Польза бега. Чем полезен бег? ❤️ 👣 👍 Тренировки по бегу.
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 2 ต.ค. 2024
- ❗️ В этом видео ты узнаешь чем полезен бег.
📗 Хочешь знать больше - подписывайся ➡️ bit.ly/RUN_42_195 ⬅️
В этом видео ты узнаешь чем именно полезен бег, и чем он может быть полезен конкретно тебе.
🎥 КАК НАЧАТЬ БЕГАТЬ bit.ly/2rZ2kKR
🎬 Смотри также другие полезные видео:
🎥 Как выбрать кроссовки для бега bit.ly/2qkII6O
🎥 Разминка перед бегом bit.ly/2qrTymK
🎥 Как правильно дышать при беге bit.ly/2s55sUJ
👍🏼 Если видео было - полезным, ставь лайк и делись с друзьями!
Мои страницы в соц сетях:
sernyak
/ sernyak.a
#бег
#марафон
#какпробежатьмарафон
#спорт
#подготовкакмарафону
#тренировкипобегу
#зож
#полумарафон
#Кардио
![เปิดบ้าน พี่ตูน Bodyslam หลังใหม่คนแรก ที่ภูเก็ต l [Nickynachat]](http://i.ytimg.com/vi/flFwcmyDQSk/mqdefault.jpg)
кстате насчет сжигания гармона стресса! Заметил что когда на душе тошно тянет выйти на пробежку)
Действительно,бег очищает организм.Занимаюсь больше года,тренировки носят регулярный характер.Пот действительно не воняет а значит организм очистился.За год занятий бегом я потерял более 30 кг и месяц назад участвовал в своём первом полумарафоне который пробежал до конца.Правда если бегать то надо именно бегать.Мои тренировки носят характер длинных дистанций,15-16 км.Из за летней жары пришлось сократить дистанцию до 10 км.Но тренировки не пропускаю,в неделю 4 раза занимаюсь.Также улучшилась работа сердца,стал уравновешанным и более спокойным.Вывести меня на эмоции крайне трудно ))) И мозг стал лучше работать.Насчёт гормонов счастья,сказать что прямо после каждой тренировки я нахожусь в эйфории не сказал бы.Бывает и такое что могут быть головные боли, утомляемость или разбитость.Но всё это в течении пары часов проходит а потом наступает состояние бодрости.
В любом случае не надо забывать и о питании.Только правильное питание + бег дадут нужные результаты.
Бегаю вторую неделю , очень нравится, не могу остановиться как наркотик .
Продолжайте в том же духе :)
Ага. У меня такое же ощущение. Бегаю месяц
берегите животных бегаю всю жизнь ))) просто получил травму на футболе, сейчас просто бегаю по 6 км ежедневно
@@gyrygosha982причём тут животные? 😏
Не забросил бег?
Бегаю с весны(с карантина),когда становиться лень смотрю мотивирующие видео.Спасибо!Пойду на пробежку😂
Обычный доктор:
- вам нельзя бегать
Спортивный доктор:
- вам нужно бегать
Coffe Brake красава)))
Хм, а мне спортивный врач сказал, вам уже 41 лет, вам только можно ходить пешком 🤦🏻♀️🤦🏻♀️🤦🏻♀️
Всё по делу инфа то что надо Салам Алейкум с Казахстана 🇰🇿
люблю после бега летом,холодный душ , чувствую себя потом превосходно )
У меня папа зимой и в прорубь любит сигануть
и потом теплое море))
А я наоборот от гарячего кайфую ))после бега хз почему))
Бег улучшает работу мозга все равно , что разогнать проц. на компе)))))))
с октября 2017 начинаю бегать. год не курю начал подготавливать организм за год) многие смеются говорят зачем тебе это... Пошли все нахер бухайте курите друзья.
Сильное решение! Респект!
Юрий Ли неделю бегаю по часу в день .Ощущения охуительные,вес начал уходить 3 кг улетело уже.Четко
Ну и? Начал?
Очень хорошо 👍👍👍
Гордыню не слови только
Ребятки, пишите в коментах про себя, делитесь. Кто то прочтёт и реально побежит, а это плюсик в карму))) Мне 51 и бегать начал пару лет назад. Сейчас ежедневно пробегаю 3 км, выходной в воскресенье не делаю, вообще, ничего, даже разминку... побежал я не сразу. Целый год ходил 5-8 км в день, просто чувствовал такую потребность . Потом получилось писать обзоры на кроссовки для бегунов и сам не заметил, как побежал....)))))) такое вот было у меня начало с продолжением. Вес 84, рост 180. Из врачей знаю только стоматолога))))
Спасибо,познавательно!
Польза бега полностью ясна :)
Ещё в баньку надо ходить раз в неделю, и тоже правильно париться, тогда очистишься точно))
После бега разум проясняется, психика становится крепче (меньше раздражают)
Мой пот кстати не воняет!!!)))) ( Каждый день фитнес в течении 24 лет+ ввела бег!)))
Нет шлаков и токсинов и наверное поэтому бактериям нечем питаться
Может это от того что нормально работает печень и почки?
Да уменя такая проблема под воняеет
Ты крутой!!! Очень актуальная тема как раз в то время когда нужно!!! Продолжай снимать! Очень круто смотришься в кадре, интересно смотреть, нет воды все по делу и простым языком!!!
