Cuando hago fondos hago que mis puños toquen mis axilas para más rango de movimiento y me da un montón de fuerza e hipertrofia excelentes tus vídeos te sigo desde siempre eres el mejor brother
Hola! Puede que nuestros hombros sufran con estos ejercicios si no trabajamos suficientemente bien su movilidad/estabilidad. Para ello te recomiendo que veas este otro vídeo: th-cam.com/video/066bWyUlGx4/w-d-xo.html Saludos!
Muy buenas familia! En la entrega de hoy te mostramos una guía de ejercicios básicos que pueden ser realizados en las siempre útiles anillas. Espero que os sirva para vuestros entrenamientos y no dudéis en empezar ya a trabajar con estos interesantes complementos. Un abrazo! Vídeo sobre los beneficios de las anillas: th-cam.com/video/kRkT4PlYMIE/w-d-xo.html
JMX Calisthenics - Calistenia & Fitness Gran vídeo. Una pregunta...No se fuerza demasiado las articulaciones con la calistenia? Y más con las anillas??
Hola! es la eterna cuestión de la calistenia, street workout y entrenamiento con anillas. No te voy a negar que los ejercicios que se incluyen dentro de este mundo son más agresivos para las articulaciones que los de otras modalidades. Ahora bien, todo dependerá de cuanto fortalezcamos nuestras articulaciones (sobre todo a nivel de codo y hombro). Igual de importante o más resultará la practica de ejercicios adecuados de movilidad y estabilidad para prevenir lesiones. Además, el volumen y frecuencia de entrenamiento tb determinarás parte del riesgo de lesión. Entrenar más veces por semana y/o con mayor número de ejercicios, series y repeticiones tampoco es lo más eficiente (Más no es mejor). Es un tema que daría para un vídeo así que me lo apunto. Gracias y saludos!
JMX Calisthenics - Calistenia & Fitness Gracias JM...si, yo preguntaba porque antes iba al gym. Pero desde que entrenó con mi peso corporal estoy con algo de tendinitis y con el sistema nervioso hecho polvo. Pasa que son ejercicios demasiados compuestos. Y con respecto a mi espalda...está increíblemente rocosa y dura. Es más...estoy contracturado desde la parte lumbar a la cervical. Nunca tuve el core taaaannnn duro. Parezco un robot
Te recomiendo echarle un ojo al vídeo de movilidad de hombro que realice hace un tiempo, recomiendo incorporar los ejercicios alli comentados a diario y sobre todo a modo de calentamiento: th-cam.com/video/kcX_OFKBv2w/w-d-xo.html Además, para contracturas de espalda un foam roller (rodillo) suele ir bastante bien. Recuerda tb adaptar el volumen y la frecuencia de entrenamiento. Si los músculos superiores se encuentran cargados siempre puedes meterle más caña a las piernas (pueden soportar mucho más volumen de trabajo). Espero haberte ayudado, saludos!
JMX Calisthenics - Calistenia & Fitness Gracias nuevamente compadre. La verdad que sos muy profesional y desarrollas los temas muy detalladamente y se nota la pasión que le pones a lo que haces. Saludos desde Argentina
hola hoy compre mis anillas. vengo de un hombro dislocado y pienso que en una semana podria empezar a entrenar calistenia de nuevo. soy nivel invermedio en barras, me gustaria saber si puedes aconsejarme algo para mi hombro izquierdo please y quiza podria subir mi progreso . saludos gracias
Hola! No sé decirte un número de diámetro concreto. Yo personalmente me compre unas anillas de amazon de la marca "gymrings" que tienen un diámetro digamos aceptable. Si buscas la perfección lo suyo sería comprar unas anillas de madera. Saludos!
Si sustituyes "mayormente" por un simple "más" tu lenguaje quedará más fluido y natural. Un saludo, el vídeo es muy bueno pero había que buscar un pero...
Alguien puede darme algún consejo para cuidar las anillas? De tenerlas en exterior se humedecen cuando llueve, aunque estén bajo techado. Se van oscureciendo también. Se les podría aplicar algún producto para protegerlas? O simplemente decirme como las cuidais. Gracias!
Hola! Personalmente las guardo en interior y de momento no me han dado problema (siendo de plástico). Eso sí, las de madera son las que mejor van a resistir el paso del tiempo. Saludos!
