ياريت تعملى وجبات وفيديو هات لنشر ثقافة الأكل الصحى بين الأطفال وشكرا جزيلا على مجهوداتكم حبيبتى وفقكم الله ورعاكم وسدد خطاكم اللهم آمين يارب العالمين 🌹أنا لسه عارفه قناتك إمبارح بس استفدت منها جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا وحبيتك جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا
اهم شي تاكلي البروتين.يعني بيضة او لحمة او دجاج او فول مثلا او بقوليات لانو العضلات بتكون بدها تتغذى بس كمان انتبهي لا تكتري لان البروتين سعراتو عالية..
ممكن لمدة ١١ يوم تعمليه ورح تشوفين النتائج وبس تظهر الننائج صيري اعملي عادات يومية بحيث تستمري على تخفيف الاكل لحتى يصير عادة وشوي شوي تصيري تاكلي حاجتم وبس
مشتركة جديدة عايشة بالمانيا صدفة شفت قناتك وحبيت طريقتك... بتحببي فينا الرجيم.... انا عندي كسل بالغدة مابعرف اذا بيفيد هالرجيمات.. انا بعتقد بيفيد لان حتى الي معو الغدة فيه ياكل كل شي بس كميات قليلة...
حبيبتي..اهلا فيكي وشرفتيني طبعا فيكي طبقي الصيام المتقطع..مفيد لجميع الحالات ولكن لازم تزامنا تاخدي علاج للغدة.. وبالاخير والله تحكمك بالاكل هو اللي بيحدد رح تسمني او لا
سؤالك حلو.. بما انو عم نتبع نظام الصيام المتقطع..او حت پنظام عادي يكون فقط تخفيف الاكل.. فيكي تاكلي اي شي بدك بكميات محدودة حتى حلويات.. وهيك ما رح تملي او تحسي بالحرمان وتكملي طريقك للرشاقة بأمان دمتي بصحة
اول شي الحليب بتاخديه قليل الدسم والصيام المتقطع الو اشكال كثير واكتبي باليوتيوب الصيام المتقطع وبتصومي ١٦ ساعه وبتاكلي خلال ٨ ساعات وحباتك والصيام مو انه يعني تصومي صيام اسلامي مسموح بالمشربات الخاليه من السعرت متل الزهورات بدون سكر قهوه شاي وغير ذلك
عنجد بتشجعي الوحدة بتعمل ريجيم لان افكارك وانظمتك كلها من دون حرمان 👍
تسلمي لقلبي يارب
شكرا جزيلا على نشرك لثقافة الاكل الصحى 🌹🌹
ياريت تعملى وجبات وفيديو هات لنشر ثقافة الأكل الصحى بين الأطفال وشكرا جزيلا على مجهوداتكم حبيبتى وفقكم الله ورعاكم وسدد خطاكم اللهم آمين يارب العالمين 🌹أنا لسه عارفه قناتك إمبارح بس استفدت منها جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا وحبيتك جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا
مافي أحسن من الصيام المتقطع
تسلم ايدك حبيبتى جزاكى الله خيراً وبارك الله فيكي ❤❤❤كل عام وانتم بخير❤❤❤
الله يجزيكي كل خير دنيا وآخرة يااااااارب
الخضار مفيد جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا لنضارة البشرة 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
تسلم ايدك حبيبتي ممكن تكتبى سعرات في كل طبق
الله يعطيكي الف الف عافية ياااااااارب
شكرا كثر انا كمان متبع الصيام المتقطع واقول لا مااكل اللوبيا بيضا مطبوخة لاكن الان اكلها صح
خدى بالك الطماطم فيها أملاح فلا تكثرى منها 🌹🌹🌹🌹🌹
مساء الخير انا عاملة صيام متقطع بصح صبح افطر على ١١ و الغداء علي٤ مساء كيف اصنع فطور وغداء يعطيك الف صحه انا بنتضر حج جواب
أطيب و أحلى الوصفات مع سفانا❤
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
ما شاء الله عليك عزيزتي موفقة شئ في قمة الروعة استمري ❤❤❤
نوووووووووورتي يااحلى سافانا بالعالم
قناتك رائعه وانتي رائعه 💕💕
مشكورة سفانا ممكن تقولينا ايش اكل بعد النشاط الرياضي الجيم يعني جاوبيني من فظلك
اهم شي تاكلي البروتين.يعني بيضة او لحمة او دجاج او فول مثلا او بقوليات لانو العضلات بتكون بدها تتغذى بس كمان انتبهي لا تكتري لان البروتين سعراتو عالية..