Очень неожиданный комментарий!!! Спасибо большое! Очень приятно!
Рад что могу быть полезен! :)
Согласен,от меня воняло как от лошади ,начал бегать и закаляться запах совсем пропал
На счёт пота все верно
За пот прямо в точку. Ещё в молодости заметила когда нхмаешься то при перестаёт иметь запах
Пахнет не пот, а бактерии которые в нём, если не ошибаюсь
капец про запах пота, ты норм так прикальнулся 🤣
Ainar Danilevics Кто регулярно занимается физкультурой (потеет), у них действительно пот не застаивается и не воняет, как у малоактивного человека....
@@guineapig9567 Может просто лучше работает печень и почки.
В чем прикол, так и есть, а если в баньку ещё будешь ходит, то будешь приятно пахнуть всегда
@@Mr.Niks22 и это тоже)
... в 25 полезно всё!
гарне відео, дякую
І вам дякую!
Лайк бро тебе.
Благодарю!
Молодец спасибо
Любой совет лучше начинать с противопоказаний. Бег Не полезен каждому 1 после, примерно 30. А заявление что бег улучшает кровообращение в мозгу справедливо для очень малого числа людей и скорее всего у них и так всё в порядке со здоровьем (с позвоночником, суставами и кровообращением в районе шеи)
Чем полезен бег? Сегодня выложил видео о здоровье, беге, лечении суставов после тренажерного зала и ЗОЖ. Ну если такое интересно, заходите в гости.
Благадарю вас ето реялно
Спасибо
сколько минут надо бегать? Я бегаю 15 20 минут в спортзале надо дольше бегать?
*Смотря для чего? Если для поддержания формы и хорошего самочувствия, то 15-20 мин. 3 раза в неделю вполне ок!*
*Какие цели преследуете?*
Для похудения, рост 1.83 вес 96, каждый вечер бегаю 20 минут, и 20 зарядка, и 10 минут баскетболл сам собой) подойдет ли? уже как 10 дней но очень много кушаю(
Асхат Жиенкул помимо физ.нагрузки,надо переходить на "дробное питание".Я уже неделю бегаю по часу каждый день и питаюсь дробно,3 кг ушло .
Вес уходит когда тратишь калорий больше чем потребляешь! По идее из описанного выше все должно быть ок. Если через 2 недели не будет результатов - нужно что-то менять либо в тренировках либо в питании.
Вот видео о похудении с помощью бега bit.ly/2tu0Dot
А по питанию вот канал советую th-cam.com/channels/GbBtB5xlYc_OHWMjlydQkQ.html
Ценный совет!!! Рекомендую прислушаться!
А длительный бег увеличивает длительность полового акта ?
Конечно да
Это можно проверить только самому. Может быть что наоборот)
Спасибо вам огромное
одна из лучших мотиваций
Спасибо!
Благодаря твоим видео я записалась на марафон!!! спасибо за мотивацию
Рад что был полезен :)
Когда и где у тебя старт?
Полумарафон в Кельне, 7 октября
👍 Удачного забега!
очень надеюсь что у меня получится! Спасибо большое за вдохновения
Все получится! Я уверен :)
молодец спасибо, все четко грамотно рассказал! смотивировал еще больше меня
Про пот все правда ! Не воняет, а приятный даже )
Сегодня бегала под дождем. Каааайф
👍👍👍
!!!
👍
Все чётко и понятно 👍 . Спасибо .
Полезно
Полезно. Польза бега теперь ясна.
Интересно кем работает Александр.
Александр работает видео-маркетологом )
Спасибо! Всё по сути!
Доступно про пользу бега
!!!
Красавчик! Видосы супер! А кто поставил дизлайки-плохие люди
Михаил, благодарю :)
Можно бегать без потери веса?) Ато я и так худенький
Да, вполне :) Просто за питанием следить. :)
Если в сутки съедать калорий столько сколько тратишь, то вес будет в норме.
Как вариант, можно после тренировок протеин попивать.
Run 42 195 Не зря биологию здавал. Пойду решать задачки по ккал ))
В среднем за 10 км. бега сгорает 500 ккал ))
Azorium YT Я вот пухлый, хоть и бегаю регулярно :-)
Если долго бегать, то мышцы съест (массу)
Толково про пользу бега :)
:)
Вот она, польза бега :)
меньше животного белка и химической еды +бег=> меньше вони от пота)
голову лечите
!!! Отличное видео!
Полезное видео
👍👍👍
спасибо. Только начАть а не нАчать. извините, режет слух. лайк;)
Принято :) Спасибо за наблюдательность :)
Полезное видео
Польза бега :)
Отлично!
Полезненько!
Толково
Толково
!!!!!
!!!!
!!!
!!!
!!!!!
ТОлково
!!!
нормална бегат
Развивает ли выносливость бегать каждый день?
В целом да. Смотря как бегать )
Рекомендую бегать 5, максимум 6 раз в неделю. Один день обязательно - отдых.
НА счёт пота-зто точно .
Хорошее видео!
Kelly devine?
Для себя я понял так, что бег это как перезагрузка всего организма, пока после бега организм восстанавливается, болезни там делать нехуй, все просто оказывается¡
Интересно!