempre dando um puxao de orelha na galera mostrando que tem que ter empenho força e foco. Que tem que se dedicar pra coisa dar certo. Tudo isso tem motivado nos ultimos 3 meses. Que Deus abençoe vc e toda sua familia Muzy. Agradeço um grande abraço. Thiago
Depoimento: O que eu aprendi fazendo vários tipos de dieta com e sem exercícios. Todos os tipos de dieta com ou sem exercícios emagrecem, porém nem todas são saudáveis. Todas te deixam com fome, pois vc tá habituado a comer uma determinada quantidade e vai ter que reduzir essa quantidade, então sim, até o cérebro se acostumar com essa nova quantidade, seu estômago vai roncar. Você vai passar vontade, pois vai ter que deixar de comer os alimentos que gosta, porém engordam e prejudicam a saúde, pra passar a comer alimentos que não gosta, porém emagrecem e são saudáveis. Vc vai se sentir culpado, pois às vezes, diante de uma situação de stress, frustração, tristeza, etc, a sua dopamina vai te pedir alimentos gostosos pra compensar a dor e vc vai ceder. Limita tua vida social, pois em todos os lugares aonde vamos, sempre vai ter comida gostosa, é a pipoca do cinema, o jantar após o teatro, o cachorro quente na saída da balada, os salgadinhos e docinhos dos nívers e casamentos, os petiscos e bebidas alcóolicas dos barzinhos e karaokês e por aí vai... Muitas vezes, vc vai ficar tão estressado, de contar calorias, sentir fome, passar vontade, ter sua vida social limitada, pesar comida, seja apenas por estética, seja por saúde, seja pelos dois, que vc vai pensar em jogar tudo pro alto, quando a questão é saúde, é mais complicado. A dieta mais equilibrada que fiz foi a do peso ideal, que infelizmente não existe mais. Emagreci rápido e com saúde, comendo um pouco de tudo, exceto frituras, doces, bebidas alcóolicas. Refri era permitido 1 por semana do zero...mas refri não é saudável de jeito nenhum, pois tem muito sódio e gás, que incha, dá gases, cólica. Cetogênica é dieta pros convalescentes no hospital. Low carb pobre em carboidratos, porém rica em gorduras como queijos amarelos, creme de leite etc, sinceramente, não acho saudável. Enfim, cada caso é um caso. Eu, infelizmente, preciso fazer dieta por questão de saúde. Os benefícios são...emagreci 12 kilos em 6 semanas, me sinto mais disposta ( por causa dos exercícios também, não apenas a dieta) e não precisei mais tomar medicamentos, pois a comida saudável e os exercícios te mantém longe da farmácia. Porém, tenho insônia, stress e ansiedade por causa da dieta, não gosto de nada que limite minha liberdade de fazer o que quero fazer. Quando a pessoa faz dieta e não emagrece, procure um médico e faça exames, pois tem algo muito errado com sua saúde que só os exames irão detectar.
Bom dia Paulo ! Obrigada por compartilhar seu conhecimento assim com todos. Por favor faz um vídeo sobre dieta e exercícios para mulheres no cutting e bulking 🙏
Ótimo vídeo, Muzy! Você é referência pra mim na área esportiva te acompanho há muitos anos, desde o blog performance com saúde. Comecei minha carreira em Administração de empresas, mas sempre fui atleta de natação. Fiz minhas graduações em educação física (licenciatura e bacharel) e quero trilhar meu caminho como treinador de performance esportiva na natação principalmente. Espero algum dia atuar ao seu lado. Gosto muito do seu jeito de ser e me considero muito parecido. Estou comentando só por que você disse que lê os comentários. Assim espero. Estou apostando nisso e vou continuar comentando nos vídeos e buscando sempre fazer o melhor trabalho possível em educação física. Dessa forma espero crescer no mercado de forma que possa algum dia ter a oportunidade de trabalhar com você. Vou chegar lá e quando chegar, você vai lembrar do cara que comentava seus vídeos dizendo que um dia vai conseguir trabalhar lado a lado com você. Até esse dia, Muzy! Grande abraço!
Fala dr. Tudo bem?? Só agradecer o Sr e a equipe, os vídeos ajudam muito, estou muito acima do peso e graças a vcs, explicações , matéria de como fazer as coisas já perdi 16kilos é só o início a caminhada é árdua e longa mas vamos caminhando dia após dia e vamos vencer . Vcs fazem um trabalho incrível salvam muitas vidas inclusive a minha pois estou muito motivado. Um abraço e muito obrigado por tudo.
Gostei muito desse vídeo, inclusive salvei pra rever outras vezes. O bacana é que pra mim muita coisa deu pra entender, mesmo eu sendo leigo. Sou praticante de musculação a menos de 6 meses e por uma razão de força maior, decidi focar e aprender mais. Abraços e obrigado pelo canal (mais um inscrito). Daniel, de Quixadá-CE.
Acho que falta uma boa parte dos especialistas e médicos explicarem, na hora de fazer e entregar a dieta personalizada, explicar ao paciente (de forma educada kkk) que ele tá fazendo o trabalho certo. Explicar que mesmo que não pareça ser uma dieta legal, ela é - porque a alimentação afeta sono, etc. Há quem precise entender porque é necessário ter paciência antes de tentar ter paciência. Te adoro Muzy, grande xero!
Fala Muzy, tranquilo? espero que sim. Ficaria muito grato se você fizesse um vídeo falando um pouco mais sobre ganho de massa muscular na adolescência.
Te conheci sem querer através de um vídeo da Roberta e acho que o conteúdo dos dois se complementa muito... amei... além da parceria de vida uma parceria profissional muito legal... A gente que é gordinho acha que já sabe tudo de dieta, até que vem vocês e explicam tudo e me fazem entender porque sempre falho na manutenção... Gratidão!!
Gostaria que falasse um pouco para mulheres que chegou nos 40 anos onde todos os hormônios mudam, e que são sedentárias e querem começar a treinar. Por onde começar? Desde já agradeço!
