Mi Nutriólogo me abandonó 😢 y pues tenía muchas dudas y más sobre esto.... Mil gracias por guiarme a tener mejores hábitos e inspirar a cuidarme cada día🥺💕
Yo trato de consumir mis alimentos lo más balanceado que puedo...y sólo trato de consumir dos carbohidratos...en desayuno y almuerzo... quite el azúcar y edulcorantes..el café y la cerveza y demás alcohol...y me siento excelente ...con mucha energía...y mi cuerpo y mente ha cambiado mucho.. también me ejército todos los días...es la mejor desicion que he tomado en mi vida...
También las dietas cetogénicas vegetarianas son muy buenas, ya cada vez más nutriólogos con doctorado lo ha confirmado, gracias, eres muy amable y abierta a opiniones y opciones (científicas) nuevas, bendiciones. 👏❤️☺️☕👍🏻
Gracias a usted he aprendido a comer mejor, sano y limpio después de tantas "dietas" e intentos de mejorar mi alimentación y bajar de peso. Gracias doc, es la mejor❤️P.D. Los hotcakes clean son mis favoritos🥞❤️
Gracias que buenas explicaciones quiero seguir bien sus consejos xq he intentado hacer dietas balanciadas pero me da bajonrs de azucar envez de sentirme bien me siento mal y caigo a comer como loca😣😣😣
De dónde o como puedo comenzar a comer sano, soy menor de edad y quisiera comenzar a comer bien y que beneficie a mí cuerpo, pero en mí casa solo hay leche y pan, y verduras que se usa para la comida del almuerzo, es que una vez al mes traen frutas cómo manzanas, naranjas y bananas, es decir, hay alimentos con muchos carbohidratos. Aprendo mucho con usted❤️
estaba viendo las tablas nutricionales de México de los equivalentes y es muy interesante y mas practico pero en cuanto a calorías del queso y las carnes varían mucho y no se cual seguir soy estudiante de nutrición de Perú y me pareció genial su tabla de los mexicanos n.n
Acabo de encontrar tus vídeos!! Me encantaron! Resuelven justo las dudas que me han ido surgiendo, ahora que estoy haciendo un cambio en mis hábitos y estilo de vida, muchas gracias por compartir tu conocimiento y de tú tiempo!!!!
Súper buena información como todas las q imparte,siempre vale la pena ver sus videos,ya q así aprendemos mas a cuidarnos,gracias por todo,bendiciones y un fuerte abrazo desde New Jersey 🙋🏻♀️🥰🤗🌷👏🏻👏🏻👏🏻
Hola , Mariana . Como siempre disfruto tus platicas . Tengo una pregunta 🙋🏻♀️, en mi colación va primero la fruta o las semillas 😅. Gracias y bendiciones 🍏🍏🍏
Buenas noches Mariana... bendiciones!! Yo camuflo las verduras, porque sino nos las consumen😁me gustaría saber cuántos carbohidratos tiene una porción de pizza? A la receta original de pre pizza yo le agrego un 50 % más o menos de verduras. Gracias
Con el favor de Dios, pronto lo logras... Yo tarde cinco años en embarazarme, te entiendo un poco... Pero verás que pronto llegará ese bebé tan deseado ..
Hola Mariana cuánto de carbohidrato debo comer si tengo el colesterol Malo alto , y la frutas el melón amarillo y verde el cantolope cuánto sería la porción adecuada 🙂
Mariana nuevamente te agradezco por compartir tu sabiduría con nosotros, una pregunta porque cuando como tortilla de más, pan, me siento inflamada y porque cuando quitó el carbohidrato por completo sufro de extreñimiento? En ocasiones dos días seguidos quitó todo carbohidrato solo como proteína huevo carne y queso en desayuno comida y cena ,esto lo hago una vez al mes aproximadamente y me doy cuenta que me extriño, gracias por tu atención!!!
