The best morning exercise with Sergei Vasilyevich
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 11 เม.ย. 2017
- 9 minutes for exercise in the morning and you are always healthy!
Easy and morning exercise! Let's charge you brain and body with MostVideo.TV!
The charge is carried out by the Vice President of the European Karate Organization Kyokushinkaykan
Branch-chef IKO Matsushima 6th dan Lukyanchikov Sergey Vasilievich.
Invaluable help in the creation of the video had Dyadechko Sergei Vladimirovich - president of the basketball club "Monaco" and founder of the sports fund "DSF".
Lightweight and fast charging is also suitable as charging for children, like a warm-up, like fitness at home.
0:16 - Rotation of the foot of the X10 in each direction
1:00 - Rotation of knees x10 in each side
1:23 - Captures x6
1:43 - Rotation of the pelvis x10 in each direction
2:07 - Circular rotations of the hip x5 in each direction
2:57 - Rotation of the torso X5 in each direction
3:23 - Shoulder Rotation
3:45 - Mill
4:02 - Deflection back
4:11 - Rotation with hands in the elbows x10 to two sides
4:31 - Rotation of elbows
4:53 - Rotation of brushes
5:07 - pull up with arms raised
5:27 - Washing
6:08 - Turns of the head to the right / left
6:23 - Head to shoulders
6:39 - Circular movements head
Check out energy with MostVideo.tv!
Order in the comments, what exercise would you like to do yet?
Sponsor Charging Foundation Sergey Dadichko: dyadchko.org/
Subscribe to our channel in TH-cam / mostvideotv
Subscribe to our community in FB / mostvideo.tv
Subscribe to our community in Instagram / mostvideo.tv
6 minutes Charging from Olga Basical / 1ejstxuo6sy
Follow the news about our online sports events on our website mostvideo.tv
Production: mostvideo.com.ua.
#mademostmedia - กีฬา
Самая оучшая зарядка.Дай Бог здоровья !!
Да! Ненавязчивая, простая зарядка с утра! Доброжелательный тренер!Добавляю только махи ногами и немного для пресса!
Так сильно понравилась зарядка, что даже нет надобности что-то искать другое!!!👍👍👍 Очень харизматичный тренер!!! Улыбка до ушей у самой! Благодарю!!!
Был, сильно запущен, протрузия пояса жить не давала. Начал делать, вот уже третий месяц, выгляжу как Апполон, да и чувствую себя так же) 💪😁👍. Автору здоровья и процветания!)
Делаю каждое утро. И каждый раз улыбаюсь, когда он говорит "улыбнулись". Это прелесть, спасибо
Тоже улыбаюсь :)
@@user-ud2zy3os4m спасибо
Я ссммсс
Былыдыдыдыдыдыддывдвдвдыдыдыддыдыд
Спасибо. Не мог себе найти нормальную зарядку и тут загуглил эту. Когда делал в первый раз, во время упражнения вращения головы, закрыл глаза, а тут тренер говорит: "Не закрывайте глаза". Я аж заржал от такой проницательности. :))))))))
Victor Olifir у меня была такая же ситуация 😂 Как будто я с тренером один на один занимаюсь 😂
@@MsAniriKonan А я все равно закрываю. Так приятней делать.
Лучшая зарядка для ежедневного выполнения! Сергей, спасибо!!!
Спасибо так классно 👍👍👍👍👍
❤🎉Спасибо, Сергей! Создаёшь настроение! Всем бодрствования и добрых дел!😊
Сергей Васильевич, спасибо за зарядку!
Вроде бы все обычно,но хочется смотреть и делать.Я с Вами!!!
test this th-cam.com/video/1EJstXUO6SY/w-d-xo.html
Обычная зарядка, простые упражнения, а вот поди ж ты - заставь себя сделать! А с Вами, Сепгей, - с удовольствием!! Коротко, без лишних слов и позитивно!!! От всей души -благодарю!!!))
Like 👍
😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎
Спасибо огромное . Сергей
Зарядка понравилась, короткая и эффективная, для утра то что надо! Все остальные, которые предлагают , требуют больше времени и пропадает желание делать ежедневно, а эта зарядка не надоест, мое такое мнение.
З
Уже еле вставал с дивана 2 недели делаю вашу зарядку. Двигаюсь на много легче и настроение заметно улучшилось. Спасибо Вам.