Paulo tenho 62 anos , peso 59 Kg e quero chegar nos 54Kg. Eu pratico musculação 3x por semana e aeróbico de 1 hora todos os dias. Teria alguma dica a mais> Sei que estou bem, mas eu pesava 54kg onde servia todas a sminhas roupas. Parabéns pelo vídeo muito bom
Fala Muzy, blz? me chamo Jean, tenho 17 anos e venho estudado bastante a musculação e outros assuntos ligados a ela e tenho tido muitas dúvidas em relação a como dividir as refeições no dia; a função das gorduras, carboidratos e proteinas; qual horario devo consumir qual tipo de alimento (absorção, e tipos de macronutrientes); e coisas do tipo, sinceramente tenho muita dificuldade em compreender por que um alimento é "saudável" e o outro não sendo que proteína é proteína carboidrato é carboidrato e gordura é gordura, a única coisa que consigo entender como do "mal" são as gorduras saturadas e trans e os carboidratos de alto índice glicêmico em excesso. Se pudesse comentar sobre isso de uma forma geral acho que seria bem legal.
Por isso é legal fazer a bioimpedância....que vê a massa gorda, a massa magra, a quantidade de água, altura, tamanho de estrutura óssea, idade, tudo...
Fala meu mestre Muzy faz tempo que sigo vc no Instagram falei com vc algumas vezes e fiquei muito feliz por vc ter respondido tinha 124 kg perde 36 mas acabei sofrendo de ansiedade e voltei a engordar tudo de novo hoje estou com 133 kg e um mês de cirurgia de lca não está nada fácil
Thalles, o mais difícil e treinar a mente!!! Em vez de colocar recordes de perda de peso, opte por DECIDIR TER UM ESTILO VIDA SAUDÁVEL, pois isso não vai ter fim!!! Não desista, o fracasso é temporário, a fé na vitória tem que ser inabalável. Confio em você!! Bora pra cima
Grande Muzy! Dr. uma “área” que você poderia explorar é dieta, reposição de glicogênio, nutrição em geral para LUTADORES( JIU-JITSU, MMA), essa galera é muito carente de ciência de verdade. Um abraço 👊
A pergunta claramente não foi de um graduando, respeito que vc defenda os profissionais, mas já vi muito médico e nutricionista me falar e receitar muita merda, vc é da área e sabe disso, os caras tem má vontade e preguiça pra te atender. Quando você não quiser responder uma pergunta sem essa groselha de falar estou falando pra um estudante, não responda, pula ou passa. Mas obrigado, pois sempre é possível aprender algumas coisas com vc, vc é muito inteligente, só melhora um pouco na sua comunicação, essa crítica já vi outras pessoas falarem a seu respeito. Enfim cada é cada um. Vlw
Bom dia, Paulo. Sou de Fortalez-CE. Tenho um novo sonho e o mesmo é fazer um acompanhamento com você! Sempre treinei mas parei por um 1,6 anos e estou voltando agora. Admiro seu profissionalismo e experiência de vida. Abraço
A cada vídeo do Muzy eu vejo com mais clareza a importância do profissional de saúde. Mas o que eu posso fazer se não encontro profissionais em que confio ou não posso pagar por um serviço de qualidade?
Curto as dicas do Muzy, só faltou ele falar para escolher bem o profissional que vai para depois não ficar se lamentando. Tem profissional aí que te passa batata doce e frango o dia todo quase.
Tentei fazer uma semana sem carboidratos, mas ia para a academia e me sentia fraco demais, os exercícios não rendiam aí parei com isso, esse tipo de dieta para mim é para quem não prática nenhum tipo de esporte.
...Maravilhosos p/nós de forma gratuita 😅. Ah 19 meses comecei a treinar e fazer dieta eu estava com 120 kg 1'66 de altura Bom comecei acompanhar os seus vídeos e seguir suas dicas e por aí vamos estou aqui hj com 86 minha meta e 70 kg
Muzy, você é foda. Adoro demais o seu conteúdo, do Cariani, Balestrin, Twin, Sardinha, .... e não desmerecendo o monstrengo Léo. Sempre muito útil as colheitas do TH-cam! Tks!
Paulo, teu ponto de vista com relação a progressão da dieta é muito interessante. Mas o que já verifiquei ao longo de uns 10/15 anos é que muitos não fazem isso. Aplicam uma dieta padrão (que funcionou para aquele nutricionista) e, quando falha com o cliente, não se preocupam em fazer a adaptação. Ainda vou achar um nutri neste estilo que você comenta no vídeo!
Ótima dica de saúde alimentar Alimentação bem equilibrada é cuidar da saúde: Física/Emocional/Psicológica Sugestão p/Dr Se possível Eficácia das Vacinas: Coronavac/Astrazenica/Pfizer/Jansen/Sputink/Covaxin
Tô preocupadas com o meu equilíbrio de função tireoidiana, porque eu tomo ozempic pra ajudar a acelerar o metabolismo, e acabei de cair na real é que não vale a pena usar essas merdas se eu simplesmente posso trienar e fazer dieta sem que eu me prejudique. Não sei se nunca mais volta ao normal, mas espero que volte :(
Valeu, cheguei a conclusão que, apesar de estar emagrecendo bastante, preciso ir no nutricionista pra ver se tá correto os trem que tenho feito pra não da uma m#### das grandes.
boa tarde professor, acho que poderia entrar na complexidade que é o calculo calórico ou montagem da dieta com a interferência dos recursos ergogênicos em um todo.
E tão bom assistir essas live é uma mistura de aprendizado com bate papo, depois que conheci não perco ne um dia ❤❤❤ ja ate sonhei que era eu que fazia todas as perguntas 😂😂
Acabo de descobrir que minha nutri passou uma dieta mais restritiva. Me passou que deveria comer pelo menos 1200 cal no dia, (tinha 57 kg e um tantinho de massa magra já 21 de gordura) aí levei a sério pq ela é a profissional. Fiquei na dieta de em torno de 1290, 1350 fazendo musculação forte todos os dias pela manhã e as vezes caminhada no final do dia. Espero não ter ferrado tanto com meu metabolismo, pq tenho alguns sintomas do que disse. Intolerância a frio, sono perturbado, libido 0, fadigo facilmente. Obrigada pela aula. Será que existe um meio de recuperar pelo menos um pouco a qualidade de vida? Algum tratamento?