JMX Calisthenics - Calistenia & Fitness, tenia entendido que era al revés: las de plástico mejor conservación, las de madera mejor agarre. Yo las compre en julio y ahora que empieza a llover vi que, aunque están bajo techado exterior, la humedad les hace mojarse. Y también se están oscureciendo del uso.
aceite de linaza, y si no encuentras, cualquier aceite, así se impermeabilizan. Como se ha hecho toda la vida con los mangos de madera de las herramientas
Aguantan un peso máximo que suele estar señalado en la caja donde las traen de fabrica. Aunque si te refieres a un lastre de tipo 10 o 20 kg, eso sin problema. Saludos!
![[ไฮไลต์] แบดมินตันชาย SHI Yu Qi (จีน) vs วิว กุลวุฒิ (ไทย) รอบ 8 คน | โอลิมปิก 2024](http://i.ytimg.com/vi/f7z7taforOM/mqdefault.jpg)
Pedazo vídeo. Muchas gracias!
Cuando hago fondos hago que mis puños toquen mis axilas para más rango de movimiento y me da un montón de fuerza e hipertrofia excelentes tus vídeos te sigo desde siempre eres el mejor brother
Buenísimo. Muchas gracias !!!
Este era en video que queria xq no sabia cm se utilizaban gracias amigo
ya hacía falta un vídeo tutorial 2da. parte.
amigo muchas felicidades eres mi inspiración para seguir adelante
Me alegro de que los vídeos te estén ayudando. Saludos!
Pedazo de vídeo bro
Muy buen contenido!!
muy buen video me gustaria un tutorial de plancha en anillas y de front lever
Muchas gracias!! Hoy preguntare cuanto cuestan las anillas
Excelente 👌🙏☕️☕️
Eres un crack
Mi sueño deportivo es llegar a entrenar con anillas.
A huevo bro, pienso igual, fuerza bro 🔥
q fuerza
En cuanto puse el vídeo Prince of persia warrior whitin vino a mi jajajajaja
en primer lugar tienes q juntar las piernas
en segundo lugar tienes que mantener recta la espalda (meter el pubis-9
Muy buenos videos consulta q tan lesivos son a los manguitos rotadores esos ejercicios ?
Hola! Puede que nuestros hombros sufran con estos ejercicios si no trabajamos suficientemente bien su movilidad/estabilidad. Para ello te recomiendo que veas este otro vídeo: th-cam.com/video/066bWyUlGx4/w-d-xo.html
Saludos!
JMX Calisthenics - Calistenia & Fitness muchassss graciassss!
Muy buenas familia! En la entrega de hoy te mostramos una guía de ejercicios básicos que pueden ser realizados en las siempre útiles anillas. Espero que os sirva para vuestros entrenamientos y no dudéis en empezar ya a trabajar con estos interesantes complementos. Un abrazo!
Vídeo sobre los beneficios de las anillas: th-cam.com/video/kRkT4PlYMIE/w-d-xo.html
JMX Calisthenics - Calistenia & Fitness Gran vídeo. Una pregunta...No se fuerza demasiado las articulaciones con la calistenia? Y más con las anillas??
Hola! es la eterna cuestión de la calistenia, street workout y entrenamiento con anillas. No te voy a negar que los ejercicios que se incluyen dentro de este mundo son más agresivos para las articulaciones que los de otras modalidades. Ahora bien, todo dependerá de cuanto fortalezcamos nuestras articulaciones (sobre todo a nivel de codo y hombro). Igual de importante o más resultará la practica de ejercicios adecuados de movilidad y estabilidad para prevenir lesiones. Además, el volumen y frecuencia de entrenamiento tb determinarás parte del riesgo de lesión. Entrenar más veces por semana y/o con mayor número de ejercicios, series y repeticiones tampoco es lo más eficiente (Más no es mejor). Es un tema que daría para un vídeo así que me lo apunto. Gracias y saludos!