نفذت افكارك ونصايحك خلال الاسبوع نزلت اثنين كيلو. شكرا
يعمري ما شاء الله..برافو استمررري
حبيبة قلبي موفقه 😚😚
ممكن نشرب حليب البقر لما بنكون عاملين رجيم ؟؟؟
ولكي مني احلى سلام متابعتك من الجزائر
عمري 15 وزني 61 بدي وزن 55ممكن تنصحيني بريجيم 🥺🥺
طريقتك ممتازة بس حابه أسأل سؤال أرجو مساعدتي أنا مو حابه أخسر وزن بس عندي بطن وبالرغم بلعب رياضة كل يوم وباكل أكل صحي لاكن مو حاسه بفرق يعني حسيت اني خسرت وزن لاكن البطن لسا 😭
💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯
حبيبتي انا انا عمري 33 وزني 100 بدي اسوي رجيم وجهي يضعف بدي حل الله يخليك تواصلي معي
مبدعه عالعاده
بحبك وبحب طريقتك جدا 😘😘
يروحي..عنجد شكرا الك كتير وبالتوفيق للجميع يارب❤️❤️❤️❤️
اول شيء الكميه كبيره ثاني شيء الطماطم يحبس الماء بس حبيت اوضح 💛
هي ما عم تاخد الكمية كلها هاي الكمية ايلها وللعايلة
@@user-ox6tr1wr2d اهمم اوك
الله يعطيكي العافيه يارب اختي بدي سوال بعد ازنك الزبدة لي قلتي نهون طبيعية شو هي لزبدة لمنيحة منشان نعرف و شو اسمها من وين تجيبيها وشكرا الك
شو هي الزبدة يلي عملتيها
من فضلك
مبدعه كعادتك وفيديوهاتك تحفيزية
ياحبيية قلبي
الله يجبر بخاطرك يارب
ويوفقك أن شاء الله
حبييتي ممكن فيديو على تثبيت الوزن بليزززززز بليزززز
يسلمو😘
يسلمو يا عمري على الفيديو عندي سؤال لمدة كم يوم اعمل الريجيم اسبوع شهر يعني لمدة شقد
ممكن لمدة ١١ يوم تعمليه ورح تشوفين النتائج
وبس تظهر الننائج صيري اعملي عادات يومية بحيث تستمري على تخفيف الاكل لحتى يصير عادة وشوي شوي تصيري تاكلي حاجتم وبس
مشتركة جديدة
عايشة بالمانيا
صدفة شفت قناتك وحبيت طريقتك...
بتحببي فينا الرجيم....
انا عندي كسل بالغدة مابعرف اذا بيفيد هالرجيمات..
انا بعتقد بيفيد لان حتى الي معو الغدة فيه ياكل كل شي بس كميات قليلة...
حبيبتي..اهلا فيكي وشرفتيني
طبعا فيكي طبقي الصيام المتقطع..مفيد لجميع الحالات ولكن لازم تزامنا تاخدي علاج للغدة..
وبالاخير والله تحكمك بالاكل هو اللي بيحدد رح تسمني او لا
صفحة ممتازة
تسلم ايدك
وأيدك يارب
وصفاتك جميله جدا شكرا جدا
ياروحي على كلامك الرائع
اني داستعمل نظام بس مداعرف شنو اكل
الله يعطيكي العافية ويسلم هالأيدين 💙
الله يعافيك يارب.. يخليلي ياك ❤️❤️
عاشت أيدج و أحلئ لايك
شكرا من القلب❤️❤️
قناة روعة
كل الشكر لك 💝💝
انا وزني 56 والطول 1:58 وكيف أحسب السعرات الحراريه
عاشت ايدك
لعد يكولون احليب مايصير برجيم صيام ؟
الصيام المتقطع ما في شي معاه ممنوع...التحكم فقط بالكميات ووقت الأكل..
اي صيام يعني برمضان
هلا نامل بطاطا عادي مو هيا من النشويات ولا ازا بناكلا بكمية قليلة عادي
سؤالك حلو..
بما انو عم نتبع نظام الصيام المتقطع..او حت پنظام عادي يكون فقط تخفيف الاكل..
فيكي تاكلي اي شي بدك بكميات محدودة حتى حلويات.. وهيك ما رح تملي او تحسي بالحرمان
وتكملي طريقك للرشاقة بأمان
دمتي بصحة
@@savana_healthy_style يسلمووو كتير ع جوابك فعلا هيك بكون افضل الرجيم ومنو مابنحرم حالنا من كلشي ومشان مانمل بسرعة ونكمل الرجيم عادي 🥰🥰
أحلى ليك مرحبا 🌹 🖒 🌹
ممكن تعملي رجيم للاعمار لصغيره من ١٥ ولتحت
حبيبتي ان شاء الله بحاول
بس المشكلة بخاف من المخاطرة لان بهالعمر التغذية جدا مهمة
@@savana_healthy_style ماشي
👍
رائعه جدا ماشاء الله .بدي اسالك . شاي بالحليب وسكر بني او استيفيا .. بدي ترقمي متى ابدا صيام ومتى افطر ومتى اوقف اكل والساعه كم اكل سناكات .يعني الفروق بين الساعات بين الوجبه والسناك ... سؤال 8ساعات اكل وصيام 16ساعه بليز فهميني بشرح مفصل بدي اخس 20ك تعبت من الحميات . وافضل رياضه مع صيام متقطع .شكرا💐🌺💐☺
حبيبتي في فيديوهات كتير لروتينات يومية
شوفيهم..وكمان القادم ان شاء الله رح اعمل فيديوهات اكتر بشرح مفصل شكرا لتعليقك كتير
وبالتوفيق يارب
اول شي الحليب بتاخديه قليل الدسم والصيام المتقطع الو اشكال كثير واكتبي باليوتيوب الصيام المتقطع وبتصومي ١٦ ساعه وبتاكلي خلال ٨ ساعات وحباتك والصيام مو انه يعني تصومي صيام اسلامي مسموح بالمشربات الخاليه من السعرت متل الزهورات بدون سكر قهوه شاي وغير ذلك
في فيديو ليكي بس شكلك مسحتي ليششششش
اي فيديو بالزبط لو سمحتي؟
😋
💌💝💟❣💞💕❤🧡💓💗💚💙💖💜🤎🤍💛💌💝💟❣💞💕❤🧡💓💗💚💙💖💜🤎🤍💛
👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
😍🤩😍🤩😍🤩😍🤩😍🤩😍🤩😍🤩😍🤩😍🤩😍🤩😍🤩😍🤩😍🤩😍🤩😍🤩😍🤩🤩🤩😍🤩😍🤩