![SAFEPLANET - ดาวเคราะห์ [ THE PLANET ]](http://i.ytimg.com/vi/4X1XL3I_k3c/mqdefault.jpg)
Eu cometido um erro terrível e ferrei com meu metabolismo. Passei um ano comendo somente salada e carne. Só comia carboidrato no domingo. Resultado: perdi 9kg de peso sem necessidade pois eu tenho 1,67 e fiquei pesando 54kg , perdi massa muscular e não perdi a gordura localizada no abdômen como eu queria. Quando eu voltei a comer carboidrato recuperei o peso muito rápido e meu metabolismo ficou muito mais lento. Hoje eu estou treinando e seguindo uma dieta feita por um Nutricionista. Espero que eu consiga enfim perder gordura localizada e ganhar massa muscular.
Um mês de aprendizado com esse cara , é melhor que 1 ano com qualquer outro por aí..
Brabo demais
Fala Muzy, tava reparando uma coisa aqui. Tô na época do colégio e vejo que tu sabe de muita coisa além da área da medicina. Tem coisa que eu vejo em filosofia que vc aplica nos vídeos e suas alusões são incríveis. Uma dica, faça mais vídeos falando dos seus estudos. O que vc estuda além da medicina? Vc lê livros sobre outras coisas além da medicina? Se sim, quais?
Acredito que essas perguntas são muito interessantes e que a maioria do público quer ouvir essa história, principalmente se tratando de ti, que é um exemplo de vida.
Tmjj, forte abraço 💪💪
Túlio, também percebi isso! Acredito que a bagagem cultural é muito importante para qualquer profissional. Você já assistiu ao filme "Mãos Talentosas"? Tem uma parte do filme que dois médicos estão concorrendo a uma vaga de emprego e sabe o que determinou quem conseguiria a vaga? O conhecimento que um deles tinha sobre música clássica. Você pode olhar e pensar "poxa, mas isso não é injusto?". A questão é que o conhecimento técnico dos dois era praticamente igual, os dois seriam capazes de exercer a função, era necessário algo para diferenciar os dois e o critério utilizado foi a cultura (recomendo que você assista ao filme para entender melhor). Só para destacar: é óbvio que "ter cultura" não se resume a saber sobre música clássica.
Imagina se o Muzy só falasse sobre Medicina? E se ele não contasse uma piada, uma história sobre a esposa ou fizesse uma analogia com uma outra área de conhecimento? Tem dezenas de médicos que poderiam explicar o mesmo assunto e o que vai diferenciar uns dos outros é a bagagem cultural e o domínio da linguagem. E isso pode se aplicar a qualquer profissão, até mesmo nas nossas relações pessoais. (Desculpa pelo textão, acabei me empolgando kkkk)
@@barbaralima288 Tu viu isso do Marsili? haha
@@israelcosta980 se foi ela está ouvindo boas pessoas e aprendendo com os melhores.
Olá! Passei mais de 20 anos fazendo restrição de carbo hidratos, acabei por sofrer com compulsão alimentar.
Hoje com 42 anos estou comendo de tudo e fazendo musculação, me sinto mais feliz e mais saudável. Gratidão por suas dicas. 🤗
Faz um vídeo sobre dieta feminina, como calcular os macros para um cutting e um bulking voltado para nós mulheres
Não existe dieta pra homem e dieta pra mulher Bruna. Tudo se resume em calorias que entram vs calorias que queimamos.
No canal do Leandro Twin tem um assim
Boa!!! Gostaria de saber a opinião do Paulo!!!
Pois eu acho que tem diferença sim!
@@adrianamartins7634 machista
Muzzy não é chato! É disciplinado, sistemático(bom sentido)...isso é MT bom!!!!
O VÍDEO QUE EU PRECISAVA!!!!! OBRIGADO DE VERDADE PAULO. Muita gente não tem condições de frequentar um nutricionista e acredite: você ajudou muitooo. Gratidão demais pelo seu ser
Tenho 70 anos!Vejo tudo que vc/Roberta pública.
Essa "banha" da minha barriga ainda saí?
Sou sua fã 😄
Muito obrigado Muzy pelas informações. Eu estou desesperado pois minha esposa está no processo para fazer bariátrica temo muito sobre as consequências metabólicas desse procedimento pois entendo que é uma restrição calórica forçada e irreversível. A um ano e meio eu estava 18 kg acima de meu peso, com dieta responsável e acompanhada e musculação reduzi meus 18kg em excesso. Então eu sou prova viva que é possível. Já tentei persuadir ela de todas as formas a dar uma chance para si mesma e não fazer esse procedimento tão radical. Que Deus abençoe ela.
Meu exame de tiróide sempre deu normal. Hoje tenho 58 anos e ouvindo vc hoje, percebi que tenho esses sintomas há anos e sempre estranhei que minha temperatura é baixa, às 12 hs 35. Sou animada para praticas de exercícios, corro, faço trilhas e exercícios de força usando o meu peso corporal. Procuro comer bem, alimentos saudáveis, sem açúcar há 11 anos. Carne, ovos, legumes , verduras, frutas...mas sempre tenho dificuldade em ganhar massa e sempre tenho sensação de cansaço e desânimo, mas me arrasto e tento manter a rotina. Agora fiquei preocupada de ter problemas na tiróide 😢
Estou fazendo uma dieta com pouca redução de carboidratos, com constancia variada em proteínas, pouca carne vermelha 2 vezes mês, e priorizando horários e porções consciente, exercicios hit de apenas15 minutos forte, 40 dias ja eliminei 7 quilos.