Hola Mariana, me diagnosticaron fibrosis de mama el ginecólogo me recomendó que no comiera nueces, almendras y todas las semillas. Qué hago? Por cuales alimentos las sustituyo, ya tengo más de un año siguiendo tu sistema e incluso he participado en nutrireto.
Me encantan tus videos Mariana, te sigo desde hace 5 años y gracias a eso he bajado 21 kilos :) Tengo una pregunta Mariana, que opinas del pan con masa madre?
Hola Mariana! Sabes si el pulque podría ser una opción "clean" y que cantidad se puede beber cuando se quiere bajar de peso? Gracias por enseñarnos a comer mejor!
Hola tengo una duda, que me encantaría que alguien me la sacara. Cuando dices de comer el carbohidrato durante o después de la proteína, seria lo mismo consumir proteína vegetal? Yo consumo una que es soluble en agua, me gustaría saber si funciona de la misma manera. Muchas gracias por toda tu información!
Hola qué tal, estoy en déficit calórico para adelgazar, estoy comiendo de desayuno 2 frutas de índice glucémico bajo y en mi almuerzo meto 1 hidrato cómo papa,u otro carbo,en pequeña porción, estaría bien?
Gracias por el video en verdad me ayudó mucho. Solo quisiera pedirle de favor que nos dé ejemplos de balance si queremos consumir Cereal y fruta y no pasarnos de un carbohidrato por comida por ejemplo en los desayunos.
@@anutricional Estoy en plan de pérdida de peso-talla pero al ver el video me di cuenta que estaba haciendo las cosas de manera incorrecta. Le agradezco su respuesta y toca ver más de sus vídeos de que comí hoy para ver la teoría llevada a la práctica. Muchas bendiciones
Hola, yo como 1 carbohidrato por comida, pero siento que no me lleno. Práctico CROSSFIT, 1 hora diaria por 5 días. Exactamente 30min de cardio y 30min de pesas. Ayudaaaaa!!!! Porfis! ,
![Cómo superar las limitaciones - Perlas de Sabiduría [Cap 3] (Temporada 2)| Lama Rinchen](http://i.ytimg.com/vi/YAC_bkdsEPc/mqdefault.jpg)
Aunque de repente me retiro un poco, siempre regreso contigo, porque eres la mejor!!! 👍
Me gustaría que hablara y aconsejará sobre los ovarios poliquisticos y llevar una buena alimentación con los ovarios poliquisticos❤️🤗
Estoy de acuerdo. Un vídeo de ovarios poliquístico
Siiiii xfaaaa
Siiii por favor padezco ovarios poliquisticos 🥺🥺
Dieta para ovarios poliquisticos por favor!!
Ya hay un vídeo de eso, búscalo ahí lo encontrarás
Mi Nutriólogo me abandonó 😢 y pues tenía muchas dudas y más sobre esto....
Mil gracias por guiarme a tener mejores hábitos e inspirar a cuidarme cada día🥺💕
Yo trato de consumir mis alimentos lo más balanceado que puedo...y sólo trato de consumir dos carbohidratos...en desayuno y almuerzo... quite el azúcar y edulcorantes..el café y la cerveza y demás alcohol...y me siento excelente ...con mucha energía...y mi cuerpo y mente ha cambiado mucho.. también me ejército todos los días...es la mejor desicion que he tomado en mi vida...
También las dietas cetogénicas vegetarianas son muy buenas, ya cada vez más nutriólogos con doctorado lo ha confirmado, gracias, eres muy amable y abierta a opiniones y opciones (científicas) nuevas, bendiciones. 👏❤️☺️☕👍🏻
Desde COLOMBIA quisiera que hablaras de la menopausia que el señor Jesús la bendiga bendición😙🙆👍💕💖💜💛💚💞👍
Gracias a usted he aprendido a comer mejor, sano y limpio después de tantas "dietas" e intentos de mejorar mi alimentación y bajar de peso. Gracias doc, es la mejor❤️P.D. Los hotcakes clean son mis favoritos🥞❤️
Que gusto mas grande Brigette, te felicito muchisimo!!