ХОРОШАЯ ЗАРЯДКА ДЕЛАЮ КАЖДЫЙ ДЕНЬ,НА МНОГО ЛЕГЧЕ.
попробуйте еще th-cam.com/video/1EJstXUO6SY/w-d-xo.html
Сплошной позитив! Придётся попробовать!
Благодарю!
Добавил в свою копилку разминок. Особенно понравилась фраза "Улыбнулись!" )
Прекрасная,бодрящая и не очень продолжительная по времени, спасибо большое за комплекс!
Мое мнение зарядка замечательная показ четкий и понятнй без выпендрежа
Чудесная зарядочка!
Вот мне такое нравится!Четко ! Без эмоций и лишней болтовни!
Мне очень нравится!
Зарядка отличная, всё тело разогревается.Советую всем!!!Вам удачи и здоровья!Лайк
и сразу продолжайте тренировку th-cam.com/video/zS1gj5Az3IE/w-d-xo.html
Возможно один из лучших комплексов в сети
Для меня ваша зарядка одна из лучших!!! Спасибо!))
Ждём продолжения!
Зарядка просто замечательная!!!
Большое спасибо, Сергей Васильевич, просто, доступно, эффективно! 2021
Благодаря этому комплексу,я чувствую себя намного лучше, чем прежде.Рекомендую всем!!!Благодарю! Здоровья вам!
Зарядочка супер!!! Робимо всією сім'єю!!!
мы тоже
Очень благодарна за хорошую зарядку! Солнечного настроения тренеру и его команде!
Спасибо..Очень-очень. Всегда радуюсь.
Спасибо, Сергей Васильевич! Благодаря Вашей зарядке у меня восстанавливается дисциплина, утро доброе наступает ! ❤❤❤🎉🎉🎉
Лучшая разминка - логичная, последовательная, с хорошим ритмом! Спасибо!!!
логичная это когда сверху вниз)
Прекрасная зарядка! Посоветовала всем друзьям!
Мне очень понравилась и подошла моему нетренированному телу ) Делаю только с вами и еще одну девушку чередую, чтоб не заскучать. Спасибо!
Подскажите пожалуйста, что за ролик с девушкой Вы чередуете спасибо?
Рада, что встретилось это видео. Очень позитивно проводите зарядку на весь день☀
Спасибо вам большое 🙏🙏🙏
Все супер, мне понравилась зарядка и подача.
Великолепно! Подписка и качаю приложение!
Поэитивный такой парень. И владеет телом, очень заметно, человек занимается собой, движения отточены, профи. Лайк ! СЕЙЧАС ПОЛЕЖУ ЕЩЕ С ПОЛ ЧАСА И НАВЕРНО БУДУ ОТТАЧИВТЬ ПРОФИСИОНАЛИЗМ.
благодарю за улыбнулись .все очень серьёзно относятся к жизни забывая улыбаться
Классная зарядка. Спасибо
Ежедневно занимаюсь,очень понравилась зарядка!Особенно-«И улыбнулись!»И сразу радостнее заниматься!Спасибо!
Куда вы так спешите
Спасибо вам за зарядку! Улыбнулись! Кайф, такого еще нигде не было, круто ведь помнить и про это!!!
Спасибо Вам за наше здоровье!😃
Больше спасибо. Лёгкий и очень классный комплекс. С годовалым сыном делаем каждое утро. Улыбок вам и хорошего настроения.
спасибо!!!!!
очень хорошая-ДОСТУПНАЯ ЗАРЯДКА ХРАШОЕ НАСТРОЕНИЕ НА ВЕСЬ ДЕНЬ .
Спасибо за наглядное пособие, впервые за длительный срок утро прошло с улыбкой и в бодрости.
Правда, бодрости на целый день!!! Супер 👍👍👍
Крутая зарядка, спасибо. Быстро просыпаешься и чувствуешь себя нормально, а не как обычно.
Мне 54 года. Утро начинаю с зарядки вместе с Вами!
Большое спасибо вам за эту зарядку. Уже несколько лет я пользуюсь этими комплексами упражнений. И мне нравиться. Правда не всегда могу делать . И сколько новых зарядок не пробовала. Ваша все равно лучшая. Спасибо.
БЛАГОДАРЮ 🙏
Пользуюсь этой зарядкой несколько лет, это то что надо👌🕺
Очень хорошая зарядка
Хорошая зарядка.Спасибо Сергею Васильквичу!!!! Олег Кузюнин
побольше выпускайте такую зарядку 😃🤩😎
попробуйте новую th-cam.com/video/1EJstXUO6SY/w-d-xo.html от Ольга, Сергей Васильевич обещал выпустить новую и от себя!