Meu objetivo é; alimentação saudável e consciente, escolhas inteligentes, só.
Emagrecer e secar toda a gordura é o que pode ocorrer mas, não penso nisso pois a minha satisfação é diaria já estou me sentindo melhor, meu objetivo é só o que tenho que fazer o resultado é a consequencia.
As maiores dificuldades que enfrento:
come isso para não sobrar, ai! um só não mata não, a é só hoje.
Minha conclusão:
já jantei, vou fazer exame de sangue amanhã, minha sobrinha fez bolo, como um micro pedaço transparente, e se alguém me chamar para um rodizio de pizza digo que sou traumatizado pois achei um verme certa vez.
Chato! Só eu posso fazer por mim.
Muito muito bom, sou estudante de nutrição e sempre vejo suas lives um dia após lançar. Vejo no durante meu cardio pois adoro começar meu dia com suas informações. Parabéns Muzy, você é um profissional e pessoa incrível!
Todos os nutricionistas deveriam assistir esse vídeo.... 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 CANSADA DE IR EM NUTRICIONISTA PEDIR UMA DIETA E A PESSOA FALAR OLHA VC NAO É MAIS CRIANCA ENTAO SEGUE O Q EU MANDO. só que para uma pessoa que é confeiteira. Vivendo quase 20 anos comendo doce direto (as vezes até acordando a noite para comer) tirar assim ... nao é fácil e ainda escutar graça é o pior. Então nutricionistas da Baixada Santista... Santos e região... BORA APRENDER A SEREM NUTRICIONISTAS 😊🤪
te falar que eu conseguir. Passar de 88kg para 74kg em 2 meses do nd. Foi muito massa pq eu não programei nd, eu só fui, um belo dia de domingo comecei a correr, quando fui ver, 2 semanas dps já estava com menos 3,5kg e na dieta. Restrita? pior que não kk. Só deixei de comer hambúrguer a noite, pizza, açaí...comecei a comer isso todo final de semana, sendo que durante a semana eu arrocho no estilo de vida. Sair do plano é pra quem tem o hábito de estar nele.
Parabéns
Você corre todo dia ?
@@amandaazevedo5902 depende do objetivo. Como eu quero fazer 5km em 20mnt. Preciso treinar quase todo dia. Mais nesse "quase" inclui caminhadas durante o treino.
Fala irmão tô querendo seguir uma dieta de cutting mais a dieta não e minha então não quero seguir tudo pq claramente aquele déficit e dele não meu 🤦, mais pode me falar também oq você come?
@@whirllz cuscuz, arroz, feijão, batata normal(quando tenho tempo), peito de frango, ovo e patinjo moído. As vezes colchão mole quando a grana ta na promoção. Tudp isso, repetidamente pode ser enjoativo, mas ai é q entra os temperos. Tipo no ovo eu coloco azeitona e peito de peru e n coloco sal. Fica top demais. No frango eu grelho a cebopa com o pimentão e umas 10 gotas de molho shoyu. A dica q dou é usar sempre a criatividade pq ai tu vai pegando gosto em fazer as paradas e conseqüentemente n querendo "furar" tanto o planejamento.
Obrigada, conseguiu me convencer da importância do nutricionista, eu sozinha posso está acabando com a minha tireóide.
O Muzy é mt foda, ele da conteúdo de graça que eu pagaria pra consumir
Bem dessa ... E tem meia dúzia de otário que dá deslike ainda
Bem isso!!!!!! Quanta informação de graça 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
simmm
O muzy e pica
O que posso afirmar é que nunca desperdicei um minuto em sua companhia grande “URSO BRANCO” ! Mais uma vez obrigado! 🙏 Deus abençoe sempre!! 🙌
Ele está balançando por que está fazendo cardio na bike.
"Não tenho intenção de controlar as pessoas, mas se a gente puder desviar das antas..." @PauloMuzy...rsrs... copiei essa tbm. Incansável te ouvir. Maravilha de conteúdos que Vc disponibiliza para o público. 💪(uma leiga aindaa na teoria para ajustar a prática)
Muito obrigado pela aula Doutor !! Sou iniciante de musculação , 34 anos e um pouco acima do peso, suas aulas me ensinam muito o caminho certo !!
PARECE QUE O VÍDEO FOI FEITO PARA MIM!
Estou fazendo reeducação alimentar por conta própria.
Comecei há 2 meses e meio e eliminei até agora 17 quilos (água, gordura e músculo).
Minha ingestão diária calórica está em torno de 900 kcal dia, creio estar afundando meu metabolismo.
Tô com muito receio de detonar o metabolismo, indo bem devagar, passei a vida com uma dieta toda desregulada e cheia de besteiras, comecei a mudar agora treinando 3x full body + aeróbico 40 min todo dia, com 2700kcal e só 3 refeições por dia, estou baixando 17g de carbo por semana e agora estou em umas 2300kcal diárias. Comecei faz 1 mês e 1 semana, perdi só uns 2kg e pouquinho, provavelmente só de água, mas estou sentindo muito mais fome e não vejo a gordura sair, espero não afundar o metabolismo, pretendo ir abaixando carbo até 1500~1600kcal. Também treino full body 3x por semana + aeróbico 40 min todo dia, não sei se vai ser possível manter qualidade no treino com um carbo tão baixo, tô seguindo a dieta para falso magro do Leandro Twin
Pega seu peso atual X 0,1= e tira de carbo por semana. Eu gosto dessa combinação.
@@jabulo2 peso atual X 0,1-0,2 de carb = retirar da dieta.
@@Viniciuscostatreinador tô tirando 0,2 por semana, será que é muito?
Ta mto baixo essa ingestão calórica mano.
Seus vídeos sempre me ajudando estou errando e acertando já que vc eo Leandro são minhas expiração hj estou com 172 altura 105 kilos BF de 37% de acordo com uma desintometria óssea estava usando 200g proteína 200g de carbo e 80 de gordura depois do vídeo baixei para 160 proteína 160 carb e 60 gordura
O que é desintometria?