La acabo de descubrir y me encantaaaaa.... Canal super recomendable😍😍😍
Perfecto yo tenía mis dudas de cuantos comer y usted lo explica perfecto
Gracias que buenas explicaciones quiero seguir bien sus consejos xq he intentado hacer dietas balanciadas pero me da bajonrs de azucar envez de sentirme bien me siento mal y caigo a comer como loca😣😣😣
Hola me estoy poniendo al día y solo para decir Gracias 🍎🍎🍎🍎🍎.
De dónde o como puedo comenzar a comer sano, soy menor de edad y quisiera comenzar a comer bien y que beneficie a mí cuerpo, pero en mí casa solo hay leche y pan, y verduras que se usa para la comida del almuerzo, es que una vez al mes traen frutas cómo manzanas, naranjas y bananas, es decir, hay alimentos con muchos carbohidratos. Aprendo mucho con usted❤️
Guauuuu excelente video Mariana, la mejor nutriologa 😊 muchísimas gracias por tu conocimiento, Dios te bendiga y te lo multiplique 🙏😘🌹
Gracias hermosa!!
Tal cual Doctora! El verdadero "enemigo" no tiene nombre de nutriente, sino de alimentos. Besos desde Argentina y gracias😘
La amoooooo!
Eh aprendido tanto! 🥰
Podrías hablar sobre los carbohidratos en la alimentación basada en plantas?
Que bien explicas 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Usted es nuestra motivacion para continuar,optimista,positiva.Jehova bendiga siempre su labor diaria.👍👀👩::^::^::^
Gracias hermosa!
estaba viendo las tablas nutricionales de México de los equivalentes y es muy interesante y mas practico pero en cuanto a calorías del queso y las carnes varían mucho y no se cual seguir soy estudiante de nutrición de Perú y me pareció genial su tabla de los mexicanos n.n
Acabo de encontrar tus vídeos!! Me encantaron! Resuelven justo las dudas que me han ido surgiendo, ahora que estoy haciendo un cambio en mis hábitos y estilo de vida, muchas gracias por compartir tu conocimiento y de tú tiempo!!!!
Mariana, podrias hacer una guia para adultos mayores por favor?
La mejor es ella, Mariana Garcia Sarquiz! 🍏❤️😘👏
Gracias hermosa!!
Gracias por la información Doctora
Ojalá pudiera tocar el tema para los pacientes de insuficiencia renal crónica saludos desde León gto
La mejor como siempre!! Gracias por compartir 😍💖🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽
Gracias
Hola Mariana saludos desde el
Estado de México gracias por los buenos consejos
Gracias por compartir todo es muy importante para mi mil gracias🙋♀️
Súper buena información como todas las q imparte,siempre vale la pena ver sus videos,ya q así aprendemos mas a cuidarnos,gracias por todo,bendiciones y un fuerte abrazo desde New Jersey 🙋🏻♀️🥰🤗🌷👏🏻👏🏻👏🏻
Gracias!!
@@anutricional p
Cómo siempre gran tema mi doctora consentida mil gracias por sus consejos Dios la bendiga saludos desde México 🇲🇽🌹!!!
Excelentes enseñanzas de mi nutrióloga, muchas gracias y que Dios le bendiga siempre 🙏🙏
Gracias!
Gracias Mariana..muy buen video..como siempre aprendiendo despejando dudas ..siempre lo diré..Eres GENIAL! bendiciones😍🙅💙💖💚💛💓💗💝💟
Hola como estas? Una pregunta el mango si lo puede comer uno como un carb diario 😃😃😃 a mi me encanta y bueno es cosecha de mango
Gracias!!!!Mariana ...genia!!!x compartir.un saludo desde argentina....
Hola, puedes hablar de la alimentación y la caída del cabello, últimamente se me ha caído demasiado cabello y creo es por mi alimentación ☹️
Excelente explicación Mariana 😃 como siempre! Ayudándonos a superar el sobrepeso 😁 saludos hermosa😘
Un gusto!