JMX Calisthenics - Calistenia & Fitness Gracias JM...si, yo preguntaba porque antes iba al gym. Pero desde que entrenó con mi peso corporal estoy con algo de tendinitis y con el sistema nervioso hecho polvo. Pasa que son ejercicios demasiados compuestos. Y con respecto a mi espalda...está increíblemente rocosa y dura. Es más...estoy contracturado desde la parte lumbar a la cervical. Nunca tuve el core taaaannnn duro. Parezco un robot
Te recomiendo echarle un ojo al vídeo de movilidad de hombro que realice hace un tiempo, recomiendo incorporar los ejercicios alli comentados a diario y sobre todo a modo de calentamiento: th-cam.com/video/kcX_OFKBv2w/w-d-xo.html Además, para contracturas de espalda un foam roller (rodillo) suele ir bastante bien. Recuerda tb adaptar el volumen y la frecuencia de entrenamiento. Si los músculos superiores se encuentran cargados siempre puedes meterle más caña a las piernas (pueden soportar mucho más volumen de trabajo). Espero haberte ayudado, saludos!
JMX Calisthenics - Calistenia & Fitness Gracias nuevamente compadre. La verdad que sos muy profesional y desarrollas los temas muy detalladamente y se nota la pasión que le pones a lo que haces. Saludos desde Argentina
hola hoy compre mis anillas. vengo de un hombro dislocado y pienso que en una semana podria empezar a entrenar calistenia de nuevo. soy nivel invermedio en barras, me gustaria saber si puedes aconsejarme algo para mi hombro izquierdo please y quiza podria subir mi progreso . saludos gracias
Hola! Te recomiendo que veas este vídeo ya que hablo de como mejorar la salud de nuestros hombros: th-cam.com/video/kcX_OFKBv2w/w-d-xo.html Saludos!
Hola ya pasaron 2 años, qué tal todo? :v
Hola JMX disculpa donde queda ese parque ,dónde estáis seve muy completo ,saludos JMX
En Bilbao, España
Bro cuál es el diámetro de esas anillas?, yo me compré unas pero creo que son muy chicas
Hola! No sé decirte un número de diámetro concreto. Yo personalmente me compre unas anillas de amazon de la marca "gymrings" que tienen un diámetro digamos aceptable. Si buscas la perfección lo suyo sería comprar unas anillas de madera. Saludos!
Cuantas series se recomienda por cada ejercicio? Buenas noches
Los que tu cuerpo y mente soporten
En donde puedo conseguir unos anillos y las cuerdas como esos?????
Hola! Yo los he comprado en amazon.com Saludos!
Eso es Bilbao?
Si sustituyes "mayormente" por un simple "más" tu lenguaje quedará más fluido y natural. Un saludo, el vídeo es muy bueno pero había que buscar un pero...
si que estas poderoso hacer la dominada con una sola mano rayos!! yo con 2 apenas puedo hacer 2 y solo peso 90 kilos.
Eumir Deodato
Solamente 90!? 😂
@@MrWaribanan jaajajjja
Trx o anillas?
Anillas
Alguien puede darme algún consejo para cuidar las anillas? De tenerlas en exterior se humedecen cuando llueve, aunque estén bajo techado. Se van oscureciendo también. Se les podría aplicar algún producto para protegerlas? O simplemente decirme como las cuidais. Gracias!
Hola! Personalmente las guardo en interior y de momento no me han dado problema (siendo de plástico). Eso sí, las de madera son las que mejor van a resistir el paso del tiempo. Saludos!
JMX Calisthenics - Calistenia & Fitness, tenia entendido que era al revés: las de plástico mejor conservación, las de madera mejor agarre.
Yo las compre en julio y ahora que empieza a llover vi que, aunque están bajo techado exterior, la humedad les hace mojarse. Y también se están oscureciendo del uso.
aceite de linaza, y si no encuentras, cualquier aceite, así se impermeabilizan. Como se ha hecho toda la vida con los mangos de madera de las herramientas
hola, disculpa las anillas si aguantan lastre
Aguantan un peso máximo que suele estar señalado en la caja donde las traen de fabrica. Aunque si te refieres a un lastre de tipo 10 o 20 kg, eso sin problema. Saludos!
ok muchas gracias
primer comentario mikel!
El 1 ejercicio trabaja el lumbar no el abdomen, un saludo
buenas, haces mal las flexiones esa postura es lesiva
does anyone understand what this spanish guiseppe is saying!
100 likes 0 dislikes jajaja pocas veces se ve eso
jajajaj vosotros que me veis con buenos ojos
Tumbol dislok
Ya alguien cagó el récord. 😩
Gimbarr , la nueva tendencia que va mas allá, te sorprenderás
th-cam.com/video/oZdf-q6XO4c/w-d-xo.html
Tus muscle up, bien mal hechos