Pode fazer o cálculo das TMB, depois multiplica pelo NAF(nível de atividade física) 1,2 para sedentário, 1,4 quem faz alguma atividade, 1,6 para mais ativo ainda. Acrescenta o gasto do treino a isso. O valor total de gasto calórico vc consome nos macros totais dividos pelo número de refeições no dia. Faça o déficit calórico no cardio.
Se vc gasta no total do dia 2000kcal, você vai consumir 2000kcal no dia. Para ter um déficit calórico, vc deixa no cardio todos os dias. Faça um cardio para gastar pelo menos 500 calorias por dia.
Obs: os valores do NAF eu arredondei.
Lembrando que para perder 1kg de gordura, vc deve gastar 7.700kcal.
Por exemplo se vc quer perder 3kg em 30 dias, vc faz o cálculo de 3x7.700 = 23.100kcal que vc terá que gastar para perder 3kg. Como vc quer perder isso em 30 dias, dívida 23.100 por 30 que dará 770kcal por dia que vc terá que gastar no cardio.
Claro que ao longo do tempo vai aparecer algumas variações que vc terá que fazer algumas adaptações.
Não se iluda não é bem assim amigo. Tem mais coisas que devem ser levado em conta
@@cleitonamaral3272 Pode fazer aí que vai dar certo, não é ilusão não. Eu mesmo faço e nos meus alunos. Resultado certo
@@cleitonamaral3272 e parceiro, pelo menos completa tua resposta com o que mais podemos levar em conta.
Sei que nada é uma receita de bolo mas o caminho é esse. Se o seu aluno não estiver tendo resultado, ou vc está fazendo errado ou tem alguma variável fisiológica que precisa ser verificado nos exames do aluno.
@@horadomantra9950 Claro posso complementar sim. O calculo inicial da base dietetica ta certa EM PARTE. No entanto, não é sair assim calculando o NAF. só multiplicando como tu disse. Tem que levar em conta toda a semana do individuo, pois depende de sua atividade rotineira, uma vez que o exercicio dele dependerá de quantas horas ele faz aquela atividade e quantas vezes na semana, isso que vai determinar qual O NAF dele. Aliás, tem que levar em conta a QUALIDADE da dieta, pois a gente não é formado só por macronutrientes temos os micros também. Aliás, não é so dividir nas refeições tem que calcular a % dos macros quanto de proteina? carbo? lipideo? , pois a depender do tipo de carbo vai ter um Indice glicemico alto, podendo levar a formaçaõ de gordura. As vezes o IG alto é bom, tudo depende em que momento da refeição e do dia. A forma na qual tu postou foi totalmente irresponsável, garanto que deves ser educador fisico, pois hoje em dia tem muitos profissionais que pulam fora do seu galho tirando a dieta do fundo da gaveta achando que ta fazendo certo. Tambem se deve calcular o NPU e NPDCAL da dieta. Ademais, um individuo deve fazer uma avaliação fisica, seja bioimpedancia ou adipometro pra ver a saúde corporal em si. Não se deve tirar uma dieta do fundo da gaveta e aplicar a todos. Não somos uma formula mágica, cada ser é individual. É esse meu complemento.
@@cleitonamaral3272 sim sou educador físico, as dietas saem da nutricionista e o resultado vem fazendo o que eu disse e coisas que vc falou. Mas simplifiquei tudo no primeiro texto pois não vou dar consultoria em comentário para as pessoas. Mas aquele norte que dei já ajuda a pessoa a saber por onde iniciar.
Sou uma pessoa com obesidade grau 1. Tenho apenas 32 anos, sou mãe, tenho hashimoto, hipotiroidismo, hernia de disco, pre diabética, sindrome metabólica, SOP e fibromialgia, fadiga extrema, 17 kilos acima do meu peso. Sabe quando você se sente doente e quer desistir de tudo? Não desisti pois tenho uma filha para cuidar. Esse sobrepeso está me matando. Não sei comer nada direito, não tenho qualidade de vida. Estou aqui nos vídeos tentando aprender o que eu posso fazer para sair disso. Vou operar novamente da coluna endoscopia na hérnia e após isso quero aprender a malhar e comer corretamente. Tanta coisa errada que fiz que não sei nem por onde começar de verdade. Quero aprender como será feito
Começa aos poucos, começa por uma caminhada na rua, na academia. Faça algo que goste e não se force a nada e veja os resultados surgirem, creio que se você ir aos pouquinhos vai conseguir aringir seus objetivos. Já diziam a frase "de grão em grão a galinha enche o papo"
Caralho Muzy entrei pra academia tem pouco tempo hj passei tarde inteira estudando sobre esse assunto na Net. Muito obrigado pelas dicas vc é Foda demais .
Top demais Muzy tudo que conheço e aplico aqui no meu consultório vc explica de forma que tem entende muito passa a entender muito mais ainda. Obrigado! Deus o abençoe muito!
Paulo Muzy, Renato Cariani e Júlio Balestrin. Esses são os caras que eu me inspiro.
Vc é demais obrigado pelo conhecimento mestre Muzy. Vc nao imagina o quanto vc tem me ajudado a perder peso de maneira intelligente sem perder massa magra, alinhando musculacao com aerobico e reeducao alimentar. Compreendendo os conceitos de nutricao treino e como a maquina do corpo humano trabalha. Ja perdi 10 kilos de gordura e estou com um shape mais musculoso.
O conhecimento aliado com a diciplina é libertador Muzy!!!. Obrigado por nos trazer esse conhecimento e essa conciencia!
Obrigado pelo seu trabalho mestre vc tem tocado mudado a vida de muitas pessoas e eu sou uma delas.
Muitas vezes quando estou preste a desistir da dieta do treino assisto um video seu e isso me da força ra seguir a frente, me motiva cara!!