Doctora haga un video para niños para subir de peso por favor saludos
Súper bien explicado gracias
Me gustaría una consulta, como podria hacerla
Me encanta. Vas directo al grano. Slds
Gracias por sus consejos
Para una cena liviana en la noche..y no comer grasa
Gracias excelente contenido
Buenas noches, dónde encuentro en México los sartenes de cerámica?
Gracias por tus consejos Doctora
Hola , Mariana . Como siempre disfruto tus platicas . Tengo una pregunta 🙋🏻♀️, en mi colación va primero la fruta o las semillas 😅. Gracias y bendiciones 🍏🍏🍏
Las semillas, muchas gracias!!
Buenas noches Mariana... bendiciones!!
Yo camuflo las verduras, porque sino nos las consumen😁me gustaría saber cuántos carbohidratos tiene una porción de pizza? A la receta original de pre pizza yo le agrego un 50 % más o menos de verduras. Gracias
Hola Mariana tengo un peso de 86 kilos mido 1.61 y no he podido embarazarme... Estoy llevando a cabo tus consejos son buenísimo....
Con el favor de Dios, pronto lo logras... Yo tarde cinco años en embarazarme, te entiendo un poco... Pero verás que pronto llegará ese bebé tan deseado ..
Muchas gracias y ya veras que será pronto!
Muchas gracias por tomar tu tiempo y ayudar a mucha gente.. una pregunta cual es tu recommendation de platillos para niños?
puede hablar que alimentos comer y evitar para tener una piel sana
Hola Mariana cuánto de carbohidrato debo comer si tengo el colesterol Malo alto , y la frutas el melón amarillo y verde el cantolope cuánto sería la porción adecuada 🙂
No me quedo muy claro, donde puedo buscar mas información? Saludos...
Mariana nuevamente te agradezco por compartir tu sabiduría con nosotros, una pregunta porque cuando como tortilla de más, pan, me siento inflamada y porque cuando quitó el carbohidrato por completo sufro de extreñimiento? En ocasiones dos días seguidos quitó todo carbohidrato solo como proteína huevo carne y queso en desayuno comida y cena ,esto lo hago una vez al mes aproximadamente y me doy cuenta que me extriño, gracias por tu atención!!!
Me pasa lo mismo y debo tomar demasiada fibra extra.
A mí también me pasa eso 😔
La leche de almendras también se cuenta como proteína?
Dra buenos días le escribo desde Bolivia ayudeme tengo mucha ansiedad yo peso 110 tengo mucho apetito tengo 50 años
Hola Mariana, me diagnosticaron fibrosis de mama el ginecólogo me recomendó que no comiera nueces, almendras y todas las semillas. Qué hago? Por cuales alimentos las sustituyo, ya tengo más de un año siguiendo tu sistema e incluso he participado en nutrireto.
Me encantan tus videos Mariana, te sigo desde hace 5 años y gracias a eso he bajado 21 kilos :) Tengo una pregunta Mariana, que opinas del pan con masa madre?
Hola buen dia muy buen punto gracias por tema bye
Hola Mariana!
Sabes si el pulque podría ser una opción "clean" y que cantidad se puede beber cuando se quiere bajar de peso?
Gracias por enseñarnos a comer mejor!
No creo que sea una buena opción.
Gracias por la información 😘
Debes consumir lo necesario para lo que estas quemando.
Hola tengo una duda, que me encantaría que alguien me la sacara. Cuando dices de comer el carbohidrato durante o después de la proteína, seria lo mismo consumir proteína vegetal? Yo consumo una que es soluble en agua, me gustaría saber si funciona de la misma manera. Muchas gracias por toda tu información!
Hola qué tal, estoy en déficit calórico para adelgazar, estoy comiendo de desayuno 2 frutas de índice glucémico bajo y en mi almuerzo meto 1 hidrato cómo papa,u otro carbo,en pequeña porción, estaría bien?