Огромное спасибо Вам за зарядку! Получил бодрость счастье успех с утра на весь день. Благодарю
Спасибо ,Вам огромное , Сергей!!! С праздником !!!!
Огромное спасибо Вам! Чудесная зарядка, тонизирует и придаёт сил.
Спасибо огромное! Ваша зарядка и Ваша доброжелательность очень ободряют! Просто море положительных эмоций! Божьих Вам благословений!
Спасибо, заряжает бодростью и силой на весь день.
Великолепная зарядка делаю каждый день.
Спасибо вам!)
Супер! Спасибо!
Изо тебя я начинаю чувствовать себя здоровее СПАСИБО твоей зарядке 😁👍
Благодарю) очень легкая и позитивная утренняя зарядка! Делаю с удовольствием)
Супер! Заряжает с самого утра!
Это просто Суууупер!👍👍👍🙏🏻🙏🏻🙏🏻Спасибо! Очень эффективно!
хорошая зарядка... лайки
Сергей Васильевич лучший!!! Занимались всем отделом в Казахстане по его видео, лучший комплекс для всех возрастов в ютубе !!!
Отлично.Спасибо.
Большое спасибо!!!
Спасибо за зарядку
Лимфуразгоняет эта зарядка! Супер!
Сердечная благодарность Сергею Васильевичу за физзарядку.
Вспомнила Советский Союз. Именно такое нам в школе давали, спасибо 👍
Dilara Zaynullina -Bilmez вот прямо в точку!
спасибо за зарядку
Класс просто супер спасибо за зарядку это зарядка очень весёлая и классная🤗
Если често дядя очень быстро делает упражнения , ставлю на 0.75 скорость что бы не торопиться за ним, а так лайк поставил , спасибо за комплекс упражнений, полезно вспомнить про зарядку когда ее делал последний раз на физ-ре в школе)
Умница!!! Получила ещё одного учителя и комплекс/ы
замечательная зарядка, суставы проработались, завелись, настроение приободрилось
👍👌 Делаю каждый день. Оч.нравится .
Спасибо С.В.!
спасибо, чудесная зарядка! чувствую себя намного бодрее!
Браво! Мне нравится!
Это самая классная зарядка! Приятный тренер!
Большое спосибо мне легче стало
СПАСИБО ЗА ЗАРЯДКУ.ДАЁТ БОДРОСТЬ И ЗАРЯД НА ВЕСЬ ДЕНЬ
я каждое утро бегу на эту зарядочку, мужчина симпатичненький! ...
Благодарю!🤗
Приветствую вас!Благодарю за этот комплекс ,очень понравилось выполнять ,правда круговые вращения головой делаю без захода назад..а так всё здорово!Спасибо за настроение ✊👍👋☀️
Очень позитивный и приятный тренер, делаю часто с ним зарядку, спасибо!!! ❤
обещал сделать новые выпуски
Спасибо за труд
Стараюсь делать каждый день
Самая лучшая зарядка для меня, потому что начинается с разминки ног, а не с головы)🔥👍💪
Почему нельзя каждый раз когда делаешь зарядку ставить лайк этому видео!!!?))) Это видео Заслуживает Этого !
Лучший лайк - это Ваш коммент и Ваше отличное настроение после разминки!
@@MostVideoTV я 2 года уже делаю ежедневно зарядку однажды научившись у Вас. С Вас по сути я начал бегать и заниматься своим здоровьем/ сегодня я бегаю по 5-7 км. а недавно пробежал свой первый полумарафон на 21 км. Спасибо за этот опыт
!!!!!!!Спасиибо вам!!!
позитивно и с улыбкой, делаю зарядку перед работой, самочувствие улучшилось в разы! а казалось бы, каких-то 10 минут..)спасибо за видео-урок!
@___@
Начал тоже делать и каждый раз улыбаюсь + после зарядки почитать что то так же полезно, так как после того как тело размяли нужно и мозг тоже!
С НОВЫМ ГОДОМ СЕРГЕЙ ВАСИЛьЕВИЧ!
И правда, лучшая зарядка
Отличная зарядка, коротко и по существу
попробуйте еще короче th-cam.com/video/1EJstXUO6SY/w-d-xo.html