Chego na academia com vontade de treinar. A ansiedade e as crenças limitantes vao embora atraves do conhecimento que absorvo nos seu videos. Minha mente fica horas ou te dias vidradas na quilo que vc disse. Faço pesquisas paralelas e nem me lembro mais da ansiedade. Suas hiatorias sobre escola paulista de orthopedia plantoes como vc teve que estudar muito pra passar no vestibular. Sempre dando um puxao de orelha na galera mostrando que tem que ter empenho força e foco. Que tem que se dedicar pra coisa dar certo. Tudo isso tem motivado nos ultimos 3 meses.
Que Deus abençoe vc e toda sua familia Muzy. Agradeço um grande abraço. Thiago
Ótima aula doutor, você é uma inspiração pra mim, fazer vestibular esse ano, focar nos estudos pra ser foda como o Paulo Muzy
“Pontos nevrálgicos”
Até o vocabulário é hipertrofiado. Rs
Não assisti um simples vídeo do TH-cam. Foi uma aula! E o melhor, pessoas leigas (me incluo) conseguem aprender com ela. Obrigado!
Depoimento: O que eu aprendi fazendo vários tipos de dieta com e sem exercícios. Todos os tipos de dieta com ou sem exercícios emagrecem, porém nem todas são saudáveis. Todas te deixam com fome, pois vc tá habituado a comer uma determinada quantidade e vai ter que reduzir essa quantidade, então sim, até o cérebro se acostumar com essa nova quantidade, seu estômago vai roncar. Você vai passar vontade, pois vai ter que deixar de comer os alimentos que gosta, porém engordam e prejudicam a saúde, pra passar a comer alimentos que não gosta, porém emagrecem e são saudáveis. Vc vai se sentir culpado, pois às vezes, diante de uma situação de stress, frustração, tristeza, etc, a sua dopamina vai te pedir alimentos gostosos pra compensar a dor e vc vai ceder. Limita tua vida social, pois em todos os lugares aonde vamos, sempre vai ter comida gostosa, é a pipoca do cinema, o jantar após o teatro, o cachorro quente na saída da balada, os salgadinhos e docinhos dos nívers e casamentos, os petiscos e bebidas alcóolicas dos barzinhos e karaokês e por aí vai... Muitas vezes, vc vai ficar tão estressado, de contar calorias, sentir fome, passar vontade, ter sua vida social limitada, pesar comida, seja apenas por estética, seja por saúde, seja pelos dois, que vc vai pensar em jogar tudo pro alto, quando a questão é saúde, é mais complicado. A dieta mais equilibrada que fiz foi a do peso ideal, que infelizmente não existe mais. Emagreci rápido e com saúde, comendo um pouco de tudo, exceto frituras, doces, bebidas alcóolicas. Refri era permitido 1 por semana do zero...mas refri não é saudável de jeito nenhum, pois tem muito sódio e gás, que incha, dá gases, cólica. Cetogênica é dieta pros convalescentes no hospital. Low carb pobre em carboidratos, porém rica em gorduras como queijos amarelos, creme de leite etc, sinceramente, não acho saudável. Enfim, cada caso é um caso. Eu, infelizmente, preciso fazer dieta por questão de saúde. Os benefícios são...emagreci 12 kilos em 6 semanas, me sinto mais disposta ( por causa dos exercícios também, não apenas a dieta) e não precisei mais tomar medicamentos, pois a comida saudável e os exercícios te mantém longe da farmácia. Porém, tenho insônia, stress e ansiedade por causa da dieta, não gosto de nada que limite minha liberdade de fazer o que quero fazer. Quando a pessoa faz dieta e não emagrece, procure um médico e faça exames, pois tem algo muito errado com sua saúde que só os exames irão detectar.
Bom dia Paulo ! Obrigada por compartilhar seu conhecimento assim com todos. Por favor faz um vídeo sobre dieta e exercícios para mulheres no cutting e bulking 🙏
Ótimo vídeo, Muzy!
Você é referência pra mim na área esportiva te acompanho há muitos anos, desde o blog performance com saúde. Comecei minha carreira em Administração de empresas, mas sempre fui atleta de natação.
Fiz minhas graduações em educação física (licenciatura e bacharel) e quero trilhar meu caminho como treinador de performance esportiva na natação principalmente.
Espero algum dia atuar ao seu lado. Gosto muito do seu jeito de ser e me considero muito parecido.
Estou comentando só por que você disse que lê os comentários. Assim espero. Estou apostando nisso e vou continuar comentando nos vídeos e buscando sempre fazer o melhor trabalho possível em educação física.
Dessa forma espero crescer no mercado de forma que possa algum dia ter a oportunidade de trabalhar com você. Vou chegar lá e quando chegar, você vai lembrar do cara que comentava seus vídeos dizendo que um dia vai conseguir trabalhar lado a lado com você.
Até esse dia, Muzy! Grande abraço!
Fala dr. Tudo bem?? Só agradecer o Sr e a equipe, os vídeos ajudam muito, estou muito acima do peso e graças a vcs, explicações , matéria de como fazer as coisas já perdi 16kilos é só o início a caminhada é árdua e longa mas vamos caminhando dia após dia e vamos vencer . Vcs fazem um trabalho incrível salvam muitas vidas inclusive a minha pois estou muito motivado. Um abraço e muito obrigado por tudo.
Gostei muito desse vídeo, inclusive salvei pra rever outras vezes. O bacana é que pra mim muita coisa deu pra entender, mesmo eu sendo leigo. Sou praticante de musculação a menos de 6 meses e por uma razão de força maior, decidi focar e aprender mais. Abraços e obrigado pelo canal (mais um inscrito). Daniel, de Quixadá-CE.
Acho que falta uma boa parte dos especialistas e médicos explicarem, na hora de fazer e entregar a dieta personalizada, explicar ao paciente (de forma educada kkk) que ele tá fazendo o trabalho certo. Explicar que mesmo que não pareça ser uma dieta legal, ela é - porque a alimentação afeta sono, etc. Há quem precise entender porque é necessário ter paciência antes de tentar ter paciência. Te adoro Muzy, grande xero!