Buenas, cuántos gramos de avena son 1/3 de taza de avena?
Una genia....la adoro
Gracias!!
Las leguminosas contienen proteína.
Y si como 1 plátano entero y un pan pero un pan de los recónditos "integral"? Mucho carbohidrato?
A qui me educo si Señor
Saludos desde Monterrey
Saludos!!
Un carbohidrato por comida excelente recomendación
Gracias por el video en verdad me ayudó mucho. Solo quisiera pedirle de favor que nos dé ejemplos de balance si queremos consumir Cereal y fruta y no pasarnos de un carbohidrato por comida por ejemplo en los desayunos.
Eso es dificil, ya que si quieres bajar de peso y talla debe de ser o una fruta o un cereal
@@anutricional
Estoy en plan de pérdida de peso-talla pero al ver el video me di cuenta que estaba haciendo las cosas de manera incorrecta. Le agradezco su respuesta y toca ver más de sus vídeos de que comí hoy para ver la teoría llevada a la práctica. Muchas bendiciones
Hola, podrias hacer un video hablando de un plan de dieta o menu para personas con calculos en la vesicula? Muchisimas gracias de antemano. Saludos!
Esto lo debes de consultar directamente en un consultorio con tu medico y/o nutriólogo
@@anutricional Oh que pena, bueno, muchas gracias de todos modos.
20 uvas es 1 equivalente de carbohidrato.
Cuántos carbuhidratos debe de consumir un adolescente de 13
1 pieza de fruta es un equivalente de carbohidrato.
Hola, me gustan sus vídeos me han ayudado a inicia a comer saludable.
Solo tengo una duda ¿tomar leche de avena hecha en casa es recomendable?
Si es saludable pero contaría como carbohidrato
Porqué se me inflama y duele el estómago despues de comer carbohidratos (frijol,papas,arroz,pastas,soya)??😕
Hola quisiera entrar en un reto nutricional para masa muscular
Los carbohidratos en mayor cantidad se encuentran en frutas y cereales.
Avena instantánea o en hojuelas?
En hojuelas
Hola Mariana buenas noches, grandes consejos, por lo menos yo si lo hago saludos desde Cuernavaca, Morelos.
Dra, cuando habla de consumir un carbohidrato para ayudar a bajar de peso significa que coma una fruta o un cuenco de avena?
Entiendo entonces que solo la banana corresponde a dos carbohidratos.
Gracias
Los tubérculos qué cantidad es un carbohidrato?
1 taza es un carbo
1 taza de pasta son 2 equivalentes de carbohidratos.
Debemos comer 2 carbohidratos por comida si queremos mantener nuestro peso.
Hola, yo como 1 carbohidrato por comida, pero siento que no me lleno.
Práctico CROSSFIT, 1 hora diaria por 5 días.
Exactamente 30min de cardio y 30min de pesas.
Ayudaaaaa!!!! Porfis! ,
Come 2 y proteina xq haces mucho ejercicio y obvio q no te llenará necesitas "combustible"
El pan de dulce es carbohidrato.
Las galletas son carbohidratos.
Es cierto que es bueno comer dos huevos diarios?
como puedo escribir me para tu reto
Puedes inscribirte el 24 de Mayo en www.anutricionalschool.com
👍👍👍👍👍👍👍
Si es un carbohidrato por comida...no puedo mezclar arroz y los frijoles por allí serían dos carbohidratos?
A mí me encantan los frijoles...pero siempre los consumo con arroz...pero una vez al mes...es mi plato preferido...
Yo como 2 por comida y sigo bajando de peso :(
No me dejan ponerle like el you tube lo elimina🤬
no te preocupes! Gracias!
Un ejemplo de comidas xfavor o sea entiendo
De repente un tajada de tostada con revuelto de huevo y café seria balanceado???
@anutricionaltv
1/2 taza de pasta es un equivalente de carbohidrato.