Fala Muzy, tranquilo? espero que sim.
Ficaria muito grato se você fizesse um vídeo falando um pouco mais sobre ganho de massa muscular na adolescência.
Te conheci sem querer através de um vídeo da Roberta e acho que o conteúdo dos dois se complementa muito... amei... além da parceria de vida uma parceria profissional muito legal... A gente que é gordinho acha que já sabe tudo de dieta, até que vem vocês e explicam tudo e me fazem entender porque sempre falho na manutenção... Gratidão!!
Gostaria que falasse um pouco para mulheres que chegou nos 40 anos onde todos os hormônios mudam, e que são sedentárias e querem começar a treinar. Por onde começar? Desde já agradeço!
Mestre dos mestres, mago do magos. Obrigadaa
Paulo tenho 62 anos , peso 59 Kg e quero chegar nos 54Kg. Eu pratico musculação 3x por semana e aeróbico de 1 hora todos os dias. Teria alguma dica a mais> Sei que estou bem, mas eu pesava 54kg onde servia todas a sminhas roupas. Parabéns pelo vídeo muito bom
Fala Muzy, blz? me chamo Jean, tenho 17 anos e venho estudado bastante a musculação e outros assuntos ligados a ela e tenho tido muitas dúvidas em relação a como dividir as refeições no dia; a função das gorduras, carboidratos e proteinas; qual horario devo consumir qual tipo de alimento (absorção, e tipos de macronutrientes); e coisas do tipo, sinceramente tenho muita dificuldade em compreender por que um alimento é "saudável" e o outro não sendo que proteína é proteína carboidrato é carboidrato e gordura é gordura, a única coisa que consigo entender como do "mal" são as gorduras saturadas e trans e os carboidratos de alto índice glicêmico em excesso. Se pudesse comentar sobre isso de uma forma geral acho que seria bem legal.
O video sobre nutrição mais sensato e pontual do TH-cam!!
Dr Muzy é sensacional. Me inspira muito em meus treinos adoro ver seus vídeos com a galera lá no CT.
Parabéns mestre!! Saúde,Sucesso.
Verdade Muzzi quando temos dúvida da quantidade melhor ir no Nutricionista mesmo
Sou muito fã desse Brabo 💪 me inspiro em você ! ✌️
Por isso é legal fazer a bioimpedância....que vê a massa gorda, a massa magra, a quantidade de água, altura, tamanho de estrutura óssea, idade, tudo...
É viciante ouvir vc! 🎉🎉🎉🎉
Fala meu mestre Muzy faz tempo que sigo vc no Instagram falei com vc algumas vezes e fiquei muito feliz por vc ter respondido tinha 124 kg perde 36 mas acabei sofrendo de ansiedade e voltei a engordar tudo de novo hoje estou com 133 kg e um mês de cirurgia de lca não está nada fácil
Thalles, o mais difícil e treinar a mente!!! Em vez de colocar recordes de perda de peso, opte por DECIDIR TER UM ESTILO VIDA SAUDÁVEL, pois isso não vai ter fim!!! Não desista, o fracasso é temporário, a fé na vitória tem que ser inabalável. Confio em você!! Bora pra cima
Grande Muzy! Dr. uma “área” que você poderia explorar é dieta, reposição de glicogênio, nutrição em geral para LUTADORES( JIU-JITSU, MMA), essa galera é muito carente de ciência de verdade. Um abraço 👊
Bom saber que vc leva em consideração a quantidade de massa magra, não o peso total do individuo
O Muzy é uma máquina de conhecimento. Sensacionais os vídeos.
Foda !! Os médicos precisariam de inspirar em vc !! Certeza nossa saúde seria infinitamente melhor. Adoro vc 🤩 obrigada por tanto conteúdo de graça
Boa Mestre, entrei de férias agora! agora tenho tempo tranquilo p absorver todo o seu conteúdo, ufa!!!
A pergunta claramente não foi de um graduando, respeito que vc defenda os profissionais, mas já vi muito médico e nutricionista me falar e receitar muita merda, vc é da área e sabe disso, os caras tem má vontade e preguiça pra te atender. Quando você não quiser responder uma pergunta sem essa groselha de falar estou falando pra um estudante, não responda, pula ou passa. Mas obrigado, pois sempre é possível aprender algumas coisas com vc, vc é muito inteligente, só melhora um pouco na sua comunicação, essa crítica já vi outras pessoas falarem a seu respeito. Enfim cada é cada um. Vlw
EU ME SENTI MUITISSIMO BEM FAZENDO CETOGENICA,TREINO ERA MUITO MAIS FORTE QUE USANDO CARBOIDRATOS.
Muzera tu é incrivel e me inspira muito. Não só o físico, mas como pessoa. Obrigado por existir 🙏
Dr. você não tem noção do quanto está me ajudando. Muito Obrigado!!!
Tô na graduação de nutrição e não vi sobre isso. É impressionante bicho...
Grande Muzzy, anta é o animal mais inteligente do nosso país
Feliz.. d ver alguém falando de uma forma tão didática.. o q eu tento e morro de tentar explicar kkk
Obrigado Muzzy você eh uma fonte rica de conhecimento e nos motiva sempre
Marcelo poa 47 anos reiniciando 👊🏻
Bom dia, Paulo. Sou de Fortalez-CE. Tenho um novo sonho e o mesmo é fazer um acompanhamento com você! Sempre treinei mas parei por um 1,6 anos e estou voltando agora. Admiro seu profissionalismo e experiência de vida. Abraço
Gratidão pelo seu conteúdo, estou colocando minha vida em ordem e vc e o Cariani estão sendo fundamentais. Valeu!!
Aprendi muito mesmo sendo leiga por assim dizer, obrigada por ser tão humano na explicação.
A cada vídeo do Muzy eu vejo com mais clareza a importância do profissional de saúde. Mas o que eu posso fazer se não encontro profissionais em que confio ou não posso pagar por um serviço de qualidade?
Muito bom,fala sobre periodização de treinamento 👍
Excelente Mago Muzy. Agora seria legal falar sobre o calculo do METABOLISMO BASAL. Valeu.
Dr.fala sobre glutamina e sobre suplementação para sistema imunológico, sempre perguntado para os médicos mas só fala sobre o de sempre !!
Muzy, vc é fera demais mano!
Curto as dicas do Muzy, só faltou ele falar para escolher bem o profissional que vai para depois não ficar se lamentando. Tem profissional aí que te passa batata doce e frango o dia todo quase.
O corpo humano é PERFEITO!!
Eu tenho 110 quilos 1.60 de altura estou obesa a oito anos. Mas vou emagrecer porque eu tenho 37 anos i vivo muito cansada 😩 indisposto
Tentei fazer uma semana sem carboidratos, mas ia para a academia e me sentia fraco demais, os exercícios não rendiam aí parei com isso, esse tipo de dieta para mim é para quem não prática nenhum tipo de esporte.
mestre muzy dedicaçao total e explicaçao brilhante
Vem simbora pra Fortaleza, Muzy.☀️🏖️♥️
Boa tarde ❤
Passando aqui p dar um testemunho e agradecer de coração a vc Dr Paulo muzy por deixar esses conteúdos m...... a 19
...Maravilhosos p/nós de forma gratuita 😅.
Ah 19 meses comecei a treinar e fazer dieta eu estava com 120 kg 1'66 de altura
Bom comecei acompanhar os seus vídeos e seguir suas dicas e por aí vamos estou aqui hj com 86 minha meta e 70 kg
Estou feliz de mais pra tenho certeza que estou adquirindo abtos saudáveis e não dietas malucas ❤ obrigada Deus abençoe vc sempre
Amo ver seus vídeos e da Dra Roberta
Muzy, você é foda. Adoro demais o seu conteúdo, do Cariani, Balestrin, Twin, Sardinha, .... e não desmerecendo o monstrengo Léo. Sempre muito útil as colheitas do TH-cam! Tks!
Rapaz vc gosta mesmo do Twin, escreveu até duas vezes. Kkkk
@@Phmms90 vich. Kkkk Pra tu vê! Rsrs corrigido, brother. Tks!
Muzy, fala sobre o "frugivorismo higienista". O maior defensor dessa dieta no Brasil é o nutricionista Eduardo Corassa.
Fala sobre isso.
Obrigaod 🙏
Cara acho vc phooooda, q ser humano do caralho. abração fica com Deus
O video começa aos 3:57
E muito gênio !!!👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Pq o Muzy é tão foda?
Acho que ele se destaca pq ele estuda e tem consciencia do que ensina. Nesses tempos em que mostrar o cú dá dinheiro o cara se destaca dando aula.
Pq o foda é tão muzy né?!
Pq focou,se dedicou,estudou e etc...
Também queria saber, o cara é bom em tudo! Parabéns Muzy. Você é inspirador!!
Doutor tem um cérebro incrível. Gênio
Paulo, teu ponto de vista com relação a progressão da dieta é muito interessante. Mas o que já verifiquei ao longo de uns 10/15 anos é que muitos não fazem isso. Aplicam uma dieta padrão (que funcionou para aquele nutricionista) e, quando falha com o cliente, não se preocupam em fazer a adaptação. Ainda vou achar um nutri neste estilo que você comenta no vídeo!
Ótima dica de saúde alimentar
Alimentação bem equilibrada é cuidar da saúde: Física/Emocional/Psicológica
Sugestão p/Dr
Se possível Eficácia das Vacinas: Coronavac/Astrazenica/Pfizer/Jansen/Sputink/Covaxin
Vem aqui pra Fortaleza, Muzy, bom demais
Mais uma vez terminando o seu vide e já indo fazer pesquisas e anotações.
Aí ai rsrs assim q é bom.
Tô preocupadas com o meu equilíbrio de função tireoidiana, porque eu tomo ozempic pra ajudar a acelerar o metabolismo, e acabei de cair na real é que não vale a pena usar essas merdas se eu simplesmente posso trienar e fazer dieta sem que eu me prejudique.
Não sei se nunca mais volta ao normal, mas espero que volte :(
Porra, tá muito bom esse novo formato de vídeo
Quando for vim em Fortaleza mestre muzy ,por favor avise homem,quero conhecer vc ,sou muito seu fã, um abraço!
Rapaz te admiro mto parabéns por tudo que já fez que faz vc é uma inspiração pra mim e aliás otimo vídeo to amando a frequência nova do canal !!
Dr seus conteudos mudaram a minha vida !
Dr essa dieta vegana dar pra fazer musculação só de vegetais um abraço daqui igrejinha RS 😍 😍 😍 amém BRASIL valeu amigão
Já tô esperando! 🥰💪📚
Valeu, cheguei a conclusão que, apesar de estar emagrecendo bastante, preciso ir no nutricionista pra ver se tá correto os trem que tenho feito pra não da uma m#### das grandes.
boa tarde professor, acho que poderia entrar na complexidade que é o calculo calórico ou montagem da dieta com a interferência dos recursos ergogênicos em um todo.
E tão bom assistir essas live é uma mistura de aprendizado com bate papo, depois que conheci não perco ne um dia ❤❤❤ ja ate sonhei que era eu que fazia todas as perguntas 😂😂
Acabo de descobrir que minha nutri passou uma dieta mais restritiva. Me passou que deveria comer pelo menos 1200 cal no dia, (tinha 57 kg e um tantinho de massa magra já 21 de gordura) aí levei a sério pq ela é a profissional. Fiquei na dieta de em torno de 1290, 1350 fazendo musculação forte todos os dias pela manhã e as vezes caminhada no final do dia. Espero não ter ferrado tanto com meu metabolismo, pq tenho alguns sintomas do que disse. Intolerância a frio, sono perturbado, libido 0, fadigo facilmente. Obrigada pela aula. Será que existe um meio de recuperar pelo menos um pouco a qualidade de vida? Algum tratamento?